ผู้สูงอายุจำนวนมาก ทานอาหารไม่ถูกและไม่ครบโภชนาการ ต้องทานอย่างไรให้ถูกวิธี (1 ก.ค.63)บ่ายนี้มีคำตอบ
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 30 มิ.ย. 2020
- บ่ายนี้มีคำตอบ |01ก.ค.63 OnAir
ผู้สูงอายุจำนวนมาก ทานอาหารไม่ถูกและไม่ครบโภชนาการ ต้องทานอย่างไรให้ถูกวิธี กับ รองศาสตราจารย์ ดร.วันทนีย์ เกรียงสินยศ อาจารย์ประจำสาขาวิชาโภชนาการและการกำหนดอาหาร (หลักสูตรนานาชาติ) สถาบันโภชนาการ ม.มหิดล
+++++++++++++++++++++++
ดูก่อนทุกช่องทาง... ติดตามได้จาก การออกอากาศสดทางโทรทัศน์ :
** ช่อง 9 MCOT HD ** ทั้งระบบดิจิทัลทีวี และระบบเคเบิล-ดาวเทียม
** กดรีโมท หมายเลข 30 ** รับชมสัญญาณได้ ทุกกล่อง ทุกจาน
คลิก.. Subscribe จะไม่พลาดทุกคลิปยูทูบย้อนหลัง ** 9 MCOT Official **
แฟนๆ Facebook เกาะติดข่าวสารได้ที่นี่ :
- ช่อง 9 MCOT HD หมายเลข 30 : ตามติดทุกรายการเด่น ไม่พลาดทุกกิจกรรม
/ 9mcot
ช่องทางเกาะติดข้อมูลฉบับเต็ม :
เว็บไซต์โทรทัศน์ ช่อง 9 MCOT HD :
tv.mcot.net/mcothd
เว็บไซต์(หลัก) บมจ.อสมท :
www.mcot.net - บันเทิง
![[PODCAST] Well-Being | EP.19 - ผู้สูงอายุเบื่ออาหาร ควรกินอย่างไร](/img/n.gif)
มีสาระประโยชน์มากครับบ
ดูแลพ่อแม่ให้ดี จะเป็นศรีแก่ชีวิต 👍
คนชราเงินซื่อข้าวยังไม่มีจะเลือกกินได้หรือ.?บางคนลูกหลานไม่ดูแลอาศัยเงินสูงอายุจะพอยาใส้หรือ..?เงินเก็บก็ไม่มีห้ามเลือกกิน...?5555..
เงินระ มีมั๊ย?
ทฤษฎีคนรวย
อยู่ให้รอดไปวันๆ แค่นั้นแหระสำหรับคนแก่ๆ
เทียบจากหลักคำสอนของพระศาสดาของเราก็จะคล้ายๆกัน..เหตุหรือปัจจัยเกิดจากอวิชชาหรือความไม่รู้..ส่วนด้านอื่นเช่นเศรษฐกิจ ฐานะฯลฯเป็นปัจจัยรองๆลงมา.. ฐานะไม่ดีแต่ถ้ามีความรู้ความเข้าใจก็สามารถเลือกทานได้ในลักษณะทางสายกลางที่ไม่สุดโต่งไปในทางบวกหรือทางลบจนเกินไปนะ..ที่พูดได้เพราะผมเองก็ทำอยู่วันหนึ่งๆมีเงินไปทำงานแค่30บาท..เริ่มจากการตื่นเช้าเดินไปรอรถบริษัทระยะทางประมาณ1กิโลเศษ..ขากลับก็เดินกลับ..หุงข้าวไปแค่พอกินอิ่ม2มื้อมีไข่ต้ม3ลูก..น้ำพริกกะปิสลับน้ำพริกเผา ผักต้มสลับผักสด บางมื้ออาจมีกับข้าวเหลือมื้อเย็นที่ลูกๆทานเหลือก็เอามาทานต่อตอนเช้า..เงิน30บาทก็ใช้ซื้อโยเกิร์ตสลับกับสลัดผัก(กรณีที่มื้อไหนไม่มีผักนะ)ตอนนี้ผมอายุ 53ปีครับ..ตรวจสุขภาพที่บริษัททุกปีก็ไม่มีปัญหาเลย..แข็งแรงดีครับ
ๅฤ
มีประโยชน์มากค่ะ
คนจนไปทำไม่ใด้คะใม่มีเงินซื้อ
มันยากสำหรับผู้สูงอายุที่ฐานะไม่อำนวยให้ทานอาหารได้ครบทุกหมู่ ผู้สูงอายุส่วนมากยากจน เขาจะทานอาหารเพียงเพื่อไม่ให้เขาหิวเท่านั้น ผู้เฒ่าบางคนอดมื้อกินมื้อด้วยซ้ำ ถ้าภาครัฐ ยังมองผู้สูงอายุไม่สำคัญ ผู้สูงอายุที่ยากจน ก็ลำบากเรื่องอาหารการกิน
ขอบคุณครับ ????หนู ผู้รู้จริง(กว่ารัฐบาล) เกินร้อย%ขอเติมอีกหน่อย(*ความเลื่อมล้ำ*)ถึงแม้จะเป็นผู้สูงอายุที่ยากจนก็ตามแต่ ส่วนมากนั้นไม่ต้องการจะแบมือ✋หรอก..?*โอกาส คือ คำตอบ???แต่การบริหารของภาครัฐ..เหมือนเทวดา ชี้นิ้วอยู่บนวิมาน นานๆจะลงมาโลกมนุษย์ทีนึง..แป๊บๆ นิดๆหน่อย..ก็ออกข่าวครึกโครมใหญ่โตราวยังกะได้ช่วยผู้ยากไร้เป็นล้านคน เอาจริงๆ บัตรคนจนเปรียบกับเศษเงินโปรยทานยังมีคนจนอีกเยอะแยะก็ไม่รู้จะพูดยังไง.*จุกอก*(ความจริงโฆษณามันตรงข้าม).. ย้อนแย้งสรุป??โรคหิวมันร้ายแรงกว่าทุกๆโรค..
สสมมมมมมม.... ใ.. ใ.ฝง
ป้าเห็นคนแก่บ้านนอกน่าสงสารค่ะ
@@suratrattanathakun3573
เราต้องเอาผู้นำเราลงแบบใหนดีคะ ถึงจะให้เขาลงจากวิมานง่ายๆเขาคงไม่ลง มาแน่ คงต้องให้ลงด้วยวิธีถีบลงมา หลงอำนาจขนาดหนัก ถ้าบริหารประเทศให้ประชาชน ยากจนอดอยากแบบนี้ ก็ควรไสหัวไปได้แล้ว ไม่สามารถ หาสวัสดิ์การให้ผู้สูงอายุอยู่อย่างมีศักดิ์ศรีแท้จริง ให้เขาไปลงชื่อขอเงินเหมือนขอทานจะว่าจริงๆแล้ว ผู้สูงอายุ คือประชาชนที่สร้างชาติมาก่อนเราเกิด จนมีประเทศมาให้เรายืนทุกวันนี้ ไม่ใช่เกิดมาแล้วแก่เลย.มิฉะนั้นผู้สูงอายุต้องมีสวัสดิ์การที่ดีในบั้นท้ายของชีวิต ..
@@panyarin9462อยากเล่า !!?? ตอนที่กำลังยึดอำนาจใหม่..ทุกๆวันศุกร์( รายการที่ผู้คนปิดทีวีหนี?? )ยังมีคนแก่ซื่อๆ ( แต่ไม่โง่,ไม่บื้อ)ฟังอยู่ แล้วเป็นคนมีความจำดีมาก(ขนาดจำเลขบัตรประชาชนได้หมด)นายยกผี( ขาดตอน)พูดเกี่ยวกับคนแก่ไว้อย่างหยดย้อยสุดจะพรรณนา..อยู่ๆละครลิง🐒🐒🐒ก็จบกระทันหันไม่มีภาคสอง เป็นที่มาผู้คนด่ากระล่อน,ปลิ้นปล้อน,อะไรดีๆสำหรับผู้สูงอายุที่อีกฝ่าย(ค้าน)เสนอผ่านสภามากี่รอบๆๆๆ ก็ปัดทิ้งหมด(บำนาญแห่งชาติ)
**อีกอย่างเผด็จการ ยุคดิจิตอลนี้ได้ถอดบทเรียนในอดีตจาก ถนอม,ประภาส,ณรงค์ (14 ตุลาคม 2516)จึงกลายมาเป็น มีชัยModel(ยอมเสียคนตอนแก่)***????ตอนนี้มีชัยฯ เขียนรัฐธรรมนูญ แบบล๊อคเอาไว้ 8 ทิศหมดแล้ว**ตอนนี้ถ้านับเวลา ช่วง14ตค.16 ( 49ปีแล้ว)ส่องดูสถานการณ์รอบๆทั่วๆไป มันสุ่มเสี่ยงสูงมาก ยากจะคาดเดาไปในทาง + เพราะตัวเผด็จการปักหลักสู้แล้ว.สิ่งที่น่าคิด สั้นๆ..คือไม่มีสัจจะในหมู่โจร( ปล้นแล้ว ต้อง อยู่ยาว).
คนแก่บ้านนอกไม่มีเงินกินไรก็ได้ที่กินได้ค่ะ-ถามหาประโยนช์มีน้อยมากค่ะ-เข้าใจค่ะที่ให้ความรู้ค่ะ
จริงๆเป็นเรื่องดี แต่วัตถุประสงค์ของการให้ความรู้นี้จะหมายถึงสำหรับคนที่พอมีอันจะกินหรือเปล่า และจะมีคนซักกี่เปอร์เซนจะสามารถหรือมีสตางค์ทำได้ขนาดนั้น แค่ผลไม้แต่ละอย่าง ๆ ก็ราคาแพงจนคนสูงอายุที่มีรายได้น้อยไม่สามารถหาซื้อมากินได้แล้ว
กิน2มื้อค่ะชอบกินผักใบเขียวมะยมกะส้มตำตำเอง ลวกวอเตอร์เคสปลูกเองผักขมหวาน กินเทมเป้อบทำเอง-ทอด ท้องปลาแซลม่อนอบเองรีดไขมัน ไข่ต้ม ผลไม้ ดื่มน้ำ นมถั่วเหลืองต้มเอง ทั้งวัน หนัก68กก.สูง 175 ซ.มไม่ชอบออกกำลังกาย ขับถ่ายวันละ2ครั้ง นอน 3ทุ่ม ตื่นตี 4 1/4 เพื่อขับถ่ายทุกวัน กินแอปเปิลแดงเขียว สัปะรส กล้วยน้ำหว้า กล้วยหอม ชอบพุทราช๊อกชอบกินผลไม้ทุกอย่างตามกาล กินเค้กนิดๆ เดินจงกรม ภาวนาอยู่กับปัจจุบันรู้ลมหายใจเข้าหายใจออกบ่อยๆที่นึกได้ฟังพระธรรมะพุทธวจน..ไม่เคยป่วยถึงกับเข้าร.พ.ป่วยยากค่ะ งานประจำคือดูรู้ลมหายใจเพื่อรอคอยการตาย ค่ะ❤❤❤
ดีจังเลยค่ะ อ่านแล้วชีวิตคงจะมีความสุขมาก, อิจฉาจังเลยค่ะ.
0
ลชล
สนใจเรื่องการฟังธรรมพุทวจนนี่แหละค่ะ ดีมากๆเลยค่ะ ทำให้เข้าใจโลกเข้าใจธรรมชาติมากขึ้น ว่างๆก็อยู่กับลมหายใจ ❤
ได้ประโยชน์มากๆค่ะ
ขอบพระคุณๆหมมาศมากๆนะคะ ได้รับความรู้ลึกมากมายในการรับประทานอาหารในผู้สูงอายุมากยยิ่งขึ้น ที่ต้องปฏิบัติตามค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ ที่ให้ความรู้ดีๆในการรักษาอาการเจ็บปวด
เคยมือชาและปวดมากตอนกลางคืน นวดและดัดมือตามที่สอน ลดอาการชาได้ดีมาก ขอบคุณมาก
ล
คุณหมอมหิดลแนะนำดีมากคะ
ขอบคุณค่ะ ที่ให้ความรู้
สงัสดีคะหากใรโรคไตรว่มเบาหวานละคะ
ถ้าอยู่ในชนบทก็จะลำบากในเรื่องอาหารการกินเพราะว่าไม่มีจะกินด้วยซ้ำไปต้องอาศัยลูกหลานเท่านั้นแก่มากๆและอะไรก็ไม่ไหวแล้ว
สงัสดีค่ะดิฉันเป็นทั้ไตและเบาหวานควรทำอบ่างไรคะขอบพระคุณอย่างสูงค่ะดิฉันอายุ79ปี
ความรู้ดีแหละ
จำนวนมาก แก่และจน
เรี่ยวแรงถดถอยหากินลำบาก
รอดได้วันนี้ ก็รอวันตายข้างหน้า
อยากจะทานอาหารให้ครบเหมือนกัน แต่ไม่มีเงินกินจ้า
คนจนขา้วเป็นหลัก
ยายอายุ 79 กระดูกพรุนและบางด้วยค่ะ โรคประจำตัวทาลัสซีเมียค่ะ ขอบคุณสำหนับการแบ่งปันมากค่ะจะนำเอาความรู้ไปปรับใช้ให้ดีขึ้น👍🙏🥰
พิธีกร ญ ไม่ควรพูดแทรกบ่อยขนาดนี้
ดู๊ เลือกคนมาฟังก็ผิดกลุ่มแล้ว กินโน่นกินนี่ ที่สำคัญคือไม่มีกิน
ส่วนใหญ่ผู้สูงอายุจะถูกทอดทิ้งเพราะปุัจจัยของความเป็นอยู่/ฐานะ
ส.ว.ต้องลดลงกิน1มื้อพอลดแป้งน้ำตาลเน้นผักผลไม้ถั่วต่างๆหลากสีข้ออื่นๆอารมณ์เจริญสมถะวิปัสสนา&ออกกำลังกายอย่างน้อยเดินๆๆ4-5>>>>กมทุกวันฯ
อาหารที่คุณหมอแนะนำตามธงสำหรับผู้สูงอายุที่ไม่มีปัญหาทางสุขภาพเช่นไขมันในเส้นเลือด เบาหวาน แต่ทำไหมไม่แนะนำอาหารสำหรับผู้สูงอายุที่มีปัญหาสุขภาพคะ เพราะ 99%มีปัญหาสุขภาพ
ควรช่วยเงินผู้สูงอายุมากกว่านึ้อย่างน้อยเดือนละ 1500บาท
ใช่ค่ะ คิดถึงคนที่ไม่มีรายได้เลย น่าเห็นใจ
3,500 บ.จะพอได้กินครับ
อาจารย์ขาดสารอาหารป่าว? เทียบกับผู้ดำเนินรายการสองท่านเหมือนยักษ์ 555, (ห้ามสว.ทานนี่ทานโน่น แล้วจะเสียใจ ท่านมีเวลาเหลือน้อย พอท่านเสียไป รู้งี้ๆ ให้ท่านมีความสุขในวาระสุดท้าย)
จริงที่สุดครับท่าน
ต้องbalanceกายกับใจให้ดีกายได้กินถูกต้องแต่ไม่ชอบมันเป็นทุกข์และแล้วมันก็วนเข้าวงจร"ใจเป็นนายกายเป็นบ่าว"สุดท้ายกายรับแรงกระทบจากใจที่เป็นทุกข์ก็เป็นอีกหลายโรคเลย
สุดท้ายกายต้องดับให้ใจได้ความสุขบ้างพอควรก็happy endingจริงๆครับ
พิธีกรท่านให้ความรู้การทานอาหารที่ถูกต้องของผู้สูงอายุ.ส่วนใครจะทำได้หรือไม่ได้ไม่ควรไปต่อว่าท่านพิธีกรควรเคารพและให้เกียรติขอบคุณมากว้านะ..เหล่านั้งคิดดูไหม่นะ
@@user-zg9pz9dp7f ฝ
โรคไตห้ามกืนเนื้อสัตว์
ปั่นผักผลไม้ไม่หวานกินช่วยได้
บางคั้ง3คืนมีบางครั้ง5ถึง,4คืนไม่หลับเลยค่ะ
ดีจัง
ุถ้าหลับก็สองชั่วโมงกว่าๆหรือ3ชั่งโมงกว่าๆ
พิธีกรหญิง ควรต้องปรับปรุงการพูด จังหวะจะโคนด้วยค่ะ
อยากได้แม่ครัวทำอาหารผู้สูงวัย
yes, I enjoy tiktok at my seniors center
อยากฟังหมอ..พิธีกรถามแล้ว..อย่าพูดแทรกเลย..คนฟังๆไม่รู้เรื่องเลย😢😢
อาหารพวกผัดทอดและมันจัดไม่กินเลยผมอายุเจ็ดสิบแล้วคับพวกอาหารที่ผู้สํูงอายุไม่ควรกืนผมไม่กินหวานมันขนมทอดทุกชนิชไม่กินเลยจับดูถ้ามันติดมืจะไม่กินเลยนมกินแต่นม,ก็กินแต่ศํูยน์เปอเซ็นตั้งแต่อายุ,45คับตอนนี้กืนอาหารเสริมอีกชนิชผงคับ
ตื่น 5ทุ่มและไม่หลับอีกเลย
ทานนมเปรี้ยวแทนได้มั้ยค่ะเพราะทานนมสดท้องเสียค่ะ
อายุ 76 มื้อเช้าทานใข่ลูกเดียวก็อิ่มแล้วค่ะ จะกินอาหารไม่ครบเพราะอิ่มง่าย ผลไม้ลูกเดียวก็อิ่ม จะไม่ได้หลากหลายค่ะ ทำยังไงค่ะถึงจะได้สารอาหารครบค่ะ
ถ้าจะทำแบบนี้ได้ผู้สูงอายุต้องมีคนดูแลคือฐานะต้องดี
พิธีกรชอบพูดแสรกขึ้นมาฟังไม่รู้เรื่อง
ใม่มีเงินซื้อจะทำยังใง
จะดีหรือกินลูกชิ้น ไส้กรอก.. เต้าหู้
คนกินเจ จะได้โปรตีนจากไหนได้มาทดแทนเนื้อสัตว์ให้เพียงพอบ้างค่ะ
เรื่องนอนจะนอนมากขนาดนั้นทำไม่ได้นอนหัวค่ำตื่นดึกนอนดึกตื่นช้าหน่อยนอนสัก4.5ช.ม.เองแถมกลางวันไม่นอนเปนคนนอนยากต้องเงียบๆๆเวลานอนกลางวันแล้วคนมาหาจะหงุดหงิดมากเหมือนโลกถล่มทลาย
จะมีสักกี่คนที่จะมีความสามารถทำได้น๊ะด้วยอะไรหลาย ๆอย่าง
ป้านอน 2 ทุ่ม ตื่นขึ้นมาตอน 5 ทุ่ม และไม่หลับ
โปรตีนปลาหายากใช่มั้ย
ฟังดูง่ายแต่ปฏิบัติยากนอกจากคนมีฐานะมีคนคอยจัดให้ตลอดทุก มื้อ
มีกินก็ดีแล้วไม่มีปัญญาเลือกหรอก
นื้อสัตววันละ5.6กรัมตายๆๆไม่ย่อยท้องอืด
ไม่มีเงินซื้ออาหารเสริมดีเว้ย.เอ็งคิดว่ารายได้ต่อปีสามสี่หมื่นบาท/ปีบวกเงินคนแก่แม่งหกร้อยบาทจะไปซื้อหมูก.ก.ละสองร้อยบาทได้เหรอ,อาการเสริมกระ ป๋องละเจ็ดร้อย,ชุ่ย,กระปุกพันกว่าบาท,ฝันไปเหอะ,สรุปมึงขายอาหารเสริม.🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
โอยย..กินข้าววันละ2ทัพพีอ้วนตายอายุ63กิข้าวมื้อละครึ่งทัพพียังอ้วนละดับ1กับข้าวก้อไม่ชอบกินเนื้อสัตมากด้วยยังอ้วน
เพิ่มความรู้ได้เย๊อ
อย่าว่าแต่ สว เลย คนหนุ่มสาวปกติก็กินไม่ครบเยอะไปค่า คนที่เคยกินครบหรือไม่ครบมาก่อนตั้งแต่หนุ่มสาว พอแก่ตัวเค้าก็จะกินคล้ายๆเดิมแหละ คนที่เค้าดูแลตัวเอง แก่ตัวเค้าก็ยังคงดูแลตัวเองอย่างดี คนไม่สนใจเค้าก็ไม่สนแหละ
Excuse me.
All those information has been out of date.
ผิดมากๆค่ะ คุณคะ!
ขอบพระคุณมากค่ะอาจายร์อายุ68แล้วค่ะดูแล้วได้ความรู้เยอะเลยค่ะ
ฯอนฬม่หลํบทฎอยางใ่ดีร๕ะ
คนดูเป็นผู้ชราตามองไม่ค่อยเห็น ทำไมไม่ขยายตัวเลขใหญ่ๆแสดงว่าผู้ดำเนินรายการไม่สนใจเลย ไม่ควรเน้นรูปคน ควรเน้นสาระมากกว่าครับ น้องๆ
%_,
。
ค.
ฝชม
ช
ส
ทานไม่เคยครบห้าหมู่เลยค่ะป่วยอยู่ด้วยไม่มีรายได้อะไรตัวคนเดียวบางครั้งสามคืนไม่ำหลับมีถึงห้าคืนสี่คืนไม่กกลับค่ะ
ผมกินข้าวต้มวันละสองเวลาใช้ข้าวสารไม่เต็มสองขีดผักมีฟังทองแคร์หล๊อดใบตำลึงพรืกไทยรากผักชีต้นหอมและซ๊อสนำ้ตาลทรายเนื้อหมูสับกระดูกหมูไข่ต้มในช้าวต้มกินสองเวลาเช้าเย็นทุกวันนำ้ก็ต้มกินไม่กืนนำ้เย็นคับ
ผู้สูงอายุที่บ้านไม่เชื่อคำเตือนที่บอกให้ทานอาหารที่มีสารอาหารและมีประโยชน์
ชั่งเอามาพูดได้กินไม่ถูกกินไม่ครบโถ่เอ๋ยบางมื้อยังไม่มีจะกินเลยช่วยเอาเรื่องนี้ขึ้นมาพูดสิทำยังไงจะให้มีกินได้ทุกมื้อมานั่งพูดให้ดูดีซึ่งไม่ตรงกับความเป็นจริงเลยน่าทุเรศ
อย่าใช้คําพูดทําร้ายคนอื่นอย่างนี้สิคะ หันกลับมาพิจารณาตัวเองก่อนดีที่สุด ว่าที่เราไม่มีกินเพราะอะไรกันแน่ เพราะตัวเราหรือคนอื่นทําให้เราไม่มีกิน
.เตรียมตัว..เก็บเงินไว้..ตั้งแต่มีแรงงานทำงานได้
8@@hdyhrm3272