เปลี่ยนหุ่น ผอม เป็น หุ่นดี มีกล้าม เพิ่มน้ำหนัก ผู้ชาย แบบไม่อ้วน!!| เอามั้ยลองไมค์
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 4 ก.ย. 2021
- ผู้ชายผอมกินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน แต่อยากเพิ่มน้ำหนัก หุ่นดีขึ้นทำยังไงดี คลิปนี้จะมาบอกวิธีปั้นหุ่น เปลี่ยนจากผู้ชายผอม เป็นหุ่นดีมีกล้ามให้น้ำหนักดีขึ้น หุ่นเพิ่มขึ้น ด้วยทริคง่ายๆ มาดูกัน
ดูคลิปเพิ่มเติม
พิสูจน์!! 1 เดือน ผมยาวเท่าไหร่?
• พิสูจน์!! 1 เดือนผมยาว...
แต่งตัวตามนี้ ใครแต่งก็รอด!!
• คิดให้แล้ว!! แต่งตัวผู...
4 วิธีเด็ด!! เพิ่มความสูง สมส่วน
• อยากสูง ห้ามพลาด!! รวม...
อย่าลืมกด SUBSCRIBE เพื่อติดตาม และ กดกระดิ่งแจ้งเตือน 🔔
จะได้ไม่พลาดคอนเทนท์ดูแลตัวเองแบบง่ายๆ แล้วเรามาดูดีไปพร้อมๆกัน
ฝากกด LIKE กด SUBSCRIBE เป็นกำลังใจให้ไมค์ในการทำคลิปต่อๆไปด้วยนะครับ
สามารถติดตามไมค์กันต่อได้ที่
TWITTER - / mikeweerapat
INSTAGRAM - / mikeweerapat
FACEBOOK - / aowmailongmike
Contact : aowmailongmike@gmail.com
#AowMaiLongMike #เปลี่ยนหุ่น #เพิ่มน้ำหนัก
ไหน!! ใครกินเท่าไหร่ น้ำหนักก็ไม่ขึ้นบ้าง มารวมกันตรงนี้!!
🖐️🖐️
My fitnesspal ดีนะ แต่ไม่เก่งอังกฤษอ่าา
ผมเคยลดน้ำหนักแต่ไม่เคยเพิ่มน้ำหนัก จากประสบการณ์สิ่งที่สำคัญที่สุดน่าจะเป็น"วินัย"
แรงบันดาลใจคือชอบเขาแล้วเขาไม่รับรัก แง
ติดตามให้แล้วนะครับ ช่องคุณภาพ
@@MinmimeLolion เย้ ขอบคุณมากๆๆๆๆนะครับ
กินทั้งวันทั้งคืนผอมอยู่เลย
อือหืออ คลิปนี้เด้งรีบกดเข้ามาดูเลยค่ะ ช่วงนี้กำลังออกกำลังกายสร้างเนื้ออยู่พอดี😆
เย้ อย่าลืมลองทำตามนะ
รอชมคลิปต่อไปค่ะ 💪💪💪
เย้ จัดไป
คือดีย์มาก~~
เลยเพ่!!😆
แง่มๆ >////
Amazing😍😍
ขอบคุณมากครับพี่ วินัยนี่สำคัญมากจริงๆครับ
จริง สำคัญมากๆๆ สู้ๆ
ดูแล้วเสียว
นี้น้องเองงงงง 55555
ขอบคุณมากครับ
ยินดีค้าบบบ
Sawadee Kara, P’Mike. I am interested in the content of this video but there is no English subtitles 😭. Please include English subtitles 🙏🏾🙏🏾🙏🏾
ขอบคุณค้าบบพี่หุ่นโคตรดีเลย
ขอบคุณน้าา ค่อยๆทำกัน
มาแล้วมาแล้ว
รออยู่ใช่ม้ะ มาช้าดีกว่าไม่มา555
ใช่ครับ สุดยอดครับสู้ๆ
@@Thanwa12 ขอบคุณคับ
พึ่งได้มาดูเองงง
มาช้าดีกว่าไม่มานะ เย้
พี่ไมค์กล้ามแน่นมาก 😆😍💗
พุงด้วยนะ 555
@@AOWMAILONGMIKE ฟิตอีก ขอลีนกว่านี่ค่ะ🤣
ทำได้ทุกอย่างเลยครับ ยกเว้นควบคุมอาหาร555
สำคัญเลย แงเ
ออหอ ผมออกบ่อยมักพอโควิทมาเป็นหมูเลย
งั้นต้อง บอดี้เวท อยู่บ้าน อะ! เดี๋ยวเรามาเล่นพร้อมกัน
ค้าบ
พี่ไมค์หุ่นดีมากกกกกอะ
ขอบคุณครับบบ 🙏🏻🙏🏻
สูง175 ต้องหนักเท่าไหร่ดีครับ
วินัยนี่แหละที่หลุด ทำยากสุด แต่ถ้ามีเพื่อนออกด้วยเหมือนจะช่วยๆดึงกันไป
งั้นถ้าเราทำคลิป แล้วเปิดคลิปเล่นไปพร้อมๆกับเราเอามั้ยๆ
พี่ไมคโครตเท่ครับรักเลย
เขินเลย ขอบคุณงับ
พี่ไมค์ครับทำยังไงให้คิ้วหนาครับผมคิ้วบางมากครับเเทบไม่เห็นคิ้วตัวเองเลยครับ
พี่ไมค์ครับตอนทาครีมที่หน้าต้องใช้กี่นิ้วอะครับบ
1-2 นิ้วก็ได้นะ แต่ต้องทาตามแนวขน!
@@AOWMAILONGMIKE ขอบคุณครับพี่ไมค์
ขอคลิปแนะนำ สำหรับลดไขมันหน่อยคับ
เดี๋ยวไว้หาความรุ้ก่อนนะ
@@AOWMAILONGMIKE คับ
อายุ14 สูง 174-176 ต้องกินอะไรและออกกำลังกายยังไงค้าบพี่
นี้เลยย th-cam.com/video/GztV-rXSwOE/w-d-xo.html
พี่ครับ ถ้ากินข้าวเสร็จแล้วแล้วก็กินนมตามเลยจะได้แคลเซียมตามที่ต้องการรึป่าวครับ
กินตามได้เลยนะ
ผมนี่ไงกินเยอะนะแต่ผมสูง168แค่หนักแค่45เอง
มาแล้วคลิปนี้5555
ตามคำขอ!!!
ตอนนั้นพี่อายุเท่าไหร่ครับตอนที่สูง148
พี่ไมค์ครับตอนนี้ผมอายุ17ปีสูง175ผมอยากสูง180+มีโอกาสถึงมั้ยครับ
มีโอกาสสูงขึ้นนะ แต่ถึงมั้ย อยุ่ที่หลายปัจจัยอะ ยังไงก้อย่าลืมทำตามที่พี่แนะนำในคลิป รวมๆกันนะ
อยากกินจ้าของช่องแต่ศัตรูคงจะเยอะเกิน5555
ผมอายุ 17-18 สูง 181 ยังสูงเพิ่มได้ไหมครับ
สูงได้นะๆๆ แต่อาจไม่เร็วเท่าช่วง 15-16
ผมนี้กินนิดเดียวก็ขึ้นเป็นโลเลย5555555🤣🤣🤣🤣
แงง้ สัดส่วนแต่ละคนไม่เหมือนกันเลย
พี่หนุถามหน่อยว่าบ้างหน้าตามแนวรูขุมขนคือกนุขวัญไปทางซ้ายหนุอยากถามว่าหนุควรบ้างไปยังไง
ให้ดูว่า ขนที่ออกมาจากใบหน้าเรา ชี้ไปทางทิศไหน ให้ล้างไปทางทิศนั้นนะ
อยากกินให้อ้วนแค่ตัว แต่หน้าไม่ต้องอ้วนบวมทำอย่างไงดีครับ หน้าบวมอ้วนไขมันที่ใบหน้าเยอะมากครับ แต่ตัวผอม
อะ คลิปเร็วๆนี้มาบอก
ผมนี่กินโครตเยอะ กินเยอะสุดในบ้านเลย แต่น้ำหนักอยุ่แค่ 59-60-61
ผมสูง180 อยากหนัก75
เท่าพี่เลยอะ55555 เหมือนกัน พี่เข้าใจ
พี่ไมค์ครับขอวิธีแก้สิวผดหน่อยครับบบ🥺🥺
สิวผด ไว้มาแนะนำนะ ตอนนี้ล้างตามแนวขนไปก่อน ช่วยได้เหมือนกัน ฟรีด้วย
มาดูเพราะโปรไฟล์อ่ะ55555
น่ารักก แล้วกด sub ให้ยางงับ >
อยากให้ทำคลิปเกี่ยวกับอาหารการกินครับ
โอเคเลย เร็วๆนี้นะ
พี่ครับขอเเบบของคนอ้วนหน่อยครับ
คนอ้วนเพื่อลด?
How to การเเต่งตัวของคนสูง 190 555555555 ยากเย็นมากการเเต่งตัวครับ
สอนทำให้ผมหน้าม้าลงหน่อยคับ
คือยังไงนะ?
@@AOWMAILONGMIKEสอนทำ ผมข้างหน้าลงนะพี่ตอนนี่ผมผมมันตรงมันไม่ลง
@@wavex269 อ้อ ตอนนี้เราอยุ่ชั้นไหนแล้ว?
@@AOWMAILONGMIKE ม.1คับ
วิ่งลู่ต้องวิ่งกี่นาทีครับถึงพอเหมาะ
แนะนำ 150 นาที ใน 1 อาทิตย์คับ หรือปะมาน 30 นาที/วัน 5 วันงับ กำลังดี
@@AOWMAILONGMIKE ผมวิ่งเสร็จก็มาวิดพื้นดันพื้นพวกที่เกี่ยวกับเสริมกล้ามท้องอ่ะพี่ ต้องนับเวลารวมกันกับวิ่งไหมหรือต้องวิ่ง30นาที หรือนับเวลาวิดพื้นต่างหาก
@@user-lh5zm5fl4c คาดิโอ เช่น วิ่ง เดิน โดดเชือก30 นาทีต่างหากครับ แต่แนะนำให้ ยกเวทก่อนนะ แล้วค่อยคาดิโอ เด่วไม่มีแรงเล่น
@@AOWMAILONGMIKE ถ้าจะเพิ่มความสูงด้วยก็ทำตามนี้ได้ป่ะครับ
พี่ครับยกของหนักมีผลต่อความสูงมั้ยครับ
หมายถึงทำงานใช่มั้ยคับ
@@AOWMAILONGMIKE ใช่ครับ
@@AOWMAILONGMIKE ผมทำงานพวกยกของหนักๆอ่ะ
นอน 10-12 ชม. ถือว่าได้มั้ยครับ😅(นอนประมาณ 5 ทุ่มตื่น 10 โมงหรือไม่ก็เที่ยง)
มนุษย์จำศีล🤣
นอนเยอะมากกกกกก แต่ได้นะ 5 ทุ่มเข้านอน แล้วหลับเลยปะ หลับยากมั้ย
หลับไม่ยากครับผม ขอบคุณครับพี่😊
ขอสารภาพนะ ที่พี่ไมค์พูดอ่ะครับ ผมรู้หมดเลย แต่ทำน้อยมากเลย5555
เยี่ยม 555
@@AOWMAILONGMIKE พี่ทำกี่วันอ่ะครับ
รอบนี้ถาม3ข้อครับพี่ไมค์
1.มันมีนมอันเม็ดชื่อเเคลซีนยี่กิฟฟารีนจะเพิ่มความสูงได้จริงหรอครับแต่สรรพคุณบอกว่าผลิดจากธรรมชาติครับจากนมแท้ๆครับ
2.ทำไมผมมีความรู้สึกว่าทำไมยืนในห้องหรือในที่แคบทำไมดูตัวผมสูงครับแต่พอยืนในที่โล่งแจ้งเช่นหน้าร้านของผมครับ ทำไมดูตัวไม่ค่อยสูงครับทำไมรู้สึกแบบนี้ แต่ถ้าในความจริงมันก็ตามที่วัดนี่ละครับ
3.ผมอายุ17ปี4เดือนหนัก93กก168แบบนี้สูงได้อีกมั้ยครับ แล้วก็ความสูงมาตรฐานของผู้หญิงสูงเท่าไหร่ครับ เพราะที่ดูๆเวลาที่ลูกค้าผู้หญิงหรือสาวเค้าร้านผมก็สูงเกินเยอะไปหลายคนแล้วครับก็เลยอยากรู้
1. อันนี้ต้องดูส่วนผสมหลังกล่อง ถ้าเทียบเท่านมแท้ๆ ทำไมเราไม่กินนมแท้ๆแทนอะ? ถูกกว่าด้วย
2. เปนเพราะเราอยุ่ในแคปในห้อง ทันมีเพดาน เลยทำให้เราดูสูง แต่พอข้างนอกโล่งๆ ก้ทำให้เราดูตัวเล็กได้
3. ผญ ก้สูง ประมาน 150-170 นะ ส่วนใหญ่
@@AOWMAILONGMIKE 1.กินแล้วมันก็ได้ผมขึ้นมาบางครับอีกป้าผมทำงานทีกิฟฟารีนครับ
2.ok
3.ก็ดีไปครับเพราะว่าสูงกว่าผู้หญิงสาวๆไปหลายคนแล้วครับ
พี่ครับผมทำงานเกี่ยวกับส่งวัสดุก่อสร้างต้องยกของหนักทุกวันมันจะมีผลต่อความสูงมั้ยครับตอบหน่อยนะครับพี่
ผมพึ่งอายุ14ครับ
จริงๆก็มีผลนะ แต่ให้เราไปเน้นเรื่องการนอนเร็ว กินนม เข้าช่วย
แล้วก็เน้นการยึดการแทนละกัน เดี๋ยวเร็วๆนี้ลงคลิปบอก
@@AOWMAILONGMIKE ขอบคุณครับพี่
มาแล้ววว🤍
เย้เย้