70分鐘和緩流動瑜伽-全身伸展與強化 70 min gentle yoga flow total body stretch and strength { Flow with Katie }

[@hao123456789]

yes !!!新的七十分超讚

[@fuuuu_1007]

老師 很謝謝您一直以來分享的瑜伽影片❤ 這幾年來改變我的身心很多很多
身體：終於不用請別人幫忙，自己可以剪到腳指甲，柔軟度提升很多
心靈：情緒穩定很多，自我意識覺察提高，改善憂鬱狀況
呼吸：總算可以體會所謂的『深』呼吸了，以前都被醫生說呼吸過淺，沒辦法長的吸和吐超過三秒😂
感謝老師，也祝福老師新的一年 全家平安健康且順心 新年快樂🎉❤

[@林純卉-i6x]

跟著老師的影片做練習，最後階段是先開胸椎之後再做“魚式”，我很驚喜的發現，這樣好像胸椎段可以向上帶多一些，頭部向後向上肩頸的空間也可以延展更多一些，謝謝老師！感恩❤！

[@オウジョウ-j5h]

跟随老师的课程，让我从不可能到可能、从不确定到自信满满！感谢老师的无私教程

[@施金英-w1c]

謝謝老師的分享❤❤❤

[@SHui-vt1yp]

Thanks Katie 老師，非常好，我今天跟你做❤❤❤❤❤👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻希望之後能有英文版😆😆👍🏻👍🏻

[@yvonneyunyang665]

感謝老師，有包含大休息的引導真是太好了！

[@patriciahuang7488]

太棒的影片，希望將來能夠有同樣長度的影片。

[@王羿蓁-l2j]

我連續練3天……超放鬆

[@熊熊-z5i]

老師口令中小細節的提醒 有助益練習更進階 感謝❤

[@Nadia-bk5qx]

這是一部很完整的瑜珈影片，最後大休息的冥想引導非常舒服😌

[@angelahuang3081]

感謝Katie 老師，這影片超棒的，瑜珈總復習，年終大禮㖿！Happy New Year!

[@kikihuang316]

終於等到🎉Happy New Year 🎆

[@bhliu5202]

謝謝老師，這堂課好充實😊

[@Amy-do7xo]

喔天！我的許願實現啦，謝謝老師🤩🤩🤩

[@cde0022]

謝謝！

[@lingwanxin8146]

感謝老師，今天我終於完成了70分鐘這個練習。。。謝謝您。。。舒服👍🏻

[@herplace9578]

非常感謝🙏 Namaste 🙏

[@flowwithkatie]

很開心一起練習🧘

[@shih1190]

謝謝老師的引導與用心製作的視頻，我在高溫34度的三樓環境跟練完成，身心清涼，安泰祥和！非常感恩🙏♥

[@shih1190]

經過幾個月來的持續練習，今天終於可以把腿沒有痛苦地劈下去了……
瑜珈的練習就是平常心，狀況好不喜、狀況不好也不憂。真奇怪，能做到過去夢寐以求的動作，心情竟是平和無波，原來，瑜珈的修練並不是追求成就感。
以前總不喜歡平常，因為平常是那麼平凡無奇。但唯有平常才能日起有功啊，練功的人，才真知道滴水穿石的重要。原來成長，沒有一絲苟且。

[@borueihuang1925]

很舒服完整的練習，謝謝老師！

[@flowwithkatie]

很開心一起練習🧘

[@夏爱媚-b6h]

感谢Katie❤

[@viviansim7030]

谢谢老师分享
做完了好舒服🥰

[@miuyingyu2493]

謝謝老師無私分享❤

[@catlover-12380]

老师的节目很棒😁期待更多上载

[@anny2478]

謝謝老師您的70分鐘完整教學，超讚👍的，有您真好！
祝 您元旦佳節快樂🎉

[@陳季貞-o2c]

謝謝老師的影片分享，Happy new year 🎉!

[@tina81122]

超喜歡這次的練習
從一開始身體緊繃，到做完全身放鬆
謝謝老師的影片
祝大家新年快樂

[@cindyguo1889]

跟老师跟练了不到两个月，今天能做到前劈腿了，开心，老师编排的视频真好，会坚持跟练下去❤❤

[@tiger7672]

超讚,謝謝老師,新年快樂

[@劉秋圓-j8r]

謝謝老師！

[@can-cq8rm]

Good morning 선생님

[@梓倩簡]

凱蒂老師您好，當我做到5:45需要單腳站立姿勢時，身體會很搖晃不平衡，甚至無法完成動作，想請教老師這種情況有沒有建議的動作加肌肉的穩定，讓單腳站立的姿勢可以更平衡？謝謝

[@emeefung5060]

27:45请问老师要如何做才能稳定这个动作？本人每次做都会前倾。

[@stellazhangjie4011]

谢谢老师❤Namaste！🙏

[@YingyingLiao-x4j]

非常喜欢老师的课，请问大陆可以在哪个平台看到老师的课呢？

[@yowchungchong196]

谢谢！

[@flowwithkatie]

很開心一起練習🧘

[@guarnericannon]

哇这个感人时长❤谢谢凯蒂！

[@欣也佐川]

老师好 请问瑜伽是起床后还是睡觉前做？谢谢

[@霜吳]

❤

[@TheGizmoGarage]

Please lower the sensitivity of your mic or move it farther from mouth! We don’t need to hear how your saliva interacts with the tongue or being swallowed!