OBJECTIF GRAND ÉCART LATERAL en 30 JOURS : Comment devenir plus souple rapidement ? La Méthode

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OBJECTIF GRAND ÉCART LATERAL en 30 JOURS : Comment devenir souple ? La Méthode complète
Réussir son grand écart et devenir plus souple rapidement ? C'est Facile ! Devenir souple, c'est un mélange de patience et d'amusements ! Pas besoin d'un bagage en gymnastique pour pouvoir le faire à tout âge. Nous apprendrons comment bien s'étirer pour bien chauffer les muscles et ne pas risquer de claquage. Ma méthode grand écart rapide, c'est par ici !
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[@user-id4oy6dx6y]

Je commence aujourd'hui le 06/04/2024 et je reviens dans un mois donc le 06/05/2024 !

[@AngelinCoaching]

Super ! Bon démarrage de routine ! J’ai hâte de lire vos progrès 🥳

[@c.cr13]

Super vidéo, je reviens dans 30 jours👍

[@AngelinCoaching]

Merci pour votre confiance ! A dans 30jours avec un super grand écart pour le rentrée ☀️

[@richardbilodeau]

Merci pour votre vidéo, très utile et très efficace! ⭐

[@AngelinCoaching]

Bonjour, un grand merci pour votre confiance ! Je suis très heureuse de vous aider dans vos objectifs 🌸❤️

[@scottmirlin8954]

Pas de soucis pour le avant, par contre il va falloir patienter pour le après 🙄😘

[@user-ii2hj8rm5u]

Bonsoir que ce soit le grand écart facial ou latéral c'est plus facile pour une femme à le faire car un homme a pas la même structure musculaire qu'une femme moi quand j'ai commencé le kung-fu j'ai travaillé le grand écart facial et latéral avec difficulté bonne continuation à vous cordialement jean Louis

[@AngelinCoaching]

Bonsoir,
Merci pour votre message. Alors effectivement homme et femme n’ont pas les mêmes bassins, c’est la raison pour laquelle il y a une première différence. Également du point de vu osseux, certaines femmes et certains hommes n’y arriveront non plus jamais, peu importe les centaines d’heures d’assouplissements qu’ils effectueront. Nous ne sommes pas égaux !
Très belle soirée ☀️

[@rayanebabaaissa3918]

On va essayer !! J’ai toujours rêvé de le faire

[@AngelinCoaching]

Allez j'ai hâte de voir ta progression 😁

[@Ledecoupeurdumarche]

Résultat ?

[@bernadettehumbert9814]

Je n’ai jamais réussi étant jeune à le faire donc maintenant, c’est râpé !

[@AngelinCoaching]

Mince, dans tous les cas une routine stretching bas du corps et ouverture des hanches ça fait toujours beaucoup de bien❣️

[@bernadettehumbert9814]

@@AngelinCoaching on est bien d’accord Angeline. Bonne semaine

[@mtauss1]

Pas de tout, moi c'est le contraire, faut travailler. Je suis plus souple âgé !

[@audreybaradel834]

Bonjour, y a t’il plusieurs vidéos où il faudrait faire celle-ci tous les jours ? Merci

[@AngelinCoaching]

Bonjour Audrey,
Idéalement il faudrait le faire au moins tous les 2 jours pour pouvoir le faire en 1 mois 💫

[@rinerock]

Bonjour, j'ai lu également qu'il faudrait échauffer le corps avec des exercices et/ou de la course à pieds. Qu'en pensez-vous ?
Je fais de la danse mais ne suis pas souple, j'espère réussir cet objectif (j'en rêve !)

[@AngelinCoaching]

Bonjour, un stretching peut tout à fait se faire à froid, en douceur ! 🌸
Il faut faire attention quand on fait du sport avant car contraction musculaire = raccourcissement du muscle et nous en étirement on cherche à l’allonger. Il faut faire attention à ne pas envoyer de signaux contraires aux muscles. Je suis certaine que tu vas y arriver haut la main ❤️

[@ferzfezgrzgfvefefez8241]

Ce n'est pas dangereux de s'étirer sans s'échauffer avant?

[@AngelinCoaching]

Bonjour,
Non car un etirement ne doit pas être douloureux, vous devez rester à 80% de ce que vous pouvez tolérer comme sensation, c’est sans danger ☀️

[@lecreolien.9745]

J ai essayée jours 1 rdv dans 30 jours

[@AngelinCoaching]

Super ! Belles séances ♥️

[@sayalandemaine5115]

Alors?

[@ghislaindandlau4379]

Alors?

[@So-pt7fh]

Pour avoir du résultat, en le faisant tous les jours/ tous les deux jours, combien de temps doit durer la séance? 😄

[@AngelinCoaching]

Bonjour, pour une routine de stretching c’est tout à fait possible et même conseillé de le faire une fois par jour pour arriver à son objectif le plus sereinement possible ! Est ce que le grand écart est acquis maintenant ? 💪💪🤩

[@lavazza8031]

Perso ca fait 2 ans 15 cm d ecart c est tout

[@AngelinCoaching]

Parfois malheureusement c’est l’anatomie de notre bassin qui nous rend ce grand écart impossible, notamment la mobilité au niveau de la capsule articulaire du fémur. Dans tous les cas, un peu de stretching fait le plus grand bien ! Merci pour votre visionnage !

[@voltfitofficiel2736]

Euhhh... on va souffrir 😅

[@AngelinCoaching]

C'est que du bonheur !! 🤣