Extraordinaire !! Des explications limpides, parfaitement étayées ..! Des millions de vidéo sur you tube, mais très très peu de ce niveau explicatif creusé et idéalement illustré ! Bravo Alex pour ta clarté, tes connaissances et avoir ainsi partagé. Un énorme Like et mille merci !!
Un coach qui n'a rien à vendre ... merde alors ! De la culture pure... merde alors ! Un réel plaisir de voir ta vidéo qui fait de moi un nouvel abonné. Merci pour tout .
Salut Alex, Je n'ai pas l'habitude de commenter des vidéos sur youtube, mais là, je suis totalement convaincu ! Je suis professeur d'Arts Martiaux que je pratique depuis 30 ans. Je suis également formateur pour la fédération française de karaté. Je vais certainement utiliser ta vidéo pour la montrer aux personnes que je forme. Elle est claire et limpide, fortement documentée et le tout dans une bonne humeur très agréable. C'est un plaisir, je regrette de ne te découvrir qu'aujourd'hui. Merci beaucoup pour ce superbe travail, et je reviendrai plus régulièrement sur ta chaîne !
Prof de boxe pieds/poings, je partage ta vidéo à mes élèves qui me demandent toujours le processus pour devenir plus souple. Ta vidéo est top, pédago, claire et accessible. tu viens de gagner une abonnée supplémentaire ✌
Je pense vraiment que si les professeurs d'EPS dans nos collèges et lycées serai aussi pédagogue que toi nous aurions beaucoup moins d'enfants en surpoids Et de plus si le sport scolaire ne serai pas orienté uniquement sur les résultats physiques mais avec une parti théorique biologique qui complèterai là on pourrai parler de cours de sport
Du coup, je me dis que si les profs d'EPS faisaient simplement leurs boulots... Jamais on ne m'a expliqué quoique ce soit niveau anatomie en EPS. Rien, nada. C'est juste le corps que je garderais à vie, pas grand chose quoi...
C'est compliqué, un prof d'EPS est là pour te noter sur ta progression sportive d'un sport que tu vas à peine faire car mine de rien, 2h par semaine pendant 10-12 semaine, c'est pas facile de progresser. Bien sur, maintenant on peut voir le progrès en voyant aussi le sérieux de l'élève impliqué dans les séances, mais quand même. C'est l'interêt de ce média, youtube. Car un prof d'EPS a tout simplement PAS le temps de se poser 2h pour faire un cour si il veut améliorer le niveau de ses élèves qui n'ont, pour la plupart, déjà qu'à moitié envie de le faire.
AM Blacnayd calme toi c'est pas une attaque contre les profs de sport évidement que les parents on un rôle à jouer en surveillant leur alimentation je voulais que si un cours de sport ça pouvais être 50% physique et50% théorique ce serai mieux Et va faire une série ou deux je te sens tendu comme une crampe
C'est vrai que mettre de la théorie serait mieux, je te le fais pas dire. Et pour les gosses mais aussi pour trier les profs. M'enfin bon, on va pas trop en demander hein, on va se faire engueuler sinon ô/
Tu m'excuseras, mais quand t'as 12 ans tu as autre chose à faire que "te renseigner et entraîne toi par tes propres moyens" et ça donnerais des notions tout de même
@@Jin-qs7ky moi je les presque je le travaille de puis 2 mois au début je stagnait mais quand on stagne c'est qu'on sible pas la bonne partis car sa dépend pour chaque personnes
C'est la première fois que je tombe sur une video aussi développé, c'est super intéressant, vraiment instructifs et on comprend au moins les gestes qu'on fait et comment apprendre le but de chaque exercice. Bravo ! 👏🏾👏🏾👏🏾
Super cours où je découvre beaucoup de choses sur le corps humain. Explications claires, faciles à comprendre et quelle voix. Je pense que c'est un peu tard pour faire le grand écart vu mon grand âge mais gagner un peu plus de souplesse chaque jour serait l'idéal. Heu si j'ose me permettre quel bel homme
merci Alex, pour toutes tes explications, c'est hyper important de comprendre pourquoi on fait ceci et pas cela !! toutes tes vidéos sont très bien faites, très pédagogiques 👍
Avant l'âge de 10 ans j'étais extrêmement souple et le grand écart était pour moi un jeu d'enfant ! Et aujourd'hui à 30 ans et 2 bébés je suis rouillée... Mais grâce à tes explications, j'envisage de suivre tes instructions pdt 1 mois pour voir de moi même !!!
Salut Alex ! Étudiant dans le milieu du sport et de l'entraînement (STAPS) je suis impressionné de la qualité de tes vidéos : très bien expliquées, détaillées avec des notions plus ou moins complexes imagées. C'est super, tout le monde peut comprendre assez facilement de quoi tu parles, comprendre le fonctionnement du corps car tes explications sur l'anatomie sont irréprochables. Continue comme ça l'ami tu viens de gagner un abonné ! :)
sensei ! haha sans rire, enfin une vidéo avec une explication scientifique :) j'adore merci je vais pouvoir commencer un vrai travail d'étirement en ayant tout bien compris grace à ta vidéo !
j'ai comme toi mis l'accent des mes étirements sur l'aspect "passif" comme tu dit, pour avoir une disponibilité dans l'instant de mon corps et mes mouvements, ce qui me permet aujourd'hui, de m'étire tous les matins au réveil ;) donc je conseil ton approche pour les débutants et non débutants ;)
+Action Badass parfaitement ! les deux approches sont bonnes :) mais le CRE est surtout destiné à ceux qui connaissent déjà leur corps et qui ont déjà une certaine souplesse :) Alex Levand
Merci pour tous ces précieux conseils, ca faisait longtemps que je recherchait une vraie methode d'assouplissement sur TH-cam et tu es le premier à faire une vidéo que je trouve complete. Merci beaucoup pour tout les liens :)
Merci mec, je viens de découvrir ta chaîne. L'écartement des hanches est ma faiblesse en sport de combat, alors que j'ai les eschio assez souple. Tu m'as appris la méthode CRE que j'essayerai à l'occasion, je fais toujours du passif entre 2/3 min sans pause et les résultats viennent pas vite, j'essayerai ta méthode. Bonne continuation.
Franchement j’adore des explications plus détaillés qu’en cours de danse et depuis 1 mois je regardais ta vidéo 4 fois pas semaine et là je viens de réussir mon grand écart franchement je te remercie Alex
Excellente vidéo, claire et facile à reproduire chez soi. Les petites animations sont très pratiques pour visualiser de quoi on parle. Rien à redire, continue comme ça ! :) PS : Blouson, la rumeur raconte qu'Alex chercherait une recette de mayo végane en cachette, si tu peux le dépanner... ;)
Très bonne vidéo et bien expliquer ! Beaucoup trop de pseudo coach sur TH-cam dévalorise le métier mais toi tu es bon et c'est pour ça que je t'envoie ce message ! C'est la première fois que je vois tes vidéos et je me suis abonné 😉
Salut. J'ai quelques années de karaté et à présent de boxe chinoise dans les pieds et je n'en reviens pas de la qualité de ton exposé ainsi que de la pédagogie dont tu fais preuve. Sincèrement bravo et merci à toi et à TH-cam ;)
Je viens de découvrir ta chaîne par curiosité "d'où mon surnom " et franchement j'adore :) Merci pour tes conseils complets ( ce que j'aime et que je recherche de plus en plus ). Merci Merci Merci
La fin de la vidéo sur les ischiaux et le mal de dos dû à la position assise m'a fait l'effet d'une claque. Je viens de tout comprendre d'un coup et je t'en remercie mec.
Deuxième commentaire, cette fois-ci après avoir visionné la vidéo jusqu'au bout. Un grand merci pour toutes tes explications, notamment celle à la fin concernant les activités sédentaires qui conduisent à une raideur des ischios, d'où un affaiblissement des quadriceps. Je suis typiquement dans cette situation et maintenant je comprends mieux l'origine de ma tendinite quadricipitale. Grâce à toi je sais maintenant comment m'en débarrasser.
Alex Levand c la première vidéo de toi que je vois ce serais sympa que tu résume un peu plus en video ou que tu écrive les exercices à faire en description même si ça prend du temps après je comprends que tu n'ai pas forcément le temps mais sinon +1 abo et +1 like et +1commentaire mdr bref je go regarder tes autres vidéo continue me
Vraiment super vidéo , tu es très pédagogue , tes explications sont documentées, illustrées... bref un bonheur à regarder . Moi qui recherche la souplesse je vais mettre en pratique et je m’abonne tout de suite ! Bonne continuation !
Je viens d’enchaîner une poignée de vidéo sur les étirements en y trouvant à boire et à manger. Celle ci fait ma soirée ;) Merci pour les explications, la pédagogie, les schémas, tout est nickel, il n'y a plus qu'a s'y mettre. hop hop hop !
Franchement ça marche du tonnerre ces étirements, j'en fais le matin et le soir et en 2 semaines je suis passer avec les jambes collé du haut de mes tibias à mes pieds. C'est épatant comme en peu de temps le corps se modifie
C'est vraiment formidable toutes ces vidéos que tu nous proposent pour nous aider au quotidien dans nos difficultés. C'est vraiment dommage que certains de nos enseignants et professeurs d'EPS de notre pays ne connaissent pas ces méthodes. Mais avec ton aide, je travaillerai pour avoir une bonne santé. Bye !
Oooh là-là chapeau vraiment pour vous M. l'entraîneur, j'adoré les explications!!❤❤❤ En outre, j'adore aussi la souplesse que vous avez et les bras bien tonifiés. Peut-être que ça est plus facile pour vous, d'avoir de la souplesse parce que vous avez des parents chinois ou japonais, enfin asiatiques. On dit souvent que les gens asiatiques sont plus souples! Ceux qui n'ont pas aimé la vidéo, ils n'ont rien compris donc sur le corps humain. En fait je vous remercie pour votre vidéo et je m'abonne!!💋❤👍👍
Je ne met jais de commentaires mais là je reconnais un énorme travail pour cette vidéo une très bonne explication merci La passion des arts martiaux me pousse à vouloir ce fameux grand écart.
Excellente vidéo, pour ma part, il est clair que je vais débuter les étirements dés demain! Merci pour tes explications claires et concises, et pour tes exercices plutôt simple de réalisation pour un débutant comme moi. Continue ce que tu fais, c'est rare de tomber sur des youtubers comme toi!
CV mon cher maître vraiment vous êtes légendaire je vous remercie et vous souhaite une bonne réussite. Dieng from Sénégal precisely in Touba capital of Mouridisme.
Bravo ! Aujourd'hui à 48 ans ton niveau de souplesse m'est très difficile à atteindre, de nature sec et musclé depuis toujours, il fut un temps où je pratiquais le kungfu bien sûr au début question souplesse j'ai galeré, mais avec 5 séances de 2 h par semaines j'ai vu accroître ma souplesse et en 3ans je suis arrivé au grd ert facial, aujourd'hui j'ai quasiment tout perdu en souplesse en plus j'ai repris la muscu depuis 3ans et ça me fusille tous les tendons des cuisses ischios ( j'ai l'impression d'avoir des gros noeuds dans l'arrière des cuisses) et adducteurs impossible d'ouvrir à plus de 90 et me pencher en avant
excellent. vraiment excellent. C'est d'une simplicité déconcertante. Comme je le disais, je suis à peu près aussi souple qu'une brique. J'ai envie d'y croire même si ça demande tout de même de l'investissement et de la persévérance. Je pratique aussi les arts martiaux et franchement les coups de pieds moyens et hauts ne sont pas ma spécialité. Mais va savoir, ça va peut être s'améliorer grâce à toi. A suivre.... Je suppose qu'il faut tout de même du temps pour arriver à gagner de manière significative et que l'âge joue peut-être mais si ça marche, je reviens sur cette vidéo et je le dirai. Merci encore pour cette très bonne vidéo, simple, accessible et sympa. Ne change rien, c'est parfait.
Salut j'ai 17 ans et je suis exactement dans la même situation je ne peut même pas faire un 90 degrés avec mes jambes x) je fais du krav maga et je compte passer au mma, même les middle kicks me font mal. J’espère que cette méthode fonctionnera :)
Super vidéo. Je vais mettre en application. Question : Comment on peut savoir si avec notre morphologie on est capable de faire le grand écart facial ? PS : Quand j'étais ado, je faisais le grand écart frontal, est-ce les mêmes muscles qui sont sollicités ?
salut Guillaume ! pour le grand ecart latéral, ca sera plutot les ischio jambiers (l'arriere de tes cuisses) et a moins de passer sous scanner y a peu de chance de savoir de le savoir si tu es fait pour ou non, mais ceux qui ne peuvent pas disent qu'ils ressentent quelque chose gener et que ce n'est pas les tendons au ressenti.
Salut Alex tu m'a donner la motivation d'un sayajin depuis que je regarde tes vidéo j'ai commencer a prendre un peu de muscle je me sens bien dans mon corps et ma tête, c'est un peu grace à toi, merci et continue tu gère 👍
Salut Alex ! Peux tu nous dire s'il te plaît combien de temps faut il attendre entre le stretching et les efforts musculaires ? Pour éviter comme tu l'a dit dans la vidéo des pertes musculaires ou des problèmes d'aducteurs ?
Je découvre cette chaîne depuis peu et bravo pour la qualité des vidéos ! tout y est très bien expliqué, avec l'apport théorique et les conseils pratiques. Excellent travail ! bravo !
Je découvre par hasard cette vidéo et Alex Legand, eh bien merci infiniment. Conseils efficaces, sympas, avec une présentation pédagogue, dynamique et énergisante. J'adore, merci encore.
Merci pour tes explications, celà va m'aider à bien le faire correctement car je le faisais avant et après le sport et hors, ce qu'il ne faut pas faire 😂 Maintenant je sais que c'est plus efficace en dehors 😊 Mais je ne comprends pas quel posisition il faut avoir entre chaque série
Salut alex, j'ai decouvert ta chaine y'a pas tres longtemps, et franchement tu es un des meilleur youtubeur muscu avec jamcore dz, forcement je m'abonne
![[LIVE] นาทีนี้ต้องพี่ทนาย | ทนายแก้ว vs ทนายไพศาล | #คุยให้เด็กมันฟัง EP.47 (02/11/67)](http://i.ytimg.com/vi/HmquaO-PL_M/mqdefault.jpg)
Extraordinaire !! Des explications limpides, parfaitement étayées
..! Des millions de vidéo sur you tube, mais très très peu de ce niveau explicatif creusé et idéalement illustré ! Bravo Alex pour ta clarté, tes connaissances et avoir ainsi partagé. Un énorme Like et mille merci !!
Wow merci pour ce gentil commentaire..! Que j'epingle d'ailleurs 🤗
Julien Caron
BnJr Entièrement OKKKK avec Vous !!
Sans commentaires , NADAAAAA !!!
Sam 07/07/2018/Paris 11ème 😉🙌💪👊👉✌👍👐👐👐👐
Je confirme. Des explications parfaitement étayées et qui incitent à les appliquer plausiblement;
Julien Caron je suis cul-jatte le grand écart je le fait tout mes jours
@@AlexLevand en etirement passif quel temps de repos entre les series?3secondes aussi?
Un coach qui n'a rien à vendre ... merde alors ! De la culture pure... merde alors ! Un réel plaisir de voir ta vidéo qui fait de moi un nouvel abonné. Merci pour tout .
+Y.BG merci ça me fait très plaisir que t'apprécies mon travail ! Bienvenue dans mon univers :)
Alex Levand
@@AlexLevand C'est la raison première du pourquoi je me suis abonné!
Stop ce vulgaire langage pelo
Je n'arrive pas à croire que je ne découvre que maintenant cette chaîne ! Merci pour la qualité de votre travail.
Lucrèce N. Merci et.bienvenue !
Ton dynanisme et ta passion du sport est communicative et nous garde dans l'éveil et la motivation du mouvement merci à toi pour ton partage.
Merci beaucoup je viens de commencer la muscu et j'avais peur de finir avec la souplesse de Tibo InShape.
UnWarz 😂😂
😂😂
Lolol
Tkt pas t’auras nis la souplesse de Tibo et nis sa masse musculaire
@Renalph Pacpac je t'écoute patron
Salut Alex,
Je n'ai pas l'habitude de commenter des vidéos sur youtube, mais là, je suis totalement convaincu !
Je suis professeur d'Arts Martiaux que je pratique depuis 30 ans. Je suis également formateur pour la fédération française de karaté.
Je vais certainement utiliser ta vidéo pour la montrer aux personnes que je forme. Elle est claire et limpide, fortement documentée et le tout dans une bonne humeur très agréable.
C'est un plaisir, je regrette de ne te découvrir qu'aujourd'hui.
Merci beaucoup pour ce superbe travail, et je reviendrai plus régulièrement sur ta chaîne !
Un honneur pour moi !! Merci Lomomaru 🙏
lolomaru1 bonjour vous pouvez me dire où est-ce que vous faites des Coué d’arts martiaux car je trouve pas de cours ah Genève
Cour
Franchement j'ai pas tout compris mais ta connaissance du corps humain ca tue !!! Je vais essayer ca demain matin !!
bon entrainement à toi ! tu verras, c'est surprenant le CRE ;) ( la méthode active que j'explique)
Moi non plus j'ai pas compris grand chose mdr
C’est l’animation de ma fac qu’on nous présente en cours d’anatomie !! Vous avez bien choisi 😁
As tu réussit
Alors? tas eu des resultats ou pas
Prof de boxe pieds/poings, je partage ta vidéo à mes élèves qui me demandent toujours le processus pour devenir plus souple. Ta vidéo est top, pédago, claire et accessible. tu viens de gagner une abonnée supplémentaire ✌
Je pense vraiment que si les professeurs d'EPS dans nos collèges et lycées serai aussi pédagogue que toi nous aurions beaucoup moins d'enfants en surpoids
Et de plus si le sport scolaire ne serai pas orienté uniquement sur les résultats physiques mais avec une parti théorique biologique qui complèterai là on pourrai parler de cours de sport
Du coup, je me dis que si les profs d'EPS faisaient simplement leurs boulots...
Jamais on ne m'a expliqué quoique ce soit niveau anatomie en EPS. Rien, nada. C'est juste le corps que je garderais à vie, pas grand chose quoi...
C'est compliqué, un prof d'EPS est là pour te noter sur ta progression sportive d'un sport que tu vas à peine faire car mine de rien, 2h par semaine pendant 10-12 semaine, c'est pas facile de progresser.
Bien sur, maintenant on peut voir le progrès en voyant aussi le sérieux de l'élève impliqué dans les séances, mais quand même.
C'est l'interêt de ce média, youtube. Car un prof d'EPS a tout simplement PAS le temps de se poser 2h pour faire un cour si il veut améliorer le niveau de ses élèves qui n'ont, pour la plupart, déjà qu'à moitié envie de le faire.
AM Blacnayd calme toi c'est pas une attaque contre les profs de sport évidement que les parents on un rôle à jouer en surveillant leur alimentation je voulais que si un cours de sport ça pouvais être 50% physique et50% théorique ce serai mieux
Et va faire une série ou deux je te sens tendu comme une crampe
C'est vrai que mettre de la théorie serait mieux, je te le fais pas dire.
Et pour les gosses mais aussi pour trier les profs.
M'enfin bon, on va pas trop en demander hein, on va se faire engueuler sinon ô/
Tu m'excuseras, mais quand t'as 12 ans tu as autre chose à faire que "te renseigner et entraîne toi par tes propres moyens" et ça donnerais des notions tout de même
"met tes jambe à 90°, si ça tire un peu fais des étirements passif"
Hmmm, ça tire beaucoup là, et jsuis à genre 75°.
Ya du taf bordel
J'en suis au même niveau que toi, après 6 mois alors ça donne quoi ?
moi aussi j’aimerais bien savoir haha
Ne te décourage pas.moi j'étais pareil et maintenant ça va mieux.
Mdr ca demande des news genre, niveau souplesse c'est vraiment pas dingue encore, un peu mieux, cest un travail en années là
@@Jin-qs7ky moi je les presque je le travaille de puis 2 mois au début je stagnait mais quand on stagne c'est qu'on sible pas la bonne partis car sa dépend pour chaque personnes
Je suis déjà pas mal souple mais grâce à toi je le suis encore plus merci bq ♥️ continue comme ça ♥️
J'Y ARRIVE !!!!!! ... mais avec les bras.... :(
C'n'S Parodie 😂😂😂
C'n'S Parodie xD
C'n'S mdr 😂
😂
😂😂😂
0:15 😱😱
Ok j'écoute tes conseils sensei.
tu connait BTS!!!! moi je suis une ARMY!!!!!
@@mooskeilmoos7388 Les fans de BTS
Mooskeil moos des fous
tout est clean, détaillé et simple en même temps ... respect !
c’est des cours comme ça qu’il faudrait à l’école 👍
C'est la première fois que je tombe sur une video aussi développé, c'est super intéressant, vraiment instructifs et on comprend au moins les gestes qu'on fait et comment apprendre le but de chaque exercice.
Bravo ! 👏🏾👏🏾👏🏾
Nice
waouw , c'est la première fois que je vois une vidéos aussi documentées et aussi détaillées par rapport au sports sur youtube. Merci
T'es vidéos sont très agréables à regarder et donne envie de rester ,Merci pour ces techniques tu m'a donné envie de les appliquer :)
Super cours où je découvre beaucoup de choses sur le corps humain. Explications claires, faciles à comprendre et quelle voix. Je pense que c'est un peu tard pour faire le grand écart vu mon grand âge mais gagner un peu plus de souplesse chaque jour serait l'idéal.
Heu si j'ose me permettre quel bel homme
Abysse Stan merci Abysse !
T'es le fred et Jamie version sport ;)
Floriane pmmz aha merci !
merci Alex, pour toutes tes explications, c'est hyper important de comprendre pourquoi on fait ceci et pas cela !! toutes tes vidéos sont très bien faites, très pédagogiques 👍
*Bien explqué une des seule vidéo de TH-cam aussi bien travaillé et exercice qui fonctionne et tu nous prouvre que ca marche!*
Avant l'âge de 10 ans j'étais extrêmement souple et le grand écart était pour moi un jeu d'enfant ! Et aujourd'hui à 30 ans et 2 bébés je suis rouillée... Mais grâce à tes explications, j'envisage de suivre tes instructions pdt 1 mois pour voir de moi même !!!
Bravo pour cette vidéo Alex !
Super instructif, très bien monté et surtout de la PRATIQUE ! Merci 💪🏻😉🍋
Salut Alex ! Étudiant dans le milieu du sport et de l'entraînement (STAPS) je suis impressionné de la qualité de tes vidéos : très bien expliquées, détaillées avec des notions plus ou moins complexes imagées. C'est super, tout le monde peut comprendre assez facilement de quoi tu parles, comprendre le fonctionnement du corps car tes explications sur l'anatomie sont irréprochables. Continue comme ça l'ami tu viens de gagner un abonné ! :)
+Kronk merci Kronk ça fait grave plaisir !:)
Force à nous et bienvenue à toi dans mon univers !
Alex Levand
Sa fait plaisir de voir que ta chaîne progresse parce que tu fournis vraiment un travail de malade 😁💪
Enfin quelqu'un qui s'y connait, merci pour tes conseils !!!
sensei ! haha sans rire, enfin une vidéo avec une explication scientifique :) j'adore merci je vais pouvoir commencer un vrai travail d'étirement en ayant tout bien compris grace à ta vidéo !
étant un pratiquant depuis nombreuse années, je doit dire que ton explication et ton approche est très bonne ! j'ai beaucoup apprécié !
merci Action Badass !! ca me fait plaisir venant d'un pratiquant de longe haleine d'autant plus :)
j'ai comme toi mis l'accent des mes étirements sur l'aspect "passif" comme tu dit, pour avoir une disponibilité dans l'instant de mon corps et mes mouvements, ce qui me permet aujourd'hui, de m'étire tous les matins au réveil ;) donc je conseil ton approche pour les débutants et non débutants ;)
+Action Badass parfaitement ! les deux approches sont bonnes :)
mais le CRE est surtout destiné à ceux qui connaissent déjà leur corps et qui ont déjà une certaine souplesse :)
Alex Levand
J'adore ! Tu sais très bien expliquer et tu m'a mis en confiance des le debut. Merci !
Kim Min Ha au plaisir Kim !!:)
Alex Levand 😊
Merci pour tous ces précieux conseils, ca faisait longtemps que je recherchait une vraie methode d'assouplissement sur TH-cam et tu es le premier à faire une vidéo que je trouve complete. Merci beaucoup pour tout les liens :)
au plaisir Florian !
Bon etirement ;)
Alex Levand
Enfin un contenu précis et de qualité ! Merci !
Merci mec, je viens de découvrir ta chaîne. L'écartement des hanches est ma faiblesse en sport de combat, alors que j'ai les eschio assez souple. Tu m'as appris la méthode CRE que j'essayerai à l'occasion, je fais toujours du passif entre 2/3 min sans pause et les résultats viennent pas vite, j'essayerai ta méthode.
Bonne continuation.
Bravo Alex, super vidéo. Utilisable tout de suite et avec juste ce qu'il faut d'explications techniques. Merci !
+Christian Boland merci Christian !!:)
Vraiment incroyable beaucoup d'explications très claires et efficaces qui cadre parfaitement avec le travail physique. Merci a toi Alex
Encore une excellente vidéo, merci ! J'attends avec impatience la vidéo sur le sujet Etirements/pré-post effort :)
Franchement j’adore des explications plus détaillés qu’en cours de danse et depuis 1 mois je regardais ta vidéo 4 fois pas semaine et là je viens de réussir mon grand écart franchement je te remercie Alex
Bravo!!
C’est moi qui devrait te remercier ☺️
Yes anatomie validée mon pote ! :P
Blouson au sommet on progresse ensemble :) !
Excellente vidéo, claire et facile à reproduire chez soi.
Les petites animations sont très pratiques pour visualiser de quoi on parle.
Rien à redire, continue comme ça ! :)
PS : Blouson, la rumeur raconte qu'Alex chercherait une recette de mayo végane en cachette, si tu peux le dépanner... ;)
Je crois que tu es le Seul TH-camur qui ai expliqué tout ça franchement chapeau et merci ! Je vais pouvoir encore plus m’améliorer en Taekwondo :3
Très bonne vidéo et bien expliquer ! Beaucoup trop de pseudo coach sur TH-cam dévalorise le métier mais toi tu es bon et c'est pour ça que je t'envoie ce message ! C'est la première fois que je vois tes vidéos et je me suis abonné 😉
Merci Thibault!
Salut. J'ai quelques années de karaté et à présent de boxe chinoise dans les pieds et je n'en reviens pas de la qualité de ton exposé ainsi que de la pédagogie dont tu fais preuve. Sincèrement bravo et merci à toi et à TH-cam ;)
Merci ca me fait très plaisir que tu apprécies mon travail Sodano :) !
Force à nous !
Alex Levand
Je viens de découvrir ta chaîne par curiosité "d'où mon surnom " et franchement j'adore :) Merci pour tes conseils complets ( ce que j'aime et que je recherche de plus en plus ). Merci Merci Merci
La fin de la vidéo sur les ischiaux et le mal de dos dû à la position assise m'a fait l'effet d'une claque. Je viens de tout comprendre d'un coup et je t'en remercie mec.
Wish i could spk french this looks informative
Deuxième commentaire, cette fois-ci après avoir visionné la vidéo jusqu'au bout. Un grand merci pour toutes tes explications, notamment celle à la fin concernant les activités sédentaires qui conduisent à une raideur des ischios, d'où un affaiblissement des quadriceps. Je suis typiquement dans cette situation et maintenant je comprends mieux l'origine de ma tendinite quadricipitale. Grâce à toi je sais maintenant comment m'en débarrasser.
Merci pour tes fameux conseils je vais commencer maintenant 💪💪💪❤❤tes le meilleur continue comme ça que la réussite soi avec toi ❤❤❤💪💪💪💪💪
Yanis El Fdil merci Yanis!
hoshi oui j'ai gagné 4 cm en plus de suite
Alex Levand c la première vidéo de toi que je vois ce serais sympa que tu résume un peu plus en video ou que tu écrive les exercices à faire en description même si ça prend du temps après je comprends que tu n'ai pas forcément le temps mais sinon +1 abo et +1 like et +1commentaire mdr bref je go regarder tes autres vidéo continue me
Mec*
Je vous encourage dans cet élan... ça m'aide beaucoup. Je suis kiné et je vois que vous vous maîtrisez votre sujet en lien avec l'anatomie.
Je veux que tu sois mon prof de sport !!!! 😂
Cc tais nul
!!!!!!!
@@atgaming1248 tu es *😊
C'est toi kheyette ?
@@corbeaupoilus non
Vraiment super vidéo , tu es très pédagogue , tes explications sont documentées, illustrées... bref un bonheur à regarder . Moi qui recherche la souplesse je vais mettre en pratique et je m’abonne tout de suite ! Bonne continuation !
Bravo à toi pour tes vidéos qui sont vraiment bien expliqué et bravo aussi pour tes connaissances, bonne continuation ☺
Yohan Blot Merci!
Je viens d’enchaîner une poignée de vidéo sur les étirements en y trouvant à boire et à manger. Celle ci fait ma soirée ;) Merci pour les explications, la pédagogie, les schémas, tout est nickel, il n'y a plus qu'a s'y mettre. hop hop hop !
Franchement ça marche du tonnerre ces étirements, j'en fais le matin et le soir et en 2 semaines je suis passer avec les jambes collé du haut de mes tibias à mes pieds. C'est épatant comme en peu de temps le corps se modifie
C'est vraiment formidable toutes ces vidéos que tu nous proposent pour nous aider au quotidien dans nos difficultés. C'est vraiment dommage que certains de nos enseignants et professeurs d'EPS de notre pays ne connaissent pas ces méthodes. Mais avec ton aide, je travaillerai pour avoir une bonne santé. Bye !
Merci !:)
Oooh là-là chapeau vraiment pour vous M. l'entraîneur, j'adoré les explications!!❤❤❤ En outre, j'adore aussi la souplesse que vous avez et les bras bien tonifiés. Peut-être que ça est plus facile pour vous, d'avoir de la souplesse parce que vous avez des parents chinois ou japonais, enfin asiatiques. On dit souvent que les gens asiatiques sont plus souples! Ceux qui n'ont pas aimé la vidéo, ils n'ont rien compris donc sur le corps humain. En fait je vous remercie pour votre vidéo et je m'abonne!!💋❤👍👍
Je ne met jais de commentaires mais là je reconnais un énorme travail pour cette vidéo une très bonne explication merci
La passion des arts martiaux me pousse à vouloir ce fameux grand écart.
T'es meilleur , j'apprécie ton enseignement .
Chapeau pour ce travail qui m'a beaucoup éclairé et me permettra de franchir mes limites. Vraiment merci beaucoup.
Ouhhh ca me rappele qu'a la renrre je vais devoir reprendre le taekwondo ....
Bonne chance
MEHDI .D la même
ça sent l'arrivée des bonnes courbatures ! ;) courage !
MEHDI .D ii
MEHDI .D de skdzkskdbf
Meilleure vidéo sur les étirements ! En tant que kiné les explications sont parfaites !
ca me fait très plaisir de part d'un kiné ! :)
force à nous !
Alex Levand
bravo Alex excellent travail très clair et très instructif!!!!
Excellente vidéo, pour ma part, il est clair que je vais débuter les étirements dés demain! Merci pour tes explications claires et concises, et pour tes exercices plutôt simple de réalisation pour un débutant comme moi.
Continue ce que tu fais, c'est rare de tomber sur des youtubers comme toi!
Alors ça marche
Génial! Je cherche à améliorer ma souplesse pour la boxe thai. Tu me sauves!
Super vidéo Alex ! je me suis régalée à la visionner, tes propos sont clairs, vidéos propres et schémas anatomiques juste au top ! bravo ;))
Excellente vidéo, explications très claires et agréables à écouter ! Merci beaucoup !
CV mon cher maître vraiment vous êtes légendaire je vous remercie et vous souhaite une bonne réussite.
Dieng from Sénégal precisely in Touba capital of Mouridisme.
J’ai regardé la vidéo et j’ai l’impression d’entré diplômée en biologie bordel ! 😊😉
Une chose est certaine, cher ami: tes connaissances en physiologie neuro-musculaire sont indiscutables!
Merci beaucoup!
(Zg USA)
Franchement mec merci t'es juste génial tes explications sont superbes t'es un dieu
William Yoshimitsu Riūnosuke oh merci !
Tu m'aides surtout dans ma pratique des arts martiaux
Bravo ! Aujourd'hui à 48 ans ton niveau de souplesse m'est très difficile à atteindre, de nature sec et musclé depuis toujours, il fut un temps où je pratiquais le kungfu bien sûr au début question souplesse j'ai galeré, mais avec 5 séances de 2 h par semaines j'ai vu accroître ma souplesse et en 3ans je suis arrivé au grd ert facial, aujourd'hui j'ai quasiment tout perdu en souplesse en plus j'ai repris la muscu depuis 3ans et ça me fusille tous les tendons des cuisses ischios ( j'ai l'impression d'avoir des gros noeuds dans l'arrière des cuisses) et adducteurs impossible d'ouvrir à plus de 90 et me pencher en avant
Merci, tes commentaires d'étirements de de renforcement pour les jambes et dos de la fin vont m'aider pour ma blessures au cou !
Mais arrêtez de disliker les vidéos Alex Levand ! C'est la meilleure chaîne de sport !! 😀😀
Salut alex je me demandais si tu avait en tete de sortir une appli smarthphone avec un chrono de t'es programmes sportifs ect...
Matys Lafay salut! Pas envisagé encore :)
Alex Levand
Alex Levand pourtant c'est une super idée
Super j'ai adoré ta vidéo, explications simples, précises et efficaces! Merci beaucoup!
Franchement vidéo parfaite
+Jacques Chirac merci Jacques !
J'en peut plus😂😂😂
J'ai parfait mes connaissances sur le side split grâce à cette vidéo... Merci encore.
Andy Sambi Merci!
excellent. vraiment excellent. C'est d'une simplicité déconcertante. Comme je le disais, je suis à peu près aussi souple qu'une brique. J'ai envie d'y croire même si ça demande tout de même de l'investissement et de la persévérance. Je pratique aussi les arts martiaux et franchement les coups de pieds moyens et hauts ne sont pas ma spécialité. Mais va savoir, ça va peut être s'améliorer grâce à toi. A suivre.... Je suppose qu'il faut tout de même du temps pour arriver à gagner de manière significative et que l'âge joue peut-être mais si ça marche, je reviens sur cette vidéo et je le dirai. Merci encore pour cette très bonne vidéo, simple, accessible et sympa. Ne change rien, c'est parfait.
bon etirement à toi Sylvain !! :)
Alex Levand
Salut j'ai 17 ans et je suis exactement dans la même situation je ne peut même pas faire un 90 degrés avec mes jambes x) je fais du krav maga et je compte passer au mma, même les middle kicks me font mal. J’espère que cette méthode fonctionnera :)
Bonjour, alors des résultats 6mois après ?
Moi aussi je veux savoir^^
j adore ce mec, explications completes, claires, un vrai pro. merci alex
J'attends la vidéo de l'étirement avant et après le sport avec impatience . Besoin de savoir comment faire pour ne pas avoir de courbatures .
Souad Ben-khodja je sais pas pk mais j'adore avoir des courbature mdr
mdr bah je te cache pas c'est pas facile pour moi lol je peux pas y échapper je sais mais bon un peu moins mal quoi
Souad Ben-khodja moi aussi je me suis toujours étire après le sport est la tu me dis que c'est pas bien xD
Souad Ben-khodja en gros ne tetire pas après avoir fait une pratique sportive c'est comme étirer une cicatrice
Souad Ben-khodja en fait les courbatures après le sport c’est normal. Faut arrêter de vouloir ne pas en avoir, ça fait partie du pack sport.
Genial tes explications... etant osteo, ca fait plaisir de voir autant de connaissance et discernement... MERCI
Nice buddy !
Yeah man . Pq personne t’as répondue t’es le boss toi
Flaraii ils osais pas trop aha
ITC SOFIANE ahahah ok 👌
Ptdr quand tu a écrit le commentaire tu étais pas connu 😂
Practicemakesperfects
j'adore vraiment tes cours d'anatomie physiologie tres accessible merci encore!!!!je comprend mieux mes mouvements...
+mahina t de rien Mahina!:)
8:50 le reflexe myotatique est au programme de svt de terminale, je le passe demain merci pour les révisions
mdr, j'avais la même 😂 ca s'est bien passée finalement avec la rédaction de géologie?? 😂
@@paulinehaghbin482 ça va, un bon 15
@@joomski2775 noice 👌
Je regarde cette vidéo par hasard et je vois qu'il y a mention de Blouson, quelle coïncidence mais c'est super !
Merci grace a toi j'ai réussi à reavoir mon grand ecard que j'avais en 6 ème
5 premières minutes validées! C'est très clair !
Excellente vidéo ! Un grand merci!
C'est vraiment la classe ce que tu fais avec tes jambes. Si tu étais un perso de jeu de combat jte choisirais! Lol
seiyarknight aha merci @
Super vidéo. Je vais mettre en application. Question : Comment on peut savoir si avec notre morphologie on est capable de faire le grand écart facial ? PS : Quand j'étais ado, je faisais le grand écart frontal, est-ce les mêmes muscles qui sont sollicités ?
salut Guillaume !
pour le grand ecart latéral, ca sera plutot les ischio jambiers (l'arriere de tes cuisses)
et a moins de passer sous scanner y a peu de chance de savoir de le savoir si tu es fait pour ou non, mais ceux qui ne peuvent pas disent qu'ils ressentent quelque chose gener et que ce n'est pas les tendons au ressenti.
ok je vais m'entrainer et je te dirais. Entre prendre du muscle, perdre du gras et gagner en souplesse, j'ai plus bcp de temps pour bosser ;)
Salut Alex tu m'a donner la motivation d'un sayajin depuis que je regarde tes vidéo j'ai commencer a prendre un peu de muscle je me sens bien dans mon corps et ma tête, c'est un peu grace à toi, merci et continue tu gère 👍
Salut Alex ! Peux tu nous dire s'il te plaît combien de temps faut il attendre entre le stretching et les efforts musculaires ? Pour éviter comme tu l'a dit dans la vidéo des pertes musculaires ou des problèmes d'aducteurs ?
Je découvre cette chaîne depuis peu et bravo pour la qualité des vidéos ! tout y est très bien expliqué, avec l'apport théorique et les conseils pratiques. Excellent travail ! bravo !
Tu n merites pas seulememt un👍
tu merites 1000 👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Génial j'ai "mangé le sol " en un seul étirement, ça fait 20 ans que je n'avais pas eu une telle souplesse. Merci Alex ^_^
qualité qualité ;) merci
Je découvre par hasard cette vidéo et Alex Legand, eh bien merci infiniment. Conseils efficaces, sympas, avec une présentation pédagogue, dynamique et énergisante. J'adore, merci encore.
Blues Eric merci !
Super vidéo ça va m aider pour le Taekwondo
LeNinja TopCom exactement pareil
Ah, je vois que les taekwondokas se retrouvent ici.
Je trouve cette vidéo utile 👍.
Idiot
Superbe Vidéo! Je commence dès aujourd'hui la routine que tu proposes! C'est la première fois que je vois un tuto sur la souplesse qui me parle.
Homme Cyborgoïde merci !
Slt Alex j'ai trouvé cette vidéo "non muscu" super intéressante et grâce à toi j'ai envie de mettre à faire le grand écart merci et continue 💪
yeahhhhh
Tu m'apprends mieux que mon prof de sport ! Tu es le meilleur 😎
Merci pour tes explications, celà va m'aider à bien le faire correctement car je le faisais avant et après le sport et hors, ce qu'il ne faut pas faire 😂 Maintenant je sais que c'est plus efficace en dehors 😊
Mais je ne comprends pas quel posisition il faut avoir entre chaque série
Salut alex, j'ai decouvert ta chaine y'a pas tres longtemps, et franchement tu es un des meilleur youtubeur muscu avec jamcore dz, forcement je m'abonne
oh merci ca fait plaisir !
Très bonne vidéo et des explications très correctes Merci pour ta vidéo mec !