اسرع طريقة للتخلص من دهون البطن السفلية في 5 خطوات !
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 26 ส.ค. 2024
- دكتور احمد عبدالفتاح يشرح اهم الطرق و اسهلها للتخلص من دهون البطن السفلية تماما بطريقة سهلة و فعالة و مضمونة
لينك الانستجرام instgram
/ drabdelfatahpage
للمتابعة اونلاين
www.dareurbody...
لينك الفيس بوك facebook
/ dr.ahmed.abd.elfatah.diet
دائما استشر طبيبك الخاص فالمعلومة المقدمة .
![[TH] VALORANT Champions Seoul - Grand Final - EDG vs TH](http://i.ytimg.com/vi/WvObMc9VelI/mqdefault.jpg)
![จบจนได้ ! | Black Myth: Wukong #007 [ตอนจบ?]](http://i.ytimg.com/vi/DSqvWndF0sw/mqdefault.jpg)
شكرا لك يادكتور على المعلومات القيمة وعلى فكرة التمرين الاول هو زي ما بتعمل المدربة الصينية الي اشتهر على التيك توك مع التقدير
شكرا يادكتور على المعلومات المفيدة وانا فعلا خسيت مع حضرتك كتير لانك دائما بتحفزنى
1. نظام غذائي (صيام متقطع)
2. المشروبات: المياة- معلقة خل تفاح أصلي على كباية مياة- كمون و لمون- شاي أخضر- بقدونس مغلي-
3. البروتين: الحيواني (على رأسهم السمك)
4.خضراوات: بروكلي- أفوكادو- كرفس- جرجير- سبانخ
5. مكسرات: لوز- عين جمل بحد أقصى 30 واحدة
6. ابتعد عن العيش: أو استبدله ببدائل صحية مثل الشوفان- اللوز...
7. رياضة: السباحة، عظيمة
فعلا واكيد بس ازيد
البيض الزبادي شاي أخضر مع قرنفل زنجبيل
واهم شي شربة الكرنب الوردة مع القرنبيط
واكيد مع خضراء الضرورية خيار طماطم
جزاك الله خير الجزاء وجعل ثوابك عظيم عند الله تعالى اللهم امييين
ربنا يجازيك كل خير اسلوب حضرتك جميل والشرح ممتاز
دكتور اتكلم عن تثبيت الوزن بعد الدايت
شكلي و انا اشرب مي مرة كل يومين🤡
انا نفس الشي 😂😂😂
سؤال لو سمحت
هل الدايت عاده ؟
كل ما قول لحد اني ماشيه كيتو وسهل وصحي وتركت الخبز والشاي والحلويات بانواعها
بيقولو اه منتي عشان عودتي نفسك
احنا مش عايزين نسيب الخبز ولا الشاي والحلويات بنقلل منها
واحنا لازم نقلل مش نمنع انتي بضري صحتك ولازم تسيبي الكيتو
حتى روحي اقري عنه هتلاقي انه خطر عالصحه
كلامهم فارغ والمحبطين اكتر من الهم عالقلب
انا جربت الكيتو ومرتاحه عليه ونزلت ٣١ كيلو ويمكن اكتر عشان مابقتش اهتم بارقام الميزان اللي يهمني الفساتين اللي كنت بتمنى البسها
أقسم بالله ال هيتابعني بتلاوة القرآن الكريم لا دعيله في صلاتي 😭😭😭💔 💔.....
تم
ادعييلييي
@@habibamosaad3531 . لا يمكن الربط ب. إ ست ستار صار ل. م. م ب قال ف أب و ب. لا يمكن الربط بصور ب 💟❤💪
السلام عليكم ورحمة ب. إ ست ستار صار بب. إ ست ستار ب قال. لا يمكن الربط بصور موجودة ف كاس العالم للشباب كولومبيا ليث من جديد. حاول الطلب
ياريت التخلص من دهون الساقين
بدنا العصا السحريه يا دكتور 🤣🤣
يعطيك العافيه يسلموووو ع المعلومات 🥰
حضرتك دكتور ممتاز انا سمعت كلام حضرتك ومنعت عيش وسكر نهائي وخسيت 25كيلو ومبسوطه جدا ومش قادره اكول عيش خالص دلوقت ربنا يجزيك خير
حضرتك خسيتى 25كيلو خلال اد ابه وايه نظام اكلك
@@mohamedadly6168 6شهور هو انا بصراحه مشتركه في قناه دكتور احمد فبشوف كل حلقاته العيش منعته خالص والسكر والشيبسي والمايه الغازيه والمكرونه وباكل اي اكل عادي بس بكميات قليلة وشرب الشاي الأخضر وبمشي يوميا والسلطه طبعا أساسي
@@user-bp7jd9hc9z تمام متشكر جدا لحضرتك يافندم
@@user-bp7jd9hc9z يعني كنتي تاكلي رز عادي وزيت يعني الاكل المقلي
@@zaynab9709 الارز لو نفسي فيه باخد معلقتين أو ثلاثة بجانب سلطه خضر مقلي منعته بصراحه وعيش ومياه غازيه وسكر انا خسيت بس بقي ده أسلوب حياتي حتي لو نفسي راحت لبطاطس أو اي حاجه مقليه بدوقها بس
شكرا دكتور اول حدا بيحط وقت منطقي
منو جرب الطريقة واستفاد
شكرا دكتور على المعلومات انا اعاني من نفس المشكل
و عليكم السلام.. عم نستنى فيديوهاتك بفارغ الصبر... شكرا على كل معلومة
كل الاطباء القديمه مش عجبها الصيام المتقطع
دا حقيقي.. بيحاربوه
بالعكس احسن طريقه وحل لزيادة الوزن وبسرعه هي صيام متقطع
ازاي اعرف الوزن المثالي جزاك الله خيرا
طولك كام
شكرا لحضرتك وجزاك الله كل خير
وياريت متتأخرش علينا انا بستني حضرتك دايما
شكرل لحضرتك جدا ربي يجزيك عنا كل خير يارب
صار اكو نتيجه؟؟للي جربو؟
دكتور أحمد/
من فضل حضرتك هل عندما أكل التين الشوكي في خلال صيام ١٦ ساعة أو الصيام المتقطع هل هذا ضار علي الحرق ،،
وهل التين الشوكي به سكر
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. ب. إ ست ستار صار ب أ شب لم أر يا ب ب ❤ 💪 👍 💪 ❤ 💪 ❤ 💪 ❤ 💪
السلام عليكم ورحمة دب ق و الله ما يشاء من ب. إ ست ستار صار ب أ شب لم أر يا رب شاء ب
@@emaneman6755
لم افهم ما ماتقصديه فالكلام غير واضح
اه فيه سكر بلاش منو
الصيام المتقطع ممنوع ناكل في اي حاجة او نشرب اي حاجة المسموح في الصيام المية والقهوة او نسكافيه بلاك..
طيب يا دكتور لو سمحت سمك الماكريل المشوي في الدايت كويس ولا دهونه عاليه فعلا ذي ماسمعت
جزاك الله خيرا دكتور جعله الله في ميزان حسناتك و حسنات والديك وزادك علما وتوفيقا (أين أجد الشاي الأخضر الجيد)
لو سمحت يا دكتور هى اقراص اوميجا 3بتزيد من الوزن
م
من فضلك يا دكتور زبده الفول السودانى مناسبه معانا فى نظامنا ولا لأ 🌹🥰
شكرا جزيلاً وكل عام وانتم بخير
حضرتك احسن دكتور فى الدنيا ربنا يباركلك يارب
جزاك الله خير الجزاء وجعله في ميزان حسناتك يارب العالمين
شكرا لك دكتور يعطيك العافية نصائح مهمة جدا ان شاءالله راح اطبقها
فيديو روووووعه ربنا يزيدك من فضله
بارك الله فيك يارب .
الله يكرمك ويحفظك ⚘
اختك من فاسطين .
ممكن حضرتك تحددلنا الانسولين بيكون واطي وكويس من كام لكام ، لاني بصحى صايم 132 ، وبعدين بينزل 105 ، وقبل ماافطر علطول حوالي 6 مساءا بلاقيه زاد 111 ،،، دي تحاليل انهاردة عشان فاكراه كويس ،، رجاءا الرد
هو كدة انا عندي مقاومة انسولين ؟!
حبيبي يا دكتور ... حضرتك اكتررر من ممتااااااز
ياريت رد طب لو عاوزا ابدء في رمضان ابدء ازاي وياريت توضح كيفية الصيام المتقطع وشكرا
م
سلاموا عليكم يادك ياريت تشوف تعليقي وارض عليا الحمدلله بصوم كل يوم علشان اخس وياكل اكل صحي. ويشرب ماء حوالي لتر علي الفطار ولاكن من يومين اشتريت ماء ورد ووضعته علي الماء لاقيت نفسي مش عاوز اكل لاكن بالعافيه اكلت 3ملاعق سلطه وسمك اقل من ربع كيلو هل ماء الورد له تأثير ولا ايه الرجاء الرض وشكرا بس ياريت يكون رض بسيط علشان نفهم وشكرا
فيديو عظيم👏👏👏
شكرااايادكتورعلى المعلومه جزاك الله كل خير
لو سمحت يا دكتور انا وزني 110 والسن 33وطولي 160 ونفسي اخس اعمل ايه
تسلم ربنا يبارك فيك ❤
جزاك الله خير طيب الملخيه هم مفيده
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته دكتور انا وزني وقف بقا ثابت مهما عملت ريجيم و صيام متقطع بردو هو ثابت تنصحني اعمل ايه
@ANWAR السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا متشكرة اوي و حاعمل بنصيحتك و يا رب انجح
انا بردو كده ومنظمه اكلي ولعاب رياضه وبردو ثبات
أحسنت جزاء الله خيرا 🥰👌
آهلا يا دكتور شكرا النصائح القيمة اللي تعطيها 🙏🙏انا نزلت بي١٢ كيلو نازل ٧ كيلو ممكن اكل في صناك paincaks لوز بذور الكتان انا ما اكلت في الغذاء. وزن ينزل بصعوبة. انا اعمل ٤ مرات في الاسبوع الصيام المتقطع 🙏 والله يا دكتور 👨⚕️
يا دكتور يا جميل يا راااااائع ما الفرق بين خل التفاح وخل الأعشاب فى التخسيس
شكرا يا دكتور علي المعلومات الهايله دي
جزاكم الله خيرا
جزاك الله خيرا
لوسمحت هو اقراص كال ماج بتزيد الوزن ؟؟؟
ممكن طريقة للتخلص من دهون الظهر العنيدة
ربنا يجزيك خير
لازم خل التفاح على كاسة ميه؟ او ممكن نحطو باالسلطة
بيعمل قرح في المعدة
رائع يا دكتور
لوسمحت يادكتور مسموح بالعصير الفريش بدون سكر أثناء الصيام المتطع
No
المسموح به اثناء الصيام الماء فقط ... او ماء مخلوط بااليمون .. كمون .... . القهوة المرة
المسموح في الصيام المياه فقط والنسكافيه ابلاك او القهوة بدون سكر... ومعلومةبالنسبة للعصير الفرش متشربش عصير حتى لو محتطش سكر خالص لان الفاكهة لما بتضرب بتتحول لمية بسكر الأفضل انك تاكل ثمرةالفاكهة بأليفها وتستفاد منها
شكرررررررا دكتور💚💚💚💚💚💚
يا دكتور انت بتقول أن شرب 3كوبيات شاي اخضر في اليوم بيزود الحرق بس شرب اكتر من كوبين بيقلل الحرق 🤔🤔🤔
لو سمحت يا دكتور ترد وتقولي أنه الصح🤥🤥🤥
دكتور ممكن تقولى رايك فى ال كارنتين
شكرا لحضرتك يادكتور
شكرا يا دكتور
دكتور هو مريض القولون والتهاب المعده ينفع ياخد خل تفاح
لا لا لا انا كدا ومعدتي اتبههدلت
كل اخبار النجوم عندي 💙💙💙💙
طريقه الكمون بالليمون ايه
من بالليل حصي شوية كمون حصي في كوب وعليه ماء مغلي وغطيه ولما يبرد اعصري عليه نصف ليمون 🍋 والصبح اشربيه علي الريق فظييع في التخسبس
@@user-nv2nh2wo3d متشكره اوي لردك ربنا يجازيكي خير
@@lamiaaabdulkader9695 العفو ولكي بالمثل
عندي ثبات وزن علي الرغم ماشيه علي مظام
ينفع احط كمون وليمون في كبايت المياه بتاعت أصبح وبليل
شكرا دكتور
Merci beaucoup👍
مشكلتي دهون البطن العلويه
دكتور لو سمحت عايزة اعرف المفروض حجم أو مقاس البطن المفروض يكون كام
الطول مقيوم علي 2 يجب ان يكون نفس قياي ولا اقل
شكرا لحضرتك
ممكن نعمل عيش من العدس
دكتور المتابعة إزاي.ضروري
البطن العلويه اكبر عندى من السوفليه
طب بالنسبه لشغل البيت
يا دكتور انا وزنى ٧٢ و طولى ١٥٥ وزنى ثابت ولو خسيت على نظام دايت برجع عالطول اعمل ايه
وانا برضوا نفس وزنك وطولك
دكتور ينفع اكل بقدونس بدل مااغليه واشربه هيجيب نتيجه
أيوه ده مفيد جدا وهو أخضر كده
ولماذا لم تذكر النوم الكافي ام ليس له علاقة بنزول الوزن🤔
أحسنت
رررررررروعه
لو سمحت هل التعليمات ده تمشي مع اللي عنده دهون في منطقه السره ولك الشكر
دكتور لو سمحت انا عندي 54 سنه وعندي خشونه في الركبه والفخذين وبعمل صيام متقطع وبطني كبيره ومش عارفه العب رياضه ولما بمشي عندي شوكه عظميه ياريت ترد في هذا الامر
شعبي
ماشاء الله طب سعبي
المشي بدون إنحناء يساعد على صحة عمود الفقري والتقليل من دهون البطن والأرداف
الخضروات المشبعة (خس ،ملفوف ،زهرة/القرنبيط، البقدونس،الباذنجان مشوي او فريش،حبة بندورة باليوم فقط،بصلة نيئة اذا استطعت) *تجنب* اكل❌( اللوبياء)
عمل حركة البسكليت تمدد واعملها او على الآلة بدون الجلوس على الكرسي
تجنب الزيوت المهدرجة الزيت النباتي والسمن النباتي استبدالهما بسمن حيواني وزيت الزيتون مع تخفيف الكمية
شرب الماء الكافي يفضل مع نعنع و الليمون في منتصف النهار الماء لا يكون بارد جدا ولا مغلي
طهي اللحوم جيدا وتناول جميع انواع الأسماك واللحوم البيضاء منها السفن او القفص الصدري للدجاجة
تناول المكسرات والبذور بقدر كمشت اليد في اليوم
احرص على تناول التفاح الأخضر ،الرمان ،الكيوي ،البرقوق ،الكرز ،
عندما تشتهي الحلويات نتاول الفاكهة المجففة
لايك
ينفع رجيم مع الرضاعة يا دكتور لو سمحت