UM DIA NA VIDA DE UM VEGETARIANO: dicas de alimentação do café da manhã ao jantar
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- เผยแพร่เมื่อ 4 ต.ค. 2024
- Nesse episódio, a nutricionista Simone Bach fala sobre quais as principais dificuldades e cuidados para viver de forma saudável mesmo sem a ingestão da carne. É um dia inteiro na vida de um vegetariano: café da manhã, almoço, lanches e jantar . Espero que gostem!
Projeto Setembro Verde:
vamoscomermelho...
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Apresentação
Simone Bach
Direção e edição
Thais Brandão
Música
"Beach Front Proporty (Silent Partner)
"Sabana Havana" (Jimmy Fontanez/Media Right Productions)
![The Wall Song ร้องข้ามกำแพง | EP.213 | กรีน อัษฎาพร | 3 ต.ค. 67 [1/5]](http://i.ytimg.com/vi/3KrlLbCsadI/mqdefault.jpg)
Excelente vídeo! Sou ovolactovegetariana há mais de 10 anos e recentemente deixei o leite e queijo e estou caminhando para o vegetarianismo estrito. Os benefícios foram enormes, inclusive a nutri ficou impressionada com minha taxa de ferro! Consumo muito folhas verdes, grão de bico, lentilha, etc. De fato os erros que você apontou são bem comuns mesmo pq as pessoas são pouco informadas porém tudo se resolve com conhecimento e, acima de tudo, equilíbrio! Abraço 🤗, Deus abençoe seu trabalho!
Obrigada pelo comentário! Abraço
Eu estoy iniciando meu caminho agora como ovolactovegetariana. Não será fácil mais estou feliz 😊. Me animo muito ler seu comentário ☀️🌸♥️
Laylla Sampaio eu estou tendo tanta dificuldade para deixar os lácteos, tem alguma dica?
Como esta sendo
Eu sou vegetariano tbm, há anos que não consumo carnes, leite e ovos. Consumo apenas mel e pólen as vezes, fora isso é só vegetais integrais mesmo!!
A melhor parte é o sorriso logo após todas as frases.
Realmente. A moça esbanja simpatia!
Adorei! Me tornei vegetariana há 3 meses e está sendo muito bom pra minha saúde. Só tenho dificuldade em variar os pratos, às vezes fica muito monótono e repetitivo...
Berna Alvarez ser vegetariano (no meu caso eu estou começando a migrar para o veganismo) é uma questão maior do que só vontade... Hoje existem muito mais opções, até em restaurantes sempre tem a opção veggie, mas a monotonia não justifica o fato de comer o seu próximo... Se eu pudesse salvar todos os animais e passar o resto da vida comendo torrada e tomando chá, eu o faria... A escolha de ser vegetariana/vegana é mais séria (pelo menos no meu caso) do que suprir um desejo... Sei lá... Animais sentem, dor, fome, frio e medo... Será que vale a pena o desejo? Acho que não!
Suellen Klein bom pra você! Mas cada pessoa é uma pessoa, e sente necessidades e dificuldades diferentes. Cuidado pra não virar o tipo de vegano chato que afasta ainda mais as pessoas da causa!
tem monte de gente passando fome, frio e mais um monte de coisa, começa comer torrada e doa todo o resto tmb.
Não vejo como a Suellen está sendo chata, ela apenas mostrou o seu ponto de vista. Na minha opinião nos somos responsáveis pela vida de qualquer animal no momento em que os tiramos de seus habitats, somos responsáveis pelos animais de rua pois são seres indefesos que estão na rua por causa dos seres humanos , nesse aspecto de serem indefesos são iguais a crianças. Não devemos é anular a nossa responsabilidade com esses animais então se nos tornamos veganos é pq nos preocupamos de verdade com eles.
Ter empatia real pela vida de todos os seres vivos é o passo mais difícil e importante e está muito longe de ser somente pena por eles, a empatia mora também nas nossas atitudes
Meu filho de 13 anos decidiu ser vegetariano e agora eu fico de canal em canal procurando receitas para agradá-lo
Que bom, espero que as dicas ajudem 🙏🏽
Nossa que bacana. Estou querendo migrar para o vegetarianismo, amei.
Lyne Pacomio super apoio!!! É um jeito lindo de se viver!!!
Vc vai conseguir e terá uma felicidade indescritível!
Lyne Pacomio
Só vai! Vc vai amar.
Como ta sendo?
Lyne Pacomio também queria,mas em casa todos comem de tudo e difícil porque me influencia
Ótimas dicas! Sou vegano há quase 1 ano e não penso em carne mais nunca na vida
Você é acompanhado por um nutricionista, amigo?
@@viniciusguilherme3921 a dieta vegetariana e mais facil de acerta do q vegana. Eu ja fiz as duas e confesso q a vegana me fez muito mal pois nao fiz ela direito
Tenho quase sessenta anos e já tive três fases de vegetarianismo na vida, de mais ou menos sete anos cada ou pouco mais, sendo que da primeira vez eu por fim não consumia nada de origem animal e estava ficando muito rígida, quando então resolvi parar. Nunca fui muito carnívora, mas hoje tenho vontade de comer carne de vez em quando. Acho interessante ouvir as diferentes experiências e como hoje tenho bastante idade, resolvi contar isto.
Rigida?
Eu tenho mais idade que você, 63...kkkk. Sou vegetariana desde janeiro de 2018(consumo ovos e mel ainda, nada de "lacto"), e espero um dia chegar ao veganismo. Quero ser mais "rígida" e assim melhorar a mim, e ajudar mais a amada Mãe Terra e seus filhotes. Que Deus nos ajude!
Obrigada por compartilhar. 🙏🏼
obrigada pelo relato
Sou ovolacto vegetariano por 10 meses (comecei esse ano)... E estou muito feliz com isso, antes pensava q seria incapaz... o q me motivou foram as minha curiosidade sobre saúde e vegetarianismo.
Eu sou ovolactovegetariano desde os 6 anos, mais ou menos. Adorei as receitas!
Uma sugestão de café da manhã, que funciona muito bem para mim: Bato no liquidificador uma laranja sem casca, uma banana, uma cenoura pequena, suco de um limão, uma colher de sopa de gengibre e uma xícara de chá verde. Deixo batendo por uns dois minutos, até virar uma vitamina bem uniforme. Eu fico satisfeito e sem fome até umas 11h e acabo por não ficar com vontade de consumir os maravilhosos salgados da minha faculdade. To até perdendo excesso de peso desde que comecei a fazer isso kk
Leonardo Drozino nossa desde os 6???? seus pais nao te obrigaram nem nada??. .-.
Mariana Serra eles tentavam me fazer comer carne, mas desistiram logo quando viram que não ia adiantar em nada... Kkk foi uma escolha totalmente minha quando criança, que não tem explicação até hoje. Acho que o que me motivou foi eu não gostar de jeito nenhum da textura da carne
Leonardo Drozino que legal vou fazer
Os meus obrigam mesmo sabendo que eu nem gostar gosto , ai eu pego o menor pedaço
Leonardo Drozino nossa eu sempre tive esse problema específico com a textura da carne!! Consumia mt pouco mas só fui deixar de comer depois dos 15 anos
Virei vegana da noite pro dia ! Quando era pequena via aqueles comerciais maravilhoso os animais todos felizes, como conto de fadas , agora que cresci sei o quanto eles sofrem! #Veg
Ótimo tema. Me tornei vegetariana estrita há 6 meses, porém em algumas ocasiões (bem poucas) faço uso do ovo e leite. Até o momento não tive nenhuma dificuldade em seguir esse novo estilo de vida. Acredito que o acesso à informação me ajudou muito/ me ajuda muito. O seu canal é um deles. Graças as suas receitinhas pude aprender novos pratos! Sucesso para a senhora, dra. Forte abraço.
Não sou vegetariana. Não como muitas carnes , diminui o consumo de carnes em geral. Acho muito lindo e de chamar muito mais atenção por ser colorida a comida vegetariana, vegetais são muito saborosos amo todos e tentarei sempre fazer uma dieta desse tipo e quem sabe deixar de vez as carnes.
Por favor, peço para assistir a quatro documentários que há no you tube e na netflix: Conspiracy, What the Health, A carne é fraca, Terráqueos, depois dê sua opinião, por favor, nós lutamos por algo maior que nós, confio em você para opinar sobre esses documentários. Gratidão...
Sugiro aquele especial das marmitas para a semana porém versão veg estrito. ;)
Lulu Salimen Christofoli Adestradora Kim Master UP
Lulu Salimen Christofoli Adestradora Kim Master
Você quis dizer vegetariano estrito né?
Digo isso porque existe diferença entre os dois.
O vegetariano estrito não consome nada de origem animal, estritamente na alimentação. Já os veganos não consomem nada de origem animal mesmooooo.... nem nas roupas, nem no entretenimento... nem nada...
O vegetariano estrito usaria uma bolsa de couro, uma jaqueta ou um tapete de pele de urso... já o vegano não...
o quesito animal só entra no veget estrito no que diz respeito a comida... já o veganismo é bem mais amplo... se aplica em todos os aspectos da vida...
Arrasou na sugestão!
ela já fez um vídeo com o almoço pra semana inteira versão vegetariana, e ainda dava dicas de substituições quando usava ovo ou leite.
Obrigada.
Adorei o vídeo, obrigada pelas dicas ! Sou ovolactovegetariana há dois anos, infelizmente não encontrei nenhum nutricionista que compreendesse a minha escolha.. gostei que vc não desencorajou ninguém a ser vegetariano ! :)
Faz consulta em nutri a distância,virtual,no Brasil existem MTS nutris referência em vegetarianismo mas a maioria mora nas grandes metrópoles
Muito legal esse vídeo sobre dieta vegetariana. Sou vegetariana desde sempre. Tenho hoje 30 anos. Tenho acompanhamento nutricional e tudo que disse faz total link com minha dieta atual.
Tem toda razão ... nós vegetarianos temos uma tendência a consumir muito carboidrato e com isso a vontade por doces também aumenta, mas quando seguimos uma dieta equilibrada e associada à atividades físicas torna-se o melhor dos mundos.
cuidado com os mitos propagados sem base científica nenhuma! Carboidrato nunca foi e nunca será o vilão da história.
Ouvindo meu coração estou vegana ha 3 meses. Me sentindo muito bem. ❤️🍎💚
Sou ovovegetariana, faço acompanhamento com profissionais da saúde, e sem dúvida essa foi uma das melhores escolhas que eu fiz na vida, minha decisão foi baseada em uma ideologia de vida, mas como consequência adquiri uma saúde que eu nunca tinha tido!!!😍😍😍
Adorei esse cardápio , achei simples e prático. Pra mim q vou iniciar não tá tão impossível de fazer. Obrigada pelas dicas!
Fico feliz em saber 🤗
esse sorriso e essas receitas salvaram meu dia .... obrigado moça
Parabéns você é uma grande ntricionista ! Tenho uma neta fazendo nutriçâo espero que seja como você!
!
Muito boooooom! Adorei o video! Sou vegetariana, mas estou em transição para o veganismo.
Essas receitas prescritas são o equilíbrio entre as dietas ortodoxas e as mais liberais, parabéns.
Você é ótima!!!! Obrigada pelos vídeos sobre alimentação saudável para vegetarianos e veganos ❤❤❤
Muito bom!
Pra quem tem necessidade ainda de carne fazer um mix com peixes ajjuda muito.
E, evita o desejo pela carne vermelha e frango.
Verdade, obrigada pelo feedback 🙏🏽
Que mulher linda e simpática
As informações são ótimas e acompanhadas com essa simpatia e sorriso fica ainda melhor
Parabéns !!!!!!!
Que delícia, adorei as receitas e parece muito saborosas!
Eu não sou vegetariana, mas consumo carne em pouca quantidade, tem dia que mesmo tendo na mesa não consumo. Eu como de tudo, pretendo um dia tirar as carnes e só consumir leite e derivados.
Pq tirar só a carne?
gabriela guedes
Olá Gabriela é pq acho difícil tirar tudo, pelo menos no começo!
Deise Beserra, Por favor, peço para assistir a quatro documentários que há no you tube e na netflix: Conspiracy, What the Health, A carne é fraca, Terráqueos, depois dê sua opinião, por favor, nós lutamos por algo maior que nós, confio em você para opinar sobre esses documentários. Gratidão...
Bach, acompanho seu canal e adoro suas receitas e orientações! Gostaria que vc postasse receitas à base de lentilha e grão de bico, pois o hambúrguer de grão de bico ficou delicioso! Além de muito prático. Parabéns pelo canal! 😘😘😘
Adorei sua apresentação dos vídeos, voce tem muita empatia, sempre sorrindo, além do conteúdo perfeito.
Muchas gracias por este video! Me sacaste muchas dudas de la cabeza. Como siempre, muy oportuno. Un super abrazo y muchos besos 😘😘😘
Gracias!! Abrazo
Amei suas dicas, sou vegetariana tb invento mts coisas, ultimamente refoguei os pimentoes, amarelo, vermelho e verde, refoguei e congelei, mt gostoso!!!
Já viu nosso episódio sobre seleta de legumes? Aqui vai: th-cam.com/video/jLTpRRQFMRI/w-d-xo.html
Parabéns, muito informativo como sempre! Obrigada pelas informações, sucesso
Vídeo maravilhoso! 👏👏
Obrigado por compartilhar as refeições. 🙏💕
Abraços! 😘
Simone gosto muito de segui o teu canal. Prático e muito criativo Parabéns Bj
Gostei! Sou vegetariano há 12 anos e sei como esse tipo de sugestão pode ajudar, principalmente que está começando.
Essa filosofia de vida maravilhosa e é importante olhar para uma sociedade careta, ver que carnismo é retrógrado e assim guiar-se pelo amor que você tem ao próximo. Os documentários "Conspiracy", "What the Health", "A carne é Fraca" e "Terráqueos" são ótimos auxiliares. Os livros "Libertação animal" "Comendo para não morrer" e "Lugar de médico é na cozinha" também são também ótimos. Gratidão a você que se abrirá para o amor ao próximo e conhecerá o veganismo.
Gratidão minha querida! Adorei o vídeo!!!! Que venha mais e mais com esse tema!
Que mulher linda!
Acho que esse lance de ser “isso” ou “aquilo” é se limitar um pouco. Quando você viaja para outras localidades, experimentar algo é uma experiência dentro da experiência. Eu não sou vegetariano e como de tudo um pouco.
Sou vegetariano ha 5 anos, e definitivo, nunca houve recaídas e estou muito bem.
Minha filha é vegetariana e suas dicas são muito boas. Ela come ,além do que tu já citaste, germinados e cogumelos.
Que massa! Eu adoro essas receitas, dicas e informações. Hoje me identifiquei demais com o vídeo. Estou num estilo de vida sem consumo de carne há poucos meses e seus vídeos são de grande ajuda. Adorei a dica de trocar o iorgute pelo leite de coco no overnight oats!
Legal! Já viu nossa semana vegetariana? Aqui vai: th-cam.com/video/7xFi1au_pgk/w-d-xo.html
Eu amo seu jeito de explicar como fazer suas receitas!
Vc está muito chique..Não dá pra nós mais
Eu amo esse sotaque portoalegrense
Amei o vídeo! Sou ovolacto vegetariana há 3 anos. Confesso que antes me alimentava melhor (e olhe que morava só kkk), agora que moro com meus pais novamente relaxei um pouco na cozinha e percebo que preciso comer mais grãos e oleaginosas , como fazia antes
Parabéns pelas dicas de Alimentação mais saudáveis. Vou ser vegetariana estreito,
Já comecei e me sinto muito bem!
Puro amor!!!! Obrigada por existir
Bach adoro seu canal. Faz um vídeo falando sobre molhos de salada de mercado, se interfere mt nas vitaminas das saladas e tals. Bjus te adoro!
Adorei o cardápio, as dicas de combinação e substituições. Muito bom o vídeo.
Você é a youtuber mais sorridente desse site! kkk parabéns pelo canal
Deu água na boca agora, valeu Simone. Sou vegana há 3 meses, adoro feijão preto e tenho ele como fonte de proteína no almoço do dia a dia. Dúvida: qual a quantidade ideal pra uma pessoa de 60 kg? Geralmente consumo uma concha cheia, mas não sei se ta muito ou pouco.
Lola Vita veja o canal alimentação sem carne do dr. Erick.
desde que vc esteja consumindo as calorias necessárias pra seu peso, não se perocupe com a proteina. Não tem um histórico de entrada no hospital por "falta de proteina", mesmo em dietas vegetarianas/veganas.
A recomendação varia muito de pessoa para pessoa, com base no teu dia a dia, grau de atividades diárias, composição corporal, entre outros, ... Mas a média seria de 4 a 6 porções/dia, incluindo feijões, grão de bico, lentilha, ervilhas, tofu, ... 1 concha de feijão representa 1 porção. O ideal seria tu fazer uma avaliação individualizada com algum profissional da nutrição na tua cidade. Abraço
*Vegetarianismo não é dieta, é um estilo de vida ✨
Sim!
Amei....é o que eu gosto de consumir!!!! Valeu.....
Simone faz um quadro com pratos adaptados para vegetarianos? Ex opções de quiches, strogonoff, e recheios de torta que sejam saudáveis e que tenham creme de leite, nem o de soja. Sou seguidora do canal e já assisti aos diversos episódios e receitas, mas ainda sinto necessidade de ter mais opções.
Peço uma opção de torta doce, aquelas de macinha podre, tipo torta de morango saudável
Muito bom teu vlog hj!!
Ñ sou vegetariana pois tenho um peso baixo....mas adoro alimentação vegetariana....
Argumento equivocado Ligia. O Vegetarianismo é visto como uma dieta pra emagrecer/pessoas magras manterem o peso, mas existem inumeras formas de ganhar peso com o vegarianismo e o veganismo. Tem até bodybuilders que são! Se informe melhor na internet, beijos.
Por favor, peço para assistir a quatro documentários que há no you tube e na netflix: Conspiracy, What the Health, A carne é fraca, Terráqueos, depois dê sua opinião, por favor, nós lutamos por algo maior que nós, confio em você para opinar sobre esses documentários. Gratidão...Sou vegana e sou encorpada, beijos
Parabéns fico muito agradecido pelas informações
Obrigada 🙏🏽
Não é dieta é realmente uma escolha a gente não diz que ao tem vontade de comer só que não vale a pena ajudar no sacrifício animal por uma vontade enfim pelos motivos certos qualquer consegue aderir essa causa e estilo de vida
amo seu canal, e essa pegada vegetariana eu achei o máximo, já tinha assistido alguns vídeos e sempre acompanho, bem inclusivo de sua parte!
Por favor, peço para assistir a quatro documentários que há no you tube e na netflix: Conspiracy, What the Health, A carne é fraca, Terráqueos, depois dê sua opinião, por favor, nós lutamos por algo maior que nós, confio em você para opinar sobre esses documentários. Gratidão...
amei o vídeo! não sei se já fez, mas uma sugestão seria de um vídeo sobre os tipos de castanhas, nozes.. adoro ♡
Que simpática! Amei o vídeo, obrigada!
Verdade. Sou ovoláctovegetariana de berço. Amei suas dicas.
Obrigada pelo feedback ☺️🙏🏽
Eu sou vegetariana e amei!
Oi Simone adoro seu canal e gostaria que vc gravasse um vídeo contando como escolheu a nutrição e quais áreas de atuação e como são,pois gostaria muito de cursar nutrição. Te adoro beijos 😘
Sugestão anotada!
Tbm adoro seus vídeos! Eta pessoa simpática!!! Não perco um...
Que legal!
ahhh, como não descobri este canal antes? Sou vegetariana e amei as dicas!
Muito obrigada!
Parabéns! Nas não vejo vegetarianismo como sai DE, mas como benevolência as seres. Mas acaba contribuindo. Sou vegetariano e me inscrevi em seu canal. Muito Bom.
Outros vídeos com receitas vegetarianas aqui no canal:
- ALMOÇOS PARA A SEMANA (VERSÃO VEGETARIANA): th-cam.com/video/7xFi1au_pgk/w-d-xo.html
- MARMITA VEGETARIANA: th-cam.com/video/vSjIZzbSlxc/w-d-xo.html
cai de paraquedas no seu canal e ameiiiiii você é uma fofa
Muito linda e inteligente! Estou migrando para o vegetarianismo ! Obrigado, bela, pelas ótimas informações !
Adorei! A alguns meses eu tentei ser ovolactovegetariana, mas por alguns problemas de saúde tive que voltar a comer carne, e então, acabei deixando isso de lado, mas agora quero tentar voltar a ser ovolactovegetariana de novo :)
Adoro ovos, e queijo de búfala. Adoro salada em geral.
Não tomo leite.
Café amargo.
Quero aos pouco cortar a carne vermelha que já é pouca.
Adoro peixe.
😑😐🤔
Vc eh muito legal! Sempre trazendo coisas legais para os vegetarianos! Obrigada!
Muito boas as dicas..a dificuldade mesmo é enserir para as crianças e o dinheiro mesmo, bjss e parabéns pelo canal
As principais dificuldades são não tenho dinheiro condição trabalho, e mim tornei vegetariano estou Pensando como será minha vida más Deus dará um geito eu confio.☺
E é mais barata que a que eu tinha antes de me tornar vegana, carnistas comem também em exagero, a vida muda com o veganismo, você sentirá isso. Gratidão
adorei o video e suas dicas
Muito boas as dicas!💟Obrigada Simone!
Muito obrigada pelo video, estou com esofagite tomo suplemento protexid estou evitando carne por enquanto, até eu sarar e preciso muito de receitas assim, te sigo faço comida na base de suas receitas. Obrigada vc me ajuda muito☺☺☺☺☺☺☺
Fez muito bem ao ter reintroduzido a carne. Tenho.uma filha de 17 anos com uma grave anemia e ninguém consegue fazê-la entender que não pode viver assim! Nasceu prematura, sempre foi de baixo peso e come pouquíssimo! A situação está a tornar-se insustentável!! 😧🍀🌹
Quero ser nutri TMB sempre olho suas dicas 👏👏👏
Vegetariano é vida .. gostei
Eu gostaria que vc fizesse um especial para diabéticos
com receitas
Dicas de refeições
Dieta se possível
*Pq sou diabético e n sei se tou* *fazendo o certo* ❤😙
Adoro seu canal, poderia fazer um vídeo só sobre os valores nutricionais da Clorela, da Spirulina e do Camu Camu 😍 eu uso fazem 6 meses e até meu cabelo está diferente, me sinto mais forte e disposta, fiz com indicação de nutri
Nossa cada vez amo mais seu canal, podias passar as quantidades para fazer aquele molho que você usou na salada? Você tem vídeo de receitas com cogumelos... bjus
Muito bom!!! Obrigado.
Adorei as dicas! Traga mais ideias de dieta vegetariana, por favor! 😘
Simone, em Londres, no starbucks eu comi um chips de frutas e fiquei apaixonada. Aqui no Brasil, na minha cidade (BH - MG) encontrei apenas de banana e de legumes como batata doce, beterraba, etc. lembro que nesse de frutas tinha banana, abacaxi, uma fruta da família da graviola (nao lembro qual). Eu gostaria muito de aprender a fazer, por favor, vc pode fazer um vídeo ensinando de forma saudável??
Sugestão anotada! Abraço
Sou carnívora, adoro carne vermelha e peixe, não gosto muito de frango e não suporto porco, mas confesso que de um tempo estou cogitando uma possível mudança na alimentação, o principal motivo é o sabor da carne que +ou- há 20 anos percebi alterações e não era por ser de 1° ou 2° o gosto é horrível, em alguns lugares li que é a ração misturada com sei lá o que de algodão, mas não sou a única que percebi isso. Pesquisei aqui e ali e descobri que os vegetais tem muito de bom a nos oferecer e o sabor é muito bom, há 1 ano retirei o leite de vaca e o glúten da minha alimentação por orientação médica e o resultado foi que minha pele melhorou absurdamente, pois sofria com acne a vida toda, tenho 37 anos, aí pensei se tirando o leite melhorou a pele imagina se eu retirar a carne o que aconteceria?! Só fazendo o teste para saber e por isso estou por aqui tentando entender melhor esse mundo sem o consumo de carnes, tenho medo de fazer uma mudança brusca e me prejudicar nos treinos de musculação, mas vi um documentário e o depoimentos de pessoas que treinam e são veganas que se superam a cada dia.
Muito bom o seu canal.
Que canal maravilhoso! Parabéns!!!
Adorei seu canal....vou assistir outros vídeos dele.
Parabéns 💫❤
Obrigada pelo feedback, fico feliz em saber ☺️🙏🏽
Sou vegetariana há 2 anos por opção, crença filosófica e depois religiosa. Eu concordo com você que muitos vegetarianos comem muita massa e ainda vejo que muitos conhecidos comem muito mal. Desnecessário porque a gente pode comer tudo menos carnes. Eu sou profe de Pilates, mas nunca tive um corpo e uma saúde tão boa quanto agora sendo vegetariana. Hoje tenho músculos que aparecem, antes não, né estranho? Hoje tenho mais definição muscular. E hoje tenho mais tranquilidade e equilíbrio para vida. Obrigada pelos vídeos!! Ganhei meu Kefir ontem e Vou seguir suas receitas. Bj. Namastê! Ps: sinto falta de comidinhas mais molhadinhas porque não tenho criatividade pra molhos. :)
OLÁ ESTOU CHEGANDO AGORA JÁ COMPARTILHEI!PARABÉNS PELO TRABALHO SUCESSOS MIL 👏👏👏🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌟🌟🌟🌟🌟🎉
Muito bom esse vídeo eu queria ver a diferença financeira de uma vida de quem come carne e de quem optou por ser vegetariano.
Mais barato ser vegano, você já viu quanto custa 1 kg de batata e um de carne vermelha? Então, isso é só um meio para entender como diminuiu o valor
Linda. Excelente vídeo.
Boa tarde, otimo video, so ovolactovegetariano a 3 anos, como minha saúde melhorou muito.
Legal, fico feliz em saber ☺️🙏🏽
Excelentes Dicas, amei. Gratidão.
Obrigada pelo feedback ☺️🙏🏽
Simone, parabéns pelo canal! Sou super fã e acompanho tudo que você publica!!!
Estou ovo-lacto-vegetariana a 7 meses, mas cai na cilada do consumo exagerado de carboidratos e acabei engordando...
Atualmente estou cortando os excessos mas está me gerando vontade de comer carne, gostaria de uma dica sua de como posso manter a dieta ovo-lacto-vegetariana e emagrecer.
Desde já agradeço!
Provavelmente a tua alimentação esteja desequilibrada, tanto em relação a vitaminas e minerais, como também em relação a proporção proteína e carboidratos. O ideal seria tu buscar um profissional da nutrição na tua cidade para te orientar de forma individualizada. Abraço
Não tem como resistir a um churrasquinho..😋😋! Hehehe. Ótimo vídeo!
Olá Simone!!
Encontrei o teu canal por acaso e fiquei prestando atenção em vc falando e pensei essa guria é gaúcha KKK
E fui olhar e para minha surpresa vc é da minha cidade kkkk
Primeira vez que encontro alguém daqui no TH-cam
Adorei teu canal me inscrevi e não parei mais de assistir seus vídeos, adoro todas suas receitas e dicas.
Parabéns e obrigado por me ajudar a ser saudável bjs 😘🌸🌸
Muito legal. Vejo que mesmo q coloque as leguminosas ainda assim fica muito carbo. É mais carbo q proteína olhando a tabela.
PS:Toda vez q penso em fazer a segunda sem carne, lembro no jantar e já foi.. kkkk