Terminado el día de hoy, one Day 😅 vamos a ver mañana Te agradecería mucho si pusieras alguna lista para principiantes para ir guaindonos un poco y saber más o menos como distribuir la semana mil gracias ❤❤❤
Hola Dalú! Tengo una pregunta, si entrenamos en casa, esta rutina por ejemplo, como podemos aumentar la sobrecarga progresiva en el tiempo? Solo tengo dos mancuernas del mismo peso
Gracias por compartir y dedicarnos tu tiempo creando estos contenidos 💪, me encantan tus rutinas y la dedicación y el empeño que transmites ❤ gracias, siguiendote desde cuba 🥰. Una pregunta ❓ Q tiempo mantienes una misma rutina.
Hola hermosa muchas gracias por compartir lo que haces me motivas mucho. Tengo una duda porque cuando trabajo tren inferior se me inflama una vena en la frente del lado izquierdo.
6 หลายเดือนก่อน +1
Hola! Posiblemente por las posiciones que favorecen la acumulación de sangre en esa zona :)
Me encantan tus videos estaba logrando mis objetivos con tus videos pero me detectaron una hernia de hiato hace una semana 😢 estoy muy triste me encanta entrenar
Súper bacana está rutinaaaaaaa!! Uffff se siente increíble 🍑🍑🍑🥵🥵 Gracias por estás increíbles rutinas 😃 Sería genial que hicieras un calendario 📅😍☺️ Pd: Te vez hermosa Dalu!! 🥰😻
Hola Dalu! Me encantan tus videos. Disculpa? Si no es mucha indiscreción, que tono de cabello usas y de que marca porfi, ya lo habías mencionado en un video Pero no lo pude encontrar😊
Hermosa Dalu!!! Me encantó esta rutina gracias de verdad , pregunta de favor si solo alcanzo hacer por los tiempos del video entre 20 y 12 repeticiones está bien o tiene q ser la 15 forzosamente mil gracias bendiciones para ti y toda tu familia
Hola Hermosa con las que tú alcances es suficiente lo importante es que te ejercites y sobre todo tu alimentación que eso es lo más importante incluso más que el ejercicio
Necesito mucha ayuda!!! Alguien puede ayudarme.?? Vi este canal y me parece perfecto soy muy ignorante para el ejercicio, estoy muy motivada a comensar a cuidamre peroooo esta chica tiene tantos videos que no se que rutinas hacer necesito saber que ejercicios en casa puedo hacer durante 5 dias, veo sus videos y me siento perdida y confundida ya que en los videos mas nuevos comenta que hacia ejercicios que no le ayudaban tanto... entonces mas me confundi alguien puede ayudarme con que videos me apollo para hacer mi rutina para 5 dias de principiante
Puedes hacer las rutinas más recientes, (con menos repeticiones si eres principiante) puedes estructurar tu rutina por días. Por ejemplo yo lo hago así: Lunes, miércoles y viernes: pierna (sus músculos derivados) y glúteo Martes y miércoles: brazo, espalda y abdomen Los músculos deben descansar de 24 a 48 hrs. Por eso no es bueno o adecuado que hagas todos los días un grupo muscular. Espero que te haya servido ❤
Busca entre sus tutoriales rutinas por ejemplo: Lunes; cuádriceps y aductores (pierna) Martes; espalda pecho y hombro Miércoles; glúteo Jueves; bíceps y tríceps Viernes; femoral (pierna)
No porque estarías sobrecargando El músculo y no sirve de nada jeje, sólo has una vez una rutina completa de cualquier video que quieras, pero ni dos, tres o hasta cuatro
Hola Daluu, necesito un consejo, llevo 6 meses en el gym y he comido bien, pero desde que inicie hasta ahora peso lo mismo y mido lo mismo y entro en una depresión de porque no bajoxc me aguito mucho
Animo si estás entrenando con peso puede ser que estés ganando masa muscular, por ende la báscula no, bajará! Es mejor bajar la grasa corporal e aumentar la masa muscular, ve a un especialista que te haga los análisis una evolución para ver cómo estás en tu masa muscular e grasa corporal e grasa visceral de pendiente de tus exámenes te ayudarán con un plan de alimentación de pendiendo también de tu entrenamiento
Dalu es mi semana 2 y estoy guiándome con tus recetas y ejercicios tengo 17 años , te admiro mucho y eres mi inspiración ❤
Felicidades!
cómo vas ?
Terminado el día de hoy, one Day 😅 vamos a ver mañana
Te agradecería mucho si pusieras alguna lista para principiantes para ir guaindonos un poco y saber más o menos como distribuir la semana mil gracias ❤❤❤
Pedazo rutina, he acabado sudando. Gracias Dalú💖
Buenísimo. Nunca había sudado y tanto haciendo pesas 🎉❤ Buenísimo 👏🏼
Hola Dalú! Tengo una pregunta, si entrenamos en casa, esta rutina por ejemplo, como podemos aumentar la sobrecarga progresiva en el tiempo? Solo tengo dos mancuernas del mismo peso
Gracias por tus videos!!! 😍😍💪🔥
Es un gusto!
Ame esta rutina ❤ la verdad no traía ganas de hacer ejercicio y me motivaste 🫶🏻muchas gracias dalu
¿Es normal que me duela la espalda baja o lo estoy haciendo mal?
Gracias por compartir y dedicarnos tu tiempo creando estos contenidos 💪, me encantan tus rutinas y la dedicación y el empeño que transmites ❤ gracias, siguiendote desde cuba 🥰.
Una pregunta ❓
Q tiempo mantienes una misma rutina.
Daluu, regálanos tu rutina de espalda porfa😫 con mancuernas, quiero aregarla a mi rutina
Ya se las he publicado muchas veces en mi Instagram (reels) y también tengo varias rutinas aquí en el canal 💪🏻
Con cual rutina de tren inferior comienzo he visto muchas tuyas y no me decido
Dalu quisiera saber que ejercicios haces antes para calentar y hacer la rutina 😊😊
También me gustaría aprender tu rutina pre y después de cada rutina
Se supone que me duela tanto la espalda?😭 I estoy haciendo algo mal?
Termine super cansada ❤ hay vamos por más gracias de todo corazón ❤
Debería subir calendario semanal 😢
Hola yo suelo salir a correr casi todos los días entre semana, cada cuando puedo realizar esta rutina sin temor a lastimarme?
Hola hermosa muchas gracias por compartir lo que haces me motivas mucho. Tengo una duda porque cuando trabajo tren inferior se me inflama una vena en la frente del lado izquierdo.
Hola! Posiblemente por las posiciones que favorecen la acumulación de sangre en esa zona :)
Eres extraordinaria
Rutina lista!! 🤘🏻😎❤️
Excelente!
Gracias Dalu por tus increíbles rutinas 🎉! Preguntita …. ¿Cual es la marca de tu tapete ?😊
Gracias
Dalu, este ejercicio solo se hace una vez o se repite?😮
Saludos desde Costa Rica! Mas videos como estos 🙏🏻❤️
Necesitamos de parte superior con peso y abs también
Ok!
Me encantan tus videos estaba logrando mis objetivos con tus videos pero me detectaron una hernia de hiato hace una semana 😢 estoy muy triste me encanta entrenar
Que la vamos hacer si que siii y me arriesgaré a subir peso 😅😅😅😅
❤🏋🏻♀️🏋🏻♀️🏋🏻♀️🏋🏻♀️🏋🏻♀️🏋🏻♀️
una duda soy nueva y veo tus videos y en ninguno veo calentamiento ,como te preparas antes de entrenar?😊
Venga Dalú ❤💪🏻🔥👑
Súper bacana está rutinaaaaaaa!!
Uffff se siente increíble 🍑🍑🍑🥵🥵
Gracias por estás increíbles rutinas 😃
Sería genial que hicieras un calendario 📅😍☺️
Pd: Te vez hermosa Dalu!! 🥰😻
Hola Dalu!
Me encantan tus videos.
Disculpa? Si no es mucha indiscreción, que tono de cabello usas y de que marca porfi, ya lo habías mencionado en un video Pero no lo pude encontrar😊
Fijate en la publicación del baño frío que hizo en Instagram vi que le preguntaron mucho y ella ahí lo puso
Wow en cuanto tiempo bajastes tantos kilos?
Ah nueva rutina, llevaba haciendo de otra creadora, gracias jeje ❤
Hermosa Dalu!!! Me encantó esta rutina gracias de verdad , pregunta de favor si solo alcanzo hacer por los tiempos del video entre 20 y 12 repeticiones está bien o tiene q ser la 15 forzosamente mil gracias bendiciones para ti y toda tu familia
Hola Hermosa con las que tú alcances es suficiente lo importante es que te ejercites y sobre todo tu alimentación que eso es lo más importante incluso más que el ejercicio
Dalu que ejercicios isiste para recuperar el abdomen después del embarazo?
Que gran ejemplo
Gracias Eduardo!
Necesito mucha ayuda!!! Alguien puede ayudarme.?? Vi este canal y me parece perfecto soy muy ignorante para el ejercicio, estoy muy motivada a comensar a cuidamre peroooo esta chica tiene tantos videos que no se que rutinas hacer necesito saber que ejercicios en casa puedo hacer durante 5 dias, veo sus videos y me siento perdida y confundida ya que en los videos mas nuevos comenta que hacia ejercicios que no le ayudaban tanto... entonces mas me confundi alguien puede ayudarme con que videos me apollo para hacer mi rutina para 5 dias de principiante
Puedes hacer las rutinas más recientes, (con menos repeticiones si eres principiante) puedes estructurar tu rutina por días. Por ejemplo yo lo hago así:
Lunes, miércoles y viernes: pierna (sus músculos derivados) y glúteo
Martes y miércoles: brazo, espalda y abdomen
Los músculos deben descansar de 24 a 48 hrs. Por eso no es bueno o adecuado que hagas todos los días un grupo muscular.
Espero que te haya servido ❤
Busca entre sus tutoriales rutinas por ejemplo:
Lunes; cuádriceps y aductores (pierna)
Martes; espalda pecho y hombro
Miércoles; glúteo
Jueves; bíceps y tríceps
Viernes; femoral (pierna)
@@katherinecarias brazo espalda y abdomen.. será martes y jueves?
Gracias
@@erikachaconvilca407 si, o puedes tomar un día solo para abdomen y un día solo para trabajar brazo y espalda
Este puede ser un entrenamiento completo? Es decir, no es necesario que agregue otro video de otra rutina?🥲
No porque estarías sobrecargando El músculo y no sirve de nada jeje, sólo has una vez una rutina completa de cualquier video que quieras, pero ni dos, tres o hasta cuatro
Hola hermosa soy la primera❤❤❤😊
Hola! tu muy bien :)
Dalu hermosa!!!!!
Recomiendas el uso de polainas en piernas ????
Estaba esperando esto siiiii 👍🏻
💪🔥💪🔥💪❤️❤️❤️❤️
❤
Beavo treino top
Che peso usi?
10 kg = 22 lb
X q??? Cuando tengo unos 10 minutos de estar haciendo ejercicio empiezo a mirar negro y sudo frío y quiero vomitar ????
Se te baja la presion
❤❤❤❤❤
Si deverias hacer um calendario plissss
My girl... Just perfect and beautiful... Damn... Am I in love?
Hola Daluu, necesito un consejo, llevo 6 meses en el gym y he comido bien, pero desde que inicie hasta ahora peso lo mismo y mido lo mismo y entro en una depresión de porque no bajoxc me aguito mucho
Animo si estás entrenando con peso puede ser que estés ganando masa muscular, por ende la báscula no, bajará! Es mejor bajar la grasa corporal e aumentar la masa muscular, ve a un especialista que te haga los análisis una evolución para ver cómo estás en tu masa muscular e grasa corporal e grasa visceral de pendiente de tus exámenes te ayudarán con un plan de alimentación de pendiendo también de tu entrenamiento
❤🦈❤️🔥💪🏻🔥🥺
me cuesta mucho trabajo hacer los ejercicios help 😢
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