Acabo de terminar esta rutina y wow. Crei que eran 3 rounds y cuando llegue al cuarto fue como 😢😮 jaja pero lo logre con mis poderisisimas mancuernas de 2kg jajaja. Me encantan los ejercicios de fuerza, me hacen sentir poderosa 🎉
Ya tengo dos meses haciendola dos veces por semana y la verdad es que he tenido muy buenos resultados al comienzo cargaba 2.5 kilos en cada mano ahora ya cargo 3.6. Como mama de gemelos y una bebé de dos años me ayuda a tener mas fuerza al cargar a mi pequeña. Gracias Dalú 🙏🏻✨✨
Empecé hoy con mancuernas de 3lbs y solo hice tres rounds, pero aquí he estamos. Me tomó años entender que es de poco a poco y no de jalón, gracias Dalú
cada vez me es más manejable la rutina, ya subiré a 4 libras mis pesas. También cada vez hago mejor los ejercicios observando a Dalú y tomando consejos de otras entrenadoras/es. Gracias Dalú, lograste que me gustará esto de las pesas
Dalu 🤩🤩🤩🤩me encantan tus videitos. Serias tan gentil y hacer videitos para las señoras de mas 55 años y que se encuentran con la Menopusia. La verdad todo consejito te lo agradeceria. Un abrazo y continua con tanta Intensidad Eres una Guerrera.🤩🤩🤩🤩🤩🤩
Mi hermosa Dalu acabe de terminar la rutina es espectacular me puso a sudar Gracias por estar hay para nosotr@s ❤ q Dios y la virgencita me la bendigan y me la sigan bendiciendo hoy mañana y siempre un abrazo
Cada vez me gustan más tus rutinas, 2 semanas haci3ndo de tus rutinas y están super completas y en poco tiempo, justo lo que una mamá ocupada necesita 😂❤
Me encantó tu video. Excelente trabajo, felicidades. Ya había perdido la motivación después de un par de años de entrenar brazo en el gym y con tu video se siente muy amigable retomar la disciplina de entrenar superior 😊
Primera vez que veo tu video y que me dispongo a hacerlo y wooowww super explicacion y super facil de seguirrr... sufrido perooooo sabrosoooo el ejercicio!!! graciaaaaaaaaaaaaaaaasssssssssssssssssss
Gracias X esta rutina m a encantado he notado trabajo d verdad y eso que lo he hecho con pesas d tres kilos la guardo para hacerla tres veces en semana ❤❤
Wow, estoy haciendo este ejercicio luego de 7 años de sedentarismo. Me sento buenisimo. De la rutina los dos ultimos ejercicios me hicieron muchisimo efecto. Muchas gracias😊
Termine😅 me super encantó solo que en el último set me di cuenta que repitió uno ejercicio al final jeje de todas maneras me lo aventé 💪 con mis super mancuernas de 5 lbs y de 8 lbs las alterne porque no todos los ejercicios podia con las de 8 lbs 🤪🔥
Eh de confesar que solo llegue a los 3 round por que mis mancuernas más pequeñas son de 10 lb, pero seguiré entrenando con tu rutina hasta lograr terminarla, me gustó mucho!!!
Holaaa dalu como estas puedes hacer una rutina para eliminar la grasa del abdomen bajo y otro para abdomen completo por favor soy tu fan desde que te conocí cambiaste mi vida para siempre ❤❤❤si es que puedes hacer un ejercicio que solo sea para abdomen bajo te lo agradecería demasiado
Sería excelente si mencionas el peso que utilizas en tus entrenamientos, para darme una idea, aunque se que cada una levanta el peso de acuerdo a su residencia o nivel que tengan , pero hay ejercicios que se deben realizar con poco peso, como por ejemplo el primer ejercicio de este video
Hola dalu llevo un mes y medio hasiendo ejercicio en casa y no he visto nada de resultados y tambien hago con mancuernas no se por que no veo resultado no se por que espero que me respondas nesesito tu opinion porfavor
Usa dos botellas y llenalas de arena, puedes comenzar con unas de 500 ML, vas subiendo de peso cuando ya no sientas esfuerzo, las mías son de botellas de suavizante. 🙋🏻♀️
Acabo de terminar esta rutina y wow. Crei que eran 3 rounds y cuando llegue al cuarto fue como 😢😮 jaja pero lo logre con mis poderisisimas mancuernas de 2kg jajaja. Me encantan los ejercicios de fuerza, me hacen sentir poderosa 🎉
jajjajaa somos 2... jajaja amo
Yo igual jaja❤
Ya tengo dos meses haciendola dos veces por semana y la verdad es que he tenido muy buenos resultados al comienzo cargaba 2.5 kilos en cada mano ahora ya cargo 3.6. Como mama de gemelos y una bebé de dos años me ayuda a tener mas fuerza al cargar a mi pequeña. Gracias Dalú 🙏🏻✨✨
Empecé hoy con mancuernas de 3lbs y solo hice tres rounds, pero aquí he estamos. Me tomó años entender que es de poco a poco y no de jalón, gracias Dalú
Hoy fue mi primer día haciendo la rutina completa 🎉
cada vez me es más manejable la rutina, ya subiré a 4 libras mis pesas. También cada vez hago mejor los ejercicios observando a Dalú y tomando consejos de otras entrenadoras/es. Gracias Dalú, lograste que me gustará esto de las pesas
Dalu 🤩🤩🤩🤩me encantan tus videitos. Serias tan gentil y hacer videitos para las señoras de mas 55 años y que se encuentran con la Menopusia. La verdad todo consejito te lo agradeceria. Un abrazo y continua con tanta Intensidad Eres una Guerrera.🤩🤩🤩🤩🤩🤩
Mi hermosa Dalu acabe de terminar la rutina es espectacular me puso a sudar
Gracias por estar hay para nosotr@s ❤ q Dios y la virgencita me la bendigan y me la sigan bendiciendo hoy mañana y siempre un abrazo
Me encantaron tus ejercicios con mancuernas quisiera que isieras también para espalda con mancuernas
Logre 2 rounds 🎉🎉🎉🎉 me encanta este ejercicio❤ gracias por existir❤
Cada vez me gustan más tus rutinas, 2 semanas haci3ndo de tus rutinas y están super completas y en poco tiempo, justo lo que una mamá ocupada necesita 😂❤
Me encantó tu video. Excelente trabajo, felicidades.
Ya había perdido la motivación después de un par de años de entrenar brazo en el gym y con tu video se siente muy amigable retomar la disciplina de entrenar superior 😊
Dalu que cambio me encanta tu tren superior 👏
Gracias por está rutina ...
Cómo recomendación deberías hacer la rutina con ejercicios de calentamiento para evitar que nos lesiones ❤
Exacto no hace calentamiento
Gracias, gracias, gracias, la esperaba desde hace rato...
Primera vez que veo tu video y que me dispongo a hacerlo y wooowww super explicacion y super facil de seguirrr... sufrido perooooo sabrosoooo el ejercicio!!! graciaaaaaaaaaaaaaaaasssssssssssssssssss
Gracias X esta rutina m a encantado he notado trabajo d verdad y eso que lo he hecho con pesas d tres kilos la guardo para hacerla tres veces en semana ❤❤
Duper super mega excelente también me encantan los ejercicios de tren superior
Que buena rutina de ejercicio yo estoy feliz logre hacer las 4 series 🎉🎉🎉me encanta tus videos y me han ayudado un montón te lo agradezco ❤❤❤
Hace mucho estoy viendo tus videos y me decidí a cambiar mi físico para así estar mejor mentalmente ❤
Me encanta por qué no tira al suelo, me chocan los ejercicios de brazo en el suelo ❤ tus rutinas❤
Wow, estoy haciendo este ejercicio luego de 7 años de sedentarismo. Me sento buenisimo. De la rutina los dos ultimos ejercicios me hicieron muchisimo efecto. Muchas gracias😊
Termine😅 me super encantó solo que en el último set me di cuenta que repitió uno ejercicio al final jeje de todas maneras me lo aventé 💪 con mis super mancuernas de 5 lbs y de 8 lbs las alterne porque no todos los ejercicios podia con las de 8 lbs 🤪🔥
Eh de confesar que solo llegue a los 3 round por que mis mancuernas más pequeñas son de 10 lb, pero seguiré entrenando con tu rutina hasta lograr terminarla, me gustó mucho!!!
Hola Dalu'!
Brutal!
Gracias preciosa!
Bendiciones 😇
✌️❤️
Esta brutal la rutina me encantó
Gracias por este video! Es lo que andaba buscando 🩵
Gracias mi querida Dalu! Me encantó la rutina
Tu tren superior se ve súper chido 👍🏻, felicidades por tu constancia y disciplina ☺️
La empecé a hacer hace 2 días y me encantaaa 😪😍💪🏻👌🏻
Buenísimos ejercicios gracias Dalu me gustan tus videos wow 4 rondas Buenísimos 💯💪
TE AMO, SALUDOS DESDE LIMA PERÚ
Muchas gracias!
Me encanta esta rutina. Me deja sudando 😅
Otra rutina matadora hoy la probaré gracias Dalu ❤
Amooo amoooooo tus rutinas , gracias ,Dalu fit ❤!!!!
Me encantó tu rutina excelente😄😄
Wuoa hermosa ,me sorprendemuchisimo tu cambio ,gracias por la rutina.
dalu esta rutina esta brutal hice los 4 rounds y en cada round senti que estaba mas fuerte mi brazo, lo seguire haciendo xoxo
Te amamos Dalu ❤
Gracias Dalu❤
Hoy me chute este video, está genial 👍🏽
Mi video favorito para tren superior 💖
Super!
Buenísimo ❤❤
❤ gracias por esta rutina
Chulo de bonito 😂 me encanto ❤
Excelente, terminé la rutina 😊
Logré hacer 3 rounds con mancuernas de 2.5 kg, de seguro con constancia logro hacer los 4 rounds! ❤
Siempre perfecta ❤💪🏻👑
Me gusta tú entrenamientos
Hoy lo logre🎉🎉🎉🎉 4 sets de esta rutina con pesas de 5 libras 🎉🎉🎉🎉🎉
Excelente rutina
Muchas gracias :)
Gracias
Excelente ❤
Su madre 😅 que pasado jajajaja gracias Dalu
Deseaba tanto un videito así 😊❤
Holaaa dalu como estas puedes hacer una rutina para eliminar la grasa del abdomen bajo y otro para abdomen completo por favor soy tu fan desde que te conocí cambiaste mi vida para siempre ❤❤❤si es que puedes hacer un ejercicio que solo sea para abdomen bajo te lo agradecería demasiado
ya tiene, buscalo en su perfil
el abdomen se hace en la cocina, es más alimentación que ejercicio
Me gustó tu video sencillo y al punto 😉 con mis poderosas 5lb jaja
La primer rutina que hago y siento que mañana no voy a poder levantar los brazos ❤
POco a poco iras adquiriendo condición y fuerza :)
cuantas veces a la semana?
Cumplido🎉
Sería excelente si mencionas el peso que utilizas en tus entrenamientos, para darme una idea, aunque se que cada una levanta el peso de acuerdo a su residencia o nivel que tengan , pero hay ejercicios que se deben realizar con poco peso, como por ejemplo el primer ejercicio de este video
Al final del video lo menciona, ella levanta 10 lbs cada mancuerna
Buenísima rutina!! 🥵🥵🥵🥵
Duele riquísimo cada round!! ❣️🍫😍🥰
4 to round terminado yujuuiii vamos que se puede tonificar esos brazitos ❤
Rutina matadora hice tres 😅
Dalú, cómo calentamos previamente, antes de hacer esta rutina?
Hola dalu se ve super padre ❤ aun no has subido el video semanal de lo que comes un día:(
Amei ❤️
TE AMO CON MÍ CORAZON PRECIOSA
Yo también entreno con 10 libras de peso y se siente el trabajo ,pero aun me quedo energía para más tríceps
El tren superior que deseo ❤ cuanto pesan tus mancuernas? Comenzaré está rutina sin duda 😊
10 libras , creó.
En el vídeo dijo que 10 libras cada una
💪❤❤❤
De cuanto son las mancuernas
5lb
10 libras cada una 😊
Dalu cuánto mide tu cintura se ve súper linda ❤❤❤❤❤
65 cm 😊
Wow muchas felicidades te vez preciosa divina inalcanzable ❤
Estoy haciendo con 5kl y apenas voy pal 3 round y ya me siento mancada.
de cuánto peso serán las pesas de Dalú?
10libras me parece
❤
Primeras ❤❤❤❤
Alguien sabe de cuanto peso son las mancuernas de dalu’?
Dijo que eran de 10 libras 😊
@@briseidaaguirreochoa7245 gracias ☺️
Hola dalu llevo un mes y medio hasiendo ejercicio en casa y no he visto nada de resultados y tambien hago con mancuernas no se por que no veo resultado no se por que espero que me respondas nesesito tu opinion porfavor
La alimentación tiene mucho que ver también
La alimentación y un mes es muy poco mínimo mínimo 3 meses y eso no será mucho el cambio
De cuánto es el peso de las mancuernas?🤔
El peso es a tu gusto hermosa! puedes ir agregando peso a medida que vayas avanzando.
Gracias😊.
Que es core?
Solo aguante 3 😢😢
Sigue así :)
Lo puedo hacer con una mancuerna?): solo tengo una
Usa dos botellas y llenalas de arena, puedes comenzar con unas de 500 ML, vas subiendo de peso cuando ya no sientas esfuerzo, las mías son de botellas de suavizante. 🙋🏻♀️
🔥💪🔥💪🔥💪🔥🌹❤️🌹❤️🌹
Casi me duermo 🙄
Parece que no pero duele muchísimo, al final los brazos me quemaban, full fuego
Se me hacen tan faciles i no me pesa nada las de 20 😂
🩷🩷🩷🩷🩷🩷
Me parece que no hay técnica en estos ejercicios