Treino para Pernas TURBINADAS em 10 Minutos com Carol Borba
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- เผยแพร่เมื่อ 1 ต.ค. 2024
- Genteee lindaaaa, hoje eu separei um treino de pernas para a gente passar essa virada de ano com as pernas em dia e é isso mesmo que vamos fazer hoje. Treinão com apenas 10 minutos, é issoooooo 10 minutos para encerrar o ano com as pernas em dia prontas para arrebentar na virada de ano!
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Nem sinto minhas pernas com apenas uma série, aí vem a temida frase "✨REPETE✨"
Kkkkkkkk simmmm
Eu nem consigo...revezo com outro treino de pernas pra esquecer o trauma um do outro...meu psicológico não aguenta! Hahahahhahahahaa sinal que tá funcionando!
Eu sempre travo o vídeo pra minha perna esquecer do trauma ksksksksk
@@papa1eguas MEUDEUS KKKKKKK EU SOU ASSI
@@myrtle5532 mano, pelo fato de eu ser iniciante, teve uma hora que minha perna não subia mais KSKSKSKK, que desespero meu pai amado
Mudo de treino mas não mudo de treinadora!!! Treino em casa na companhia da borbaaaa ❤️🌪️
Vc teve resultado?
@@laryssaeleticia Sim, mas por treinar apenas com caneleira eu pego firme nas repetições e intensidade do exercício. Faço perna 3x na semana. Super funciona
@@andressazimbon6682entendi
Carol eu não entendo, eu fico mais suada com 10 min do seu treino do que 1 hora na academia 😂
Nossa eu também 😂
Sim hahahahahahahaha ❤❤❤
Aiii, no final me assustei no final quando ela disse “me promete uma coisa” porque achei que fosse pedir pra voltar o vídeo e fazer de novo kkkkkkk
Bom diaaaa!!! Quem tá aqui treinando com a Carolllllllll???? Só as borbetes guerreiras e poderosas💪
Uhuuul!!! Meu povo lindooo!! Bora borbar!!
Euuuu amei Carol te adoroooo
Eu terminei agora de fazer aqui na praia 😃🏋️
Oi Carol vou começar hoje treino hoje
Quero fazer parte das borbetes 😍😘❤
aquela dor que a gente ama sentir 🤣
Carol sempre a melhor ❤️
Top Carol
"Não me abandona!" Eu exausta esperando o próximo exercício!😹
Esse treino foi tão eficaz que nos dois dias após ter feito tava difícil de andar, agaxar...😹
Isso também acontece cmg
Oiii, só uma dica amiga, tenta alongar bem antes do treino e depois também. Ajuda muito a aliviar as dores do pós treino, me ajudou bastante, particularmente :)
@@AnaCaroline-g4f Aaah obrigada! Nessa época eu treinava em casa hoje estou começando a academia...☺️
A minha panturrilha foi o que mais doeu kkkk
Primeiro vídeo que a Carol não me manda repetir... rsrsrsrs
Amei o teino, minhas pernas estão fervendo...
Minha panturrilha sentiu muiito..... orgulhosa de mim 👏🏻👏🏻👏🏻🥰🥰
Eu amei! Estou treinando para ganhar uma massa muscular, sempre recebi muitos comentários sobre meu corpo, então decidir mudar. Esse foi o meu primeiro treino com você, e sinto que teremos muitos pela frente, me sentir com mais motivação e a cada exercício me sentia mais determinada. Minhas coxas ficaram doloridas, não consigo nem andar direito, meus glúteos não sentir tanta dor, mas já sentir uma diferença, pequena, mas não irei desistir!
ja ta dando resultados?
O meu foi nos primeiros 3 dias a dor, e você está conseguindo?
Carol seus treinos sao sofridos vius KKKK mas vale MUITOOO a pena da uma sensação muito boa no final🥰 panturrilha deu um nor veyr
Carol , tenho 15 anos e sempre sofri muito por conta dos comentários que recebo sobre meu corpo por ser magra e alta demais , e to amando seus treinos , estão me ajudando muito ♥️♥️♥️
Funcionou AMG?
tá funcionando, amg?
gente,ta funcionando???
Eu amei esse treino. Comecei fazendo a série completa 2 vezes, hj estou fazendo 3 e em breve vou inserir carga. Noix quer resultado tem que treinar pesado msm. Deus nos ajude kkkkkkkk
Eu comecei a treinar na academia porém fiquei apenas 4 meses, eu estava bem chateada porque era algo que estava me fazendo bem em todos os sentimentos, então comecei a treinar em casa e conheci essa mulher maravilhosa
MULHER VOCÊ É MUITO INCRÍVEL 😍 haha
Obrigada por disponibilizar o seu trabalho, seu carisma, sua energia para gente.
Gratidão de mais uma fã ❤️
Oi Carol estou amando os treinos ,gostaria muito q vc trabalhassem com a gente os dias da semana tipo segunda perna ,terça braço, quarta outra coisa...
Eitaaaa maravilhosa lindaaa!! Feliz ano Novo!! Que Deus continue ti dando está energia para treinar conosco todos os dias às 18:30 e que Deus me dê está sua energia de 220w 😁😁😁😁😁😘😘😘😘😘😘😘Amoooo está com você!!!!!!!
Amém Danii 🙏🏻🙏🏻 eu tbm amo muito vcssss!!! Beijosss
@@carolborba hoooooo maravilhosa!!!!❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Que treino maraa, não sinto mais minhas panturrilhas 🥲
obrigada carol, amo seus treinos... parecem 'doces'' daqui..mas faz pra ver! pega mesmo! é o que faz toda a diferença.
Verdade Elly!!! Sao babados ne??? Hahaha
Senti pegando fogo e bombeando kkkkk amei o treino♡ vai ser o meu de toda segunda ♡
Arrasouu, to fazendo esse da panturrilha a duas semanas e já vi muita diferença!!! Tô me sentindo muito melhor cmg msm! Obgd!!
Terminei acabada kkkkkk mas super feliz por ter conseguido realizar tudo .
Você é show de bola!!!!!!
Bom minha linda!gratidão tô treinando desde o início da pandemia, estou sensacional graça a Deus e vc um ano novo cheio de luz e muito amor pra vcTe ❤ 🥰😘🙌🙌🙌🙌
Tenho certeza que esta mais maravilhosa ainda Valll ❤️❤️❤️
😘💋🙌🍀
Carol, eu amo sua energia! Meu primeiro treino do ano e tô mortaaaaaaa.. kkkkkkk
Obrigada por tudo
tá dando/deu resultado??
@@andressaandrade8168 dá resultado bem rápido
Carooool, que treino rapido e sagaaaaz, amei demais mulher. Ja vou salvar aqui. Eubque tenho ma circulacao nas pernas, esse finalzin, fechando com treino de pantu foi tudoooo. ❤❤❤❤ obrigadaaaa
Acabei de treinar e vou usar um short hoje à noite!!!!! Feliz ano novo a todos e muito obrigada Carol!!!!! Já são 14 quilos a menos!!!! Bjs
Boa tarde carol
A alguns meses treino aqui pelo you tube
Com você.
E amo seus treinos😍
Carol, quero apenas te agradecer por um dia ter decidido nos ajudar e nos abençoar com seu conhecimento. Que a poderosa mão de Deus se estenda sobre toda a sua casa, obrigada de coração! Você nos traz alegria! Além de saúde rsrs
Na última pensei q iria desmair
Nossa senhora Carol, que treino maravilhoso. Amo, amando fazer seus treinos diariamente. Gratidão pelo seu trabalho, pela bondade em dar este presente pra nós e pela energia contagiante 🤍
Não encontrei vc na TV com esse conjunto azul com flores brancas.
Não aguentei tudinho.
Tou suando...perdendo todas as forças
QUE TREINO FOI ESSE MEUS AMIGOS! ❤️ Carol você é a melhor!!!
Você não queria atrapalhar sua hora mas eu sempre te acompanho e suas horas é muito legal para a gente para nossa vida a gente sempre te acompanha Eu e minha família todo mundo da minha família te acompanhe Hoje eu tô aqui e o meu nome é Sofia você pode quiser me marcar aí me marca aí qualquer lugar em cada lugar Você foi a única que fez meu coração bateu obrigado pelos do todos os seus momentos que fez a gente eu tenho 5 anos Obrigado pela sua família te proteja sempre sua família seja muito você a sua saúde e minha tia tá aqui sofrendo a mãe dela tá pode ajudar a gente
Bom dia! Você é minha inspiração pra minha nova meta e deixar o sedentarismo pra trás. Feliz ano novo
Que bom ler isso Ro!!! Me deixa muito feliz ❤️🙏🏻😍
Comecei a fazer seus treinos e eu amo o jeito que você me iludi na conversa e me fazer ir até o fim🤣🏋♀️ você é incrível, obrigada 🙌❤❤❤
Carol quase te abandonei na primeira série. Sedentarismo é triste mesmo. 😮
"Eu sei que você tá querendo parar"
Tô mesmo mas fim até o final ❤
Estou acabada, mas me sinto muito bem por ter conseguido. Muito obrigada Carol❤
Meeeuuu a panturrilha torrou..... E eu amei!
Finalizando o ultimo treino do ano com minha linda personal. #naoteabandono #souborbet. FELIZ ANO NOVO MENINAS😉
Carol quantas vezes na semana devo repetir esse exercício,para coxa?
Treino acabou cm minha panturrilha obrigado Carol vc arrasar parabéns Boa festa 😍😍😍
Kkkk força Deee
Gnt esses exercícios dá mais resultado com carga ou sem carga?
Gente comecei hoje,e tô derretendo🥵.durante esse mês terça,quarta e sábado vou comentará aqui depois do exercício e no final vou deixar meu resultado aqui😊🥰
Gente do céu 🥵eu disse que ia comentar todo dia😊então tá aí. O primeiro dia foi daquele jeito senti muito as pernas pensei que não ia conseguir fazer hoje, mais estou aqui plena e já fiz meu treino estou amando🫶.
Treino pago minha top das galáxias ⭐⭐🔥✔️
Muito bom👏👏👏pegou pegando viu🦵🤜🤛
Todos os dias faço seu treino carol amo vc orgulhosa de poder usar um croped se passar vergonha
Ediii sua lindaa ❤️❤️
Carooool, na sequência das panturrilhas é normal sentir a parte superior do bumbum? Na altura do cóccix 🔥 amei o treino, suei horrores só com isso 🤣
Que treino é esse hein, mortaa
Carol Ta babado mas pensa numa personal amiga msm precisava viu
Treino top demais. As pernas ficam tremendo
Tou com a minhas pernas estão doendo mulher kk
VC TEM ALGUM APLICATIVO PRA PODER A GENTE ACOMPANHAR OS EXERCÍCIOS????
Minha panturrilha tá pegando fogo!!
Eu finalizei esse treino com um grito 😂😭😂😂😂😂, no final ainda teve panturrilha Carol sempre com um surpresinha pra nós ❤️
E normal o corpo tremer fznd os exercícios ?
Bom dia Carol treinao maravilhoso 😍👏 tá feitooo...a panturrilha chorou kkkkkk
Boaa Vilminhaaa
Nao estou mt acostumada a usar salto e doeu igual usar salto kakakak mas vale a pena estou a um tempo me dedicando o braço já teve diferença agora QUERO PERNA! Parabéns vou te seguir maravilhosa, dinâmica e animada!!
amando os treinos de perna com panturrilha 😍 feliz ano novo, Carol, muito obrigada!
Bom saber Izaaa!!! 😍
Hj n pude ir pra academia, são 23:16 destruidaaa
Carol do céu, meu bebê tem 4 meses, comecei a fazer seus treinos faz um mês, esta me ajudando demais, ja estou vendo diferença!!!
Vc é maravilhosa amooooo
Sucesso sempre
Oq tenho a dizer e que eu amei suei muitooo quero mais é mais
*Gran ejercicio 🔥 te ves increíble😍*
Muito obrigada amoree ❤️
Mulher do céu eu te amo e te odeio ao mesmo tempo KKKKKK TO FICANDO LINDAAAA muito obrigada Carol💗
Deu resultado amg?
@@gabriely4605 Simm amg, faço a apenas 3 semanas e já dá de notar
GENTE EU NÃO SINTO MINHAS PERNAS, OBRIGADA PELO TREINO CAROLZINHA ❤
Esse continua sendo um dos meus treinos favoritos para pernas aqui do canal! Obrigada Carol por todos esses vídeos de qualidade 😊
Bom dia Carol já treinei seu Power de pernas hoje e foi babado!👏🏼👏🏼💪🏼💪🏼🏋🏽♀️🏋🏽♀️🏠🔥❤️
Ta babado mesmo Miii!!! Treino top!!!
@@carolborba ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
chega uma hora que nem doi mais, só sofre
Treino maravilhoso obrigada Carol e maravilhosa beijo
Vc que é maravilhosa Fabi ❤️
Eu treino faz um tempo mas fiquei 3 dias sem treinar, aí resolvi voltar mais leve pra não desistir kkkkkkk Amei Carol
Bom dia Carol bora treinar 💪💪 minhas panturrilhas fritaram 😂😂 más 💖 o treino . A noite tem mais treino 💪💪
Bom dia Carol! Foi top demais.... amei III
Minhas panturilhas ficou queimadooo... feliz ano nova minha querida.Deus abençoe vc e sua família.😍🥰😍🥰😘
Kkkkk deixa queimar Maaa
Tenho.minutos mas não tenho forças
CAROLL TA TUDO QUEIMANDO 👏👏👏 ADOROO !!!!
Ai simmm Aninhaaa!!! Boaa
Boa TARDE POVO, e um abençoado ano novo a todos🌹🌹🌹🌹
Tô quase morrendo aqui sabe😞
FELIZ ANO NOVO MINHA MUSA MARAVILHOSAA!!!❤❤❤
Feliz ano novo pra vc tbm Aninha!!!
SOU MENINO, MEU PRIMEIRO DIA A QUI.
primeiro dia a qui 🔥
segundo dia a qui 🔥
terceiro dia a qui 🔥
Feliz ano novo! Obrigada por tanto! 🥰🙏🙌
Eu que agradeço todo o carinho de vcs, Gi ❤️
Carol, Feliz 2024! Assim você me mata, Garota! Beijos de Portugal!!!
Bom diaaa Carolzinhaaa!!!😃
Não treinei nem segunda nem terça devido a correria,hj vou botar pra quebrar e suar esse corpinho!💪🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Que seu Ano Novo seja maravilhoso,de muita saúde,paz,fartura,2022 vai ser maraaa nas nossas vidas com a graça de Deus 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Perfeito Bruninhaa!! Bora borbar 💪🏻💪🏻
sOU HOMEM FAZENDO 60 ANOS. aCHEI O MÁXIMO, MESMO PARA HOMEM QUE ESTÁ PARADO hÁ ANOS.... ( escrevi em maiusculas desculpa) mas suei e achei TOP pela simplicidade e pelos 10 minutos. àguaaaaaaa
obrigado
Você chegou na hora certaaa. Obrigada!!!
Baaa ❤️❤️❤️
Carol doeu tudo e suei muito e bom demas sim acostuma esse treino 😂🤣😍😍😍👏👏👏👏🤭😍😍😍❤❤❤❤❤😊 obrigada por não desistir linda maravilhosa
Bom dia,já aguardando o treino 😄
Uhuul Maaa
A panturrilha gritou ksksks
Bom dia! Gratidão sempre, maravilhosa
Obrigada Vandinha ❤️
Cara, ja tava há um bom tempo sem treinar resolvi voltar e NOSSA EU NÃO SINTO MINHAS PERNASSSSS kkkkkkkkkkkkk, voltei do melhor jeito.
Já treinei o treino de ontem a noite ,e já continuo o treino de hoje, Carol lindaaa , prof maravilhosaaa 💞💕💕😘😘😘
Ai simmm Daniiiii ❤️❤️
Meu deus, eu não sinto MINHA PANTURRILHA 😩😩😩😩😩😩 sinal q o treino foi ÓTIMO
Muito obrigado por todo o ano!!! Carol 😀
Ahhh eu que agradeço todo o carinho de vcs comigo nesse ano, Alef ❤️
Carol maravilhoso o treino
Que aula maravilhosa 💖
Muito obrigada Lari ❤️
Carol? Muitas pessoas dizem que se não sentir dor no pós treino de perna é pq fez errado, Isso é verídico?
Tipo, eu não tava sentindo mais dores no pós treino, na hora sinto queimando e tipo minha perna tava linda dms ( porém fiquei em casa uns dia doente, murchou tudo) kkkkk. Me tira essa dúvida
O primeiro treino dela que eu consegui fazer tudo!!! QUE ALEGRIAAAAAA!!!!!
Mortaaaa . Carol , menina do céu , da vontade de arrancar seus cabelos kkkkkkkkkkkk. Inventei de fazer com CANELEIRA quase não consigo concluir . Isso pq já estou a quase 5 meses na academia . Ameiiiiii bjs
Toppp de mais😍
Carol sua linda! Logo que eu desapertar, vou assinar o #queimadiaria só por você! Você é a melhor 😍😍
Maravilhoso
Aiii minhas panturrilhas 😢
Adorei!!!!! Vou começar o ano com as pernas doloridas, mas vale a pena sempre!!! Seus treinos são demais!!!!! Obrigada ☺️
Que 10 minutos milagroso!!!!! 😍😍😍🥵🥵🥵🥵
Vou fazer esse treino três vezes na semana! Daqui a um mês eu volto e digo se já deu algum resultado pelo menos.
Não esquece de voltar!!!!
Volta heim
Nunca voltam
Eae?
VOLTA AI