Youngki Firmansyah bisa coba latihan ini juga Kak untuk menguatkan kaki, tetapi tetap aksesibel dan low impact th-cam.com/video/IwQxitXgv3c/w-d-xo.html silakan subscribe dan follow instagram @yogasalse 🙏🏼
gohan pikolo bisa coba latihan ini juga Kak untuk menguatkan kaki, tetapi tetap aksesibel dan low impact th-cam.com/video/IwQxitXgv3c/w-d-xo.html silakan subscribe dan follow instagram @yogasalse 🙏🏼
Anak saya saat ini usia 14 dan sdg latihan sepak bola di SSB. Video ini sangat bermanfaat banget. Yg saya tanyakan adl : 1. Berpa hari kah dlm 1 Minggu utk latihan ini 2. Brp lama durasi per tiap gerakan 3. Apakah sblm melakukan hrs dimulai dg jogging dulu atau cukup dg streching 4. Dan waktu yg baik utk Lat ini apakah pagi, siang atau sore. Makasi coach.. sy akan nonton terus video2 anda makasi
Usia masih 14 tahun jadi jangan gunakan beban.... TEHNIK dan CARA dulu. 1. 2x seminggu diantara bola 2. Bebas dalam mengatur set. Setiap individu beda 3. Jangan pernah stretching statis sebelum latihan beban. Jogging tak perlu. 4. Bebas waktunya selama badan tidak capek Semoga bermanfaat
Pagi ini saya latihan #dirumahaja dengan program ini. Nice share, Coach. Mungkin next time bisa dipertimbangkan untuk latihan pergelangan tangan dan kekuatan jari-jari tangan. Sepertinya jarang bgt ada yang bahas latihan yang seperti ini.
Master Fakry bisa coba latihan ini juga Kak untuk menguatkan kaki, tetapi tetap aksesibel dan low impact th-cam.com/video/IwQxitXgv3c/w-d-xo.html silakan subscribe dan follow instagram @yogasalse 🙏🏼
Muamar Rizal bisa coba latihan ini juga Kak untuk menguatkan kaki, tetapi tetap aksesibel dan low impact th-cam.com/video/IwQxitXgv3c/w-d-xo.html silakan subscribe dan follow instagram @yogasalse 🙏🏼
mask gold bisa coba latihan ini juga Kak untuk menguatkan kaki, tetapi tetap aksesibel dan low impact th-cam.com/video/IwQxitXgv3c/w-d-xo.html silakan subscribe dan follow instagram @yogasalse 🙏🏼
tulusbudiman bisa coba latihan ini juga Kak untuk menguatkan kaki, tetapi tetap aksesibel dan low impact th-cam.com/video/IwQxitXgv3c/w-d-xo.html silakan subscribe dan follow instagram @yogasalse 🙏🏼
Saya mengalami cedera lutut sejak tggl 15-02-2018. Saat itu kesalahan saya adalah langsung di pijet setelah 2 hari cedera. Hingga saat ini cedera lutut saya sering kambuh2an. Dan terahir kambuh kemarin tggl 11-08-20. Terus pada ahirnya saya memeriksakan pada dokter ortho dn di curigai terdiagnosa cedera robek LCL dn robek MINISCUS. adakah solusi untuk cedera saya selain oprasi. ?? Terima kasih couch.
@@fajsetyo5367 iya saya sudah sering nonton. Dan saya juga sudah menghubungi operatornya. Tapi kendalanya waktunya kemarin bersamaan dengan rapat kantor. Sabtu minggu tutup.
M Febriansyah bisa coba latihan ini juga Kak untuk menguatkan kaki, tetapi tetap aksesibel dan low impact th-cam.com/video/IwQxitXgv3c/w-d-xo.html silakan subscribe dan follow instagram @yogasalse 🙏🏼
Radon Saka bisa coba latihan ini juga Kak untuk menguatkan kaki, tetapi tetap aksesibel dan low impact th-cam.com/video/IwQxitXgv3c/w-d-xo.html silakan subscribe dan follow instagram @yogasalse 🙏🏼
Coach saya rutin olahraga lari, ketika lari tdk ada keluhan apa2..tp kalo saya coba warming up lari di tempat mengangkat paha agak tinggi atau lari di tempat mengangkat tumit sampe ke dekat bokong..kaki saya bag bawah betis terasa sakit coach..apa ada solusinya coach? terima kasih coach, kontennya sangat bermanfaat..sukses selalu coach
Mau tanya coach... Di chanel ini kan banyak video untuk melatih kekuatan kaki... Pertanyaan saya...sebaiknya dlm melatih kaki harus di mulai dari video yg mana coach...?
zakh zakh bisa coba latihan ini juga Kak untuk menguatkan kaki, tetapi tetap aksesibel dan low impact th-cam.com/video/IwQxitXgv3c/w-d-xo.html silakan subscribe dan follow instagram @yogasalse 🙏🏼
Slm olhraga coach. Prknlkn sya dr bngka. Coach lthn/terapi apa untuk menguatkan kembali lutut habis cidera.? ( posisi bantalan di lutut bergeser ) Gakk tau bahasa anatominyaa🙏. Mohon konfirmasinya coach. Terimakasih🙏🙏
Kalau ada pergeseran mohon cek dokter dulu... kalau mau tahu lebih dulu arti geser tolong saya ada video tulang geser. Kalau sudah lihat itu dan mau latihan perhatikam video biomekanism dan latihan kaki.
@@MatiasIboAktifSehat saya sudah 2 bulan lebih menjalani operasi dan sekarang sdh bisa jalan. oleh dokter di sarankan utk menguatkan otot paha dan tulang kering. apakah ada vidio utk latihan tersebut ? trims
Coach, latihan dasar untuk menguatkan kaki apa suda bisa dilakukan atau cm di perkenalkan untuk anak usia 7-10th, dan misalkan boleh mungkin coach ibo bisa ngasih model latihan untuk anak anak supaya situasi gembira tetep terjaga, mohon bimbingannya coach.
Imam Hanafi bisa coba latihan ini juga Kak untuk menguatkan kaki, tetapi tetap aksesibel dan low impact th-cam.com/video/IwQxitXgv3c/w-d-xo.html silakan subscribe dan follow instagram @yogasalse 🙏🏼
Tigin Pinasti bisa coba latihan ini juga Kak untuk menguatkan kaki, tetapi tetap aksesibel dan low impact th-cam.com/video/IwQxitXgv3c/w-d-xo.html silakan subscribe dan follow instagram @yogasalse 🙏🏼
Hi coach, Ini ccok bgt buat aku. Krn lututku sdh 4th sakit, sdh prgi ke dokter berkali2 jg ke tukang pijet. Tetep aja msh sakit. Trus aku ikutin latihan lutut ini , hasilnya bagus lututku ga sakit lg. Trus aku lnjutkan besoknya dan tmbh repetisiny, wkt latihan tdk sakit dan bs jln. Tp setelah bbrp lama lututku sakit. Knp ya coach?
Catherine Wong bisa coba latihan ini juga Kak untuk menguatkan kaki, tetapi tetap aksesibel dan low impact th-cam.com/video/IwQxitXgv3c/w-d-xo.html silakan subscribe dan follow instagram @yogasalse 🙏🏼
Coach mw tnya...tulang tibia n fibula mgalmi pecah tulng n di pasang pen sdh 10 bln..sdh bs berjln tnpa kruk tp blm bgitu kuat n msh pincang n otot paha itu spt kosong....latihan yg cocok spt apa coach
Dari sisi anatomi sampai total sembuh itu 1 tahun (protokol). Wajar belum kuat. Sangat penting untuk pelan2 menguatkan kaki.. setiap hari 30-45 menit latihan kaki atau berjalan non-stop 30 menit ( ngga usah kuatir dengan kecepatan, senyamannya anda).
Lydia Manek bisa coba latihan ini juga Kak untuk menguatkan kaki, tetapi tetap aksesibel dan low impact th-cam.com/video/IwQxitXgv3c/w-d-xo.html silakan subscribe dan follow instagram @yogasalse 🙏🏼
coach bantu saran, saya kan ngegym 2 hari sekali, dan itu dari jam 6 sampe jam 8, saran untuk pola makan nya gimana coach? supaya pertumbuhan tetap berjalan baik :)
Setnya bebas dari anda , demikian pula persetnya berapa itu terserah anda. Yang penting konsisten. Misalnya 3 set x 15 atau 4 set x 20 atau 8 set x 10.. terserah anda
Halo coach. Minta masukannya dong. Sekitar 1 tahun lalu saya kena HNP L4 L5 sekarang sakitnya sudah mulai pulih tapi sedikit masih ada rasa tidak nyaman di pinggang. Pertanyaannya apakah aman saya tetap berolahraga joging dan bulu tangkis. Atau sebaiknya saya istirahat total. Terimakasih coach. Ditunggu konten terbarunya coach
sigit setiyantoo bisa coba latihan ini juga Kak untuk menguatkan kaki, tetapi tetap aksesibel dan low impact th-cam.com/video/IwQxitXgv3c/w-d-xo.html silakan subscribe dan follow instagram @yogasalse 🙏🏼
Bang mau tanya saya lama tidak pernah latihan penguatan skrng kalo mau lompat bola volly seperti terasa melemah pas ditekuk...apa yang mesti saya lakukan untuk kedepanya
Sebuah latihan tak pernah cukup.. lanjut terus. kalau masih gemeteran itu artinya perlu semakin dilatih. Semangat terus... coba tonton video biomekanisme saya
Om Om. Sy suka joging, Telapak kaki sy tepatnya di didekat tumit sll keram. Sakitnya wkt pas bangun pagi tu sakitnya luar biasa. Bs ada solusi penyembuhanya. Trmksh
Coach saya 2 bln k belakang cedera otot pd bagian lutut kaki kiri pd saat bermain sepak bola. Bolehkah saya lakukan gerakan ini untuk proses pemulihan dan skligus memperkuat kaki saya ?
Muhammad Noor Mouddina Ali bisa coba latihan ini juga Kak untuk menguatkan kaki, tetapi tetap aksesibel dan low impact th-cam.com/video/IwQxitXgv3c/w-d-xo.html silakan subscribe dan follow instagram @yogasalse 🙏🏼
Pak.. saya pernah iskemik. Badan tdk bs gerak. Lalu 3bln terapi... alhamdulillah bs jalan lagi tp blm bs normal. Kaki spt ngambang. Gerakan apa aja pak buat menguatkan kaki?
Rudy Ang bisa coba latihan ini juga Kak untuk menguatkan kaki, tetapi tetap aksesibel dan low impact th-cam.com/video/IwQxitXgv3c/w-d-xo.html silakan subscribe dan follow instagram @yogasalse 🙏🏼
Deny Evan bisa coba latihan ini juga Kak untuk menguatkan kaki, tetapi tetap aksesibel dan low impact th-cam.com/video/IwQxitXgv3c/w-d-xo.html silakan subscribe dan follow instagram @yogasalse 🙏🏼
Coach mau tanya , misalnya kaki kiri saya lemah , apakah boleh kita memfokuskan / melebihkan latihannya untuk kaki kiri , misalnya kaki kiri 15 repitisi dan kanan 12 repitisi , atau bisa ditambah setnya , supaya kanan kiri menjadi seimbang , makasih coach.
Latihan kaki kanan dan kaki kirinya sama saja ; tidak usah ada perbedaan. Yang perlu diperhatikan hanya posisi dan pergerakan. Itu jauh lebih penting dari berat beban dan repetisi
Saran pakk, kualitas suaranya mungkin bisa lebih baik lagi,,, biar jelas apa yang bapak ucapkan, terima kasih
Terimakasih sarannya
Wkwkwkwkw
NamaX juga klo p77 gerak badan pasti suaraX kyak gitu hhh
Iya kurang jelas
Syg sekali suaranya bergema...macam di goa
Coach bikin video tentang meningkatkan stamina, agar stamina lebih tahan lama waktu bermain olahraga aerobik (sepak bola, futsal, renang dll)
Ada 2 video mengenai VO2 max yang sudah saya bikin
Wow..join..tks ya. Bermanfaat...tks bro.like polllll
Semoga bermanfaat selalu
Sukses terus coach ,, terima kasih untuk ilmunya yang sangat berharga...
Sama-sama sempga bermanfaat
Mantabb bang tutor nya semangat terus, maaf agak bergema krna dalam ruangan, pake mic klip on bs juga buat soudnya.
Salam dr pemula salam satu hoby💪👍
Siap terimakasih sarannya
Mantap coach ditunggu video2 selanjutnya,
Sehat terus
Semangaatt dan terimakasih supportnya
mantap saya latihn ikuti tutorialnya langsung gobyos keringat
Jalankan
Kereeen bro..baru ngeh kita pernah foto bareng di KJRI new york..salam olahraga
Wow, baru setahun lalu tapi kerasa seperti sudah lama sekali
Mantao dok👍👍👍
Ditunggu video2 selanjutnya
Siap
Mantap pak tutornya bermanfaat banget untuk kaki suapa lebih kuat👍
Semiga bermanfaat selalu
Bagus..bisa dicontoh gerakannya..👍
Semangat mencobaaaa
Terima Kasih Pak.... Ilmunya sangat bermanfaat
Thank you and semangat selalu
Jadi terinsiparasi melakukan latihan ini ..thx coach🙏🙏🙏
Semangaaatt !!
Sangat bermanfaat sekali om terimakasih
Awesome ... lanjut
Iya bos, sayang sound nya, mungkin krn diruangan ya, menggema... tp bagus kok, bisa kita coba... trims
Ya betul.. itu tempat pengasingan saya.. kita fokus di gerakan yaa.. ha ha.
Youngki Firmansyah bisa coba latihan ini juga Kak untuk menguatkan kaki, tetapi tetap aksesibel dan low impact th-cam.com/video/IwQxitXgv3c/w-d-xo.html
silakan subscribe dan follow instagram @yogasalse 🙏🏼
Makasih buat tipsnya berguna buat aku sebagai atlet balap sepeda putri
Siap semangaattt selalu
Langsung saya praktikkan, Terima Kasih Coach, terus berkarya, makin sukses ya...
Sama-sama semoga bermanfaat
Keren coach, sering" buat konten kayak gini
Siap terimakasih
Mkasi Abang ini sangat membantu saya untuk latihan sepak bola🎊
Semangaat
Sering2 coach sangat bermanfaat sekali
Semangat selalu dan please tetap aktif
gohan pikolo bisa coba latihan ini juga Kak untuk menguatkan kaki, tetapi tetap aksesibel dan low impact th-cam.com/video/IwQxitXgv3c/w-d-xo.html
silakan subscribe dan follow instagram @yogasalse 🙏🏼
Anak saya saat ini usia 14 dan sdg latihan sepak bola di SSB. Video ini sangat bermanfaat banget. Yg saya tanyakan adl :
1. Berpa hari kah dlm 1 Minggu utk latihan ini
2. Brp lama durasi per tiap gerakan
3. Apakah sblm melakukan hrs dimulai dg jogging dulu atau cukup dg streching
4. Dan waktu yg baik utk Lat ini apakah pagi, siang atau sore.
Makasi coach.. sy akan nonton terus video2 anda makasi
Usia masih 14 tahun jadi jangan gunakan beban.... TEHNIK dan CARA dulu.
1. 2x seminggu diantara bola
2. Bebas dalam mengatur set. Setiap individu beda
3. Jangan pernah stretching statis sebelum latihan beban. Jogging tak perlu.
4. Bebas waktunya selama badan tidak capek
Semoga bermanfaat
@@MatiasIboAktifSehat terima kasih coach atas masukannya. Semoga akunnya selalu men share video2 yg bermanfaat bagi bnyk org
Pagi ini saya latihan #dirumahaja dengan program ini. Nice share, Coach. Mungkin next time bisa dipertimbangkan untuk latihan pergelangan tangan dan kekuatan jari-jari tangan. Sepertinya jarang bgt ada yang bahas latihan yang seperti ini.
Terimakasih masukkannya. Saya akan coba bangun bentuk latihan satu demi satu untuk tubuh.. semoga terus bermanfaat
Master Fakry bisa coba latihan ini juga Kak untuk menguatkan kaki, tetapi tetap aksesibel dan low impact th-cam.com/video/IwQxitXgv3c/w-d-xo.html
silakan subscribe dan follow instagram @yogasalse 🙏🏼
Mantaabbb Coch... Yuuk Mampiirr...!!!
🙏🏽
Woow.. kelihatannya mudah tapi sulit.
Tapi hasilnya lamgsung terasa. Tks coach..👍
Efektif dan simple.. semangat
Makasih bang ilmunya lanjut
Semangat terusss
Langsung aku subscribe ni. Ini sangat membantu
Semoga bermanfaat selalu
@@MatiasIboAktifSehat Amin... Amin..
Terima kasih coach. Sehat selalu sekeluarga
Terimakasih dan sama 2
Terima kasih coach ,sangat membantu
Semoga bermanfaat
Muamar Rizal bisa coba latihan ini juga Kak untuk menguatkan kaki, tetapi tetap aksesibel dan low impact th-cam.com/video/IwQxitXgv3c/w-d-xo.html
silakan subscribe dan follow instagram @yogasalse 🙏🏼
Makasih dokter terbaik
Semoga bermanfaat. Saya bukan dokter by the way. 🙏🏽🙏🏽
makasih tutorialnya
Semoga bermanfaat
Coach,membahas membentuk tubuh atletic dong,tubuh bagus kaya pemain basket,terutama bahu biceps dan melatih kaki dan perut....
Konsep biomekanisme tubuh (di video saya yg lain) yang perlu dimengerti juga
Haturnuhun coach..
Semangattt
Coach contoh alat2 latihan perkuat kaki sederhana
Maksudnya
Lebih sering share latihan setelah pasca cidera dan cidera yang spesifik ya Bang Ibo, thank you ,😁
Mungkin
Sangat bermanfaat
Awesome
Mksh mas bs di coba 👍
Yess siaapp
mask gold bisa coba latihan ini juga Kak untuk menguatkan kaki, tetapi tetap aksesibel dan low impact th-cam.com/video/IwQxitXgv3c/w-d-xo.html
silakan subscribe dan follow instagram @yogasalse 🙏🏼
Thank you coach, sangat bermanfaat 🙏🙏
Semangat mencoba terus dan berlatih
Coach.. Buat video dong tentang menguatkan bahu, tangan dan pergelangan tangan. Kebetulan saya lagi hoby badminton.
Terima kasih 🙏🙏🙏
Dengan senang hati.. segera
Makasih coach , ini termasuk rekomendasi latihan untuk saya :)
Semangat mencoba yaa
tulusbudiman bisa coba latihan ini juga Kak untuk menguatkan kaki, tetapi tetap aksesibel dan low impact th-cam.com/video/IwQxitXgv3c/w-d-xo.html
silakan subscribe dan follow instagram @yogasalse 🙏🏼
Thanks coach , terus buat video2 seperti ini 👍
Semoga bermanfaat
Always support good channel. Completely like subscribe and give comment. Keep on fit and healthy till the end of our life.
Thank you, yes, absolutely healthy always
Saya mengalami cedera lutut sejak tggl 15-02-2018. Saat itu kesalahan saya adalah langsung di pijet setelah 2 hari cedera. Hingga saat ini cedera lutut saya sering kambuh2an. Dan terahir kambuh kemarin tggl 11-08-20. Terus pada ahirnya saya memeriksakan pada dokter ortho dn di curigai terdiagnosa cedera robek LCL dn robek MINISCUS. adakah solusi untuk cedera saya selain oprasi. ??
Terima kasih couch.
Cb cek youtube arif setiawan mco om dia prkatek disemarang tks
@@fajsetyo5367 iya saya sudah sering nonton. Dan saya juga sudah menghubungi operatornya. Tapi kendalanya waktunya kemarin bersamaan dengan rapat kantor. Sabtu minggu tutup.
Maturrsembahnuwun coach
Semoga bermanfaat selalu .. yeach
COACH BIKIN LATIHAN KHUSUS PRIFORMIS SYNDROME COACH? terutama bagian glutes
Bikin 🤔.. sudah coba latihan yang ada di video punggung
Saya paling sama coach ibo semoga bisa berjumpa kamu coach
👊🏽
Coach menu latihan dirumah atlet sepak bola agar kondisi fisik tetap terjaga apa saja🙏🏿
Anda mengkombinasi yang ada u tube saya akan membantu
M Febriansyah bisa coba latihan ini juga Kak untuk menguatkan kaki, tetapi tetap aksesibel dan low impact th-cam.com/video/IwQxitXgv3c/w-d-xo.html
silakan subscribe dan follow instagram @yogasalse 🙏🏼
Coach izin bikin tutorial agar betis besar terimakasih sukses selalu 🙏🏼
Siap akan dipertimbangkan
Mantap lah
Thank you Coach...mantap👍🏃♂️
Semangaat terus .
Gggfjwljwjwlwuuwuwuwjfjfwllwllwlwlwlqlwwllwwlllwlwuwuuwu 🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶👿🎶👿👿😘👿😘👿😘🎶👿😘🎶wgfdgfgjfjfjf gw tfjjfjfjwjqjqj
Jjfjwjlwjjwjjwjjwgwjjwjjwjjwjw 🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶
Coach buat video latihan memperbesar betis dan paha
Okke terimakasih sarannya
Makasih coach.Next gerakan untuk menambah tinggi badan coach?
maksudnya bagaimana gerakan untuk tinggikan badan?
@@MatiasIboAktifSehat iya coach. tolong latihan untuk meninggikan badan 🙏
@@tilxx6147 sering2 berenang
Coach, tolong bahas cedera otot quadriceps 🙏🏻 dan metode penyembuhannya
Terimakasih sarannya 🙏🏽
Radon Saka bisa coba latihan ini juga Kak untuk menguatkan kaki, tetapi tetap aksesibel dan low impact th-cam.com/video/IwQxitXgv3c/w-d-xo.html
silakan subscribe dan follow instagram @yogasalse 🙏🏼
Bermanfaat bang
Semangaatt
Coach saya rutin olahraga lari, ketika lari tdk ada keluhan apa2..tp kalo saya coba warming up lari di tempat mengangkat paha agak tinggi atau lari di tempat mengangkat tumit sampe ke dekat bokong..kaki saya bag bawah betis terasa sakit coach..apa ada solusinya coach? terima kasih coach, kontennya sangat bermanfaat..sukses selalu coach
Namanya juga baru mulai so ngga ada yang perlu dikuatirkan apalagi saat berlari aman2 semu kan
Coach buat jadwal latihan kardiovaskular dan latihan beban yang efektif bagaimana
Buat ?
Dada?
Mau tanya coach...
Di chanel ini kan banyak video untuk melatih kekuatan kaki...
Pertanyaan saya...sebaiknya dlm melatih kaki harus di mulai dari video yg mana coach...?
Bebas
Gua nonton ini karna di suruh buat rincian dari vidio ini.
*DI SURUH GURU*
Bagus.. guru nya dari mana? salam sehat buat guru
@@MatiasIboAktifSehat GURU NYA DARI *BANDA ACEH*
Wohoo I needed this! 🙏
Hahaaaayy my bro... hopefully you will run again afterwards yess
Coach cara melatih Pergelangan kaki agar TDK gampang cedera
Ikuti latihan ini
manfaat bgt
Semangaat
Coach latihan sprti apa agar otot paha kita bisa besar kuat dan terbentuk sprti punya coach ibo
Konsisten dan rajin latihan kekuatan 2-3 seminggu
coach,bikin vidio latihan kaki buat badminton dong hehe
Sudah coba latihan di video ini ?
@@MatiasIboAktifSehat sudah coach 💪
zakh zakh bisa coba latihan ini juga Kak untuk menguatkan kaki, tetapi tetap aksesibel dan low impact th-cam.com/video/IwQxitXgv3c/w-d-xo.html
silakan subscribe dan follow instagram @yogasalse 🙏🏼
Terima kasih banyak coach,
Kalo boleh tau no 2 sampai 5 namanya apa y coach?, saya biasa squat aja.
Terima kasih coach
Mau anda namakan apa saja bebas..
@@MatiasIboAktifSehat siap coach😄🙏.. thanks ilmunnya
Slm olhraga coach.
Prknlkn sya dr bngka.
Coach lthn/terapi apa untuk menguatkan kembali lutut habis cidera.?
( posisi bantalan di lutut bergeser )
Gakk tau bahasa anatominyaa🙏.
Mohon konfirmasinya coach. Terimakasih🙏🙏
Kalau ada pergeseran mohon cek dokter dulu... kalau mau tahu lebih dulu arti geser tolong saya ada video tulang geser. Kalau sudah lihat itu dan mau latihan perhatikam video biomekanism dan latihan kaki.
Baik coach, nti saya krmkan video nyaa.
Terimakasih banyak atas konfirmasi nyaa.
Slam dr bangka🙏🙏🙏
Hallo coach... latihan seperti ini untuk anak2 mulai usia berapa baru boleh dilakukan latihan seperti ini coach... terimakasih atas ilmunya...
Latihan beban disarankan 16/17 tahun keatas.. dibawah itu tehniknya saja
Terimakasih coach salam sehat salam sukses 🙏🙏🙏
Request Video Biar Balance kuat Pak 🙏
Diperhatikan , terimakasih
Gasss
Yeachh
apakah latihan penguatan otot paha spt di vidio bisa di lakukan utk pasca operasi robek meniscus ? trims
Harus jelas ikuti protokol meniscus dulu
@@MatiasIboAktifSehat saya sudah 2 bulan lebih menjalani operasi dan sekarang sdh bisa jalan. oleh dokter di sarankan utk menguatkan otot paha dan tulang kering. apakah ada vidio utk latihan tersebut ? trims
Coach, latihan dasar untuk menguatkan kaki apa suda bisa dilakukan atau cm di perkenalkan untuk anak usia 7-10th, dan misalkan boleh mungkin coach ibo bisa ngasih model latihan untuk anak anak supaya situasi gembira tetep terjaga, mohon bimbingannya coach.
Masih terlalu kecil untuk latihan penguatan usia sedemikian. Untuk usia 7-10 tahun biarkan mereka bermain dulu dan bergerak dengan apa yang ada .
@@MatiasIboAktifSehat maksih coach atas bimbingannya..
Imam Hanafi bisa coba latihan ini juga Kak untuk menguatkan kaki, tetapi tetap aksesibel dan low impact th-cam.com/video/IwQxitXgv3c/w-d-xo.html
silakan subscribe dan follow instagram @yogasalse 🙏🏼
saran, pakai microphone yg dikaitkan di baju pak biar suaraX tidak menggema&enak didengar..
Okke
Izin download Bang....🙏🙏🙏
Silakan
Latihan Lateral step up, lateral step down apakah buat strengthening tungkai dan postural juga coach?
Sesuai nama dan gerakannya tidak akan terlalu sulit untuk ditebak jawabnnya
Thanks 🙏
Semoga bermanfaat
@@MatiasIboAktifSehat saya Pemain Bola saya Belajar dari Anda Gbu🙏🙏🙏
Coach boleh saya request tentang seberapa pentingnya pendinginan setelah olahraga dan bagaimana cara nya?
Terimakasih, bisa dipikirkan nantinya 🙏🏽
Tigin Pinasti bisa coba latihan ini juga Kak untuk menguatkan kaki, tetapi tetap aksesibel dan low impact th-cam.com/video/IwQxitXgv3c/w-d-xo.html
silakan subscribe dan follow instagram @yogasalse 🙏🏼
Hi coach,
Ini ccok bgt buat aku. Krn lututku sdh 4th sakit, sdh prgi ke dokter berkali2 jg ke tukang pijet. Tetep aja msh sakit. Trus aku ikutin latihan lutut ini , hasilnya bagus lututku ga sakit lg. Trus aku lnjutkan besoknya dan tmbh repetisiny, wkt latihan tdk sakit dan bs jln. Tp setelah bbrp lama lututku sakit. Knp ya coach?
Aku teruskan latihan ini , walaupun sakit2. Ternyata hasilnya skrg lututku ga sakit lagi . Thanks coach
Prnah cedera bang
Catherine Wong bisa coba latihan ini juga Kak untuk menguatkan kaki, tetapi tetap aksesibel dan low impact th-cam.com/video/IwQxitXgv3c/w-d-xo.html
silakan subscribe dan follow instagram @yogasalse 🙏🏼
halo pak coach, saya mau bertanya tentang alat pijakan warna biru di samping kiri pak coach saat memberikan contoh itu apa ya namanya?
Step up?
Coach maff mau tanya kalo memahami saraf kejepit di lutut bagaimana penyembuhan nya
Saraf kejepit di lutut ? Bisa dijelaskan maksud anda sampai tiba di kesimpulan ini
Coach mw tnya...tulang tibia n fibula mgalmi pecah tulng n di pasang pen sdh 10 bln..sdh bs berjln tnpa kruk tp blm bgitu kuat n msh pincang n otot paha itu spt kosong....latihan yg cocok spt apa coach
Dari sisi anatomi sampai total sembuh itu 1 tahun (protokol). Wajar belum kuat. Sangat penting untuk pelan2 menguatkan kaki.. setiap hari 30-45 menit latihan kaki atau berjalan non-stop 30 menit ( ngga usah kuatir dengan kecepatan, senyamannya anda).
Mksh untuk sarannya
Lydia Manek bisa coba latihan ini juga Kak untuk menguatkan kaki, tetapi tetap aksesibel dan low impact th-cam.com/video/IwQxitXgv3c/w-d-xo.html
silakan subscribe dan follow instagram @yogasalse 🙏🏼
Tq
Sami2
coach bantu saran, saya kan ngegym 2 hari sekali, dan itu dari jam 6 sampe jam 8, saran untuk pola makan nya gimana coach? supaya pertumbuhan tetap berjalan baik :)
Makan setelah gym and fokus protein
satu lagi coach, untuk 5 gerakan itu saya mau lakukan 1 hari, tapi kira kira berapa set dan dibikin persetnya berapa? terimakasih coach
Setnya bebas dari anda , demikian pula persetnya berapa itu terserah anda. Yang penting konsisten. Misalnya 3 set x 15 atau 4 set x 20 atau 8 set x 10.. terserah anda
Halo coach. Minta masukannya dong. Sekitar 1 tahun lalu saya kena HNP L4 L5 sekarang sakitnya sudah mulai pulih tapi sedikit masih ada rasa tidak nyaman di pinggang. Pertanyaannya apakah aman saya tetap berolahraga joging dan bulu tangkis. Atau sebaiknya saya istirahat total. Terimakasih coach. Ditunggu konten terbarunya coach
Tetap bergerak itu selalu disarankan jadi yess lakukan terus
Coach latihan dasar ni apa bisa dibuat untuk membentuk otot jadi besar selain menguatkan kaki.
Terimakasih 🙏
Bisa bila anda tambahkan beban
@@MatiasIboAktifSehat ok coach. Matur nuwun 🙏
Maaf apa bisa untuk olah raga sepeda
Bisa
Coach saran mengatasi belakang lutut yg kram setelah tidur/ jongkok pola latihan nya, thanks🙏
Bergerak , mudah kan
jeda beberapa detik dulu karna kram, baru bisa jalan normal kembali coach
Coba walaupun keram dijalankan walaupun jalannya aenh
@@MatiasIboAktifSehat Saran terapi nya mungkin coach
thanks you coach. tp sorry, sdikit menggema
Ya betul. Itu sudah saya jelaskan juga. yang penting latihan yang ada
sigit setiyantoo bisa coba latihan ini juga Kak untuk menguatkan kaki, tetapi tetap aksesibel dan low impact th-cam.com/video/IwQxitXgv3c/w-d-xo.html
silakan subscribe dan follow instagram @yogasalse 🙏🏼
Bang mau tanya saya lama tidak pernah latihan penguatan skrng kalo mau lompat bola volly seperti terasa melemah pas ditekuk...apa yang mesti saya lakukan untuk kedepanya
Mulai latihan penguatan lgi
Yang jinjit masih susah 😅, klo gym kaki sya suka gemeter apa cukup dgn latihan ini coach ?
Sebuah latihan tak pernah cukup.. lanjut terus. kalau masih gemeteran itu artinya perlu semakin dilatih. Semangat terus... coba tonton video biomekanisme saya
Om Om. Sy suka joging, Telapak kaki sy tepatnya di didekat tumit sll keram. Sakitnya wkt pas bangun pagi tu sakitnya luar biasa. Bs ada solusi penyembuhanya. Trmksh
Coba cek latihan penguatan punggung (anda sebut sakit nya pagi) di video saya dan cara dasar berlari.
Trmksh Om utk infonya. Smg membantu. Salam Sehat sll Om. Sukses menyertai Om Sek. Salam.
Sy sdh lht latihan penguatan punggung tdk ada Om. Mhn bantuannya Om. Soalnya sy sdh cb bbrp terapi tp bkm sembuh2 jg. Trmksh..
Coach saya 2 bln k belakang cedera otot pd bagian lutut kaki kiri pd saat bermain sepak bola. Bolehkah saya lakukan gerakan ini untuk proses pemulihan dan skligus memperkuat kaki saya ?
Bisa dilakukan
@@MatiasIboAktifSehat klo d lakukannya setelah jogig bagus kah coach ? Atau jangan d gabung sma olahrga lain
Lebih baik dipisah
Muhammad Noor Mouddina Ali bisa coba latihan ini juga Kak untuk menguatkan kaki, tetapi tetap aksesibel dan low impact th-cam.com/video/IwQxitXgv3c/w-d-xo.html
silakan subscribe dan follow instagram @yogasalse 🙏🏼
Pak.. saya pernah iskemik. Badan tdk bs gerak. Lalu 3bln terapi... alhamdulillah bs jalan lagi tp blm bs normal. Kaki spt ngambang. Gerakan apa aja pak buat menguatkan kaki?
Yg ada di video ini boleh dilakukan tentu saja .. dan banyak latihan jalan 15-20 menit non stop
Halo coach umur saya 16,lebih rekomen latihan terus kaya gini, atau better pake alat gym?
Fokus dengan tehnik dan gerakan agar menjadi kebiasaan. Alat itu mudah dan gampang nanti. Tehnik dan gerakan jauh lebih susah dikuasai
👍👍
Coach
Cara memperkuat kaki terlemah donk🙏
Lha ini video tentang apa?
@@MatiasIboAktifSehat oh
gerakan untuk menguatkan kaki cedera meniscus yang belum operasi ada gak
Bisa gunakan ini
Coach mau nanya apa latihan penguatan kaki ini untuk semua cabor agar tidak mudah cidera 🙏🙏
Bisa dilakukan
@@MatiasIboAktifSehat baik Coach terima kasih 🙏
👍🙌
Eyahhhh
Sy terkena saraf kejepit untuk berdiri sy hrs menggunakan tongkat mohon solusi nya terima kasih .
Saya ada video mengenai punggung. Bisa dicek disitu. Thank you
Rudy Ang bisa coba latihan ini juga Kak untuk menguatkan kaki, tetapi tetap aksesibel dan low impact th-cam.com/video/IwQxitXgv3c/w-d-xo.html
silakan subscribe dan follow instagram @yogasalse 🙏🏼
Coah mau tanya untuk penguatan kaki saat menendang coach
Ini kan sudah ada 5 latihan yang bisa dipakai dan berguna juga untuk pemain bola
Deny Evan bisa coba latihan ini juga Kak untuk menguatkan kaki, tetapi tetap aksesibel dan low impact th-cam.com/video/IwQxitXgv3c/w-d-xo.html
silakan subscribe dan follow instagram @yogasalse 🙏🏼
Mksih coach
Coach mau tanya , misalnya kaki kiri saya lemah , apakah boleh kita memfokuskan / melebihkan latihannya untuk kaki kiri , misalnya kaki kiri 15 repitisi dan kanan 12 repitisi , atau bisa ditambah setnya , supaya kanan kiri menjadi seimbang , makasih coach.
Latihan kaki kanan dan kaki kirinya sama saja ; tidak usah ada perbedaan. Yang perlu diperhatikan hanya posisi dan pergerakan. Itu jauh lebih penting dari berat beban dan repetisi