Yang nonton bulan September Cung 🙏 Gasken Gua langsung Subretttt ni Chanel . sangatlah Bermanfaat Coach bang Ibo .gua Hobi olah raga Bola tpi masih pemula . Doa🙏 kn gua gaeeeys biar Rutin latihan olah raga & disiplin ... Insyaallah Allah gua Juara Satu lomba mancing ikan 😀
Channel yang kaya gini yang harus nya ratusan ribu subscriber. Teori jelas padat mudah dimengerti plus langsung praktik. Auto subscribe. Haturnuhun Coach. Keren pisaaaaan! 😎🤘🔥
Untungnya ada sistem rekomendasi di youtube tiba2 ketemu video ini. Saya hobby bersepeda. Videonya sangat bermanfaat karena kebanyakan video yg spesifik dan jelas seperti ini biasanya bahasa ingris jd susah dipahami.
bayu hidayat tetp semangaat .. di era sekarang hampir semua informasi bahasa inggris jadi bagus untuk dipelajari juga.. yg penting tetap semangaat yaa.... semangaat berlatih
Thanks coach sll happy dengar penjelasan ttg sport dan injuries yg berbasis keilmuan yg jelas kyk gn. Jd aware untuk aplikasi sehari hari krn dijelasin body part direction,muscle movements (active and supportive) keren bgt lah pokoknya
Terimakasih pelatih, video ini sngat mmbantu bagi pemula sprti saya yg sdang kbingungan dan mncari tahu bgmna cara untuk melatih ketahanan tubuh supaya kuat berolahraga lama terutama dalam hal berlari.. Sekali lagi terimakasih videonya sngat lengkap dan bermanfaat 🙏
Terima kasih coach, video nya makin keren, informasinya sangat bermanfaat dan berkualitas 👍 Channel seperti ini nih yg harusnya berkembang di indonesia 👍👍 bkn cm konten hura2, hehe Sukses terus coach, ditunggu episode selanjutnya 🙏🏻
Untuk memudahkan mahasiswa. Tahu apa yang akan memudahkan mahasiswa adalah dengan banyak melakukan research dan membaca buku yang sesuai dengan topik. Untukt mengerti buku tes kesegaran jasmani ialah dengan mencoba sendiri, membuat sendiri. Salah ngga papa yang penting melakukan. Kalau dibuatkan video mengenai buku itu bukan belajar tapi copy paste jadinya.
Coach bisa sharing tips memilih equipment lari (sepatu) yang direkomendasikan untuk meminimalisir cidera otot kaki saat berlari? Terima kasih videonya coach, sangat bermanfaat 🙂🙏
Gusti Muhammad Khairul Akbar masukan diterima. 🙏🏽🙏🏽.. jujur bukan sepatu yg buat tidak cedera atau alat tapi cara kita perlakukan tubuh. Coba liat video terakhir saya
Juffry Al Ghazali yang pertama kalau VO2 max ala coach Indra boleh hubungi beliau di sos mednya.. kalau berendam ama es batu itu lebih recovery bukan VO2 max.. mungkin boleh digoogle dulu. Recovery pasti akan saya bahas di depan. Terimakasih ya
karena tempat saya sering hujan belakangan ini coach .., jadi klo mau latihan hiit training 4:1 ga dapet coach...,emang bener yg dikatakan coach itu penting bgt latihan interval itu , drastis meningkat klo dilaksanakan.., cuman klo rencana pas mau lari trus eh tau2 hujan.., waduh bingung deh coach...,
Saya kalau hujan tetap lari di luar, banyak yg bisa didapat.. misalnya baju apa yg cocok dipakai saat lari ? Tipe bajunya nempel atau tidak? Buat luka di badan atau tidak? Kaos kakinya nyerap air atau buang? Sebabkan lecet atau tidak? Dan performa jauh lebih enak. Bagus kalau bisa praktek di hujan dan udara adem karena bisa lebih maximal. Tubuh adaptasi ke perubahan juga bagus.... yess mantab naikkan vo2 max dengan interval. Well done
Hallo Coach, Thanks for Video. Kesimpulanya kalau sudah melatih cardio dan otot bagaimana cara mengukur VO2max kembali ? Apakah hitungannya dengan check rest HR ? Rest HR sebaiknya sebaikanya bertambah ? Contoh 80 menjadi 90 ? Thank you
halo coach saya mau nanya untuk mengaktifkan vo2 max digarmin smartwatch fenix 7 itu kan harus lari dulu ,, nah larinya yg kaya gimana yah? katanya 10 menit doang,,trus apakah harus rutin lari untuk mengupdate vo2 max nya,,sedangkan saya sangat jarang lari paling jalan santai doang dan biasa saya hanya sepedaan saja dgn grup,,fyi usia saya 49 th..tq mohon direspon karena saya tanya ke staff sales garmin pun pada ga tau soal fitur ini.🙏
Klau uktk badan kg mslah. Coach tp yg mslah di kaki. Ja.. Antara paha sm betis.. Walaupun bewa beban yg berat badan kg mslah.. Coach. Tp paha sm betis yg selalu krndala
@@MatiasIboAktifSehat benar, latihan sy bedakan.. maksud sy lama waktu istirahatnya? Perbandingan lama istirahat dgn lama aktifitas? Apakah 1 : 1 atau 1: 2 atau ???
Auto subscribe. Coach mau tanya. Ini saya cedera ankle. Waktu kejadian sempat terdengar bunyi krek agak keras. Terus 1 bulan saya istirahat. Udah gak gede lagi bengkaknya insha allah normal. Tapi kok ketika jalan yang gronjal seperti mau copot ya kakinya? Bagaimana cara menanganinya? Terima kasih. Semoga tambah maju channelnya dan subscribernya🙏
Corp. rifdhani nah ini bakal dibahas juga di depan nanti. Secara cepat jawabnya ya- 1 bulan ngga didiamkan itu berakibat berkurangnya massa otot, stabilitas persendian dan mobilitas.. ketika dipakai seperti biasa karena tak dilatiha pasti akan bermasalah.. jadi mending sekarang dimulai latihan lagi .. video mengenai ini pasti akan menyusul
Coach saya usia 30 bagaimana cara mengurangi dengkuran saat tidur agar pernafasan tetap legah dan tetap stabil, latihan apa yg cocok buat saya? Kalau bisa step demi step dari yg ringan hingga high level, Krn yg saya sudah lakukan adalah jalan/lari kecil di pagi hari tapi belum maksimal mohon bantuannyacoach 🙏🙏 video yg bermanfaat.
Denmas Prabu kalau untuk dengkuran mending cek didokter THT ya bro karena bisa jadi ada tips atau sesuatu yang lebih spesifik dari beliau. Sudah lari dan jogging pagi bagus sebagai bentuk hidup aktif dan sehat.. lanjutkn
Akhirnya kembali lagi di Chanel ini, karena harus mengajar siswa dengan topic VO2MAX. Walaupun belum kenal langsung terus berkarya Coach...
Terimakasih dan sukses
Yang nonton bulan September Cung 🙏
Gasken Gua langsung Subretttt ni Chanel . sangatlah Bermanfaat Coach bang Ibo .gua Hobi olah raga Bola tpi masih pemula . Doa🙏 kn gua gaeeeys biar Rutin latihan olah raga & disiplin ...
Insyaallah Allah gua Juara Satu lomba mancing ikan 😀
Hahaha mancing ikan ... saya tunggu kiriman hasil pancingannya ✊🏽
Channel yang kaya gini yang harus nya ratusan ribu subscriber. Teori jelas padat mudah dimengerti plus langsung praktik. Auto subscribe. Haturnuhun Coach. Keren pisaaaaan! 😎🤘🔥
Terimakasih supportnya bro.. saya ngga cari ratusan ribu kok.. just sharing and God bless
akhirnya balik lagi ke video ini, sejak gabung AR jadi seriusin nambah ilmu yg benar thank you coach, aktifiin lagi videonya coach
Meskipun kita belum kenal , langsung saya anggap , you is my coach ... tetap dipertahan kan coach
Sukses
Semangaat dan thank you supportnya
Nyesal kenapa baru ketemu Chanel ini, sangat bermanfaat thanks ilmunya Coach. Langsung
Subscribe 👍👍💪💪
Lebih terlambat daripada tidak pernah.. terimakasih supportnya
Thanks coach, isinya daging semua..
Keyen..
Selamat makan
Untungnya ada sistem rekomendasi di youtube tiba2 ketemu video ini. Saya hobby bersepeda. Videonya sangat bermanfaat karena kebanyakan video yg spesifik dan jelas seperti ini biasanya bahasa ingris jd susah dipahami.
bayu hidayat tetp semangaat .. di era sekarang hampir semua informasi bahasa inggris jadi bagus untuk dipelajari juga.. yg penting tetap semangaat yaa.... semangaat berlatih
Mantap coach bisa jd nambah referensi pelatih² pemula. Ditunggu next video.
Andi Haris siaaapp .. semangaat
mksh bang ibo yg sy butuhkan akhurnya dpt...
Hura
Ini baru konten Bagus dan mengedukasi. Syangnya sya baru nemu sekarang wkwkw. Autoo Subscribe.
Semoga bermanfaat. Kritik dan saran ditunggu
Thanks coach sll happy dengar penjelasan ttg sport dan injuries yg berbasis keilmuan yg jelas kyk gn. Jd aware untuk aplikasi sehari hari krn dijelasin body part direction,muscle movements (active and supportive) keren bgt lah pokoknya
Adecar Nugroho terimakasih.. its my pleasure... slaing belajar lah kita semua ya
auto subscribe coach, akhirnya ada coach matias yg kasi tau cara meningkatkan vo2 max, terimakasih
Semoga bermanfaat
Ini chanel yang aku cariiiiii....sgt bermanfaat
M cidashter Sorum terimakasih, semoga bermanfaat
Terimakasih pelatih, video ini sngat mmbantu bagi pemula sprti saya yg sdang kbingungan dan mncari tahu bgmna cara untuk melatih ketahanan tubuh supaya kuat berolahraga lama terutama dalam hal berlari..
Sekali lagi terimakasih videonya sngat lengkap dan bermanfaat 🙏
Semangaattt selalu
@@MatiasIboAktifSehat terimakasih..auto saya subscribe, d tunggu update slanjutnya coach 🙏😀
Sangat Membantu dan Bermanfaat.
Semangaat berlatih
Mantap bang trimaksih ilmu nya kebetulan banget skripsi gua tentang meningkatkan VO2maks
ALFIN ABDURRAHMAN awesome , semangaat, semoga bermanfaat
Mantaps bang Sukses selalu njeh ( Tri Aji takraw) 😀🙏🙏
Semangat dan sama2
Bagus nih Chanel bisa nambah wawasan , sukses selalu coach
Bayu Aryar thank you supportnya
Ilmunya sangat bermanfaat coach trus berbagi
Andi W Fajriansyah sama-sama thanks
Sangat2 bermanfaat bagi saya pemula..terima kasih coach...sehat selalu coach
Awesome, semoga bermanfaat selalu
Terimakasih coach , Channel youtube berkualitas, berilmu dan bermanfaat sekali
Seharusnya sudah jadi acara TV nih , keren
nofli hidayat terimakasih supportnya ... semoga bermanfaat teruss.
Absen dulu. Hadir !!! Tanjung Selor Kalimantan Utara😉😉😉
Runner For siaapp
Thanks Coach, sangat bermanfaat sekali bagi saya yang sangat hobi main sepak bola
Rizki Nuzulr terimakasih semoga bermanfaat selalu
Coach saran waktunya atau jumlahnya di tulis di Video "Contohnya 5kali Push Up",. "biar lebih paham" saran Terimakasih
Raihan Han terimakasih sarannya .. diterimaa 🙏🏽🙏🏽
Iyahh betulll biar lebihhh pahammm selainn penjelasannn...
Nyesel baru nemu channel nya sekarang😅 kenapa enggak dari dulu.
Terima kasih coach ilmunya🙏
Subscriber baru👍👍
Rafli Ansyah semoga bermnafaat
Semangat bang matias, terus bikin video bermanfaat. Kita memasyarakat kan olahraga, dan kita olahraga kan masyarakat. Wkwkwkwk
Ilham Akbar mantull... harus bersama itu
Infografis nya coach, that's very important thing dalam sebuah video training seperti ini. stay health!
gusti anshiaru terimakasih masukannya, akan diperhatikan
agreed
Terima kasih coach, sabgat membantu menguatkan otot2.. Dan kemampuan
Jhosua Ghoen awesome ..!! Semoga bermanfaat
trims coach...sangat berarti untuk saya ini....
Terimakasih supportnya, semoga ke depannya bisa membantu ya
Terima kasih coach, video nya makin keren, informasinya sangat bermanfaat dan berkualitas 👍
Channel seperti ini nih yg harusnya berkembang di indonesia 👍👍 bkn cm konten hura2, hehe
Sukses terus coach, ditunggu episode selanjutnya 🙏🏻
Terimakasih supportnya
Masya Allah. Manteebz coach. Sangat bermanfaat buat sy yg msh berolahraga sepakbola.
Semangaattt
Siaaap coach..
Luarbiasa kak, mhn bisa dibuatin Contoh programnya kak
Di video saya ada latihan kekuatan kaki, kecepatan dan stamina pun.. boleh dicoba
Thanks Coach... Terus menyebar ilmu...
Ari Wibowo12345 sama-sama, ditunggu feedback nya 🙏🏽🙏🏽
Mkasih coach..
Semakin srmangat saya berlari makasih goach....
Semangat selalu “gro” ... ✊🏽✊🏽✊🏽
Thankyou Coach 🙏 sangat bermanfaat sekali 👍
Nindy Santrika yeaay, terimakasih supportnya
Bagus sekaliiii
Semoga bermanfaat
Kebetulan lewat beranda....langsung sub gak pakai sambel...
Sukses coach..
dwi setiyobudi siap terimakasih
Terima kasih coach, sangat bermanfaat
Ibrahim Hadi terimakasih 🙏🏽
Terima kasih, videonya sangat bermanfaat coach, semoga chanelnya semakin berkembang🙏
reto tanadi terimakasih supportnya... 🙏🏽🙏🏽🙏🏽
Baru muncul di beranda gua coach!!! Auto subscribe
Awesome .. terimakasih supportnya, semoga bermanfaat
Bagus bgt👍👍👍
Hendy Loly terimakasih supportnya
thanks, coach.... mantap coach ilmunya...
Thanks coach matias untuk informasinya... God bless
Yohanes Vien sama2
Coach next kasih tips agar tdk mudah cedera shin spilnt dan cedera lainya, dan cara penanganan pertama
Yesss .. pasti ada itu, sabar yaaa. 🙏🏽🙏🏽
Menarik.. Subscribe 👍
Kyrul Osman thanks
Terimakasih coach atas ilmunya 💪
Pandu Pepe sama-sama
Pak matias..jelaskan dg prinsip latihan pliometrick.
Kalimat Matti masukan diterima, thank you
Coach mohon buat video latihan sirkut trainning tetapi menurut buku tkji, agaar bisa memudahkan mahasiswa
Untuk memudahkan mahasiswa. Tahu apa yang akan memudahkan mahasiswa adalah dengan banyak melakukan research dan membaca buku yang sesuai dengan topik. Untukt mengerti buku tes kesegaran jasmani ialah dengan mencoba sendiri, membuat sendiri. Salah ngga papa yang penting melakukan. Kalau dibuatkan video mengenai buku itu bukan belajar tapi copy paste jadinya.
Baruu nemu channel iniiii
Auto subscribe sih😍😍
zahra alazizah semoga bermanfaat semuanya ✊🏽✊🏽
Bermanfaat sekali 🙏🙏
Semangat
Terimakasih Ilmunya ka
Fisioterapi Dot Id sama-sama
Terima kasih Coach,
Sangat bermanfaat 👍👍 dan semoga makin sukses berkarya 😇
Amin terimakasih dan sama2
Mantap
HURA
Mantapp coach..
terimakasih coach atas share ilmunya!!
pascal shinji sama-sama
Nice one
🔥🔥🔥
Mantap coach. Lanjutkan
Bagus
Hura
Riviuw coach Oalh olahraga tk kuat paha sm betis. Supaya kg keram atau kg sakit.. Seltah berjalan naek gunung
Sorry bingung bacanya
Coach request video saran latihan fisik sepak bola buat yang mudah ngos ngosan
Lha ini videonya
Ok makasih coach.. soalnya saya main sebentar sudah mudah ngos ngosan main bolanya coach😁😁..
Coach bisa sharing tips memilih equipment lari (sepatu) yang direkomendasikan untuk meminimalisir cidera otot kaki saat berlari?
Terima kasih videonya coach, sangat bermanfaat 🙂🙏
Gusti Muhammad Khairul Akbar masukan diterima. 🙏🏽🙏🏽.. jujur bukan sepatu yg buat tidak cedera atau alat tapi cara kita perlakukan tubuh. Coba liat video terakhir saya
well noted coach, terima kasih masukannya, ditunggu update video bermanfaat lainya coach 👍
Nice coach 👍
Coach request buat vidio cara melatih speed endurance untk pesepakbola
ivan kristanto ini video tentang VO2 max yg berhubungan dengan speed endurance .. 🧐
Terima kasih Coach
Kurniawan Alparisi dengan senang hati
Wow keren. Vo2max dengan high intensity cardio plus body weight strength training. Keren...
Om. Saya guru PE SMA di Jakarta. Mau undang om untuk jadi pembicara di kelas physical fitness berkenankah? Makasih om.
terimakasih atas Tutornya Coach, ada yg ingin saya tanyakan bagaimana caranya mengukur VO2 max dengan denyut nadi kita ?, terimakasih sebelumnya Coach
abiyu Ahwasnurabuwasim wah maaf kalau itu saya kurang tahu 🙏🏽
@@MatiasIboAktifSehat terimakasih coach
Coach , saya boleh minta tolong buatkan tutorial meningkatkan vo2 max ala Indra Sjafri yg berendam pake es batu ,, trimkasih sebelumnya coach😊
Juffry Al Ghazali yang pertama kalau VO2 max ala coach Indra boleh hubungi beliau di sos mednya.. kalau berendam ama es batu itu lebih recovery bukan VO2 max.. mungkin boleh digoogle dulu. Recovery pasti akan saya bahas di depan. Terimakasih ya
@@MatiasIboAktifSehat 👌makasih coach, sukses selalu ya. Amin
sepatunya bagus banget
Yeach !
Bermanfaat
Mantap coach vo2max dasar 62,5 coba diterapin sebulan dulu latihan nya. Saya tunggu di bormar atau mbm
Ketut Adipa niceeeee ... see u di mbm ✊🏽✊🏽
Coach tolong latihan untuk orang yang kakinya semi x dalam olah raga basket, karena di basket rentan cidera acl. Terima kasih coach
naufal ramadhan di depan akan dibahas .. thank you masukkannya
mantap coach..., coba coach experimen lagi coach , bisa gak latihan vo2 max ini dilakukan di rumah apabila hujan
Tujuannya ? Lebih baik anda yang melakukannya supaya dapat sendiri, bagaimana?
karena tempat saya sering hujan belakangan ini coach .., jadi klo mau latihan hiit training 4:1 ga dapet coach...,emang bener yg dikatakan coach itu penting bgt latihan interval itu , drastis meningkat klo dilaksanakan.., cuman klo rencana pas mau lari trus eh tau2 hujan.., waduh bingung deh coach...,
siapa tau coach punya tips alternatif utk melakukan lat vo2 max selain di luar..
Saya kalau hujan tetap lari di luar, banyak yg bisa didapat.. misalnya baju apa yg cocok dipakai saat lari ? Tipe bajunya nempel atau tidak? Buat luka di badan atau tidak? Kaos kakinya nyerap air atau buang? Sebabkan lecet atau tidak? Dan performa jauh lebih enak. Bagus kalau bisa praktek di hujan dan udara adem karena bisa lebih maximal. Tubuh adaptasi ke perubahan juga bagus.... yess mantab naikkan vo2 max dengan interval. Well done
Coach. Mohon bikin video. Bagaimana utk mencapai pace 3 an. Untuk long dist runner.
T Yogas konsisten dalam berlatih, bukan jangka pendek ini programnya tapi jangka panjang..
sehat terus coach🙏🙏
Sama-sama
greatt
Awesome
Hallo Coach, Thanks for Video. Kesimpulanya kalau sudah melatih cardio dan otot bagaimana cara mengukur VO2max kembali ?
Apakah hitungannya dengan check rest HR ?
Rest HR sebaiknya sebaikanya bertambah ?
Contoh 80 menjadi 90 ?
Thank you
newkadek test yang dilakukan persis sama dengan tes awal. HR harus turun
Mantap coach
Coah.
Bagaimana cara mengatur nafas pada saat lari seperti kapan harus menghirup udara dan membuangya....?
Coba cek video saya yang pernafasan.. thank you
Usul coach, bikin konten latihan buat pesepeda amatir donk.
Septian Rahmatullah thank you, masukan diterima
Setuju coach! Ditunggu! ^^ Materi Stretching dan Latian kardio yang benar untuk pesepeda amatir....
Terimakasih coach !!!
Yogi Annas sama sama
Usul coach bikin konten gym untuk pemain bola dong
kepet Nurta diterima masukannya
halo coach saya mau nanya untuk mengaktifkan vo2 max digarmin smartwatch fenix 7 itu kan harus lari dulu ,, nah larinya yg kaya gimana yah? katanya 10 menit doang,,trus apakah harus rutin lari untuk mengupdate vo2 max nya,,sedangkan saya sangat jarang lari paling jalan santai doang dan biasa saya hanya sepedaan saja dgn grup,,fyi usia saya 49 th..tq mohon direspon karena saya tanya ke staff sales garmin pun pada ga tau soal fitur ini.🙏
Pak bahas soal latihan buat flat foot donk. Thanks
Sudah ada videonya di playlist saya, monggo semoga bermanfaat 🙏🏽
Klau uktk badan kg mslah. Coach tp yg mslah di kaki. Ja.. Antara paha sm betis.. Walaupun bewa beban yg berat badan kg mslah.. Coach. Tp paha sm betis yg selalu krndala
Ok
Langsung w subscribe 😘
Sofal Banazir terimakasih supportnya
Tutorial recovery/penguatan cedera acl dong
Iqbal Fatwa terimakasih masukkannya.. akan pasti ada
GOKIL !!! THANKS MY BROOOO
Doni Zola pleasure my brother coach.. pa kabar ?
@@MatiasIboAktifSehat Great, terus berkarya, nanti kapan-kapan saya wawancara yah
Thanks Coach
Sama2
Coach minta saran biar main bolla gk kena kram 🙏🙏 apload vidio.a dong
agus saputra minum banyak dan latihan kekuatan kaki.. saya ngga perlu upload cara minum kan ?
Bagaimana mengatur istirahat antara lat aerobic dan unaerobic.. bagaimana perbandingannya?
Yhoni Sofian Yhoni latihannya dibedakan, jangan bareng..
@@MatiasIboAktifSehat benar, latihan sy bedakan.. maksud sy lama waktu istirahatnya? Perbandingan lama istirahat dgn lama aktifitas? Apakah 1 : 1 atau 1: 2 atau ???
thanks ilmunya coach .. next video bikin video melatih bagian2 otot tubuh lebih rinci klo bs.. skalian ilmu dietnya hehe 😀
fanani muhammad terimakasih masukannya 🙏🏽🙏🏽
7:25
Jadi ke ingat judul skripsi gw soal VO2MAX
Top !!
@@MatiasIboAktifSehat salam Fisioterapi dari KalBar👍
Makasih infonya sangat bermanfaat coach. Mohon infonya lagi gmn penerapan utk atlet kelompok umur 9-10th? Apakah ada formula khusus? Tks sebelumnya
ari h. ado nope ngga ada penerapan khusus, mereka masih muda, ngga perlu digenjot fisik. Buat usia segitu olhraga harus bersifat fun
Matias Ibo makasih coach
coach bagaimana mempertahankan daya tubuh & otot kita,mungkin tidak begadang kah? tidak makan ini itu kah? trmksh..
Khaidar Naufal gampang itu .. latihan secara disiplin secara konsisten
Auto subscribe. Coach mau tanya. Ini saya cedera ankle. Waktu kejadian sempat terdengar bunyi krek agak keras. Terus 1 bulan saya istirahat. Udah gak gede lagi bengkaknya insha allah normal. Tapi kok ketika jalan yang gronjal seperti mau copot ya kakinya? Bagaimana cara menanganinya? Terima kasih. Semoga tambah maju channelnya dan subscribernya🙏
Corp. rifdhani nah ini bakal dibahas juga di depan nanti. Secara cepat jawabnya ya- 1 bulan ngga didiamkan itu berakibat berkurangnya massa otot, stabilitas persendian dan mobilitas.. ketika dipakai seperti biasa karena tak dilatiha pasti akan bermasalah.. jadi mending sekarang dimulai latihan lagi .. video mengenai ini pasti akan menyusul
Makasih banyak coach
Coach saya usia 30 bagaimana cara mengurangi dengkuran saat tidur agar pernafasan tetap legah dan tetap stabil, latihan apa yg cocok buat saya? Kalau bisa step demi step dari yg ringan hingga high level, Krn yg saya sudah lakukan adalah jalan/lari kecil di pagi hari tapi belum maksimal mohon bantuannyacoach 🙏🙏 video yg bermanfaat.
Denmas Prabu kalau untuk dengkuran mending cek didokter THT ya bro karena bisa jadi ada tips atau sesuatu yang lebih spesifik dari beliau.
Sudah lari dan jogging pagi bagus sebagai bentuk hidup aktif dan sehat.. lanjutkn
Makasih Abang !!
Ihsan Nugraha sama2 .. its my pleasure