Bonsoir Fanette, je viens de faire ce cours. Super! J adore ton guidage qui rappelle constamment la bonne posture et la conscience à mettre en faisant les exercices. J ai 52 ans et suis en pleine ménopause et tes cours m'aident à percevoir plus en finesse mon corps, des muscles profonds; Je sens les bienfaits dans la tonification profonde. J aimerais pratiquer 2 fois semaines mais à chaque fois c'est un plaisir et efficace. Je suis à la Réunion et je te remercie pour ta générosité et ton professionalisme
Super Alex que tu ressentes tous ces bienfaits sur ton corps 🙏 Lors de la ménopause le yoga est parfait pour gérer les fluctuations hormonales, garder l'esprit apaisé, la connexion à son corps et la tonicité !! Bises 🌹🌹🌹
J'adore cette séance. Tes explications très précises en continue c'est génial tu m'as vraiment transmis la passion du pilates merci pour ton travail et surtout pour tes partages
Quelle motivation et enthousiasme, bravo Brigitte 😻 C'est une excellente chose de refaire les séances, cela permet d'être + "dedans" et de lâcher le mental puisque le corps connaît déjà les mouvements :)
J’ai adoré cette séance. Ayant des épaules hyperlaxe + tête humérale qui sort de son axe, j’avoue que les excos du début de séance c’était chaud. J’ai fais ce que je pouvais faire …. En tous cas je vais la refaire cette séance. Je te remercie beaucoup 🙏🏻
Trés bonne séance. Je pratique le pilates depuis quatre ans et par moment j'ai arrêté la vidéo pour récupérer... je ne suis pas sûr que cette séance soit adaptée à un débutant (où alors j'ai beaucoup perdu :-) ! En tous cas merci, excellent cours !!! J'irai voir les autres vidéos.
Bonjour Laurent, Effectivement pour les grands débutants c'est peut être un peu intense en terme de renforcement. Mais on peut toujours s'adapter, et faire des pauses comme vous l'avez fait est un très bon moyen. Et suivant l'implication que l'on met, l'intensité varie également. A bientôt & merci du retour :)
Au top ! Une version qui change ! J’y ai ajouté un moment de relaxation/méditation à la fin. Encore merci pour tous ces cours qui m’accompagnent au quotidien 💕🤩
Merci Fanette , une séance géniale comme d.habitude ! J’ai de bonnes courbatures le lendemain. Est ce que c’est bien de faire cette séance 2 ou 3 fois par semaine pour progresser et se sculpter ou vaut-il mieux varier les séances ?
j'adore cette séance fanette. en alternance avec les routines yoga et pilates du programme payant c'est super. Il y a à 3 minutes de la fin un oubli de montage avec une petite conversation. Ca m'a fait beaucoup rire personnellement mais je pense que vous préfèrerez la retirer.
Bonjour, cette séance est-elle adaptée aux femmes enceintes? Il me semble qu'il y a peu de travail des abdos mais je me trompe peut-être ? Sinon, quels sont les exercices à retirer? En tout cas, très bonnes chaines et des supers séances!
Le cours est adapté mais il faudrait enlever la partie "One Leg Stretch" et "Double Leg Stretch", et pour tout ce qui est sur le dos avec les jambes soulevées cela va dépendre du trimestre et des sensations ... Mais bien faire attention à la position du dos et à ne pas hyper-cambrer :)
Encore une super séance 😍 J'ai mal aux triceps et pourtant j'ai pas l'impression qu'il y ait dans cette séance des mouvements particuliers pour les cibler alors ai je mal exécuter des mouvements? Bon sinon ce n'est pas pour me déplaire j'aime bien avoir les triceps toniques et pas comme des ailes de chauve souris lol
Oh si il y a pas mal d'exos qui les engagent ! Dès qu'on a l'élastique dans les mains ça gaine tout le bras, et quand tu monte en pont en maintenant l'élastique au sol c'est triceps à fond :D Et oui dans tous les cas ça ne fait pas de mal 😅🦇
Si c'est lors d'un étirement c'est pour être plus intense sur la chaîne postérieure. Mise en tension du triceps sural par la flexion dorsale de la cheville :)
C'est très bien les exercices : mais vous n'expliquez pas tjrs quels sont les muscles à travailler à partir d'un exercice type à l'élastique. Dommage ! Merci tout de même
J ai adoré cette séance. Les explications sont claires! J arrive à suivre sans regarder. Un grand merci
Bonsoir Fanette, je viens de faire ce cours. Super! J adore ton guidage qui rappelle constamment la bonne posture et la conscience à mettre en faisant les exercices. J ai 52 ans et suis en pleine ménopause et tes cours m'aident à percevoir plus en finesse mon corps, des muscles profonds; Je sens les bienfaits dans la tonification profonde. J aimerais pratiquer 2 fois semaines mais à chaque fois c'est un plaisir et efficace. Je suis à la Réunion et je te remercie pour ta générosité et ton professionalisme
Super Alex que tu ressentes tous ces bienfaits sur ton corps 🙏 Lors de la ménopause le yoga est parfait pour gérer les fluctuations hormonales, garder l'esprit apaisé, la connexion à son corps et la tonicité !!
Bises 🌹🌹🌹
Merci pour ce super cours , j'aimerais bien avoir d'autres cours de pilates avec élastiques j'adore cette méthode :)
Très bonne idée, je vais me pencher sur la question :D
J'adore cette séance. Tes explications très précises en continue c'est génial tu m'as vraiment transmis la passion du pilates merci pour ton travail et surtout pour tes partages
Oh c'est tellement adorable MERCI 😍
BRAVO MADEMOISELLE...C EST PARFAIT....
Avec plaisir Marie Paule 🥰
Votre cours est génial.
Merciiiiii
Merci de ce retour 😍😍😍 à bientôt !
Première séance merci j ai apprécié 🙏
Welcome !! 😍
Fabuleuse cette séance !! Merci et bravo
Je la recommandé à tous!!
Merciiii des partages et de ce retour 🌹
Merci de ce partage , j'adore votre cours
Bonne soirée
Muriel
Merci Muriel de ce commentaire 🥰🥰🥰 A bientôt et bon week-end !
Encore une super séance...que j'ai hâte de refaire;-) Merci beaucoup Fanette!
Quelle motivation et enthousiasme, bravo Brigitte 😻 C'est une excellente chose de refaire les séances, cela permet d'être + "dedans" et de lâcher le mental puisque le corps connaît déjà les mouvements :)
Trop bien merci 😊
Une très agréable découverte votre vidéo pour ce 1er janvier. Alors tous mes voeux pour une bonne continuation et de nombreux cours. Merci à vous.
Tous mes voeux également Bernadette, et bienvenue par ici ! 🤗
J’ai adoré cette séance. Ayant des épaules hyperlaxe + tête humérale qui sort de son axe, j’avoue que les excos du début de séance c’était chaud. J’ai fais ce que je pouvais faire …. En tous cas je vais la refaire cette séance. Je te remercie beaucoup 🙏🏻
merci pour cet excellent cours...on se sent tellement bien après un cours de pilate. Explications très claires et détaillées
Bien-être & détente 😇
Premier essai mais avec un élastique sans encoche , même comme cela chouette cours! Merci!
Avec plaisir Marie ☺️
Merci Fanette, beau travail des épaules et des abdos.. j'ai pratiqué avec les grandes bandes élastique, mais je n'avais jamais avec celui ci. génial.!
Oui il est super et très polyvalent, en plus d'être confortable ! 😊
super séance toujours très bien expliqué franchement j adore vos cours et j apprends beaucoup merci
Merci Jacky du retour! 😁 À très vite :)
Trés bonne séance.
Je pratique le pilates depuis quatre ans et par moment j'ai arrêté la vidéo pour récupérer... je ne suis pas sûr que cette séance soit adaptée à un débutant (où alors j'ai beaucoup perdu :-) !
En tous cas merci, excellent cours !!! J'irai voir les autres vidéos.
Bonjour Laurent,
Effectivement pour les grands débutants c'est peut être un peu intense en terme de renforcement.
Mais on peut toujours s'adapter, et faire des pauses comme vous l'avez fait est un très bon moyen. Et suivant l'implication que l'on met, l'intensité varie également.
A bientôt & merci du retour :)
Au top ! Une version qui change ! J’y ai ajouté un moment de relaxation/méditation à la fin. Encore merci pour tous ces cours qui m’accompagnent au quotidien 💕🤩
Super pour la relaxation à la fin, ça fait toujours du bien après une pratique physique. Ravie que ce cours t'ai plu Beryl 🤗
Intéressant, ça me donne des idées pour me servir de cet élastique dans mes cours :) bonne continuation
Yessss ça permet de varier et d'augmenter l'intensité de certains exercices :)
Génial merci infiniment.
Avec plaisir !! 🥳
Merci beaucoup. Très belle séance
Dorianne
Avec plaisir Dorianne ! A bientôt :)
Merci beaucoup Fanette , ce cours est génial , il change des cours classiques . Je vais essayer de faire la formation gratuite que vous proposez .
Super qu'il te plaise :) À très vite dans le programme gratuit alors 😍😍
Merci beaucoup ! Cela m'a fait bcp de bien !
Merci Vincent de ce retour et ravie que tu ais ressenti les bienfaits de ce cours !!
J’adore 🥰🥰 avec l’adaptation de la méthode de Gasquet
Merci Meriem :D Oui j'aime beaucoup adapter les mouvements "classiques" du Pilates, pour + de globalité et de respect de la physiologie :)
Super cours
Merci Pascale 🤞🏻 a bientôt !
Super séance merci ça fait un bien fou ! du coup il a trouvé ta carte ? haha
Merci Margot de ce retour 😁 Haha je ne me souvient plus bien ça commence à dater ce tournage ^^
Super j’ai bien apprécié
Ravie qu'elle t'ai plu Martine ! A bientôt 🙏
C’est parfait
🌺
Génial !! 😍👍
❤️
Bonjour Fanette. Je refais cette séance avec plaisir. Avez vous des séances avec le petit ou grand ballon? Belle journée
Bonjur Joëlle, je viens d'en tourner une avec gros ballon qui va sortir début janvier ;-)
Merci Fanette , une séance géniale comme d.habitude ! J’ai de bonnes courbatures le lendemain. Est ce que c’est bien de faire cette séance 2 ou 3 fois par semaine pour progresser et se sculpter ou vaut-il mieux varier les séances ?
Personnellement je trouve que c'est bien de varier, et si tu veux progresser dans une séance de la refaire chaque semaine 🤗
j'adore cette séance fanette. en alternance avec les routines yoga et pilates du programme payant c'est super. Il y a à 3 minutes de la fin un oubli de montage avec une petite conversation. Ca m'a fait beaucoup rire personnellement mais je pense que vous préfèrerez la retirer.
Hahahaha je n'avais jamais vu !!! 😅😅 Maintenant difficile d'enlever, on va dire que c'est ça le naturel :p
Bonjour, cette séance est-elle adaptée aux femmes enceintes? Il me semble qu'il y a peu de travail des abdos mais je me trompe peut-être ? Sinon, quels sont les exercices à retirer? En tout cas, très bonnes chaines et des supers séances!
Le cours est adapté mais il faudrait enlever la partie "One Leg Stretch" et "Double Leg Stretch", et pour tout ce qui est sur le dos avec les jambes soulevées cela va dépendre du trimestre et des sensations ... Mais bien faire attention à la position du dos et à ne pas hyper-cambrer :)
Encore une super séance 😍
J'ai mal aux triceps et pourtant j'ai pas l'impression qu'il y ait dans cette séance des mouvements particuliers pour les cibler alors ai je mal exécuter des mouvements? Bon sinon ce n'est pas pour me déplaire j'aime bien avoir les triceps toniques et pas comme des ailes de chauve souris lol
Oh si il y a pas mal d'exos qui les engagent ! Dès qu'on a l'élastique dans les mains ça gaine tout le bras, et quand tu monte en pont en maintenant l'élastique au sol c'est triceps à fond :D
Et oui dans tous les cas ça ne fait pas de mal 😅🦇
Séance très intéressante. Merci
Parfois un peu de bavardages quand-même
Lorsqu’on flexe ( fléchisseur du grand orteil )nos pieds on sollicite bcp plus nos ischios jambiers c bien ça ?
Si c'est lors d'un étirement c'est pour être plus intense sur la chaîne postérieure. Mise en tension du triceps sural par la flexion dorsale de la cheville :)
@@Petit.Bouddha merci bcp
C'est très bien les exercices : mais vous n'expliquez pas tjrs quels sont les muscles à travailler à partir d'un exercice type à l'élastique. Dommage ! Merci tout de même
Dommage pour la carte bancaire ça casse tout 😢
🙏
❤️