Merci beaucoup pour vos vidéos, conseillées par ma kiné. Elles me permettent de reprendre une activité physique qui a trop tardé après la naissance de mes jumeaux. Je n'avais plus envie de sport à impacts ou assez traumatisants comme je les pratiquais avant. Ces seances de pilates correspondent à ce dont j'ai envie maintenant et elles sont très claires et agréables.
Hello Eugénie ! Bienvenue par ici, je suis heureuse que mes contenus t'aident a recontacter ta puissance corporelle avec douceur et respect de ton parcours 🙏💕
Cette séance a l'air super je la garde pour demain matin! aujourd'hui j'ai gym avec ma kiné a moi!!! Merci🙏 pour tous ces cours Fanette, c'est ce qui me correspond le mieux et j'en fais pratiquement tous les jours. Bon week-end🌻
Bon week-end également et bonne pratique demain matin alors ! 🤗 Bravo pour cette motivation c'est une super habitude pour entretenir son bien-être corporel & mental :)
Merci Fanette.! j'adore vos cours de yoga Pilates..les consignes sont claires et ça m'aide bien. Je vais refaire celui ci plusieurs fois afin de mieux maitriser certains mouvements.
Merci Joëlle 🙏🏻☀️ Bon entraînement alors, vous allez voir les progrès et le lâcher prise lorsque l'on connaît mieux les mouvements, la respiration devient plus fluide 😁
Bonjour Fanette Excellente séance challenging pour moi au niveau des bras Chouette chouette chouette Je te souhaite un très bon week-end et te remercie beaucoup de ce partage 🥰
Merci! Est ce que par hasard vous avez des exercices particuliers afin de renforcer les genoux. J'ai une chondropathie et on m'a conseillé de faire du renforcement pour éviter d'avoir a nouveau des douleurs. 😊
@@ordinarypeople6767 Le Pilates va renforcer toute la jambe donc c'est bien recommandé pour avoir une tonicité globale, améliorer l'équilibre tout en gardant une longueur musculaire. Après il existe des exos spécifiques membres inférieurs, à voir avec votre thérapeute ! J'ai une vidéo Pilates Fessiers qui travaille plus sur les cuisses si vous voulez essayer ;-)
Merci Fanette! Je continue de pratiquer chaque jour. Je progresse lentement mais sûrement 👍. J'attends toujours vos nouvelles vidéos avec impatience. Bonne journée 🙏
Yes Brigitte encore bravo ! Motivation sans faille 🙏🏻 Oui elles sortent un peu moins rapprochées que pendant le confinement mais j'y prends toujours autant de plaisir :)
Très bon cours mais j’ai beaucoup de difficultés à maintenir l’équilibre sur une jambe sur la première partie du cours….merci pour l’excellence de vos cours🙏
Merci pour cette vidéo, abonnée depuis peu, j'adore ! Je suis maman de 2 petites filles et infirmière. Une envie de prendre du temps pour moi et de lâcher prise vu le contexte actuel... Dorénavant 2 séances par semaine au lieu de regarder la télé quand tout le monde dort ! Et ça fait tellement de bien merci ! Le yoga permet il aussi de faire un renforcement musculaire ?
Bienvenue Céline ! Bravo pour cette décision de t'accorder du temps, avec ton travail et les enfants le quotidien doit bien pulser 🤩 Oui le yoga permet un renforcement musculaire, cela dépend des types de yoga mais tu verras que dans les vidéos de ma chaîne c'est souvent bien engageant, tout en travaillant la mobilité et la pleine conscience 🙏🏻
je commence avec vous cette pratique( j´ai déjà pratiqué avant mais pas aussi exactement hélas!) j´aime énormement votre précision et vous en remercie!, par contre j´ai une sorte de blocage dans le dos ,plutot un point douloureux au niveau de la fermeture du soutiengorge, et a la fin au moment de se mettre en tailleurs pour" méditer "un peu il mést bien difficile de tenir un dos droit sans avoir ce point ,y aurait il des excercices spécifiques pour me détendre cette zone?, à Noel en cadeau je demanderai votre formation 30 jours! et je m´en réjouis d´avance!! Merci pour votre compétence et générosité, en ces temps de confinement, ca fait tellement de bien PS: j habite Vienne en Autriche :-) A bientot! nicole
Bonjour et BIENVENUE 😁 J'ai une vidéo "soulager cervicales et haut du dos" qui peut vous faire du bien pour travailler sur ce point thoracique. C'est une zone charnière assez fréquente en terme de restriction de mobilité, je vous conseille de travailler spécifiquement en extension thoracique + rotations. Il vous faut probablement gagner en mobilité vertébrale pour gagner en confort 😁 Olala quel beau cadeau en prévision 😍 Mieux que des chocolats c'est sûr ;) Oui la période n'est pas facile et j'ai à coeur de partager des outils pour se sentir bien et serein au quotidien :) Au plaisir de vous retrouver bientôt. Fanette
Du moment qu'il est bien fait ! Le gainage est un super exercice dans ces 2 pathologies mais il est de niveau difficile, donc déjà bien maîtriser sa sangle abdo, sa respi, mobilité dos et bassin avant de le faire 😊 Mais après, c'est vraiment une technique top pour gainer et plaquer les viscères 👍🏻
Bonjour Tanie, dans la méthode Pilates traditionnelle oui, mais j'adapte ma pratique selon la méthode APOR De Gasquet qui privilégie la respiration physiologique 😉 Après, libre à chacun de respirer comme il le préfère !
@@Petit.Bouddha ok parfait. C’est aussi pratique surtout pour des débutants en Pilates. Merci pour votre éclairage et bravo pour la séance. Les séquences sont très bien expliquées et les différents muscles ou groupes musculaires ciblés notifiés.
@@tanieminyangadou Oui c'est plus simple à assimiler c'est vrai ! Et ensuite dans les exercices qui sont sollicitants sur inspi + expi (gainage, one leg stretch Ou ciseaux en accélère..) la respi thoracique se met en place naturellement 😁 Merci du feedback c'est très agréable à lire et ça motive !! Bonne pratique 🥰🥰
Pour le périnée on ne comprends plus rien , il y’a des spécialistes qui disent que contracter son périnée c est chose q ne pas faire 🙈🙈 or que en pilates et avec la méthode de Gasquet on cherche engager son périnée
Oui il y a des controverses comme quoi la contraction volontaire inhiberait les automatismes. Certes je ne recommande pas de contracter à chaque mouvement de la vie, mais dans une séance de travail cela a toute sa place. Encore une fois, faire son mix en conscience, sans dogme car les théories oublient souvent la demi mesure 😏
Toujours un bienfait immédiat, merci fanette
Avec joie 😘💥
Excellent Fanette....je suis régulièrement les séances et les trouve complètes et bénéfiques. Merci.
Merci pour ton retour Michèle 🤸 Ravie que les cours te fassent du bien !
Merci beaucoup pour vos vidéos, conseillées par ma kiné. Elles me permettent de reprendre une activité physique qui a trop tardé après la naissance de mes jumeaux. Je n'avais plus envie de sport à impacts ou assez traumatisants comme je les pratiquais avant. Ces seances de pilates correspondent à ce dont j'ai envie maintenant et elles sont très claires et agréables.
Hello Eugénie ! Bienvenue par ici, je suis heureuse que mes contenus t'aident a recontacter ta puissance corporelle avec douceur et respect de ton parcours 🙏💕
Belle séance. C'était dur aujourd'hui, ma marche d'hier a laissé des traces. Mais, quel bonheur à la fin de ce bon travail accompli. Merci Fanette.
Merci a toi Florence 🌼
merci Fanette le confinement parait plus léger avec vous. Je vais mettre cette séance en favoris.
Prendre soin de son corps permet de passer une journée plus légère en effet ! A très vite :D
Parfait. Très précis. La posture inversée simple chandelle, j'adore. Vous avez bien insisté sur la respiration. Merci. Isabelle
Oui elle fait vraiment du bien, au dos et pour la circulation, on se sent tout léger après ! 🦋
Cette séance a l'air super je la garde pour demain matin! aujourd'hui j'ai gym avec ma kiné a moi!!! Merci🙏 pour tous ces cours Fanette, c'est ce qui me correspond le mieux et j'en fais pratiquement tous les jours. Bon week-end🌻
Bon week-end également et bonne pratique demain matin alors ! 🤗 Bravo pour cette motivation c'est une super habitude pour entretenir son bien-être corporel & mental :)
Un grand merci ! Cela nous a fait beaucoup de bien et permis de changer un peu par rapport aux cours n presentiel
Avec plaisir Christophe ! A bientôt sur de prochains cours 😁
Super moment de détente merci infiniment🌻🌼🐞
Ravie que cela t'ai fait du bien 🎁
Merci Fanette! C'était parfait
Avec joie Muriel 🌸
Un bon cours pour commencer la semaine merci fanette
Avec joie 🥰🥰🥰
Encore une séance agréable et profitable à souhait 🧘🏼♀️ merci 🙏🏼
Avec plaisir Chrystele 🌿🥰
Bonjour, première séance et j'ai adorée ! merci beaucoup, première séance mais surement pas la derniere :)
Bienvenue par ici alors :D
Merci Fanette.! j'adore vos cours de yoga Pilates..les consignes sont claires et ça m'aide bien. Je vais refaire celui ci plusieurs fois afin de mieux maitriser certains mouvements.
Merci Joëlle 🙏🏻☀️
Bon entraînement alors, vous allez voir les progrès et le lâcher prise lorsque l'on connaît mieux les mouvements, la respiration devient plus fluide 😁
super cours niveau plutot avancé ! Les explications sont claires et les exercices bien complets. Je recommencerai pendant le confinement . Merci
Bonjour Gilbert :) Oui le cours peut être bien intense si on prend toutes les options. Merci de vos recommandations et à bientôt 🙏🏻
Bonjour Fanette
Excellente séance challenging pour moi au niveau des bras
Chouette chouette chouette
Je te souhaite un très bon week-end et te remercie beaucoup de ce partage
🥰
Tout le plaisir est pour moi 😘
super séance merci pour vos explications toujours pertinentes
Merci du retour Jacky ♥️
Merci bcp pr tes cours! Je cherchais des exercices pour pouvoir me muscler en douceur et je suis tombée sur ta chaîne! Vraiment génial.
Bienvenue alors ! Oui j'essaie de transmettre le fait que l'on peut renforcer son corps tout en se faisant du bien et en s'écoutant :)
Merci! Est ce que par hasard vous avez des exercices particuliers afin de renforcer les genoux. J'ai une chondropathie et on m'a conseillé de faire du renforcement pour éviter d'avoir a nouveau des douleurs. 😊
@@ordinarypeople6767 Le Pilates va renforcer toute la jambe donc c'est bien recommandé pour avoir une tonicité globale, améliorer l'équilibre tout en gardant une longueur musculaire.
Après il existe des exos spécifiques membres inférieurs, à voir avec votre thérapeute ! J'ai une vidéo Pilates Fessiers qui travaille plus sur les cuisses si vous voulez essayer ;-)
Merci Fanette cette séance fait toujours autant de bien 🤩
Avec plaisir 😍
super cours, vous expliquer bien les positions, un grand merci
J'essaie j'essaie 😜 Merci de ce retour Mary 🙏🏻
Merci beaucoup pour ce cours fait ce matin à Brest sous le soleil !
Le bonheur !! 😍😍😍
Petit Bouddha Et face à l’océan et j’avoue que c’était Magique 🙏😁
@@anneleblois3702 Là, il est difficile de faire mieux ! x)
parfait! mille fois
merci!!!!
Avec plaisir Nadia 🙂
Merci Fanette! Je continue de pratiquer chaque jour. Je progresse lentement mais sûrement 👍. J'attends toujours vos nouvelles vidéos avec impatience.
Bonne journée 🙏
Yes Brigitte encore bravo ! Motivation sans faille 🙏🏻 Oui elles sortent un peu moins rapprochées que pendant le confinement mais j'y prends toujours autant de plaisir :)
Super cours, merci!
Avec plaisir Céline 🙂
Tellement belle séance... Merci Fanette🤩
Merci Martha de ce retour si positif 🌺
Un grand merci pour cette nouvelle séance, idéale pour le lâcher prise du vendredi soir! ;)
Super en fin de journée effectivement pour bien se détendre et commencer le week-end au top 👍🏻👍🏻
super cours merci ....
Avec grand plaisir Christine 🤗 A bientôt ! :)
Super séance merci
Merci à toi Sylvie pour ce petit commentaire qui m'encourage 🤗
Très bon cours mais j’ai beaucoup de difficultés à maintenir l’équilibre sur une jambe sur la première partie du cours….merci pour l’excellence de vos cours🙏
Merci de ta présence Francine 😚 Ah l'équilibre, pas toujours évident !! Avec la pratique, on s'améliore, on apprend 🌷
Merci j'ai adoré
Merci Stefania de ce retour 🌸 À bientôt !
Merci Fanette.
Avec plaisir Léa, merci à toi de ce commentaire 🙏🏻
Merci pour cette vidéo
Encore une séance découverte 😊
Ravie de t'y retrouver Pascale :D
Merci fanette🤗
C'était une première avec vous Fanette. Je reviendrrai !
Bienvenue alors Isabelle ! Et à très bientôt 😁
Super. J’adore!
👍
Merci pour cette vidéo, abonnée depuis peu, j'adore ! Je suis maman de 2 petites filles et infirmière. Une envie de prendre du temps pour moi et de lâcher prise vu le contexte actuel... Dorénavant 2 séances par semaine au lieu de regarder la télé quand tout le monde dort ! Et ça fait tellement de bien merci !
Le yoga permet il aussi de faire un renforcement musculaire ?
Bienvenue Céline ! Bravo pour cette décision de t'accorder du temps, avec ton travail et les enfants le quotidien doit bien pulser 🤩
Oui le yoga permet un renforcement musculaire, cela dépend des types de yoga mais tu verras que dans les vidéos de ma chaîne c'est souvent bien engageant, tout en travaillant la mobilité et la pleine conscience 🙏🏻
je commence avec vous cette pratique( j´ai déjà pratiqué avant mais pas aussi exactement hélas!)
j´aime énormement votre précision et vous en remercie!, par contre j´ai une sorte de blocage dans le dos ,plutot un point douloureux au niveau de la fermeture du soutiengorge, et a la fin au moment de se mettre en tailleurs pour" méditer "un peu il mést bien difficile de tenir un dos droit sans avoir ce point ,y aurait il des excercices spécifiques pour me détendre cette zone?, à Noel en cadeau je demanderai votre formation 30 jours! et je m´en réjouis d´avance!!
Merci pour votre compétence et générosité, en ces temps de confinement, ca fait tellement de bien
PS: j habite Vienne en Autriche :-)
A bientot!
nicole
Bonjour et BIENVENUE 😁
J'ai une vidéo "soulager cervicales et haut du dos" qui peut vous faire du bien pour travailler sur ce point thoracique. C'est une zone charnière assez fréquente en terme de restriction de mobilité, je vous conseille de travailler spécifiquement en extension thoracique + rotations. Il vous faut probablement gagner en mobilité vertébrale pour gagner en confort 😁
Olala quel beau cadeau en prévision 😍 Mieux que des chocolats c'est sûr ;)
Oui la période n'est pas facile et j'ai à coeur de partager des outils pour se sentir bien et serein au quotidien :)
Au plaisir de vous retrouver bientôt.
Fanette
@@Petit.Bouddha Merci pour votre réponse, les chocolats c´est pas mal non plus.:-) !!
bonne continuation et bon courage
Nicole
@@kristallo2247 Oui si on peut avoir les 2 c'est parfait ^^
Fanette , pour les personnes qui ont des hernies où prolapsus... le gainage est-il déconseillé ??
Du moment qu'il est bien fait ! Le gainage est un super exercice dans ces 2 pathologies mais il est de niveau difficile, donc déjà bien maîtriser sa sangle abdo, sa respi, mobilité dos et bassin avant de le faire 😊
Mais après, c'est vraiment une technique top pour gainer et plaquer les viscères 👍🏻
La respiration abdominale ne doit-elle pas conduire tout doucement à la thoracique dès les moments de l'échauffement ?
Bonjour Tanie, dans la méthode Pilates traditionnelle oui, mais j'adapte ma pratique selon la méthode APOR De Gasquet qui privilégie la respiration physiologique 😉 Après, libre à chacun de respirer comme il le préfère !
@@Petit.Bouddha ok parfait. C’est aussi pratique surtout pour des débutants en Pilates. Merci pour votre éclairage et bravo pour la séance. Les séquences sont très bien expliquées et les différents muscles ou groupes musculaires ciblés notifiés.
@@tanieminyangadou Oui c'est plus simple à assimiler c'est vrai ! Et ensuite dans les exercices qui sont sollicitants sur inspi + expi (gainage, one leg stretch Ou ciseaux en accélère..) la respi thoracique se met en place naturellement 😁
Merci du feedback c'est très agréable à lire et ça motive !! Bonne pratique 🥰🥰
Pour le périnée on ne comprends plus rien , il y’a des spécialistes qui disent que contracter son périnée c est chose q ne pas faire 🙈🙈 or que en pilates et avec la méthode de Gasquet on cherche engager son périnée
Oui il y a des controverses comme quoi la contraction volontaire inhiberait les automatismes. Certes je ne recommande pas de contracter à chaque mouvement de la vie, mais dans une séance de travail cela a toute sa place. Encore une fois, faire son mix en conscience, sans dogme car les théories oublient souvent la demi mesure 😏
🤩🤩🤩
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