Вы ещё спрашиваете, почему не все пишут в комментах про ощущения - да просто писать тяжело, ручки трусятся. А вообще все комплексы огонь. Я всегда думала, что надо заниматься хотя бы минут 30-40, а оказывается и за 10 минут можно ушататься.
1 день: ✅ делать упражнения сложно, с трудом дошла до конца первого круга 2 день: ✅ появляется второе дыхание до середины первого круга, потом желание что-то делать исчезает. Дошла до конца только на силе воли 3 день: ✅Руки болят с предыдущего дня, единственное, что поддерживает морально - комментарии Ильи, ибо он озвучивает все мое нытье 4 день: ✅ Руки уже привыкли, делать упражнения более-менее легко. Руки устают только к концу второго круга и это именно тот день до которого надо дожить. Потом должно быть еще легче За 4 дня ушло 0.5 см на одной и 0.7 см на другой руке спасибо за комплекс упражнений 😌
Какие суперские упражнения! Прям чувствую, как сохнут лишние сантиметры! И нет, Илья, Вы не нытик, Вы очень позитивный честный и открытый. И как же прекрасно видеть ваши нежные и трепетные отношения друг к другу! Спасибо вам , Илья и Сол, за прекрасный канал! А Сол- как маленькая статуэточка из мультфильма про стойкого оловянного солдатика: такая же хрупкая и утонченная,а ее смех, как колокольчик! Спасибо, что вы есть!🥰🥰🥰🥰🥰🥰❤💖❤💖
я вас обожаю, без гантелек пока, можно сдохнуть без ваших комментариев, Сол подбадривает и улыбается, а Илья проговаривает практически слово в слово моё нытьё, но вместе с вами всё получается
Спасибо за,,огненно сжигающий,, комплекс!!! Игорь! Дорогой! Вы,не нытик! Вы-глас народа! Как вы это сделали!!!? Руки отдыхали раз шесть! Но потом руки поднимала и дальше! Разминка -райский рай! Мышцы рук дрожали... После ощущение тепла и комфорта,стали лёгкие,лёгкие .! спасибо,дорогие ,Сол и Игорь!
Сол и Илья - вы прекрасны! Начала выполнять некоторые упражнения, с вами комфортно, ваши улыбки помогают идти дальше и не сдаваться. Данное упражнение далось не легко, но прошла до конца. Буду выполнять неделю, напишу о результате. Спасибо за тренировки!
Всем здравствуйте! Я недавно в вашей команде.Мне 60. Заряжаюсь по полной с вами позитивом, добавляю каждый день что-то новое. Что получается лучше, что-то хуже, но я не сдаюсь! Сол и Дмитрий, БЛАГОДАРЮ за ваш ТРУД! Вы классные ребята! Делюсь с родными вашими роликами. Удачи и процветания вам во всех начинаниях!❤️
Ребятки, это то, что я так хотела, угадали прямо! Я думаю, таких очень много!!! Огромное вам спасибо! Сол прямо солнышко, такая солнечная девочка!!! Счастья вам! 🤗
Ребята,вы такие классные. Случайно вас нашла на просторах инета.Мне67,я с огромным удовольствием сделала с вами эти упражнения. Настроение отличное. Спасибо огромное
Пять дней делала половину комплекса без гантель, ничего не отваливалось, но ощущулось, упустила растяжку, а она действительно нужна. Теперь выполняю полный комплекс, но через день. Мышцы работают, я кайфую. Когда постепенно, то не тяжело и на следующий день хочется заниматься, так как от этого уходит напряжение в руках, кровь бежит по телу, разливается приятное тепло, веселое шутливо - игривое настроение создают ведущие 😊, день проходит потом активно. Спасибо за комплекс, вы очень хорошо дополняете друг друга.
Тоненький рук! Вот прям работает. За неделю 1,5 см (было 29, стало 27) Продолжаем дальше. В первую неделю хотелось умереть на первом этапе, на второй неделе уже руки поняли, что соскочить не получится. Держимся и терпим ) Илья - огонь! Очень помогают его комментарии поверить в себя ))))) Сол вне конкуренции Пока без гантелей, дальше посмотрим
Илья Леонидович, через месяц у Вас нарастут бицепсы, трицепсы, дельта, широчайшая, трапецевидная откликнется... И, кстати, Вы не нытик! Вы - наш мотиватор! Сол, спасибо! Умница и красавица! А учитывая, что это третий дубль.... ну хоть бы где задохнулась! Всё - играючи! Пошла делать.
@@lizalitvak8843 в первом круге - три упражнения с гантелями, а потом в перчатках - 250 грамм весят , так как с гантелями еще трудно , помаленьку добавляю , первую неделю без ничего делала ...
@@NatalyaChesnova да я просто, с юмором. Прикольно написали. А мне ничьим советам следовать не надо. У меня все ок. Скинули это видео, а Ваш коммент был виден) не удержалась. Извините, если не так написала
Эти упражнения просто супер .Я даже устала .Я бесконечно рада,что обнаружила вас .Мечтаю сесть на шпагат.Только не знаю возможно ли это в 65 лет.Спасибо вам.
Да жто реально,но ни в коем случае не торопить события.Я начала в 60 ,а села на шпагат в 63.Так что человеческий организм это загадка природы!Дерзайте,не бросайте даже если вам лень бывает делать другое,но если ваша цель сесть на шпагат,то каждый божий день комплекс приближающий эту задачу.
Как же приятно с Вами заниматься! Одна убивает руки, другой убивает живот от смеха. Нашла для себя комфортный канал с упражнениями, которые максимально приятно и быстро выполнять, благодаря чему не появляется желание бросить из-за скуки! Вы очень крутые, спасибо ❤
Каждый день нахожу что то у вас новенькое с удовольствием делаю!Настроение сразу поднимается и чувствуешь себя на 10 лет моложе!Вы несёте позитив!!!МОлодцы!
Сол и Илья вас надо не только для упражнений, но и для хорошего настроения смотреть. И к тому же небольшой формат каждого спец цикла гораздо более способствует "выполняемости" и желанию работать с вами. Спасибо!!
Я вам очень благодарна за комплекс. Объем рук замерила только сегодня - 40 см, так что вы представляете, насколько у меня все было запущено.(( Но сегодня одела майку и приятно удивилась тому, что руки не выглядят обвисшими. Кожа подтянулась и ушла складочка между руками и грудью. Делаю комплекс 1,5 недели. Вчера начала работать с утяжелителями. Гантели у меня только по 4 кг, так что я взяла бутылочки объемом 0,5 л. Буду продолжать дальше и, по возможности, отпишусь по результатам. Еще раз - огромная благодарность вам обоим, вы невероятно позитивная, вдохновляющая и милая пара!
Расскажите пожалуйста про свои результаты? У меня почти такой же объём рук. Очень надо хоть пару тройку см сбросить за 3 недели, к свадьбе сестры. И может ещё плёнкой обматывать?
@@svetlana..7014 я сбросила 5 см за 5 недель. Ровно по 1 см уходит в неделю, как в видео и говорили. Даже удивительно! Первые недели делала без утяжелителей, после добавила их. Ничем не обматывала руки. Сейчас забросила занятия и снова немного наросло, буду начинать снова)
Здравствуйте! Сегодня пятый день с Вами и уже три тренировки подряд "Как убрать бока", "Упражнения на внутренние ляжки и низ живота" и сегодня взялась за свои руки. Что чувствую? Мышцы немного тянут (Спина, бока, ноги), но это приятные ощущения, немного дискомфорта сегодня было в мышцах шеи, но после трёх тренировок чувствую себя отлично!👍 (руки измерила. Через 6 дней напишу минус какой результат.) Низкий Вам поклон с прямой спиной 😃♥️👋
Ребята, Вы замечательные, постоянно в позитивной ноте, так приятно с Вами заниматься, всегда устаешь, но настроение улучшается! Все комментарии Ильи совпадали с моими личными ощущениями, хотя я занимаюсь на тренажёре и мышцы должны быть сильными, но нет было сложно делать второй круг, всё время сверила мысль о том как хочется опустить руки. Благодаря Сол всегда доходишь до конца тренировки, её голосок как звоночек бодрит и помогает. Спасибо Вам огромное!!!
Здравствуйте! Я сегодня уже делала комплексы на бока, грудь и спину. А этот комплекс завтра попробую. Спасибо большое, Сол! Действительно, солнышко Сол. И Илья - молодец!
Самые крутые "ручные" комплексы - без утяжелений, но сложно. У меня жирненькие неподвижные руки, качать их смерти подобно - они раздуваются ещё больше. А все предлагают качающие упражнения. Делаю ваши - ощущения хорошие. Этот комплекс уже делаю налегке, в следующий раз возьму гантельки. Давайте ещё и ещё. Плечевой пояс-шея-руки
Совсем недавно начала делать ваши упражнения . Это супер позитивно и эффективно. Подтянулась попа , начала худеть , правда я еще придерживаюсь правильного питания и ваши тренировки делаю свое дело . Спасибо что вы есть у нас 🌹🥰☘
Дорогие Сол и Илья! Ваши упражнения для рук просто волшебные! За первую неделю однократного выполнения "высохло" почти 2 см! Просто я очень полная, жир с рук убегает))) 2 повтора полностью смогла выдержать через 2 недели. Больше не измеряла, но явно меняется форма рук! Спасибо!!!!
Добрый день. Три года назад ваши комплексы за 2 месяца дали потрясающие результаты. Тогда же встретила своего молодого человека. На три года это выбило меня из колеи. Сейчас у нас разрыв, и я вернулась к упражнениям. Уже вторую неделю делаю, и чувствую, как холке (гробик) начинает гореть и уменьшается. Спасибо Вам огромное за возможность вернуть себе комфортные размеры тела!
Под каждой выполненной тренировкой пишу комментарий. И под каждой благодарю Вас за комплекс и ваш позитив. Очень приятно на вас смотреть и весело заниматься под ваши реплики. Сделала руки.... Слава Богу я выдержала!!!
Делала через день ( рекомендую каждый) Видимый результат спустя 2 недели появился, прям руки подтянулись. Это лучший комплекс упражнений (есть с чем сравнить). Спасибо вам огромное за позитив и за то что я впервые купила топики на тонких бретельках 🎉❤ 😅
Не так, просто, как кажется!) я качалась 4 года, думала это ерунда! Нееет, я справилась от и до, Но) горели мышцы и пот лился ручьём, это очень работает! Спасибо! Делаю с вашими видео на разные зоны упражнения, это очень ощутимый результат ❣️вы Супер! И мне очень нравится Илья, с его комментариями во время занятий, потому что, я ещё большая разкоряга 😂
Упражнения бомба💫🔥 ,с первого раза уже ощущение что руки уменьшились и мышцы плотнее стали , тяжеловато но эффект супер! В целом несколько Ваших комплексов делаю - в восторге,все упражнения подошли и нравится объемы в нужным местах уходят ,вроде не кардио а потеешь и худеешь, продолжаю заниматься с удовольствием! Моя большая благодарность за позитив , эффективность и хорошее настроение! Желаю успехов , счастья и всего самого доброго! ❤️❤️❤️🌹🌹🌹
Доброе утро. Как же я рада,что нашла вас на огромной территории интернет пространства. У вас замечательные упражнения,доступные,интересные. Ещё мне понравилось то что у вас есть упражнения на ноги, которые можно делать лёжа,без нагрузки на суставы. У вас прекрасная атмосфера и вообще вы СУПЕР. Спасибо огромное .🙏🙏🙏🥰🥰🥰
Здравствуйте Сол и Илья. Очень полюбила ваши тренировки. Занимаюсь с удовольствием каждый день уже 2 месяца. Тело подтянулось . 1 см. с рук ушел где то за 2 недели. Дополнительно по 4см со спины и с бедер. Потом долго ничего не происходило. Вчера замерила еще 1см с рук ушел. Убирать с рук надо еще как минимум 10см. Продолжаю занятия с радостью.
Очеровательный комплекс для рук! Мне было не просто выдержать второй круг, но желание выглядеть гармонично победило💪😄. Позитивный комплекс упражнений для рук и главное выполняя его есть к чему стремиться, а именно выглядеть красиво. Спасибо огромное за возможность стать красивее🥰❤️🙏🙏🙏
![KRK - ชนิสรา Ft.WanMai , N/A [Official MV] Prod. By Sakarin](http://i.ytimg.com/vi/C-WMwwYobcU/mqdefault.jpg)
zen.yandex.ru/smartballet 🤍 vk.com/smartballet 🤍 t.me/smartballet 🤍
какая хорошая парочка,домашняя,нет глупого официоза,комфортненько и душевно,нытик озвучивает мысли большинства,очаровательный,чмоки.
сушат моск ракушкам,))
нельзя сушить какое то одно место по заказу. Баба не случайный чел, азы знает и дурит ВАС сознательно
Вы ещё спрашиваете, почему не все пишут в комментах про ощущения - да просто писать тяжело, ручки трусятся. А вообще все комплексы огонь. Я всегда думала, что надо заниматься хотя бы минут 30-40, а оказывается и за 10 минут можно ушататься.
🤣👍🏻
😂 абсолютно!
Господи, золотой муж, чтобы поддержать жену даже руки сушит.
Руки отсохли на первой минуте, на второй сдохла сама🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣👍👍👍👍👍👍
))) 😂😂
Еле успокоилась от смеха!))))🤣🤣🤣моя сдохла на 3ей минуте))))
Вот приколисты 🤣🤣🤣🤣👍
Сміялась до сліз,,,😂😂😂😂
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Мы с мужем прошли до конца! Руки высохли, отсохли и почти овалились😂. Смеялись и улыбались как вы ыыыыы😁
🥰😘
Мне понравилось" отсохли и отвалились..."🤣🤣🤣🤣🤣
Какая прелесть: руки отсушены, живот подобран, смех бегает по всему организму! Спасиб, друзья!🧡
Супер!!!
Точно подмечено! Соглашусь с Вами!
1 день: ✅ делать упражнения сложно, с трудом дошла до конца первого круга
2 день: ✅ появляется второе дыхание до середины первого круга, потом желание что-то делать исчезает. Дошла до конца только на силе воли
3 день: ✅Руки болят с предыдущего дня, единственное, что поддерживает морально - комментарии Ильи, ибо он озвучивает все мое нытье
4 день: ✅ Руки уже привыкли, делать упражнения более-менее легко. Руки устают только к концу второго круга и это именно тот день до которого надо дожить. Потом должно быть еще легче
За 4 дня ушло 0.5 см на одной и 0.7 см на другой руке
спасибо за комплекс упражнений 😌
Умница хоть кто-то практику выложил!!!💐👍
Спасибо за коммент, вдохновляет делать комплекс🩷
Какие суперские упражнения! Прям чувствую, как сохнут лишние сантиметры! И нет, Илья, Вы не нытик, Вы очень позитивный честный и открытый. И как же прекрасно видеть ваши нежные и трепетные отношения друг к другу! Спасибо вам , Илья и Сол, за прекрасный канал! А Сол- как маленькая статуэточка из мультфильма про стойкого оловянного солдатика: такая же хрупкая и утонченная,а ее смех, как колокольчик! Спасибо, что вы есть!🥰🥰🥰🥰🥰🥰❤💖❤💖
Комментарии Ильи - отдельный "изюм" этих замечательных видео))))
я вас обожаю, без гантелек пока, можно сдохнуть без ваших комментариев, Сол подбадривает и улыбается, а Илья проговаривает практически слово в слово моё нытьё, но вместе с вами всё получается
"Зря я гантели взял"...
"А плакать можно?"
"Да мне конец!"
Илья, вы можете быть очень смешным!)))
Спасибо за,,огненно сжигающий,, комплекс!!! Игорь! Дорогой! Вы,не нытик! Вы-глас народа! Как вы это сделали!!!? Руки отдыхали раз шесть! Но потом руки поднимала и дальше! Разминка -райский рай! Мышцы рук дрожали... После ощущение тепла и комфорта,стали лёгкие,лёгкие .! спасибо,дорогие ,Сол и Игорь!
🙏🏻🤣
Сол и Илья - вы прекрасны! Начала выполнять некоторые упражнения, с вами комфортно, ваши улыбки помогают идти дальше и не сдаваться. Данное упражнение далось не легко, но прошла до конца. Буду выполнять неделю, напишу о результате. Спасибо за тренировки!
Всем здравствуйте! Я недавно в вашей команде.Мне 60. Заряжаюсь по полной с вами позитивом, добавляю каждый день что-то новое. Что получается лучше, что-то хуже, но я не сдаюсь!
Сол и Дмитрий, БЛАГОДАРЮ за ваш ТРУД! Вы классные ребята! Делюсь с родными вашими роликами. Удачи и процветания вам во всех начинаниях!❤️
Ребятки, это то, что я так хотела, угадали прямо! Я думаю, таких очень много!!! Огромное вам спасибо! Сол прямо солнышко, такая солнечная девочка!!! Счастья вам! 🤗
Какие прекрасные, технически выверенные упражнения! С шутками и прибаутками ... руки точно отсыхают! Спасибо вам! 🙏❣️
Руки не высохли, а уже отсохли) сделала сидя за рабочим столом. Обязательно сделаю как надо) огромное Спасибо, вы супееерррр😊❤️
Точно)))
Попробовала....руки с ногами не дружат..почемуто🤔😉
Ребята,вы такие классные. Случайно вас нашла на просторах инета.Мне67,я с огромным удовольствием сделала с вами эти упражнения. Настроение отличное. Спасибо огромное
Было 27 см, стало 26 см. Урааааа! Пошла на вторую неделю... Спасибо большое! Мне ОЧЕНЬ нравится тренироваться вместе с вами.
Реально?
Пять дней делала половину комплекса без гантель, ничего не отваливалось, но ощущулось, упустила растяжку, а она действительно нужна. Теперь выполняю полный комплекс, но через день. Мышцы работают, я кайфую. Когда постепенно, то не тяжело и на следующий день хочется заниматься, так как от этого уходит напряжение в руках, кровь бежит по телу, разливается приятное тепло, веселое шутливо - игривое настроение создают ведущие 😊, день проходит потом активно. Спасибо за комплекс, вы очень хорошо дополняете друг друга.
Вы лучшие!Благодарю.Получаю огромное удовольствие и пользу.Вы очень красивы,позитивны,трудолюбивы.Счастлива,что нашла вас.
Тоненький рук! Вот прям работает. За неделю 1,5 см (было 29, стало 27) Продолжаем дальше. В первую неделю хотелось умереть на первом этапе, на второй неделе уже руки поняли, что соскочить не получится. Держимся и терпим ) Илья - огонь! Очень помогают его комментарии поверить в себя ))))) Сол вне конкуренции
Пока без гантелей, дальше посмотрим
Илья Леонидович, через месяц у Вас нарастут бицепсы, трицепсы, дельта, широчайшая, трапецевидная откликнется...
И, кстати, Вы не нытик! Вы - наш мотиватор!
Сол, спасибо! Умница и красавица! А учитывая, что это третий дубль.... ну хоть бы где задохнулась! Всё - играючи!
Пошла делать.
Ура !!! Прошла неделя - 1 см ушёл, как и обещала Сол 🤗🤗🤗Спасибо ! Буду делать !!!!💐🌺🌼🌸🥰
Даже самой не верится , еще один сантиметр ушёл 🤗🤗🤗делаю четыре раза в неделю !!!! Спасибо огромное ! 🌺🌼💐🥰💐🌺🌼🥰💐
@@natasharuzhanskaya5460 круто! А вы с гантелями делаете или без?
@@lizalitvak8843 в первом круге - три упражнения с гантелями, а потом в перчатках - 250 грамм весят , так как с гантелями еще трудно , помаленьку добавляю , первую неделю без ничего делала ...
@@natasharuzhanskaya5460 Спасибо)
@@lizalitvak8843 Удачи , начните хотя бы два - три раза в неделю без гантелей, вначале - реально очень тяжело, а потом привыкаешь!!!!!
Чувствую себя как Венера Милоская. Такой же безрукой.
😆😁😁😁👍🏻
Груди мешают руки,рукам грудь,как хорошо быть худенькой!
Главное, что Венерой! :)
@@МарьянаАндреева-ы2я следуйте советам Ильи и Соль и будете чувствовать себя Венерой и вы тоже
@@NatalyaChesnova да я просто, с юмором. Прикольно написали. А мне ничьим советам следовать не надо. У меня все ок. Скинули это видео, а Ваш коммент был виден) не удержалась. Извините, если не так написала
Это я удачно зашлаа ))) Какая прекрасная компания! Сохну С Вами"Сохну Как Вы"Сохнуть С Вами Веселее!!!)))
Делаю упражнения сегодня 4день результат виден на руках ,у меня восторг!Гантели ненужны мне.Браво!!!!!
Начала хомячить,тут ваше видео,теперь руки болят хомячить- классные упражнения!
Парочка супер!!!!! Тут не только руки ,но и настроение улучшается.
Классно! Эти миникомплексы на разные части тела просто находка!!!
Упражнения - космос, Илья -красавчик!!!
Вы прелесть!Попробую, спасибо!
Шлю вам очередную огромную "порцию" СПАСИБО!!! Здоровья и благополучия вам и огромная благодарность за ваш неоценимый труд!
Эти упражнения просто супер .Я даже устала .Я бесконечно рада,что обнаружила вас .Мечтаю сесть на шпагат.Только не знаю возможно ли это в 65 лет.Спасибо вам.
Да жто реально,но ни в коем случае не торопить события.Я начала в 60 ,а села на шпагат в 63.Так что человеческий организм это загадка природы!Дерзайте,не бросайте даже если вам лень бывает делать другое,но если ваша цель сесть на шпагат,то каждый божий день комплекс приближающий эту задачу.
@@РайсаРаимбекова-п8м Спасибо вам за вдохновляющий ответ.Буду стараться.
Мне 66, я тоже с вами!
@@ЕленаМосина-я2ж Я очень рада.Просто супер.Ура!Мы вместе.👍🧚♀️❤️
Как же приятно с Вами заниматься! Одна убивает руки, другой убивает живот от смеха.
Нашла для себя комфортный канал с упражнениями, которые максимально приятно и быстро выполнять, благодаря чему не появляется желание бросить из-за скуки!
Вы очень крутые, спасибо ❤
Мои вы дорогие! Ай, спасибо! Сол - люблю, люблю, люблю! Да ещё и ноги и спина😁🙏❤️
Каждый день нахожу что то у вас новенькое с удовольствием делаю!Настроение сразу поднимается и чувствуешь себя на 10 лет моложе!Вы несёте позитив!!!МОлодцы!
Чудесный и очень полезный комплекс. Спасибо, ребята! А комментарии Ильи полностью отражают мои собственные ощущения от упражнений!
Сол и Илья вас надо не только для упражнений, но и для хорошего настроения смотреть. И к тому же небольшой формат каждого спец цикла гораздо более способствует "выполняемости" и желанию работать с вами. Спасибо!!
🙏🏻
тренировка вау.
буду делать две недели,поддержите!!!
1 день✅: сделала до конца!! 1 подход в 2 круга.
БЛАГОДАРЮ за такой чудесный комплекс. У меня за неделю ушло 2см. Буду продолжать😍
Сегодня я страдаю с Ильёй 😅. " Да мне конец" 🤣🤣
Шикарный комплекс. Благодарю❤
Ребята,,,Вы такие классные,с Вами легко и весело,,, Супер!!!!👍🙏🔥💖🤩
Работает!😊 Снизу руки подтягиваются быстрее, чем от стандартных упражнений на трицепс с гантелями. Заметно уже на 3 день. Спасибо за комплекс! ❤
Спасибо вам за вашу работу. Комплекс действенный, руки подтянулись, делаю неделю. Еще спасибо за вашу позитивную энергию!
Я вам очень благодарна за комплекс. Объем рук замерила только сегодня - 40 см, так что вы представляете, насколько у меня все было запущено.(( Но сегодня одела майку и приятно удивилась тому, что руки не выглядят обвисшими. Кожа подтянулась и ушла складочка между руками и грудью. Делаю комплекс 1,5 недели. Вчера начала работать с утяжелителями. Гантели у меня только по 4 кг, так что я взяла бутылочки объемом 0,5 л. Буду продолжать дальше и, по возможности, отпишусь по результатам. Еще раз - огромная благодарность вам обоим, вы невероятно позитивная, вдохновляющая и милая пара!
Расскажите пожалуйста про свои результаты? У меня почти такой же объём рук. Очень надо хоть пару тройку см сбросить за 3 недели, к свадьбе сестры. И может ещё плёнкой обматывать?
@@svetlana..7014 я сбросила 5 см за 5 недель. Ровно по 1 см уходит в неделю, как в видео и говорили. Даже удивительно! Первые недели делала без утяжелителей, после добавила их. Ничем не обматывала руки. Сейчас забросила занятия и снова немного наросло, буду начинать снова)
Здравствуйте! Сегодня пятый день с Вами и уже три тренировки подряд "Как убрать бока", "Упражнения на внутренние ляжки и низ живота" и сегодня взялась за свои руки. Что чувствую? Мышцы немного тянут (Спина, бока, ноги), но это приятные ощущения, немного дискомфорта сегодня было в мышцах шеи, но после трёх тренировок чувствую себя отлично!👍 (руки измерила. Через 6 дней напишу минус какой результат.) Низкий Вам поклон с прямой спиной 😃♥️👋
Руки минус 3 см
@@КОТИКМУРКОТИК-х6г вау! 👍Вы с гантелями делали?
Ребята, Вы замечательные, постоянно в позитивной ноте, так приятно с Вами заниматься, всегда устаешь, но настроение улучшается! Все комментарии Ильи совпадали с моими личными ощущениями, хотя я занимаюсь на тренажёре и мышцы должны быть сильными, но нет было сложно делать второй круг, всё время сверила мысль о том как хочется опустить руки. Благодаря Сол всегда доходишь до конца тренировки, её голосок как звоночек бодрит и помогает. Спасибо Вам огромное!!!
Ребята!!! Вы офигенные❤❤ Благодарю!! Руки горят, а лицо болит от улыбки)))))
- Я левое плечо не чувствую!
- Почему только левое?😅
Илья - это мое состояние на протяжении видео. Вы очень позитивные, ребят!
Ребята! Вы волшебники! Из нас деревянных и толстых делаете гибких и худых! Спасибо Вам. Люблю Вас!
Спасибо, что напоминаете о проблемных местах. Мне 54 и руки стали толстые :))). Сделала комплекс, завтра наверно будут мышцы болеть, но это приятно
Пейте больше воды и не забывайте о её правильной t Жир уйдёт!
ПРЕКРАСНО.С ЮМОРОМ.МНЕ СМЕХ ДАЖЕ МЕШАЛ НО НАСТРОЕНИЕ ПРЕКРАНОЕ.МНЕ 60 ЛЕТ.ВСЁ ПОЛУЧИЛОСЬ,КОНЕЧНО НЕТАК КРАСИВО, КАК У ВАС.
Занималась с гирьками как у Ильи Леонидовича,мне понравилось.Очень ,очень вам благодарна, за ваш труд.
Вы - великолепная пара!
Спасибо Вам,ребята,что заботитесь о нас,делая эти короткие видео,классно помогают! ❤️
Какие красивые смайлики
Здравствуйте! Я сегодня уже делала комплексы на бока, грудь и спину. А этот комплекс завтра попробую. Спасибо большое, Сол! Действительно, солнышко Сол. И Илья - молодец!
Ребята на 2 круге пришло 2 дыхание лицо вспотело теннисистка 65 лет благодарю Вас 👍
Самые крутые "ручные" комплексы - без утяжелений, но сложно. У меня жирненькие неподвижные руки, качать их смерти подобно - они раздуваются ещё больше. А все предлагают качающие упражнения. Делаю ваши - ощущения хорошие. Этот комплекс уже делаю налегке, в следующий раз возьму гантельки. Давайте ещё и ещё. Плечевой пояс-шея-руки
Коллега по несчастью! Качаю руки - банки накачиваются; прекращаю качать - банки сдуваются и висят мешками
Попробуйте йогу. Она "сушит" тело
Шикарно !!!!!!!!!!!!!!!!! И по состоянию 🤣мышц верю,что действует!!!! До вечера!
Сол и Илья вы классные, без улыбки ваще нельзя вас смотреть, все гармонично, благодарю
Совсем недавно начала делать ваши упражнения . Это супер позитивно и эффективно. Подтянулась попа , начала худеть , правда я еще придерживаюсь правильного питания и ваши тренировки делаю свое дело . Спасибо что вы есть у нас 🌹🥰☘
Молодец,можете податься в балет!
Прекрасно! Руки отсохли!! Илья, спасибо за «уставшие» комментарии, если вы устаёте, мне не стыдно устать тоже 😃
😘
согласна
Дорогие Сол и Илья! Ваши упражнения для рук просто волшебные! За первую неделю однократного выполнения "высохло" почти 2 см! Просто я очень полная, жир с рук убегает))) 2 повтора полностью смогла выдержать через 2 недели. Больше не измеряла, но явно меняется форма рук! Спасибо!!!!
Какая милая пара, просто восхищаюсь вами. Спасибо за упражнения, супер
Благодарю! Такой солнечный, позитивный комплекс!
Добрый день. Три года назад ваши комплексы за 2 месяца дали потрясающие результаты. Тогда же встретила своего молодого человека. На три года это выбило меня из колеи. Сейчас у нас разрыв, и я вернулась к упражнениям. Уже вторую неделю делаю, и чувствую, как холке (гробик) начинает гореть и уменьшается. Спасибо Вам огромное за возможность вернуть себе комфортные размеры тела!
Под каждой выполненной тренировкой пишу комментарий. И под каждой благодарю Вас за комплекс и ваш позитив. Очень приятно на вас смотреть и весело заниматься под ваши реплики. Сделала руки.... Слава Богу я выдержала!!!
Делала через день ( рекомендую каждый) Видимый результат спустя 2 недели появился, прям руки подтянулись. Это лучший комплекс упражнений (есть с чем сравнить). Спасибо вам огромное за позитив и за то что я впервые купила топики на тонких бретельках 🎉❤ 😅
Ух! Как ручки проработали, если бы не Илья, то опустились бы ручки, он говорит и с ним улыбнулась и дальше))) Упражнения понравились, спасибо большое!
Сол, спасибо! Ручки будут подтянутые и красивые! ❤ Илья Леонидович, вы прелесть. Спасибо за вашу поддержку 😅
Я начала делать упражнения, спасибо огромное♥️
Надеюсь результат будет
Слава Аллаху что я случайно наткнулась на это видео 😊
Это невероятно такие натруженные рученьки. Спасибо, ребята!
Думала отваляться и руки и плечи,но выдержала до конца!планирую делать каждый день!
С Вами заниматься одно удовольствие, и для тела, и для души))! Спасибо огромное Вам!)
Не так, просто, как кажется!) я качалась 4 года, думала это ерунда! Нееет, я справилась от и до, Но) горели мышцы и пот лился ручьём, это очень работает! Спасибо! Делаю с вашими видео на разные зоны упражнения, это очень ощутимый результат ❣️вы Супер! И мне очень нравится Илья, с его комментариями во время занятий, потому что, я ещё большая разкоряга 😂
Комплексы шикарные!и руки и спина и колени.Делала все,иезультаты есть!!!!благодарю вас!!
Долго делали?
Сол очень красиво в этом костюме, цветовая гамма - супер!))
Соло и Илья, спасибо. Включила эти упражнения в свою утреннюю тренировку. Чередую их с вашим новым видео для рук.
Я просто смотрю и чувствую как у меня руки сохнут))). Начну делать, точно отсохнут). Главное улыбка!
Самые еффективные упражнения для рук,спасибо.Занимаюсь м удовольствием, ещё раз спасибо
Тысячу раз "да"!!! Это то, что я давно искала! Спасибо!
Сол и Илья я с вами уже две недели сушу руки, убираю живот и работаю над тальем! Все ваши упражнения для корректировки фигуры просто супер!
Спасибо вам! Очень классно!
Тяжело было, но вид Ильи меня поддерживал!😁 Сол- великолепнейший лидер исполнения!❤️💖
Вы такие позитивные,одно удовольствие с Вами заниматься. Спасибо!
Упражнения бомба💫🔥 ,с первого раза уже ощущение что руки уменьшились и мышцы плотнее стали , тяжеловато но эффект супер! В целом несколько Ваших комплексов делаю - в восторге,все упражнения подошли и нравится объемы в нужным местах уходят ,вроде не кардио а потеешь и худеешь, продолжаю заниматься с удовольствием! Моя большая благодарность за позитив , эффективность и хорошее настроение! Желаю успехов , счастья и всего самого доброго! ❤️❤️❤️🌹🌹🌹
ну как же вас приятно смотреть, слушать и заниматься вместе с вами!
Класс, спасибо! Нам еще бы и ноги к лету подсушить!
Все бы подсушить 😂
У человека вроде тело единое целое. У кого-то не так?
@@vr3479 ага, килограммов 50 высушить 😂😂😂
@@София777-ы9к вам тогда в сушилку на пмж)))) не сочтите за обиду, не было такой цели.
@@АннаЮрченко-е9эя 111 кг😂(даже жалко такой красивый счёт сбивать), на пмж не знаю, ну лет 5 точно,
Доброе утро.
Как же я рада,что нашла вас на огромной территории интернет пространства. У вас замечательные упражнения,доступные,интересные. Ещё мне понравилось то что у вас есть упражнения на ноги, которые можно делать лёжа,без нагрузки на суставы. У вас прекрасная атмосфера и вообще вы СУПЕР.
Спасибо огромное .🙏🙏🙏🥰🥰🥰
Сол такая милая. Солнечная)
Здравствуйте Сол и Илья. Очень полюбила ваши тренировки. Занимаюсь с удовольствием каждый день уже 2 месяца. Тело подтянулось . 1 см. с рук ушел где то за 2 недели. Дополнительно по 4см со спины и с бедер. Потом долго ничего не происходило. Вчера замерила еще 1см с рук ушел. Убирать с рук надо еще как минимум 10см. Продолжаю занятия с радостью.
Сол, спасибо! Упражнения дают сильную нагрузку, хотя вроде и не сложные.
Желаю Вам творческих успехов!
Делаю вместе с вами и смеюсь от души - прямо солнечный заряд! Благодарю!
Я вас очень, очень,ооочень люблю. Солнечные люди.🌞
Супер! Вы Молодцы! Заряжаете энергией! Спасибо вам!
Я выдержала! Вы молодцы, как приятно на вас смотреть! Всё доступно и понятно!
Комплекс огонь) Думала не смогу, но выдержала до конца, теперь через неделю жду результатов)) спасибо)
Да, правда, Илья - это весело)) Спасибо за зажигательные танцы))))
Делаю ваши упражнения каждый день .За неделю руки уменьшились на 1 см.Очень здорово!!! и весело.
Очеровательный комплекс для рук! Мне было не просто выдержать второй круг, но желание выглядеть гармонично победило💪😄. Позитивный комплекс упражнений для рук и главное выполняя его есть к чему стремиться, а именно выглядеть красиво. Спасибо огромное за возможность стать красивее🥰❤️🙏🙏🙏