УБИРАЕМ ДРЯБЛЫЕ РУЧКИ
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 14 มิ.ย. 2021
- Короткий и легкий комплекс упражнений "Убираем дряблые ручки" для тонуса мышц плечевого пояса.
БАЛЕТ ДЛЯ ДЕТЕЙ - dancesecret.ru...
🤍 Дзен zen.yandex.ru/...
🤍 Вконтакте smartba...
🤍 Телеграмм студии t.me/smartballet
🤍 Блог Сол t.me/soldiary
🤍 Блог Ильи t.me/hiballet
🤍 Инстаграм Сол / ballerinkasol
🤍 Инстаграм Ильи / ilyaballet
ТРАНСЛЯЦИИ (время по Москве):
🌟 Пн. ☞ 19:00 ☆ Балет 2 класс
🌟 Вт. ☞ 20:15 ☆ Балет 3 класс
🌟 Вт. ☞ 22:00 ☆ Растяжка
🌟 Ср. ☞ 19:00 ☆ Балет 1 класс
🌟 Чт. ☞ 19:00 ☆ Гимнастика
🌟 Пт. ☞ 19:00 ☆ Балет 2 класс
🌟 Сб. ☞ 22:00 ☆ Растяжка
Наши упражнения подразумевают здорового и подготовленного человека.
Если у вас есть какие-либо нарушения, прошедшие травмы, недавняя беременность или отсутсвие координации - мы не рекомендуем заниматься по нашим видео.
Более того, у нас нет медицинского и фитнесс образования. Мы дипломированные педагоги классического танца. Все упражнения проверены на собственном теле и никаких «страшных» последствий с нами не произошло.
У спонсоров канала есть доступ к записям прошедших прямых трансляций. Спонсоры используют особенные стикеры в чате. Раз в месяц для спонсоров мы публикуем особенные видео. Например, материалы со съемок не вошедшие в публикации. Иногда, среди спонсоров мы устраиваем небольшие конкурсы с балетными призами..
Оформить спонсорство: / @smartballet
Наша балетная студия: dancesecret.ru
Instagram Ильи / ilyaballet
Instagram Сол / ballerinkasol
Instagram DanceSecret / dancesecret.ru
Facebook Ильи / balletteacher
Facebook Сол / solballet
Facebook DanceSecret / dancesecret
#dancesecret #здоровье #худеем #домавместе
zen.yandex.ru/smartballet 🤍 vk.com/smartballet 🤍 t.me/smartballet 🤍
Ребята, какое счастье, что я в ютубе на Вас наткнулась! Даже не знаю, как выразить Вам свою благодарность, за Ваш труд! Упражнения очень эффективные. Делаю второй день, ощущение во всем теле просто замечательное, энергия на весь день. Проблемных зон от сидячей работы полно, теперь есть надежда, привести себя в порядок ( мне 66 ).
Еще раз огромное спасибо и всего Вам доброго!
Какой классный комплекс! Вроде легко, но к концу руки и плечи просто "горят"! Спасибо!
Супер! Замечательно работают мышцы рук и спины. Очень люблю упражнения стоя.
Улучшить подмышки и убрать "фартук" га животе и боках.
С вами весело
Ребята, вы самые лучшие, все ваши упражнения срабатывают на 200% настроение отличное , лишний вес удален, осанка красивая, руки стали тоньше ! Вот, отчет сделан , Счастливых дней вам , и Огромной Удачи ! ! ! 😊
Это факт!🥰
Ещё один прекрасный комплекс! Для ручек! Наши ручки стали крепкими, стройными и все благодаря Вам! СПАСИБО!
Большое спасибо, Сол и Илья! Вы прекрасная пара! Интеллигентные, добрые, тактичные, красивые! Упражнения короткие по времени, но в то же время сложные и очень помогают! Мне нужны икроножные упражнения. Здоровья, любви, успехов!
Сол, как вы изящно делаете упражнения. Очень мотивирует!
Ребята, спасибо вам за позитив и разнообразные комплексы упражнений. Счастлива, что попала на ваш канал 🤩 и теперь каждое утро, на протяжении 2-х месяцев, я с вами делаю сразу несколько комплексов упражнений. Вы помогаете стать стройнее😉 и красивее 😇 Ваши прекрасные улыбки, как самый лучший заряд хорошего настроения на весь день! Вы лучшие! ❤😊😍
👍Как всегда супер! Эти мышцы давно не работали. Еще хотелось бы на верх живота- самое слабое место. Спасибо! Хорошего дня!
Как же я люблю этот формат коротких, эффективных, необычных , вроде бы легких упражнений. Раньше угорала на спорте, а сечас кайфую от такого формата.
Я вас обожаю, с вами невозможно не улыбаться. Спасибо за радость общения ☀️☀️☀️
Сол и Илья, спасибо огромное за отличный комплекс!!! Если можно, сделайте комплекс для осанки, и тоже плюсуюсь к верхней части живота!!! Удачи вам и процветания!!!💓💓💓💓💓👍👍👍👍👍
Танцевальные легкие движения,чтобы красиво танцевать в ресторанах,клубах,за упражнения огромная благодарность,сегодня сделала с вами .
th-cam.com/video/pIgkChv28qg/w-d-xo.html
Вы такие молодцы. Завтра сделаю. Сегодня уже поздно. Спокойной ночи 🌙. Люблю вас
Вы как всегда 🙌, утром просыпаюсь по вашей зарядке
☀️Спасибо, дорогие ребята! За позитив и горящие руки🔥!!!🙏🏻❤️
Очень классно, что уже опубликовали ! Вот сейчас утречком сделать можно ! Получить заряд бодрости ! Хорошо вместе с вами день начинать ! Всем желаю хорошего солнечного дня и прекрасного настроения !
Да какая разница, когда вышло видео? Главное, что полезно, позитивно и понятно.
И цвет футболочек жизнерадостный😉
СПАСИБО! Уже почти 2 года, как я ее представляю свой день без вас)
Илья, Сол, у меня много любимых ваших видео, которые я повторяю периодически. Но это 🔥! А результат радует!👌
Милые, дорогие Сол, Илья! Много много благодарностей за ваши великолепные упражнения и заботу о нас, которые сами не умеют это делать.будьте всегда здоровы и с нами!!😊💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Комплекс бомба, после упражнения ощущение легкости в руках, даже невесомости.
А я подумала что и в среду ещё один комплекс будет!))) Не будет...?(((
Колени! Точнее жир над ними, вокруг них, дряблость. Убрать срочно! Так то все почти идеально благодаря вам)))))
Я вас обожаю, просто нет слов. Вы такие классные. Каждое утро с вами занимаюсь
Спасибо вам,Сол и Илья,такой шикарный комплекс.Руки чувствуются очень.
Последнее упражнение больше всего понравилось. Спасибо.
Вечер прошел не зря! А в итоге и день, ручки в порядке! 👍😊🆒🌹
Огромное спасибо за комплекс! Пожалуйста, придумайте нам еще упражнения для улучшения подвижности спины, особенно в центральном, грудном отделе, области лопаток.
присоединяюсь
Ага, согласна.....
Обеими руками за!!!
Благодарю! Ещё один классный комплекс! Люблю занятия с вами!💖🌹🌹🌹
Super! Otli4nii urok, ya s Vami! BlagoDaryu!
Спасибо за жизнерадостный настрой и позитив, который вы излучаете. Ну и за полезные занятия)))
Удовольствие от упражнений и от Вашего замечательного дуэта! Сутулым концертмейстерам самое то!!
Большое спасибо 🌹🌹🌹
Ох, понравилось! Очень хочется полноценную тренировку общего характера мин на 40!
Очень помогают комментарии Ильи, чтобы понять правильно ли я делаю.
Энеджайзеры!😀 Спасибо большое за заряд бодрости и энергии. За то, что вы делаете нас красивее, здоровее и счастливее! 💞
Отличный комплекс для рук и осанки. Спасибо огромное! За кажущейся простотой мышцы рук напрягаются, очень здорово, что все движения Вы объясняете. Это оооочень помогает. Хочется больше комплексов на исправление осанки. 🙏🙏🙏❤️❤️❤️
Да здравствуют подтянутые ручки! Сколько Вы всего про тело знаете! Спасибо!!!!
Здорово, спасибо большое!
Прекрасная тренировка, короткая и эффективная! Благодарю
Спасибо большое, ребята! Очень понравились упражнения 🔥🔥🔥
Спасибо , очень по-дискотечному было с этой музыкой - здорово!!
Спасибо большое. Благодаря Вам я с удовольствием занимаюсь.
БлагоДарю♥️👍
Спасибо, дорогие! Как всегда, просто, но существенно и результативно! А еще - весело и с удовольствием!
Отличный комплекс
Всегда начинаю свой день с вами, очень хочется иметь изящные колени, уверена вы сможете помочь, спасибо
Доброе утро.
Спасибо за комплекс. Как всегда классные упражнения. Ручки горят.
Здравствуйте. В предверии летнего, отпускного периода - комплекс очень актуален. Спасибо, искала что-то подобное.
Очень нужен комплекс для ног с варикозом, против отёчности и усталости, а то я ваш комплекс "упражнения для ног лёжа и растяжка" уже до дыр затёрла
Спасибо за этот на комплекс упражнений.
Сол-само очарование 🤩 Уроки отличные 👍Спасибо 😊
👍👍👍 Супер. Спасибо большое!
Комплекс для рук очень понравился, введу его в свой план ежедневных тренировок. Спасибо вам большое
Спасибо!!! Вы необыкновенные! Все упражнения замечательные. Очень полезны ваши пояснения. И обаяние ваше-дает тоже настроение и релакс!
какие вы классные !!!!
Ребята, я очень сутулая.. Сделала сейчас эту зарядку и ощущение что кол проглотила. Прям выпрямилась! Буду стараться сохранить это ощущение в течении дня. Спасибо Вам😘
Какой прекрасный подарок! 😍
"навесы" внутренней части колен требуют вашего внимания)))
Да, именно. Хочется иметь худые коленки.
Полностью поддерживаю!!!!
И внешней тоже😁
Дааа! Коленочки!!!
Хорошо бы..
Спасибо, делаю первый раз, ручки огонь💪💪💪С вами легко, весело, спасибо!!!👍👍👍👏👏👏
Ребята, я присоединяюсь ко всем благодарственным отзывам! Вы лучшие!!!. Приятно на вас смотреть и заниматься вместе с вами! Нет нудной и ненужной болтовни, которая так утомляет. Уснёшь, пока дождешься упражнений. А у вас все грамотно выстроено. Я становлюсь вашей поклонницей. Молодцы!
Для расслабления икр ног что то пожалуйста. Вы супер занимаюсь с вами и учусь правильно двигаться. Удовольствие во всем теле и позитивное настроение.
Я вас обожаю. Спасибо огромнейшее за тренировки.Привет из Германии.
Очередной восхитительны комплекс упражнений от Соул🥳🥳🥳 Обязательно буду делать
Спасибо за прекрасный комплекс! Жир над коленями,вокруг уг них, дряблость-согласна с предыдущими авторами! Помогите,пожалуйста.
Комплекс для колен будет через неделю. Мы уже его сняли!
Я просто рук не чувствуююююююю!!!!!!👍👍👍👍👍👍 Класссная тренеровка!!!
Да да нам всё полезно в любой последовательности! Спасибо!
Оооо здорово!)👍спасибо!!!💋
Вправо, сладкая парочка .!!!Занимаюсь с вами с большим удовольствием .море позитива !!!! Удачи вам !
Фух, вот это мощненько. Благодарю вас!!!
Увидела на работе. Портной. Отличная производственная гимнастика ! Подтянуть спину в области бюстгальтера. Убрать колбасу- вязанку))) Спасибо,ребята!
Спасибо большое вам, у вас все упражнения работают. Мне очень нравится когда вы вместе это делаете , это эффективно и с юмором)) мне очень нравитсч😚вы классные💙💜💛💚💖
Очень хороший комплекс👌. Пожалуйста, если можно, комплексы для длинной шеи и осанки, для скульптулирования фигуры в целом👋🤷♀️
Отличный комплекс!
Понравилось! Спасибо большое!
Как раз тот вариант, когда 7 минут кажутся вечностью 🤪😁.
Сол, Илья, спасибо вам! Очень трудно, но очень классно! :)
Спасибо! Просто, но необычно и ощутимо. С вами очень интересно заниматься. 💐💐💐Хотелось бы упражнения на дряблую шею, платизму.
Сделать повторно, понравилось:)
Спасибо! Заниматься с вами одно удовольствие!
Отличный комплекс!)
❤️❤️❤️ спасибо!!! Укрепить грудные мышцы, если можно, упражнения!
Классные комплексы. Спасибо за профессионализм и позитив. Пытаюсь выполнять вместе, но духу хватает до половины. Благодарю, продолжайте! Хочется небольшой комплекс для укрепления мышц спины
Спасибо!!!С огромным удовольствием позанималась с вами
Очень хорошо! Горит-горит 😍💖
Спасибо!
Будем делать всей конторой :)
Классно! Очень приятно делать упражнения вместе с вами!
Спасибо Вам большое. Классная тренировка. Давно с вами. Ручки уменьшились на см, как вы и обещали 😀. Можно ли высушить ягодицы и убрать жирок в области коленей?
Ребята, с Вами круто 🤩заниматься🤩❗ Огромное спасибо❗
Спасибо💐обязательно попробую сделать, т.к. актуально🌿
Потрясающий комплекс...то что надо! .... было немного сложно под конец, значит проработали и разбудили сегодня 'ленивые' мышцы рук:) благо'дарю 🙏💜
Мужику лучше бы помолчать
Ошибаетесь , ее партнёр прекрасно дополняет, особенно и мягко поясняет детали правильного исполнения
Biceps menshe chustvuetsja, a aaaa kak chustvuetsja triceps 💪💪💪💪💪💪 super 👍👍👍 i eshcho vivoratnosts plechej super chustvuetsja, otkrevaetsja, spasibochkiiiii ogromnoeeee vam milieeee 🤗🤗🤗🙏🙏🙏♥️♥️♥️❗❗❗
Приветик из Испании ,какие вы молодцы ,тренируюсь вместе с вами ,очень отличные тренировки!!!
Удачи вам во всём!!!
спосибо. классно 👍
Спасибо, очень своевременно! С удовольствием с вами занимаюсь!
Большое спасибо. Чувствуется напряжение.😉
И ещё раз сделала.супер. вы так вдохновляет. Спасибо
Отличный комплекс, спасибо большое!
Спасибо?! Классно! Не люблю упражнения на руки, но с вами делаю с удовольствием
Замечательно! А милое ворчание Ильи - лучшая мотивация,😊. Здоровья и счастья Вам, милые педагоги!
Огромное спасибо от моих ручек!🥰🌹