كيفيه التخلص من دهون الارداف بسرعة وبشكل نهائي
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 20 ก.ค. 2020
- للتخلص من مشكلة الارداف لا تقلل من الدهون، او تقلل من اكلك، او تمارس تمارين رياضيه تستهدف منطقه الارداف فقط.
للتخلص من دهون الارداف يجب اولا تعديل نظامك الغذائي بالالتزام بالانظمه منخفضه النشويات مثل نظام لو كارب او الكيتو دايت، ولزيادة النتائج ينصح بدمجها مع نظام الصيام المتقطع.
-ومن المهم زياده النشاط اليومي عن طريق ممارسه المشي، وايضاً ممارسة التمارين الرياضية مثل تمارين رفع الاوزان وتمارين الكارديو.
حساباتي بالسوشيال ميديا👇
انستاقرام instagram :
/ dr.mhmd.hadi
سناب snapshat:
/ c4c4c4c4c4
تويتوTwitter :
/ dr_mhmd_hadi
صفحة الفيسبوكFacebook:
/ dr.mhmd.hadi
ادعو لى انى اتخلص من دهون الفخذين. دعوه ٤٠ غريب مستجابه وينحف كل واحد يعاني من الوزن الزئد
اكثر شيء يعجبني في قناتك انها خاليه من الاغاني والموسيقى ماشاء الله عليك الله يوفقك يارب ويزيدك من فضله👌🏼
لا يزال لسانك رطبا من ذكر الله
نفسي اعرف مين المريض اللي يضغط ديسلايك !!!
شكر كبير لك دكتورنا وقناتك فعلا تستاهل النشر للفائدة الكبيرة اللي تقدمها للناس
دكتور شكرا لمعلوماتك المفيدة والرائعة المختصر المفيد والوضوح والبساطة بالشرح شكرا لجهودك جعله الله في ميزان حسناتك، متابعة من المانيا🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺
الله يحفظك دكتور محمد هادي على ما تبذله جهد ان شاء الله في ميزان حسناتك
مواضيعك رائعة دكتور
شكرا على مجهوداتك لتثقيفنا
الله يوفقك يادكتور على هذا الشرح الوافي
بارك الله فيك على هذه الفوائد الرائعة، جزاك الله خير يا دكتور
من اجمل الفيديوهات ربنا يباركلك يادكتور ....واشتركت بدون تفكير👍👍😍😍
استفد من هاذا الدرس استفاده عظيمه الله يوفقك .
جزاك الله من خيري الدنيا والاخره دكتورنا وجعل علمك لنا في ميزان حسناتك يارب شرحك وافي وكافي وبالسبوره نفهم عليك اكثر كاشرح دكتور بيرج تسلم الايادي
انت بطل وتحب الخير لناس غيرك يعطي الناس هاذي المعلومات مقابل فلوس 💸 انت تنشرها بلاش الله يجزاك خير 👍🏻🤍
الله يسعدكم ويحفظكم ويسعدك جميع أوقاتكم بكل خيرا 🌸🌸
شكرا جزيلا لك دكتور شرحك جد بسيط وواضح
بارك الله فيكم وجزاكم كل خير يا دكتور
ارفع من الدهون وقلل،من السكريات والنشويات
المشي لمده لاتقل عن نصف ساعه ف اليوم
ممارسة التمارين باستهداف،الجسم كاميلا وليس مكان الفخد فقط
الصوم المتقطع مثل تصوم 16 ساعه باليوم وبعديها. تامل كل 4 ساعات ووجبات خفيفه
🤲👍
رائع دكتور محمد حضرتك رائع رب يحفظك ويوفقك يارب
ماشاء الله عليك شرح مفهوم وااااااضح
احكيلك تجربتي مع الكيتو دايت الحمدلله كان وزني 136 كيلو في 16ابريل والان الحمدلله تاريخ 15يوليو نزل وزني 28كيلو يعني الان وزني 108 اللهم لك الحمد
جزاك الله خيرا على هذه النصائح
الله يحميك انشاء الله دكتور شكرا الك ولمعلوماتك ااراٸعة
جزاك الله كل خير على المعلومات وعلى الشرح المفصل
جزاك الله خيرا استفد منك كتير
ربنا يبارك في حضرتك جزاك الله خيرا
بارك الله فيك شرح جد مفيد
مبدع ومميز .
اللة ينور قلبك بالعلم والدين
جزاك الله خير الجزاء يادكتور
بارك الله فيك
شرح مفهوم وبسيط
ربنا يحفظك
جزاك الله كل خير يا دكتور
آلله يسعدك يارب
شكرا دكتور ✋👍❤
ربي يبارك بصحتك ويجعلها بميزان حسناتك
ماشاء الله اسلوبك رائع معلوماتك قيمة
جزاكم الله خيرا 🌸
جزيل الشكر لك يا دكتور أكدت على معلومات مهمة وقيمة جعل الله ما تقدمه في ميزان حسناتك
اسلوب جميل وكلام دقيق
الله يعطيك العافيه دكتور ممكن تتكلم عن دهون الزنود 😊
طرحك مميز وفقك الله
السلام عليكم '''شكرا جزيلا لك علي المعلومات القيمة'''سؤالي هل ينفع لكبار السن؟
شكرا لك جداً .. 💚
معلومات مفيده جدا اعاني منذ سنوات من هذي الدهون الله يجزاك خير واستمر التوفيق والنجاح حليفك باذن الله شكرا لك دكتور 🙏🏻🙏🏻🌸❤️
انا عندي مشكل مقاومة الانسولين وبمارس نظام الكيتو دايت وجسمي معمينزل الايض بطيء وبحاول ارفع الدهون لكن لم استطيع وجبة وحدا لكن بستعمل الصيام ١٦او١٨ ووجبتين لاني بجوع شو الحل وعندي مشكل الارداف والبطن ارجوكم اريد حلا
بشر استفدت ولا لا
احب اليوتيوب واتمنى يستمر. علشان اناس كحضرتك . ماشاء الله عليك. جزاك الله خيرا.
لي الشرف 🤲
جزاك الله كل خير
الله يعطيك العافية ياكتور نبغى حلقات عن الكارينفور لايك يوصل لدكتور
مشكور دكتور ❤❤
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ، جزاك الله خيرا على مجهودك يادكتور ، بارك الله فيك ونفعنا بعلمك
الله يشفينا ويعافينا من سمن و الأمراض ومشاكل هادي 😢❤❤❤
جزاك الله خير
شكرا جزيلا 👍🏻
يارب يسعدك مره كنت ادور عن الموضوع🥺
الموضوع نجح؟
ما شاء الله ... ربي يعطيك الصحة والعافية تشرح بطريقة هادئة وواضحة 👍👍👍
👍
جزاك الله خيراً وجعله في ميزان حسناتك يارب احسنت النشر بارك الله فيك وجزاك الله خيراً
الله يبارك فيك و جزاك الله خير عنا
انت واحد محترم جدا .
ممكن سؤال الدراجه الهوائيه كيف نستفيد منها في الرياضه ...
جزاكم الله كل خير ونفع الله بعلمك البشر
جزاك الله خيرا
شكرا جزيلا على هذا الموضوع الهام جدا و سلام من الجزائر
تحياتي لاهل الجزائر 🇩🇿
ربنا يبارك في عمرك دكتور محمد ياريت دكتور محمد حضرتك تعمل حلقة كاملة عن تغذية الاطفال خصوصا اننا مش بنخرج ولا بنروح نادي بسبب الظروف نتمني حلقة عن الاطفال 🌹
ذكرتها بهذا الفيديو👇
th-cam.com/video/rx2YeSEPnOE/w-d-xo.html
اتمنى يفيدك
كثير استفدت شكراً الك
تسلم دكتور ع جهودك 🌷
بارك الله فيك يارب .
دكتور ظهري بيألمني كتير بسبب الغضرف ف الفقرة الخامسة ،مابقدر اعمل تمارين بس ماباكل نشويات ولا سكريات .
شرح رائع جدا
أنا طالبة في الثانوية العامة ممكن دعواتكم لي بالتوفيق والنجاح ولكم بالمثل أن شاء الله 🥺💔
وانا كمان باذن الله انا وانتى يا رب
@@gamalalzwamky3486 امين يارب العالمين 🥺❤️✨
الدعوة مش هتفيدك
اهم حاجة اجتهادك
@@yasserkettan67 عجبني رايك بصراحه ماشاء الله
الاثنين ينفع😏الدعاءوكمان الإجهاد@@yasserkettan67
جزاك •اللّـہ̣̥ خير
دكتور روعه حفظك الله
الله عليك ع الشرح والتوضيح يادكتور كلش حابه كيف توضح بشكل مبسط..
كل التحايا لك من العراق..
لي الشرف.
وتحياتي لاهل العراق الحبيب 🇮🇶 😍
ماشاء الله تبارك الله ابدعت وكفيت ووفيت دكتور محمد شرحك جدا رائع اعطيت معلومات جميله ووضحت معلومات كثير وسلوكيات كنا نمارسها غلط جزاك الله خير وجعلها الله في ميزان حسناتك🌹
تستاهلوا كل خير
يعطيك العافيه على فديو
لو تعمل فديو عن الصلع الوراثي ماهي العوامل التي تسرع الصلع وتبطىء الصلع وماهو علاجه ؟
حاضر ، كتبتها بقائمه المواضيع👍
يعطيك العافيه دكتور
يسلمو دكتور على المعلومات القيمه ❤️🌹💕🌷
جزاك الله كل خير على المعلومات المفيدة
شكرا الله يسعدك ❤مم هولندا
شكرا على نصاىحك القيمة دكتور بفضلك نزلت 11ونص كيلو فشهر بالكيتو و الصيام المتقطع و مواصلة ان شاء الله لغاية العيد و اعمل تثبيث ميرسي كثير متتبعة من المغرب
ممكن تقولى التفاصيل
كام وجبة
ماشاء الله عليك يا دكتور
عاشت ايدك معلوماتك تخبل 👍👍👍👍
شكرا لك يا حكيم
شكرا يا طيب
جزاك الله خير دكتور 💜🇮🇶.
دكتور سؤال أنا مآ أحب التونة و السمك مآ أطيقه 😷 واللحم بعد مآ أحبه كثير، شنو الأكل البديل يلي ممكن أكله بدل عنهم بنظامي؟ والبيض بعد مآ أحبه كثير لذلك مآ اقدر أكله كل يوم. أتمنى ترد عليا وتقول لي البدائل وشكرآ لك 💜🥺🙏.
مشكور ع فيديو بدائل الخبز الابيض كلش فادني اريد اعرف شلون اتخلص من الكرش بعد الولادة بس رياضه معينه لو بالاكل 😢😢😢
يعطيك الف عافية
كلامك ١٠٠%👍
الله يحفضك ويبارك فيك منور يا دكتور
انا مستمر علي وجبة واحدة في اليوم والحمد لله نزلت أكثر من 25 كيلو مع الصيام المتقطع
اني اليوم الثاني مقرره استمر شهر
ياريت تعطينا طريقتك في تطبيقها فضلا وليس امر
Stp tu peut nous donner ton programme merci
مع كيتو ولا صيام بس
@@user-td3rd4kp7r مع نظام الكيتو دايت والصيام المتقطع
ما شاء الله عليك يا دكتور
الله يسعد ك معلوماتك رائعه
معلومات قيمة شرح مفصل وواضح جزاك الله كل خير
🤲🤲
الف شكر🌹🌹🌹🌹
تسلم دكتور
شكراً دكتور كنت انتظر هذا الموضوع
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته يا دكتور، اعطينا طريقة حسابية لمعرفة كمية الدهون،والبروتين،بصفة عامة حتى يتمكن كل شخص يعرف الكمية المناسبة له،جزاكم الله خيرا.
الطريقه الحسابيه هو بحساب احتياجك من السعرات ، وحساب 75% منها تكون من الدهون ، و20% من البروتين.
جزاك لله خير
دكتور محترم وتوصل المعلومه بسهوله الله يوفقك تحية من العراق🌻🌻🌻
ادعولي نتخلص من الدهون 40 دعوة غريب مستجابة 💙
من اخبرك بان 40 دعوة مستجابة ؟! هل هذا حديث مثلا ؟!....هذه بدعة تكفي دعوة شخص واحد فقط وربما دعوتك وحدها تكون كافية بشرط الاخلاص في الدعاء والثقة في الاجابة
وانا كمان ادعولى
الدعاء ما رح يخليك تتخلص من الدهون
الحركه بركه
خليك مع الاكل والنوم واستنى تنقس
Best dr ever
بالبدايه اتبعت الكيتو بعدها كوتش كريم محمد الان تركتهم ثنينهم وبقيت اسمع نصاءح حضرتك وسويت النفسي نظام وحدي بدون ساعات او اوقات بس عرفت شنو الي اكله وشنو الي امتنع عنه هيج الانسان راح ميحس بنفسه مربوط ومتضايق
شنو اكلت وشنو امتنعت وكم المدة
يعطيك العافية دكتور بليززز مشكلة حرق دهون الافخاء بليزز رد 🥺
جزاك الله خير🌹 تحيه حب واحترام الك من العراق 🇮🇶
تحياتي لاهل العراق 🇮🇶 😍
صور ءصضظصظظظظصصض شقق شق
ج
فيديو روعة. متابعك من السودان ضياء الدين محمد
بارك الله فيك دكتور السهل الممتنع
كلامك واضح شكرا
شكرا د.نحبك من العراق
ايه رأيك حضرتك في العجلة الثابتة كيف نستخدمها لهذا الغرض وشكرا عالمعلومات