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- เผยแพร่เมื่อ 5 ก.ย. 2024
- Ready pour une session haut du corps focus bras ? Les bras chauve souris ne seront pas partis nous cet été ! Let's go !!!
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♡ Cet ebook contient toute la programmation du Bikini avec Sissy 7, le matériel nécessaire, mes meilleurs conseils pour réaliser ce programme, mes 10 conseils nutrition, des recettes summer & bien plus encore !
♡ RDV tous les lundis, mercredis et vendredis à 18h30 sur youtube pour ta séance live, et à 19h pour le replay dispo à vie ! Bonus le dimanche à 10h00.
♡ Ready à tonifier ton corps, réduire les petits capitons, sculpter tes muscles ? Le BAS7 est le programme qu’il te faut ! Good vibes & dégoulinance au programme, tu vas enfin te sentir bien dans ta tête et dans ton bikini ! Sissy.
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#BikiniAvecSissy #BAS7
Ready pour tout donner ce soir encore ? Je compte sur vous la team pour être on fire et dégouliner toute l'eau de votre corps ! Les bras chauve-souris ne seront pas parmi nous ce soir 😁🔥
Oui !! Go se préparer :p
Pas de bras chauve souris !! :P
Oui mais il faut des poids de combien
Au taquet
Oh que ouiiiiiii!
Je fais cette séance au moins 1 fois par semaine depuis 6 mois et mes bras se sont bien affinés et musclés. Je sens au fil des séances que j’ai bien progressé. Merci Sissy et également merci à Tiny. Vous me donnez la pêche.
Super vidéo 💪👌 juste un petit truc, ça serait mieux d'arrêter le chrono lors d'un changement d'exercice, sinon ça fait perdre des secondes pour l'exercice suivant.
Ça c est vrai j ai vraiment pense comme ça aussi, c est embêtant oui👍
@Sissy Mua : tout d'abord merci beaucoup de nous permettre de suivre ce programme en live et / ou en replay. C'est super généreux et les séances sont d'enfer !! 🦾🦿🧨🧨
Mais j'ai un tout petit bémol : si les vidéos dans la playlist BAS7 pouvaient être dans l'ordre s'il te plait 😵 ? Je n'ai vu qu'après coup que tu avais publié sur Insta le programme par semaine et les noms ne sont pas tout à fait pareils entre TH-cam et le programme.
Cela n'enlève en rien à la qualité du contenu mais cela "complique" le suivi en replay 🙏🏻🙏🏻
Mille merci pour tout ce que tu fais pour les fit gens !!
OMG !! J'étais pas prête du tout la.... Mes bras en pls. Hahaahah
Toujours un plaisir de suivre le BAS7 en replay! Moi qui n'ai pas beaucoup de force dans les bras, je suis assez fière de moi. J'ai tenu jusqu'au bout et fais 55 répétition pour le bikini challenge mais ça a fait très mal pour les pompes ^^
Première participation à un BAS, je n'ai rien lâché depuis le début prises des options quand cela est nécessaire, mais impossible d'abandonner !
61 rep pour le bikini challenge 👊🏼🔥
Suis du matin, donc rdv jeudi 😁 et c'est plutôt cool d'avoir l'aperçu avt pour être 2 x plus ready 😘
Journée de repos du body power normalement mais pas possible avec le BAS donc je serais là demain on fire à 18h30 🕡! Be strong 💪🏼 🔥 💪🏼 🔥
Merci Sissy pour l’énergie que tu nous donnes. T’es la meilleure 💋💋💋
ce bikini avec sissy c'est ma raison
de vivre en ce moment (période de grosses révisions super stressantes), je n'attends que ca all day
Séance en replay! Mes mains en tremblement encore ! 74 pour le bikini challenge! Jai plus d'épaules sissy🤣🤣
Quel haut du corps sublime Mrs Sissy 🥰 C’est un vrai plaisir de vous regarder et de s’entraîner avec vous, tout en espérant obtenir le même résultat ! ✨ Magnifique ✨ Merci 🙏
Merci Sissy pour les exos.
Purée j'étais au bout de ma vie mais j'ai tenu. Trop fière de moi !!!!
je reviens souvent a cette vidéo, toujours difficile donc toujours efficace. Merci sissy !
93....mais complètement cassée à la fin !!! Merci Sissy ces challenges sont au top c’est super de se mettre cette petite pression supplémentaire dans la séance. Que du love !
Les épaules en FEU 🔥 j’arrive même plus à les lever correctement
Je voulais aussi te dire que ta personne me motive beaucoup tes encouragements pendant l’entraînement sont extrêmement motivant pour moi merci pour ce septième BAS encore meilleur que les précédents !!
Coucou sissi et Tini
génial cette séance j'avais arrêter le sport 2ans..j'ai repris il ya 8 mois ..Malgré tout j'ai rien perdu de ma forme 😄😄😄. .à 60ans..j'ai tenu 1mn30 pour les lever avec les 3kg et j'ai fini avec des altéres 1kg... au lieu des 2kg. jainoas ca....beaucoup n'aime. pas le gainage moi j'adore ...je fais au saut du lit après étirement du dos ..juste la planche .3mn..avant d'aller bosser ça. met en forme 😄😄😄...merci pour vos vidéos. .👍👍👍👍je les suis toutes ..
trop bien! je n'aurais plus de bras demain mais ça faisait longtemps que je ne les avais pas travaillé!!!
Yes épaules on fire grâce a vous la team!!!!!on adore!!!!gros bisous
Incroyable cette séance 💪🏼
Je suis prête plus que jamais !! 💪💪Après 3 enfants le réconfort de retrouver une armonie avec mon corps
Fait aujourd'hui en replay, j'ai les bras et les épaules en feu !! Challenge: 70
Merci pour cette séance bien transpirante et qui malgré la douleur fait beaucoup de bien !!
Le rouge c'est la couleur de la vie et de l'amour ❤
Vivement le replay pour la faire demain. J'ai un aperçue de ce que ça donne c'est trop chouette. J'adore le haut du corps!
Waouh, j'ai les bras, les épaules et un peu les abdos en feu !!!! Merci Sissy et l'équipe Trainsweateat
j'adore !!!!! tellement dur mais tellement chouette ! je l'ai refaite aujourd'hui en étant plus en forme !!! Merci Sissy Warrior Girl !!
Encore merci tata sissy pour cette semaine mega 🔥🔥
Comme chaque soir depuis 1 an merci merci mille merci d'être la 🔥💪💋
Merci beaucoup! J’adore tes vidéos et en plus vous êtes drôles tout les deux lorsque Tini de répond pas… hi! Très motivant merci🙏🏻🩵🩵🩵⭐️
Fini à l'instant! Challenge terminé avec 93 rep et 2 altères de 3 kg. Ça chauffe... mais c'est ça qu'on veut !!!! Merciiiii
68 répétitions wow je pensais pas pouvoir en faire autant avec mes bras en mousse !! 🥵
merci pour ta bonne humeur Sissy, ça booste énormément !
67 reps et je n'ai plus d'épaules. Merci Sissy et Tiny de nous encourager à nous dépasser. Vous êtes au top!😊
J'adore les séances haut du corps 🔥 ♥ déjà ready mentalement hihi ❤😊
Séance 6 : ✅ 14/04/2020
Challenge made in sissy : 67 rép 🔥💪🏽
Mes épaules mes bras omg
Les épaules en feuuuu comme d’habitude 🔥🔥 merci pour cette super séance ! J’ai A-DO-RÉ 😍 83 rep pour le bikini challenge, je suis giga fière de moi je pensais pas y arriver 🥰💪
61 reps pour moi avec haltères 1 kg ! Encore dur dur le haut du corps mais le gainage commence à venir ! De face sur les pieds maintenant et plus sur les genoux YES !! :D Merci Sissy !
Je viens de finir la séance! Le bikini challenge à 70 rep( beaucoup de mental dans cette séance)! Et je viens de découvrir que j’aime beaucoup les exercices haut du corps! Merci a vous les tissy pour votre motivation et ses vidéos au top!
on fireeeeeee cette séance OMG
J’en ai fais 60 au challenge !! Je suis moooorte mais qu’est ce que j’adore !! Merci pour cette force et pour tes live 😍😍
Séance pendant ramadan ça pique mais ça fait tellement de bien 🥵 épaule on fire 🔥
bravo 🎉 Tu as tout donné héhé !
76 reps ouf ça brûle merci pour les séances au top et complète à chaque fois 👍👍
Merci pour ta bonne humeur et ta simplicitè , reste comme tu es (top )
Fait aujourd'hui en replay!!!!💪😘👍
Pour pas changer, séance au top! Ça pique les épaules!!!!!! 😅🏋️♀️💪🏻 Merci SISSY!!!!
On donne le meilleur de nous 🥰
Merci Sissy! Plus d'épaule pour aujourd'hui !!! Bien transpiré malgré tout !!! Merci et à très vite!
Au début de la séance j'étais toute fière '' j'adore les séances bras c'est les plus easy '' je suis plus du même avis à la fin de la vidéo 😂😂
Plus l’habitude de bosser les épaules ça chauffffffffe 💪🏼🔥 !!! 61 reps avec haltères pour le challenge, dur dur 🥵
J’aime trop ta vidéo sissy mua t’es trop belle 🤩
Pire séance de ma vie ! Le bikini challenge m’a tue !
Wouaah !!
Juste le début avec rond épaule pour s'échauffer jetais déjà pas bien 😅
Mais j'ai tenu jusqu'à la dernière seconde cetait super comme dabitude 💪🔥
c’était super, comme d’hab! merci les tissy 💕
Omg! Le bikini challenge m'a tué les épaules, c'était très compliquer de continuer après mais j'ai pas lâcher !!!
Wahoooooo🥵🥵🥵🥵🥵🥵 mes pauvres bras ah lala mais en tout ça séance rattraper merci pour ce travail 😭😭
Heeeeeee une autre séance de bikiny 7 ready sissy en vas cramé les épaules 💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪
La qualité de ta vidéo est incroyable.
Je viens de finir cette séance! Milles merci de finir par les abdos (une joie immense quand j’ai vu ça)! Séance super, pleine de degoulinance!
Allé, on veut être la meilleure version de soi-même, j'essaie avec les haltères ! 💪 Tata Sissy la meilleure ❤️
C'était magnifique comme d'habitude. Merci sissy et tyny vous êtes les meilleurs
Wouah wow j'adore merci beaucoup si❤
Séance faite ce matin j'ai les épaules en 🔥🔥🔥🔥💪
Avec les haltères, le haut du corps brûle rapidement, mais hâte de retourner en salle, le tirage horizontal et vertical me manque tellement
Trop bien le replay c'est vraiment cool Merci! Je ne rate normalement aucune séance et celle d'hier je l'ai raté. Dur dur en revanche pour les gens comme moi qui se sont cassés les coudes. Là c'était super dur. merci quand meme !!!
Au top ce training !!! 148 cal 🔥🔥151 bpm max & une moyenne de 130 Bpm !!! J’adoooore je le refairais !!
Ce petit gainage avec haltère à la fin j’ai adoré !!
Gros bisous 😘
Une de mes séances préférées, j'adoooore héhé !
Oups ... orthographe 😬😬😬 je le referai ... c’est bien mieux 🙃😘😘😘
Je suis tjs la moi je la kiff cette séance lol merci sissy
READY POUR DEMAIN! 🔥💪🏽
Je ne suis pas adepte des séances haut du corps mais j'ai bien aimé ce cours ! Merci beaucoup !
je vais être trop belle grâce a toi Sissy love you
Trop contente de cette séance on va avoir un buste et haut du corps magique 😍💙🔥❤
Wouaw ça pique aux épaules
70 répétitions pour le challenge 💪
Sissy décathlon t’as écouté, j’ai des haltères de 3 kgs qui sont grises
70! Merci pour cette séance !
Fais en replay à l'instant et c'était trop bon !!! Vous me donnez la patate pour commencer ma journée de télétravail😊 Challenge fait avec 110 répétitions 😜
Une séance de folie! J'ai plus de bras !! 72 reps pendant le challenge! 💪👍🎉🍾
Fin du challenge, trop contente "ouééé, 105 !"
Tiny et Sissy : "allez, on passe aux pompes*
Moi :".... et mer** 😬😭"
Aïïïeuuuuh
serieusement... moi meme j etais juste " euh.. what's the f**ck...
Séance faite en replay encore aujourd'hui ça fait du bien
Après ce replay, je confirme que mes bras et mes épaules ont chauffés!! pour le challenge j'ai fait 51 dont 10 sans haltère... J'en pouvais plus je confirme!! 😂
Bravo pour ton programme, c'est top! Today 86 réps à 1,5kg
Je n'est plus d'épaule. Séance au top 💪
On a pas eu de pose aujourd’hui 🥵🥵🥵🥵 j avais besoin de transpirer avant de dormir , merci 🙏 🤩🤩🤩😱😱
c'était super, wahou, merci sissyyy et toute la team, vivement vendredi
Merci SIssy et Tini.😘
Merci pour cette vidéo . Je viens de découvrir ta chaîne et j’adore tes vidéos , t’es motivante .
Je viens de découvrir ta chaîne et tes vidéos j'adore ! Je commence le Bas 7 et on dégouline bien 😊
Enfin on travaille les bras! Merci Sissy!!!
genail !! en replay !! et 88 rep au challenge !! j ai mal aux epaules !! mais que c est bon !!! merci
Super séance!! Encore merci Sissy! Mes épaules sont plus qu'on fire!
Faite à 6h du matin!!! Hyper intense cette séance ça fait du bien !!
C le ramadan pour moi mais je n'arrête pas le BAS pour autant je ferai 40 min avant de manger et ça sera le feu 🔥
C’est vraiment ma séance préférée pour l’instant 🔥🙌🏼😊
Superbe seance je sentais plus mes epaules 😆 mais c'est sa qui est bon d'aller au dela de ses limites merci sissy pour ce magnifique programme comme d'habitude tjr au top👍🤩💪
Super scéance !! merciiiii
bikiny challenge 75!!! merci pour cette bonne seance
J'AI ADORÉ!!!!! ça m'a redonné de l'énergie positive ! ! ! :P ;)
Motivée à fond !!! Hâte 👍🏼💪🏼💪🏼 🔥🔥 j’espère que je verrais des résultats à la fin, ça me motivera à fond ☺️
Les vidéos sont tjs exceptionnelles, je les refais régulièrement, elles ne prennent pas une ride. Mais je coupe les commentaires depuis tjs!!!! Insupportables!!!! Signé : une "ptite gens"
Séance que tu finis au mental à la fin mais au top j’aime tellement travailler avec haltères! 61 reps c’est pas mal pr le défi challenge 😁 Merci Sissy pour la séance! Au top comme d’habitude! 😘
Fait en replay ce matin, j'ai plus de bras ;)
66 répétitions au bikini challenge
Merci encore pour tout ce que tu fais
Me suis faite avoir. Je me suis dit : oh tranquille la séance bras.
Que nenni ! La piiiirrreee Hahaha 😂. Demain je suis en mode t-rex toute la journée c'est sur.
85 sur le challenge !! Trop contente
Toujours au Top Tata sisYy
Si qqun voit mes épaules passer en courant ... surtout faites moi signe 🤣🤣🤣🤣 . Le 🔥 cette séance 😍😍😍😍
Une folie 🔥🔥🔥trop just pour le live mais replay