Il est parfais pour moi cet entrainement, mais je sens déjà que je vais douiller ^^' encore merci de nous proposer toutes ces séances t'es ma coach à domicile tout ce qui me manquais ^^ Bisous
Houhahhh ça a vraiment marcher , j'ai fait ma première semain et les résultats son sans appelle , j'ai vraiment pulveriser mon ventre.Bon il me reste encor un semain ou deux pour avoir un ventre plat. MERCI MERCI BAUCOUP SISSY😘👌❤
Hey, Juste pour te remercier de ces petites vidéos de 10MIN, bien pratiques si tu es chez quelqu'un et que tu n'as pas ton matos' ou que tu n'as pas envie de prendre beaucoup de place chez eux ! Je la fait quasiment tous les jours celle-ci en plus d'un de tes autres programmes selon mon mood et je vois vraiment le résultat ... Ce qui est rare car d'habitude je n'ai pas le recul nécessaire sur mon physique et mes aptitudes. Donc TRES CONTENTE ! Merci pour tes encouragements, le timing affiché à chaque fois, le rythme... Bref, hâte de connaître ce que tu prépare pour la suite ! On lâche rien & à vite ;)
Tu es incroyable Sissy, tu nous motive et nous fais rire dans des moments difficiles comme la musculation, et tu m'a permis de faire des abdos au lieu de rester chez moi à ne rien faire! C'est génial que tu fasses en plus les exercices avec nous, on se dit qu'on n'est pas seuls à souffrir! J'ai eu mal mais ca m'a fait du bien merci beaucoup!!! On aime la vieille meuf aigrie!!!
Une grande malaaaaade!!! 😂 Je sens la différence avec mon pauvre entrainement abdos que je faisais tranquilou... Continue comme ça, ce taf me plait bien! 😉
C'est bien pendant le confinement on a du temps ! Je viens de faire une séance et je compte en faire une par jour, on verra si cela va changer mon bas du ventre, je l'espère ! Je reviens ici pour vous dire si j'ai des progrès.
Faut pas que tu fasses tous les jours il faut au moins un jour de repos entre chaque seance sinon ton muscle ne se repose pas et il pourra pas se muscler d'avantage
J'ai adoré la vidéo car c'est pile les exercices que je cherchais dans un temps adapté à "j'arrive de 10h de boulot je veux faire du sport mais j'ai seulement peu de temps avec tout ce que j'ai à faire à la maison". Je trouve ton format de petites vidéos particulièrement adapté à des personnes qui comme moi souhaitent faire du sport, s'entretenir et s'améliorer mais n'ont pas forcément beaucoup de temps. J'ai pas 2h à passer à la salle donc des petites séances courtes et efficaces sont idéales (ce weekend j'ai eu le temps d'enchaîner le fessier + challenge gainage j'ai cru mourir haha). Par contre le gainage latéral c'est une HORREUR pour moi. J'ai mal à l'épaule je ne tiens pas, je tombe... horrible 😂😂
J'ai 68 ans, je fais maintenant votre vidéo dans son intégralité. Je suis morte de rire quand je mets au défi mes enfants et mes petits enfants qui s'écroulent après 3mn ! 😂😂😂 Merci pour vos vidéos. Vous êtes adorable.
Tes exercices sont parfaits, ils sont efficaces, rapide et comme tu parles beaucoup ça passe beaucoup plus vite. En ce qui me concerne je préfère le gainage de face car celui latérale me fait mal aux épaules. Continue comme ça !💪
Après une séance full body Lafay, j’ai voulu essayé ton programme abdos ... je n’ai JAMAIS autant transpiré de ma vie ! Merci Sissy ta méthode abdos est adoptée 💪🏻😁
Je vais le faire 10 jours et je vous dirais les résultats. J ai un ventre a éliminé ! Pour mon alimentation, je ne fait pas de régime, mais je fait un peu attention (pour les sucreries tout sa) ensuite je ne mange pas le matin, et ni entre les repas. J espere que ce programme marchera 😊 Day1:✅ Dur mais ça fait du bien Day2:✅ Idem Day3:✅ Day4:✅ Plus simple 😊 Day5:✅ Day6:✅ Day7:❌ Day8:❌ Day9:✅ Day10:✅ Je ne vois pas réellement de changement jusque la (ou sinon très légèrement) mais je ne l ai pas fait pendant 2 jours (ou j ai beaucoup manger) donc bon...
Bonjour, Concernant le gainage, mon péché mignon n'est ni plus ni moins que la planche de face et non, comme vous l'affirmer, le gainage latéral. Sinon, cette vidéo ravie mes papilles, je suis toute émoustillée face à cette détermination sans faille. Merci encore de nous motiver à chaque nouvelle épreuve. Bien à vous et très bonne année, Beault
Merciiiii Sissy!!! C'est la première fois que je sens autant de douleurs dans le bas de ventre!! C'est génial !!! Même si j'ai cru que mon âme allait quitter mon corps a la fin... 😂😂
Super séance !! Combinée ce matin avec le cardio 15mn de la semaine dernière parfait pour commencer la journée, deux fois celle ci et là je fini avec les 15Mn haut du corps :) :) Merci beaucoup ce BAS est top il permet vraiment de combiner les videos entre elles
Perso j'ai fais cette séance avec les 2 autres vidéos de 10 min j'étais au bout de ma vie xD mes bras en tremblent encore ! J'adore ces petites vidéos combinées ensembles
Merci sisi grâce à toi pendant les 2 mois de vacances j'ai fais ton entraînement tout les jours et vraiment la transformation phisique est juste énorme c'est simple j'ai le ventre musclé et plat ❤️❤️💪 tout ça c'est vraiment grâce à toi j'avais arrêter un peu mais jveux pas redevenir comme avant je veux apprendre à aimer mon corps et à m'aimer moi !
@@rose-may982 au début j'ai commencé pendant 3 semaine le tabata de la chaîne sympas mais je fessais que 4 exos ou 5 puis celui là pendant 5 semaines le reste des vacances :) crois en tes rêves je t'en prie cela vaut tellement le coup bonne chance n'hésite pas à revenir vers moi.
Je viens de me mette au régime et du coup au sport et après cette séance unau le corps qui tremble de partout ! Bon au moins on sens que ça fait effet ! Merci bisous 😘
Wow je redécouvre tes vidéos et j’adore : super bien présenté avec le temps affiché (global et sur chaque exercice), le paysage superbe, et ta motivation qui nous empêche de tout lâcher avant la fin :) S’entraîner avec tes vidéos en HQ sur une grande TV c’est le top, on s’y croirait presque !! J’attends les nouvelles vidéos abdos avec impatience :)
Tu me motives trop ! Merci pour tes séances et tes précieux conseils au quotidien ! Tu es une vraie source d’inspiration 🙂 je commence enfin à apprécier le sport en partie grâce à tes vidéos 😊
B By oui!! J’ai fais la séance qu’elle a proposé hier dans sa story Instagram 😂 j’ai tenu le coup mais j’ai direct plongé dans ma piscine une fois fini aha
@@emiliev1611 oui ça marche super bien ! les crunch font ressortir le ventre contrairement au gainage qui le rends plat. J'ai commencé par 3/4 séances par semaine et maintenant c'est tout les jours car objectif ventre béton pour cet été^^
Terminé ! Alors là j'en pouvais plus, j'ai fait la séance fessiers + abdos juste avant et pour compléter le truc j'ai fait celle là, et ces deux séances qui se complètent plutôt bien, si vous êtes focus sur les abdos + fessiers je vous conseille de les enchaîner comme je l'ai fait :) ✌🏼💋
Merci Sissi d avoir partagé cette vidéo. Je ne croyais pas au ventre plat et pensais que c etait pour les privilégiées. Je l obtiens après 2 mois de séances quotidiennes. On y crois !!!
Même après 2 ans cette vidéo est toujours aussi bien ! Team gainage latéral aussi perso ! Je démoralisais au début car je n'arrivais à rien puis avec le temps c'est de plus en plus facile. Et résultat garanti si on garde le cap ! Merci Sissy!
J'ai essayé pour changer un peu du hiit franchement j'ai trouvé ça hyper dur ! J'ai adoré ! Et avant hier j'ai essayé ta vidéo abdos fessiers intense de 25 minutes j'ai trop kiffé franchement merci c trop génial !
Comme d'habitude un contenu de qualité. J'ai bien transpiré sur cette vidéo aujourd'hui mais j'ai adoré chaque exercice 😊 Merci pour tout Tata Sissy 💕💕💕 #teamgainageface
Séance faite après une séance legs ! Mes jambes était lourde c'était encore plus dur 😂 Perso je préfère largement le gainage de face ! Ceux de cotés ca fait trop mal aux épaules x)
Merci pour tes cours,tu me motives trop je fais tes séances depuis maintenant 3 semaines et franchement j ai rien à dire c est super mon corps change je suis très contente un grand MERCI À TOI.
Je kiffe cette séance ! Elle me met les abdos en feu. Je la regarde et la fais tous les jours en ce moment ! Merci Sissy. Rien à voir, je commente généralement jamais mais je pense que t’es la fitgirl que je préfère tu as l’air tellement simple naturelle pas prise de tête. Pas la grosse tête non plus. C’est top. Et tu es magnifique au passage 👌🏼😍
J'suis un mec mais la veille du brevet j'étais stressé donc jusqu'à 2-3h du mat j'ai fais des exos de muscu au lieu de réviser... mais j'ai pas eu de soucis le lendemain, donc pas de problèmes , si jamais y'a des gens qui passent ici dans 10 mois ^^
Comme toi ! Le gainage de côté est bien plus facile pour moi. Merci pour tes vidéos de grande qualité avec en plus un Superbe paysage qui me fait rêver
étant coach sportif trés bonne vidéo belle qualité du mouvement le travail et soigné et les abdo sont parfait pour brûlé les graisse rapidement félicitation
Super vidéo Sissy ♥♥♥ Merci beaucoup. Le meilleur exercice c'est celui où on tient 1 minute avec les jambes levées : un super killer du bas du ventre celui-là. Moi perso je tiens beaucoup mieux le gainage latéral que le gainage de face, quand je fais le gainage de face j'arrive quasiment pas à respirer, ma respiration est coupée et cette posture fixe retournée n'est vraiment pas plaisante pour moi. Mais je le fais quand même pour mon ventre ♥♥♥
J'ai perdu que 2/3 kg ! 😂 A vrai dire je me suis donner à fond au début mais après je commencais à faire moins de sport dans la semaine/mois, du coup j'ai stagner, mais ça me va quand même
Ouah cette séance fait mal au bidou ahah ! C'était vraiment une séance de ce style qui me manquait, mon petit bas du ventre est un de mes gros gros complexe alors merci de m'aider à y remédier !!! Perso moi le gainage de face est une véritable torture même après tout ce temps, ALORS VIVE LE GAINAGE LATÉRAL !!! encore merci tata sissy
Merci Sissy ! Parfaite séance abdo faite 2 fois, à jeun, au réveil ! Comme toi, carrément + facile le grainage (meditation lol 😝) sur le côté! Bon courage à tous ! Stay Focus ! Bisous de Tahiti les Fit People 😘🇵🇫🌺💪
Aprés toutes ses années je ne sais toujours pas comment tu es aussi à l’aise sur le gainage coté 😂mille fois mieux de face ! Je te suit depuis les toutes premières vidéos et je regarde toujours les anciennes vidéos ❤ tu m’a donné goût au sport, mieux dans ma tête 💪🏻 peux tu faire des videos grossesse et post accouchement pour savoir comment ne pas forcer et reprendre tout doucement, mercii
Je découvre vos séances, elles sont parfaites ! Merci. Gainage de face c'est assez facile pour moi mais le gainage coté... je le fais sur les genoux, il doit me manquer un travail musculaire.
Je suis toujours SISI ....virtuellement car impossible de faire cela non stop.....mais je félicite cette belle SISI ...pour son travail de patience ....sans oublier sa beauté plein de bisous sisi❤️
Tu es une découverte pour moi! Je suis maman à la maison et j'ai 40 ans !J'adore tous tes exercices et gainage !!! Je pesait 130 livres 5 pieds 4 et j'ai déjà perdu 2 kilos en 2 semaines, en mangeant sainement aussi et j'ai perdu mes hanches de maman, ma taille s'affine ! Trop contente ! Ce que j'aime le plus de tes exercices c'est que c'est pas long et diversifié tout à la fois. Je transpire beaucoup! hahahah Je t'ai faite un peu de publicité sur mon facebook pour te faire découvrir à mes amies!
Coucou Sissy, Toujours fidèle au post ! J'ai suivi tes conseils Snap, du coup, ma séance du jour : - 15 min brûle-graisse intensif - 10 min haut du corps sans matériel - 10 min gainage ventre-plat - 10 min perdre le bas de ventre ! Résultat 54 min // 508 cal = JE SUIS HS !!!!!! Ce serait top que tu marques en dessous des vidéos les enchaînements que tu conseilles, comme sur Snap :)
Top c'est génial ça ! C'est un peu compliqué de l'écrire sous les vidéos car il y a tellement de possibilités possibles... Je ne vous donne que quelques exemples en réalité :)
Pour moi le gainage de face ça va mais sur le côté c'est l'enfer! D'ailleurs aurais-tu un conseil concernant d'autres vidéos de toit sur lesquelles il faut faire du gainage latéral avec oscillation car je n'y arrive pas du tout je tombe au bout de quelques secondes😕😅😊
hello! pour réussir le gainage latéral il faut se muscler les épaules! je te conseille de faire régulièrement des séances haut du corps. Ca a marché pour moi et en très peu de temps j'ai su faire le gainage latéral sans problème! bon courage !
Je n’ai jamais autant transpiré de ma vie, ta séance vient de me tuer 😂 mais en la faisant je sent que sa travaille, du coup je vais la refaire tout les jours .. merci 👌
J ai fait trente seconde de gai âge de chaque côté le seul endroit où j’ ai due tu es très résistante j’avais la palpitation dans ces moments là mais toi tu continuais à papoter j’avais les yeux écarquillés comme waw la sueur glissait de mon front vers mon nez et waw t es impressionnante bravo je me suis abonnée pour redevenir sexy comme à l’adolescence cliquez sur j’aime sur vous décidez de redéfinir votre corps et maintenir une bonne santé
Pour le coup j’ai commencer y’a 2 jours et j’arrive plus facilement à le faire, ça va beaucoup m’aider car j’en ai pas mal (graisse du ventre) donc merci bcp à chaque séance je regarde ta vidéo!
Tu es super motivante ! Et je suis déterminée et motivée à fond. Je n'ai jamais fait de sport de ma vie... Ouais... Alors effectivement c'est dur mais c'est ça qui est bon ! Le seul hic c'est que je ne dois pas me tenir comme il faut .. certains exercices me font mal au dos alors que je travail les fessiers ! J'essaie de faire tout les exercices mais je ne répète pas le mouvement autant de fois que toi. J'y vais petit à petit. Merci pour ces vidéos vraiment.
Qui veut travailler sa sangle abdominale pour pulvériser le bas du ventre ????
Bravo merci beaucoup pour mon petit gras !!!
Je viens de le faire juste après les jambes fuselées... j'ai vu la mort de près... mais merci Sissy ! ahah
Après la grossesse c'est super cette séance!!je préfère le gainage de face💪
Superbe video comme d'hab merci bco et gros bisous 😙😘❤❤
Sissy MUA je préfère le gainage de face .. sur le côté c est plus difficile 😕😕 !
Perso sans aucune hésitation c’est le gainage face que je préfère. Le latéral j’ai le bras porteur qui est en PLS 😂
ohhh je suis tellement d'accord avec toi 😂😂
Dance With Him - Chaîne Equestre tu peux l'aider avec l'autre bras au début
Grave
Grave moi aussi
TELLEMENT!je dteste le gainage lateral
Je viens de le faire, super enchainement et ça aide beaucoup quand tu parles : on a presque l'impression de moins souffrir !
Oui quand elle parle cest plus facile on l ecoute et on souffre moin car on pense moin au sexercise
Trop en plus sa fait passer le temp
Ouais et je me demande comment elle fait pour parler en même temps mdrrr je ne suis même pas capable de dire un seul mot
Ça motive et me pousse d’aller jusqu’au bout
@@melinadelahaye2825 C'est une voix off x))
On inspire....et on souffre...euh je voulais dire on souffle!!!
🤣🤣
Lol😂
Tu m'as tué 😂
😂😂😂😂😂
sofi76cbad 😂🤣😂🤣
Je regarde juste la vidéo en espérant un miracle
Moi aussi mdr la jvais me faire un café😂😂😭😭
Fantine Trapp 🤣🤣
Ça a marché ? 😊
Olivier Lefebvre je m’attendais à un meilleur résultat qd même🤣
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
C’est tellement bien elle est motivante, elle parle donc on a l’impression de pas être seule ça passe plus vite et tout
À chaque fois que je fais cette séance je vois le gras du bas de mon ventre diminuer c’est magique. Ça vaut la peine de SOUFFRIR à MORT 😵.
Ton commentaire est très encourageant 🙏🏾😇
J'ai fait l'exercice mentalement courage à ceux qui le font je suis avec vous!
same😭
RIP ce tapis qu'on a toutes et tous déglingué.
Ahahah c'est comme ça qu'il finit après un BAS =D
Il est parfais pour moi cet entrainement, mais je sens déjà que je vais douiller ^^' encore merci de nous proposer toutes ces séances t'es ma coach à domicile tout ce qui me manquais ^^ Bisous
CAMBRON Elise bonne entraînement
@@foufoueps5399❤qaaqqqp
Dans sa bouche: On inspire et on souffle...
Dans ma tête: on transpire et on souffre...😂
Super entraînement merci👍👍
"On lâche rien les fitgens" AH BAH SI LA JE VAIS CREVER x)
Mdrr
Houhahhh ça a vraiment marcher , j'ai fait ma première semain et les résultats son sans appelle , j'ai vraiment pulveriser mon ventre.Bon il me reste encor un semain ou deux pour avoir un ventre plat. MERCI MERCI BAUCOUP SISSY😘👌❤
Tu mange combien de fois par jour et quoi ?
Tu le fait tous les jours ?
Meuf à 1:30 j'en pouvais plus 🤣 et en plus tu parle en même temps ! Franchement... bravo
Hey,
Juste pour te remercier de ces petites vidéos de 10MIN, bien pratiques si tu es chez quelqu'un et que tu n'as pas ton matos' ou que tu n'as pas envie de prendre beaucoup de place chez eux !
Je la fait quasiment tous les jours celle-ci en plus d'un de tes autres programmes selon mon mood et je vois vraiment le résultat ... Ce qui est rare car d'habitude je n'ai pas le recul nécessaire sur mon physique et mes aptitudes. Donc TRES CONTENTE ! Merci pour tes encouragements, le timing affiché à chaque fois, le rythme... Bref, hâte de connaître ce que tu prépare pour la suite !
On lâche rien & à vite ;)
Tu es incroyable Sissy, tu nous motive et nous fais rire dans des moments difficiles comme la musculation, et tu m'a permis de faire des abdos au lieu de rester chez moi à ne rien faire! C'est génial que tu fasses en plus les exercices avec nous, on se dit qu'on n'est pas seuls à souffrir! J'ai eu mal mais ca m'a fait du bien merci beaucoup!!! On aime la vieille meuf aigrie!!!
Une grande malaaaaade!!! 😂
Je sens la différence avec mon pauvre entrainement abdos que je faisais tranquilou...
Continue comme ça, ce taf me plait bien! 😉
C'est bien pendant le confinement on a du temps ! Je viens de faire une séance et je compte en faire une par jour, on verra si cela va changer mon bas du ventre, je l'espère ! Je reviens ici pour vous dire si j'ai des progrès.
Laura Lelievre alors ?
Alors en 3 jours déjà ?
Ça donne quoi ?
Bon courage j'espère (de tout cœur) que tu va réussir !
Pour l’instant pas grand chose mais je ne fais pas seulement cet exercice je sens quand même que mon ventre est un peu plus dur
Faut pas que tu fasses tous les jours il faut au moins un jour de repos entre chaque seance sinon ton muscle ne se repose pas et il pourra pas se muscler d'avantage
Merci beaucoup ! Cela vas faire 2 semaines dimanche que je m’entraîne avec cette vidéo et déjà de très bon résultats ! Bye bye les complexes ☺️
Merci Sissy , je fais cette séance tous les jours depuis 1 semaine et je vois déjà des résultats. Top ! J'aime beaucoup la fluidité de tes vidéos
tu fais combien de fois par semaine ? Et tu fais d'autre exo à coter ?
J'ai adoré la vidéo car c'est pile les exercices que je cherchais dans un temps adapté à "j'arrive de 10h de boulot je veux faire du sport mais j'ai seulement peu de temps avec tout ce que j'ai à faire à la maison". Je trouve ton format de petites vidéos particulièrement adapté à des personnes qui comme moi souhaitent faire du sport, s'entretenir et s'améliorer mais n'ont pas forcément beaucoup de temps. J'ai pas 2h à passer à la salle donc des petites séances courtes et efficaces sont idéales (ce weekend j'ai eu le temps d'enchaîner le fessier + challenge gainage j'ai cru mourir haha). Par contre le gainage latéral c'est une HORREUR pour moi. J'ai mal à l'épaule je ne tiens pas, je tombe... horrible 😂😂
Carrément !!!!!
"C'est dur pour moi aussi" ben on dirait pas hein
10minutes mais très efficace. Cette séance combinée aux autres et on sera au top!!
J'ai 68 ans, je fais maintenant votre vidéo dans son intégralité. Je suis morte de rire quand je mets au défi mes enfants et mes petits enfants qui s'écroulent après 3mn ! 😂😂😂
Merci pour vos vidéos. Vous êtes adorable.
Tes exercices sont parfaits, ils sont efficaces, rapide et comme tu parles beaucoup ça passe beaucoup plus vite. En ce qui me concerne je préfère le gainage de face car celui latérale me fait mal aux épaules. Continue comme ça !💪
Après une séance full body Lafay, j’ai voulu essayé ton programme abdos ... je n’ai JAMAIS autant transpiré de ma vie ! Merci Sissy ta méthode abdos est adoptée 💪🏻😁
Je vais le faire 10 jours et je vous dirais les résultats. J ai un ventre a éliminé !
Pour mon alimentation, je ne fait pas de régime, mais je fait un peu attention (pour les sucreries tout sa) ensuite je ne mange pas le matin, et ni entre les repas. J espere que ce programme marchera 😊
Day1:✅ Dur mais ça fait du bien
Day2:✅ Idem
Day3:✅
Day4:✅ Plus simple 😊
Day5:✅
Day6:✅
Day7:❌
Day8:❌
Day9:✅
Day10:✅
Je ne vois pas réellement de changement jusque la (ou sinon très légèrement) mais je ne l ai pas fait pendant 2 jours (ou j ai beaucoup manger) donc bon...
Bonne chance !☺️😉
lessssgoooo girl
ou boy
@@jo3890 je suis une fille 😂
cz mercii
Franchement cette fille jla trouve incroyable ! Genre sa voix donne grave la motive pour pas lâcher
❤️💪🏻
Bonjour,
Concernant le gainage, mon péché mignon n'est ni plus ni moins que la planche de face et non, comme vous l'affirmer, le gainage latéral. Sinon, cette vidéo ravie mes papilles, je suis toute émoustillée face à cette détermination sans faille.
Merci encore de nous motiver à chaque nouvelle épreuve.
Bien à vous et très bonne année,
Beault
Merciiiii Sissy!!! C'est la première fois que je sens autant de douleurs dans le bas de ventre!! C'est génial !!! Même si j'ai cru que mon âme allait quitter mon corps a la fin... 😂😂
elle:"vous pouvez faire ça autant que vous le voulez"
moi: 2 fois ça va ...
Même une fois ça me va moi 😂
@@feuilledautomne7569 ou au pire c'est bien aussi d'être spectateur et de boire de la tisane en regardant la vidéo 😂
@@tacosdoner1253 Ça me semble être un bon programme 😂
Moi trois
Super séance !! Combinée ce matin avec le cardio 15mn de la semaine dernière parfait pour commencer la journée, deux fois celle ci et là je fini avec les 15Mn haut du corps :) :) Merci beaucoup ce BAS est top il permet vraiment de combiner les videos entre elles
Mais pourquoi c'est si difficile d'avoir un ventre plat
TELLEMENT
Pck on a des organes
Perso j'ai fais cette séance avec les 2 autres vidéos de 10 min j'étais au bout de ma vie xD mes bras en tremblent encore ! J'adore ces petites vidéos combinées ensembles
Je suis la seule qui regarde mais qui fait pas ? 😂
🤣🤣🤣🤣😅
Non je suis en train de manger des pringels 😂😂
Hhhh nn moi aussi
Non t est pas la seule 😂😂🤣
😂😂😂🤭
Merci sisi grâce à toi pendant les 2 mois de vacances j'ai fais ton entraînement tout les jours et vraiment la transformation phisique est juste énorme c'est simple j'ai le ventre musclé et plat ❤️❤️💪 tout ça c'est vraiment grâce à toi j'avais arrêter un peu mais jveux pas redevenir comme avant je veux apprendre à aimer mon corps et à m'aimer moi !
Mais tu faisais du sport autre que cette vidéo ?
@@rose-may982 au début j'ai commencé pendant 3 semaine le tabata de la chaîne sympas mais je fessais que 4 exos ou 5 puis celui là pendant 5 semaines le reste des vacances :) crois en tes rêves je t'en prie cela vaut tellement le coup bonne chance n'hésite pas à revenir vers moi.
@@charlotteukulele906 merci pour ta réponse !
J'ai cru rejoindre les anges plus vite que prévus.C'est de la torture :o Merci quand même ;)
Séance faite 2 fois. Elle m’a tuée. Lors des exos où il fallait bouger les jambes j’ai senti les courbatures de la séance d’hier. Merci Tata Sissy. ^^
Je viens de me mette au régime et du coup au sport et après cette séance unau le corps qui tremble de partout ! Bon au moins on sens que ça fait effet ! Merci bisous 😘
Wow je redécouvre tes vidéos et j’adore : super bien présenté avec le temps affiché (global et sur chaque exercice), le paysage superbe, et ta motivation qui nous empêche de tout lâcher avant la fin :)
S’entraîner avec tes vidéos en HQ sur une grande TV c’est le top, on s’y croirait presque !!
J’attends les nouvelles vidéos abdos avec impatience :)
Tu me motives trop ! Merci pour tes séances et tes précieux conseils au quotidien ! Tu es une vraie source d’inspiration 🙂 je commence enfin à apprécier le sport en partie grâce à tes vidéos 😊
Je viens de finir une première semaine du bas 5 avec cette vidéo qui m'a bien achevé mais tu es tjr aussi motivante
Toujours au top! Toujours motivante! Bravo tata sissy ! 🇵🇹
Merci pour cette vidéo, je fais cette session depuis deux semaine à raison de 2 ou 3 fois par semaine et je vois dejà des résultats c'est TOPPP
J’ai fais tous les bas5 avant je viens de me doucher et toi tu mets ça........... va falloir patienter jusqu’à demain maintenant!!😂
Marianne Bretz tous les bas 5 ??😯😯
Hier j’ai fait la vidéo fessiers et la vidéo gainage et j’avais pas envie d’en faire une autre déjà 😂
B By oui!! J’ai fais la séance qu’elle a proposé hier dans sa story Instagram 😂 j’ai tenu le coup mais j’ai direct plongé dans ma piscine une fois fini aha
cette séance est juste topissime . Je la fais tout les jours ....; moi qui n'aime pas faire des crunch ... pour un ventre plat c'est parfait!
Ça marche bien ?
@@emiliev1611 oui ça marche super bien ! les crunch font ressortir le ventre contrairement au gainage qui le rends plat.
J'ai commencé par 3/4 séances par semaine et maintenant c'est tout les jours car objectif ventre béton pour cet été^^
@@jamieracat2025 cool, merci !
Terminé ! Alors là j'en pouvais plus, j'ai fait la séance fessiers + abdos juste avant et pour compléter le truc j'ai fait celle là, et ces deux séances qui se complètent plutôt bien, si vous êtes focus sur les abdos + fessiers je vous conseille de les enchaîner comme je l'ai fait :) ✌🏼💋
Beaucoup plus facile le gainage latéral en ce qui me concerne !! Merci beaucoup pour ce programme @Sissy MUA
J’suis la seul a qui sa fait plus mal au jambe que autre chose ? 😂
Ouais moi aussi 😱
A moi aussi MDR surtout les hanche
Moi j ai même pas mal au abdo par contre sa me tue les jambes
Romane ROYERE ptdrrrrrr mais tellement ça, à chaque fois que jsuis sur le sol j’me dis "mais t’es sûr c’est pour les abdos ça"
ludivine d de ouf😭😭
Merci Sissi d avoir partagé cette vidéo. Je ne croyais pas au ventre plat et pensais que c etait pour les privilégiées. Je l obtiens après 2 mois de séances quotidiennes. On y crois !!!
Ca va être mon premier training demain matin ☺géniale les vidéos
Même après 2 ans cette vidéo est toujours aussi bien ! Team gainage latéral aussi perso !
Je démoralisais au début car je n'arrivais à rien puis avec le temps c'est de plus en plus facile. Et résultat garanti si on garde le cap ! Merci Sissy!
"On inspire et on souffle." je connais cette phrase par cœur lol
J'ai essayé pour changer un peu du hiit franchement j'ai trouvé ça hyper dur ! J'ai adoré ! Et avant hier j'ai essayé ta vidéo abdos fessiers intense de 25 minutes j'ai trop kiffé franchement merci c trop génial !
Comme d'habitude un contenu de qualité. J'ai bien transpiré sur cette vidéo aujourd'hui mais j'ai adoré chaque exercice 😊
Merci pour tout Tata Sissy 💕💕💕
#teamgainageface
C la seule séance abdos,ventre plat...ou je sens vraiment que ça travail et la je souffre fois mille alors bravo sissy❤️❤️
Séance faite après une séance legs ! Mes jambes était lourde c'était encore plus dur 😂
Perso je préfère largement le gainage de face ! Ceux de cotés ca fait trop mal aux épaules x)
Ah on est d'accord ahaha
Merci pour tes cours,tu me motives trop je fais tes séances depuis maintenant 3 semaines et franchement j ai rien à dire c est super mon corps change je suis très contente un grand MERCI À TOI.
Génial ta vidéo t'es la meilleure sissy
Je kiffe cette séance ! Elle me met les abdos en feu. Je la regarde et la fais tous les jours en ce moment ! Merci Sissy.
Rien à voir, je commente généralement jamais mais je pense que t’es la fitgirl que je préfère tu as l’air tellement simple naturelle pas prise de tête. Pas la grosse tête non plus. C’est top. Et tu es magnifique au passage 👌🏼😍
Je dois réviser le breveeeeeet 😭 mais zut tant pis les abdos n'attendent pas
Louanne Bongiraud idemm 😂 jme suis dit la même chose que toi 😂
J'suis un mec mais la veille du brevet j'étais stressé donc jusqu'à 2-3h du mat j'ai fais des exos de muscu au lieu de réviser... mais j'ai pas eu de soucis le lendemain, donc pas de problèmes , si jamais y'a des gens qui passent ici dans 10 mois ^^
bah moi
Le brevet c'est de l'eau 👌👌
Taliyah Shu moi je passe le blanc demain et après demain juste les maths et moi on est pas trop copines 😂😅
Comme toi ! Le gainage de côté est bien plus facile pour moi. Merci pour tes vidéos de grande qualité avec en plus un Superbe paysage qui me fait rêver
Je vais faire l'exercice 1 fois pas jour en plus de mon sport habituel et je vous tiens au courant de mes résultats ! À dans un mois :)
Lucy Lft tu as des résultats dans 2 semaine ou pas ? Ou si tu as perdu 1 kilo au moins ? Merci
@@serialeturkeshqip162 oui j'ai déjà perdu 2,4 kilos et mes abdos sont de plus en plus visible, je suis trop contente :)
@@efficlemens4970 exercice fessier de Pamela et étirements chaque matin
Lucy Lft de quel manière te nourrir tu
@@loladesile6092 je fais attention à ne pas trop manger non plus, mais je ne fais pas de régime alimentaire particulier
Meilleure séance abdos de Sissy pour moi ! C’était super dure mais j’ai pas craqué, j’ai tenu toute la séance !! Je suis épuisée 💪🏻🔥
étant coach sportif trés bonne vidéo belle qualité du mouvement le travail et soigné et les abdo sont parfait pour brûlé les graisse rapidement félicitation
C'est sur que la vidéo et soigné comparer à votre orthographe😂
@@camillemartin5685 *Est
Antoine Le Neures Ne jouez pas aux plus malins. Corriger en faisant des fautes ou en omettant des erreurs c’est ridicule. (:
Super vidéo Sissy ♥♥♥ Merci beaucoup. Le meilleur exercice c'est celui où on tient 1 minute avec les jambes levées : un super killer du bas du ventre celui-là. Moi perso je tiens beaucoup mieux le gainage latéral que le gainage de face, quand je fais le gainage de face j'arrive quasiment pas à respirer, ma respiration est coupée et cette posture fixe retournée n'est vraiment pas plaisante pour moi. Mais je le fais quand même pour mon ventre ♥♥♥
J'ai tellement envie de perdre du poids mais j'ai tellement la flemme de faire les exercices x) mais bon je vais m'y mettre !😂🍑🍑
Faut avoir de la volonté pour atteindre tes objectifs et quand tu les aura atteint tu seras fière de toi crois moi
Courage à toi, je viens de m'y mettre mais avec la volonté tout passe mieux, on va y arriver!
@@taram8876 alors le resultat ? 😉
Résultat 1 an plus tard ??
J'ai perdu que 2/3 kg ! 😂 A vrai dire je me suis donner à fond au début mais après je commencais à faire moins de sport dans la semaine/mois, du coup j'ai stagner, mais ça me va quand même
merci beaucoup pour cette vidéo! En plus d’être efficace, t’es motivante, pleine de bonne humeur et de bons conseils et c’est très agréable!
Ya 3 mois jlai fais et le lendemain j'avais deja des resultats😍👌🏽
Quoi?
Ouah cette séance fait mal au bidou ahah ! C'était vraiment une séance de ce style qui me manquait, mon petit bas du ventre est un de mes gros gros complexe alors merci de m'aider à y remédier !!! Perso moi le gainage de face est une véritable torture même après tout ce temps, ALORS VIVE LE GAINAGE LATÉRAL !!! encore merci tata sissy
Merci pour cet entraînement perso je préfère le gainage face :) bisous
Merci Sissy ! Parfaite séance abdo faite 2 fois, à jeun, au réveil ! Comme toi, carrément + facile le grainage (meditation lol 😝) sur le côté! Bon courage à tous ! Stay Focus ! Bisous de Tahiti les Fit People 😘🇵🇫🌺💪
j'adore cette séance
merciiii sissy
Aprés toutes ses années je ne sais toujours pas comment tu es aussi à l’aise sur le gainage coté 😂mille fois mieux de face ! Je te suit depuis les toutes premières vidéos et je regarde toujours les anciennes vidéos ❤ tu m’a donné goût au sport, mieux dans ma tête 💪🏻 peux tu faire des videos grossesse et post accouchement pour savoir comment ne pas forcer et reprendre tout doucement, mercii
Wouah dur de si remettre j’ai souffert 😂❤️😬
Je découvre vos séances, elles sont parfaites ! Merci. Gainage de face c'est assez facile pour moi mais le gainage coté... je le fais sur les genoux, il doit me manquer un travail musculaire.
Allez je suis courageuse je la refais !!!
Souhaitez moi bonne chance
Je suis toujours SISI ....virtuellement car impossible de faire cela non stop.....mais je félicite cette belle SISI ...pour son travail de patience ....sans oublier sa beauté plein de bisous sisi❤️
Cette vidéo sort pile après que j'ai fini les 20 min intensif fessier est-ce une coïncidence ? Je ne crois pas 😂
Je ne crois pas aussi ! 🍑🍑
Viens de finir cette séance Ca brûle mais ça fait tellement de bien à la fin on adore
Sissy: Allez on lâche rien !
Moi à terre de puis le début de l'exercice : 😌
C'est tellement vrai, en plus personnellement j'ai fais au moins 4 pauses de 30 minutes 😅
Tu es une découverte pour moi! Je suis maman à la maison et j'ai 40 ans !J'adore tous tes exercices et gainage !!! Je pesait 130 livres 5 pieds 4 et j'ai déjà perdu 2 kilos en 2 semaines, en mangeant sainement aussi et j'ai perdu mes hanches de maman, ma taille s'affine ! Trop contente ! Ce que j'aime le plus de tes exercices c'est que c'est pas long et diversifié tout à la fois. Je transpire beaucoup! hahahah Je t'ai faite un peu de publicité sur mon facebook pour te faire découvrir à mes amies!
Merci beaucoup ne lache rien !!!!! 💕💕💕🍑🍑🍑🍑
Je termine de regarder le match et go 😂😀
C'est qui qui a gagné ?
Faîtes le en même temps que la vidéo c'est vraiment pratique ;)
Coucou Sissy,
Toujours fidèle au post ! J'ai suivi tes conseils Snap, du coup, ma séance du jour :
- 15 min brûle-graisse intensif
- 10 min haut du corps sans matériel
- 10 min gainage ventre-plat
- 10 min perdre le bas de ventre !
Résultat 54 min // 508 cal = JE SUIS HS !!!!!!
Ce serait top que tu marques en dessous des vidéos les enchaînements que tu conseilles, comme sur Snap :)
Top c'est génial ça ! C'est un peu compliqué de l'écrire sous les vidéos car il y a tellement de possibilités possibles... Je ne vous donne que quelques exemples en réalité :)
Super ton exercice. Dur dur. Continue comme👍
la meilleure coach !! je veux rien savoir !❤️
Team confinement ✌🏿
Mdrrr bah bien sûr, meilleurs exos à faire pendant le confinement
Super séance je l’ai ajouté à une autre séance de 35 min : abdos en feu. J’ai adoré !!!
Pour moi le gainage de face ça va mais sur le côté c'est l'enfer! D'ailleurs aurais-tu un conseil concernant d'autres vidéos de toit sur lesquelles il faut faire du gainage latéral avec oscillation car je n'y arrive pas du tout je tombe au bout de quelques secondes😕😅😊
hello! pour réussir le gainage latéral il faut se muscler les épaules! je te conseille de faire régulièrement des séances haut du corps. Ca a marché pour moi et en très peu de temps j'ai su faire le gainage latéral sans problème! bon courage !
Julia JS Merci pour ce conseil! (Je fais déjà des séances haut du corps mais je vais essayer d'en faire plus)
Je n’ai jamais autant transpiré de ma vie, ta séance vient de me tuer 😂 mais en la faisant je sent que sa travaille, du coup je vais la refaire tout les jours .. merci 👌
😂 euh je suis la seul a attendre "est on souffre"😂 au lieu de "est on soufle"😃😂
😂😂
😂
*souFfle
Non t'es pas seule
Oh Mon Dieu j'ai adoré !!! C'est de loin ma séance préférée ❤️😍😍 Continue des BAS j'aime trop !!!!
Alors pour le gainage latéral j’arrive même pas à lever mon corps donc comme ça cest régler 😂
La première fois que je transpire aussi vite en plus merci beaucoup moi je peux résister un peu plus au gainâge de face merci encore!
J ai fait trente seconde de gai âge de chaque côté le seul endroit où j’ ai due tu es très résistante j’avais la palpitation dans ces moments là mais toi tu continuais à papoter j’avais les yeux écarquillés comme waw la sueur glissait de mon front vers mon nez et waw t es impressionnante bravo je me suis abonnée pour redevenir sexy comme à l’adolescence cliquez sur j’aime sur vous décidez de redéfinir votre corps et maintenir une bonne santé
C Christina Sansaricq
Heeey😊 je vais commencer cette routine pendant 1 mois je vous tiens au courant des résultats si vous voulez 😘👋
ALORS??? t'as eu des résultats? ca fait 1 mois
Quels sont les résultats ?
Ça fait un mois là, alors les résultats ?
Je viens de le faire au début c difficile après çava c devenu facile merci Sissy courage les gars
J'ai invité mes parents à faire la séance avec moi, on a souffert en famille
confinement on est là ahah
Pour le coup j’ai commencer y’a 2 jours et j’arrive plus facilement à le faire, ça va beaucoup m’aider car j’en ai pas mal (graisse du ventre) donc merci bcp à chaque séance je regarde ta vidéo!
Solux Eleven salut est ce que au bout de 2 jours tu vois quand même que tu avais perdu un peu de ventre ?
Nanax x nan malheureusement
A partir de quel age on peut le faire ?
Combien de temps ?
Et de fois ? Par semaine ou jour ?
Mercii d'avance
Perso si tu veut maigrir vite entre gillemet une fois par jour mes il fait avoir des jours de repos
Pourquoi des repos,
@@recettepourvous3608 laisser le temps a tes muscles pr se reposer et se reconstruire ;)
Tu es super motivante ! Et je suis déterminée et motivée à fond. Je n'ai jamais fait de sport de ma vie... Ouais... Alors effectivement c'est dur mais c'est ça qui est bon ! Le seul hic c'est que je ne dois pas me tenir comme il faut .. certains exercices me font mal au dos alors que je travail les fessiers ! J'essaie de faire tout les exercices mais je ne répète pas le mouvement autant de fois que toi. J'y vais petit à petit. Merci pour ces vidéos vraiment.