ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 17 พ.ค. 2022
- 📌ชาเลนจ์กระโดดเชือก 21 วันต่อเนื่อง
👉 • 21 วัน ชาเลนจ์กระโดดเช...
📌กระโดดเชือกติดเท้า แก้ยังไง?
👉 • กระโดดเชือก ติดเท้าแก้...
📌3 เทคนิคกระโดดเชือกแบบนักมวย
👉 • 3 เทคนิคกระโดดเชือก แบ...
📌ยืด-วอม ก่อนกระโดดเชือก
👉 • วิธีการยืดกล้ามเนื้อ ว...
📌10 ท่าควรยืดหลังกรเโดดเชือก
👉 • 10 ท่า ควรยืดหลังกระโด...
📌สั่งซื้อเชือก : เพจเฟสบุ๊ค
👉 / kaikamto.trainer
📌สั่งซื้อเชือก : Shopee
👉shopee.co.th/kaikamto30/69650...
📌ติดต่องาน
📱Line : Wanchai.p9999
#6ข้อดีการกระโดดเชือก #ข้อดีของการกระโดดเชือก #ครูไก่ #kaikamto #jumprope #กระโดดเชือก #ลดไขมัน #เบิร์นไขมัน #ลดความอ้วน - กีฬา
![ความรักไม่ได้น่ากลัวขนาดนั้น (TRUST ME) - LYKN [ OFFICIAL MV ]](http://i.ytimg.com/vi/9np-lAtCRpQ/mqdefault.jpg)
พี่ครับการกระโดดเชือกช่วยเพี่มความสูงได้ไหมครับ😢ผมอยากสูงครับ ตอนนี้อายุ 22 แล้วครับ 164.5 cm เองครับ อยากสูงขื้นอีกชัก 170-177 ครับ
เพิ่มความแข็งแรงของมวลกระดูก ส่วนความสูงเป็นในเรื่องของ กรรมพันธุ์และโครงสร้างด้วยครับ
ผมดื่มนมเปรี้ยวขวดเล็กทุกวันมีผลเสียอะไรไหมครับ ผมดื่มเพราะอยากให้ช่วยการขับถ่ายอ่ะครับ
ลองเปลี่ยนเป็น นมจืดทุกวัน เพิ่มการกินผัก ผลไม้ ที่ช่วยเรื่อฃการขับถ่ายครับ
แล้วในระหว่างที่กำลังกระโดดเชือกควรหายใจทางจมูกหรือทากปากดีครับ
อยู่ที่ระดับความเหนื่อย ถ้ายังไม่เหนื่อยหายใจทางจมูก ถ้าเหนื่อยมาก หายใจเข้าจมูก ออกทากปากครับ ฟังรายละเอียดเพิ่มเติมที่คลิปนี้ได้เลยครับ
th-cam.com/video/ZzvhrQanlro/w-d-xo.html
ท่ากระโดดเชือก+คุมอาหารขาผมจะเล็กลงมั้ยครับ
เล็กลงครับ แนะนำให้ออกกำลังกายรูปแบบอื่นจะดียิ่งขึ้นไปอีกนะครับ❤️
ทำหลังทานอาหารเย็น หรือก่อนนะครับ
ถ้าเล่นไม่ค่ำมาก ทานหลังก็ได้ครับ
อ้วนลงพุงสามารถลดไขมันได้ไหมคับ
ลดได้ครับ
กระโดดเชือกเท้าเปล่าได้ไหมครับ ถ้าไม่มีรองเท้าผ้าใบ
กระโดดได้ครับ แต่ถ้ากระโดดจำนวนเยอะๆหรือนานๆอาจจะเจ็บที่เท้าได้ แนะนำให้กระโดดกับพื้นจิ๊กซอ หรือ ใส่รองเท้าผ้าใบจะดีกว่าครับ
ช่วยลด พุง,ต้นขาได้มั้ยครับ
ช่วยลดได้ครับ
Ment 1
ขอบคุณครับ☺️
เมอรี่คริสมาสมีความสุขมากๆครับผมคุณกุ๊กไก่
Merry Christmas เช่นกันครับ🎄🎁
ตอนนี้อยากเพิ่มน้ำหนัก แต่อยากสร้างกล้ามเนื้อด้วย ถ้ากระโดดเชือกจะเผาพลาญไขมันจนน้ำหนักไม่ขึ้นหรือป่าวครับ
เน้นเล่นเวทไปเลยครับ✌️
กระโดดเชือกทำให้กล้ามน่องเพิ่มมั้ยครับอยากน่องใหญ่
อาจจะต้องเล่นน่องเสริมด้วยครับ
สามารถลดความอ้วนได้ไหมคับ
ออกกำลังกายแล้ว ควบคุมอาหารด้วย จะลดความอ้วนได้ครับ☺️
กระโดดเชือกไปด้วยออกกำลังกาย ไปด้วย กระโดดเชือกลดไขมัน แล้วออกกำลังกายพวกซิทอัพ พวกนี้จะเห็นซิกแพคไหมครับ
ควบคุมการกินด้วย จะช่วยให้เห็นไวขึ้นครับ
พี่ครับกระโดดเชือกช่วยเพิ่มกล้ามหน้าขาไม่ครับ ทำให้ขาไม่อ่อนได้ไม่ครับ
ทำให้แข็งแรงขึ้นครับ แต่เพิ่มได้น้อยมาก
@@Kaikamto พี่ครับพอดีผมต้องวิ่งไกล ทำยังใงอย่าหน้าอ่อนเเรงครับ วิ่งให้อึดทนนาน
ซ้อมวิ่งเพิ่มระยะไปเรื่อยๆ และเล่นเวทขาเพิ่มเติมครับ
😍
☺️☺️☺️
กระโดดเชือกลดหน้าองได้มั้ยครับ
ถ้าลดไขมันมัน ได้ครับ
กระโดดเชือกช่วยให้สูงขึ้นไหมครับ
ช่วยให้มวลกระดูกแข็งแรงขึ้น และเพิ่มความสูงได้ตามช่วงอายุครับ
มันทำให้มวนกล้ามหายมั้ยครับ
ไม่ครับ
@@Kaikamto ขอบคุณครับผมลดการวิ่งแล้วหัดไปเล่นเวทแทนเพื่อไม่ให้มวนกล้ามหายเพราะเมื่อก่อนผมวิ่งหนักมาก
ควรกระโดด ก่อนทานข้าว หรือหลังครับ
กระโดดก่อน จะดีกว่าครับ
โดดไปด้วยกินไปด้วยครับ🐧
@@user-gd6bd8by1k ขอบคุณครับ
@@user-wy4on2kz7f อย่าครับผมพูดเล่น
@@user-gd6bd8by1k ครับผม ผมก็แค่หยอกๆเหมือนกันครับ😁😁