วัยรุ่นอยากสูงต้องนอนยังไงดี | GROW UP EP. 5
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 4 ต.ค. 2024
- GROW UP SERIES
Warrix Health
📍 Locations: Stadium One
☎ Tel: 099-082-0777
📍 Locations: Warrix Run Hub ศูนย์ฯ สิริกิติ์ ชั้น G หน้า Hall 4
☎ Tel: 083-031-7742
- -
สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่
💬 Line: lin.ee/3jQBujd
timestamp
00:07 กีฬาอะไรทำให้สูง
00:46 เล่นบาสทำไมตัวสูง
01:50 เล่นกีฬาอะไรดี
02:46 อยากสูงทำตามนี้!
#เพิ่มความสูง #ยืดความสูง #กล้าม #ฟิตเนส #ออกกำลังกาย #สุขภาพ #ความสูง #เตี้ย #ไม่เตี้ย #สูงขึ้น #เล่นเวท #เพาะกาย #นักกีฬา #นักฟุตบอล - วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
ผมออกจากโรงเรียนมาทำงานตอนม.3 สูง162 นอนดึกทุกวัน อดมื้อกินมื้อ นอนตอนเช้า ตอนกลางคืนดีทำงาน ปัจุบัน อายุ18 สูง164 การกินการนอนมันสำคัญจริงๆ แต่ถ้าผมไม่ทำงานก็ไม่มีตังซื้อข้าวกิน😢
จริงครับ😢
โชคดีที่แม่บังคับนอนเร็ว สูง185 ตั้งแต่อายุ 16
พ่อ177 แม่ 171 ลก170 อายุ18
@@lokivariants เราดื่มนมเยอะและนอนเร็วเพราะต้องตื่นเช้ารอรถไปโรงเรียนและเป็นนักกีฬาบาสโรงเรียน พ่อเราสูง175 แม่สูง 160
ออกกำลังกายทุกวันไหมคับแล้วตอนนั้นหนักเท่าไหร่คับ@@Me89454
16จะ17ละยังสูงไม่ถึง150เลยมั้งเนี่ยย
16 :167 T^T
คลิปมีประโยชน์ครับพี่ฟ้า ขอบคุณมากครับ
แล้วถ้าคนทำงานกลางคืนเลิกเช้าล่ะครับยังสูงได้อยู่มั้ย อายุ25แล้วครับ อยากสูงขึ้นอีกครับ
ผู้ชายจะหยุดสูงตอนอายุ 20 ถ้าเลยวัยนี้ไปเเล้ว มีโอกาศที่จะไม่สูงเพิ่มเเล้วครับ
ผมก็เหมือนกันครับ เพิ่งอายุ 18 แต่ต้องทำงานกลางคืน
พี่ฟ้าครับปีนี้ผม22แล้ววครับสูง160cmผมยังมีโอกาสสูงอีกไหมครับ
ร่างกายต้องการนอนพักผ่อน แต่ยิ่งโตยิ่งนอนดึกแถมไม่เป็นเวลา🤣
พ่อ 180
แม่ 150 กว่า ๆ
ผม 168
ทำทุกอย่าง วิ่ง กีฬา ว่ายน้ำ โหนบาร์ เล่นเวท นอนเร็ว กินเยอะ healthy สุด ๆตั้งแต่ ม.2 สรุปมีแต่กล้าม สูงเท่าเดิม
กรรมพันธุ์80% การใช้ชีวิต20% จากใจเลยคับ5555
@@jokemam0018 ใช่ครับกรรมพันธุ์ล้วน ๆ
เหมือนกันแทบทุกอย่างพ่อ180แม่150กว่าๆ ผมสูง167อยุ่ ม2
@@FRExZ21 ตั้งแต่ตอนนั้นจนตอนนี้ผมจะ 20 ละ ก็เท่า ๆ เดิม น่าจะ 168 นี่แหละ
พ่อ 182 แม่ 154 ผม 175 ตอน ม.6 คิดว่าหยุดสูงแล้ว พอขึ้นปี 3 สูงอีกเป็น 178 กินนอนออกกำลังกาย สู้ๆครับปัจจุบัน 22 พ่อผมหยุดสูงตอน 25
ผมเป็นช่างตัดผม แล้วตัดเยอะมากผมควรออกกำลังกายแบบไหน เพื่อลดได้บ้างครัง
พี่ครับผมลองเล่นท่าAbs roller แล้วเมื้อไหล่นี้ผิดปกติรึป่าวผมอัดคลิปดูตอนเล่นหลังก็ไม่แอ่นพยายามทำตามคลิปที่เขาสอนน้ำหนักผม96
เรา เข้านอนตั้งแต่ 1 ทุ่มทุกวันตั้งแต่อนุบาล จนตอนนี้ 38 ปี ก็ยังคงเข้านอนไว เหมือนเดิม ก็ สูงแค่ 155 เอง!!!
หลับแบบภาพตัดไหมครับ
กรรมพันธุ์ป่าวครับ
แล้วถ้านอนเร็วแต่นอนไม่ดีล่ะครับ
พ่อ 182 แม่ 154 ผม 178 โดนแม่เนิฟครับ
อายุ 23 ยังได้อีกไหมอนนี้สูง 180 ครับ
พ่อ 165
แม่ 148
ผม 165 🥲
ดีนะ ได้ ไปเยอะ เลยสูง 197
ผมยากสูงสัก190
ขอโทษนะครับผมสูง 190ตอนนี้ผมอยู่ม 6 แล้ว😅😅😅
143ครับอายุ11
แล้วผมดูตอนตี2😔😔
ฮ่าฮ่า
@@sippakornrungrot9542 😆😆
ผมนอนเร็วตั้งแต่เกิด จนถึงตอนนี้ นอน 3 ทุ่มตลอดเลย พ่อแม่บังคับจนชิน แต่สูงแค่ 168 cm เองอะ มันใช่หรอ
ขึ้นอยู่กับกรรมพันธุ์ด้วยนะครับเรื่องนี้
โภชนาการไม่พอ
@@Me89454 จริงอะ พ่อแม่ผมเป็นหมอ อาหารกินครบทุกมื้อ นมผักผลไม้มีครบในตู้เย็น
น้องผมสูง 175 เลี้ยงมาเหมือนกัน มีโภชนาตรงไหนที่ต้องเน้นเป็นพิเศษ ผมจะได้ปรับใช้กับลูกผมบ้าง
@@STlive ทำใจ กรรมพันธุ์
@@STlive ออกกำลังกายต่างกันไหมครับ กิจวัตรประจำวันเหมือนกันไหม ลักษณะภูมิอากาศช่วงอายุคุณกับน้องคุณต่างกันไหม
ผม13สูง134😂
133..145🤫🤫🤫55
น้องชายผมอายุ12ตอนนี้สูง149น้องมันตั้งเป้าว่าโตขึ้นอยากสูงถึง192ผมเลยเริ่มบอกให้มันนอนไวๆและออกกำลังกายตามคลิปที่เค้าสอนผมอยากรู้ว่าถ้าน้องผมมันปฏิบัติได้ตามนี้ไปจนช่วง16-18ปีน้องผมจะมีโอกาสสูงตามเป้าที่192มั้ยครับ
สูงแน่นอนครับ 175-185 ก็ดีแล้วครับ 192 สูงเกินไป 175 สำหรับผมกลางๆ ดูไม่เตี้ย ไม่สูง โอเคเลยครับ
ว่าละทำไมถึงเตี้ยเรานอนดึกนอนไม่พอตั้งแต่อายุ12มาถึงตอนนี้จะ16แล้วยังสูงไม่ถึง165เลย🙂
พี่ฟ้าครับผมเล่นกีฬาบาสแค่ผมเล่นตำแหน่งpfมันเป็นตำแหน่งที่ต้องประทะและป้องกันฝ่ายตรงข้ามผมควรเล่นกล้ามเนื้อส่วนไหนดีครับที่ส่วนมากใช้ในกระปะทะ