Dobry materiał akurat na stanie w korku , co do michy ryżu i gulaszu też tak robię że nie chce mi się rozdzielać na 2 posiłki takich ilości zajadam na raz i z głowy , fakt że żołądek się rozpycha ale trudno
Stary jaka ty masz zajebista genetyke do tego sportu. Ty wracasz do dzigania a masz lepsze nogi niz nie jeden co trenuje x lat 😂 pozdrawiam serdecznie i czekam na materiały bo uwielbiam Cie ogladac 😊💪
Dwie opcje są. Albo przysiad do poprawy, albo słabe lędźwie są które trzeba wzmocnić. Ja nigdy z tym problemu nie miałem, może dlatego że nie używam pasa który czesciowo je „wylacza”. Wrzuc rzymska laweczke (wyprosty) z ciezarem, ciagi i powinno byc lepiej. A jak podczas wykonywania boli, to robic jeszcze czesciej :D
Zerwij z rączek tą folie niebieską, bo później będzie ci w ogóle cieżko ja ściągnąć :) a rączki nie porysują się, mam parę lat termo i jest jak nowy :) Pozdro
hehe po to jesteśmy my :) hehe no ale jak tam wolisz, bo różne są zboczenia z nowymi przedmiotami hehe tak jak kiedyś z nowych aut foli z siedzeń się nie zrywało :) he @@WojciechPiela
""Żuraw na jednej nodze" raczej błędna nazwa, moim zdaniem powinno być martwy ciąg na jednej nodze, albo ćwiczenie zwane Jaskółka. Żuraw to inne ćwiczenie.
@@WojciechPiela Co kto woli, a żuraw(Nordic Hamstring Curl) wygląda tak, youtube: "Najlepsze ćwiczenie na tył uda - Żuraw". Wiem, że ludzie podają błędne nazwy do swoich filmików na youtube, można znaleźć coś takiego jak "Martwy ciąg na jednej nodze (Żuraw)" :) . Karol Małecki to ćwiczenie nazywa "zbieranie grzybków" nazwę chyba sam wymyślił i jakoś żyje :)
Juz wszyscy robia to co sam sulek , wysyp ludzi ktorzy moga poszczycic sie jedynie tym ze wbijaja towar i podnosza sztangi . Do pozygu juz tego jest . Gosc powiela wiedze ktora juz wszyscy znaja . Nuda
W niektórych momentach musiałem wstawić muzyke ze względu na prawa autorskie * 🙌
Kto czekał na dzień jedzenia daje kciuka 👊
Wiecej takich filmow wrzucaj i częściejfajnie sie Ciebie slucha!! Pozdro:)
Elegancki powrót będzie moc
cześć fajnie że wracasz do formy śledziłem twoje filmy , bardzo dobry kanał powodzenia i zdrowia :)
Dobry materiał akurat na stanie w korku , co do michy ryżu i gulaszu też tak robię że nie chce mi się rozdzielać na 2 posiłki takich ilości zajadam na raz i z głowy , fakt że żołądek się rozpycha ale trudno
W końcu Wojtek wrócił 😮😀
U mnie na siłce też sporo osób obraca się tyłem do stojaków przy przysiadach. Tak, też tego nie mogę skumać 🤣 Pozdro Wojtek i leci sub
No widzisz 😂 dzieki pozdro
bede ogladal poniewaz tez korzystam z termomixa, podpatrze przepisy
Trening nóg
*zaczyna od klaty*
❤❤😂
Stary jaka ty masz zajebista genetyke do tego sportu. Ty wracasz do dzigania a masz lepsze nogi niz nie jeden co trenuje x lat 😂 pozdrawiam serdecznie i czekam na materiały bo uwielbiam Cie ogladac 😊💪
A przegrał ze mną a ja nie mam genetyki 😀
Do nog zawsze genetyka byla i do nabierania wagi 😅
Rolnik nie pucuj sie bo w ogólnym rozrachunku wygrywam 2:1
👍
Siema Wojtuś mordeczko jak ja Cię dawno nie widziałem Wracasz ?
Już wrocilem 😃
To Superos Wkoncu 💪
Dobrze Cie widzieć w dodatku w filmie o najlepszej tematyce JEDZENIE🙂 dobrze wygladasz ale jakoś zlecialo masy z Ciebie.
No tak opowiadałem dlaczego w poprzednim materiale :p
Spoko, już wszystko jasne😉kilka tygodni i wrócisz do swojej rutyny, siła skoczy do góry i nagrywaj dalej. Powodzenia.
Wojtek, miałeś może kiedyś problem z bólem lędźwi przy siadach? Może masz jakieś sprawdzone tipy treningowe jak to zwalczyć?
Dwie opcje są. Albo przysiad do poprawy, albo słabe lędźwie są które trzeba wzmocnić. Ja nigdy z tym problemu nie miałem, może dlatego że nie używam pasa który czesciowo je „wylacza”. Wrzuc rzymska laweczke (wyprosty) z ciezarem, ciagi i powinno byc lepiej. A jak podczas wykonywania boli, to robic jeszcze czesciej :D
💪
🧨💪🏻
jest wojtas jest like, mozesz sie wypowiedziec na temat cjc 1295 dac i ghrp2/6 ?
Nie stosowałem nigdy wiec nie mam zdania :/
Zerwij z rączek tą folie niebieską, bo później będzie ci w ogóle cieżko ja ściągnąć :) a rączki nie porysują się, mam parę lat termo i jest jak nowy :) Pozdro
Nawet nie wiedzialem ze cos tam naklejone jest 😂
hehe po to jesteśmy my :) hehe no ale jak tam wolisz, bo różne są zboczenia z nowymi przedmiotami hehe tak jak kiedyś z nowych aut foli z siedzeń się nie zrywało :) he
@@WojciechPiela
Folie zerwij z termomixa !!😅😅 Chyba, że wypożyczony 😂
Juz kolega wczesniej napisal w komentarzu :D ja nawet nie wiedzialem ze to folia 😂
""Żuraw na jednej nodze" raczej błędna nazwa, moim zdaniem powinno być martwy ciąg na jednej nodze, albo ćwiczenie zwane Jaskółka. Żuraw to inne ćwiczenie.
No nie zgodzę się :D juz mniejsza z tym o to jak sie nazywa, ale wpisz na youtube zuraw cwiczenie i zobacz co Ci wyskoczy, to samo co robie ja
@@WojciechPiela Co kto woli, a żuraw(Nordic Hamstring Curl) wygląda tak, youtube: "Najlepsze ćwiczenie na tył uda - Żuraw". Wiem, że ludzie podają błędne nazwy do swoich filmików na youtube, można znaleźć coś takiego jak "Martwy ciąg na jednej nodze (Żuraw)" :) . Karol Małecki to ćwiczenie nazywa "zbieranie grzybków" nazwę chyba sam wymyślił i jakoś żyje :)
@@kanaplookno widzisz sam :D ważne że ćwiczenie na dwugłowe 😃 gdybym podpieral sie lekko druga noga to nazwalbym to martwy ciag na jednej nodze :p
A wzmacniasz te przewodziciele mimo bolu ?
Bol jest taki 4/10, choc ciezko rozroznic czy jest to bol czy poprostu dyskomfort. Tak czy siak robie 👍
widac ze nowy bo fiolia z raczek nie zdjeta
trening nóg robisz raz w tygodniu czy częściej?
Wszystko robie po raz
Ile razy w tygodniu wykonujesz taki trening nóg?
Raz
@@WojciechPiela to już znam odpowiedz dlatego 20 serii hehe o ile dobrze liczę
Jak aktualna suplementacja?
Mówię w materiale :D d3,bpc,kreatyna + trt
Wojtek,podobała mi sie Twoja sykwetka w kulturystyce,ale widac taką podjąłes decyzje.
Z kulturystyką już dałem sobie spokój ponad 2 lata temu, wystarczy :p teraz sa wazniejsze sprawy 👍
Dałem łape w górę póki szariat nie ma passów do konta
O to chodzi
Juz wszyscy robia to co sam sulek , wysyp ludzi ktorzy moga poszczycic sie jedynie tym ze wbijaja towar i podnosza sztangi . Do pozygu juz tego jest . Gosc powiela wiedze ktora juz wszyscy znaja . Nuda
Nie wiem kto to, co to sulek. Dziekuje za opinie i poszukaj innego kanału skoro tu nuda 😃🙌
O znowu jakijs niezadowolony z siebie kolarz Sie odezwal 🤔😁😁😁