Szacunek Damian za to ze od początku kanału mówisz jak jest, nie interesują Cię trendy, reklamowanie głupot w które nie wierzysz za pieniądze czy opowiadanie głupot dla zwiększenia zasięgu. Obok sportowca jesteś mega charakternym człowiekiem z kręgosłupem i zasadami! Jak zawsze super materiał 👊🏻
Dobry materiał ze znakomitym przekazem - sam zmiany w swoim stylu życia wprowadzam metodą małych kroków i na kolejny rok planuję robić to samo. Brawa dla Ciebie, a przy okazji - wesołych Świąt i szczęśliwego Nowego Roku! 😉🌲🎉
Same mądre rzeczy, jak zwykle. Komentarz taktyczny, a przy okazji zdrowych i błogosławionych świąt dla Ciebie i rodziny. Obyś w przyszłym roku dalej robił to co robić, tak jak robisz. Piona!
Jestem dokładnie na tej drodze od 4 miesiecy i potwierdzam, działa! A kiedy słyszę pytanie jak zacząć, odpowiadam: odstaw cukier i idź na spacer. Potem odstaw alko i inne używki. Bądź dla siebie wyrozumiały i tak, możesz zjeść sernik na święta. :)
Świetne nagranie. Zamiast zabrać się za siebie powoli i stopniowo zaczynając od najprostszych rzeczy ruch, sen ludzie wymyślają medytację, nacieranie ryja śniegiem i wystawianie prącia na balkonie w celu jego nasłonecznienia 🤯🙆🙆🤦♂️🤦♂️
Trochę przewrotnie pytanie bardziej do Przemka - skoro książki nie działają, to chyba nie ma sensu też słuchać długich podcastów? I można je zastąpić chatemgpt. We wszystkim umiar, książki są świerne, ale jeśli są źródłem wiedzy (a nie mają nam poprawić samopoczucie) i jeśli zrozumiemy, że kontekst jest kluczowy. Nie ma jednego dobrego rozwiązania, ale są takie, które statystycznie częściej się udają. Sam materiał bardzo dobry i ważny :)
Przede wszystkim rób, co ci sprawia przyjemność. Każdy sport amatorski będzie OK, a ważne żebyś uprawiał go długo, a nie dlatego, że spali 5 czy 10 procent więcej kalorii. A czy sporty walki są dobre? Tak, bo spalisz sporo kcal. Oczywiście jeden trening mocniej, drugi mniej - i często w ten, gdy mniej, możesz akurat osiągnąć dobre rezultaty - bo będziesz np. Ćwiczył technikę. A jak będziesz dobry technicznie, to może chętniej będziesz chodzil, a oto chodzi :)
Jeśli chodzi o cardio i długowieczność to chodzi dokładniej o to, w którym “zone” będziesz - ale jak zaczniesz się ruszać, to każdy ruch - nie siłowy - będzie odpowiedni, bo już nie zmęczysz się od razu.
3 ชั่วโมงที่ผ่านมา
@@maciej8984 tam jest dużo mieszanego wysiłku (różne strefy tętna). Ale oczywiście można tak zaliczyć
To tak jak te modne ćwiczenia na siłowni jak ja widzę tych leszczy co przysuwają ławkę do wyciągu górnego i robią ściąganie jednorącz w dół na mięśnie pleców,ludzie najpierw podciaganie na drążku Wiosłowanie a jak już będzie v i grubość to wtedy robimy detale a nie na odwrót
Jak to jest z tym niebieskim światłem? Zgodziłbym się, że ma wpływ na zasypianie, ale co z jakością i głębokością snu? Czy ma na to wpływ? Od 3 miesięcy pojawiło się u mnie nadciśnienie chodzę na siłownię, moja praca jest raczej fizyczna. Wagę mam idealna (30lat). Mam wrażenie, że mój kardiolog ma mnie w dupie byle tylko wypisać tabletki. Chciałbym się zapytać czy w takim wypadku można brać kreatynę? Ponieważ jeżeli dobrze rozumiem kreatyna zatrzymuje wodę, a przy nadcisnieniu trzeba ograniczyć sód.zeby nie zatrzymywać wody. Czy można ją brać? Czy jest jakiś sposób na te cholerstwo? Jakas dieta czy coś? Pozdrawiam
Hej, pracuję 8h dziennie, dojazdy i powroty to dodatkowa godzina razem 9h. Śpię po, 8h robię 6 godzinnych treningów w tygodniu, plus obiadokolacjae (śniadania jem w pracy)+ 3h na czytanie. rRzem w tygodniu znika mi około 116h. Tydzień ma 168. Pytanie co sensownego robić przez resztę czasu?
Nikt nie prosił, każdy potrzebował
Mega! Fajne porównania na początku dobrze otwierają oczy 👍
Super materiał
Szacunek Damian za to ze od początku kanału mówisz jak jest, nie interesują Cię trendy, reklamowanie głupot w które nie wierzysz za pieniądze czy opowiadanie głupot dla zwiększenia zasięgu. Obok sportowca jesteś mega charakternym człowiekiem z kręgosłupem i zasadami! Jak zawsze super materiał 👊🏻
Dobry materiał ze znakomitym przekazem - sam zmiany w swoim stylu życia wprowadzam metodą małych kroków i na kolejny rok planuję robić to samo. Brawa dla Ciebie, a przy okazji - wesołych Świąt i szczęśliwego Nowego Roku! 😉🌲🎉
Same mądre rzeczy, jak zwykle. Komentarz taktyczny, a przy okazji zdrowych i błogosławionych świąt dla Ciebie i rodziny. Obyś w przyszłym roku dalej robił to co robić, tak jak robisz. Piona!
Mega fajny odcinek . Bo ostatnio to zwariowaliśmy z tym samodoskonaleniem na YT.
Prawda w kilku słowach. W tzw. punkt 🎯
No właśnie każdy chciałby wszystko od razu pomijając fundamenty... A gdzie podstawy? To co przekazujesz to święta prawda i tego trzeba się trzymać 😊
Dobrze powiedziane 😊
Jestem dokładnie na tej drodze od 4 miesiecy i potwierdzam, działa! A kiedy słyszę pytanie jak zacząć, odpowiadam: odstaw cukier i idź na spacer. Potem odstaw alko i inne używki. Bądź dla siebie wyrozumiały i tak, możesz zjeść sernik na święta. :)
Idealny przekaz na koniec roku
Dobry film. Wkrótce styczeń i zacznie się noworoczne szaleństwo z postanowieniami, które szybciej się skończą niż zaczęły....
Dzięki
Świetny film ;D
Fundament to potas i magnez. Jak to nie gra, to nic nie gra. .
Naprawdę "dzięki" Damian. Co to komu jądra na słońce przeszkadzały? W zimie ale z podczerwonymi okularami...😎
Dobry material
Dobrze gada😁
Świetne nagranie. Zamiast zabrać się za siebie powoli i stopniowo zaczynając od najprostszych rzeczy ruch, sen ludzie wymyślają medytację, nacieranie ryja śniegiem i wystawianie prącia na balkonie w celu jego nasłonecznienia 🤯🙆🙆🤦♂️🤦♂️
Medytacja jest ok, wy polaczki jesteście zacofani.
Mnie podobał się twój tekst z któregoś rozrusznika. Motywacja jest przereklamowana. Trzeba poprostu ruszyć dupę (czy jakoś tak) i zrobić trening.
Trochę przewrotnie pytanie bardziej do Przemka - skoro książki nie działają, to chyba nie ma sensu też słuchać długich podcastów? I można je zastąpić chatemgpt. We wszystkim umiar, książki są świerne, ale jeśli są źródłem wiedzy (a nie mają nam poprawić samopoczucie) i jeśli zrozumiemy, że kontekst jest kluczowy. Nie ma jednego dobrego rozwiązania, ale są takie, które statystycznie częściej się udają.
Sam materiał bardzo dobry i ważny :)
Książki biznesowe: strata czasu. Żaden duży biznes nie powstał z czytania książek o tym jak inni zrobili biznes
A czy sporty walki to też forma cardio, która może zastąpić np. bieganie czy skakanke?
Przede wszystkim rób, co ci sprawia przyjemność. Każdy sport amatorski będzie OK, a ważne żebyś uprawiał go długo, a nie dlatego, że spali 5 czy 10 procent więcej kalorii.
A czy sporty walki są dobre? Tak, bo spalisz sporo kcal. Oczywiście jeden trening mocniej, drugi mniej - i często w ten, gdy mniej, możesz akurat osiągnąć dobre rezultaty - bo będziesz np. Ćwiczył technikę. A jak będziesz dobry technicznie, to może chętniej będziesz chodzil, a oto chodzi :)
Jeśli chodzi o cardio i długowieczność to chodzi dokładniej o to, w którym “zone” będziesz - ale jak zaczniesz się ruszać, to każdy ruch - nie siłowy - będzie odpowiedni, bo już nie zmęczysz się od razu.
@@maciej8984 tam jest dużo mieszanego wysiłku (różne strefy tętna). Ale oczywiście można tak zaliczyć
Ja bym relacje przesunął do podstawy tabeli, to jest cholernie ważna rzecz
Siema, i piona, dla ciebie.
w jakiej części Krakowa masz dom? bardzo ładna okolica!
tajemnica :)
To tak jak te modne ćwiczenia na siłowni jak ja widzę tych leszczy co przysuwają ławkę do wyciągu górnego i robią ściąganie jednorącz w dół na mięśnie pleców,ludzie najpierw podciaganie na drążku Wiosłowanie a jak już będzie v i grubość to wtedy robimy detale a nie na odwrót
Niezle
Jak to jest z tym niebieskim światłem? Zgodziłbym się, że ma wpływ na zasypianie, ale co z jakością i głębokością snu? Czy ma na to wpływ? Od 3 miesięcy pojawiło się u mnie nadciśnienie chodzę na siłownię, moja praca jest raczej fizyczna. Wagę mam idealna (30lat). Mam wrażenie, że mój kardiolog ma mnie w dupie byle tylko wypisać tabletki. Chciałbym się zapytać czy w takim wypadku można brać kreatynę? Ponieważ jeżeli dobrze rozumiem kreatyna zatrzymuje wodę, a przy nadcisnieniu trzeba ograniczyć sód.zeby nie zatrzymywać wody. Czy można ją brać? Czy jest jakiś sposób na te cholerstwo? Jakas dieta czy coś? Pozdrawiam
m.th-cam.com/video/LI_NMpLeHds/w-d-xo.html
Najlepiej rozmawiaj z lekarzem, a jeśli jest debilem to zmień lekarza.
Poszukaj co z naturalnych pokarmów reguluje ciśnienie (np czosnek) i potestuj...
Usyk undisputed champ
Hej, pracuję 8h dziennie, dojazdy i powroty to dodatkowa godzina razem 9h. Śpię po, 8h robię 6 godzinnych treningów w tygodniu, plus obiadokolacjae (śniadania jem w pracy)+ 3h na czytanie. rRzem w tygodniu znika mi około 116h. Tydzień ma 168. Pytanie co sensownego robić przez resztę czasu?
A zakupy, przygotowywanie posiłków, sprzątanie? Bardzo uproszczony czas chyba że masz kucharko-sprzątaczkę i dlatego zostaje tyle godzin
Dychnij sobie czasem, żeby się nie zajechać, a nie tylko "produktywność".
Co to za zegarek bo dobrze wygląda?
@@32masic niezmiennie fenix 6 pro
Chat GPT? Serio?
I dodając do zioła - jak ktoś pali to tak jakby palił fajki bez filtra..... obrzydliwe.
Nie żeby coś ale "szkoda sensu" nie ma de facto sensu
@@Caahir właśnie o to chodzi!
Odpowiesz Patrykowi27?
@@kajucki nie wiem na co, ale wiem że szkoda sensu i mojej uwagi.
Z używkami to akurat kwestia sporna, ale fajnie jest "przypominać" byle nie przesadzać. pozdrawiam, biceps siedzi
To nie jest kwestia sporna. Używki to syf.
Z całym szacunkiem ale Twoje ćwiczenia,diety mają już tak często powtarzająca się historię jak moda na sukces
To co, ma wymyślać coś co nie działa? Powtarza się, bo jest skuteczne. Koła drugi raz nie wymyślisz.
trzeba wymyślić coś nowego! cokolwiek, byle nazwać to jako "nowe, cudowne odkrywcze i wspaniałe" i pogonić nieświadomym za gruby hajs...