@@kacper_bakiewicz ale będzie sztos forma....Ameryka 🤙👌 Trzyma kciuki i nie mogę się już doczekać efektu końcowego. Śledzę cię od początku twojej przygody z Szymonem na YT i mega cieszy mnie Twój progres. 💪
Może zrób filmik o czymś bardzo oczywistym czyli o garderobie 😁. W ciągu dwóch dość konkretnie przybyłeś na masie więc nie uwierzę że większość ciuchów nie była do wymiany 😅. Pozdro byku
Już myślałem ze powiesz o tych „suplach” za które płacisz a nie za które Ci płaca 😄 a tak serio to zajebisty materiał. Choć czekam na taki szczery materiał o towarze, nic się nie bierze z powietrza 😉 peace out 🤜🏻🤛🏻
Jeżeli mogę Ci coś podpowiedzieć, to obadaj sobie poradniki, jak ugotować ryż i kaszę na sypko bez plastikowych worków. Niestety z tych woreczków podczas gotowania uwalnia się bisfenol.
Mówisz, że bazujesz na zdrowych produktach a ja tam nic zdrowego nie widzę. Może w jakimś stopniu borówki. Łosoś czy pierś z kurczaka z marketu to żywność nie tyle niezdrowa co pro nowotworowa, mleko nie ma nic wspólnego z mlekiem a produkty zbożowe z marketów też nie są niczym zdrowym. Ja unikam jak mogę żywności marketowej bo szkoda zdrowia szczególnie jak się koksuje. Polecam zrobić badania na glifosat. Można się zdziwić ile tego pestycydu mamy w swoich organizmach. Nie mówiąc już o azotanach, fosforanach, antybiotykach, zwierzętach i roślinach modyfikowanych genetycznie i mnóstwie toksycznych dodatkach do żywności. Sanepid nie działa dla dobra ludzi a te całe normy bezpieczeństwa żywności to jedna wielka fikcja. Nie zabraniam nikomu jeść tej chemii ale proszę nie mówcie, że to zdrowa żywność.
Teraz od 1,5 roku buduje, wcześniej 2017/2020 wieczna redukcja przez to, że cały czas były starty w zawodach - przyszedł czas, żeby dowalić trochę mięcha!
na jakim surpusie jestes ;) wchodzi jakis alkocho tzn piwko ,jak trzymam miche to ile piwek nie bedzie przeszkadzalo w dudowaniu tzn nie zaburzalo tego procesu pozdro
Czyli na kolejnym etapie budowania masy już nie jest tak, że 2g na kilogram masy wystarcza? Tutaj widzę 3g na kilogram około to już tak nieźle wychodzi
Też trzeba patrzeć pod staż, cykl itp. Przy większej ilości masy mięśniowej zmienia się trochę proporcje makro, a jeśli wchodzisz na cykl to dodatkowo zwiększasz bo masz zwiększoną synteze.
Ciekawe zestawienie. O ile do koktajlu proteinowego, sałatki z łososiem i ryżu z kurczakiem nie mam zastrzeżeń, o tyle do ostatniego dania czyli płatków śniadaniowych mam lekkie wątpliwości. Skąd taka kaloryczność przy zaledwie 200 g płatków? I czy takie danie nie jest niezdrowe? W końcu to płatki śniadaniowe. Co do czipsów jako uzupełnienie węglowodanów ja osobiście wybrałbym wafle ryżowe, które moim zdaniem wydają się zdrowszą opcją.
Do diety trzeba podchodzić indywidualnie. Kacper pochłania takie ilości gdyż ma duży staż treningowy i większą masę. Odpowiedni trening, systematyczność i niewielki surplus kaloryczny (oczywiście z odpowiednią ilością makroskładników) spowoduje że zauważysz progres.
Jak ciężko Omega 3 dostarczyć? Przecież ryby je mają przede wszystkim, a do tego niektóre orzechy. I sa to naturalne ich źródła więc lepiej przyswoją się niż e tabletce to wiadome
@@Orzech_17 bo zapewne mają więcej energii do życia/ treningu na wysokich ww , i mięśnie są bardziej nabite glikogenem ,, dla większości trenujących ludzi dieta wysokoweglowodanowa będzie korzystniejsza. W życiu codziennym też jest łatwiej się żywić, węglowodany /cukry masz praktycznie w każdym produkcie , prościej jest się żywić.
@@izabelamaksajda7323 Można i wręcz warto wkalkulować w plan dietetyczny ponieważ to co jest w zółtku to, oprócz białka, mistrzostwo świata, czytaj: świetnie zbilansowane składniki odżywcze. Praktycznie jest wszystko potrzebne do życia oprócz jednej rzeczy - witaminy C.
Dokładnie. Białko jajka służy wyłącznie do ochrony żółtka, jest zasobem wody do rozwoju kurczaka, wszystkie wartości odżywcze są w żółtku i to ono jest wartością jajka.
W momencie, w którym jesz taką ilość kalorii przez tydzień - jasne! Jeżeli jednak taka nadwyżka istnieje już od kilku miesięcy, "Czyste" jedzenie często, zwłaszcza w cieplejsze dni przestaje mi zwyczajnie wchodzić i posiłkuje się tego typu smacznymi zamiennikami, kiedy jak nie na masie!
Albo węgle albo low carb. Bardzo nie zdrowo jest łączyć tłuszcze w wysokich ilościach żarem z dużą ilością węglowodanów bo odrazy ten tluszz się odłoży jeśli go nie przepalisz
Oby więcej takich odcinków, zupełnie inny koleś niż ten z filmów z Szymonem. Mega pozytywny odbiór. Pozdrawiam
nie umniejszajac szymonowi!! heh
poznałem suplement po jego opisie przed usłyszeniem nazwy , fajny materiał Kacper nie przunudza
Duży chłop gotuje i sprzedaje przepisy, więcej podobnego kontentu!
po dziesiątkach odcinków uśmiechania się u Szymona aż miło zobaczyć jaki Kacper jest wygadany i sympatyczny.
Kurde ale to się fajnie ogląda, niech wpada coś podobnego trochę częściej ;)
Dzięki!
Od następnego tygodnia ruszam z redukcją, więc może cały dzień jedzenia w tym okresie wpadnie na kanał już niedługo!
@@kacper_bakiewicz ale będzie sztos forma....Ameryka 🤙👌 Trzyma kciuki i nie mogę się już doczekać efektu końcowego. Śledzę cię od początku twojej przygody z Szymonem na YT i mega cieszy mnie Twój progres. 💪
Kacper mega sympatyczny i pozytywny gość. Pozdrawiam ,.fajnie się ogląda
A kiedy będzie full miesiąc o wspomagaczach....
Tren dobry teść wszystkim.... 😜😜😜😜😉😉😉😉😉💉💉💉💉
Suple spoko polecam
Duży dziku..... 💪💪💪💪
Pieknie a co bić na masie i w jakich proporcjach . Pozdrawiam
Nie wiem ile trzeba zarabiać, żeby w obecnych czasach pozwolić sobie na wpierdalanie jak słoń.
Bardzo fajnie nagrane - tak trzymaj Kacper!
Odcinek super 😎 więcej taki o masie 💪🏼💪🏼💪🏼
Mówisz - masz!
Super odcinek, jak zawsze z humorem 😁 Nie znaliśmy Cię z tej strony, ile Ty masz zieleni w kuchni. Domowy ogrodnik 😉
Może zrób filmik o czymś bardzo oczywistym czyli o garderobie 😁. W ciągu dwóch dość konkretnie przybyłeś na masie więc nie uwierzę że większość ciuchów nie była do wymiany 😅. Pozdro byku
okej mordo, 5 tys kalorii, jedzenie, suple a teraz jeszcze najwazniejsza rzecz, jaki towar walisz ?xD
Taki jak mu lekarz rozpisze xd
Widzę że nowicjusz z ciebie ;)
Super się Ciebie ogląda! Nagrywaj więcej 😀 pozdro!
Że ci się chce tak meczyc tyle lat bo wygladasz dalej jak byś zaczynał przygodecz tym sportem
Z gotowaniem przez kulturystów to prawda 👍też gotuję w domu oczywiście zdrowo
Ale mu się twarz od sterydów zmieniła... Postarzał się o 15 lat.
Jak Ty jesteś w stanie to przejeść to ja dopiero jestem pod wrażeniem
są specyfiki na to
wskocz na bombe to będziesz co chwila latał głodny nieważne ile byś zjadł
Spoko gość, wesoły i mega pozytywny 👍
Szczeka mowi sama za siebie:)
YOU TAKE
1 METANABOL
2 WINSTROL
3 TURANABOL
4 OXANDROLON
5 ANAPOLON
6 HALOTESTIN
7 CLENBUTEROL
8 TESTOSTERON PROPIONAT
9 BOLDENON
10 DEKA DURABOLIN
11 MASTERON
12 TRENBOLON
13 INSULIN
14 GH
Super odcineczek stary 💪 Nagrywaj częściej takie luźne vlogi 😎
Już myślałem ze powiesz o tych „suplach” za które płacisz a nie za które Ci płaca 😄 a tak serio to zajebisty materiał. Choć czekam na taki szczery materiał o towarze, nic się nie bierze z powietrza 😉 peace out 🤜🏻🤛🏻
No przecież nawet po głosie słychać że teść go często odwiedza ;)
Ile takie jedzenie dziennie kosztuje 😳 ? Jaką trzeba mieć dniówkę ?
Jeżeli mogę Ci coś podpowiedzieć, to obadaj sobie poradniki, jak ugotować ryż i kaszę na sypko bez plastikowych worków. Niestety z tych woreczków podczas gotowania uwalnia się bisfenol.
A co z dopingiem Kacper? Jakie środki wjeżdżają?
Super odcinek-mozesz śmiało nagrać cały tydzień jedzenia💪
Kacper to jest gość! 😊
Spoko ziomek z Kacpra , miło się ogląda :)
Idealnie do kolacji😉💪♥️
Spoko gościu mega. Kultura a nie jak te wszystkie buraki typu Czechowicz czy Tomczuk.
Mówisz, że bazujesz na zdrowych produktach a ja tam nic zdrowego nie widzę. Może w jakimś stopniu borówki. Łosoś czy pierś z kurczaka z marketu to żywność nie tyle niezdrowa co pro nowotworowa, mleko nie ma nic wspólnego z mlekiem a produkty zbożowe z marketów też nie są niczym zdrowym. Ja unikam jak mogę żywności marketowej bo szkoda zdrowia szczególnie jak się koksuje. Polecam zrobić badania na glifosat. Można się zdziwić ile tego pestycydu mamy w swoich organizmach. Nie mówiąc już o azotanach, fosforanach, antybiotykach, zwierzętach i roślinach modyfikowanych genetycznie i mnóstwie toksycznych dodatkach do żywności. Sanepid nie działa dla dobra ludzi a te całe normy bezpieczeństwa żywności to jedna wielka fikcja. Nie zabraniam nikomu jeść tej chemii ale proszę nie mówcie, że to zdrowa żywność.
Jak nie z marketu, to gdzie lepiej kupować?
Chyba że chodzi o to żeby kupować wybrane produkty, czyli np. indyk zamiast kurczaka
A któż to! Sylwetnik Sportów Zawodowych!
Więcej takich filmów z dnia masy 😀
Widziałem ostatnio osobiście, sympatyczny byczek 😃
Też wali sterydy w dużych dawkach jak ty
@@marekjarek5974 No, a jak, walimy na taczki 😎
Co wlatuje jako podstawa? Teściu z czym?
Kacper daj jakieś info o tanie papu na masę mięśniową bo czasy mamy fatalne👍😒
na jakim syrplusie jestes ??? pozdro byku
To już nie byk, to żubroń! ;)
Fajny material 5 k sporo a czy go niezalewa przy tej ilosci kcal
Fajnie się to ogląda 👍
Super, wiecej filmikow takich poprosze 👌👌
Lubię gościa uśmiechnięty i zadowolony 💪👍
a gdzie towar spod lady???
fajnie by bylo jakbyscie dodali do materialu jakie srodki walicie :)
Dobrze się oglądało 👍
Cześć Kacper, Ty co roku robisz masę i redukcję?
Teraz od 1,5 roku buduje, wcześniej 2017/2020 wieczna redukcja przez to, że cały czas były starty w zawodach - przyszedł czas, żeby dowalić trochę mięcha!
na jakim surpusie jestes ;) wchodzi jakis alkocho tzn piwko ,jak trzymam miche to ile piwek nie bedzie przeszkadzalo w dudowaniu tzn nie zaburzalo tego procesu pozdro
aha.3g bialka sporo:) zawsze tak czy dzis tak wyszlo???
@@komandoskom502 Raz na jakiś czas piwko na masie wleci, jasna sprawa!
@@komandoskom502 250g białka pełnowartościowego minimum!
Świetny odcinek 💪
Kacper super , nagrywaj dalej 😁👌
Kacper na masie wydaje się taki bardziej godny zaufania.
😅
jeśli można wiedzieć ile taki full Day mniej więcej kosztuje, wiadomo każdy może jeść co innego ale ile to u ciebie wyszło cenowo ?
Za posiłek płaci okolo 15-20 zł i to tak na bide można łatwo przeliczyć ile wyxhodzi dziennie ;)
Gorzej jak kulturysta je z cateringu 🤣🤣😉 Żona bądź kobieta musi się nauczyć gotować bo w końcu przez żołądek do serca 😍
Czyli na kolejnym etapie budowania masy już nie jest tak, że 2g na kilogram masy wystarcza? Tutaj widzę 3g na kilogram około to już tak nieźle wychodzi
Też trzeba patrzeć pod staż, cykl itp.
Przy większej ilości masy mięśniowej zmienia się trochę proporcje makro, a jeśli wchodzisz na cykl to dodatkowo zwiększasz bo masz zwiększoną synteze.
Fajnie Fajnie super filmik 👍💪
💪🏻💪🏻💪🏻
Milimetry kanapek zaraz mu sie z mililitrami pomieszały 😁👍💪 solo to bardziej wygadany jesteś👍
Pszczoła go użadliła.
Chyba cały rój ;)
Wiecej takich + jeśli teraz okres masowy to może niekończący się trening z Szymonem?
Kurde ja chyba tyle na dwa dni jem.. :D pozdro
Ciekawe zestawienie. O ile do koktajlu proteinowego, sałatki z łososiem i ryżu z kurczakiem nie mam zastrzeżeń, o tyle do ostatniego dania czyli płatków śniadaniowych mam lekkie wątpliwości. Skąd taka kaloryczność przy zaledwie 200 g płatków? I czy takie danie nie jest niezdrowe? W końcu to płatki śniadaniowe. Co do czipsów jako uzupełnienie węglowodanów ja osobiście wybrałbym wafle ryżowe, które moim zdaniem wydają się zdrowszą opcją.
Ok
Skusiła mnie miniaturka z wizerunkiem Kacpra Bąkiewicza- zawodnika sportów sylwetkowych i nie zawiodłem się.
Super! Dzięki!
Ciekaw jestem jaki jest koszt takiego FDoE ;)
Odsłaniaj łapy Kacper bo masz się czym chwalić 💪
Tys coraz wiekszy z odcinka na odcinek,Pozdro,jak najlepszych osiagow
Miło! Życie jest za krótkie żeby być małym!😜
Dobry odcinek
Kacper co sądzisz o wszelkich sosach w diecie ? Zarówno na masie jak i na redukcji, dla przeciętnego Kowalskiego. Pozdrawiam
Jakie dobierasz proporcje kreatyny na masę mięśniowa?
Jaki jest koszt takiego jedzenia na masie?
Pierwszym suplementem jest testosteron, drugim masteron, trzecim trenbolon, czwartym turinabol🫠
Kacper jest super bo jest sobą
❤️
Zamiast jak jem powinno być co bije xD
Bardzo fajny odcineczek :)
Fajnie to się oglądało kiedy wpierdzialem papu po treningu 😅🔥
No po chuju
No faktycznie trochę cię przybyło 👍💪
Panie od sportów sylwetkowych, widzę iż popełniasz dosyć dużo błędów... Chociaż zniweluj jeden i nie gotuj ryżu w folii... Aż tak lubisz Bisfenol? :P
Bez bisfenolu jest bez smaku :P
Nieżle Kacperek
Ok ważne pytanie czy na masie liczysz/liczycie kalorie ?
Oczywiście! To klucz do budowania jakościowych miesni!
@@kacper_bakiewicz Dzięki za odpowiedź to liczę dalej.
Jak lubisz jeść i podjadać, i nie liczysz kalorii, to tłumacząc siebie budową masy pięknie się ulejesz :)
Czy miesiąc takiej diety wystarczy żeby już zrobić jakiś progres w masie ?
Do diety trzeba podchodzić indywidualnie. Kacper pochłania takie ilości gdyż ma duży staż treningowy i większą masę. Odpowiedni trening, systematyczność i niewielki surplus kaloryczny (oczywiście z odpowiednią ilością makroskładników) spowoduje że zauważysz progres.
Wkoncu przybil tescia I glos meski I odwagi wiecej dlamnie spoko
Ta brzmi prawie jak bruneika.
Enzymy trawienne ułatwiają trawienie w jelitach nie trawienie komórkowe xd. Jak nie masz wiedzy z danego tematu to nie rzucaj haseł z dupy.
Jak ciężko Omega 3 dostarczyć? Przecież ryby je mają przede wszystkim, a do tego niektóre orzechy. I sa to naturalne ich źródła więc lepiej przyswoją się niż e tabletce to wiadome
Dobre jest to że posiłki składają się z produktów które każdy może kupić w lokalnym dyskoncie
Co sądzisz o większej ilości tłuszczy przy takich kaloriach? Odbiło by się na sylwetce?
Osobiście ciężko mi katować się +500g wegla.
Good material 💪🏼
A co to ma do sylwetki? Dla sylwetki liczą się tylko kalorie, węgle i tłuszcze to kwestie preferencji, samopoczucia i energii na treningach.
@@Meloonikk jak liczą się tylko kalorie to dlaczego topka polskiego fitness (a bynajmniej tych co osberwuje) leci w high carb?
@@Orzech_17 bo zapewne mają więcej energii do życia/ treningu na wysokich ww , i mięśnie są bardziej nabite glikogenem ,, dla większości trenujących ludzi dieta wysokoweglowodanowa będzie korzystniejsza. W życiu codziennym też jest łatwiej się żywić, węglowodany /cukry masz praktycznie w każdym produkcie , prościej jest się żywić.
🔥🔥🔥
Kiedy walka w fame?😁😉
7:24 Czemu tylko bialka jaj? W 100 gramach kurzego bialka jest 11 gramow czystego bialka, a w 100gramach zoltka - 15.5 gramow.
najprawdopodobniej chodzi o zawarty w nich tłuszcz
@@izabelamaksajda7323 Można i wręcz warto wkalkulować w plan dietetyczny ponieważ to co jest w zółtku to, oprócz białka, mistrzostwo świata, czytaj: świetnie zbilansowane składniki odżywcze. Praktycznie jest wszystko potrzebne do życia oprócz jednej rzeczy - witaminy C.
Dokładnie. Białko jajka służy wyłącznie do ochrony żółtka, jest zasobem wody do rozwoju kurczaka, wszystkie wartości odżywcze są w żółtku i to ono jest wartością jajka.
Jakie enzymy trawienne stosujesz? (z jakiej firmy :D)
Tez chciałbym się dowiedzieć 😁
Też jestem ciekawy bo zastanawiam się nad kupnem
Chyba musze zaczac wiecej jesc
Klamer, tylko że z włosami i na masie :D
Odstaw sterydy... Brak słów
No jak ten kurczak z lidla jest zdrowy to ja jestem ksiadz
To poproszę o propozycje gotowania na redukcję dla 2500 kalorii
Nie lepiej ugotować więcej ryżu, zamiast chipsów?
W momencie, w którym jesz taką ilość kalorii przez tydzień - jasne! Jeżeli jednak taka nadwyżka istnieje już od kilku miesięcy, "Czyste" jedzenie często, zwłaszcza w cieplejsze dni przestaje mi zwyczajnie wchodzić i posiłkuje się tego typu smacznymi zamiennikami, kiedy jak nie na masie!
Ale teść go zmutował, głównie pod względem głosu.
A kiedy bedzie szkolenie z wbijania towaru? Może tak CALY DZIEŃ KOKSÓW ......
5k kalorii to ma jeden cienki obiad u babci haha
Kozak
Teraz bede jadł to samo przez rok kopsnij swirek zdjęcie paragonu wysle email mam nadzieje ze to zobaczysz pzdr zakapior sportowy
💪🏻💪🏻
Dlaczego kulturysci tak ograniczaja tluszcze? Zwlaszcza na masie kiedy kalorii potrzeba jak najwiecej?
Albo węgle albo low carb. Bardzo nie zdrowo jest łączyć tłuszcze w wysokich ilościach żarem z dużą ilością węglowodanów bo odrazy ten tluszz się odłoży jeśli go nie przepalisz
Serio takie płatki są zdrowe?🤔
kiedy o sterydach ?