Kolejny bardzo dobry materiał Wojtek, można trzymać formę za cenę burgera czy pizzy ale trzeba mieć coś w głowie i chęci. Łapka w górę zawsze przed oglądaniem i do zobaczenia u mnie na podkaście 💪
Bardzo fajny materiał. Prawdziwy i uderzający w ważna kwestię dotycząca cen diety. 35zl za takie makro! Wow! Dodatkowo dobrze się Ciebie słucha. Pozdrawiam i czekam na więcej.
Kolejny swietny film. Mnie smieszy jak niektorzy bredza ze dieta jest droga ze nie ma czasu gotowac itd. ale w weekend wpierdalanie w macu i pol nocy na netflixie to juz jest czas.... Zwykle wymowki leniwych ulancow. Sorry za wulgaryzm ale taka prawda. Mam mnostwo znajomych ktorzy maja rodziny dzieci pracuja i ogarniaja i diete i trening. Pozdrawiam
Właśnie sobie uświadomiłam, ile właściwie idzie pieniędzy miesięcznie na te dodatki...napoje 0, gumy do żucia (zwłaszcza na redukcji), jakieś niskokaloryczne sosy i inne bajery. A potem się człowiek dziwi, dlaczego wydatki na jedzenie to 1500zł
Sporo idzie zaoszczędzić mając trzymając dietę typowo kulturstyczna 💪. Sam mam 3000-3500kcal więc patrząc na przeciętnego Kowalskiego co chodzi 3x w tygodniu na siłkę to i tak rzadko spotykane a tym bardziej ilość białka rzędu 250g, ale nawet pomimo to koszta diety są znacznie mniejsze niż kiedyś 💪. Ale też preferuję dietę normalną bez udziwnienia i bawienia się w fit zamienniki 🤣, tylko im prościej tym lepiej 💪
Wychodzi Ci tanio bo kupujesz rzeczy najtańsze i jesz praktycznie to samo każdego dnia. Ale jeśli kupowałbyś piersi z kurczaka te lepsze ( są takie z naturalnego chowu jak zwał tak zwał bez antybiotyków itd.), piersi z indyka, dorsza, halibuta, tuńczyka, łososia, wołowinę chudą, twaróg dobrej jakości - a nie taki w kostkach ( jest bardzo duża różnica w smaku pomiędzy twarogiem eko a zwykła kostka ), jajka eko jeśli chodzi o białko, ryż jaśminowy dobrej jakości, dobre kasze, warzywa różne jak brokuł, kalafior, szpinak oraz trochę owoców: jagoda, borówka, maliny świeże lub mrożone i kilka litrów wody do picia ale takiej za 1,50 butelka minimum ( bo jest po prostu smaczniejsza ) - a do wody wyciśnięta cytryna lub limonka to śmiało te 35 zł na dzień mógłbyś pomnożyć razy trzy co dałoby 100 zł na dzień czyli 3000 zł miesięcznie. Ja tak jem ale jem kalorycznie dwa razy mniej od Ciebie czyli miesięcznie wydaje około 1400 na żarcie. Bez żadnych napojów typu zero, sosów, słodzików itp dodatków. I nie pod żadne zawody ale dla zdrowia. Reasumując - monotonnie i tanie produkty będzie tanio - w sposób urozmaicony korzystając z lepszych produktów ( również eko ) będzie o wiele drożej.
Dlatego wspomniałem w materiale, jem tak 7 lat i mi się nie nudzi, jezeli chce moge jesc za 15 zl jak sie postaram, jezeli w druga strone to jak napisalas 100zl, wybor nalezy do nas. Wazne zeby dieta ktora byla dla nas , byla wygodna i zebysmy byli w stanie ja utrzymac a nie jak za kare z nia na dzien
@@WojciechPiela w ostatnim materiale realprogress o kosztach diety miesięcznej mówi Mariusz Tomczuk tak: no trzeba liczyć 1500 zł a jak chcemy jeść naprawdę smacznie to 2000 tys. He, he.
Ja wydaje mniej ale to dlatego że mam zjebany łeb na punkcie chomikowania tak że ryż itp z allegro po 5kg i trzymam w wiadrach jak jest promocja na mięso to ładuje 30kg i do zamrażarki bo mam dwie 🤣 jak coś ubywa a jest promocja to uzupełniam zapasy podobnie słodzik na allegro po 4zl zamiast płacić w sklepie po 8-9zł to też biorę 10-11szt żeby się złapać na smarta🙈. W domu już to akceptują a znajomi twierdzą że jestem pier... XD
Podstawowa suplementacja : WPC , Kreatyna , EAA , Carbsy , Omega 3 , D3 , Magnez , Potas - ok. 700zł na miesiąc. Jedzenia nigdy nie liczyłem bo nie chcę się stresować 😉 Ale na promocje sam poluję. Wiem że za 50zł spokojnie przeżyję dzień trzymając miskę kiedy jestem w podróży. Dla mnie farmakologia i wszystko co z nią dookoła związane to największy wydatek. Głupie zbadanie kilku pozycji w labie to wydane lekką ręką 400-500zł.
BTW: Przeciętny Janusz wydaje dziennie z 60-80zł+ na żarcie, kawa ze starbucksa 25, kebabik 15, fajeczki 15, i już się ma 55, a gdzie reszta? Najlepiej jak się pyta taki o współpracę, a potem mówi, że nie da rady bo dieta jest droga xD I to najczęściej mówią ludzie wydający na pseudo cateringi 1500-2000zł na których nie ma wcale efektów. Prawda jest taka, że przy robieniu formy da się zaoszczędzić i to sporo i nie trzeba jeść nie smacznie (jak to się przyjęło, że tylko kurczaka z ryżem jemy), a dodatkowo będzie sianko na prowadzenie u jakiejś ogarniętej osoby. Więc same benefity, nie dość, że poprawisz zdrowie, formę, samopoczucie, to jeszcze siana zaoszczędzisz. No i jak ktoś był brzydki i się wyrobił to jeszcze więcej siana zaoszczędzi, bo nie musi na roksy wydawać, tylko dupeczki same do niego podbijają xD
Każdy wie że taka wymówka to największa bzdura :D tak jak napisałeś Rano wstaje nie ma czasu zjeść leci na metro/tramwaj, po drodze wbija do np costa caffe bajgel + kawa + muffin = 20zł lekko Potem z Kasią jest o 12:45 lunch, wpada sushi bo chcą być fit 35zł Wraca na chate po robocie, trzeba trochę zejść na ziemie więc wlatuje bułka z szynka serem 2zł I na noc przed kompem laysy z pieca i cola zero żeby zachować pozory fit 10zł I już jest 67zl
80zl dziennie chyba cię w huj gościu poniosło 😂😂 nie wiem czemu ale widzę że ludzie trenujący lubią wjeżdżać na Januszy i nawet im jebane ceny jedzenia zawyżają pozdro jak normalny Janusz zje za 80zl chyba musi ważyć 160kg i jeść z 4kg indyka dziennie + 5 pączek dużych lays wtedy może 80zl wyjdzie
@@eagle_cs7807 obaj wiemy że „zwykla osoba” nie je 4kg indyka i 5 paczek lays. Nie wiem gdzie mieszkasz ale w większych miastach, ja np jestem z Warszawy to wejdź obojętnie w jaka kawiarnie i wez dużą kawę + bułkę + ciastko , uwierz mi że nie zamkniesz się poniżej 20zł. Moja narzeczona nie trzyma miski, pracuje w dużej firmie i wiem ile wydaje a wcale dużo nie je. W firmie za glupia bulke z serem i szynka placi 7-8zl a gosc wozeczkiem jezdzi i 100szt schodzi w godzine
@@WojciechPiela Nie przegadasz 😂 jak powiesz ze jedzenie kosztuje mniej jednak niż normalnie, to zaraz wyskoczą, że czasu nie mają, albo genetyka słaba...😂
@@WojciechPiela nie mówię że nie ale kiecol pisze ze przeciętny Kowalski wydaje 80zl na jedzenie a wiemy że przeciętny Kowalski nie je codziennie w restauracji i nie pija kawy za 40zl więc gościa trochę ponosiło wiem że w dużych miastach w knajpach itp ceny są nie małe ale nie oszukujmy się jak tak zwany "przeciętny Kowalski" by sobie wszedł do biedronki to za 80zł by miał w huj żarcia smieciowego
Fajny materiał. Właśnie podliczyłem swoje 5 posiłków i z opcją droższą gdzie jem na przykład poledwiczkę wieprzową. Wychodzi mi 32.02zł. A w opcji tańszej z WPC wychodzi 28.02 zł. Te kwoty jeszcze da radę zmniejszyć eliminując tak jak mówisz sosy zero i keczupy. Także myślę, że smiało w opcji z miesem zszedłbym do 30 zł na dzień a w opcji bez miesa do 25-26 zł na dzień. Także dieta nie jest taka droga. Pozdro.
@@WojciechPiela no prawie. Ja korzystam w tym momencie na redu z płatków owsianych, wafli kukurydzianych, skyr, wpc , polędwiczka wieprzowa, migdaly, twaróg chudy, ziemniaki i mintaj czasami, maliny, borówka, jakieś sosy słodkie i to wszystko. Kurczaka od dawna nie jadam i drobiu. Na razie przerwa xd
Każdy twaróg przetworzony (taki ze sklepu) nie ma laktozy, jogurty i serki wiejskie już mają. Stąd może być twoja tolerancja/ nietolerancja na te produkty.
Ciekawy i pouczający filmik. Jesteś profesjonalistą, a jesz bardzo mało warzyw. Dlaczego? Osobiście wydaję więcej od Ciebie na jedzenie, wynika to z tego, że moja dieta jest bardziej zróżnicowana i kolorowa.
Witam. Czy ilość białka jest na odpowiednim poziomie? Niektórzy zalecają spożycie ok. od 1,7 do 2,2 grama na kg masy ciała. Nie jest to krytyka Twojej diety lecz tylko moja ciekawość co na ten temat myślisz. Pozdrawiam :)
Tak dla mnie jest to odpowiednia ilosc i nie mam problemów trawiennych. Nie jest tajemnica ze stosuje wspomaganie farmakologiczne, także mogę pozwolić sobie na trochę „więcej”
Jak bys byl sponsorowany przez biedrone to by tych gabarytach by duze wsparcie bylo w misce💪fajny material. Jak kogos stac na syf z miasta to spokojnie i na zdrowe gotowanie👍
Można byłoby koszta zmniejszyć, gdybyś bezsensownie tyle białka nie trzymał, ale jak Ci takie coś odpowiada, to spoko :) Dobry materiał i obyś dalej regularnie nagrywał!
@@WojciechPiela jest dużo badań, choć do tego nawet badań nie trzeba, że powyżej 2.5g białka na kg masy ciała żadnych dodatkowych benefitów nie przynosi. W "Biochemii" autorstwa Harpera jest to fajnie wyjaśnione. Nic nie mają do tego przyjmowane środki czy ilość masy mięśniowej. Ale może po prostu preferujesz takie ilości, bo Cię lepiej syci czy coś takiego - nie neguje tego. Choć prawda jest taka, że glukoneogenezy się nie oszuka :D
@@GumowyJoe nie wiem jak się mają do tego badania itd ale ja wiem że mój wygląd na 350g bialka jest o wiele lepszy niz na 250g :) niech każdy robi i je co chce byle by sie to przekladalo na wyglad
@@WojciechPiela dlatego mówię, że tego nie neguje :) a jak dawałeś mniej białka, np 250g, to resztę pozostałych kalorii (mówię o tych ok. 400 ze 100g białka mniej) przeznaczałes na tłuszcze czy węgle?
Kolejny bardzo dobry materiał Wojtek, można trzymać formę za cenę burgera czy pizzy ale trzeba mieć coś w głowie i chęci. Łapka w górę zawsze przed oglądaniem i do zobaczenia u mnie na podkaście 💪
Do zoba, pogadamy i obgadamy 😂👍
o zmyślony trener XD
Czekam !
@@Papaj90 Co ?
Jak zwykle super materiał, krótko i na temat oby więcej takich filmów 👊
Dzieki 💪
Dokładnie :-)
Bardzo fajny materiał. Prawdziwy i uderzający w ważna kwestię dotycząca cen diety. 35zl za takie makro! Wow! Dodatkowo dobrze się Ciebie słucha. Pozdrawiam i czekam na więcej.
Dziekuje i pozdrawiam 😀💪
Kolejny swietny film. Mnie smieszy jak niektorzy bredza ze dieta jest droga ze nie ma czasu gotowac itd. ale w weekend wpierdalanie w macu i pol nocy na netflixie to juz jest czas.... Zwykle wymowki leniwych ulancow. Sorry za wulgaryzm ale taka prawda. Mam mnostwo znajomych ktorzy maja rodziny dzieci pracuja i ogarniaja i diete i trening. Pozdrawiam
Bardzo dobry materiał. Zostaje na dłużej 💪🏻
Dziękuję jednocześnie witam🤛😀
Fajny odcinek.Piona byku.
Dzieki 👍
Bardzo dobry material
Dzieki 🤛
Stosuje różne oleje... 😜
Co pod ręką :p
Oby te rzeczone oleje trzymały stężenia 😂😉
Rzeczowo i solidnie!😃Burgerek 32 złoty, cola zero 7. 39, a to tylko jeden posiłek🙄.
A gdzie tam do wieczora 😂😂
I dobrze znowu coś innego niż ile koxu, jak jeść żeby przytyć, jak trenować jak schudnąć . Gitara
Są inne pomysły, już wkrótce realizacja 😀
Komentarz dla zasiegow ;) ogladamy i uczymy sie :)
Dziekuje i pozdro :p
Moze tak,te dodatki nie są koniecznoscią do samej diety tylko juz takim powiedzmy „małym luksusem"
Tak jest 💪
Super :)
💪👍
a gdzie owoce Wojtek?
@@konrad3355 za malo ww na owoce, szkoda mi 😂 jak jakims cudem wyjde poza 350ww to wrzuce :D
@@WojciechPiela aa rozumiem, pozdro 🙏
filet już po 23zl pozdrawiam możesz zrobić teraz porównanie xd
Bardzo dużo więcej nie wyjdzie w sumie, pewnie coś ponad 40zł
Właśnie sobie uświadomiłam, ile właściwie idzie pieniędzy miesięcznie na te dodatki...napoje 0, gumy do żucia (zwłaszcza na redukcji), jakieś niskokaloryczne sosy i inne bajery. A potem się człowiek dziwi, dlaczego wydatki na jedzenie to 1500zł
No to prawda 😅 najlepiej się oduczyć , na początku ciężko ale z czasem człowiek się przyzwyczaja
Sporo idzie zaoszczędzić mając trzymając dietę typowo kulturstyczna 💪. Sam mam 3000-3500kcal więc patrząc na przeciętnego Kowalskiego co chodzi 3x w tygodniu na siłkę to i tak rzadko spotykane a tym bardziej ilość białka rzędu 250g, ale nawet pomimo to koszta diety są znacznie mniejsze niż kiedyś 💪. Ale też preferuję dietę normalną bez udziwnienia i bawienia się w fit zamienniki 🤣, tylko im prościej tym lepiej 💪
No tak :p wiadomo, jak chcesz jesc awokado, łososia i wołowinne codziennie z batatami to sporo to wyjdzie :D
Wychodzi Ci tanio bo kupujesz rzeczy najtańsze i jesz praktycznie to samo każdego dnia. Ale jeśli kupowałbyś piersi z kurczaka te lepsze ( są takie z naturalnego chowu jak zwał tak zwał bez antybiotyków itd.), piersi z indyka, dorsza, halibuta, tuńczyka, łososia, wołowinę chudą, twaróg dobrej jakości - a nie taki w kostkach ( jest bardzo duża różnica w smaku pomiędzy twarogiem eko a zwykła kostka ), jajka eko jeśli chodzi o białko, ryż jaśminowy dobrej jakości, dobre kasze, warzywa różne jak brokuł, kalafior, szpinak oraz trochę owoców: jagoda, borówka, maliny świeże lub mrożone i kilka litrów wody do picia ale takiej za 1,50 butelka minimum ( bo jest po prostu smaczniejsza ) - a do wody wyciśnięta cytryna lub limonka to śmiało te 35 zł na dzień mógłbyś pomnożyć razy trzy co dałoby 100 zł na dzień czyli 3000 zł miesięcznie.
Ja tak jem ale jem kalorycznie dwa razy mniej od Ciebie czyli miesięcznie wydaje około 1400 na żarcie. Bez żadnych napojów typu zero, sosów, słodzików itp dodatków. I nie pod żadne zawody ale dla zdrowia.
Reasumując - monotonnie i tanie produkty będzie tanio - w sposób urozmaicony korzystając z lepszych produktów ( również eko ) będzie o wiele drożej.
Dlatego wspomniałem w materiale, jem tak 7 lat i mi się nie nudzi, jezeli chce moge jesc za 15 zl jak sie postaram, jezeli w druga strone to jak napisalas 100zl, wybor nalezy do nas. Wazne zeby dieta ktora byla dla nas , byla wygodna i zebysmy byli w stanie ja utrzymac a nie jak za kare z nia na dzien
@@WojciechPiela w ostatnim materiale realprogress o kosztach diety miesięcznej mówi Mariusz Tomczuk tak: no trzeba liczyć 1500 zł a jak chcemy jeść naprawdę smacznie to 2000 tys. He, he.
Ja wydaje mniej ale to dlatego że mam zjebany łeb na punkcie chomikowania tak że ryż itp z allegro po 5kg i trzymam w wiadrach jak jest promocja na mięso to ładuje 30kg i do zamrażarki bo mam dwie 🤣 jak coś ubywa a jest promocja to uzupełniam zapasy podobnie słodzik na allegro po 4zl zamiast płacić w sklepie po 8-9zł to też biorę 10-11szt żeby się złapać na smarta🙈.
W domu już to akceptują a znajomi twierdzą że jestem pier... XD
No trochę zawiało „żydem” 😂😂 ale ja tam rozumiem, po prostu jesteś oszczędny 👍 jak można gdzieś zaoszczedzic to czemu nie
@@WojciechPiela Oszczędny trochę tak chociaż z drugiej strony jakoś nie chce dopuścić do sytuacji że czegoś może zabraknąć 🤣
Podstawowa suplementacja : WPC , Kreatyna , EAA , Carbsy , Omega 3 , D3 , Magnez , Potas - ok. 700zł na miesiąc. Jedzenia nigdy nie liczyłem bo nie chcę się stresować 😉 Ale na promocje sam poluję. Wiem że za 50zł spokojnie przeżyję dzień trzymając miskę kiedy jestem w podróży. Dla mnie farmakologia i wszystko co z nią dookoła związane to największy wydatek. Głupie zbadanie kilku pozycji w labie to wydane lekką ręką 400-500zł.
Hah 😂 ja mam ten + że suple i badania za free 😂😂
@@WojciechPiela O Panie .... powodzi się widzę 😉
@@piotrsobkiewicz3912 nic tylko trenowac 😀
👍👍
💪
BTW: Przeciętny Janusz wydaje dziennie z 60-80zł+ na żarcie, kawa ze starbucksa 25, kebabik 15, fajeczki 15, i już się ma 55, a gdzie reszta? Najlepiej jak się pyta taki o współpracę, a potem mówi, że nie da rady bo dieta jest droga xD I to najczęściej mówią ludzie wydający na pseudo cateringi 1500-2000zł na których nie ma wcale efektów. Prawda jest taka, że przy robieniu formy da się zaoszczędzić i to sporo i nie trzeba jeść nie smacznie (jak to się przyjęło, że tylko kurczaka z ryżem jemy), a dodatkowo będzie sianko na prowadzenie u jakiejś ogarniętej osoby. Więc same benefity, nie dość, że poprawisz zdrowie, formę, samopoczucie, to jeszcze siana zaoszczędzisz.
No i jak ktoś był brzydki i się wyrobił to jeszcze więcej siana zaoszczędzi, bo nie musi na roksy wydawać, tylko dupeczki same do niego podbijają xD
Każdy wie że taka wymówka to największa bzdura :D tak jak napisałeś
Rano wstaje nie ma czasu zjeść leci na metro/tramwaj, po drodze wbija do np costa caffe bajgel + kawa + muffin = 20zł lekko
Potem z Kasią jest o 12:45 lunch, wpada sushi bo chcą być fit 35zł
Wraca na chate po robocie, trzeba trochę zejść na ziemie więc wlatuje bułka z szynka serem 2zł
I na noc przed kompem laysy z pieca i cola zero żeby zachować pozory fit 10zł
I już jest 67zl
80zl dziennie chyba cię w huj gościu poniosło 😂😂 nie wiem czemu ale widzę że ludzie trenujący lubią wjeżdżać na Januszy i nawet im jebane ceny jedzenia zawyżają pozdro jak normalny Janusz zje za 80zl chyba musi ważyć 160kg i jeść z 4kg indyka dziennie + 5 pączek dużych lays wtedy może 80zl wyjdzie
@@eagle_cs7807 obaj wiemy że „zwykla osoba” nie je 4kg indyka i 5 paczek lays.
Nie wiem gdzie mieszkasz ale w większych miastach, ja np jestem z Warszawy to wejdź obojętnie w jaka kawiarnie i wez dużą kawę + bułkę + ciastko , uwierz mi że nie zamkniesz się poniżej 20zł.
Moja narzeczona nie trzyma miski, pracuje w dużej firmie i wiem ile wydaje a wcale dużo nie je. W firmie za glupia bulke z serem i szynka placi 7-8zl a gosc wozeczkiem jezdzi i 100szt
schodzi w godzine
@@WojciechPiela Nie przegadasz 😂 jak powiesz ze jedzenie kosztuje mniej jednak niż normalnie, to zaraz wyskoczą, że czasu nie mają, albo genetyka słaba...😂
@@WojciechPiela nie mówię że nie ale kiecol pisze ze przeciętny Kowalski wydaje 80zl na jedzenie a wiemy że przeciętny Kowalski nie je codziennie w restauracji i nie pija kawy za 40zl więc gościa trochę ponosiło wiem że w dużych miastach w knajpach itp ceny są nie małe ale nie oszukujmy się jak tak zwany "przeciętny Kowalski" by sobie wszedł do biedronki to za 80zł by miał w huj żarcia smieciowego
Kozak materiał, makro się zgadza a nie jakieś pajacwanie pod publikę z "tęczą na talerzu " i dziesiątkami naczyń do mycia 👊💪
Dzieki 😂👍
klasa 💪💪💪💪
👍
Fajny materiał. Właśnie podliczyłem swoje 5 posiłków i z opcją droższą gdzie jem na przykład poledwiczkę wieprzową. Wychodzi mi 32.02zł. A w opcji tańszej z WPC wychodzi 28.02 zł. Te kwoty jeszcze da radę zmniejszyć eliminując tak jak mówisz sosy zero i keczupy. Także myślę, że smiało w opcji z miesem zszedłbym do 30 zł na dzień a w opcji bez miesa do 25-26 zł na dzień. Także dieta nie jest taka droga. Pozdro.
To podobniemy jemy :p
@@WojciechPiela no prawie. Ja korzystam w tym momencie na redu z płatków owsianych, wafli kukurydzianych, skyr, wpc , polędwiczka wieprzowa, migdaly, twaróg chudy, ziemniaki i mintaj czasami, maliny, borówka, jakieś sosy słodkie i to wszystko. Kurczaka od dawna nie jadam i drobiu. Na razie przerwa xd
O i jest co posłuchać w drodze z pracy :))) pozdrowienia
Pozdro 👍💪
Każdy twaróg przetworzony (taki ze sklepu) nie ma laktozy, jogurty i serki wiejskie już mają. Stąd może być twoja tolerancja/ nietolerancja na te produkty.
Całkiem możliwe, choć moje jelita/brzuch mają okresy 😂 coś spoko toleruje a nagle po 2 msc już nie i tak ze wszystkim 😂
Pozdrowionka!:)
👍💪
Ciekawy i pouczający filmik. Jesteś profesjonalistą, a jesz bardzo mało warzyw. Dlaczego? Osobiście wydaję więcej od Ciebie na jedzenie, wynika to z tego, że moja dieta jest bardziej zróżnicowana i kolorowa.
W okresie masowym jem mniej bo nie mam ochoty na redukcji więcej. A dokładnie to spożywam 300-500g, na redukcji do 800g
Witam. Czy ilość białka jest na odpowiednim poziomie? Niektórzy zalecają spożycie ok. od 1,7 do 2,2 grama na kg masy ciała. Nie jest to krytyka Twojej diety lecz tylko moja ciekawość co na ten temat myślisz. Pozdrawiam :)
Tak dla mnie jest to odpowiednia ilosc i nie mam problemów trawiennych. Nie jest tajemnica ze stosuje wspomaganie farmakologiczne, także mogę pozwolić sobie na trochę „więcej”
@@WojciechPiela Dzięki za odpowiedz :)
Siusiak w łape i oglądam
Czyli łapka w dół ale do spodni a po materiale w górę 👍
💪👍
💪
Jak bys byl sponsorowany przez biedrone to by tych gabarytach by duze wsparcie bylo w misce💪fajny material. Jak kogos stac na syf z miasta to spokojnie i na zdrowe gotowanie👍
To bym ciągnął łososia w plastrach ile tylko by się dało 😂😂
Jeszcze koszty energii elektrycznej, gazu :P
To juz ciezej 😂
Można byłoby koszta zmniejszyć, gdybyś bezsensownie tyle białka nie trzymał, ale jak Ci takie coś odpowiada, to spoko :) Dobry materiał i obyś dalej regularnie nagrywał!
Czemu bezsensownie ? Rozwiń :p
@@WojciechPiela jest dużo badań, choć do tego nawet badań nie trzeba, że powyżej 2.5g białka na kg masy ciała żadnych dodatkowych benefitów nie przynosi. W "Biochemii" autorstwa Harpera jest to fajnie wyjaśnione. Nic nie mają do tego przyjmowane środki czy ilość masy mięśniowej. Ale może po prostu preferujesz takie ilości, bo Cię lepiej syci czy coś takiego - nie neguje tego. Choć prawda jest taka, że glukoneogenezy się nie oszuka :D
@@GumowyJoe nie wiem jak się mają do tego badania itd ale ja wiem że mój wygląd na 350g bialka jest o wiele lepszy niz na 250g :) niech każdy robi i je co chce byle by sie to przekladalo na wyglad
@@WojciechPiela dlatego mówię, że tego nie neguje :) a jak dawałeś mniej białka, np 250g, to resztę pozostałych kalorii (mówię o tych ok. 400 ze 100g białka mniej) przeznaczałes na tłuszcze czy węgle?
@@GumowyJoe testowałem wszystko 😅 i nic nie dodawałem, dodawałem tłuszcze , dodawałem węgle - najlepiej jest tak jak teraz
🥓🍔🍟🧀🍕🌭🍖🍗🥪🥩🌮🥘🍲 🤣🤣🤣
👍
Aha xd
A gdzie urwa warzywa 😜😁,a na końcu się dopowiedziało 🤣🤣
Widocznie nie ogladales do konca materialu :) na koncu doliczylem