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すごい久しぶりに好きな人できたから頑張る追記内容覚えてしまって動画を全然見ていなかったのですがしたことも忘れていたコメントにたくさんいいねいただけて若干興奮していますクリスマスの予定埋まりそうですみなさんと一緒に自分磨き継続しますがんばる！🫶
いーなー私も好きな人ほしい
うちも！一緒にがんばろ！
それは本当にがんばってほしい！
甘酸っぱいおすそ分けありがとうございました…てぇてえ………………
私も一緒です！！頑張りましょ！！
1日目です！今日からやる人も続いてる人も報告で私にパワーください🦵🦵常連さんになれるようにがんばる。。
５５人目の応援団です！いいね押させていただきました！
かえってきた......3日前から筋トレ再開したのでマッサージも...こんどこそ..
今どうですか！一緒に頑張りましょう！！
探してもなくなっちゃったから自分用に‼️足首回し 1:15 ジェル足しタイム 1:38 7:51くるぶしクルクル 1:51 8:03ヒザ裏プッシュ 2:33 8:39筋肉ほぐし 内側 3:12 9:17筋肉ほぐし 外側 3:53 9:53 脚のたたき 4:27 10:28 しぼりあげ 内側 5:08 11:05 しぼりあげ 外側 5:46 11:39 ジェル足しタイム 6:23 12:14 ゴミ箱ポイ 6:45 12:22 足裏ほぐし 7:26 13:00
ありがたや( ᐪ꒳ᐪ )勝手に利用させて頂きます!!w
@@Akari-z9kひゃー！ありがとうございます😭✨多少修正しましたので是非利用してください😌
最近ちょうど、こういうのあるといいなって思ってました‼︎ありがとうございます^ ^
@@ゆきんこ-p4l お役に立てて良かったですー！良ければ是非使ってください🫶🏻💓
163cm60kg後半の私＾＾2日目です🤏🏻！！三日坊主の私、明日からが本当の勝負すぎる。通知鳴らして私に痩せろと言って欲しいです。。
痩せた？
147cm46㎏の私(^▽^)/一緒に頑張ってこー！
痩せよう❤
痩せろ！！✨僕も頑張る！！あと身長一緒じゃん！私6年なので頑張ります！
みんなで頑張ろ💓
サボってしまうことあるかもしれないので、いいねお願いします🙇
いっしょにがんばろーう！
頑張りましょ٩(๑>ㅂ
おいでー！！
一緒に頑張ろ〜！！
皆さんで頑張ってモテまくりましょう🎵
2ヶ月と16日目体重変わらないのにスカートと短パン履いても足綺麗に見える生理中はサボりサボりだったけど続けてよかった！！！コツは2日以上休まないことやで！！
ストレッチをしてからやりに来ました！この動画を私のお母さんにやってあげてます。理由はお母さんの右足のふくらはぎから足の指辺りまでむくんでいるからです😢マッサージをやってあげると必ず気持ちいいと言ってくれてそして終わったあとには足がスッキリしたよ！って言ってくれるんです。だから効果があるんだなって思いました！私も細くしたいし、お母さんはむくみをなくしたいと思っているので二人で頑張ります！
ふくらはぎのマッサージやって手にクリームついた状態でスマホ触りたくないからもしまたリニューアルすることがあれば、ふくらはぎ→太もものマッサージ1本の動画になったら嬉しい…なんて思ったり🥺🥺
突然すみません！もし良ければなのですが…自分でふくらはぎ動画→太もも動画の順番の再生リストを作って見るとスマホを触らず連続で見られるかと思います！☺️
分かります(´･ω･｀)！
めっちゃわかります🥹
わかる
ふくらはぎまで痩せようとしてる君たちは偉すぎる
ありがとう😊
体力テストで疲れて眠いけどやりにきた！！毎日これてる💞
半年ほど前から食生活を見直し、なるねぇの動画をおともに運動を続けることで、MAX72kg→現在55kgまで来ることが出来ました！本当にありがとうございます😭下半身が痩せにくく、まだまだ綺麗な足とは言い難いのでストレッチや筋トレを頑張ります💪💪💪
すごく努力を感じます🥺✨私も頑張らないと…！！
@@shino404 嬉しいです😭✨✨一緒にがんばりましょう💪💪
宜しければダイエットのメニューや決まり事など教えて頂きたいです！
@@はづき-t1y もともと食べる量が多すぎたため、少しずつ調整しながら糖質脂質を減らし、バランスよく取るようにしました！運動は苦手なので、無理をせずできるだけ毎日継続できるようにしています✨
すごい努力ですね！！！私も見習って頑張る！😊
ほんとに辛いイジメをされてる人とは格がちがうと思うけど1年前ぐらいから一軍男子にイジメられてて今日も私のふくらはぎをみて笑いながら人間の足じゃないとか大根と同じとか言われました。正直めっちゃ悔しかったし見返したい。絶対細くなって見返します
気持ちすごく分かります😢私も裏で色んな事を言われています..ですがこれは私たちが変われる大チャンスです！自分のために頑張りましょ🔥悪口は可愛くなるためのバネです❤️🔥
めっちゃわかります！よく大根足とかダイエット頑張れとか言われます😢でもこれただけでえらすぎる！🫶
私小学３年生何ですけど、痩せて自分の気持ちを切り替えようと思ってやってみたら痩せたのでとても感謝したいです！
誰に見られても困らない足になるために毎日頑張るぞ〜‼️‼️‼️
おー！！🔥
マジ頑張るぞ‼️‼️
一緒にやったるぞぉー！✨
なるねぇありがとう😭😭💓
みんなでがんばろー！(´˘`＊)
昨日大学合格したので春休みたくさんして、少しでも痩せてから大学生なりたい！
大学合格おめでとうございます！自分も晴れて春から高校生なので一緒に頑張りましょう！
4月からjkになった者です！周りの女の子達がみんな可愛くて焦ってますが、毎日このマッサージをしてせめて足だけでも周りと差をつけたいと思っています🌟皆さん一緒に頑張りましょう〜💪🏻🤍タイムテーブル置いておきます🔽⚪︎1:13 STEP0 足首回し⚪︎1:52 STEP1 くるぶしくるくる⚪︎2:33 STEP2 ヒザ裏プッシュ⚪︎3:13 STEP3 筋肉ほぐし 内側⚪︎3:54 STEP3 筋肉ほぐし 外側⚪︎4:36 STEP4 脚のたたき⚪︎5:08 STEP5しぼりあげ 内側⚪︎5:47 STEP6しぼりあげ 外側 ジェル足すタイム⚪︎6:46 STEP6 ゴミ箱ポイ⚪︎7:27 STEP7 足裏ほぐし
一緒に頑張りましょ！
タイムスタンプありがたいです😢💕！一緒に頑張りましょ！！
クリスマス気になる男の子に誘われたからそれまでに痩せようと思います！みんな頑張ろー！❤
泣いちゃうわよ
看護師してます夜勤明けで足がパンパンで苦しくて気持ち悪かったですが、なるねえの足マッサージした後のすっきり軽くなる感覚が忘れられなくて、眠たくてもマッサージしちゃいます✨これでゆっくり眠って明日も頑張れそうです！足がもう軽くてほんとに気持ちいい！なるねえ本当にありがとう♡♡
どんだけ眠くても今日もやって来た〜🥱😴😪1日頑張った脚にご褒美を❤
まじで美脚になってかわいくなって元彼後悔させたいからみんな自分と一緒にがんばってください🥺👊🏻❤️4日目絶対昨日よりかわいいからうちらほんとに‼️🫵🏻🩷
今日も眠い中、がんばってストレッチしに来た自分えらい!!👍これからもこのペースで続けよう！
な！！！！
脚が太いのはずっと筋肉質のせいだと逃げていた32歳の私。どんなに疲れていてもこのマッサージだけは毎日続けて2ヶ月！久々に会う妹に、足細くなった！！！て言われてこれからも頑張ろうと思いました！ありがとうございます！！！
モチベあがるー、
既読感覚でお願いします！！！4月5日 👌🏻´-4月6日 👌🏻´-4月7日 👌🏻´-4月8日 👌🏻´-4月9日 👌🏻´-4月10日👌🏻´-4月11日👌🏻´-4月12日🙆♀️4月13日🙆♀️
頑張って
頑張れてる？
2日目なのに結構変化があってて嬉しいです
一人暮らし初めて寂しいかったけどなるねぇと毎日会いながら自分を褒めていると明日も大丈夫な気がしてくる！いつもありがとう！明日も来るね！
4月1日(昨日から)気持ち入れ替えて3ヶ月 なるねぇの動画で毎日頑張って絶対痩せたいので💪イイネで応援してください！
2回目ー！絶対足やせるぞー！！好きな人を落とすんだー！！
前のふくらはぎマッサージ動画めちゃくちゃ見返してたからパワーアップ嬉しすぎる今日からまた頑張ります❤️🔥
くるぶしクルクル 1:53 8:04ひざ裏プッシュ 2:34 8:39筋肉ほぐし 内側 3:14 9:16 外側 3:54 9:54膝のたたき 4:29 10:29しぼりあげ 内側 5:08 11:06 外側 5:47 11:40ゴミ箱ポイ 6:45 12:23足裏ほぐし 7:27 13:01
わかりやすい時間指定ありがとうございます🙇♀️
ありがとうございますわかりやすいように分数で区切っていただき
二日目今日もできた！じぶんえらい
はじめて2週間が経ちました！ふくらはぎが柔らかくなってきて、隠れてた脂肪がでてきたみたい！これからも続けて、この脂肪を追い出します！！柔らかくなってきたら、痩せ始めのサインだー🔥🔥🔥
今まで旧バージョンの動画やってたからさらに新バージョンめちゃ私得🥹🩷ほんとに足がコンプレックスで足出した服全然着れてないから夏までに綺麗な足になって自分の好きな服着れるように頑張る！！✊🏻💫みんなで綺麗な足になろーう！！
うん！
3日目！このマッサージしてから驚くほど足のむくみが無くなってきてる！みんな一緒に頑張ろー！🔥💪
冬にロングブーツ履いてディズニーいくから脚やせ頑張る！！今日もやってるみんな偉すぎだよ😢ハートで応援してください！
みんなまじでこれやって欲しい。ボディクリーム使うから痩せると同時に足すべすべになってより美脚になる。おかげで好きな人に褒めて貰えたし自分の足がより好きになる！！私もまだまだ太すぎるので頑張ります。みんなも頑張りましょ😭
ふくらはぎパンパンガチガチで、検索してたどりつきました。本当にやわらかくなってびっくり～！続けてみます！！
これやってたらロングブーツ入るようになったの！！😭嬉しい😭ありがとうなるねぇ！！
今までずっと足だけがほとんど痩せなくてすごくコンプレックスでした。体質や浮腫みやすい遺伝のせいにしてましたが、毎日お風呂で筋肉剥がしを数ヶ月ほぼ毎日してたら足首が復活したので、本格的にマッサージを始めようとこの動画に辿り着きました。今日一回やっただけでもものすごく柔らかくなったので、続けてみます！！また時間が経ったら経過報告しにきます🫡(追記)6日経過→ででーんと見るからに浮腫んでた足がスッキリしてきた！立った時の見え方と軽さが違う。アーユルヴェーダの担当の人に、私は膝裏が固めだからそこもしっかりやると良いと言われたので、明日から膝裏ゴミ箱強化してく🫡
同じです…毎日えらい！頑張りましょ🧸
好きな人全然振り向いてくれないのに毎日頑張ってるのでお姉さま方褒めて欲しいです🥺
修学旅行までに足細くなって可愛く垢抜けするぞ～！
頑張ってください！
2日目🔥今日もやってる皆さん偉すぎます！！！！！！🥹
好きな人に告白できる自信をつけるために1年半前にやってました！それのおかげかは分からんけど無事付き合えてからはサボり気味で週1やればいい方って感じでした。マッサージし始めてからは確実に細くなったし、周りからも言われるようになったので、元の太さに戻る前にまた毎日始めようと思います！って宣言のコメント皆頑張ろ！！！
これまじ効果あります‼️1月から4月まで太ももの方もセットで毎日続けてたら太もも4cm、ふくらはぎ2cm減りました😊体重も➖5kg！なるねぇありがとう❣️毎日の積み重ねしか勝たん👊
−5キロめちゃめちゃすごいです！食事制限とか筋トレとかもあわせてしてましたか？？
@@赤い靴-s6t 食事制限とお腹の筋トレもしてました！
なるねぇさんの、マッサージは、すごいです。私は、なるねぇさのお母さんよりとしうえです。でも、筋トレ、ストレッチ、マッサージ、毎日してます。元気が出て、とてもたのしいです
今日むくみ凄くて足パンパンに硬くて絶望レベルだったけどマッサージしたらめちゃくちゃ柔らかくなって感動🥹なるねぇとお揃いのジェルもテンション上がります🥰なるねぇありがとう⭐️
スカート履いたらふくらはぎ気になったので、これからいいねの数だけやります！！4.10
今回の動画のマッサージ本当にすごい！前回の動画よりも、マッサージした後のふくらはぎがめっちゃ柔らかくなってる！一週間後に推しのライブあるから、それまでにちょっとでも痩せれるように頑張りたい！！
続けたいので皆さんグッドボタンお願いします！！！
子供にとってもパパにとっても可愛いママであり女でいたい！と一念発起なるねぇのおかげで産後1年半かけてやっと-12kg出来ました😭でもふくらはぎゴツいから今日からこちらのマッサージ頑張ります❤
半年前に実際になるねえの動画観まくって、マッサージしてたけど、サボり出してたから、今日からまた頑張る！！皆さんも一緒に頑張りましょう！！
凄いー！！👍🏻やってみます！！みんなで頑張ろう！！分かりやすかったです️🩵
1日目！！今日からマッサージやってみる💖💖色んな方法で脚やせする！！！
自分用 1:14(足首回し)ダイエットしようと思い立ってから3週間経ちますが、このマッサージも取り入れてからふくらはぎや足首のサイズダウンしました！元々浮腫やすかった事もあり、浮腫が取れているおかげで翌朝足の重だるさがなくなりスッキリと目覚める事が出来るようになりました✨ふくらはぎがこんなに柔らかくなると身体が楽なんだなって感じました！まだまだ痩せたいので続けていきたいと思います😊
毎日に必ずつかれるんですが、ストレッチとマッサージをやるとほんとに足が軽くなります!そして柔らかくなってます！
修学旅行までに細くなりたくて今日やってみたけど１回だけでめちゃ柔らかくなった😭3日坊主にならないように頑張ります🥲
前のマッサージ春休み入ってから毎日してて、最近ちょっとふくらはぎほそくなってね！？ってなってまじで嬉しい！！こっちも今日からがんばるぞー！❤️🔥
真・マッサージ 助かりすぎる…!!これ+通学 片道約30分歩く+教室までの階段6階分を毎日頑張る…!!そして 学校が離れて心残りしかない好きぴを含めた人達で夏に行けるかもしれない制服ディズニーを超絶可愛くなって迎えてやるんだぁぁあ!!
がんばれ！
がんばろー！💪💪
がんばれええええ!最高の思い出になりますように(๑´ﾛ`๑)～♪❤️
わーん！！私も頑張る！！私は制服ユニバを夢見て…！！一緒にがんばろう！
1週間後にプール行くことになったので悪足掻きだけど頑張ります！❤️🔥
私は小学５年です私は足が太すぎて困っていました。ですがなるねぇさんを見て足やせやったらおもいっきりやせましたなるねぇさんに感謝です体に気よつけて活動頑張ってください❤
なんの脚やせしましたか???
私と同じうとは小学6年なんだけどやってるのは変わりないなるねぇの脚やせは絶対裏切らん
私もともと太かった足にバスケを始めてからすごいかたくなっちゃってどうしようもなかったからパワーアップしたふくらはぎ痩せのマッサージめっちゃ嬉しいです！😭✨ありがとうございます！！🙇♀️🙇♀️夏までには絶対に可愛くなりたいので頑張ります！！😤👊❤️🔥
なるねぇ神ありがとう明日めちゃくちゃ楽しみ！
この後勉強もしなきゃだし、ゲームもしたいのにマッサージやってる私流石に可愛すぎる😂24時間あるうちのたった10分！！今やらなきゃいつまでも変われない！
今日はもう無理、寝よう。と思ってたけどこの動画見つけた瞬間「あれ？やるしかなくね？」ってやる気がみなぎってきた…！！！なるねぇありがとう！！これ頑張ってみんなで綺麗な足になろうね‼️😸
今日からスタート！一回やっただけでも足が軽くなった気がするので毎日足パカソーラン節とこれ頑張る💪🏻
マッサージめんどくさくてしてなかったの反省💦今日から頑張る！！
この動画と太ももセットで初めて1週間。毎日柔らかくなってきたかなぁと思いながらしてて、今日、急に！あれ！絞る時肉少なくなってるーーー！って嬉しくなりました❤️毎日少しの変化には気づきにくいけど、急に大きな変化にびっくり🥰これからも続けます！
1日目！！今日はマッサージDay︎🤍︎🤍頑張りすぎないように、続けることを目標にやっていく！！！
あぁ生理中で足が太くて病んでるのに来た自分偉。そして毎日頑張ってるみんな偉‼️💖
10月に推しに会う予定が出来たから久々に戻ってきた！！！前にやってた時より10kg落ちてるから更に細くなれるように頑張る😵💫
5日目◎行けないけど推しの握手会ある🥹♡かわいい他のおたくちゃん見てると私もかわいくなりたい！！って思う👶🏻🤍
本当にありがたすぎる😭新学期だしまた改めて脚やせ始めよーって思ってたからベストタイミングすぎ🥰前の動画よりもジェル塗る時間があったり内側外側どっちもあったり説明がすごい分かりやすかったり丁寧でなるねぇの気遣いがすごい😢
これやるか悩んでコメント欄見てるそこのかわいい人！！やった次の日の朝脚スッキリして軽くなるよ…せっかくここ来たんだから一緒に綺麗な脚手に入れようぜ🔥✨
足パカとストレッチしてマッサージもしちゃう自分天才だ！！偉いでしょー！
ジェル(クリーム)を塗る時間があったり、説明が前回よりも詳しくなったりしていて、前回の動画よりもやりやすさがめっちゃアップしてる!!さすがなるねぇ👏👏
今日からふくらはぎ痩せとふともも痩せのマッサージ始めます！！写真を撮ったらマジで太ってて悔しかったから絶対にこのマッサージを続けて痩せてやる！！🔥🔥🔥
友達になるねぇいいよ〜！って言われて1日目です！めっちゃプルプルになりました！このまま細くなることを願ってます！明日も頑張ります！
硬さチェックいつもより柔らかくてフワフワなふくらはぎだった！え、これ痩せはじめサインってやつ？❤飽き性なのに継続できてる自分も一緒に頑張ってるみんなも大好きだ〜☺️
これはありがたすぎる、、！！今日から毎日続ける！
一緒に頑張りましょ~！𝕃𝕖𝕥'𝕤 美脚✨
これやってから本当にふくらはぎのお肉柔らかくなってどんどん落ちてきた！！今まで筋トレだけだったけどなるねぇの言うようにマッサージが効果倍になる！！まだ三日目だけどこれからずっと頑張ります！皆の事も応援してます！😊
好きな人いないけど今年できるかも!!だからそのために頑張るしもっと可愛くなりたいから頑張ってます!!!!
今日も来れた😸💞！！１日のお疲れ様がこのマッサージに伝わってくる🍀みんな今日もお疲れ様👍！！明日も頑張ろ！！
ズボラな上おデブな私ですが、毎日するのを目標に頑張りたいと思います！継続したいので既読感覚でいいね押していってください🙇🏻♀️🤍1日目️ ⭕️ 66kg
朝起きたら、足がとても重くて歩くのもしんどいくらいでふくらはぎマッサージしよっと思ってしてみたらほんとにすごい！めっちゃ軽くなった気がします!!だいぶ楽です！😊柔らかくもなったしありがとうございました！
うちら最強すぎ！みんなで一緒に頑張りましょう👊あなたは一人じゃない！みんながみんな一人一人辛くても努力してる！そんな子が一番可愛い💕
疑心暗鬼でもいいからみんなやってみてほしい！！やり始めて10日経ったけど、絞り上げる時に「あれ？？こんなに足細かったっけ…？」ってなったし、鏡で見ても痩せてるのが一目瞭然！！妹にも脚痩せた？って言われた！体重も1kgおちた！！(ルセラフィムの筋トレ併用)ズボラな自分でも続けれたし、これからも頑張る！！
いや、足細くなるためになるねぇのこの動画に来てマッサージしてるみんなも自分も可愛すぎや💕みんなで夏までにがんばろーな☆
今日から始めます！本当にふくらはぎがパンパンなのがコンプレックスで、足が綺麗になりたいです！今日から毎日頑張ります！
何よりマッサージが終わったあとのスッキリ感と細くなった感が良い🥰1日の疲れが取れてゆっくり眠れる💖😪😴
これ、太もももいつか出してほしいなぁ〜✨ふくらはぎマッサージも挑戦して、全体すらっとした足になれるように頑張るぞ〜！！！
でてます！
すごい！！まってました！！この脚やせ毎日頑張ります✊🏻💖 0:41脚やせスタート
なるねぇさんの脚見ると努力したんだなっていうのがめっちゃ伝わる😿💖私もちゃんと努力して素敵な脚になってみせる！！！
2ヶ月くらい続けてるけど細くなったし真っ直ぐになった❤︎前、バカにしてきた親にも細くなったねって言われてめっちゃ嬉しいです‼︎
このマッサージ続けて５日目ですが、前までふくらはぎがゴツすぎて、両手でも掴めなかったのに今日やったら指が重なるほど掴めました！マジ嬉しい😆💞💞見た感じめっちゃ細くなってるのでほんとに嬉しいです！！皆さん今日もマッサージしにきて偉すぎます🔥明日も頑張りましょ🎌✨
めっちゃすごいです😊
このマッサージだけでこんなに痩せましたか？❤教えていただきたいです！よろしくお願いします❤
ゴールデンウィークも来たのえらーい！😊✨明日も最高な日にしようね😊
なるねぇがポジティブな言葉かけてくれるから、自分ならできる!!って思って頑張れる！いつもありがとうございます❤
いとこの結婚式7月にあるから足痩せ頑張る！自分の結婚式も2月にあるからなるねぇの動画でダイエット中！ぼちぼち二の腕背中痩せとかやってたけどデコルテ綺麗に出てきました💓これからペース上げて全身痩せ頑張ります！
一日目だけど既に細くなった気がする気のせいって大事！！！！
このマッサージ初めて3日目にしてマッサージ前のふくらはぎが柔らかく感じるようになった！！
また脚痩せ頑張ろうって思ってたからタイミング良すぎる〜！
体育祭いつも9月だったのに急に5月になってまじで猛スピードで痩せないといけないのでがんばります‼️‼️‼️‼️‼️みんながんばろう👍🏻🌟🩷🩷🩷
新生活始まって慣れない場所に1人飛び込んで不安しかなくて 精神的に参ってたけどまずは自分を好きになることから始めよう！と思ってなるねぇの動画また見始めました👍🏻がんばるぞー！！！！
![[6 minutes] Massage to remove calf muscle and fat [Leg thinness]](http://i.ytimg.com/vi/6lWPvv1itvg/mqdefault.jpg)
![[6 minutes] Massage to remove calf muscle and fat [Leg thinness]](/img/tr.png)
![[6 minutes a day] Thigh thinning massage! Gap in the thigh](http://i.ytimg.com/vi/yYltEW6t_kM/mqdefault.jpg)
すごい久しぶりに好きな人できたから頑張る
追記
内容覚えてしまって動画を全然見ていなかったのですがしたことも忘れていたコメントにたくさんいいねいただけて若干興奮しています
クリスマスの予定埋まりそうです
みなさんと一緒に自分磨き継続しますがんばる！🫶
いーなー私も好きな人ほしい
うちも！一緒にがんばろ！
それは本当にがんばってほしい！
甘酸っぱいおすそ分けありがとうございました…てぇてえ………………
私も一緒です！！頑張りましょ！！
1日目です！
今日からやる人も続いてる人も報告で私にパワーください🦵🦵
常連さんになれるようにがんばる。。
５５人目の応援団です！いいね押させていただきました！
かえってきた......3日前から筋トレ再開したのでマッサージも...こんどこそ..
今どうですか！一緒に頑張りましょう！！
探してもなくなっちゃったから自分用に‼️
足首回し 1:15
ジェル足しタイム 1:38 7:51
くるぶしクルクル 1:51 8:03
ヒザ裏プッシュ 2:33 8:39
筋肉ほぐし 内側 3:12 9:17
筋肉ほぐし 外側 3:53 9:53
脚のたたき 4:27 10:28
しぼりあげ 内側 5:08 11:05
しぼりあげ 外側 5:46 11:39
ジェル足しタイム 6:23 12:14
ゴミ箱ポイ 6:45 12:22
足裏ほぐし 7:26 13:00
ありがたや( ᐪ꒳ᐪ )勝手に利用させて頂きます!!w
@@Akari-z9k
ひゃー！ありがとうございます😭✨
多少修正しましたので是非利用してください😌
最近ちょうど、こういうのあるといいなって思ってました‼︎ありがとうございます^ ^
@@ゆきんこ-p4l
お役に立てて良かったですー！良ければ是非使ってください🫶🏻💓
163cm60kg後半の私＾＾
2日目です🤏🏻！！
三日坊主の私、明日からが本当の勝負すぎる。
通知鳴らして私に痩せろと言って欲しいです。。
痩せた？
147cm46㎏の私(^▽^)/
一緒に頑張ってこー！
痩せよう❤
痩せろ！！✨
僕も頑張る！！
あと身長一緒じゃん！私6年なので頑張ります！
みんなで頑張ろ💓
サボってしまうことあるかもしれないので、いいねお願いします🙇
いっしょにがんばろーう！
頑張りましょ٩(๑>ㅂ
おいでー！！
一緒に頑張ろ〜！！
皆さんで頑張ってモテまくりましょう🎵
2ヶ月と16日目
体重変わらないのにスカートと短パン履いても足綺麗に見える
生理中はサボりサボりだったけど続けてよかった！！！
コツは2日以上休まないことやで！！
ストレッチをしてからやりに来ました！この動画を私のお母さんにやってあげてます。理由はお母さんの右足のふくらはぎから足の指辺りまでむくんでいるからです😢マッサージをやってあげると必ず気持ちいいと言ってくれてそして終わったあとには足がスッキリしたよ！って言ってくれるんです。だから効果があるんだなって思いました！私も細くしたいし、お母さんはむくみをなくしたいと思っているので二人で頑張ります！
ふくらはぎのマッサージやって手にクリームついた状態でスマホ触りたくないからもしまたリニューアルすることがあれば、ふくらはぎ→太もものマッサージ1本の動画になったら嬉しい…なんて思ったり🥺🥺
突然すみません！もし良ければなのですが…自分でふくらはぎ動画→太もも動画の順番の再生リストを作って見るとスマホを触らず連続で見られるかと思います！☺️
分かります(´･ω･｀)！
めっちゃわかります🥹
わかる
ふくらはぎまで痩せようとしてる君たちは偉すぎる
ありがとう😊
体力テストで疲れて眠いけどやりにきた！！毎日これてる💞
半年ほど前から食生活を見直し、なるねぇの動画をおともに運動を続けることで、MAX72kg→現在55kgまで来ることが出来ました！本当にありがとうございます😭下半身が痩せにくく、まだまだ綺麗な足とは言い難いのでストレッチや筋トレを頑張ります💪💪💪
すごく努力を感じます🥺✨
私も頑張らないと…！！
@@shino404 嬉しいです😭✨✨一緒にがんばりましょう💪💪
宜しければダイエットのメニューや決まり事など教えて頂きたいです！
@@はづき-t1y もともと食べる量が多すぎたため、少しずつ調整しながら糖質脂質を減らし、バランスよく取るようにしました！運動は苦手なので、無理をせずできるだけ毎日継続できるようにしています✨
すごい努力ですね！！！私も見習って頑張る！😊
ほんとに辛いイジメをされてる人とは格がちがうと思うけど1年前ぐらいから一軍男子にイジメられてて今日も私のふくらはぎをみて笑いながら人間の足じゃないとか大根と同じとか言われました。
正直めっちゃ悔しかったし見返したい。
絶対細くなって見返します
気持ちすごく分かります😢私も裏で色んな事を言われています..ですがこれは私たちが変われる大チャンスです！自分のために頑張りましょ🔥悪口は可愛くなるためのバネです❤️🔥
めっちゃわかります！よく大根足とかダイエット頑張れとか言われます😢でもこれただけでえらすぎる！🫶
私小学３年生何ですけど、痩せて自分の気持ちを切り替えようと思ってやってみたら痩せたのでとても感謝したいです！
誰に見られても困らない足になるために毎日頑張るぞ〜‼️‼️‼️
おー！！🔥
マジ頑張るぞ‼️‼️
一緒にやったるぞぉー！✨
なるねぇありがとう😭😭💓
みんなでがんばろー！(´˘`＊)
昨日大学合格したので春休みたくさんして、少しでも痩せてから大学生なりたい！
大学合格おめでとうございます！
自分も晴れて春から高校生なので一緒に頑張りましょう！
4月からjkになった者です！周りの女の子達がみんな可愛くて焦ってますが、毎日このマッサージをしてせめて足だけでも周りと差をつけたいと思っています🌟皆さん一緒に頑張りましょう〜💪🏻🤍
タイムテーブル置いておきます🔽
⚪︎1:13 STEP0 足首回し
⚪︎1:52 STEP1 くるぶしくるくる
⚪︎2:33 STEP2 ヒザ裏プッシュ
⚪︎3:13 STEP3 筋肉ほぐし 内側
⚪︎3:54 STEP3 筋肉ほぐし 外側
⚪︎4:36 STEP4 脚のたたき
⚪︎5:08 STEP5しぼりあげ 内側
⚪︎5:47 STEP6しぼりあげ 外側
ジェル足すタイム
⚪︎6:46 STEP6 ゴミ箱ポイ
⚪︎7:27 STEP7 足裏ほぐし
一緒に頑張りましょ！
タイムスタンプありがたいです😢💕！
一緒に頑張りましょ！！
クリスマス気になる男の子に誘われたからそれまでに痩せようと思います！みんな頑張ろー！❤
泣いちゃうわよ
看護師してます
夜勤明けで足がパンパンで苦しくて
気持ち悪かったですが、
なるねえの足マッサージした後のすっきり軽くなる感覚が忘れられなくて、眠たくてもマッサージしちゃいます✨
これでゆっくり眠って明日も頑張れそうです！
足がもう軽くてほんとに気持ちいい！
なるねえ本当にありがとう♡♡
どんだけ眠くても今日もやって来た〜🥱😴😪
1日頑張った脚にご褒美を❤
まじで美脚になってかわいくなって元彼後悔させたいからみんな自分と一緒にがんばってください🥺👊🏻❤️
4日目
絶対昨日よりかわいいからうちらほんとに‼️🫵🏻🩷
今日も眠い中、がんばってストレッチしに来た自分えらい!!👍
これからもこのペースで続けよう！
な！！！！
脚が太いのはずっと筋肉質のせいだと逃げていた32歳の私。どんなに疲れていてもこのマッサージだけは毎日続けて2ヶ月！
久々に会う妹に、足細くなった！！！て言われてこれからも頑張ろうと思いました！
ありがとうございます！！！
モチベあがるー、
既読感覚でお願いします！！！
4月5日 👌🏻´-
4月6日 👌🏻´-
4月7日 👌🏻´-
4月8日 👌🏻´-
4月9日 👌🏻´-
4月10日👌🏻´-
4月11日👌🏻´-
4月12日🙆♀️
4月13日🙆♀️
頑張って
頑張れてる？
2日目なのに結構変化があってて嬉しいです
一人暮らし初めて寂しいかったけどなるねぇと毎日会いながら自分を褒めていると明日も大丈夫な気がしてくる！いつもありがとう！明日も来るね！
4月1日(昨日から)気持ち入れ替えて3ヶ月 なるねぇの動画で毎日頑張って絶対痩せたいので💪
イイネで応援してください！
2回目ー！
絶対足やせるぞー！！
好きな人を落とすんだー！！
前のふくらはぎマッサージ動画めちゃくちゃ見返してたからパワーアップ嬉しすぎる今日からまた頑張ります❤️🔥
くるぶしクルクル 1:53 8:04
ひざ裏プッシュ 2:34 8:39
筋肉ほぐし 内側 3:14 9:16
外側 3:54 9:54
膝のたたき 4:29 10:29
しぼりあげ 内側 5:08 11:06
外側 5:47 11:40
ゴミ箱ポイ 6:45 12:23
足裏ほぐし 7:27 13:01
わかりやすい時間指定ありがとうございます🙇♀️
ありがとうございます
わかりやすいように
分数で区切っていただき
二日目
今日もできた！じぶんえらい
はじめて2週間が経ちました！
ふくらはぎが柔らかくなってきて、隠れてた脂肪がでてきたみたい！これからも続けて、この脂肪を追い出します！！
柔らかくなってきたら、痩せ始めのサインだー🔥🔥🔥
今まで旧バージョンの動画やってたからさらに新バージョンめちゃ私得🥹🩷ほんとに足がコンプレックスで足出した服全然着れてないから夏までに綺麗な足になって自分の好きな服着れるように頑張る！！✊🏻💫
みんなで綺麗な足になろーう！！
うん！
3日目！
このマッサージしてから驚くほど足のむくみが無くなってきてる！みんな一緒に頑張ろー！🔥💪
冬にロングブーツ履いてディズニーいくから脚やせ頑張る！！
今日もやってるみんな偉すぎだよ😢
ハートで応援してください！
みんなまじでこれやって欲しい。ボディクリーム使うから痩せると同時に足すべすべになってより美脚になる。おかげで好きな人に褒めて貰えたし自分の足がより好きになる！！私もまだまだ太すぎるので頑張ります。みんなも頑張りましょ😭
ふくらはぎパンパンガチガチで、検索してたどりつきました。
本当にやわらかくなってびっくり～！続けてみます！！
これやってたらロングブーツ入るようになったの！！😭嬉しい😭
ありがとうなるねぇ！！
今までずっと足だけがほとんど痩せなくてすごくコンプレックスでした。
体質や浮腫みやすい遺伝のせいにしてましたが、毎日お風呂で筋肉剥がしを数ヶ月ほぼ毎日してたら足首が復活したので、本格的にマッサージを始めようとこの動画に辿り着きました。
今日一回やっただけでもものすごく柔らかくなったので、続けてみます！！
また時間が経ったら経過報告しにきます🫡
(追記)
6日経過→ででーんと見るからに浮腫んでた足がスッキリしてきた！立った時の見え方と軽さが違う。アーユルヴェーダの担当の人に、私は膝裏が固めだからそこもしっかりやると良いと言われたので、明日から膝裏ゴミ箱強化してく🫡
同じです…毎日えらい！頑張りましょ🧸
好きな人全然振り向いてくれないのに毎日頑張ってるのでお姉さま方褒めて欲しいです🥺
修学旅行までに足細くなって可愛く垢抜けするぞ～！
頑張ってください！
2日目🔥
今日もやってる皆さん偉すぎます！！！！！！🥹
好きな人に告白できる自信をつけるために1年半前にやってました！それのおかげかは分からんけど無事付き合えてからはサボり気味で週1やればいい方って感じでした。マッサージし始めてからは確実に細くなったし、周りからも言われるようになったので、元の太さに戻る前にまた毎日始めようと思います！って宣言のコメント
皆頑張ろ！！！
これまじ効果あります‼️
1月から4月まで太ももの方もセットで毎日続けてたら太もも4cm、ふくらはぎ2cm減りました😊
体重も➖5kg！
なるねぇありがとう❣️
毎日の積み重ねしか勝たん👊
−5キロめちゃめちゃすごいです！
食事制限とか筋トレとかもあわせてしてましたか？？
@@赤い靴-s6t
食事制限とお腹の筋トレもしてました！
なるねぇさんの、マッサージは、すごいです。私は、なるねぇさのお母さんよりとしうえです。でも、筋トレ、ストレッチ、マッサージ、毎日してます。元気が出て、とてもたのしいです
今日むくみ凄くて足パンパンに硬くて
絶望レベルだったけどマッサージしたら
めちゃくちゃ柔らかくなって感動🥹
なるねぇとお揃いのジェルもテンション上がります🥰
なるねぇありがとう⭐️
スカート履いたらふくらはぎ気になったので、これからいいねの数だけやります！！
4.10
今回の動画のマッサージ本当にすごい！
前回の動画よりも、マッサージした後のふくらはぎがめっちゃ柔らかくなってる！
一週間後に推しのライブあるから、それまでにちょっとでも痩せれるように頑張りたい！！
続けたいので皆さんグッドボタンお願いします！！！
子供にとってもパパにとっても可愛いママであり女でいたい！と一念発起
なるねぇのおかげで産後1年半かけてやっと-12kg出来ました😭
でもふくらはぎゴツいから今日からこちらのマッサージ頑張ります❤
半年前に実際になるねえの動画観まくって、マッサージしてたけど、サボり出してたから、今日からまた頑張る！！
皆さんも一緒に頑張りましょう！！
凄いー！！👍🏻
やってみます！！
みんなで頑張ろう！！
分かりやすかったです️🩵
1日目！！
今日からマッサージやってみる💖💖
色んな方法で脚やせする！！！
自分用 1:14(足首回し)
ダイエットしようと思い立ってから3週間経ちますが、このマッサージも取り入れてからふくらはぎや足首のサイズダウンしました！
元々浮腫やすかった事もあり、浮腫が取れているおかげで翌朝足の重だるさがなくなりスッキリと目覚める事が出来るようになりました✨
ふくらはぎがこんなに柔らかくなると身体が楽なんだなって感じました！
まだまだ痩せたいので続けていきたいと思います😊
毎日に必ずつかれるんですが、ストレッチとマッサージをやるとほんとに足が軽くなります!そして柔らかくなってます！
修学旅行までに細くなりたくて今日やってみたけど１回だけでめちゃ柔らかくなった😭3日坊主にならないように頑張ります🥲
前のマッサージ春休み入ってから毎日してて、最近ちょっとふくらはぎほそくなってね！？ってなってまじで嬉しい！！
こっちも今日からがんばるぞー！❤️🔥
真・マッサージ 助かりすぎる…!!
これ+通学 片道約30分歩く+
教室までの階段6階分を毎日頑張る…!!
そして
学校が離れて心残りしかない好きぴを含めた人達で夏に行けるかもしれない
制服ディズニーを超絶可愛くなって
迎えてやるんだぁぁあ!!
がんばれ！
がんばろー！💪💪
がんばれええええ!
最高の思い出になりますように(๑´ﾛ`๑)～♪❤️
わーん！！私も頑張る！！私は制服ユニバを夢見て…！！一緒にがんばろう！
1週間後にプール行くことになったので悪足掻きだけど頑張ります！❤️🔥
私は小学５年です
私は足が太すぎて困っていました。
ですがなるねぇさんを見て足やせやったらおもいっきりやせました
なるねぇさんに感謝です
体に気よつけて活動頑張ってください❤
なんの脚やせしましたか???
私と同じうとは小学6年なんだけどやってるのは変わりないなるねぇの脚やせは絶対裏切らん
私もともと太かった足にバスケを始めてからすごいかたくなっちゃってどうしようもなかったからパワーアップしたふくらはぎ痩せのマッサージめっちゃ嬉しいです！😭✨
ありがとうございます！！🙇♀️🙇♀️
夏までには絶対に可愛くなりたいので頑張ります！！😤👊❤️🔥
なるねぇ神ありがとう明日めちゃくちゃ楽しみ！
この後勉強もしなきゃだし、ゲームもしたいのにマッサージやってる私流石に可愛すぎる😂
24時間あるうちのたった10分！！
今やらなきゃいつまでも変われない！
今日はもう無理、寝よう。と思ってたけどこの動画見つけた瞬間「あれ？やるしかなくね？」ってやる気がみなぎってきた…！！！なるねぇありがとう！！これ頑張ってみんなで綺麗な足になろうね‼️😸
今日からスタート！
一回やっただけでも足が軽くなった気がするので毎日足パカソーラン節とこれ頑張る💪🏻
マッサージめんどくさくてしてなかったの反省💦今日から頑張る！！
この動画と太ももセットで初めて1週間。毎日柔らかくなってきたかなぁと思いながらしてて、今日、急に！あれ！絞る時肉少なくなってるーーー！って嬉しくなりました❤️
毎日少しの変化には気づきにくいけど、急に大きな変化にびっくり🥰これからも続けます！
1日目！！
今日はマッサージDay︎🤍︎🤍
頑張りすぎないように、続けることを目標にやっていく！！！
あぁ生理中で足が太くて病んでるのに来た自分偉。そして毎日頑張ってるみんな偉‼️💖
10月に推しに会う予定が出来たから久々に戻ってきた！！！
前にやってた時より10kg落ちてるから更に細くなれるように頑張る😵💫
5日目◎
行けないけど推しの握手会ある🥹♡
かわいい他のおたくちゃん見てると私もかわいくなりたい！！って思う👶🏻🤍
本当にありがたすぎる😭
新学期だしまた改めて脚やせ始めよーって思ってたからベストタイミングすぎ🥰
前の動画よりもジェル塗る時間があったり内側外側どっちもあったり説明がすごい分かりやすかったり丁寧でなるねぇの気遣いがすごい😢
これやるか悩んでコメント欄見てるそこのかわいい人！！
やった次の日の朝脚スッキリして軽くなるよ…せっかくここ来たんだから一緒に綺麗な脚手に入れようぜ🔥✨
足パカとストレッチしてマッサージもしちゃう自分天才だ！！偉いでしょー！
ジェル(クリーム)を塗る時間があったり、説明が前回よりも詳しくなったりしていて、前回の動画よりもやりやすさがめっちゃアップしてる!!さすがなるねぇ👏👏
今日から
ふくらはぎ痩せと
ふともも痩せのマッサージ始めます！！写真を撮ったらマジで太ってて悔しかったから絶対にこのマッサージを続けて痩せてやる！！🔥🔥🔥
友達になるねぇいいよ〜！って言われて1日目です！めっちゃプルプルになりました！このまま細くなることを願ってます！明日も頑張ります！
硬さチェックいつもより柔らかくてフワフワなふくらはぎだった！
え、これ痩せはじめサインってやつ？❤
飽き性なのに継続できてる自分も一緒に頑張ってるみんなも大好きだ〜☺️
これはありがたすぎる、、！！
今日から毎日続ける！
一緒に頑張りましょ~！
𝕃𝕖𝕥'𝕤 美脚✨
これやってから本当にふくらはぎのお肉柔らかくなってどんどん落ちてきた！！今まで筋トレだけだったけどなるねぇの言うようにマッサージが効果倍になる！！
まだ三日目だけどこれからずっと頑張ります！皆の事も応援してます！😊
好きな人いないけど今年できるかも!!だからそのために頑張るしもっと可愛くなりたいから頑張ってます!!!!
今日も来れた😸💞！！１日のお疲れ様がこのマッサージに伝わってくる🍀みんな今日もお疲れ様👍！！明日も頑張ろ！！
ズボラな上おデブな私ですが、毎日するのを目標に頑張りたいと思います！継続したいので既読感覚でいいね押していってください🙇🏻♀️🤍
1日目️ ⭕️ 66kg
朝起きたら、足がとても重くて
歩くのもしんどいくらいでふくらはぎマッサージしよっと思ってしてみたら
ほんとにすごい！めっちゃ軽くなった気がします!!だいぶ楽です！😊
柔らかくもなったし
ありがとうございました！
うちら最強すぎ！みんなで一緒に頑張りましょう👊あなたは一人じゃない！
みんながみんな一人一人辛くても努力してる！そんな子が一番可愛い💕
疑心暗鬼でもいいからみんなやってみてほしい！！やり始めて10日経ったけど、絞り上げる時に「あれ？？こんなに足細かったっけ…？」ってなったし、鏡で見ても痩せてるのが一目瞭然！！妹にも脚痩せた？って言われた！
体重も1kgおちた！！(ルセラフィムの筋トレ併用)ズボラな自分でも続けれたし、これからも頑張る！！
いや、足細くなるためになるねぇのこの動画に来てマッサージしてるみんなも自分も可愛すぎや💕
みんなで夏までにがんばろーな☆
今日から始めます！本当にふくらはぎがパンパンなのがコンプレックスで、足が綺麗になりたいです！今日から毎日頑張ります！
何よりマッサージが終わったあとのスッキリ感と細くなった感が良い🥰
1日の疲れが取れてゆっくり眠れる💖😪😴
これ、太もももいつか出してほしいなぁ〜✨
ふくらはぎマッサージも挑戦して、全体すらっとした足になれるように頑張るぞ〜！！！
でてます！
すごい！！まってました！！
この脚やせ毎日頑張ります✊🏻💖
0:41脚やせスタート
なるねぇさんの脚見ると努力したんだなっていうのがめっちゃ伝わる😿💖私もちゃんと努力して素敵な脚になってみせる！！！
2ヶ月くらい続けてるけど細くなったし真っ直ぐになった❤︎
前、バカにしてきた親にも細くなったねって言われてめっちゃ嬉しいです‼︎
このマッサージ続けて５日目ですが、前までふくらはぎがゴツすぎて、両手でも掴めなかったのに今日やったら指が重なるほど掴めました！マジ嬉しい😆💞💞
見た感じめっちゃ細くなってるのでほんとに嬉しいです！！皆さん今日もマッサージしにきて偉すぎます🔥明日も頑張りましょ🎌✨
めっちゃすごいです😊
このマッサージだけでこんなに痩せましたか？❤教えていただきたいです！よろしくお願いします❤
ゴールデンウィークも来たのえらーい！😊✨
明日も最高な日にしようね😊
なるねぇがポジティブな言葉かけてくれるから、自分ならできる!!って思って頑張れる！
いつもありがとうございます❤
いとこの結婚式7月にあるから足痩せ頑張る！自分の結婚式も2月にあるからなるねぇの動画でダイエット中！ぼちぼち二の腕背中痩せとかやってたけどデコルテ綺麗に出てきました💓これからペース上げて全身痩せ頑張ります！
一日目だけど既に細くなった気がする気のせいって大事！！！！
このマッサージ初めて3日目にしてマッサージ前のふくらはぎが柔らかく感じるようになった！！
また脚痩せ頑張ろうって思ってたからタイミング良すぎる〜！
体育祭いつも9月だったのに急に5月になってまじで猛スピードで痩せないといけないのでがんばります‼️‼️‼️‼️‼️
みんながんばろう👍🏻🌟🩷🩷🩷
新生活始まって慣れない場所に1人飛び込んで不安しかなくて 精神的に参ってたけどまずは自分を好きになることから始めよう！と思ってなるねぇの動画また見始めました👍🏻
がんばるぞー！！！！