Cómo descomprimir tu espalda baja desde casa... sin ayuda!
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- เผยแพร่เมื่อ 29 ก.ย. 2024
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Me llamo Julien LEPRETRE, soy osteópata, instructor en prevención y personal trainer. Me dedico a enseñar a la gente cómo recuperar el control de su cuerpo desde su casa.
Hago también conferencias y formaciones en las empresas sobre la prevención.
Y cuando no trabajo hago videos en Instagram para proponerte ejercicios para cuidar tu cuerpo 😁
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Un día eres joven y al otro estás buscando esto 😣
Chucha si brother 😢
Lo aplique con mi hermano y trono fuerte. Ya tiene 9 horas seguidas dormido, creo que le gustó mucho🤙
Has mirado si tiene pulso? 😀
@@Humor659 no bro a lo mejor se despierta
Liofd
Aún vive !!!
Ya despertó?
X FA COMO ALIVIAR MOLESTIAS DEL NERVIO CIATICO EN CADERA DERECHA, GRACIAS 🙂
Donde tienes la consulta, por favor, dime?
Buenísimo
Tengo 58 años. Alguna contraindicación?
A mi me duele la espalda
Por usar exageradamente la faja
Yo ciento q es por eso ud me puede ayudar de q hacer. 😢
Tenía 3 días con dolor en la espalda baja y hasta me trono, gracias me siento mucho mejor
Una cosa cuando estoy haciendo algo o barriendo y cuando me acuesto mirando arriba siento un dolor en la espalda de un estiramiento, lo siento que me duele y tengo que subir un poco hacia arriba por q duele la espalda , yo lo que hago es acostarme mirando hacia arriba y muebo mi pierna de costado estirando y siento que se descomprime, escucho un sonido track suena...... Todo fue que me estire ayudando a alzar los balones de oxígeno y desde ahi siento la molesta y además no puedo respirar bn, tengo que suspirar jalando aire.. Que swra doctor.. Espero su respuesta porfa llevo un año asi.
Referencia a No way home
Se podía ver demasiada tensión sexual 😂😂😂
Jajajajaa sisiss
Re virgo el comentario
No sé cómo hizo TH-cam para saber que me dolía ahí 😲😱. Pero me alegra que lo haya hecho
X2
Porque tu celular te tiene una funcion para escuchar lo que dices y darles esa información a las apps que usas para que te puedan ofrecer sus productos
@@eduardocen4591 asi es
X3 🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔
x4
Se los hice a mi madre y ya lleva 2 dias dormida además no le encuentro el pulso seguramente es de la relajación que le ha dado muchas gracias
Jajaja Jajaja criando malvas ...pero sin dolor de espalda Jajaja
Tengo 27 años , jamás habia ido a un quiropráctico y la vdd que es un alivio increíble!
Fui hoy por primera vez , inmediatamente sentí alivio en mis articulaciones, especialmente en la espalda baja, rodilla y codos.
Es imposible ver bien los ejercicios, debido a que Yohanna es demasiado linda... Y ricaaaaaa.... Jajaja, nose si fui el unico, que no pudo concentrarce...
Desde esta mañana casi no puedo moverme por un dolor lumbar muy fuerte.
Abro TH-cam y me aparece éste video. Y seguramente muchos más.
No he comentado nada por tfno ni he hecho ninguna búsqueda por Internet sobre el tema.
¿Casualidad?
...
Estos dos ejercicios estiramiento, me van genial, yo los hago muy a menudo desde hace muchos años, relaja al instante, es como si el cuerpo te lo pide!🙏🌍😘
Estos dos fo llan
Oye Julien, y para que no se me compriman? haha está bien aprender a descomprimirlos, pero cuáles pueden ser las razones de que se comprimen?
para mejor ya estar evitando la causa y no tener que llegar a la necesidad de descomprimir a cada rato, hehe.
Tiene algún efecto para la vejez el hecho de que se te esté comprimiendo y lo estés descomprimiendo a cada rato? Y mientras lo estés descomprimiendo continuamente, todo bien?
Yo también la descomprimia a base de bien, vaya polvo,no?
Tenía 2 días en cama por el dolor de espalda tan insoportable y gracias a este video me sentí mucho mejor al instante. ❤️
Dios, los días que yo llevo😭
Gracias por compartir!!! Es de mucha ayuda padezco de dolor de espalda
Muy buen video, muy útil los ejercicos, ya tienen nuevo suscriptor, Saludos desde Ecuador! ✌🇪🇨
@@agustus_ como siges :u
Yo tengo lo mismo
Creo que el algoritmo ya sabe que tengo 30 e infiere que me estóy cayendo a pedazos y por esto me manda estos videos, y la verdad tiene razón "AI LOVIU YOU TUBE".
Cuando la modelo sea como en la realidad que viene gente no atlética arriba de los 120 kilos te doy el me gusta flaco.
video: como descomprimir la cartera del pibe
Está como para hacer eso y dar un masaje con final feliz gracias crack eres un grande
jaja
He hecho esos ejercicios sin saber que existían como terapia. Es bueno saber que no es malo para mi cuerpo hacerlos. Es como si el cuerpo te lo pidiera solo. Gracias por los consejos.
Es curioso me a pasado lo mismo la inercia de sentir dolor aveces te hace hacer cosas instintivamente para aliviar dolores
Me sucedio exactamente igual x1000
@Ibérico Ser de la Naturaleza Viva Satanas todo poderoso
no se hace porque te podes reventar una vertebra..
A mí me pasó igual con el del cuadrado lumbar xD
El dolor lumbar es muy común en el ser humano,sobre todo por realizar trabajos de una forma inadecuada,y el estrés agrava más los problemas,no se va a una sala de masajista,o se recurren a sobadores sin conocimientos como funcionan nuestros músculos y el daño que se le puede ocasionar se debe tener cuidado cuando se visitan a personas inrspertas aunque la quiropráctica se ha usado por muchos siglos desde que el hombre se dió cuenta que sobando estirando o presionando cierras partes del cuerpo se recibe mejoría gracias por tus vídeos informativos que en determinados momentos nos puede ayudar ok
Exacto
Yo duermo con las piernas crusadas como el ejercicio 2 😂
Min 3 empiezan los ejercicios
para verlo completo tengo que ser premium??
Desde que presentó al Señor Hueso, supe que tenía que suscribirme 💜✨
que rico ,,ya tristemente estoy soltero ,ya quisiera mi chica en esa pose
Gracias, llevaba meses sin poder distender la espalda y los dos primeros ejercicios me funcionaron perfecto...
Lo aplique con mi perro 😂
Merci beacoup por los estiramientos Julien, me encantó
Wow la tensión sexual entre estás dos personas es casi palpable xD
realice los ejercicios y me ayudaron mucho con un problema de espalda baja que tenia desde hace tiempo
realmente me siento super bien
Este mensaje es de agradecimiento muchísimas muchísimas Gracias....
Vengo llegando del ortopeda, y no me ayudó con nada 🤣, y me sale esto en recomendados, gracias TH-cam 🤣
Le abro la articulacion del.oj.e.te.
Porque siempre tienen que llevar a asistentes tan guapas y taaaaannn rrrriiiikkasss? Me distraen y ni entiendo la explicación!! 👎
Yo estaba buscando vídeos de Muhammad Ali, pero gracias por los consejos!
2:36 vamos a hacer magia pero sobre la camita uhmmmmm....
está bien pero no debe porque las letras tapan los ejercicios que explican
Hola seguramente tienes los subtitulos activados (en el video no hay letras normalmente). Desactiva los subtitulos y veras mejor
Yo pensando que me duele la espalda. De pronto TH-cam... Omg don't look up está basado en hechos reales
Excelente Julien.. 👍 Haré esos ejercicios, ya que la zona lumbar siempre llega todo el peso del cuerpo. Buen video y cuando te equivocas al hablar, es por que Johana te pone nervioso. Jajaja.
Claro!! jajaj es su culpa, le voy a decir ahora mismo :D
@@JulienLEPRETRE gracias julien no facil hacerlo en casa pero hay qe intentarlo saludos desde montreal estoy con mucho dolor de espaldas
@@JulienLEPRETRE OIGA. DOCTOR. A MI YA. VA PARA. VARIOS. MESES QUE. ME DUELE. EN ESA. ÁREA. ME. DA MIEDO AUE. FUERA. HACER ALGO. DE MI. COLUMNA. PERO. COMO. YO TRABAJO EN LA. CONSTRUCCIÓN. ES PESADO. MI TRABAJO. PERO. LA COSA QUE EN ESA PARTE. DONDE. USTED. SEÑALA. DE MI. CADERA. LLEGA EL. MOMENTO. EN CUANDO. TERMINO. MIS. LABORES. . ME. EMPIEZA. A. DOLER INCLUSO. HUBO UN MOMENTO EN. QUE NO PODÍA ESTAR. PARADO. USTED. CREE QUE TAMBIÉN. SOLO SEA. CANSANCIO. ?
Creo que somos varios, jaja. Hay que "escuchar" al cuerpo en vez de tratarlo como una cosa rara.
Al Spider man de Andrew garfield y Tobey Maguire les gusta este video
Pot un tiempo me estuvo doliendo la cadera por culpa de la ciatica al recargar hacia un solo lado el cuerpo para aminorar el dolor pero por evitar 1 se me hicieron 2 una noche en la madrugada estaba en la posición con una pierna doblada y torcido la parte de arriba y estire los brazos sin querer nadamás escuche y sentí como tronó algo me dolió bastante por un segundo pero después ya no tuve mas dolor
A mí me pasó algo parecido, meses con dolor de ciática me metí a practicar natación y en uno de los ejercicios de crol de repente me trono fuerte la espalda sentí que algo se acomodó y a partir de entonces ya casi no siento dolor increíble pero cierto
Yo he ido a decenas de fisios y ninguno me hizo esos ejercicios...tengo 3 hernias, discales ,s3,4 y 5....vivo condenado a tomar calmantes de por vida...
pero si no tengo camilla, donde es mejor ponerse?
Me duele ahí y abro y es lo primero.que veo
2:38 es asi que se dice campeon
Gracias me encantó encontrarte. Tienes algo para la contractura de serviciales?
Cuál es el nombre de la paciente, es para un amigo.
2:22 😳
Yo hago eso hace años, es buenísimo 🤩 y hago otra similar apoyando lo mano en la sacroiliaca y estirando la zona hacia abajo y también suena de lo lindo 🤗🤗🤗
No sé cómo hizo TH-cam para saber que me dolía ahí 😲😱. Pero me alegra que lo haya hecho
Excelentes ejercicios, los hago en las mañanas y descomprime los músculos lumbares, Gracias
Gracias , Justo lo que necesitaba hoy. Excelente. Te encounter en Instagram y de ahi me pase a TH-cam. Mi angel me guio gracias aqui. 🌌🧚✨✨
Me encanto tu video.. Gracias.. Tengo 3 hernias de disco y me duelen todos los dias.. 😭
Ten cuidado, escuchate. No debes forzar :) espero que te ayudara
Gracias por su atención prestada.. 😘
Haga RPG a mi me ayudo mucho despues de 2 meses casi ni lo sientos y puedo hacee vida normal...
@@emanuelsoria8148 Hola te estoy leyendo, disculpa mi ignorancia pero que es RPG? Gracias y bendiciones
@@maytecruz74 Rehabilitación Postural Global
He hecho muchos ejercicios para aliviar los lumbares , solo estos me ayudaron , Gracias hoy podré dormir
Sirve esto mismo si ya tengo un puente L5S1? Muchas gracias!
XQ SIEMPRE USARAN MUJERES JOVENES REPITO "MUJERES" Y JOVENES" PARA HACER DEMOSTRACIONES.....HAGAN EL CAMBIO ALGUNA VEZ, NO SEAN UNO MAS DEL MONTON...ALGUNA VEZ USEN HOMBRES Y MAYORES (CUARENTONES SIN EXAGERAR) ......MAS DE LO MISMO ESTE TIPO DE VIDEOS
Esas posiciones de la asistente sobre la camilla me ponen muy "nervioso".
Hay páginas para eso, enfermo
Oye muy bien que explicas todo, desde el origen de la dolencia hasta cómo tratarla uno mismo
Gracias!
Yo uso WinRAR
XDDD
HOLA JULIEN, SALUDOS DESDE CHILE. TENGO UNA CONSULTA; RESULTA QUE YA ES SEGUNDA VEZ QUE SIENTO UN PINCHAZO EN ESA ZONA QUE MENCIONAS EN EL VIDEO Y ESTA VEZ PERDÍ SENSIBILIDAD EN MIS PIERNAS Y ME CAÍ, POR SUERTE ESTABA EN MI HABITACION CAMBIANDOME ROPA, PERO, ESTUBE SIN PODER LEVANTARME UNA HORA. AL RECOBRAR LA SENSIBILIDAD PUDE LEVANTARME PERO CON MUCHISIMO DOLOR Y ME CUESTA MUCHO MANTENERME DE PIE. LLEVO ASI 3 DÍAS, PERO EL DOLOR VA RETROCEDIENDO. TIENE RELACION CON LO QUE DICES EN EL VIDEO O ES DIFERENTE? ME PREOCUPA YA QUE ME ASUSTÓ BASTANTE EL NO SENTIR MIS PIERNAS.-
Excelente, muy guapa
Arrepiéntanse y crean en el Evangelio, acepten a Jesucristo como Señor y Salvador en vuestros corazones, crean en Él, Jesucristo murió por nuestros pecados, para salvarnos y darnos la vida eterna.
JAJAJAJAJAJAJA Ridiculo.
¿Pero por qué no en Alá? ¿por qué esa arbitrariedad autoritaria y dogmática imposición de tu parte que solo tu religión o ideología tendria que ser la única? ¿Porque no Shiva, Crishna o Brahma? Además tu ideología religiosa es muy reciente hay de hecho religiones por mucho más antiguas ¿por que la tuya si y las otras no? ¿solo por que los mismos que escribieron tu ideología religiosa en el papel dicen que es la verdadera? ¿Solo por que dicen que el modelo de dios en el que tu crees tiene que ser y tenernos que hacerte caso? Que tremendo abuso de parte tuya y de tus líderes religiosos.
@@EnriqueBasurcoA es cristiana no es católica 😐 y deja de andar criticando las religiones
Hola Julien, gracias por compartir!!! Yo hago los ejercicios que explicaste al levantarme y es excelente para la ciática, un abrazo desde Argentina
Me has ayudado muchísimo! Ya lo he comentado en otro vídeo. He hecho los ejercicios de ambos y la diferencia es brutal! Casi me ha desaparecido el dolor…. Y esta mañana no podía casi ni andar! Mil gracias!!
Queeeee? yo pensaba que para descomprimir se necesitaba WinZip y WinRar :"c
que falta de respeto no dejar el ig de la niña xd ahsdbasdasd
Calla virgo
Es el cuarto video que veo, y todos los operadores hablan neutro como si no pudieran hablar bien el castellano. Juajuajaua que pelotudos, lo único que hace es que se desconfíe.
La latina solo quiere ver ga
Que maravilla haces gracias por compartir voy hacer porque tengo la ciática tengo colostomia puedo hacer
Yo pienso q tengo contraído los dos psoas y cuadro lumbar y duele mucho, me puedo Dana elos discos? Puede doler la parte frontal como los músculos del adomen como si estuviera tb contracturado y la nalga y pierna pero solo a la. Mitad. Y rodilla
Grande youtube justo me dolia esa parte
Yo le dije también hay que ser la magia, en la cama, y me cacheteo, jajaja, pero menos mal que lo hice entender y si funcionó, gracias,
Este tipo no tiene técnica para este trabajo….es evidente que no sabe como hacerlo …..se ve que aprendió viendo videos de youtube
Saludos johana 😍
De sólo verla a ella me olvidé de que me dolía la cintura!!
Wtf
Por favor 🙏🙏🙏🙏 está pregunta la he hecho un millón de veces PUEDO HACER ESTOS EJERCICIOS SOBRE MI CAMA, QUE NO ES RIGIDA???
te pido de verdad que me contestes, y que no seas como otros que suben videos y solo responden a los halagos!
Oooo, si alguien más conoce la respuesta 🙏!
Los quiero hacer, pero no quiero empeorar mi condición!
GRACIAS GRACIAS GRACIAS
Bajo mi experiencia con esos ejercicios es mejor no hacerlo en camas muy suaves o que se lleven tu pensó porque creas desniveles pero si no es tan suave puedes hacerlo y si no notas mejoras la puedes hacer en el piso
Hola.buenos días. Quiero q por favor m mande unos buenos ejercicios para mi hijo.se cayó d una escalera.y se en la radiografía sale se le juntaron poco las bertebras como la altura d la cintura si camina pero le duele un poco .no lo dejo q se agache ni q levante cosas pesadas ni barrer.se lo agradeceré mucho .gracias dios lo bendiga mi nombre es marina
¿A alguien le funcionó?
Sospechoso que me duela ahí y me recomienden este video de la nada
Eres muy esplicativo pero por que no ponéis vuestro número de colegiado esto no significa mucho pero ***
En la forma que se va vestida la mina, parece que va en busca de sexo al finalizar el video 😮. Vamos a probar si resultan los alivios de cintura
muy bien gracias y aqui una terapia guiada que alivia el dolor de espalda si funciona y funciona muy bien, ya la hemos tratado varias personas y si hemos mejorado, gracias th-cam.com/video/b01H31pI6kM/w-d-xo.htmlsi=K6D-Tci-NMxGpafI
Muchísimas gracias. Espectaculares todos los ejercicios ❤ Me levanté sin poder hacer nada por el dolor y después de hacer estos ejercicios me sentí demasiado bien 😊🤩
Esto no es intrusismo? Quiero decir, no es esto para lo que estudia un fisioterapeuta 4 años? Creo que este tipo de cosas no es para que lo haga cualquier persona dado que puede ser peligroso
Hola doc yo tengo escoliosis lumbar y creo que se me salio un vertebra de lugar por me duele mucho puedo haces estos ejercios?
Y la zona de los hombros de espalda la parte de abajo de los hombros parte de atrás
el video empieza acá 2:40
Gracias por compartir sus conocimientos, bendiciones !!
Yo tengo hiperlordosis fui con un quiropráctico y salí peor me jodió las rodillas,que ejercicio puedo hacer para corregir mi hiperlordosis
lo aplique con mi prima y no se movió mas creo que funcionó 🙂 tips pa despertarla
Literal abrí TH-cam para buscar esto, y es lo primero que me sale, gracias TH-cam 😂
Tengo 8 meses aproximadamente q me arde mi muslo izquierdo.. Q será?? Me da como toques eléctricos y ardor. Y siento q se pierdo sencibilodad. 😭
Vaya a un especialista
Complejo B
Es cobi, hazte una PCR para descartar
@@rullpul136 como cress.. Ya fui a México hace un año y logicoe hice el PCR. Regrese en 6 meses y otro PCR. Y hace 6 dias me. Hice otro aqui en Paris.. Igualmente ya estoy vacunada. Ya van 3 vacunas q me aplican por q soy mayor de 60 años.
@@ESTRELLADELORIENTE56 hay que ponerse otras 3 dosis
Holaaa...
Acabo de llegar al canal y me alegra.
Tengo mucho dolor lumbar...y estos ejercicios me ayudarán... muchas gracias
Espero que te ayudarán! No dudes en mirar en instagram, cada día hay nuevos ejercicios 😁