GANHE PESO rápido e de forma SAUDÁVEL com esses alimentos poderosos e nutritivos!
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- เผยแพร่เมื่อ 5 ก.ค. 2024
- Separei dicas preciosas para quem quer ganhar peso, mas sem prejudicar sua saúde! Há alimentos e ações que formam uma boa dieta e te ajudam a ter o corpo que deseja. Lembrando que não é sobre engordar, afinal não queremos que você ganhe gordura e sim massa muscular!
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🎓 Minicurrículo:
• Mestrado e Doutorado em Endocrinologia pela Universidade Federal do Rio de Janeiro
• Integrante da Gerência dos Programas de Hipertensão e Diabetes da Secretaria Municipal de Saúde e Defesa Civil do Rio de Janeiro
• Especialista Titulado pela Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia
• Membro da Sociedade Brasileira de Diabetes
• Membro da The Endocrine Society
#ComoEngordar #GanhoDePeso #Dieta
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Queratina ela tem muitas calorias tenho glaucoma posso usar desse ja agradesco
Doutora você é de onde ? Quero engordar 😢😢😢me ajude
Quero engordar mass estou diabetica.
Sou diabética como fazer comecei a cademia agora perdendo massa muscular tenho 54 kilo o que fazer obrigado
Aleluia, até que enfim um vídeo para ganhar peso, conteúdo raro no TH-cam
Que bom que gostou! Me acompanhe também pelo instagram @dralucianaspina
@@LucianaSpinaEndocrinologistaFinalizei os antibióticos para SIBO! Por esses dias estou bem, sem os sintomas de antes! Mas, o que está me constrangendo é a magreza, vou para faculdade e percebo o preconceito e curiosidade! Quem eu procuraria, uma nutricionista? Da minha cidade não lidam muito com essas questão! Então, estou pensando em comprar algum suplemento que não necessite de receita! Você como profissional habilitada acha suplementos para ganhar peso seguro? Ainda tenho que achar um sem lactose! Vi um médico que indica Hiper calórico ( meu caso acho que seria algo mais forte do que a creatina ) . Minha família fala que não confia se um profissional passar! Mas em minha cidade nem a UPA está funcionando ainda! Os profissionais passaram no concurso e alguns não vieram!
Verdade
Se houver uma lista dos alimentos, vai ajudar bastante as pessoas.
Eu tenho 30 anos de casada! Sou mãe de um casal de filhos...me casei em 1993 com 18 anos! Na época eu pensava 45 quilos...hoje em dia peso 47 e raramente fui para os 49 quilos 😢 não sei mais o que fazer 😢minha auto estima está destruída, ja estou com complexo 😢😢😢😢ja estou desistindo
Procure ajuda de médico ou nutricionista. E também um psicólogo. Nunca desista de vc mesmo!
Até que em fim alguém lembrou dos magrinhos😅
NUM É? ME PERGUNTAVA SE MAGRINHOS Ñ TINHA VEZ
Adorei a aula ótimas dicas👏👏👏👏
Amei muito obrigadoa
Obrigada, ótimas dicas.
As nutrcionistas que fui me deram um cardápio que não dei conta de cumprir, passava mal, e diziam que eu tinha que aguentar. Finalmente uma profissional que entende esse problema e que propõe soluções!❤
Obrigado pelo vídeo Dra 👏🏾
Gostei muito . Obgda ❤
Amei muito importante
Gostei parabéns
Amei suas espricaçoes🙏👍👋👋👋
Adorei o final bem humorado
Obrigado pela dica dra. ❤
Dicas muito boas.
Muito obrigada
🙏🌹
Eu já estou gostando 😊😊❤bom dia doutora
Estou nessa luta pra ganhar peso, tenho 28 anos, 1,52m e 40 kilos. Sempre tive dificuldade para ganhar peso e durante a amamentação, da minha filha, por mais que eu fazia de tudo p me alimentar bem, acabei perdendo muito peso e hoje ela ja tem quase 2 anos e eu ainda nao consegui recuperar nem o peso que eu tinha antes que variava entre 45 e 48 kilos
Maravilhoso vídeo. Gratidão
Amei Deus te abençoe
Obrigada eu amei a orientação
Obrigada pelas dicas da hora mesmo!!!
Amei vou seguir a risca
Amei as dicas vou começar fazer hoje .❤
Obrigada!🙏🏻
Dicas bastante esclarecedoras! Muito obrigada doutora!
Amei essas dicas
Gostei do vídeo muito bom obrigado pelas dicas Dra.
Muito bom amei
Perfeito 👏👏👏
Melhor vídeo, melhor explicação
Parabéns ,Amei o seu vídeo é tudo que eu precisava obrigada Doutora
Top! Preciso engordar e vou seguir essas dicas.
Melhor orientação sobre alimentação para ganhar peso! Obrigada!❤
ESTO ASSISTINDO É adorando meu muito obrigada. Tudo de bom A senhora.
Bem haja Dr. Muito grata
Pelas dicas .
Vou reforcar a alimentacao.
E p exercicio continue
Assim ajudando as pessoas .
Um abraco.🙏🌹
Que video BOM 🥰 obgda Dra. Pelas dicas pelas orientações . Deus abencoe a vida da sra . Esse video ja me ajudou muito .
🎉amei as dicas
Q maravilha ,amei o vídeo 🎉, é disso q eu estou precisando ,obrigado doutora Luciana
Dra amei suas dicas vou começar a seguir essa dieta
Amei, quero muito ganhar peso saudável, beijos dra. Luciana. :)
Nota 10 médica amada seu vidio
Gostei muito vó fazer essas receitas
Que Bom! Difícil encontrar videos sobre ganhar peso. Já fui ao endocrinologista há 15 anos, com 45kg, exames normais, mas me sentia frágil. e fui orientada por ele a colocar creme de leite e leite condensado em tudo que fosse possível. Eu achei que era uma piada de mal gosto, mas disse que não comia muito doce, nem frituras ou coisas muito gordurosas, comia coisas saudáveis, perguntei se não havia outra forma de ganhar peso, ele me respondeu que não havia outra forma. O consultório fica no centro da cidade, o sobrenome dele é conhecido, então após esta consulta nunca mais voltei a um endocrinologista, pois entendi que somente tratam de obesos, fazendo piada com quem é saudável e quer ser menos magra..
O sobre leite condensado essa dica foi dada pa o meu tio quando ele estava o exercito. Ele era bem magrinho mas queria ser aceito o exercito e um dos soldados andou ele consumir o maximo que dava leite condensado que isso aumentaria o peso dele(no caso dele deu certo mas ele tbm colocou outras coisas). Mas essa dica é das antigas mesmo na époc não existia esses comprimidos todos e pós para aumento de peso;. Esse médico não mentiu , só não esta atualizado.
Operei do coração de 54kilo e fui pro 40 kilos tive um avc passei 4 meses me alimentando e não ganhei nem kilos queria uma opinião pra mim ganhei mais peso por favor
@@noemiassis3024você pode comprar um suplemento nutridrink , ajuda muito a ganhar peso
Se tomar leite condensado pra engordar vai ficar diabetico aí vai ter que parar de tomar vai continuar diabetico e magro
Parabéns pelo conteúdo!
Muito obrigada 😁
Que médica linda ❤
Parabéns pelo video! Ganhou um seguidor!
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Amei seu vídeo!! E as suas dicas!!
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Dra ,eu estou com 65 anos e passando por uma fase de reeducação alimentar. Preciso engordar uns 10 kgs, e não tô conseguindo. Eu pesava em média 57 kgs até os 60 anos. E agora nos últimos anos tenho emagrecido e não conseguindo engordar. Fico deprimida, pois tem pessoas que te perguntam se vc tá doente. Vou refazer minha dieta com essas dicas maravilhosas que a senhora sugeriu...🤝🏼😅
Vai dar certo! Bj boa sorte
eu preciso muito ganhar uns 7:49 Kilinhos tenho 67 anos 175 MTS só peso 54 kgs eu me alimento de vez em quando sinto fome bebo água de vez em quando e até agora eu não sei porque que eu não ganho peso obrigada por esta dica
Sou uma mulher de 31 anos, tenho corpo e rosto de 18anos kkkk, o que me encomoda é pernas MT finas e clavícula a mostra, e povo que me pergunta se tenho problema de saúde 😢.
Então, peso só 43kl com 31 anos e sou baixinha, quero chegar ao menos 52kl para doar sangue e me sentir bem e não ter vergonha de sair na rua.
Acabei de fazer 40 anos e eu peso 50kg o mesmo peso da minha sobrinha de 14 anos. E mesmo comendo de tudo, eu não consigo ganhar peso🤦🏽♀️ Sendo que além da perda de 4kg tive perda de massa magra. Perdi todas as minhas calças jeans, e estou com auto estima super baixa.😢
Lucinete! Estou na mesma situação que a sua, tenho 60 anos, e fui obrigada fazer academia pois estava perdendo massa muscular, fiz academia do nada a academia fechou, perdi massa e peso, a única que achei é muito longe da minga casa, estou na luta pra fanhar peso e massa.cai torci o pé, fiz 2 meses e meio fisioterapia, fiquei boa, continuei fazer faz só 1 mês, ainda não tive resultado. Todos ficam questionando, se estou doente, isso me irrita. Sei o que você está passando. Peço a Deus que não afete meu psicológico. Sempre digo eu sou forte e corajosa.❤❤❤❤
Eeeta glória eu estou certa que vou ganhar peso ❤❤❤
Gostei demais da orientação da Dra. Luciana , preciso ganhar peso urgentemente...falo de Nossa Senhora da Glória, Sergipe... abraços!!!!
Amei o conteúdo! Vídeo maravilhoso! ❤
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Boa noite: Dr: Ótima informaçoes!
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Adorei tenho 55anos e me acho meu magra.
Manoel "Boa tarde
Eu achei muito interessante sua fala sobre ós alimentos que devemos comer.
Eu tenho muita dificuldade em ganhar peso.
Vídeo muito interessante, adorei as dicas dra
Obrigada 😃
Dr eu fiquei super satisfeita com este video eu sinto as vzs depremida com o meu baixo peso corporal nao tenho diagnostico de nenhuma doença,vou exprimentar essa dica👍
DEUS abénçoi Dr . Sempre fui magra e hoje com 6o anos resolvi recomperar os meu 5 kl com a sua redução alimentar ❤❤
Obrigada!!
Dra pela sua informação.
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Obrigada Dra suas dicas foram muito boa
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Excelente 👏🏻👏🏻❤️vou fazer , tenho colesterol é de família, faço dieta,gratidão dra. 🙏🏻 Abraço ❤
Exatamente meu caso ! 🙋♀️
Até que enfim, alguém fala sobre;🙏 tão essencial quanto perder peso !☺️
Gratidão! Perfeito...estava precisando.
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Muitos desses alimentos são restritos pra mim, pois tenho Sindrome do intestino irritavel. Ai complica mais um pouco. Estou com 53 anos, pesando 45kg. As pessoas perguntam o que houve comigo pra estar tão magra. Estou na menopausa, tudo em mim virou do avesso. Me alimento super bem, com muita fibra, sementes e varias coisas que ela recomendou no video. Porem, nada resolve. Está Difícil ate pra me vestir pq roupa nenhuma fica boa, tudo larga. Daqui a pouco, terei que ver na sessao de adolescente. 😢
Já usou Ensure? Tenta acrescentar ele 2 ou 3 x ao dia entre as refeições principais.
Muita gente ganha peso com ele. Aumenta as calorias bastante, faça atividades físicas e musculação, o ganho de peso é mais rápido usando Ensure.
Bom dia. Use levedo de cerveja. O levedo de cerveja é muito bom para quem faz musculação, pq ajuda a ganhar massa magra, além de ser um produto natural e tbm é barato
Amei suas dicas e explicações!❤
Muito obrigada 🤩
Amei sua palestra ❤
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Obrigada, gostei das dicas
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Amei as dicas sou muito magra,talvez isso tudo me ajude a ganhar uns quilinhos.
Adorei vou fazer amanhã pois achei super prático e interessante espero que engorde mesmo pra voltar a ser feliz novamente pois em janeiro pesava 80quilos mas hoje peso somente 48quilos e não consigo engordar já fiz tudo mas não deu certo boa noite obrigada pelo seu comentário explicando tudo para minha magreza ir embora boa noite te adorei
Gostei muito Maria dos Anjos adorei
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Valeu Doutora
Vídeo maravilhoso, Dr, tenho 83 anos, sempre tive problemas, com alimentação, mas sempre me controle, não tenho doenças preexistente, más devido, a idade, e o controle alimentar, perdi muito peso, tô lutando prá ganhar uns quilinhos pois ,as roupas ficam dançando no corpo, amei seu vídeo vou tentar fazer como você.manda e, vamos ver o resultado, vale lembrar que: evito tudo que é coisa gordurosa evito massas, doces. devido as taxas .altas !! estou em alta,😅😅 hereditário faço exames de rotina anualmente, muito obrigada pelo vídeo bem escondido.. Deus te abençoe ricamente o seu ❤❤❤
Obrigada pelas dicas muito úteis, que Deus abençoe o seu trabalho, ❤
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Adorei. Pode mel para quem é pré-diabético
Bom mesmo
Gostei ❤
Vídeo maravilhoso, tirou todas as minhas dúvidas.
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Que video maravilhoso. Parabens e super gratidão por trazer tantas informações valiosas!!!
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Gostei muito das dicas doutora obrigada
Que bom. Obrigada 😍
Por favor orientação sobre sarcopenia no idoso e pessoas que tiveram sequelas de Poliomielite.
Que vídeo maravilhoso, eu sempre fui magrinha desde criança, tenho um casal de filhos e nem na gravidez engordei muito, agora fiz umas mudanças na alimentação e faço exercícios físicos, sempre usei roupas tamanho 36 e agora estou usando 38, vou seguir com essa rotina. Parabens pelo conteúdo!
Gostei muito das informações sem muito custo aprendendo com a ajuda de uma profissional da saúde disposta a dar o melhor através do conhecimento. Que Deus continue abençoando seu trabalho
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Eu amei o make off - pura descontração
😂 😂 😂
Eu desde as primeiras vacinas da cova 19 eu fui emagrecendo e ao consigo recuper. Tentarei seguir suas dicas.
Manoel "frequento academia três vezes na semana.
Gostei Dra, fiz um listinha de tudo o que Você falou, vou praticar por aqui e com fé em Deus, iremos melhorar mais e mais, muito obrigado pela palestra super importante que deste aqui agora. Obrigado.
Sucesso!
Obrigada realmente estou procurando como ajudar meu filho de 15 ano aumentar o peso ele têm 1,75 de autura e 42kilos vou seguir suas dicas, obrigada.
Mel
Aveia
Leite em pó integral
Açaí, abacate misturado com chia, granola
Queijo
Castanhas, noses
Uva passa
Caqui, manga
Suco verde
Cereais
Azeite extra virgem
Eu tenho colesterol alto posso faser uso desrs alimento s ?
😂
@@zeliagomes719sobre colesterol assiste vídeos do Dr Lair Ribeiro e Dra Kátia Haranaga. Vc vai melhorar e não tomar sinvastatinas.
Gostei. Quero ganhar peso commm saúde
Esse vídeo foi enssecial pra mim, muito obrigada ❤
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Amei o vidio
Gostei da dica p ganhar peso .Ñ tenho fastio mas tomo remédio para depressão.
Boa noite
Amei! Preciso muito de ganhar peso
Faço pilates mas, tenho 53kg com 1 58mts
Preciso mesmo de receitas feitas para as três refeições do dia.
Boa. Noite eu maei. A dica. Muinto boa deus te abençoe
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PARABÉNS DR. SUA EXPLICAÇÃO FOI FANTASTICA!!!❣ MT OBRIGADA PELO VIDEO!!!
QUASE NINGUÉM FALA SOBRE GANHO DE PESO!! AMEI!!! DEUS TE ABENÇOE!!!❣❣❣❣
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Bom dia.
Goste muito.
Fico feliz!
Muito obrigada por explicar tão bem o que eu precisoo para ganhar massa muscular
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Nossa quantas pessoas igual a mim querendo ganhar peso,passei no indroquino me passou cobavital fiz uso por tres meses ganhei 5 kilos fiquei feliz parei de tomar perdi tudo nai queri vicer dependendo de tomar vitamina😢