Vitamina para GANHAR PESO e aumentar MASSA MUSCULAR
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 4 ต.ค. 2024
- A nutricionista Tatiana Zanin ensina uma poderosa receita que é a chave pra você ganhar peso e conseguir aumentar massa muscular mais rápido e de forma saudável!
Além da receita, ela mostra quais alimentos saudáveis e calóricos que não podem faltar na sua casa e uns truques super simples, que vão aumentar as calorias de cada refeição, sem se sentir pesado o tempo inteiro e sem necessariamente precisar aumentar o volume das refeições.
Links úteis:
www.tuasaude.c...
www.tuasaude.c...
www.tuasaude.c...
#TuaSaúde
--
Siga a gente também:
Site: www.tuasaude.com/
Facebook: / tuasaude
Instagram: / tuasaude
Pinterest: / tuasaude
TikTok: / tuasaude
Pra mim querer engordar n é pecado e sim um desafio, só quem é magra sabe como é difícil engordar, que Deus te ajude, e ajude tds 🥰
Eu também.. Estou doente e perdendo peso
Tmb quero ganhar massa magra rs
😭😭😭😭
Sim. Eu fico oscilando entre 45 a 48kg, só fico nisso!
Vdd!!!
Só quem é magro sabe a dificuldade que é ganhar peso.
Ótimas dicas, Tatiana!
Força Ectomorfo!
Gostaria de sentir essa sensação as vezes. Mais como ela disse no início do vídeo o peso me acha fácil kkk
nosso corpo é matematico amigo, se vc consumir mais calorias do que gasta, vc vai ganhar peso. O negocio é fazer dieta hipercalórica.
Como é difícil 😔
Oq mais da raiva é alguns boca aberta falando toda hr q vc é magro
Meu. Sonho e se mais chefinha porque não gosto de se magra me acho feia mas só quem e magro clica em baixo 🤗👇👇🏻👇🏻
Oi gente existe vários motivos da magreza 1 metabolismo acelerado vermes no organismo nicotina do cigarro não se alimenta com alimentação calórica não se alimenta 3 vesv
Meu sonho! Também!
Que mulher maravilhosa, abençoada
Eu tbem me acho feia por ser magra meu sonho engordar fazer essa receita
Toma vitamina .
Eu vivo com isso. As pessoas vêm e me dizem: "nossa, tá muito magro". É horrível. São palavras, mas machucam como facas na alma😢😢😢
Pesquisa sobre MIRTAZAPINA aqui no yt
Leia todos os comentários nos vídeos, tenho certeza que vc vai querer comprar
E foda ne as pessoas acha q vc esta doente as vezes ate vx.mesmo pensa porque nao engordoo.
Musculação, um pouco de cardio, alimentos de densidade calórica alta e ingestão adequada de proteínas. Boa sorte!!! Seja homem e faça por onde.
Vou te dar uma opção de shake hipercalorico bem barato... Whey Protein (Growth Suplementos 1kg, dois scoops todo dia, dura um mês), 200 ml de iogurte natural, 3 a 4 colheres de sopa de farinha de arroz, 3 colheres de sopa de aveia, 1 cs de doce de leite, por fim, um pouco de água. Toma isso aí no café da manhã.
Bem assim. Depois a pessoa se sente mal.
Eu odeio ser magra😢
finalmente alguém falando sobre isso!! Não é só emagrecer que é difícil, engordar também!! Já estou super animada pra fazer
th-cam.com/video/idD9knEdRSA/w-d-xo.htmlsi=JvDDRBrkOj_ZGLl_
*Banana ouro 100grs
*Leite de côco ou creme de côco 50grs
*Leite de cabra 100mls
*Cacau 80% pó ou barra
*Açaí 50mls
*Leite em pó 2cls sopa
Bata no liquidificador e tome na hora, pós treino.
Eu acrescento aveia. 😉
Obrigado Fátima
Valeu
Nem todo herói usa capa
@@matheusduarte7970 E nem todo anjo tem asas 😉
Obrigado Fat , nem pra fazer a vitamina demora 17 min
FINALMENTE, encontrei alguém falando em engordar! Bem isso: não vale engordar a qualquer custo!!! Saúde e bem estar!!!
Eu ficava na peleja pra engordar , agora a luta é pra emagrecer kkk.
Pra mim o que funcionou foi a vitamina com Neston e banana.
Vdd. Pena q são muito caros alguns ingredientes. Quero ganhar massa muscular.
@@nasegundacomecoem quanto tempo “engordou”?
Tenho certeza que essa receita é show. Mas os produtos onde moro é muito caro, mas ela tem outro vídeo ( Banana, Leite, Aveia, mel e pasta de amendoim) super recomendo. Supriu minha necessidade e ganhei peso. Lembrando que para ganhar peso tem que ter uma educação alimentar, tem que tomar bonitinho, mesmo com a vitamina tem que comer as refeições. Sem falhas. Não pode substituir, mas sim complementar. Bom funcionou comigo. Gosto dos vídeos dela pois sempre ela está atualizando e buscando melhorias pra gente. Desejo muito sucesso ♡
@Tiago Garcia qual é esse outro vídeo que você recomendou? Gostei da receita 😄👍
Também gostaria de saber qual é o outro vídeo dela com esse ingredientes.
Muito obrigada Tiago! Pode contar sempre com a gente!
@@tuasaude poderia postar o link da vitamina que o Tiago informou? obrigada
Tentei a pasta de amendoim e não deu certo... só engordei na barriga :( não sei mais o que fazer
boa noite 🌙 bonita,,,a leluiaaá encontrei live que engordaaaa não aguentava mais ver live pr emagrecer. .gratidão...ameiii.....abração 😊😊😊😅😅😅
A SENHORA É MAGNÍFICA TANTO NAS RECEITAS COMO NA EXPLICAÇÃO DO USO DISTO TUDO.... VALEU.... MUITO OBRIGADO
a gente já é magro e quando se preocupamos, perdemos peso muitoooo rápido oh
Simm vdd
Pode crê, vida cruel kkk
Ainda mais amamentando como eu,estava com 53 minha BB tem três meses e já perdi mais de 5 k
@@amoragua8657 mds
a gente caga e já perde tudo que ganhamos 😒😒😒😒 é uma luta desgraçada por causa do metabolismo acelerado
Ameiiii,muito obrigada pelo vídeo,hj as pessoas só dão dicas de como emagrecer,e se esquecem da gente q precisa engordar 👏👏👏
De nada! Esperemos ter ajudado com esse vídeo :)
verdade. agradeço por esse vídeo
Quero engordar, mas sem comer.
Verdade tou tão magra me sentindo desanimada
É verdade só falam em perde peso.Eu sou magra minha sorte é ter os músculos desenvolvidos, graças a genética é muita educação física.
Sensacional!!!!Parabéns!!!Nunca se fala de pessoas magras que tem dificuldade para engordar!!!👏👏👏👏
Eu tive problemas emocionais e emagreci muito, agora quero voltar ao meu peso normal, vou fazer essa vitamina pq confio na Tati e se Deus quiser vou voltar ao meu peso esperado 😊
melhor montar uma dieta baseada em calorias e manter se fiel a ela...
Conseguiu engordar?meu pai idoso perdeu 20 quilos ,acho que é emocional também.
Também emagreci 5 kg, porque estava sem dormir na cama com meu esposo, porque ele era orgulhoso e não pedia desculpas pelo que ele me disse. Então desenvolvi dependência afetiva 😢😢😢😢😢😢
Até q enfim encontrei alguém q me ensinou a ganhar peso. Qto tempo esperei. Obrigada pelas dicas maravilhosas e Deus te abençoe grandemente!
@angelaSantos funcionando?
Um dos melhores vídeos de sempre para quem quer engordar. Na minha opinião.
Parabéns
Boa noite! Perfeito. Só encontramos pessoas que fala para emagrecer e você, parabéns em querer ajudar as pessoas magras.
Bom dia!
A senhora além de ensinar coisas boas, SUPERA NA COMUNICAÇÃO!!!
Tati!!!!! Finalmente alguém pensou nas magrelinhas!!!! Só vc mesmo!!! Gratidão eterna!!! Bjsss!!!!!
Ótimo vídeo, vi os comentários dizendo que fala muito e tal, mas o que eu vi foi ela dando informação valiosa como informação nutricional do alimento que está inserindo na vitamina, isso me fez foi ficar mais tempo interessado no video, vou ver se faço essa receita
14 anos desse canal incrível.. parabéns a todos da equipe e a Maravilhosa profissional Tati.
Muito obrigada Paloma! Parabéns a você também, que nos acompanha e faz parte da história do Tua Saúde :)
@@tuasaude q#^
Eu engordei 3kg em uma semana com a seguinte receita:
2 colheres de aveia em pó
2 colheres de mucilon
1 banana
Um copo de leite
Bate tudo no liquidicador e toma um copo de manhã e outro de noite
Vou fazer
Gostei também ☺
@@daianibvieira deu certo ?
@@erickdantas2827 iae deu certo?
@@ivesviana5390 foda ser magro mano 😞
👏👏👏 até q enfim alguém falando em engordar, preciso mto. Obg Tati.
Eehehe de nada! Esperemos ter ajudado!
Q instrutora espetacular.Cheia de energia e ótimas sugestões
Amém! Há muito tempo mesmo só se fala em como perder peso, fiquei feliz em ver sugestão de engordar, claro com responsabilidade parabéns!!!
Você é bem alegre, dinâmica....fala rápido...muito bom!
Eehehe que bom que você gosta! Tudo de bom pra você :)
Tudo que eu estava Precisando!!! Bora ganhar massa muscular 😁😬
Bora lá :)
Até que enfim achei um Canal que dá receitas para ganhar peso e massa muscular. Gratidão eterna🙏🙌
Pois...passo o mesmo problema. Na net é sópara descer de peso. Não saio dos 50 kilos desde que tive filho. Nunca mais cheguei aos 55. Dificil ganhar peso para mim.
Eu tenho 21 anos 1m91cm pesava 59 kg passei pesar 71 kg, em quase 2 meses minha meta é chegar à 85 kg.
Gostei da receita tenho muita dificuldade de ganhar peso,agora vai da certo
Eu preciso ganhar peso no meu caso,apesar quê eu sou muito magro e não tenho equilíbrio corporal,e tenho um autoestima muito baixo,más muito obrigado pelo vídeo vai me ajudar muito Deus abençoe vídeo muito bom🥰.
Show de bola! Mil likes!
Fiquei feliz porque já faço uma receita parecida há um tempo: Leite de coco (preparo em casa mesmo), banana, cacau, aveia, fibra de coco e tâmaras.
Eu olho para mim magra me dá um desânimo,mas logo passa e faço de conta que sou uma modelo e tudo fica bem novamente!🤣🤣🤣Tento não colocar as paranóias com o meu corpo na mente não pq se não fico doente e aí ?Minha saúde mental em primeiro lugar!!
😄
Você advinhou! Estava buscando exatamente isso. É o que faltava no canal... Te acompanho sempre, parabéns!!!
Eheheh que bom! Valeu a pena arriscar no tema :)
Agora sim DR-A TATIANE. Chegou no ponto onde eu queria, engordar e ganhar massa muscular vou começar amanhã á fazer. Tenho 1.85 peso 79.80 kgs. Obrigado vou colocar nos grupos quê faço parte 👏👏👏👏💪💪💪
Oba, que bom! Obrigada :)
Conseguiu?
Seu peso tá bom
E aí?
Valeu demais Tatiana! Se Minha azia e refluxo não atrapalharem, vou conseguir, se Deus quiser! Obrigada.
Toma chá de espinheira santa.
Uma receita muito cara a longo prazo, tendo em vista que vc vai ter que tomar duas doses diárias se quiser ganhar peso. Durante 30 dias são 60 doses, ingredientes caros fora da realidade do brasileiro. Mas dou valor ao seu trabalho informativo.
Pode intercalar com uma vitamina de banana mais simples, leite, leite em pó, banana, uvas passas...
Não achei,pra quem quer engordar
Receita maravilhosa,mas bem distante de ser alimentos que temos em casa (além de custo alto)
Eu amo essa médica 😅♥️ Muito simpática.
Ehehe obrigada pelo feedback!
Até que enfim alguém fazer vídeo p engordar que muita das vezes é muito mais difícil do que emagrecer
Uruuuuuuu💪😁
É verdade sim. Esperemos ter ajudado :)
Adimiro de mais seus vídeos, com essa alegria a gente passa o dia querendo ver de novo, parabéns pelo seu trabalho e trazer tantas informações valiosas, muita saúde pra vc ,e muito sucesso sempre.
Muito obrigada Claudia por essa confiança e carinho :) Tudo de bom pra você!
@@tuasaude boa tarde posso usar mesmo sem fazer treino nenhum ?
Posso ser no dia a dia
Amei me inscrevi até q enfim uma pessoa ensinando como ganhar peso massa ❤
A melhor nutricionista ever na minha opinião ❤️❤️❤️ amo as informações o site um conteúdo muito legal e muito informativo
Ahh que bom ler esse comentário! Obrigada!
Amo os seus vídeos! Muito conhecimento de forma simples e descontraída.
Ótima dica, são realmente excelentes esses ingredientes..
Adorei a sua apresentação, engordar sem embarangar foi top 😂😂😂😂😂😂
Que vídeo incrível, uma verdadeira aula de dicas ótimas. Agradecida estou ❤️❤️😍😍 tô nessa luta pra ganho de massa.
Que Deus abençoe cada um de vocês que conseguir encontrar esses produtos no seu bairro/comércio cotidiano e manter essa dieta $$. Agradeça mesmo !!!
Pela primeira vez assisto algo que se preocupa com as pessoas magras .que tambem tem dificuldade em ganhar peso e massa muscular.
Bem haja .Deus lhe abencoe
Gratidao.
Tudo de bom pra você, esperemos ter ajudado :)
Que mulher maravilhosa, apresentação impecável do conteúdo.
Que energia sensacional dessa nutricionista, essa eu pagaria as consultas com um sorriso no rosto
Obrigada pelo elogio e confiança! :)
Isso aí! Pensar também nos magrelos hahaha. Só vejo receita pra perder e quase não há receitas para se ganhar peso. Valeu, Tatiana!!
Eehehe que bom que te podemos ajudar! :)
Esse canal tá cheio de ouro!
Adoro essa mulher!❤️
Querooooo, fareia versão vegana... 😋🌻🌻 gratidão!!
Pode optar por leite de amêndoa :)
Fazia uma receita com leite, banana, granola, aveia, nozes, neston e hipercalorico... Parecia 800 gramas de massa de cimento que eu bebia 2 vezes por dia mas ficava bom e me ajudou bastante, e acho que era bem saudável
exceto pelo neston, mas que top
@@dayane_nutri verdade!
A minha faço com uma banana, uma maçã, cacau 100%, chia, aveia, 200 ml de leite (feito c leite em pó) e as vezes coloco uma paçoquita natural sem adição de açúcares e granola sem açúcar. Fica top demais!
Tem certeza que você quer ganhar peso????
E muito mais barato q a do video, obrigada por compartilhar
Amei a receita e as explicações de todos os ingredientes, muito importante entender cada um. Vou comprar os ingredientes.❤
Adorei essa vitamina eu preciso engordar e ganhar massa muscular porque só tem receita pra emagrecer ainda bem que vices da receita para engordar obg ❤❤❤
Adoro os seus vídeos, vou testar essa receita
Sou muito magra, tenho que engordar 9 kilos e esta sendo bem difícil, pois eu sou MT ruim pra engordar
Só quem passa por isso sabe o quanto é difícil engordar, tanto como quem precisa emagrecer...
Amiga se você conseguir engordar me fala,Também preciso engordar já fiz de tudo mais não dá certo,Muitas pessoas me zoa por que sou magra
Meninas o segredo para ganhar peso é a mudar de pensamento se vizualize e vejam no corpo ideal com essas receitas maravilhosas e com a sua mente focada veram os resultados muito em breve!
É verdade 🤦
@@zelitojesus3325 eu já consegui engordar 1 kilo e 700 gramas
Estou com 43,700 agr
Mas n foi fazendo essa receita
Eu comecei a tomar o Apevitin BC
Faz quase 1 mês
E estou fazendo 7 refeições por dia
Eu usei hipercalórico, tomei duas colheres, entre as refeições e ganhei 4 kilos em 1 mês, olha que usei a massa 600, hoje têm hipercalórico muito mais altos.
Deixei os problemas me abaterem, com isso perdi a fome , minha mãe ficou doente,e piorou mais ainda , ficava muito triste , passava muito da hora de comer , eu que pesava 72 agora tô com 60 kg, tô tão magra que aparece meus ossos , tenho vergonha , minhas roupas tudo folgada , sei que tenho que ganhar peso mais não quero exagerar na alimentação , não sei o que fazer , quero ganhar peso mais saudável e não de qualquer jeito , enquanto isso tenho que aguentar as críticas e zombarias , mas creio que Deus vai me ajudar em nome de Jesus 🙌
Partiu fazer tudo certinho! Seguindo os protocolos ❤️
Achei minha nutricionista!❤🤗🙌🏾🌻
Maravilhoso vídeo, questão não é só engordar, mas sim engordar de forma saudável. É muito difícil encontrar material que tenha essa visão. Obrigado esse vídeo
Meu amigo leite de cabra, banana ouro, creme de coco, cacau, só coisa fácil de achar acho que 10 pessoas conseguiriam fazer essa receita infelizmente vou continuar magro.
@José José Fato 🤣🤣
Ne kkk sou pobre
Leite de cabra aqui na minha cidade é 14 reais o litro.
😅😅😅😅😅
Aqui onde moro não tem leite de cabra, substitui por leite de coco , leite em pó e leite de vaca.
Obrigado fofa, a benção da nossa vida rs 😘🌹
Adorei! Não sabia q eu poderia usar o leite em pó nas receitas do dia-a-dia. Você é top 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻❤😘
Adorei o vídeo realmente preciso de ganhar peso antes pesava 72 kilos agora 55 kilos perdi devido ter adoecido e ter uma vida de muito trabalho doméstico e estresse e aborrecimentos. Isto me causou perder o apetite e não comer no.horario certo. Tinha dias que não almoçava e jantar às 22 horas perdi massa muscular e estou com pelancas..Quero voltar a engordar e ter o meu corpo como antes. Estou fracida e quero ganhar massa muscular. Me ajude com suas receitas. Obrigada e gratidão por ensinar. Um.grande abraço e não se esqueça de mim. Bjusss ❤🙏🌹🌺🌷💐🙇👰💇🙅
Gratidão ❤❤❤
Você é maravilhosa.
Vou fazer essa receita.
eu faço essa vitamina e ganhei bastante massa muscular é top
Ótima receita, vou fazer!! Fiquei o vídeo todo esperando você falar do abacate que eu adoro, já tava até desistindo do abacate kkk
A glucerma vai me ajudar ganhar peso ? SOU ,magra de mais peso 45 kilos me ajuda
Amei, eu tenho dificuldade de ganhar peso e meu metabolismo é muito rápido, se ganho 3 quilos perco 2
A gente não vê muito receita pra os magrinhos
O meu também. Complicado
Eu tmbm
BOA NOITE TATI.
Q MARAVILHA T ENCONTRAR SOFRO COM A MALDITA HIPERTIREOIDISMO O PALAVRA 😶...
TÔ PESANDO 39 KGS.
FAÇO SUPLEMENTAÇÃO COM SUSTAGEM FIT NÃO TÔ VENDO RESULTADO.VOU FAZER ESSA RECEITA.
DEUS T ABENÇOE SEMPRE...😍😍❤
Essa mulher é incrível maravilhosa 👏 essa inteligência meu Deus ela incrível ❤
AAAAMEI o vídeo. Não costumo malhar/treinar mas tenho bastante dificuldade para ganhar peso. O único ingrediente que eu fico meio receosa de usar é o leite em pó, que qdo tomo me dá muita flatulência (por causa da minha Síndrome do Intestino Irritável). Quanto ao leite de vaca, troquei pelo de amêndoas pois estava sofrendo com inflamações por todo o corpo e já senti a diferença, depois da troca.
Bjs, virei sua fã!!
th-cam.com/video/idD9knEdRSA/w-d-xo.htmlsi=JvDDRBrkOj_ZGLl_
Boa, minha filha precisa ganhar peso de forma saudável.😍
Perfeito! Esse vídeo foi feito a pensar nisso mesmo :)
Parece um sonho encontrar esse vídeo 😮
Já vou atrás dos ingredientes imediatamente
Obrigada ❤
e aí, engordou?
Eu amei ! Nunca encontro canal assim ganhou mais uma inscrita sou magra e sonho em engordar
Seu feedback nos enche de energia para continuar! Agradecemos por fazer parte da nossa comunidade.
Eu geralmente como abacate com duas colheres de leite em pó, uma colher de açúcar e umas pitadas de limão, tudo bem amassado, fica ótimo 😊
Tô presa entre os 45 e 49Kg há muito tempo. O osso do ombro chega a ficar aparente. Queria ficar com 52 a 54Kg, um peso melhorzinho e saudável pra minha altura. Muito obrigada pelas dicas 🥺❤️
Olá! Para quem deseja engordar sem ganhar barriga, o segredo está em aumentar de peso através do ganho de massa muscular. Para isso, é necessário praticar exercícios físicos que provoquem um grande esforço e desgaste do músculo, como a musculação e o crossfit, além de ter uma alimentação rica proteínas, como carnes e ovos.
O ideal é que consulte um nutricionista para que ele possa calcular um plano nutricional para você. É importante lembrar que mesmo em dietas com o objetivo de engordar não se deve aumentar a ingestão de alimentos processados e ricos em açúcar e gorduras. Até conseguir a sua consulta, veja aqui algumas dicas de alimentação que podem te ajudar a ganhar peso e de forma saudável:
www.tuasaude.com/dieta-para-engordar/
Véi.. o meu peso é nessa faixa tbm. Tenho 1,68.. um graveto...
Minha namorada tá focada,ela usa uma dieta que ela conseguiu na net junto com o treino,ela tá irreconhecível 🤩,admiro muito a força de vontade dela
Manda aí a receita dela obrigada ✌
Eu também quero essa receita
@@ciarasantos5897 ela pagou
@@nailcesantos8470 ela pagou
@Paloma Bueno ela pagou
Tem receita para pobre engordar? Esses ingredientes são luxo nem todo brasileiro tem condição de comprar ou achar.
Apevitim BC, uma vitamina para crescer, além de ti dar um sono muito bom🎉
Gente qualquer loja de cereais vende cacau barato, banana, leite pode ser de vaca mesmo! O pobre mesmo se limita nas próprias crenças por isso não sai do buraco
😂
Boa noite, amei sua dica , gratidão 🙏🏻tenho colesterol alto ,de familia, faço dieta,estou magra,abraço 🤗 Deus te abençoe 🙏🏻
Essa nutri é uma DIVAAAAAAAAAA 💜💜💜💜
Quem mais é magrelo aí 😅👉🏼
Tmj
Ingredientes muito difíceis esses citados no vídeo, vai no básico:
Leite vegetal, animal ou água
Banana
Aveia
Pasta de amendoim (se tiver)
Outra fruta (manga, goiaba, mamão,açaí...)
Whey (se tiver)
Cacau
Valeu iasmin
E o líquido?
@@marciosantana87 pode ser soro de leite, ou leite normal mn
Eu faço assim, banana, pasta de amendoim, 350 ml de leite desnatado, 30g whey, aveia. Dá um shake parrudo
Vlw ,ela fala muito kkk
Tati você é sensacional!
Muito obrigada! A Tati adora ler esses comentários!
Muito bom.
Muito boa a explicação, direta e de fácil entendimento e fazer.
Vou fazer pro meu filho de 6 , anos q está de baixo peso e fznd, tratamento com a nutricionista.otkmo vídeo 🥰
Finalmente uma receita para os magrinhos👏👏😁
Te ajudou? :)
@@tuasaude ajudou e muita no caso vai ajudar kkkk mais obrigada mesmo
Eu sou magrinha tenho dificuldade de engordar.
Vou fazer essa receita, muito obrigada 👏👏👏
Eaí teve resultado?
Fala pra nós se vc teve resultados 👍
Vc usando
banana prata ou abacate ou até mesmo batata doce cozida
200 ml de Leite
Farinha lacta
Neston
pasta de amendoim se vc tiver em casa
Ganha massa do mesmo jeito.
Ganhei 8 kilos em um mês e meio.
Bate tudo no liquidificador?
Minhas vitaminas que faço tudo tem FARINHA LACTEA e Neston!😋É uma delícia e engorda 😉
Ah...É Farinha LÁCTEA viu⁉️🙄🤨🤓🧐
5:08 kkkkkkkkk😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Até que enfim seguem fala em ganhar peso.
Emagrecer é fácil é só sair correndo, agora engordar é uma missão quase impossível principalmente para pessoas como eu que trabalha o dia todo correndo
Comecei a tomar hoje , depois volto pra dizer se funcionou 😃
Volte mesmo
Volte estaremos aqui rs
volta logo, gente, que demora
Que Bênção!Quero muito ganhar peso!🙏
E aí, conseguiu?
Vou fazer , deu água na boca🤗🤗
Vou fazer esta vitamina mas substituindo o leite animal por vegetal. Gratidão!❣️
Boa tarde até que enfim achei uma pessoa que ensinasse uma receita pra engordar porque eu sou magra ❤
Vou fazer urgente!
Já sou magra, peso uns 45 kilos, e minha rotina tem um alto potencial de me emagrecer ainda mais, meu trabalho é pesado, bem braçal, quando vou suando vou pensando nas gramas que estou perdendo kkkkkk
E de noite corro pra pegar ônibus pra faculdade, volto 00:00 pra casa e nem janto.
Ou seja, queimo muitas calorias, mas quase não tenho calorias pra queimar kkkkk
Achei que era só eu no mundo!
Minha vida tem sido exatamente igual a sua Helen 😣
Onde acho cacal?
Helen, tenta comer algo prático, mas não fique sem jantar.
Pensei que fosse só eu que passasse por isso😢😢
Ótima dica! Faça mais vídeos com esse assunto...
Preciso!! 😂
Eehehe legal! Anotamos aqui :)
Pelo que eu sei leite e um veneno para saude
Agora ganhar massa muscular
Axa paxenxa
Aaaaaaaaa... Tati, sai mais caro do que comprar um pote de whey... Mas essa vitamina tenho certeza que é maravilhosa. Amo tu!❤👏🏽
MAs whey é caro pro corpo transformar em energia tb. Investe em amêndoas em pó tb aumenta muito as calorias da dieta
kakakakkaaka
@@tuasaude oi ñ sabia que existe amêndoas em pó.obrigada
Mas quem tem problema cardíacos e tem que comer alimentos saudáveis pra engordar não pode tomar whey - Eu sou uma, magra e colesterol alto. Beijos
Ótimo vídeo, muito obrigado por compartilhar informações tão relevantes
Deu água na boca🥰😋vou fazer😍Tati vc é linda, amo seus vídeos