3 SEMILLAS IMPRESCINDIBLES PARA LA DIETA | 3 semillas para cada día | Las mejores semillas
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- เผยแพร่เมื่อ 25 ก.ค. 2024
- 3 semillas imprescindibles para la dieta | 3 semillas para cada día | Las mejores semillas
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Las semillas son un alimento muy nutritivo que aporta principalmente fibra, proteínas y grasas saludables a la dieta por lo que pueden ayudar a mejorar la nutrición. Algunas semillas como por ejemplo el sésamo, la chía y la linaza o lino son semillas que podemos incluir muy fácil en la dieta.
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Excelente video Mónica saludos desde Nicaragua
me encanta consumir todas estas semillas gracias por sus enseñanzas soy de colombia
Apreciable Mónica Acha. Felicidades por su canal he aprendido mucho de los alimentos y sus nutrientes. Por favor, que opina usted acerca de congelar estas semillas de ajonjolí, chia y Linaza para conserva mejor sus aceites y no se arrancien? Gracias
Si quiero aprovechar todos los nutrientes, primero muelo la semilla y después la pongo a remojar/activar durante la noche? O primero las remojo y después las muelo? Es lo mismo?
Entiendo q primero la trituras y así moliditas, las hidratás
Por favor las semillas de sésamo también las conocemos como ajonjolí, y con ella preparo el humus, gracias.
Wow muchas gracias ❤❤
Cracias por su consejos
Muy buena información, gracias 🙂
Esta muy bien su espkicacion p le faltó decir quienes las puede tomar a q hora y la cantidad y si se puede tomar diario x favor
Excelente Dra. Gracias!!
Me encanta como explica, es una excelente profesional de la nutrición, ya me suscribí a su canal y me ayuda mucho con sus consejos!!!!!
Le envío saludos y un gran reconocimiento desde la ciudad de México
Muchas gracias por tan útiles información 🤩
Gracias por la información!!!
Excelente información 😊
Bendiciones 🙏
Muchas gracias Mónica por tan valiosa información 👏❤️🌹
Gracias Doctora por sus consejos Dios le bendiga
Que buena explicación, Dios la bendiga. Yo las uso mucho
Gracias por la informacion! No sabia como consumir las semillas de Lino!! Si ahora se que hay que tener cuidado!
Excelente video
Me encanta que nos explique algo tan bueno y económico para la salud.gracia desde Argentina
Muchísimas Gracias por tan Exelente Video y por tan Exelente Explicación.soy Vegana soy Nueva en tú CANAL y todo lo que nos Enseñas es dé mucha Ayuda y Beneficiosa. Debo Comprar el Vegan Milker. me Interesa Mucho para hacer mis Bebidas Vegetales. Estoy muy Feliz dé Haberte Conocido mí Esposo y yo Apreciamos Mucho tús Esfuerzos, tús Videos y la pasión que pones por Enseñarnos. Un Abrazo fuerte y Sincero desde Roma Italia 🇮🇹🌹👋😍🌹👍😀. Té haré saber cuándo compraré el Vegan Milker. Gracias por todo.
Hola !!!
Muchas gracias por este y todos sus videos.
Soy Alma Delia Alanís Pedraza, de Monterrey, México.
Me parece muy interesante este video. Me interesa mucho el tema de las leguminosas y las semillas y todo tipo de fuente de nutrientes de origen vegetal.
Me quedé esperando en este video el aporte nutricional que tiene la Linaza. Tomé nota del ajonjolí y de la chía pero al final habló de la linaza y sólo anoté que es la principal fuente de omega 3 de origen vegetal.
Y pregunto: qué cantidad es recomendable consumir diario de linaza y chía. En un batido o lo que sea.
Cuántas cucharadas diarias es la dosis recomendable?
Muchas gracias de antemano 🙏
Hola muy buenas tardes , excelente video , muchas gracias, cuál es la cantidad que debemos consumir por día ?
Hola!!👋 Tus canales me encantan!! y los comparto mucho.💌Eres genial!
Por favor, como trituraré una sola porcion de semillas de lino chia lino...etc q son tan pequeñitas ? Y creo q mejor si previamente esten activadas...De q forma casera y/o que equipo pequeñito sirve ? Q todos resultan grandes los q venden😞
Somos muchos en el mundo q vivimos solos, seguimos tu canal y deseamos nutrirnos correctamente.Los tips ayudan.A la espera, abrazote a la distancia.☺
El sésamo dorado y la chia se pueden mezclar para tomar juntos y, para que sería bueno?
Gracias Monica eres genial y explicas muy bien. Un saludo
Hola! Se deben moler antes o después de remojar?
Cuánto tiempo es recomendable guardar licuada la semilla de linaza, en un frasco en la nevera? Gracias por su interesante información.
Hola ya encantada de entrar en tu can as l, lo que me gustaría saber es si lavo primero semillas y luego trituro? Me gustaría consumir sus propiedades... Por favor syudarme
Dra. excelente info, cuál es la cantidad recomendada de ingesta diaria?
Buenas tardes. Una pgta ¿cuanto tiempo se remoja
?
Gracias por sus indications. .Yo consumo desde hace micho tiempo todos Los dias, Un batido licuado, de avena , de semillas de la linaza, la.chia , ajonjoli, almendras , y nuezmoscada. le coloco Un poquito de canela..Quiero Saber si esto se puede ligar. Gracias.
gracias Monica yo las copia sin hidratar
Hola. Con una batidora de vaso haciendo batidos, se trituran bien las semillas? Mejor con un mortero? Gracias 🙂
Se pueden triturar en seco e hidratar después?
Hola las semillas se ace con agua caliente o frio.
Osea comer juntas con avena en un licuado mañanero?
Hola ,por favor decime:se pueden congelar estas 3 semillas ?por cuanto tiempo?
Muy buena información, yo las pongo e tortas aho ya se hidratan? O tendría que hidratar las antes o ponerlas molidas??
Muchas gracias por la información y descripción tan ilustrativa solo que me quedó la duda de la cantidad recomendada para la dieta diaria o semanal tanto para adultos como para niños!? Gracias y saludos 😊
Yo las semillas de lino y de sésamo las muelo, no sé si lo hago bien??? Y las junto con el yogurt.
Muchas Gracias.
DRA USTED LO DIJO HOY EN ESTOS TIEMPOS VENDEN UNOS MOLINOS PEQUEÑOS ,YO LAS MUELO LAS CUELO ,Y EN UN VASO CON AVENA LA DEJO REPOSAR Y LUEGO ME LA TOMO
Mantengo en un frasco las semillas de linaza licuadas y se la agrego a la masa de la arepa, con afrecho y avena... quedan deliciosas...
Por favor ponga la camara más serca porque se be lejos grasias ❤
Hola mi pregunta tengo 60 años quiero bajar de peso y mi pregunta es si no me hacen mal tengo una piedra en la visicula y padezco de gastritis
Y LA SEMILLA DE CHIA LAS MANTENGO REPOSANDO Y CUANDO HAGO UN JUGO DE NARANJA O SANDIA ETC SE LAS AGREGO
Nunca se deben cocer el lino?
Yo me lleno una jarra de agua y pongo chía y limón,hago bien? O es bueno?
Puedo mezclar las 3 juntas en agua?
Ella contienen carbohidratos?????????
Mónica una pregunta usted cree que el consumir semillas de Lino puede hacer aumentar los niveles de estrógeno y poder afectar nuestras mamas?
Aumenta los niveles estrogeno, pero no le causa daño a las masas, pq es un estrogeno natural
Perdón quice decir malas no masa
Oh Dios mío! Quice decir mamas
La verdad hay mucha confusión con es uso de las semillas,al triturar queda como harina y eso se consume mojando ,o no mojar
Ritual del arroz
Miércoles x la mañana colocar en media taza de agua la cantidad de granos de arroz de acuerdo a los kg que desees perder no sobrepasarse ya que no los volverás a recuperar reposar todo el día ya x la noche beber el agua dejando los granos de arroz para volver a llenar el vaso de agua,
Jueves por la mañana beber el agua dejando los granos de arroz para volver a llenar el vaso de agua,
Viernes por la mañana beber el agua con todo y arroz
Recuerda compartir el ritual el número de kg que pediste
Hola,Doctora,soy Angela,tengo 59 años y tengo EM.Trato de alimentarme bien y últimamente desayuno un vaso que dejó preparado por la noche:Una cucharada de avena,unan cucharadita de semillas de chía,otra de lino y otra de sésamo,todo en el mismo vaso y lleno da agua y dos ciruelas pasas.Me tomo todo y al final un café con leche vegetal.Le diré que peso 55kg y mido 1,55.Le parece que lo hago bien.Muchas gracias
Semillas de sesamo. Con que pronombre puedo conseguirlo Gu.iselll Cossio esa foto de perfil es de mi hijo Desde Perú mis saludos Muchas Gracias.
Ajonjoli
Caducan estas semillas.