No le veo el problema a hacerlo un día. El problema es hacerlo diariamente. Pd: siempre me pregunto como sientan estos retos al organismo. Me falta un vídeo del día después sobre los efectos digestivos.
En este caso no hubo ningún tipo de efecto el día siguiente, no es un reto peligroso para la salud. Fue más bien un "coñazo", "aburrido", "insípido" tener que comer solo esto. Pero por tema de salud, todo OK! ✅
@Alberto Morales no soy experto, pero supongo que depende de cada reto, en general lo que pasa con esstik es que tendrá una gran masa fecal, de toda la vida, hace más caca, y también supongo que en los retos de comida insana pues se sentirá un poco inflado al día siguiente, pero como el tío entrena para eso pues no le debería pasar nada, además lo hace bastante separado, como una vez a la semana como mucho, y entrenando pues no le pasa nada, escepto creo que a largo plazo, si que debe afectar en algo
IMPRESIONANTE :'( :'( :'( unas ganas de llorar inmensas al ver todo lo que compraste, soy una chica de muy bajos recursos y mi sueño es ser Profesional en ciencias del ejercicio como tu, estoy luchando muy duro para lograr tener el físico de mis sueños pero lo tengo que lograr sin nada de proteínas ni vitaminas ni suplementos solo con la buena alimentación y ejercicios duros en casa por que para pagarme un gym tampoco tengo, nada es imposible y se que me costara mucho mas esfuerzo y sacrificio pero se QUE LO LOGRARE saludos desde Venezuela
No te hacen falta todas estas cosas Yrenmar, no te preocupes. Lo de hoy era solo para hacer el reto, NO es necesario para tener un cuerpo en forma. Los suplementos que enseño son totalmente prescindibles, no son obligatorios, así que no te preocupes. Tú céntrate en hacer ejercicio y seguir una alimentación lo más saludable que puedas. Ánimo fuertaca!!! ♥️
@@EntrenaSergioPeinado me alegro que lo aclares sergio ya no todo es suplemento yo no lo tomo ya q mi nutricionista me lo aconsejo y se rio cuando le pregunte si tengo que tomar suplementos y ella me recomendo lo podes encontrar en pescado.carnes.pollo etc
Ahí solo hay 200 gramos de proteína, no es algo negativo para el hígado. Los estudios científicos actuales sobre la seguridad del consumo de proteína han visto que incluso con más de 4 gramos de proteína por kg de peso corporal sería seguro para hígado, riñones, etc. Estamos hablando de que serían más de 340 gramos de proteína para una persona como yo, y además esto sería de manera diaria. En este reto, solo son 200 gramos, y encima un día puntual. Así que riesgo cero, no os alarméis 💪 pd: aunque sea seguro meter toda esa cantidad de proteínas, no es lo óptimo ni recomendable, no es necesario. Con menos proteína, por ejemplo 1,5 gramos /kg diarios estaría bien para la mayoría. Es decir, una persona como yo: 85 kg x 1,5 = 130 gramos de proteína sería suficiente.
@@EntrenaSergioPeinado Sí tienes razón...por haberlo hecho un solo día no hay ningún problema siendo el Hígado un órgano tan poderoso y es buenísimo recalcar ese dato de que no se necesita tantísima proteína para conseguir buenos resultados como ya lo haz hecho en tus videos....excelente Fuertaco! Un Saludo
Muy entretenido el video😂me encanta que aclaren que este video es un juego y no un consejo. Pregunta: Qué App usas? Se ve muy completa y las que yo he encontrado hacen solo una cosa a la vez (contar pasos, contar calorías, etc). Un abrazo y mucho éxito desde Chile!
Hola Sergio , llevo desde septiembre apuntada y llevaba 2 meses perfectos no fallaba ni uno pero no veia resultados. Desde que comenzo el año estoy con la motivacion a -100. Entreno cuando me apetece es decir casi nunca y como horrible otra vez. DESPUES DE ESTO VOY AL LIO. ¿Podrias hacer mas videos de motivacion? lo necesito!!
Sergio, no se si ya tienes uno pero ¿podrias hacer un video hablando de los carbohidratos? Aveces me da miedo comerlos aun que se que son necesarios. Me gustaria saber mas de ellos y sobre cuantos gramos necesita a diario una persona. Saludos desde Puerto Rico 🇵🇷
Será posible que algún día nos puedas compartir porfavor información de tu experiencia que hayas aprendido acerca de la nutrición cuando uno se encuentra enfermo, ya que siento que estar en déficit, enfermarse y continuar enfermo en déficit no ayuda a mejorar la recuperación. Ya que estando en volumen no creo que haya tanto problema. Soy una persona que se enferma frecuentemente. De antemano gracias, un gran abrazaco fuertaco. 😊
Muy buen vídeo, no sé si habrá alguno ya (buscaré) pero podrías hablar sobre qué tan buenos son esos suplementos (barritas, cookies) a nivel ingredientes??? Un saludo!!! 😁😁😁
Muy buenas Sergio. Mi nombre es Erik y me gustan un montón los vídeos que haces, aprendes mucho y son muy divertidos. Quería hacerte una pregunta, como bien has dicho los batidos , barritas... son suplementos de la alimentación para llegar a la cantidad de proteína que tienes que ingerir al día. Llevo una dieta saludable y hago ejercicios aeróbicos casi todos los días y me gustaría empezar con los suplementos Myprotein. Que me recomiendas para empezar???. Muchas gracias
Hola Sergio Soy nueva en tu canal y he visto unos cuantos videos tuyos y ya hice una rutina tuya también, apenas tengo 16 años y quiero mejorar mi condición física, pero es que tengo una pregunta porque he visto otros vídeos de ejercicios y estoy algo confundida, ayúdame - Es bueno utilizar faja en las rutinas?, Crees que en unos de tus videos hables sobre las fajas si son buenas y para qué mismo sirven? - si hago abdominales no se va agrandar mi espalda?, Cómo trabajaría eso o como sería? Por favor ayúdame con eso, explicandome y etc jajaj Gracias Sergio eres el grande, el fuertaco xd 💕.
Sergio, podrías hacer un vídeo especial en el vayas a distintos gimnasios de incógnito, disfrazado, y te pongas a hacer ejercicios de forma incorrecta para que la gente te mire, con cámara oculta y luego descubrir el fuertaco de verdad y sorprender!!!
Me hubiese encantado que explicaras si son sanos o no los suplementos que te has comido y con qué frecuencia sería saludable comerlos. Personalmente veo confuso los alimentos de páginas tipo MyProtein o Prozis (como los que has probado en el video) que son los típicos snacks poco saludables de los supermercados pero ves los macronutrientes y parecen ser sanos, lo mismo con la proteína de sabores. Te lo dejo por si te gusta como idea para otro vídeo, un abrazo Sergio!
@@RBlame No me refiero a si la proteína en polvo es buena, sinó si esos productos, entre ellos la proteína en polvo, con sabores del tipo chocolate, vainilla, galleta... son buenos. Se me hace extraño que consigan esos sabores sin poner ningún aditivo poco saludable. Obvio que la proteína en polvo sin sabor es sana, pero he comentado sobre productos como los que muestra en el vídeo. "Xd"
Entrena con Sergio Peinado entiendo, pero podrías intentar si quieres por ejemplo cuando llegues a los 3 millones o algo así, por un especial el reto de las 20 mil calorías 😏😏😏 O sino otro video podría ser este, 24 horas contando macros y calorías, este sería muy interesante
Creo que para notar cambios significativos deberías ampliar el rango de tiempo a un mes mínimo para poder tener una mayor muestra y la precisión del experimento aumente.
QUE BUENA PUBLICIDAD 😂😂😂 que es broma hombre, me encanta tu canal y he estado esperando este reto en la comunidad fitness hace tiempo. Ya quisiera que una marca me patrocine 😥😥😥
Gracias por esté video, Sergio. Hace poco me hice está preguntando y aunque no necesitas ser un genio para intuir que es poco saludable, esperaba la opinión de alguien que conoce del tema.
Madre mía,yo si no desayuno o me meto en la boca un chicle o un caramelo por la mañana...me olería el boquino...q no te digo na. Podrían salir las tortugas ninjas de la boca del mal olor a cloaca(me imagino que a casi todo el mundo vamos). Que no os creáis que nos huele el boquino muy bien por las mañanas y más haciendo ayuno...jajajajajajaja. Incluso con buenos lavados d dientes y enjuague bucal eh?!,seamos sincer@s! Cambiando d tema,eres un crack Sergio y gracias por cambiarme la vida! De ❤... Un besazo pa ti y otro pa Lara!!! Saludos desde Huelva💃 A ponerse más fuertes que el vinagre (aunque yo soy aún una vinagreta🤪😏)
Buen vídeo jefe! Estaría genial un vídeo de 24 horas comiendo lo mismo que la persona de enfrente, o el reto de 20,000 kcal en 24 horas... saludos desde México güey
Sergio ayúdame con tu respuesta por favor Sergio estoy a dieta baja en calorías 1.200 para ser exacta baja en carbohidratos y grasa me ejército 2 veces por semana peso 170 libras y mido 1.62 llevo en este peso un mes y medio, estoy estancada no logro bajar mas. Al princio baje 14 libras pero ya no avanzo . Que hago?
Sergio has el reto de una semana comiendo con puros suplementos de proteínas y pon las calorías que traen esos suplementos y pesate antes y después del reto.
Nos has generado con este reto necesidad de cookies y barritas jejej. Yo creo que no podría pasar un día entero sin comer algo de fruta y verdura jejej, vaya fuerza de voluntad .
Sergio me gustaría que hicieras un vídeo de equipo de entrenamiento tal como máscaras, chalecos, o camisas para suadar en que benefician y como te perjudicar espero que lo leas
Buenas, me he parado en el minuto 2.38 para darle me gusta al video y decirte que espero que el próximo video sea el del AYUNO INTERMITENTE, se de lo que va , pero quiero tu opinión y la forma que lo llevas, xD
Hola Sergio, podrías darme alguna info sobre los clear whey? Necesito aumentar la cantidad de agua y proteína y creo q sería una buena opción. Que opinas? Que sabores recomiendas?
No la tengo, pero puedes hacer cálculos aproximados: 200 gramos de proteína x 4 kcal por gramo = 800 kcal, más los hidratos y grasas, unas 1600 kcal aproximadamente muy a ojo y sin recordar todo lo que comí jeje
Podrías intentar entrenar un mes como un culturista aunque lo que importa es lo saludable es un poco curioso la verdad También podría ser intentar trucos de calistenia
![QUEMAR muchas CALORÍAS en POCO TIEMPO 🔥 10.000 Calorías / 24 horas 🔥 [Reto Épico]](http://i.ytimg.com/vi/r7C580Qwlfw/mqdefault.jpg)
No intentéis este reto en casa fuertacos jejeje
Aquí os dejo mi ebook gratis!! ♥️bit.ly/ebookgrasa_24protecmt 👈
Gracias por tus entrenamientos Sergio
Te amo
Sergio super divertido video, te tengo una pregunta, ¿como se llama la canción de la intro? es que me gustó👍😁
Me molaría que hicieses el reto vegano o celiaco
Sergio que pasa si no bajas las calorias que tienes? Repuesta porfaa
Estaria guay que hicieras un reto de superar de nuevo las pruebas Físicas de ahora para entrar en el INEF de la UPM jaja
Sergio, porque no haces un reto de "Un mes entrenando como Fisicoculturista" :D
Un mes creo que es excesivo, pero hacer un 24h podria estar bien.
Lo veo mejor 2 días que 1 mes
3 o 4 dias como máximo
No un mes 😨👍
1 semana
@@luciayay su salud? 😂 Se refiere al método de entrenamiento, no a consumir ciertas sustancias
Sólo tu eres capaz de hacer estos retos y no solo hacerlos sino que sean entretenidos!
ya ves
Me encanta hacerlos! Y más aún sí sé que os gustan!! 😍
@@EntrenaSergioPeinado hace el reto de bañarse con agua fria por 30 dias
Claro porque Esttik no existe😂😂
No le veo el problema a hacerlo un día. El problema es hacerlo diariamente.
Pd: siempre me pregunto como sientan estos retos al organismo. Me falta un vídeo del día después sobre los efectos digestivos.
En este caso no hubo ningún tipo de efecto el día siguiente, no es un reto peligroso para la salud. Fue más bien un "coñazo", "aburrido", "insípido" tener que comer solo esto. Pero por tema de salud, todo OK! ✅
@Alberto Morales no soy experto, pero supongo que depende de cada reto, en general lo que pasa con esstik es que tendrá una gran masa fecal, de toda la vida, hace más caca, y también supongo que en los retos de comida insana pues se sentirá un poco inflado al día siguiente, pero como el tío entrena para eso pues no le debería pasar nada, además lo hace bastante separado, como una vez a la semana como mucho, y entrenando pues no le pasa nada, escepto creo que a largo plazo, si que debe afectar en algo
IMPRESIONANTE :'( :'( :'( unas ganas de llorar inmensas al ver todo lo que compraste, soy una chica de muy bajos recursos y mi sueño es ser Profesional en ciencias del ejercicio como tu, estoy luchando muy duro para lograr tener el físico de mis sueños pero lo tengo que lograr sin nada de proteínas ni vitaminas ni suplementos solo con la buena alimentación y ejercicios duros en casa por que para pagarme un gym tampoco tengo, nada es imposible y se que me costara mucho mas esfuerzo y sacrificio pero se QUE LO LOGRARE saludos desde Venezuela
No te hacen falta todas estas cosas Yrenmar, no te preocupes. Lo de hoy era solo para hacer el reto, NO es necesario para tener un cuerpo en forma. Los suplementos que enseño son totalmente prescindibles, no son obligatorios, así que no te preocupes. Tú céntrate en hacer ejercicio y seguir una alimentación lo más saludable que puedas. Ánimo fuertaca!!! ♥️
Bien echo perraca con esfuerzo y ganas todo se puede, no es lo mismo pero animos que si se puede
@@EntrenaSergioPeinado Muchas Gracias
@@EntrenaSergioPeinado me alegro que lo aclares sergio ya no todo es suplemento yo no lo tomo ya q mi nutricionista me lo aconsejo y se rio cuando le pregunte si tengo que tomar suplementos y ella me recomendo lo podes encontrar en pescado.carnes.pollo etc
@@lostdemonbs3917 perraca? 😂
Pobre Hígado...te imaginas todo lo que tiene que procesar :o
Reto para el Fuertaco...No alzar pesas ni hacer ejercicio por todo un día xD
Ya lo hizo,24h sin moverse
Ahí solo hay 200 gramos de proteína, no es algo negativo para el hígado. Los estudios científicos actuales sobre la seguridad del consumo de proteína han visto que incluso con más de 4 gramos de proteína por kg de peso corporal sería seguro para hígado, riñones, etc. Estamos hablando de que serían más de 340 gramos de proteína para una persona como yo, y además esto sería de manera diaria. En este reto, solo son 200 gramos, y encima un día puntual. Así que riesgo cero, no os alarméis 💪
pd: aunque sea seguro meter toda esa cantidad de proteínas, no es lo óptimo ni recomendable, no es necesario. Con menos proteína, por ejemplo 1,5 gramos /kg diarios estaría bien para la mayoría. Es decir, una persona como yo: 85 kg x 1,5 = 130 gramos de proteína sería suficiente.
@@EntrenaSergioPeinado Sí tienes razón...por haberlo hecho un solo día no hay ningún problema siendo el Hígado un órgano tan poderoso y es buenísimo recalcar ese dato de que no se necesita tantísima proteína para conseguir buenos resultados como ya lo haz hecho en tus videos....excelente Fuertaco! Un Saludo
Podrías haber echo recetas con scoop de proteína como un helado y panqueques ❤️ solo con agua 🙌🏾 muy buen video !!
Quiero volver a ver al FUERTACO
Muy entretenido el video😂me encanta que aclaren que este video es un juego y no un consejo. Pregunta: Qué App usas? Se ve muy completa y las que yo he encontrado hacen solo una cosa a la vez (contar pasos, contar calorías, etc). Un abrazo y mucho éxito desde Chile!
Sergio, estaría bastante cool que empieces a subir vídeos sobre retos para nosotros, como por ejemplo, algún ejercicio "complicado" y como lograrlo
Nadie te dio Like k penoso ^^
Hola Sergio , llevo desde septiembre apuntada y llevaba 2 meses perfectos no fallaba ni uno pero no veia resultados. Desde que comenzo el año estoy con la motivacion a -100. Entreno cuando me apetece es decir casi nunca y como horrible otra vez.
DESPUES DE ESTO VOY AL LIO.
¿Podrias hacer mas videos de motivacion? lo necesito!!
Saludos, como vas?
Sergio, no se si ya tienes uno pero ¿podrias hacer un video hablando de los carbohidratos? Aveces me da miedo comerlos aun que se que son necesarios. Me gustaria saber mas de ellos y sobre cuantos gramos necesita a diario una persona.
Saludos desde Puerto Rico 🇵🇷
Una rutina de calistenia Sergio por favor me encantaría😍
Gracias por todo, eres mi motivación y hace poco empecé con tu blook😍😍❤
Sergio gran video me gusto mucho!!!
Este reto es para el fuertaco!!!!
Like si piensas lo mismo
Me encantó. Gracias por existir ❤
Haz un reto 24hrs comiendo cualquier tipo de pan (variados)💯. +cualquier tipo de refresco
21:18 SERGIOOOOOOOOOOOOO ÉSTO ERA UN CANAL CRISTIANOMUSULMÁNJUDÍO, NO SE PUEDE TOLERAR TAMAÑA MALA PALABRA
Excelente vídeo Sergio 👌 haz más vídeos así de retos y otras cosas diferentes a lo que sueles subir 👍 saludos desde México 🇲🇽
Será posible que algún día nos puedas compartir porfavor información de tu experiencia que hayas aprendido acerca de la nutrición cuando uno se encuentra enfermo, ya que siento que estar en déficit, enfermarse y continuar enfermo en déficit no ayuda a mejorar la recuperación. Ya que estando en volumen no creo que haya tanto problema.
Soy una persona que se enferma frecuentemente.
De antemano gracias, un gran abrazaco fuertaco. 😊
21:16 recuerdos de vietnam, no quiero volver a presenciar el yt de 2016 por algunas cosas en especifico
9:04 Para también tener un ganzo más fuerte que el vinagre
Muy buen vídeo, no sé si habrá alguno ya (buscaré) pero podrías hablar sobre qué tan buenos son esos suplementos (barritas, cookies) a nivel ingredientes???
Un saludo!!! 😁😁😁
Muy buenas Sergio. Mi nombre es Erik y me gustan un montón los vídeos que haces, aprendes mucho y son muy divertidos. Quería hacerte una pregunta, como bien has dicho los batidos , barritas... son suplementos de la alimentación para llegar a la cantidad de proteína que tienes que ingerir al día. Llevo una dieta saludable y hago ejercicios aeróbicos casi todos los días y me gustaría empezar con los suplementos Myprotein. Que me recomiendas para empezar???. Muchas gracias
Por favor más videos de comida! Lo q sea!
Hola Sergio
Soy nueva en tu canal y he visto unos cuantos videos tuyos y ya hice una rutina tuya también, apenas tengo 16 años y quiero mejorar mi condición física, pero es que tengo una pregunta porque he visto otros vídeos de ejercicios y estoy algo confundida, ayúdame
- Es bueno utilizar faja en las rutinas?, Crees que en unos de tus videos hables sobre las fajas si son buenas y para qué mismo sirven?
- si hago abdominales no se va agrandar mi espalda?, Cómo trabajaría eso o como sería?
Por favor ayúdame con eso, explicandome y etc jajaj
Gracias Sergio eres el grande, el fuertaco xd 💕.
Que emoción un nuevo video!!! Me a cantan tus retos super extremos saludos desde México
Te amo soy tu fan!!
Sergio, podrías hacer un vídeo especial en el vayas a distintos gimnasios de incógnito, disfrazado, y te pongas a hacer ejercicios de forma incorrecta para que la gente te mire, con cámara oculta y luego descubrir el fuertaco de verdad y sorprender!!!
Me hubiese encantado que explicaras si son sanos o no los suplementos que te has comido y con qué frecuencia sería saludable comerlos. Personalmente veo confuso los alimentos de páginas tipo MyProtein o Prozis (como los que has probado en el video) que son los típicos snacks poco saludables de los supermercados pero ves los macronutrientes y parecen ser sanos, lo mismo con la proteína de sabores. Te lo dejo por si te gusta como idea para otro vídeo, un abrazo Sergio!
Durante todo el video te ha estado redireccionando a un video en el que explica todo eso xd
@@RBlame No me refiero a si la proteína en polvo es buena, sinó si esos productos, entre ellos la proteína en polvo, con sabores del tipo chocolate, vainilla, galleta... son buenos. Se me hace extraño que consigan esos sabores sin poner ningún aditivo poco saludable. Obvio que la proteína en polvo sin sabor es sana, pero he comentado sobre productos como los que muestra en el vídeo. "Xd"
24 horas comiendo todas tus recetas.
Esta es mi idea Sergio, un abrazo
Al Fuertaco le hubiese gustado hacer este video...
Para que le hubiese servido más el pecho-biceps! jaja
FUARK!
24 horas haciendo ayuno intermitente
Sergiiiiiiooooooooooo, el vídeo del ayuno intermitenteeeeeee por favoooooorrrrrrr 🙏🏼🙏🏼🙏🏼😝😝😝😝😁😁😁😁😁
Nueva suscriptora!! Me encantais pareja ❤️❤️
Gran vídeo 👏👏👏
Te queremos brooo!!!
21:18 creo que empezado a hacer efecto las proteinas
24 hs comiendo comida chatarra, que sea el próximo reto !
Me gusta la idea pero más o menos ya está hecho, mira jejej:
th-cam.com/video/aDB4p6jldfg/w-d-xo.html
Entrena con Sergio Peinado entiendo, pero podrías intentar si quieres por ejemplo cuando llegues a los 3 millones o algo así, por un especial el reto de las 20 mil calorías 😏😏😏
O sino otro video podría ser este, 24 horas contando macros y calorías, este sería muy interesante
Al fin videoooooo
Gracias por los vídeos
Con tigo me pongo fuertaca
AL FUERTACO LE GUSTO ESTE VIDEO! Ostras 😂 Como cuando sergio se voltea a agitar el "Batidaco jaja "
Este se llama el reto de hacer publicidad a tope mientras se hace ejercico
Estoy totalmente de acuerdo
amazing content
16:07 y esa cobra?😂😂😂😂
Sergio Peinado haciendo ayuno intermitente ❤ amo de verdad todos tus videos, saludos al fuertaco mayor desde Chile
creo qe no ai este tipo de video jejej buenisimo sergio
Creo que para notar cambios significativos deberías ampliar el rango de tiempo a un mes mínimo para poder tener una mayor muestra y la precisión del experimento aumente.
QUE BUENA PUBLICIDAD 😂😂😂 que es broma hombre, me encanta tu canal y he estado esperando este reto en la comunidad fitness hace tiempo. Ya quisiera que una marca me patrocine 😥😥😥
Gracias por esté video, Sergio. Hace poco me hice está preguntando y aunque no necesitas ser un genio para intuir que es poco saludable, esperaba la opinión de alguien que conoce del tema.
Sergio porque no me compartes de tus suplementos para hacer el reto! Amaría hacerlo 😂❤️
Madre mía,yo si no desayuno o me meto en la boca un chicle o un caramelo por la mañana...me olería el boquino...q no te digo na. Podrían salir las tortugas ninjas de la boca del mal olor a cloaca(me imagino que a casi todo el mundo vamos). Que no os creáis que nos huele el boquino muy bien por las mañanas y más haciendo ayuno...jajajajajajaja. Incluso con buenos lavados d dientes y enjuague bucal eh?!,seamos sincer@s! Cambiando d tema,eres un crack Sergio y gracias por cambiarme la vida! De ❤... Un besazo pa ti y otro pa Lara!!! Saludos desde Huelva💃
A ponerse más fuertes que el vinagre (aunque yo soy aún una vinagreta🤪😏)
Buen vídeo jefe! Estaría genial un vídeo de 24 horas comiendo lo mismo que la persona de enfrente, o el reto de 20,000 kcal en 24 horas... saludos desde México güey
Sergio ayúdame con tu respuesta por favor
Sergio estoy a dieta baja en calorías 1.200 para ser exacta baja en carbohidratos y grasa me ejército 2 veces por semana peso 170 libras y mido 1.62 llevo en este peso un mes y medio, estoy estancada no logro bajar mas. Al princio baje 14 libras pero ya no avanzo . Que hago?
5:40, cancion de fondo?
Como que se le ha cambiado un poco el color a Sergio, ¿no?
No se, yo lo veo un poco morenillo así, a lo mejor es solo mi imaginación.
Es que llevo unas semanas que me ha dado más el sol y he cogido color ejejeje
Hay un vídeo muy parecido en el canal letal crisis por si les interesa! Muy buen video!!
Toy tempranoooo❤️❤️gracias por todo
Sergio a ver si haces el video sobre el ayuno intermitente, ya que es un tema muy interesante😊
Sinceramente este reto es mucho más fácil que la mayoría de los que has hecho xD
hubiera preferido un 24 horas comiendo suplementos fitness caseros.
Me metí a este video porque me salió sugerido, de repente salió Lara en cámara y se me hizo el corazón chiquito, como cuando veo a mi ex en fotos u.u
Hola me encanta tus vídeos ❤️ 💓❤️
Gran video, un saludo a Sergio Peinado, el gran Fuertaco que nos brinda conocimiento para estar en mejor forma, te quiero, un abrazote
Buen videooo fuertacooo
Sergio has el reto de una semana comiendo con puros suplementos de proteínas y pon las calorías que traen esos suplementos y pesate antes y después del reto.
Nos has generado con este reto necesidad de cookies y barritas jejej.
Yo creo que no podría pasar un día entero sin comer algo de fruta y verdura jejej, vaya fuerza de voluntad .
Sergio me gustaría que hicieras un vídeo de equipo de entrenamiento tal como máscaras, chalecos, o camisas para suadar en que benefician y como te perjudicar espero que lo leas
Sergio es una locuraaaaaa grande sergio grande!
SERGIO, por qué no mueves el tema de pasar un día con los What! o con Vadym???
Sería la bomba!!
Refresco esta Fresquito
Sergio Peinado 2020
Buenas, me he parado en el minuto 2.38 para darle me gusta al video y decirte que espero que el próximo video sea el del AYUNO INTERMITENTE, se de lo que va , pero quiero tu opinión y la forma que lo llevas, xD
La escena de la piedra me dio la idea de un reto de haciendo una rutina de gimnasia con cosas que encuentran en la calle.
Me gustaría que hicieras más vídeos sobre el ejercicio que tienes que hacer para quemar algún alimento que consumamos todos a diario.
Hola sergio...si pudieras hacer un video de psmf.....y pudieras hacer un vifeo de un dia haciendo psmf...saludos.
16:05 f por ella
Hola Sergio, podrías darme alguna info sobre los clear whey? Necesito aumentar la cantidad de agua y proteína y creo q sería una buena opción. Que opinas? Que sabores recomiendas?
Hola sergioo, recomiendas usar las maquinas estas tipicas de la teletienda para abdominales y brazos?
Idea: un dia entero en la Warner o Parque de atracciones
Podrias hacer un video explicando como hacer un buen plan de entrenamiento.
Ps: para ponermos mas fuerte que el vinagre!!
Próximo reto 24hs cruzándose!.😂
9:10 JAJAJAJAJAJAJAJAJ
Like si queréis que Sergio compita en culturismo
Un reto dificil, hacer tu vida haciendo el ramadan.. eso de 16 horas sin beber agua...
muy bueno todo y motivador
Sergio al principio se estaba convirtiendo en un simpson jaj ❤️ Gran video Sergio !!! Saludos desde Málaga
¿Tienes la cuenta exacta de cuantas calorías tomaste? En plan lo mismo que hiciste con la proteína. Saludos desde Tenerife ^^
No la tengo, pero puedes hacer cálculos aproximados:
200 gramos de proteína x 4 kcal por gramo = 800 kcal, más los hidratos y grasas, unas 1600 kcal aproximadamente muy a ojo y sin recordar todo lo que comí jeje
@@EntrenaSergioPeinado Muchísimas gracias❤️😁
Pues yo lo hago, mira te compras un Jimmy Joy o un küik meal y ya está 24 horas sin comer xD
Sergio, cuando es mejor tomar proteína? Antes o después del ejercicio? En el desayuno? Gracias
Sergio! Los cereales que come Lara son aptos??? Estoy buscando algunos cereales para desayunarlos o cenarlos sin remordimiento
Hola Sergio , que reloj es ese que usas ?? Gracias
4:27 A mí eso de mover los pectorales me da grimita.
17:46 Mi cabeza leyendo "cómo alimentar glúteos y piernas"
Sergio! conoces Ensure Advance? Si es asi, que opinas de este suplemento?
Sergio que aplicación es esa donde ves los gastos caloricos?
sergio como se llama la app que utilisas al final del video para medir el gasto calorico total
Podrías intentar entrenar un mes como un culturista aunque lo que importa es lo saludable es un poco curioso la verdad
También podría ser intentar trucos de calistenia
serie un buen reto :D
4:25
La mejor parte😝😝😐
Que tus amigos aparezcan mas xd
Es su novia xd
24 horas comiendo comida chatarra!!!! Que sea el próximo reto !!!
Yo quiero ver al fuertaco👓👓💪💪💪 en un reto
Minuto 16:05 Sergio hace una cobra de locos 🐍🤣