ไม่สามารถเล่นวิดีโอนี้
ขออภัยในความไม่สะดวก
SOY OBESO POR UN DÍA: 130 KG DE PESO - Extremadamente DURO
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- เผยแพร่เมื่อ 21 พ.ย. 2017
- Soy obeso por un día: 130 kg de peso 😱
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ACLARACIÓN:
Este vídeo se ha realizado con la intención de concienciar a la gente sobre los problemas del sobrepeso y obesidad, principalmente de salud y de calidad de vida. En ningún caso queremos que nadie se sienta ofendido ni se interprete el mismo con un fin de burla, ni mucho menos. Esperamos que el vídeo abra los ojos a mucha gente y conciencie sobre estos problemas de salud.
¿Quieres empezar a ponerte en forma?
Aquí puedes descargar gratis mi guía básica de entrenamiento: www.bit.ly/guia...
¿QUIÉN SOY?
Me llamo Sergio Peinado y soy entrenador personal y licenciado en ciencias de la actividad física y del deporte. Y con este canal de TH-cam mi propósito es aportar mi granito de arena para que todos podamos mejorar nuestra salud y forma física ;)
Hace 8 meses empecé mi cambio pesaba +150KG con 24 años
Hoy ya tengo 25 años y he bajado más de 30KG. Peso 122.9 KG.
Este cambio solo de saltar cuerda y caminar.
Esta Semana me inscribí al gimnasio y vamos por más!! Deseenme suerte!!
Suerte crack yo tengo 14 años y mido 1.69 y peso 70kg tengo que bajar 5 kg ojala lo logre
Como has podido bajá de peso tan rápido?
Suerte bro yo tenia 11 años y pesava 57 kilos baje 10 en un año comiendo menos
@@matteovasile3171 no creo q rápido ya que haciendo cálculos ( a groso modo ) serían 3kg al mes, y los estudios dicen q puedes llegar a bajar 4kg al mes de forma saludable
Todos viejos
1,72 m
70 kilos
Este año baje un total de 22 kilos, tengo 15 años y estaba en los 92 kilos, me costó mucho pero lo hice, y ahora voy a los 65!💪
En cuanto tiempo?
En qué tiempo?
En casi un año
Y por qué a los 65? XD 70 está bien si lo transformas en músculo
QUEEE, yo pesaba 86 y ahora peso 71 y mido lo mismo que tu xd quiero pesar 61
11:00 me imagino a los guardias de seguridad viendo a Sergio y pensado que ese loco traía 50 kg de explosivos al metro. 🤣🤣🤣
Si fuera Afganistán si daría miedo 😂
Buenas, siempre he tenido problemas con el peso, actualmente peso 148kg, mido 1.78m y tengo 29 años. He intentado bajar muchas veces, he fallado, y he tenido éxito. A los 19 años llegué a pesar 170kg, y baje con dieta y ejercicio hasta 90kg, por cosas de la vida he vuelto a subir, después de haber pensado que nunca volvería a estar gordo. Actualmente tengo diabetes tipo 2 e hipertension, también sufrí una pancreatitis, por lo que decidí ponerme serio. Llevo dos meses haciendo dieta, y hace dos semanas me inscribí en un gym, y estoy entrenando fuerza y cardio moderado de 5 a 6 veces por semana. La clave está en nunca rendirse.
Me gustan tus vídeos, rompen con el esquema y no son planos, al caracterizar otro personaje con mucho humor.
¡¡A ponerme más fuerte que el vinagre!!
¡Saludos!
Q tal vas?
Este comentario es real?
Como sigue el proceso ?
Ánimo amigo! No te rindas
A no quitar hermanooooo
Goku entrenaba con 40T, no te quejes.
Si, bueno.....como decirte esto...Goku no existe
Goku no existe... no te quejes
Kyc otaku virgen
Cosas de vírgenes :v
Goku no existe wtf
Con 17 años pesaba 103 kg y media 1,56.
Me puse en manos de una nutricionista y comencé a entrenar en el parque, llegué a la universidad con 85 kg y hace aproximadamente un año y medio que entreno en el gimnasio. Ahora mido 1,58 peso 69 kg y tengo 23 años. La calidad de vida que gané fue impresionante, y sobre todo lo que dices bajar las escaleras con mucho sobrepeso es horrible porque el dolor de rodillas es inimaginable, si me miro en el espejo me siento feliz y orgullosa. Todavía me queda que mejorar, pero a parte de que estoy más dura por todos lados, mi cuerpo me responde perfectamente y puedo hacer actividades que antes para mi eran impensables por mis límites físicos y mentales.
Un fit abrazo fuerte
Sara Ortega felicidades amiga c: sigue asi ☺
Sara Ortega
Me inspiraste :D
Ole tus ovarios jaja, muy bien!
Sara Ortega virgen
Gracias por este vídeo Sergio.
Soy un chica de 35 años, con 130 kg de peso. Imagínate.
Describiste perfecto el agotamiento que siento cada vez que debo ir al veterinario, la peluquería o el centro de salud, por ejemplo. Una calle me cuesta demasiado, y en todo el trayecto tengo que pararme varias veces a descansar.
Tengo dolor de espalda, sibilancias y un largo etc...
La depresión y la ansiedad han agravado mi sobrepeso llevàndome a obesa. Hice dietas muchas veces, lo intenté y volví a rebotar.
Ahora estoy concienciada y voy con todas mis fuerzas a dejar atràs todo este peso.
Afortunado tú, que llegaste a casa y pudiste quitarte todos esos kilos en un chasquear de dedos, ojalà ese fuera mi caso.
Y aunque lo mío sea un proceso, me voy a poner a ello 💪🏼💪🏼💪🏼
Hola , un par de consejos una dieta con tanto peso para bajar es muy complicada, sería lo mejor pero a esta altura nuestros hábitos son fatales,,, baja la cantidad de porciones, sigue con tu alimentación cotidiana pero baja las porciones,sigue comiendo eso que te gusta pero en menos cantidad,,,si tienes problema también con las gaseosas ,comienza en cambiar x su versión sin azúcar , Cero ,eliminarlas de a poco durante la semana hasta ,,,o ve disminuyendo su consumo hasta cambiarla por agua ,déjalas para el fin de semana ,,,si puedes dejarlas del todo mejor pero de a poco,,,as una actividad que te guste ,,,o mi consejo ,aprieta los dientes y métete a hacer músculo en el gym,,, pero cualquier actividad que comiences estará bien,se egoísta x un tiempo y piensa solo en tí,en tu bienestar,,,ten siempre fruta a mano y un edulcorante que te guste,,, más adelante cuando comiences a perder peso y te sientas mejor ve cambiando hábitos de a poco,olvida la balanza,vas a darte cuenta de los resultados con la ropa y como te sientes ,la balanza puede ser tu enemiga ojo ,,,vas a ir cambiando músculos x grasa ,no te desesperes y ve de a poco,,,te deseo lo mejor , saludos
1,68
Peso actual 125kg
Peso de antes 160kg
Con tus vídeos sigo motivandome a tope aunque es muy difícil mantener ritmo sola pero me ayuda mucho ser consciente de las enfermedades que quiero ir quitándome poco a poco
tu cambio fue increible stephanie, eres increible sigue asi!!
increible el avance espero sigas motivada, animo.
O_O wow después del vídeo hasta 160kl me parece muchísimo, pero era así como el vídeo o un poco más tranqui?
como estas ahora bro?
Vaya! Felicidades pero sigue adelante, sigue y no pares!
¡Hola! Mira te cuento, tengo 17 años, mido 1.60 cm y actualmente peso 55 kilos. Yo desde muy pequeña sufrí de sobrepeso e incluso llegué a pesar 75 kilos, era una maniática de la comida basura y todos los días consumía comida chatarra porque me encantaba, me atiborrada de patatas fritas y chucherias, etc, etc; pues bien, en agosto del año pasado, gracias a ciertas circunstancias en mi vida, me di cuenta que lo que estaba haciéndole a mi cuerpo era desastroso y le di un giro completo a lo que comía, empecé a comer "saludable", pero por ignorancia y no asistir con un nutricionista cometí un error fatal, recorte demasiado mis calorías, llegue a consumir únicamente 800 calorías al día, bajé mucho de peso por esa época casi 10 kilos en 2 meses, me enfermé horrible, me hospitalizaron y hasta después comencé ya realmente a comer bien y las calorias que mi cuerpo necesita, subí de nuevo los 10 kilos que había bajado, fue realmente frustramte pero no me di por vencida y comencé a hacer ejercicio y a comer bien. Bueno esa es toda mi historia, espero que quien la lea no se aburra y gracias al que la lea completa, besos ♡
Peso 75 pero mido 1,82. Asi que estoy en mi peso normal
Gran fuerza de voluntad, asi se consiguen los objetivos!!
Yo tras romperme el LCA dos veces llegue a pesar 75kg midiendo 1.66 y ahora que he trabajado en la rodilla con entreno he llegado a los 65 y anda que no se nota 10kg menos de peso en tu cuerpo
No creo que sea aburrida pero es muy larga ciertamente eso no importa mucho ya que es tu historia y es con lo que te fue bien asi que Consiguiste algo con lo que cualquier persona se sentiría orgullosa
Yo mido 1.74 metros y pesaba 100kilos
@@teyocesu6357 no tu peso es mas o menos lo que mides de 78 a 82 es como lo ideal pero estas bien
Los días siguientes estuve dolorido 😅 ¡Pero mereció la pena grabar este vídeo! 💪
¡A SEGUIR A TOPE FUERTACOS!
Entrena con Sergio Peinado saludos desde ecuador Sergio sortea las pesas
Entrena con Sergio Peinado
Cómo cuando aplicas el mismo entrenamiento de Goku 😂😂👌
Entrena con Sergio Peinado yo mido 1.90 y peso 105k pero estoy poniendome en forma :) lo q cuesta 😂
Y qué opinas de los que practicamos Strongman Sergio?
Entrena con Sergio Peinado tengo 15 años mi estatura es de 1,82 y mi peso es de 80kg es sobrepeso o esta bien
Altura: 1,68
Peso: 65 Kg
Edad: 15 años.
Empecé a hacer ejercicio hace un par de días, si quieren saber cómo me va solo pongan un ".", O pregunten xd
Después se me olvida.
"."
.
@@lulialmeida4626 ok, llevo semana y media haciendo ejercicio, solo hago 30 min de cardio y trabajo abdomen por 20 min, la verdad es que si hay un cambio pero no es muy notorio.
Ánimo
@@gerardocastillo3998 te cambia la mente, entrena mucho hasta sudar, sudar genera endorfinas y eso hace que los musculos rindan mas y libera otras cosas mas dale sin descanzo el cuerpo se adapta. Toma mucho sol y come mucha banana o frutas,las proteinas estan en las frutas sobre todo en la banana, hace que crezca y se recupere el musculo mas rapido ya que es buena para los calambres musculares tambien. Ah y mucha agua.
Tengo 13 años, peso 46,5 kg y mido 1,58cm. Antes, con solo 11 años llegué a pesar los 61 kg. Yo me sentía muy mal con mi físico así que un día decidí cambiar. Empecé a ver tus vídeos y a entrenar con tus rutinas de ejercicio.
También mejoré mucho mi alimentación ya que antes aunque comía saludable, comía demasiado y demasiado azúcar. Pero al final lo conseguí. El esfuerzo HA MERECIDO LA PENA. He conseguido adelgazar casi 15 kg. Me gustaría animar a todas esas personas que quieren conseguir su cambio físico y decirles que aunque al principio no sea fácil, todo esfuerzo merece la pena y TODO SUMA.
Ánimo.
En cuanto tiempo masomenos bajaste de peso?
buena pregunta
@@aly_isnt.her3 En 6 meses
@@Susana-ft1zi gracias
@@Susana-ft1zi algo que recomiendes? Tipo pq yo tengo tu misma edad y peso 67 kilos, quisiera bajar unos 10, quisiera recomendaciones.
Tengo 22 años y mido 165cm, ahora peso 76kg, hace dos años pesaba 89kg, aun me quedan 10 kilos por perder. Es muy duro ir al gimnasio, mucha gente te menosprecia con la mirada y no saben lo duro que es perder grasa, ganar musculo y no fatigarte a los 5 minutos... Gracias por este video!
Yo estaba gordo pero por el estudio y el trabajo deje de comer mucho por falta de tiempo y baje mucho de peso, la razón era que yo caminaba siempre para ir al trabajo quizá esa sea una de las razónes.
Mi forma de bajar 10 kg en un mes fue, caminar más y comer 1800cal al día. Pasé de caminar 700 pasos al día a 10000mil. Dejé de comer tantos antojitos mexicanos que es comida deliciosa pero muy grasosa...
Mi chica nota la diferencia, ahora ya no soy un bulto que se agota fácil en la cama.
deberías pesar 64 66 para estar sano
Mides lo mismo que yo a los 10 años
Literalmente
Típico en los comentarios puros niños de 10 años que miden 2 metros.
Jajajajajajajaja c mamut
Pus si.
Pos ce certo
oye mis sentimientos :(
Yimbo
Yo mido 1.75 y pesaba hace 6 meses 130kg, a día de hoy en julio ú mido 1.76 y peso 125kg a raíz de prácticar en bicicleta, no parece mucho pero es un progreso grande para mi, después de casi 5 años de estar con 130+kg, y honestamente estoy viendo estos videos para motivarme y mejorar mi dieta para obtener mejores resultados junto con ejercicio.
Animo tio y a seguir que si yo baje 40 kg tu tambien puedes. Un saludo
Yo bajé 13kg en 2 meses, de 92 a 79
@@oscarazorincarrillo4744 Gracias, justo acabo de terminar de ejercitar jaja
Viendo esto me doy cuenta de lo acertada que fue mi decisión de comenzar a hacer ejercicio y cuidarme. Tengo 25 años, mido 1.47 CM y pesaba 115 KG. Ahora, luego de un mes estoy en 106-107 Kg. Además de la falta de autoestima que te genera todo esto y la inseguridad, tienes que resolver tu vida diaria y todavía personas te molestan por no ser rápido, por no tener ganas de hacer cosas tan sencillas como ir a caminar y así. Ojalá tengan la oportunidad de ver este vídeo y entender lo importante que es comenzar a tomar conciencia de que poder "hacer las cosas" con un sobrepeso como tal no es necesariamente estar o sentirte sano. Yo apenas he bajado 9 Kilos y vaya que noto la diferencia. No quiero ni imaginar como será tener 20 kilos menos de lo que tengo ahora.
Tengo 36 años, mido 1.88 y peso 158 kilos, obeso desde niño, muchas dietas en mi vida, pero al final siempre tienen efecto rebote que me han hecho coger los perdidos y más...
La primera dieta la tuve de los 9 a los 10 años, llegue cerca de un peso normal pero a los 12 ya estaba más obeso todavía
La segunda vez que hice dieta fue a los 22 años una de esas de Naturhouse, entonces pesaba ya 135 kg, y en 3 meses me quede en 115 kg (perdí 20 kilos en tres meses) y en ese punto lo deje lo deje el efecto rebote me llevo como hasta los 140 kg
La tercera vez fue a los 33 años tuve que perder peso para una operación de cáncer de riñón, entonces pesaba ya 150 kg, me quede en 130 kg (perdí 20 kg en 6 meses) lo necesario para la operación, despues el efecto rebote me llevo a los 160 kg
La cuarta vez ha sido a los 36 años, dieta para una operación esta vez por un cáncer testicular, estaba en 162 kg, llegue a los 140 kg (perdí 22 kg en 3 meses), 6 meses despues ya estoy en los 158 kilos de nuevo.
No se si estos datos valen para algo, no se si quiera por que los he contado, pero algo me ha llevado a contarlo. Algún consejo?
Agradecería que le dierais me gusta haber si Sergio Peinado puede leerlo y decirme algo
Zoltan1955 Has probado una reducción de estómago? Tal vez te facilite las cosas y me imagino que por temas de salud te vendrá muy bien
Zoltan1955 recuperate y animoo!!
Eso es cosa del metabolismo de cada persona , es una pena que te esfuerzes tanto y no cumplas tus objetivos , espero que seas feliz al menos y tengas apoyo , animo tio
Anino😍
Tuve un problema, denuncie el comentario idiota, pero por accidente denuncie otro (perdón)
Yo con 24 años pesaba 134kg con 1,80m ahora llevo 4 meses entrenando y comiendo bien, peso 80kg
Yo tengo 18 y peso ahora mismo lo mismo que tu y he empezado a hacer ejercicio de forma seria y contante desde hace una semana. Evidentemente no hay resultado, espero estar igual que tu en unos meses
Evidentemente peso 133 no 80, ya quisiera yo 😅😅
@@angeldanielacosta8274 jajaja en 1 semana no veras resultados no te deprimas sigue
esa perdida de peso no es sana en solo 4 meses , es mejor bajar lento entrenando y comiendo sano (asi no te queda todo tan suelto)
BUAH, siéntete orgulloso hermano. Qué logro, tronco... Enhorabuena.
Yo tengo 23 años
Peso: 180kg
Mido: 1.80m
Ver a Sergio Peinado me ha inspirado hacer el cambio, ya había visto este video y me ha conmovido la idea de que Sergio se ponga en nuestros zapatos. Honestamente es al único youtuber que solo con verle me hace cada día seguir esforzándome. Hago todos lo días sus rutinas de bajo impacto, me alimento sanamente con sus consejos y utilizo su frase, "todo suma". Espero poder tener mi peso ideal algún día y ver en esa bascula una cifra que no tenga 3 dígitos ya que no tengo memoria de haber pesado menos de 100kg en toda mi vida. Debo decir que he empezado este viaje y no voy a detenerme ya que quiero tener una vida saludable y prospera.
Hola!
Cómo vas actualmente?
Sé perfectamente lo que se siente esto porque solía pesar 133 kg hasta hace poco, y es que pesar tanto, te afecta tanto físicamente como mentalmente, en mi caso estaba muy limitado para hacer ejercicio; no me apetecía salir a la calle; no era de comprar ropa porque me avergonzaba ir a la tienda a preguntar por tallas muy grandes.
Hasta hace poco tomé cartas en el asunto y decidí darle un cambio a mi vida, con nuevos hábitos, ejercicio, buena alimentación, disfrutando el proceso en todo momento y siendo consciente de que estos cambios son para toda la vida y quiero mantener este mismo estilo de vida de ahora en adelante; actualmente tengo 23 años, peso 99 kg y mido 185 cm y continuo en perdida de peso con la misma motivación con la que empecé (mi meta es 90 kg).
La invitación es que a sí se puede, nada es imposible y todo esto te va a ayudar en la vida con las demás cosas que se te presenten, ya que la vida nos pondrá retos y debemos asumirlos con la mejor actitud.
Pues me has convencido, el lunes empiezo el gym
Lo lograste?
@@drauscukeo pues lo habia hecho, la cuarentena arruino mis planes (soy de argentina). Pero desde casa sigo entrenando. Luego de este video vi muchos mas de este canal y de muchos otros y junte la inspiración suficiente. Llevo ya alrrededor de 4 meses entrenando y me siento muchisimo mejor🙌🏼 la verdad es que no recordaba este video, ni como me sentia antes de verlo. Tu comentario me recordo el como estaba yo antes de empezar todo esto, y mirando atras me doy cuenta de que estaba fatal. No podia correr ni por 5 minutos y apenas podia hacer mas de 10 abdominames. Hoy me siento fantastico, aunque el cambio estético no haya sido alucinante lo cierto es que me veo y me siento muchisimo mejor. Nunca tuve sobrepeso, mas bien todo lo contrario, era bastánte flaco. Y desde que empece a ejercitar mi cuerpo y a comer bien no solo me veo mucho mejor sino que me siento increible. Tengo que agradecerte porque tu comentario me hizo volver a este video, y a recordar como me sentia antes de empezar. La verdad es de las mejores decisiones que tome en mi vida. Muchas gracias de nuevo por recordarme donde empecé ^^ saludos!
@@diegosebastian3675 wow bro, nunca iamgine que tuvo tanto impacto en ti, que bien que lo lograste y felicitaciones eh! Sigue asi
@@drauscukeo pues la tuvo jajajakak.. claro que no fue solo este video.. fue mucha disconformidad acumulada y muchas cosas que me motivaron.. pero este video me recuerda todos esos factores. Muchas gracias por las felicitaciones y otra vez por recordarme donde empecé! Todavia queda mucho por hacer.. pero siempre es bueno ver cuanto se ha avanzado. Un saludo compa!
Eres fuerte físicamente y sobre todo emocionalmente
Resumen : para estar gordo hay q estar fuertote
Un lol
O eso o no moverse, mucha gente con obesidad morbida va en silla de ruedas y no se mueve nunca.
Fuerte...no creo, acostumbrarse a una vida horrible, eso si.
@@Juan88979 yo soy obeso y me muevo bastante
Pero al final tus rodillas, articulaciones se acabarán más rápido. Alguien asi a los 50 añso esta jodido
Edad:15
Mido: 1.60
Peso: 52.5 kl.
Empecé hace un mes y pesaba 59. 7 kl.
Me faltan 6 kl
Actualizaré cada semana
viéndolo en el 2021 con 134 kilos, sintiéndome todo un campeón porque con 134 kilos hago todos los retos fuertacos, se que llegaré a mi meta de los 90 kilos
Llegaste?
nadie lo sabd
Hay que estar en forma para estar gordo.
Jajajjaj
En forma de pelota xd
de echo le musculo pesa mas que la grasa
Jajajajajajaj
Tienes bastante razón. Una persona con sobrepeso lleva una vida "normal" y es capaz de cargar con ese peso con "normalidad".
Tú puedes correr media hora seguida y un obeso sólo 1 minuto...pero ambos podéis caminar y llevar una vida relativamente normal.
Hace muchos años tuve un severo sobrepeso. Me apunté a un gimnasio y las máquinas para fortalecer piernas,yo las cogía con todas las pesas disponibles desde el primer día. Coger 100 kg de peso era mi día a día...para mí no suponía un sobreesfuerzo
Mido 1.70 mts y peso 132kg ... bienvenidos a un "un día siendo yo"
...
(Sí, antes que alguien lo mencione, sí comenzaré a ejercitarme)
Recuerda que debes crear un déficit energetico
No mames yo mido 1.86 mts y peso 100 kg
Dios mío, yo mido 1,69, en mi adolescencia estaba super en forma, pesaba 65kg, me saqué el carné de conducir, entré en la uni y subí hasta los 88 y ya me parecía un infierno la agilidad que había perdido, el dolor en las rodillas, los pies y las caderas al llevar un rato de pie y la pérdida de fuerza, capacidad pulmonar, resistencia etc, no me puedo imaginar con 130 kg. Ánimo amigo, baja de peso, puedes hacerlo!! Yo ya he empezado, voy por los 75. Da igual desde dónde empiezas, lo importante es no dejar de avanzar!
Roberto Traconis mi tio media 1.74 y pesaba 140kg y hizo una dieta extrema y salia a caminar 2h al dia y en 6 meces bajo70 kg hasta pesar 70 y ahora que no se cuida taaaanto pesa 76 kg y esta muy bien
Yo tengo 14 peso 68 y mido 1,84
Bueno, pues yo mido 1.72m y hace un año pesaba 47kg, a día de hoy gracias a dietas y entrenamientos peso 68kg, quería compartir la cara opuesta de la moneda, mucho ánimo a todos los que estéis realizando algún cambio físico!
Cuantos años tienes y tus entrenamientos se enfoco en qué?
Yo mido 1.74 y peso 63kg
Mido 1.80 y antes de la pandemia pesaba 90 kilos y después del encierro llegué a pesar 118 kilos, últimamente me puse a hacer ejercicio pero como cuesta. Es difícil pero pienso bajar a 90 y 85 kilos en 6 meses ¡ánimo! A los que creen que no se puede
Qué idea tan buena, Sergio. Vídeo divertido y a la vez didáctico. Así podemos ver la dificultad que tienen las personas obesas para afrontar el día. Saludos, crack
Eso es! Quería intentar transmitir esa idea de forma amena y divertida! 💪
te has equivocado no es "a si vemos la dificultad que tienen las personas obesas para afrontar el dia" como para compadecerte de ellas... eso ya lo sabemos, lo que tienen que saber ellas es por qué les cuesta tanto moverse y hacer ejercicio y que deben tratar a toda costa de intentar llevar una vida mas sana
para mi solo se pego un training mas intenso que adam raw xd
DenilBase Si,yo me enfrento a esto todo los días
DenilBase o
Tengo 12 años y peso 56 kilos y se ríen de mí en el instituto es bastante duro pero mis padres me a lludan a no caer en una depresión
Alfonso Álvarez Aun estas muy joven seguro adelgazaras rapido
Has intentado hacer ejercicios de HIIT?
Ayudan* mi sobrina tiene sobre peso y no sabes cómo la molestan
5116 channel Debería hablar con profesionales
@@eljoacoquesada14 mira ella no lo acepta yo por ejemplo soy una persona que se ejercita y se cuida ella en cambio al verme no piensa que puede llegar a ser como yo
Tengo 22 años y en febrero 2022 llegué a pesar 127kg, actualmente en junio mismo 2022 peso 97kg, he bajado 30kg en 3 meses, prácticamente 10kg por mes y creo que tenía más de 5 años de no sentirme tan bien en todo sentido.
Este tipo de comentarios no estan hechos solo para tirarnos flores por haber podido cambiar, sino más bien para que otras personas lo vean y sepan que no hay que ser especial para cambiar, solo hay que quererlo de verdad y trabajar por eso.
1.80 y 130 kilos.Después de una lesion de rodilla engordé muchisimo al estar siempre en casa. No podía hacer nada. Soy una persona sedentaria y he echo poco deporte en mi.vida. Imaginate a ti que te ha costado llevar ese peso encima, y eso que estás acostumbrado a hacer ejercicio y tienes masa muscular. Ahora musmo tengo condropatía rotuliana grado 4 y 2 hernias discales. Me cuesta mucho moverme en el dia a día. Sobre todo al despertar. El simple echo de lavarme la cara me tira de las lumbares. No tengo motivación para hacer ejercicios. Debido también a problemas de la vida. Yo antes no estaba así de gordo. Necesito ayuda.
Dios, gran mensaje, que concientizada estoy ahora, mi mamá sufre sobre peso, y nunca la había visto de esa forma, diariamente, camina y hace todo con tantos kilos encima...sorprendente
Yo sufro obesidad pero no sabia que era tan importante y gracias a ti estoy mas motivado que nunca
Adelgazaste algo???
Ánimo que si se puede
cuanto pesas?
Como te fue?
Tu puedes campeon
Mi estatura 1.8 metros mi peso actual 130 kg, estoy iniciando mi entrenamiento de nuevo, antes entrenaba bastante y pesaba 80 kg hace 4 años, pero la depresión y ansiedad me llevó a esos 130 kg, estoy motivado para recuperar la condición física que tenia antes. No será fácil, espero no flaquear
Sigues con esta cuenta guerrero?, cuanto haz progresado?
Tengo 28 años, mido 1.70 pesaba 98 kg, a nada de llegar a los 100, actualmente peso 66 kg y si siento una gran diferencia, gracias por tus videos.
Enhorabuena 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Al dia que comenze a entrenar un julio de 2017:
Altura 1,76
Peso: +120kg
En ese mismo año, me pesé para año nuevo:
Altura 1,76
Peso: 72kg
Solo es cuestión de esfuerzo y enfoque
Yo mido 1,54 y peso 135 kg
Seguias midiendo 1,76?
Que rutinas hacías ?
Yo tengo 12 y mido 1.70 y peso 59 kg
JOSE ANGEL ROSADO COTES eso es ultra obesidad mórbida y más con esa Altura
Nadie me leera pero lo dire igual.
Yo el 1 de julio de 2019 pesaba 130.1 kg y media 1.69 y tenia 16 años.
Ahora 14 de febrero peso 105 kg y mido 1.71 y tengo 16 años.
Tambien quiero decir que yo cuandp pesaba 130 kg aguantaba 10 minutos corriendo pero porque yo estaba aconstumbrado, el del video es normal que no pueda
Yo sí te leí. :)
Sigues un poco gordito pero lo estás consiguiendo
Animo que se puede hermano, hasta estar bien FUERTACO.
Lets gooo!!! Tú puedes, lo estás haciendo muy bien. Para finales de año seguro que estarás en tu peso ideal y si no, muy cerquita estarás !!
Tengo tu edad
30 años con 93 kg mido 1.80.
Hace 1 años pesaba 127 kl, mi meta es 85 kl. El trabajo hace que cueste un poco mantenerse en forma.
Pero se puede.
Estatura: 1.93
Peso: 86 Kg
Edad: 22
Pero antes antes solía tener sobrepeso, pesaba 110kg. Sé lo que se siente, no a esa grado, pero cuando pesaba eso no podía correr y me cansaba muy rápido...
Yo mido lo mismo y tengo la misma edad y peso 120 kg y la verdad si siento fatiga al correr y al hacer ejercicio hasta siento que no puedo salir de este peso por que me es difícil entrenar
@@alexreave7547 como vas bro? Yo tengo 23, llevo 3 meses de dieta y cardio, y baje de 125.5kg hasta 109kg y vamos por mas ☝😁
@@esaugonzalez1242 como vas ahora? ya han pasado 6 meses, ojalá hayas cumplido tu meta!
@@mandi741 hola amigo si han cambiado las cosas, comenze a ir al gym, baje de 109 a 89kg, con un 29% de grasa corporal, el cuerpo poco a poco se va marcando, obviamente ay estrías y piel del abdomen estirada, pero nada que con tiempo y una buena alimentación no solucione, mi nutriólogo me acaba de poner una dieta proteica, para el aumento de masa muscular, estoy feliz con lo que e logrado :) aún falta pero no me rendiré
@@esaugonzalez1242 me alegro muchísimo!! ve por más que lo estás logrando
Yo con 18 años pesaba 136 kg, hasta que un día tras una lesión de rodilla tomé la decisión de que no era bueno para mi salud y comencé a hacer mucho ejercicio y hoy con 20 años peso 98 kg. Ha sido un esfuerzo muy grande pero lo que siente uno al hacer esto es muy satisfactorio y ahora es como si nada me pudiera parar para hacer cualquier cosa
eres un grande tio sigue asi mucho animo
Gines Carrillo animo o o o o o
Pero cuidado al despertar de ese sueño ok no :v
Tu PUEDES CRAKKK
18 años
1.95m de altura
174 kg de peso.
Es cierto que estoy intentando ponerle remedio Sergio, pero es durísimo sobretodo el tema de la comida y la vergüenza de ir al gimnasio. Me parece muy bien que hagas estos vídeos por qué me he sentido muy identificado. Gracias Sergio
George Casanova LLinares yo antes tenia como 20 kg de sobrepeso y no me sentia bien y no tenia constancia pero de intentarlo y eso yo mido 1' 68 y peso 75 kg o asi pero tengo musculatura un poco de grasa por k no como bien pero me siento mejor confio en ti crack
CONNON YTub gracias tío, voy a ver si consigo la fuerza de voluntad suficiente para mejorar mi salud
Tiene que ser muy duro, mucho ánimo y que consigas todo lo que quieras!
Tu puedes amigo, animo! Se constante
Con contancia y esfuerzo se puede
Peso 66 kilos y mido 1,78cm, cuando tenia 15 años llegue a pesar 86 kilos y media 1,68 sin duda alguna la alimentación y el ejercicio son fundamentales para tener un cuerpo el cual te sientas a gusto
Ahora estas muy flaco xD
Hoy fue mi primer día en el gym peso 115 kg y mido 1:85 cm, espero poder lograr un cambio mental como físico 🙌🏽.
Cómo vas?
Dale duro bro 😃 !!
Yo tengo 18, mido 1,70 y peso 100 kilos. Llevo desde que tengo memoria estando en esta forma física y si que se nota la verdad. He intentado muchas veces comenzar una vida sana pero siempre me acabo rindiendo. Debo confesar que cada día mi autoestima baja un poco más y me va minando lentamente. Sin embargo soy un chaval feliz xD pero me gustaría muchísimo bajar de peso simplemente para quererme a mi mismo de una vez por todas y poder sentirme más ágil y menos pesado, porque realmente es una incomodidad muy grande. Tengo la esperanza de que algún día lo conseguiré. Un saludo.
Alonve gordo
Alonve mucho animo tio, mentalizate de verdad y lo conseguiras, a mi me paso algo parecido y la clave está en encontrar aquel ejercicio que te guste lo suficiente para que puedas mantenerlo en el tiempo , y quiza encuentres algo que te apasione, ami me paso con el powerlifting
Alonve te entiendo, paso por lo mismo, duele mucho porque uno es feliz pero en la calle ve lo contrario y todo se viene abajo.
Sin embargo estoy tratando de comer más verduras y frutas y eso me a ayudado jajaja no es mucho pero perdí un kilo y en siento como si hubieras sido 10 :)
Ánimo!!! Vamos que podemos 💕
Amigo solo puedo decirte algo haz una dieta que puedas mantener no te abstengas de comer lo que te encanta,
consumelo pero en bajas cantidades, y empieza ah cambiar el orden de las comidas , por ejemplo si vas a consumir algo que tenga dulce hazlo antes del medio día ya que el cuerpo a esas horas esta en movimiento y quema esa
energía, después almuerza proteína y algo de carbohidratos, y de cena algo liviano . y otra cosa no te preocupes por el tiempo ni por los resultados solo trabaja duro y disfruta de la vida, de todas formas si eres constante los
resultados llegan si o si eso puedo decirte saludos...
Aleix Bernardo ferre no tienes derecho a decirle gordo!🖕🖕🖕
Así puedes entrenar como Goku cuando la gravedad se multiplicaba. Quiero esos lastres!!!
Strontium o cuando piccolo llevaba la capa jajajaja
Alguno en....
!!!PENSASTE QUE ERA UN COMENTARIO SI HAVIA GENTE EN 2020 PERO NO ERA YO DIIOOOO!!!
Hola a todos, realmente me da pena esto.
Edad: 20 años
Peso: 116.700
Estatura: 1.81
Realmente tengo casi 40 kilos de sobre peso y actualmente llevo una semana haciendo ejercicio, llegué en un punto en mi vida donde nada me ayudaba a verme bien, ya no me gustaba vestirme con la ropa que me gustaba, prefería más la ropa negra y olgada porque hacía verme más "delgado", era muy inseguro de mi mismo, pero, eso esta cambiando y lucharé para ello, he visto muchos videos de él cambio físico de las personas y me he motivado y dije, yo quiero ser uno de ellos.
Empeze haciendo uno de los ejercicios del Fortaco, uno de 20 min pero pesado, me duele mucho mi tobillo, creo que me lo lastime, ahí fue cuando comprendí que mi cuerpo no está acostumbrado a correr y brincar, comprendí que debo de ir de poco en poco, bajar por lo menos 20 kilos para empezar a hacer ejercicios más pesados que impliquen correr o brincar.
Ánimos, amigos de todo el mundo, no estamos solos, estamos juntos en esto, de verdad luchemos por ese yo interior que quiere estar sano y verse bien.
Dios me dará esa fuerza y me pondrá mi motivación para seguir, y le deseo a tod@s éxito, esto nos servirá como experiencia y algún día recordaremos "wow, no puedo creer que yo era eso" y decir "vaya que lo logré"
Deseenme suerte y mandenme todo su apoyo amigos, trataré de subir mi cambio de poco en poco, una foto a la semana y me gustaría que estuvieran ahí para ver ese cambio.
Suerte! 💞
Cómo te fue
Hoy es 31 de marzo y oficialmente puedo decir que peso 106.250
@@miguelangelsr1 que bien compa
Tu puedes vamos a hacerlo juntos amigo
JAJAJAJAJA parece que estás realizando el entrenamiento de Goku con gravedad aumentada 😂
Si
Así es
Empecé el 3 de septiembre de 2019 y pesaba 102kg, hoy 6 de abril peso 83,7. Mido 1,82 y todo esto es gracias a tí Sergio, por la motivación de tus vídeos! Y creerme parece que no pero pesar con 16 años 100 no es nada bueno para la salud, ya no solo la estética si no por la salud que es lo más importante. Si os lo proponéis seguro que podéis, no se necesita una dieta super estricta de echo es mucho peor porque estas se dejan muy rápido, con comer sano y hacer algo de ejercicio vale y al tiempo consigues resultados muy satisfactorios
Tío felicidades todos estos comentarios me motivan
Mido 1'53
Peso 52
Quiero estar más en forma o tener menos volumen pero con la cuarentena ...
Yo no he tenido problemas de obesidad pero si de peso, estube a punto de que me diagnosticaran con anemia, pero por surte ahora he recuperado un poco mi peso y altura adecuada. Ahora acabo de cumplir los trece años, no hacer chistes porfa ._. xd, y peso 35 kg, y mido 1.54, si, se peude decir que sigo estando bastante descompensado, y sigo siendo enano, pero al menos creo que ya mejore un poco de esto a hace unos 2 años medir 1.40 y pesar 29 kg, gracias por leerme y les deseo exito y que a las personas con problemas de sobrepeso puedan superarse a si mismas y superar todos los problemas, animo fuertacos¡
Lo de entrenar con peso tiene su punto. Si se logra, el resultado debe ser espectacular
Saludos Sergio , soy colombiano , a la edad de 18 años pese un máximo de 147kg con mis 1.86 de estatura (obeso tipo lll) tengo 22 años pesando 104 kg , no ha sido un camino fácil pero con dieta , ejercicio, motivación y fuerza mental he podido disfrutar del enorme cambio en mi vida . Solo me queda agradecerte por tu trabajo por personas como tú , el día de hoy alguien se levanta de su cama y decide cambiar su vida .
Jose luis Puentes Morales y no te enfermaste de nada?
Enhorabuena tio , eres un ejemplo
Las personas como tú son las más positivas y piensan bien
Jose luis Puentes Morales eres enorme tio
Sergio creo que estaría bien que hicieras una rutina de ejercicios para gente con obesidad
Javier Meitín Si seria genial eso
No podrían, lo primero es DIETA, dejar de meterse cosas malas al cuerpo y comer mejor. (Es un proceso largo, hasta perder toda la sobrecarga de pesas) Mientras hacen cardio. El ejercicio es después.
Delawitch Chimi No miras el video? El cardio suele ser lo ultimo ya que llega a ser lesivo, primero es necesario fortalecerse con ejercicio anaerobicos para tener control de tu cuerpo en conjunto con una dieta moderadamente en deficit calorico a la que pueda adherirse
Con cardio me refiero a sólo dar un par de caminatas cortas. Decir "cardio" es decir "fortalecer el corazón". Obviamente nadie va a correr ni trotar con 50 a 60 kilos de más sobre el cuerpo, te daña los cartílagos. Falta criterio...
Delawitch Chimi Pasa que en general a la gente que padece de obesidad, no se las suele mandar a caminar o hacer una dieta moderada que pueda mantener, sino se las hace correr largas distancias, con dietas de 800kcal de solo verduras y con un nulo trabajo de fuerza, por eso muchas veces esas personas terminan dejando y si consiguen bajar lo recuperan o terminan lesionadas o con problemas cronicos y es preocupante que los "profesionales" del sector no tomen conciencia
Es durísimo yo pesaba 110 kg y actualmente peso 75 kg combinando ejercicios funcionales y pesas en año y medio excelente video primera vez q lo veo
Tengo 14 años y peso 97kg, voy al gimnasio y estoy intentando combatir la ansiedad de comer cosas por diversión. Poco a poco lograré mi objetivo.
¡Seguro que lo consigues! Yo peso eso, pero casi 31 años y 1,65m. Llevaba mucho tiempo manteniéndome en los 80 kilos, que también es mucho, pero 10 kilos de más, se notan.
Yo tuve 167kg y la verdad que tampoco hacía gracia jaja, hoy en día estoy en los 89, con mis 1.88cm de altura, muy contento y ALIVIADO jajaj, que sepas Sergio que los últimos kilos te los debo a vos, gracias por tanto HIIT! :).
Satan y la verdad que si es subnormal mi fuerza de voluntad JE
Tú fuerza de mentir, más bien.
Satan me halaga que no me creas, tengo muchas fotos, pero solo se las daría a Sergio.
Yo confío en ti Lucas
Que horrible
Like si querés ver a Sergio luchar con un profesional en sumo
TOMA TU LIKE!!!!
Por cierto no soy luchador de sumo pero dicen que soy un muro 😂😂😂
Christofer Flores i
14 años 84 kg 173cm hace un año me apunté a un equipo de fútbol y esforzándome al máximo en 2 meses perdí de 96 kg a 86 y de ahí a ahora me eh mantenido porque soy ectomorfo creo y mi cuerpo de familia es fuerte, también yo tengo mucha musculatura, desde pequeño siempre eh destacado en mi colegio y instituto por levantar mucho peso y ser muy fuerte, actualmente se acabó la temporada y me apunté un gim al que voy 5 días a la semana, cuando empiece la temporada iré a futbol gimnasio y piscina.
También llevo 2 años en piscina y tengo la misma velocidad que muchos de mis compañeros
Toda la razón del mundo Sergio si señor , me encanta el deporte tengo 54 años y siempre he estado con sobrepeso sin prestar atención pues pensaba q con el ejercicio podía columpiarme en la alimentación , no he fumado ,ni bebido y aún así el año pasado un infarto agudo de miocardio casi me factura del todo, pero bueno decidieron renovarme el contrato y ahí voy , ahora más delgado y mejor , ojalá vean muchas personas tu vídeo pues realmente es la verdad y una realidad , un abrazo y cordial saludo
Mido 1,56 y hace 3 meses pesaba 80 kilazos, ahora seguimos bajando y estamos en 68 poco a poco todo se puede conseguir con fuerza y ganas!
Sergio, me parece excelente que te has puesto a probar lo que se siente estar con sobre peso, es algo agotador para alguien que se encuentra acostumbrado. Muchas personas que siempre estuvieron con sobre peso pueden llevar una vida de rutina sin cansarse por qué el cuerpo se acostumbra a ello. El problema viene cuando está persona quiere bajar de peso y cargarle una rutina al día normal.
Yo por mi lado, mido 1.96mts y llegué a pesar 132kg. Yo podía correr sin problemas, actualmente estoy yendo a un gym para bajar de peso y ponerme en forma, se necesita mucha voluntad para realizarlo. Un Saludo y excelente video.
Yo pesaba 86 Kilos y media 1.65, y Gracias a ti Sérgio ahora peso 64 Kilos y mido 1.68
Peso: 62 kg
Mido 1.70
Tengo 24 años
Y salgo a correr, ando en ruta en bisi y voy al gym
Y si como bien no llevo dieta solo como comida saludable
Yo llevo muchos años con sobrepeso. Ahora mismo tengo 25 años, mido 1,53m y peso 99,7 kg (una burrada para mi estatura). Me ha gustado como te has puesto en la piel de los que estamos obesos, porque no es lo mismo decirlo que sentirlo. En mi caso sufro dolores de espalda al caminar. Voy al gimnasio y a la piscina 3 veces a la semana (20 min en cada uno) y acabo agotada. Siempre estoy mirando el tiempo para ver cuanto me queda. Y los dolores los siguientes días son un horror. También estoy empezando con los entrenamientos de fuerza en casa, 3 días a la semana. También son agotadores y los llevo fatal. Y lo de ir a caminar es lo peor. Prefiero ir en bici a caminar, con eso te lo digo todo. Además tengo dificultades para perder peso. Desde que estoy haciendo deporte he bajado unos míseros 500g (y llevo semanas). Mi alimentación siempre es saludable y controlada por una nutricionista. Y ni así...
¡Gracias por los anímos!
Muchas gracias por los ánimos! Prefiero seguir una dieta controlada por un nutricionista o endocrino, pero gracias ;)
Solo no comas nada que tenga azucar corre o camina 5 kilómetros por lo menos y solo toma agua
No tomo azúcar y solo bebo agua, leche o bebidas vegetales (soja y avena).Yendo a la piscina y al gimnasio, aún intento sacar ratos para ir a caminar.
No es quemar o hacer ejercicio, la cuestión es comer saludable y informarse
Hago ambas cosas. Llevo una dieta controlada por una nutricionista y además hago deporte a diario ;)
Mg si estas mas fuerte que el vinagre
¿Puedo darle a LIKE?
Tremendo crack 💪
Entrena con Sergio Peinado Muy bueno el video, si te costo tanto con la fuersa muscular que tenes, imaginate que el obeso no tiene la misma masa muscular que vos, repito, muy buen video 👍
16 años
58kg
1,74 M
Por suerte siempre saludable y deportista .
Mido 1.66 y mi peso actual es de 78.4kg en noviembre del 2019 pesaba 130.para mi Lo dificil no es vajar de peso sino cuando llegue a mi peso ideal (objetivo 70) mantenerme 😉😉 suerte a todos
Mido 1,83
Y peso 81
Cuando tenia 14 años llegue a los 90 quilos
Hice una dura rutina tanto de dieta como de deporte y ahora estoy mejor
Suerte
Yo mido como 1.81 o 1.82 y peso más de 80 pero justo hace unos días e empezado a hacer ejercicio y las comidas que sigo comiendo mucho pero menos que antes
Kilos
Grandeeee
Yo peso 101 y mido 1.83 y baje ya 6 kilos y realmente no me veo tan gordo pero si me ha afectado en mi salud, con 92 kilos me veía bien me gustaba pero me deje ir, voy a echarle ganas
Dios bendiga esas pestañas
Mido 1,75 y arranque el 2022 pesando 124 kg, finales de febrero decidi cambiar mi vida completamente y en dos meses baje casi 23 kg, estoy pesando 100kg, todavia falta mucho por recorrer, pero estoy enfocado 100% y terminando el año voy a buscar ese peso saludable!
es muy duro perder ese peso yo estoy en 141.9 y en dos semanas ya voy por 134.50 pero lo importante siempre es nunca rendirse y siempre esforzarse por lograrlo y mido 1.81
Tengo sobre peso recuerda que el peso es por dentro y fuera y respirar es muy difícil y. Sientes que te ahogas ,yo sí me caigo no me puedo levantar h e bajado de 217 k a 138 k y sigo bajando saludos México
MexicoChef suerte espero q pronto te pongas fuertaco💪
7
Que gordo!recuperate suerte!
Tu puedes yo tambien bajo n.n
Sigue así brother.
Yo pesaba 140 kilos cuando tenía 18 años y mido 1,85 ahora gracias al gym y dieta peso 100 con 20 años y aunque aún me queda grasa que perder, los 40 kilos menos y el músculo que he ganado me han hecho ganar mucho en calidad de vida.
Zensura I El Ignoto ánimo 💪💪💪💪
Gordo jjj
Roberto Eneri No te creas hoy por hoy soy gordifuerte. A ver si te crees que voy al gym dos años a hacer bicicleta... Y si te refieres a como estuve pues no estuve gordo, estuve obeso.
Zensura I El Ignoto 1
Hace 4 meses pesaba 107kg ahora 86kg se consigue :u
tengo 14 años mido 153cm y en este momento peso 113 kg antes pesaba 122 kg pero mentalmente te destruye mucho
1 72cm
53 Kg
12 años
Era un completo ignorante en temas de nutrición y eso me llevó a la obesidad tipo 1. Decidí adelgazar porque sabía que estaba destruyendo mi vida. No fue fácil pero con educación, disciplina y constancia se puede lograr.
Recomiendo que no dejen los carbohidratos solo que eliminen los carbohidratos simples. Que no bajen mucho de peso en muy poco tiempo Máximo un kilo a la semana.
Espero que esto pueda ayudar a alguien en proceso de perder grasa corporal. No es fácil pero se puede.
Sergio sortea el chaleco y las pesas firmadas o algo... que los fuertacos estamos a tope... like para que lo lea.
Hola, me llamo Patricio Rivera sufri y hasta ahora sufro sobrepeso llege a pesar 110kg y mido 1.75, actualmente peso 97kg subi demasiado de peso ya que trabajaba de noche y estudiaba de dia no tenia mis horas de almuerzo ni once ni nada definidas comia y me iba a dormir con suerte dormia 4horas aprox al dia, llege a tener un alto nivel de estres y llege a tener depresion y ahora gracias a dios solo estoy trabajando congele los estudios, hace 2 meses empece a hacer un poco mas de ejercicios ya tengo mas tiempo y logre bajar 13kilos es un poco dificil pero no imposible
Mi edad antes : 14 años
Estatira antes : 1.70
Peso antes : 82 Kilos
Ahora gracias a una alimentación sana y con una persona que me ayudo mucho y es Sergio
Y ahora
Peso : 72 kilos (con buena masa)mucular
Estatura: 1.75
Mi edad 17 años
Gracias por todo las informaciones , entrenamientos etc que nos has brindado Sergio eres el mejor entrenador ❤️
Excelente bro, mi meta igual es 72 y mido 1.72 ... Solo que yo vengo de 96kg .. actualmente peso 80.. no me cuesta nada bajar, lo que me cuesta es mantenerme. Perdí 10kg en un mes y llevo 3 meses manteniendo mi cuerpo en 80 e incrementando mi fuerza física y resistencia . Hoy comienzo a bajar el resto del peso, 2 meses.. y de ahí tendré toda una vida para mantenerme. Será complicado
que tipo de ejercicios puedo hacer si tengo sobrepeso?
mido 1,80
y topo los 100k,
de fuerza me noto muy poca aunque mis amigos me dicen que parezco la mole por que no me pueden ni mover pero me cuesta un montón hacer una lagartija
Dieta bro
Es normal que te cueste hacer una lagartija estás levantando 20kilos con cada brazo, pues primero te recomiendo que hagas dieta puedes hacer caminatas no muy largas hasta donde puedas y buscar un poco de cardio eso te va a ayudar a bajar y pues si ya te quieres poner mamadisimo cómprate unas mancuernas y ve videos de TH-cam de personas especialisadas en el ejercicio
Déficit calórico, si se puede meterte al gym, full body para adaptación el primer mes junto con 30 min de cardio como mínimo y después hacer rutinas de partes del cuerpo por dia, ejem: espalda bíceps, pectorales y tricep, etc y cardio de 20-25
Y no te guíes por si puedes o no hacer una lagartija, empuje puede que no sea tu fuerte, guíate por cómo te sientes, si te sientes activo, si te sientes muy cansado subiendo unas escaleras, esas sensaciones son las que te ayudan a saber que tan mal puedes estar
Que locura, que alboroto. Otro perrito piloto. 😂😂😂😂👏👏👏 que carisma tienes Sergio.
Hola Sergio, acabo de ver este video, te sigo desde hace una semana, tengo 44 años, mido 1'78m y pesaba hace una semana 133kgs, ahora peso 128kgs, me estas animando y ayudando mucho, me a divertido mucho verte sufrir en tus carnes lo que llevo aguantando años, espero luchar a tope para conseguir ese cambio que tanto deseo, un abrazo de oso, saludos.
Creo que no he visto video más empático sobre este tema. Esto sirve para aquellos que dicen "has este u otro ejercicio para bajar de peso", pero no toman en cuenta la realidad de una persona con sobrepeso y volumen que dificulta hasta bajarse de la cama representativo de lo que es acarrear día a día un peso extra que nos va mermando.
Hace unos meses comencé con ejercicios y régimen en las comidas (orden sobretodo) y de a poco he ido bajando de peso, pero más que nada reduciendo centímetros. Me cansé de andar con esa mochila a cuestas y lesionarme en un dos por tres.
Gran comunicador y motivador Sergio!! Gracias por el intentar ponerte en ellos zapatos de quienes es una realidad.
Y para quienes lo viven, a no desmotivarse, es más, siempre me digo que eso que tengo de extra, hará que el día de mañana sea pan comido hasta lo más exigente, porque el superar esto que ha tomado años, será una recompensa a 1000%
Tengo 13 años, mido 1.54 y peso 55.5kg, este es el máximo de peso que he llegado a tener, no puedo correr mucho porque estoy cansada y mi motivación para hacer ejercicio es escasa.
Quiero mejorar mi aspecto pero no tengo el dinero para ir al gym entonces me ejercicio en mi casa, comencé hace 2 días, tengo fe en que podré sobrellevarlo y no dejarlo
Goku de pequeño se ponía un caparazón de 40 Kg y repartía leche por toda una isla, eso era entrenar XD
jajajajajajaja
LUXAITOR Canal Fitness de entrenamiento y salud avisa cuando eso aquí mismo. Yo Lo veré , así como el entrenamiento de vegeta
Tengo 14, mido 1,70 y peso casi 90. Es una barbaridad, el doctor me ha dicho que tenía sobrepeso y que podía llegar a tener problemas de obesidad. Que ya los había empezado me parece, y ahora quiero poner más fuerza y motivación que nunca para poder bajar de peso. Es mi gran meta para este 2018. Pd: es un poco tarde lo que pongo pero el vídeo no lo había visto antes😆😅
Gilberto sosa yo igual pero tengo 10 años peso 70 y mido 1.62
Gilberto sosa jajaja yo igual lo puse tarde, no había visto el vídeo xdd yo mido 1,65 y tengo 16 años, estoy gordito solo tengo unos kilitos de más pero bajar de peso es mi gran meta para este año!! Suerte con tu meta :)
Gilberto sosa la misma
Gilberto sosa también tengo 14 y mido 1.70 te deseo mucha suerte bajando de peso
Soy hombre pero tengo tu misma edad y mido lo mismo y peso 64 y tengo que ganar masa muscular por qué estoy bajo peso
Hola, bueno tengo 31 años, mido 1.66, de pequeño era delgado pero ya con el tiempo fui engordando, hace recién unos meses empecé hacer dieta y ejercicio, estaba pesando 90 kilos y actualmente peso 79 kilos
1.73 y peso 79, a principio de este año pesaba 97 kg y en toda la pandemia, traté de mejorar todo físicamente y lo voy logrando🤝
Como llege yo aquí cuando estaba viendo un vídeo de 8cho
Son Goku sapo
Son Goku ooo mi sempai 8cho es el mejor del mundo!!
See
Eeee pues iias iiegaoo !!!
Yo igual we...alamejor por que son españoles
Haz el 1000 calorías con el 50 kilos de peso xdddf
ME MUERO 😂
Entrena con Sergio Peinado lol me contestaste
Entrena con Sergio Peinado en la serie de quemar un alimento seria buena idea te veriamos sufrir😝😝❤
😄
Recién hoy vi este video por primera vez. Y pensar que hay muchas personas que lamentablemente se acostumbraron a vivir con el sobrepeso yo fui una de esas y hoy pude entender lo mal que hace a la salud. Duele ver que hay gente todavía así
Mido 1’77 m con 14 años, a principios de junio llegue a pesar 83 kg y empece ha hacer cardio con tus vídeos y haciendo déficit calórico después de tres meses he perdido 10 kg y ahora peso 73 kg, no sé si he llegado a estar obeso pero si he llegado a saber la decepción que te entra en el cuerpo cuando te dicen gordo o rellenito. Por ahora quiero hacer cardio lento para que en menos de un año esté como yo quiero. Si me dejáis alguna recomendación por aquí me ayudaríais mucha gracias a todos
Eres junto a oswal candela el mejor youtuber fitness con diferencia, tus consejos son de lo mejor y en tus videos transmites una energia que no lo hace ninguno.
A' atak muchas razon
A' atak powerexplosive está muy por encima
Power explosive y Strongman Tarrako estan muuuy por encima.
Fausto Murillo carnal
No se si serán los mejores por que desconozco mucho de este lado de youtubers pero gracias a ambos hace meses me motive un montón y ahora ya estoy metiendole duro al gym y poniendome en forma
1,68 - 65 kg (11% grasa corporal), 21 años. Hasta los 16 he tenido sobrepeso, hasta que me conciencie y decidí cambiar. Porque sí, se puede cambiar.
mido y peso lo mismo que tu
Hola gente vi este video y me vi en el soy de mza argentina el 28 de abril empre mi cambio que todavia sigo en el pesaba 135kg y hoy dia estoy feliz ya peso 102kg y quiero llegar a pesar 80 a fin de año gracias por el video muy cierto yo vivi en carne propia lo mismo y es desgastador y orrible saludos
Hola a todos mi estatura es de 167cm y peso 130kg. Es super dificil vivir asi no solo por el peso sino por la talla y el volumen tan grande. En mi entorno soy el unico con mi contextura fisica y me toca estar muy dispuesto a vivir al ritmo de los demas sobre todo cuando estas siguiendole el ritmo a personas de 170cm de estatura y 70 kg de peso diciendome que suba rápido las escaleras, que por qué me canso tan rapido y aun asi como técnico subiendo y bajando escalera en una finca cargando escalera herramienta y materiales y demás, tengo 40 años he bajado de peso varias veces a 70 kg pero desde los 35años ha sido muy dificil bajar de peso y aun asi sigo con mi vida, desde hace unos 6 meses he bajado la cantidad en las porciones pero me doy cuenta que el cuerpo me pide mas energia, gracias por leer mi mensaje y felicitaciones a este chico del video que ha realizado esta experiencia evidenciado todo lo quensiente en un solo dia y comentando que no se imagina ser asi todos los dias.
Yo mido 1'79 y peso 65 kg.
Hace meses medía 1'76 y pesaba 73 kg, estaba muy fofo y en mal estado físico, pero gracias a ti llevo una vida sana y a tope!!
The Bruh estaba igual q tu pero con 3 cm menos jaja
The Bruh uuff que queda para mi yo mido lo mismo 1,79 pero peso 112 kg lo bueno que ago artos ejercicios de fuerza y eso me ayuda a poder sobrellevar mi peso :p
rodrigo aguilera Pues ánimo y a por todas fuerrrrrrtacoo!!
The Bruh tio mido 10 cm menos k tu y 10 kg menos k tu k locura. Me refiero tu estatura y tu peso actual
Yo mido eso pero peso 87kg
19 Años 1,87 de altura y 80 de peso,abdomen plano pecho peludo lomo de leñador
:V
1,88 y 90 kg lampiño y brazos y espalda de espartano.
No mames yo mido y peso lo mismo y tengo 15 años
1,87joder
No mms :"c soy pinche enano :"v... Tengo 14 mido 1.60 y peso 78 kilos :v
1’78 cm
57 kg
No he tenido nunca ningún problema de sobre peso, al contrario, peso demasiado poco para mi altura
Lo máximo que llegue a pesar eran 78 kg y media 1.72
Comencé a entrenar a inicios de año iba al gym y baje 6 kilos en 2 meses pero la cuarentena me jodió, luego de eso el primer mes de cuarentena subí 2 kg pero me di cuenta que ya no quería ser el gordito entonces me puse a hacer dietas súper estrictas en casa todos los dias, incluso puedo decir que logré ser flaco, el problema era que lo único que hacia eran dietas, llegué a los 52 kg no es broma pero entonces comencé a entrenar ganar masa muscular, ahora peso 58kg y mido 1.73 me veo mejor y me siento mejor,mi objetivo es lograr los 60kg pero de masa muscular no de grasa
Espero que mi comentario te anime