12 horas sentado aprox el resto acostado y lo que sobra de compras, hago deporte 2 veces al mes pero estoy marcado, me imagino como seria si entrenara un mes entero bien, pero no me motivo mucho
1 like es una flexión que tendré que hacer :) (no se pasen que mi condición física no es la mejor) Edito : ya paro la cuenta en 145,intentaré hacerlas a lo largo del día
@@user-fj4sk4uj7c de hecho soy usuario de fuertafit y si que voy a hacer el reto con los que tenga mañana al despertar . No seguidas por qué no puedo tantas pero si a lo largo del dia
24h en silla de ruedas! En la uni hicimos una actividad de concienciación sobre las barreras arquitectónicas que sufren las personas que tienen discapacidad y flipé!🤯
@@juancarlosdecanas5621 Cuando quieras haces el reto que comento justo ahí que hice, el de 24 horas caminando sin parar, sin acostarte, sin dormir, sin sentarte... Luego súbelo a youtube que lo vea crack 😂
Eso no suena tan mal, hay verduras muy buenas. Lechuga tomate zanahorias... que es tan tras cosas crudas, pero y si lo retamos a comer sólo verduras... hervidas? Sólo brócoli, coliflor y otras cosas hervidas que no saben a nada. Pero nadie come durante 24 horas, así que que tal 4 días sólo comiendo eso? Lo digo porque comer coliflor un día es algo que ya hacen todos los hijos 😁
Sería interesante (aunque no sano) un dia, 24h, haciendo tu vida normal... *SIN COMER* Si... no puedes comer nada sólido, solo líquidos, batidos, zumos, lo que sea menos sólidos. Ojalá lo hagas, aunque no es recomendable sería interesante ver cómo avanzas durante el día! Un saludo FUERTACO
¡Grande! No se si yo podría hacer ese reto. Please, ayúdanos diciendo donde compraste esa mesa y cinta de andar. Creo que es algo que nos ayudaría bastante a hacer más pasos al día y además, es algo que todos queríamos saber en tu video de housetour y nos quedamos sin saberlo Un abrazaco!
20 horas comiendo y bebiendo agua. Té, sopa, caldo y eso. La norma es que sólo puedes ingerir líquidos. Cualquier cosa que se te ocurra cocinar, la pasas por un colador y te quedas con el caldo. Y lo bueno que se lo coma otro. Lo guay de esto es ver hasta que punto puedes ingeniartelas para cocinar diferentes cosas con agua. Si te tomas un zumo, un batido o un refresco tendrás que echarle agua si te lo quieres beber. Todo debe ser mayormente hecho con agua. Ahora que hace frío te sentará bien, pero lo odiaras 🤣 Puedes echar cualquier ingrediente a tu caldo/Té, pero sólo puedes beberte el agua. Es guay porque tienes que ser creativo si quieres vivir. Hazte primer plato, segundo y postre si quieres. Los postres pueden ser lo que quieras, puedes usar azúcar, zumo fruta, siempre y cuando el ingrediente principal sea el agua. A ver cuantos sabores puedes sacarle al agua. A lo mejor inventas tu propia bebida para deportistas, quien sabe 😁
Yo voy a la universidad y me levanto a las 4:20 am y de ahí paso aproximadamente 10 horas sentado, y alterno entre salir a caminar unos minutillos y hasta las 6 pm regreso a casa
Básicamente me llevaré sentado en un día unas 12 horas. Entre el instituto y estudiar... Pero cuando estoy en mi casa, cada cierto tiempo intento moverme y después sigo.
En mi trabajo estoy literalmente de 9 a 10 horas parado, no me dejan ni sentarme, en ratos trato de ir afuera y por lo menos incarme para descansar tantito los talones, no aguanto los pies, es un infierno, te admiro mucho por lo que hiciste.
Por desgracia paso muchísimo tiempo sentado y tumbado. 7h +- para dormir 1h 30min de bus para ir a la uni 4-6h en las clases 2-3h de estudios 2-3h en comida-cena Y estoy seguro que habrá días en los que pase más tiempo aún. Creo que por esta razón me siento tan vivo cuando me muevo. El momento del GYM me da la vida. Ánimo fuertaco!
Sergio llevo siguiéndote desde casi 2 años tengo 18 años y estoy agradecido por qué gracias a tus entrenamientos y motivación e logrado autosuperarme y mejorar mi ficico aún queda mucho pero estoy agradecido por tus enseñanzas y espero y tu canal siga creciendo y sigas motivandonos cada día. Saludos desde México
Nuevo Fuertaco por aquí, recién incorporado al Método FuertaFit!! Muchas gracias Sergio por todo!! Sigue así, eres un crack y apreciamos enormemente tu esfuerzo, además de valorar mucho que todo lo que predicas, no sólo viene de la experiencia sino de los conocimientos y la evidencia científica. Un abrazaco!!
Bueno pues en este año quiero progresar y conseguir el front lever Y te reto a que hagas alguno trucos de calistenia como Front lever Back lever Parada de manos Dominadas a 1 mano Dominadas en L Es pero no ser ignorado Te admiro sergio💪💪
Hoy después de la escuela quería ver este vídeo pero tenia que ir a comer y hacer tarea y me quede con las ganas, luego de 2 horas ahora si lo vería pero recordé que tenia que ir al gym a ponerme mas fuerte que el vinagre, regrese y nuevamente lo quería ver pero me tenia que bañar, al terminar finalmente lo vi, ya son las 8:15 de la noche, este vídeo me motivo a estar todo el dia en acción, asi son todos mis dias, Sergio me motiva, gracias crack 💪
Sergio, tengo 16 años, soy un seguidor tuyo desde los 14 cuando padecía sobre peso, y gracias a la rutina y consejos que diste en el video de "rutina de ejercicios en casa para adolescentes" Logré bajar de peso...pero por circunstancias de la vida (sobre todo problemas sentimentales) volví a ganar grasa, aunque ni por cerca como la que tenía antes, y estoy intentando de nuevo estar en forma, yo ya hacia desde antes ayuno intermitente , comía siempre comida real y me movía todo lo que podía facilitando el déficit calórico, pero ahora siento una gran ansiedad por comer y tengo atracones de comida basura casi todo el tiempo, que consejo podrías darme para solucionar eso. Gracias por todo Sergio, saludos desde Nicaragua 😊
Sergio, yo tengo 15 años y simplemnte me gustaria ganar mas fuerza y mas volumen muscular, podrias hacer mas videos de nutrcion y de rutinas que tengan ese objetivo. GRACIAS.
Sergio, estaba viendo el vídeo y cuando has dicho lo de pasar mucho tiempo sentados, me he levantado y lo estoy viendo de pie, eres una inspiración para mi y para muchos 👏🏻👏🏻💪🏻💪🏻
en el instituto 7h, pero ya esta, ya que compito en kick-boxing y no me puedo permitir una vida sedentaria :) Sergio, eres el sinonimo de esfuerzo, constancia y trabajo duro. eres un ejemplo a seguir para mi y para todo el mundo
Sergio tu motivación y voluntad así como tu energía me motivan a diario💪🏻❤️ Me gustaría saber concretamente cómo aumentar de masa muscular, teniendo un alimentación algo limitada en variedad
Aun no entiendo como puedes ser tan positivo y enérgico, solo de pensar en no sentarme 24h me cansó, creo que antes lograría el 24h sin moverme, espero un dia ser un poquito como tu, aunque de momento no hago nada para cambiar pero ya lo haré.
Por cierto se odría algún día dedicarle un vídeo al tema de la respiración en el deporte? Sufro de rinitis crónica y suelo tener la nariz algo taponada y eso hace que repire algo peor que de normal. Seria muy bueno ver algún vídeo con consejos si hay, etc.
El año pasado en enero empecé mi transformación física, pesaba 135kg ahora después de un año estoy en 91 y bajando, mi idea es en este año conseguir de una vez por todas el físico q deseo, ya voy bastante bien encaminado, casi sacando abdominales y con ganas de ser un fuertaco. Por cierto gracias a tu canal y al de otros muchos youtubers del fitness estoy consiguiendo esto asiq gracias por el contenido y la información de buena calidad. 💪🏽💪🏽💪🏽
Reto 24 horas subiendo y bajando escaleras (todo tipo de escaleras) Reto 24 horas bailando coreografías de urban: hip hop, funky, popping, looking.... (No valen tus coreografías de fitness) Y a mi me gustaría adelgazar pero también ejercitar los músculos.
HOLA FUERTACOS AUN ME DUELE LOS BRAZOS POR HACER EL RETO DE LAS FLEXIONES :') LLEGUEMOS MÁS DE *900* LIKES :') MUCHÍSIMAS GRACIAS POR VUESTRO APOYO Y DARME DOLORES *XD*
Quiero transformar mi cuerpo ya que he conseguido bajar 20 kilos de peso y se me marcan un poco los abdominales pero todavía no estoy contento con mi resultado y tus videos siempre consiguen moribarme gracias por todo
Sergio, sería curioso hacer un 24 horas de alguna discapacidad, no sólo por ponerte en la piel de esas personas si no porque pienso que el ir en silla de ruedas 24 horas tiene que cansar bastante los brazos. Un abrazo!
Una pregunta, entreno de 5 a 6 veces por semana, un entre promedio de 1:30 hr por día, el problema es que aveces me siento muy cansado, no se por que?, y durante el día no es que camine o me mueva mucho solo, el entrenó
Me levanto, desayuno, me monto en un coche para ir a clase, sentado en clase, vuelta a casa en coche, como, descanso, me pongo a estudiar (sentado), voy a la academia (otra vez sentado), vuelvo a casa, ceno y me acuesto. Reto de 24h sentado CONSEGUIDO 💪💪 Y porque no hay 26 horas que sino tb me las pasaba sentado 😔
Hola sergio peinado espero que estes muy bien quería preguntarte que debo hacer debido que e trotado y corrido durante media hora y mis piernas me puede bastante . Que debo hacer ? Corro menos o no corro?
Pues yo paso sentada normalmente 17-18 horas, o más y la verdad es que no me gusta nada, por eso cada momento que tengo me pongo de pie y hago un par de sentadillas o algo por el estilo
Sergio no es comparable a lo tuyo, pero hay curros que requieren estar muchísimas horas de pie, yo he visto gente en farmacias los fines de semana 12 horas seguidas sin apenas sentarte porque no puedes muchas veces... Es horrible, de hecho cuando te dedicas a ello, las primeras cosas que te dicen es "cómprate medias de compresión para evitar las futuras varices que te acabarán saliendo"... Sí, hay algunos curros que te pegas un porrón de horas de pie y el cuerpo lo nota.
@@EntrenaSergioPeinado estoy segura de ello, tienes todas las cualidades. Eres pura motivación pero no solo por tu disciplina y rutinas, sobre todo porque eres divertido y muy buena persona!!! Además, explicas todo fenomenal!!!
Yo 6 de la uni mas o menos haciendo deberes o estudiando 4 y mientras ando por casa como y otras cosas 2 es decir 12 horas sentado 8 durmiendo y 4 activo
Yo soy un chico delgado y este año tengo propuesto subir más de 20kg pero me gustaría saber si sabes algú a forma segura de subir de peso sin ser malo, para q sea puro musculo
Supongo que unas 10-12 horas al día, paso sentado, o quizá algunas más Eso sin contar las horas que estoy durmiendo, que contaría más bien cómo estar estirado (pero seguro que no es mantenerse de pie)
Sergio, te desafío a armar un cubo Rubik mientras haces una plancha. Si no sabes resolverlo, créeme que es más fácil de lo que parece. Con un tutorial de TH-cam y práctica puedes armarlo en 2-3 minutos en una semana.
Lo de tener una mesa regulable para trabajar de pie está muy bien para trabajar desde casa, pero tienes que ser consciente de que la mayoría de la gente que trabaja en oficina trabajar para una empresa privada así que eso de la mesa regulable y trabajar de pie... No lo veo en esos casos 🤷
Sergio, ¿con las rutinas en casa que haces en videos, son una alternativa para entrenar cuando no se puede y al gimnasio; o puede sustituir el ir al gimnasio?? Quiero decir, si solo hago tus rutinas en casa, puedo ganar músculo sin ir explícitamente al gimnasio
![RETO 1000 FLEXIONES en 24 horas. 🔥 Reto Fitness muy intenso [Si lo consigue le doy 200€]](http://i.ytimg.com/vi/fZWUa6h_Xak/mqdefault.jpg)
Fuertacos, BUENAS NOTICIAS!!!!
👉 FUERTAFIT está a más del 78% DESCUENTO solo HASTA el DOMINGO!! bit.ly/ffene20_24hdepiecmt ✅
Gracias Sergio por todos tus consejos y por darnos todo tu tiempo
8. Hora. Sentado
12 horas sentado aprox el resto acostado y lo que sobra de compras, hago deporte 2 veces al mes pero estoy marcado, me imagino como seria si entrenara un mes entero bien, pero no me motivo mucho
17 vídeos en un mes!!
Qué tortura, es demasiado...
Hola, me quiero poner mamadisimo como tu y enseñarle a mis alumnos como
1 like es una flexión que tendré que hacer :)
(no se pasen que mi condición física no es la mejor)
Edito : ya paro la cuenta en 145,intentaré hacerlas a lo largo del día
Todos sabemos que solo quieres pedir likes y no las vas a hacer jajaj
@@user-fj4sk4uj7c de hecho soy usuario de fuertafit y si que voy a hacer el reto con los que tenga mañana al despertar .
No seguidas por qué no puedo tantas pero si a lo largo del dia
Hazlas Bro no nos engañes ;)
@@Juka26 a si? Pues yo solo me lo creo si lo grabas si no no
@@javillopirulillopk883 pues no me creas la verdad me da igual si lo haces o no
Sergio, eres una de las personas que más admiro😁
PS: Haz un reto de 24 horas comiendo frutos secos!!!
Noooo
Eso es muy heavy😂
Muchas calorias jejejjee
24 horas llamando a Lara "Laura" 🤣
Andres T Y luego 24 horas durmiendo en el sofá 😂
@@EntrenaSergioPeinado jajajajja
@@EntrenaSergioPeinado jajajajaja 🤣
@@EntrenaSergioPeinado eso lo hago yo 50 veces seguidas. 😂😂😂😂😂
😂
24h en silla de ruedas! En la uni hicimos una actividad de concienciación sobre las barreras arquitectónicas que sufren las personas que tienen discapacidad y flipé!🤯
*"Lo primero que hago en mi dia a dia es levantarme"*
Sergio Peinado 2020
jeje
Prohibido sentarme
Yo: Me acuesto:v
que cojones?
asi cualquiera
@@juancarlosdecanas5621 Cuando quieras haces el reto que comento justo ahí que hice, el de 24 horas caminando sin parar, sin acostarte, sin dormir, sin sentarte... Luego súbelo a youtube que lo vea crack 😂
@@juancarlosdecanas5621 que dice
@@EntrenaSergioPeinado gracias por poner al payaso este en su lugar con palabras muy sutiles
NDEAAAAAAAAH
Yo: me arrodillo 🤣
Sergio has un reto de 24 horas solo comiendo verduras. XD
soccer world [ Smtih ] te odio 😂😂😂😂
Eso no suena tan mal, hay verduras muy buenas. Lechuga tomate zanahorias... que es tan tras cosas crudas, pero y si lo retamos a comer sólo verduras... hervidas? Sólo brócoli, coliflor y otras cosas hervidas que no saben a nada. Pero nadie come durante 24 horas, así que que tal 4 días sólo comiendo eso?
Lo digo porque comer coliflor un día es algo que ya hacen todos los hijos 😁
@@malahamavet lo que pasa es que a Sergio no le gustan las verduras
Like para que haga el reto de las 1,000 flexiones dn 24H
Para el es facil
YERAI se hizo DOS MIL flexiones
0,0,0,0,0,0...
Todo lo opuesto a el de 24 horas sin moverme jaja
@@nicolasjimenezvelez9266 Cuando dijo que no lo hizo?
Ya lo hizo
Wowww que inteligente
Estaría bien un reto de 24 hora comiendo sano por 1€
Un monster
Si!!!
1:56 Luisito comunica : Estoy mamadisimo
Jjqja
Sería interesante (aunque no sano) un dia, 24h, haciendo tu vida normal...
*SIN COMER*
Si... no puedes comer nada sólido, solo líquidos, batidos, zumos, lo que sea menos sólidos.
Ojalá lo hagas, aunque no es recomendable sería interesante ver cómo avanzas durante el día!
Un saludo FUERTACO
24h sin comer no es nada, no son necesarios ni batidos ni zumos😅
Es el estilo de vida de algunas personas, dos veces por mes no comer por 24 hs, pero bueno, para alguien no acostumbrado es un reto
Alva Majo se ríe de tu reto
Pues eso lo hacen los musulmanes durante 1 mes jajaj sin ni siquiera líquidos y batidos
¡Grande! No se si yo podría hacer ese reto.
Please, ayúdanos diciendo donde compraste esa mesa y cinta de andar. Creo que es algo que nos ayudaría bastante a hacer más pasos al día y además, es algo que todos queríamos saber en tu video de housetour y nos quedamos sin saberlo
Un abrazaco!
20 horas comiendo y bebiendo agua.
Té, sopa, caldo y eso. La norma es que sólo puedes ingerir líquidos. Cualquier cosa que se te ocurra cocinar, la pasas por un colador y te quedas con el caldo. Y lo bueno que se lo coma otro.
Lo guay de esto es ver hasta que punto puedes ingeniartelas para cocinar diferentes cosas con agua. Si te tomas un zumo, un batido o un refresco tendrás que echarle agua si te lo quieres beber.
Todo debe ser mayormente hecho con agua.
Ahora que hace frío te sentará bien, pero lo odiaras 🤣
Puedes echar cualquier ingrediente a tu caldo/Té, pero sólo puedes beberte el agua.
Es guay porque tienes que ser creativo si quieres vivir. Hazte primer plato, segundo y postre si quieres. Los postres pueden ser lo que quieras, puedes usar azúcar, zumo fruta, siempre y cuando el ingrediente principal sea el agua.
A ver cuantos sabores puedes sacarle al agua. A lo mejor inventas tu propia bebida para deportistas, quien sabe 😁
Yo voy a la universidad y me levanto a las 4:20 am y de ahí paso aproximadamente 10 horas sentado, y alterno entre salir a caminar unos minutillos y hasta las 6 pm regreso a casa
Haciendo el reto de 24 h andando, ya has hecho el reto de 24 h sin sentarte
Yo me hubiera desmayado a las 6 horas de estar parado😂😂, fuerza y siéntate mucho Sergio 😆
Básicamente me llevaré sentado en un día unas 12 horas. Entre el instituto y estudiar... Pero cuando estoy en mi casa, cada cierto tiempo intento moverme y después sigo.
No te puedes sentar pero nunca dijiste algo de incarte 🤷🏻♀️
Me encantas pareces niño y eso me gusta
En mi trabajo estoy literalmente de 9 a 10 horas parado, no me dejan ni sentarme, en ratos trato de ir afuera y por lo menos incarme para descansar tantito los talones, no aguanto los pies, es un infierno, te admiro mucho por lo que hiciste.
Por desgracia paso muchísimo tiempo sentado y tumbado.
7h +- para dormir
1h 30min de bus para ir a la uni
4-6h en las clases
2-3h de estudios
2-3h en comida-cena
Y estoy seguro que habrá días en los que pase más tiempo aún.
Creo que por esta razón me siento tan vivo cuando me muevo. El momento del GYM me da la vida.
Ánimo fuertaco!
Si eres principiante este es el mejor canal de fitnes, pero cuando ya eres intermedio, avanzado se queda corto por las rutinas y eso
What este reto es extremadamente difícil 😂😂 ya estamos acostumbrados a estar sentado en algún momento. Superarlas esto Sergio💪💯
Sergio llevo siguiéndote desde casi 2 años tengo 18 años y estoy agradecido por qué gracias a tus entrenamientos y motivación e logrado autosuperarme y mejorar mi ficico aún queda mucho pero estoy agradecido por tus enseñanzas y espero y tu canal siga creciendo y sigas motivandonos cada día.
Saludos desde México
El único del q se q los retos los hace de verdad y no sólo son un par de clips de momentos diferentes del día!!!! Sigue así!! ❤ ❤
Nuevo Fuertaco por aquí, recién incorporado al Método FuertaFit!!
Muchas gracias Sergio por todo!! Sigue así, eres un crack y apreciamos enormemente tu esfuerzo, además de valorar mucho que todo lo que predicas, no sólo viene de la experiencia sino de los conocimientos y la evidencia científica.
Un abrazaco!!
Alex Muñoz bienvenido y enhorabuena Alex!! Espero que te ayude mucho!!! 😊
@@EntrenaSergioPeinado Muchísimas gracias Sergio! Lo dicho, enhorabuena y mil gracias por todo tu trabajo y esfuerzo!!!
Bueno pues en este año quiero progresar y conseguir el front lever
Y te reto a que hagas alguno trucos de calistenia como
Front lever
Back lever
Parada de manos
Dominadas a 1 mano
Dominadas en L
Es pero no ser ignorado
Te admiro sergio💪💪
Hoy después de la escuela quería ver este vídeo pero tenia que ir a comer y hacer tarea y me quede con las ganas, luego de 2 horas ahora si lo vería pero recordé que tenia que ir al gym a ponerme mas fuerte que el vinagre, regrese y nuevamente lo quería ver pero me tenia que bañar, al terminar finalmente lo vi, ya son las 8:15 de la noche, este vídeo me motivo a estar todo el dia en acción, asi son todos mis dias, Sergio me motiva, gracias crack 💪
Me encantan tus vídeos. Estaría bien que subieras alguno sobre una rutina de pierna en el gimnasio.💪
¡A por unos brazos como los del fuertaco! (Eso, eso Curl de biceps)
me pasare sentado y tumbado unas 7h en el instituto 2 estudiando y cenando y comiendo 1y media y duermiendo 7h (17 HORAS!!!)
Sergio, tengo 16 años, soy un seguidor tuyo desde los 14 cuando padecía sobre peso, y gracias a la rutina y consejos que diste en el video de "rutina de ejercicios en casa para adolescentes" Logré bajar de peso...pero por circunstancias de la vida (sobre todo problemas sentimentales) volví a ganar grasa, aunque ni por cerca como la que tenía antes, y estoy intentando de nuevo estar en forma, yo ya hacia desde antes ayuno intermitente , comía siempre comida real y me movía todo lo que podía facilitando el déficit calórico, pero ahora siento una gran ansiedad por comer y tengo atracones de comida basura casi todo el tiempo, que consejo podrías darme para solucionar eso. Gracias por todo Sergio, saludos desde Nicaragua 😊
Haz un 24 horas sentado o acostado
"Lo primero que hago en el día es levantarme"
Sergio peinado 2020
Siento q debo agradecerte por tu humildad y como siempre tratas de responder los comentarios aunq ya tengas millones de subs
Sergio, yo tengo 15 años y simplemnte me gustaria ganar mas fuerza y mas volumen muscular, podrias hacer mas videos de nutrcion y de rutinas que tengan ese objetivo. GRACIAS.
Sergio, estaba viendo el vídeo y cuando has dicho lo de pasar mucho tiempo sentados, me he levantado y lo estoy viendo de pie, eres una inspiración para mi y para muchos 👏🏻👏🏻💪🏻💪🏻
ASÍ SE HACE!!!!! 😍
Gracias Sergio. Inspiras y enseñas mucho 😊
en el instituto 7h, pero ya esta, ya que compito en kick-boxing y no me puedo permitir una vida sedentaria :)
Sergio, eres el sinonimo de esfuerzo, constancia y trabajo duro. eres un ejemplo a seguir para mi y para todo el mundo
Reto a Sergio a: no darle un beso a Lara durante 24 horas, por cada beso que se te salga, 50 sentadillas
Sergio tu motivación y voluntad así como tu energía me motivan a diario💪🏻❤️
Me gustaría saber concretamente cómo aumentar de masa muscular, teniendo un alimentación algo limitada en variedad
Aun no entiendo como puedes ser tan positivo y enérgico, solo de pensar en no sentarme 24h me cansó, creo que antes lograría el 24h sin moverme, espero un dia ser un poquito como tu, aunque de momento no hago nada para cambiar pero ya lo haré.
Por cierto se odría algún día dedicarle un vídeo al tema de la respiración en el deporte? Sufro de rinitis crónica y suelo tener la nariz algo taponada y eso hace que repire algo peor que de normal. Seria muy bueno ver algún vídeo con consejos si hay, etc.
El año pasado en enero empecé mi transformación física, pesaba 135kg ahora después de un año estoy en 91 y bajando, mi idea es en este año conseguir de una vez por todas el físico q deseo, ya voy bastante bien encaminado, casi sacando abdominales y con ganas de ser un fuertaco. Por cierto gracias a tu canal y al de otros muchos youtubers del fitness estoy consiguiendo esto asiq gracias por el contenido y la información de buena calidad. 💪🏽💪🏽💪🏽
Reto 24 horas subiendo y bajando escaleras (todo tipo de escaleras)
Reto 24 horas bailando coreografías de urban: hip hop, funky, popping, looking.... (No valen tus coreografías de fitness)
Y a mi me gustaría adelgazar pero también ejercitar los músculos.
HOLA FUERTACOS
AUN ME DUELE LOS BRAZOS POR HACER EL RETO DE LAS FLEXIONES :') LLEGUEMOS MÁS DE
*900* LIKES :') MUCHÍSIMAS GRACIAS POR VUESTRO APOYO Y DARME DOLORES *XD*
Sergio eres un crack si puedes caminar 24 horas también puedes durar 24 horas sin sentarte saludos desde Colombia
Quiero transformar mi cuerpo ya que he conseguido bajar 20 kilos de peso y se me marcan un poco los abdominales pero todavía no estoy contento con mi resultado y tus videos siempre consiguen moribarme gracias por todo
Sergio, sería curioso hacer un 24 horas de alguna discapacidad, no sólo por ponerte en la piel de esas personas si no porque pienso que el ir en silla de ruedas 24 horas tiene que cansar bastante los brazos. Un abrazo!
Sergio, tengo una duda muy importante! Como hiciste para ir al baño y cagar de pie? 😂
De aguilita.
Puedes hacer caca sin estar de pie ni sentarte, te pones en posición de sentadilla pero sin tocar el asiento, estás en el aire jeje
@@EntrenaSergioPeinado así es como orino en centros comerciales y restaurantes jajaja.
PD: soy chica
Pues como cuando vas de viaje y cagas en el campo...de toda la vida del señor...
@@EntrenaSergioPeinado en baños públicos nos ha tocado usar esa técnica😂😂😂😂
24 horas sin jalarse el ganso xD
Una pregunta, entreno de 5 a 6 veces por semana, un entre promedio de 1:30 hr por día, el problema es que aveces me siento muy cansado, no se por que?, y durante el día no es que camine o me mueva mucho solo, el entrenó
3:58 La mejor canción jajajajaja, la cantaré cuando vaya por las escaleras!!! 💪💪
Me levanto, desayuno, me monto en un coche para ir a clase, sentado en clase, vuelta a casa en coche, como, descanso, me pongo a estudiar (sentado), voy a la academia (otra vez sentado), vuelvo a casa, ceno y me acuesto. Reto de 24h sentado CONSEGUIDO 💪💪 Y porque no hay 26 horas que sino tb me las pasaba sentado 😔
Me has ayudado mucho,está semana me apunte a las clases que hiciste y en verdad me has ayudado mucho gracias👍
Hola sergio peinado espero que estes muy bien quería preguntarte que debo hacer debido que e trotado y corrido durante media hora y mis piernas me puede bastante . Que debo hacer ? Corro menos o no corro?
Juro q amo este tipo de videos de retos 😍 Saludos desde Argentina fuertaco💪
Me encantan estos videos!!! 😍
Pues yo paso sentada normalmente 17-18 horas, o más y la verdad es que no me gusta nada, por eso cada momento que tengo me pongo de pie y hago un par de sentadillas o algo por el estilo
0:44 pensaba que iba a decir , "no me puedo cagar"
La escuela, más en mi casa, son como 8 horas sentado al dia
Sergio no es comparable a lo tuyo, pero hay curros que requieren estar muchísimas horas de pie, yo he visto gente en farmacias los fines de semana 12 horas seguidas sin apenas sentarte porque no puedes muchas veces... Es horrible, de hecho cuando te dedicas a ello, las primeras cosas que te dicen es "cómprate medias de compresión para evitar las futuras varices que te acabarán saliendo"...
Sí, hay algunos curros que te pegas un porrón de horas de pie y el cuerpo lo nota.
Sergio quiero ver un muscle up tuyo!!!! Me encanta verte entrenando!!!
Vanesa Total Fitness me lo saco!! No muchas repes pero alguna siii jeje
@@EntrenaSergioPeinado estoy segura de ello, tienes todas las cualidades. Eres pura motivación pero no solo por tu disciplina y rutinas, sobre todo porque eres divertido y muy buena persona!!! Además, explicas todo fenomenal!!!
Sergiooo 24 h comiendo pistachos 😂 eres unas de las personas que más admiro💯
Si quiero! Y lo voy a conseguir! Vuelvo cuando esté por terminar el año vaamo!
Una pregunta , sería bueno hacer la misma rutina d ejercicios para trabajar los mismos músculos los días d semana es decir de lunes a viernes?
Un 24 horas en él gym no necesariamente haciendo ejercicio
Apoyen para que lo vea :3
Ya lo hizo
Sergio una pregunta que piensaa de las bebidas zero o bebidas light? son realmente malas o no es malo si las tomas rara vez?
Yo 6 de la uni mas o menos haciendo deberes o estudiando 4 y mientras ando por casa como y otras cosas 2 es decir 12 horas sentado 8 durmiendo y 4 activo
Casi se me cae la mancuerna cuando ví que había subido un nuevo reto 😁😂
Si... Puedes hacer press con mancuernas mientras ves TH-cam nivel vadym vuAmo
Haz un 24 horas sin dejar de hablar por teléfono
Muy buen vídeo pero, ¿podrías hacer un vídeo sobre el ayuno intermitente? para poder ponerlo en practica
En el próximo vídeo 24 horas sentado? Kbskdkdd eso sí que sería una tortura
Q buen pintaza tiene este video un saludo crack
Yo soy un chico delgado y este año tengo propuesto subir más de 20kg pero me gustaría saber si sabes algú a forma segura de subir de peso sin ser malo, para q sea puro musculo
Eres mi mayor inspiración! Gracias por el curso, saludos desde 🇲🇽
Gracias a ti co seguí estos últimos 11 meses cambiar mi cuerpo ❤️, subí 7 kg de masa muscular, y voy por más, enserio muchas gracias 😌
Sergio, podrías hacer un vídeo dedicado a los ectomorfos?
Y si es posible con una rutina de ejercicio??🤔
Fuaa Sergio, que voluntad que tienes jajs, yo con 4 horas parado ya me duele un montón :'c
Cuanto se recomienda estar de pie y cuanto sentado para estar sano? Lo digo porque tengo un trabajo sedentario
Supongo que unas 10-12 horas al día, paso sentado, o quizá algunas más
Eso sin contar las horas que estoy durmiendo, que contaría más bien cómo estar estirado (pero seguro que no es mantenerse de pie)
Sería épico que hagas un video entrenando Crossfit 😋😋 Saludos desde Ecuador
Grande Sergio, me encanto el curso hermano aprovecharé al máximo los consejos
Sergio, te desafío a armar un cubo Rubik mientras haces una plancha.
Si no sabes resolverlo, créeme que es más fácil de lo que parece. Con un tutorial de TH-cam y práctica puedes armarlo en 2-3 minutos en una semana.
24 hora haciendo actividad fisica es un reto digno de un fuertaco 💪
Me encantan tus vídeos (algún dia te dire lo que logre gracias a ti)
Unas 9hs fijo sentado. 2 de gym siempre, 2hs de voley y la escuela 6hs, 2hs de contraturno y luego mi casa.
Vamos que cada vez te exiges más sigue superandote Sergio Saludos de Mexico☺👍🔥
Los videos del curso me han encantado y los consejos tambien
Me encantas estos videos Sergio saludos 🤗
¿Pero qué pasa si estoy en el colegio o en el instituto y no me permiten levantarme para moverme un poco? A mí en el colegio no me permiten levantarme
Nadie:
Sergio Peinado: Reto de 365 dias caminando
La cagaste :v
Yo paso 7 h entre el autobús hasta el instituto y vuelta. Y en casa pasaré un 3h sentado o tumbado pero soy calistenico.💪
Lo de tener una mesa regulable para trabajar de pie está muy bien para trabajar desde casa, pero tienes que ser consciente de que la mayoría de la gente que trabaja en oficina trabajar para una empresa privada así que eso de la mesa regulable y trabajar de pie... No lo veo en esos casos 🤷
Sergio cuando vas a hacer más rutinas de aeróbicos ? ( 20 minutos)
Sergio, ¿con las rutinas en casa que haces en videos, son una alternativa para entrenar cuando no se puede y al gimnasio; o puede sustituir el ir al gimnasio?? Quiero decir, si solo hago tus rutinas en casa, puedo ganar músculo sin ir explícitamente al gimnasio
Haz un vídeo de tu rutina en el gym
Ha estar 24 horas con la oscuridad
24 hs moviendote en una pata , 12 horas con la izquierda y 12 con la derecha.