🍞🧀 KETO GRILLED CHEESE SANDWICH | SANDWICH DE QUESO LOW CARB Y KETO | Manu Echeverri
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- เผยแพร่เมื่อ 16 ต.ค. 2024
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Hola todos!
El dia de hoy vamos a hacer el sandwich de queso keto mas rico de todo el mundo. Este sanduche con cantidades bestiales de queso esta inspirado en el 5 Cheese Sandwich de Meeting St. Cafe en Providence, Rhode Island. Este sandwich increíble hizo parte de mi alimentación semanal en mis dias universitarios y es tal vez culpable de algunos kilos de mas en esa época. Esta versión keto y low carb es mucho mas amigable con la dieta y si lo quieren hacer aun menos calórico simplemente usen menos queso. La próxima vez lo hare con queso brie y azul... babeo de solo pensar en esa combinación.
Ingredientes
Pan:
1 tbsp mantequilla
2 tbsp harina de coco
1 tbsp crema de leche
2 tbsp agua
1 huevo
1/4 tsp polvo de hornear
Relleno:
5 tajadas de queso
Macros
Fat 41g
Protein 22g
Net Carbs 5g
Calorias 500
Si aun no lo han hecho síganme en mi red social principal que es Instagram para estar pendientes de los posts y fotos diarias.
www.instagram....
![[UNCUT]"ทนายตั้ม" แฉยับ! ความลับสวรรค์ ใครคือ "บิ๊กเทวดา" ของบอสพอล l คนดังนั่งเคลียร์ l 15 ต.ค. 67](http://i.ytimg.com/vi/ru9fpSaUwdA/mqdefault.jpg)
Hola , tus recetas me ayudaron mucho , bajé 5 kilos con la dieta keto ayudado por tus recetas y mi endocrinólogo. De hecho pude vencer una diabetes 2 ya no tomo medicamentos
🥳🍞🧀
Cesar Simeone siga adelante yo también soy predica Érica pero con estas recetas se controla perfectamente
Si más que todo lo la salud importa más que adelgazar... Dios te bendice en tu salud
Hermoso leerlo...te abrazo!
Viva la dieta Keto yo ya voy bajando 10 lbs.
Hola Manu soy nueva en este canal te cuento que tengo un niño de 11 años al cual le gusta mucho el pan pero como yo estoy haciendo la dieta keto no compro ningún tipo de pan y le comence haciendo estos sandwich 🥪 y le facinan dice mamá que pan tan bueno y desde entonces al su escuela le mando su sandwich con un pan sano gracias 🥰 por tu canal me sirve para muchas ideas de la cocina.
Manu hago todas tus recetas por fàciles y pràcticas hace dos meses estoy en este estilo de vida keto y ya bajè 15 kg no tomo mas medicamentos para la presiòn ya que se normalizò saludos desde Argentina!!
🥳🥳🥳
Hola Noemí Cómo fue que te quitaron las pastillas de la presión porque yo también tengo ese problema
Muchas felicidades ojalá y pueda decir lo mismo dentro de dos meses apenas llevo una semana con la dieta son hipertensa y prediabetica ojalá y pueda obtener calidad de vida y salud. Poco a poco iré aprendiendo a calcular los macro
Lili Rosas yo igual soy hipertensa llevo con este estilo de vida hace unos meses pero sigo con mi medicamento
NO DEJES EL MEDICAMENTO TU HIPERTENSIÓN NO SE VA A QUITAR CON ESTO Y TE PONES EN RIESGO ACUDE CON EL CARDIÓLOGO
Lo hice pero coloque una cucharada de harina de coco y una cucharada de harina de linaza, quedó maravilloso, una textura blanda y luego le agregué el queso y al sartén. Me gustó mucho la receta. 👍
Podría utilizar avena en vez de harina de coco
@@melissacrisostomo1467 la avena no es keto, contiene muchos carbos
Hola! Hoy empecé con esta dieta, he leído mucho sobre ella y buscando aquí y allá te encontré!! Ya me suscribí y mañana inicio con tus recetas!! Empiezo con 77kg, en una semana te digo como voy. Gracias!!🌷🌷🌷
Omg!!! Lo acabo de preparar y quedo espetacular, le agregué ajo en polvo y sazonador italiano y quedo de maravilla, es tan fácil de hacer... sufría con mi keto... pues amo el pan sándwich!!! Soy tu nueva fan!!
Felizidades Karla
Hola,te hago una pregunta no le queda mucho olor a huevo
Wou yo deje la dieta keto se me hacia muy complicado y me enfado el huevo...estoy retomandola hace 3 dias y empece a seguir estos videos y estoy fascinada muchas Gracias Manu y gracias a todos por compartir...👏👏
Por qué será que cuando lo parto se me desborona?
@@magdapulido7678 depende de la absorción de la harina que estés usando. A mí me ha pasado,prueba poniéndole un poquito más de agua
AMO estás recetas que haces, ya he bajado 70 LIBRAS VIENDO este tipo de videos y haciendo ciertos tratamientos y vamos por más ❤️❤️❤️
Lo hice en essen y otro en sartén me quedo igual en 8 minutos de cada lado se cocina y luego lo puse en mismo sartén con relleno !! Muy rico. El harina coco tiene intenso gusto coco cuesta mucho el cambio harina almendras carísima pero se digiere mejor !!En Argentina está dieta es carisimaaaaa
Después de 21 días de empezar la keto life hice este pan por primera vez.
Salió riquísimo, le invité a mi novio (y también a mis perritos y gatitos) y les encantó. Me satisfize con sólo 1 pan.
¡Eres una capa Manu! Saludos desde Perú 🇵🇪
Hola ! Encontré tu video por casualidad y me ha encantando. Hice el pan de queso tipo grilled cheese y me fascinó. Me gusta mucho como opción para cuando voy a la playa. Siempre preparo sándwiches para todos y cuando se trata de mi, me pongo a pensar 💭 y no se que llevar. He hecho arepas de harina de almendras y con eso resuelvo pero este pan es más rápido y sencillo. Gracias gracias gracias! Hasta me resuelve un almuerzo rápido ahora que trabajo desde casa. Saludos desde USA 🇺🇸
En mi caso lo estoy haciendo en el horno por la base hice el doble de todo los ingredientes y quedó perfecto la base del pan .... Para luego llevarlo al sartén Nota: no tengo Microondas así que como quiera me quedo super en el horno
¿A qué temperatura? ¿Y cuánto tiempo? ¡Gracias!
Hola MANU te saludo desde San Luis Potosí , México . Me gusta tu canal , eres buenísima en explicar ... Hoy hice estos sándwiches para mi esposo y para mí y súper delicioso . Apenas iniciamos el día 2 de diciembre 2019 y El ya sabes se le nota mucho su "bajón" de panza .... Yo aún no pero me siento mucho mejor , más ágil ya pude volver a agacharme y sin agitarme gracias por tus recetas y consejos
Hola hice el sándwich acompañado con un cafecito y cómo soy Mexicana con una rica salsa de chipotle quedó delicioso. Gracias saludos 🤤
Super fácil de hacer, muchas gracias. Quedó delicioso y le gustó a mi hijo de 6 años.
Con unas hierbas finas ese pancito quedaría super gourmet!!! Gracias Manu..que delicia!!!!😘😘
Hola! Recién hice para mi pareja el pan y quedo encantada. Yo lo probaré más tarde estoy en mi ayuno aún. Ella quedó feliz. Gracias por compartir.
Llevo 1 mes y 1 semana en estilo de vida keto, y me enamoré.... todo está delicioso y sano, me siento super bien y he perdido 10kg, pienso adoptar esto por siempre. Gracias por compartir está delicia, en verdad que mañana mismo me lo preparo en el desayuno ♡♡♡
Muchas gracias por tus maravillosas recetas, ya cumplí un año con este estilo de vida, he bajado 19 kg, y ya no uso insulina ni ningún tipo de medicamento 🙏
👏👏👏👏👏
Hola Manu, enhorabuena por tus vídeos y recetas, son maravillosos. Hace poco tiempo he empezado con la dieta keto pero no bajo nada de peso...no quiero abandonar, pero me desanimo. Tengo diabetes y resistencia a la insulina...puede ser ese el motivo por el que no me funciona? Gracias
Ahora mismo lo estoy comiendo, delicioso, yo le puse queso mozzarella, tocino y un huevo estrellado, delicioso, gracias Manu por tus recetas. Yo lo hice con harina de almendras.
🤗🍞🧀 deli con tocineta 🤤
@@ManuelaEcheverri aun no me he decidido por completo a este estilo de vida y debería de hacerlo ya que tengo diabetes tipo 2, pero me cuesta trabajo aumentar las grasas y mas carnes, y me causa un poco de náuseas cuando como mas grasas y las harinas de coco y almendras, pero ya hecho varias de tus recetas para mi esposo, pero esta ls quise hacer para mi, para probarla primero, y realmente esta riquísima.
Como te salio con harina de almendras? Tmb salio rico?
@@miaumeow995 su está rico!
Yo dieta neto no pero la verdad es que si tiro bastante de pan,que hace que los carbohidratos se disparen y si lo probaré para cuando cenamos Sandwich
Mi reina, acabas de salvar mi dieta keto, estaba aquí con un reflujo horrible, creo que por el MTC y no tenía ganas de comer, pero si mucha hambre. Acabo de hacer tu receta, me salió maravilhosa. Es verdad que la harina de coco me secó bastante la massa y adicione más crema. Y puse orégano por arriba. Me quedo igual a una focaccia. Maravilloso gracias
Hola Manu, soy de argentina! Sigo tus recetas...me gustaría que des algún tip para hacer pan en horno de cocina, ya que muchas no tenemos microondas...
Hola este pan keto se puede comer al desayuno y porfi anota tú instagran no te puedo encontrar
De chile un saludo 👍❤😘
Me pasa lo mismo: no tengo microondas!!
X3 🙄, he estado pensando cómo adaptarlo al hornito, a ver si queda
X4
X5
Lo hice y es deliciosooooooo
Excelente Manu!!!
A veces uno necesita sentir que comes pan....
Me solucionaste la vida con esta receta...
Aquí en Chile estamos en otoño, luego invierno... Viene de lujo la receta ❣️🌹👏
Si es cierto hay veces que se necesita comer pan y esto ayuda mucho
¡Fabuloso que se pueda preparar en el microondas! Gracias por compartir.
Hola, que tal??
logre bajar 25 kls en tres meses gracias a la dieta keto...
hace poco me tope con tu canal, y quede prendido a el, excelente tus recetas...
Q bueno yo quiero acer keto.. Pero no se como empezar me urge tengo mucho sobre peso. Tu podrías ayudarme por favor
@@leidypalacios7015 lo más difícil es tomar la iniciativa. Yo bajé 31 k en 5 meses con keto. Desde hace un año me mantengo
Hola Manu ya voy 12 kilos no sé si es poco o es mucho pero la verdad me guío mucho por tus recetas la realidad es q eres la que mas accesible das las recetas y das muy buena información
Hola Manu, debo decirte que llevo viendo algunos de tus videos y me encanta que vayas directo a la receta de manera muy fácil para poder hacerlas, estoy obsessed con tu canal. Sigue así!! 😁
Megabueno! No tenía crema de leche y usé crema agria, salió genial! Lo lindobde keto es que comemos rico, fresco y podemos experimentar con todo lo que se nos ocurra! Bendiciones Manu!
Manu. Hace poquito descubrí tu canal. Es excelente. Te felicito. Me encantan tus recetas y consejos. He seguido por un año algunos canales keto en inglés y he obtenido buenos resultados, pero era necesario ver un canal en español que pueda compartir con mis seres queridos. Sigue con tu excelente trabajo!!!!!!
🤗🍞🧀 gracias por ver y compartir mis videos 🙏🏻
Simplemente exquisito!!! Como todas tus recetas!!!!
HOLA!! Esta semana se lo voy a dar a mis hijos, aman el queso. Yo estoy haciendo ayuno 16/8, hago tus recetas y me siento muy bien. La familia está feliz y todo gracias a este canal. Abrazo enorme para ti. Saludos desde México.
🤗🍞🧀
Ayuno 16/8???? Cómo va eso????? M podrías decir
@@lourdesvazquez3486 hello, son 16 horas de ayuno y 8 de comida, puedes very videos de ayuno intermitente.
Manuela yo lo hice porque también amo el queso lo hice tal cual tú lo hiciste Mmmm 😋 gracias por tus recetas a mi esposo se lo hice con harina de almendra porque no le gusta el coco pero igual quedó delicioso
hola! me encantó el sabor, podrías proporcionarnos la receta para hacer una barra de pan en horno? o solo se multiplican los ingredientes?
Hola Thalia. Sé que ha pasado mucho tiempo, pero te dieron la receta de ese pan para hacerlo en barra? Si es así me puedes facilitar la receta? Gracias anticipadas.
¡Qué rico! 😋 Al ver este tipo de videos quiero hacer todas estas recetas.
Gracias Manu 😘
Tu haces que la dieta sea muy dinámica...
🤗🧀🍞
Haciendo guarda al microondas mientras se cocina le agregué ajo en polvo y orégano y el olor ya me tiene con un hambreeee❤❤❤
Gracias mi amada hise mi pan y acabo de romper alluno con este sándwich hoy me levante con ganas de comer pan gracias mi niña saludos a carmen besos y abrazos gracias mil
Muchas gracias Manu! Hice la receta porque me encanta el pan. Excelente!
Amo esta receta, a mi novio q no es keto se la hice y le encantó 😍
Gracias gracias 🥰 🥰 me quedo riquísimo saludos desde Barcelona España 🇪🇸
Lo hice y quedo deliiiii😋
Sólo sustituir la heavy cream for leche de coco y lo acompañar con huevito tocino y queso amarillo
#familiaketoontheway
🤗🍞🧀
Diaculpa pusiste 2 cucharadas de leche de coco???
Hola manu acabo de hacer esta recesta y la verdad que esta riquisima me encanta ver tus videos gracias por tus recestas y la guia que ofreces tan facil y tan sencillas de explicar. saludos desde Stockbridge Georgia y mil bendiciones.
Me encantan todas tus recetas, empecé esta semana con dieta keto y tu lo haces mucho más fácil, gracias gracias ♥️
Recien lo hice...queda muy rico, gracias por la receta.
Hola! Acabo de hacer esta receta con harina de almendras y quedó excelente 🥺🥰 llevo una semana keto y tenía muchas ganas de comer pan ñsldñs definitivamente seguiré haciendo tus recetas ❤️
A mi no me queda el pan :( me queda raro!!
Queda espectacular👏🏼👏🏼👏🏼🥰🤗
Mil gracias 🙏🏼🙏🏼🙏🏼💜
Hola manu 🙋🏻♀️ saludos desde el estado de México muchas gracias por tus recetas son deliciosas hoy hice de desayuno este sándwich la mitad con queso (también amooo el queso) y la otra mitad con crema de cacahuete y cocoa sin azúcar verdad, excelente día Manu ❤
Gracias x esas resetas tan maravillosas.... 🤗
Este sándwich espectacular!!
el sabor, la consistencia! todo es delicioso Ese fue mi desayuno de hoy.
Hola, muy fácil y deliciosa receta!, me quedó muy rico!; Mil gracias!!!
Lo hice esta mañana, quedo riquísimo, me lo comí tan rapido que se me olvidó sacarle una foto jaja.
😹😹😹
Hace poco te sigo y ya eres de bendición a mi vida. Ame esta receta; sobretodo por la porción para un solo servicio. Se me hace imposible dividirlas para una sola persona. Pero no me Keto. Gracias Manu
Muy interesante tu receta, Manuela solo que poner plástico en el micro no me parece muy saludable. Quizás mejor un molde de cristal con la misma forma cuadrada. Me gustan muchos tus vídeos. Saludos desde Cataluña
Pilu Sin He tratado de encontar recipiente de cristal con forma cuadrada pero no lo hay.
Con un refractario chico podría ser y que te salgan 4 piezas
Nada en el micro es muy sano 😅 pero ciertamente hay que preferir vidrio...
Lo hice y me quedó riquísimo, gracias por compartir,, un fuerte abrazo , saluditos desde Chicago,,,🥪👍👏
Manu tambien puede ser harina de semillas ej linaza girasol etc. Genia como siempre!!!!
Nunca he usado esas harinas pero me imagino que funcionan bien
@@ManuelaEcheverri te sorprenderías sobre todo con la de girasol. Ya que es reemplazo perfecto para la harina de almendra que acá en mi país Argentina es incomprable!!!!
Manuela hice esta receta en sartén, tipo panqueque! Salió delii!!!
Manu hola 🌺😍, por favor, como lo hago en horno eléctrico? no uso microondas 😣.
Lo otro, este pancito no queda con gusto u olor a coco?
Necesito la misma respuesta...
Hola!! Se mira riquísimo mañana lo boy hacerlo. Gracias por tus recetas keto❤️
Rico con ajo en polvo e italian seasoning yummy
Lo acabo de hacer y salió buenísimo. Gracias! 💖💖👍👍
Me quedo espectacular y súper sencillo, lo rellene con jamón de pavo y mozzarella 🤩
Me motiva tratar este estilo de vida comenzaré gracias es la primera vez que te veo saludos desde Puerto Rico
Hola, a cuanta temperatura lo.hago en horno normal?
Y a su misma pregunta, se puede hacer más cantidad y por cuánto tiempo puede durar
Yo creo que doblando las cantidades Se puede hacer mas pan
Y exelente pregunta sobre el tiempo en horno normal ?
Saludos
Cariños
Hola Manu, ante todo muchas gracias por todo lo que preparas y enseñas, acabo de empezar en el canal. Pero un quick tip para el futuro si quieres evitar que se queme o se haga tanto tápalo en la sartén para que el calor se acumule y penetre antes dentro del sándwich, y así se funda antes. Consejo de cocinero. Un saludo de España! 😁
Buenas! Tú crees que pueda hacer el pan si usar microondas.? Dame ejemplo
Buen días, me parece muy interesante los vídeos q haces, llevo unos días y justo hoy empeze, me gustaría perder unos kilos, les voy diciendo
Lo hice y me quedó muy, muy bueno y sabroso
Podría hacer este pan, en la estufa? Es decir, sin horno microondas?
Yo e hecho los mouffins que hace Manu en horno eléctrico, los dejé el tiempo normal de 15 a 20 minutos en horno convencional y salieron espectaculares. Trata y verás que sí salen, suerte!
@@aneljimenez993 a cuántos grados?
@@lauracristinasanchezmosque3114 a 180° C
Anel Jimenez estaba buscando esto ;)
Hola Manu hice la receta con harina de quinua y queda super gracias
Estoy poquito atrasada 😁 porque no tengo microondas , como queda en sartén ?
Venía a los comentarios a ver si se puede, porque no tengo microondas .... Lo intentaste?
Que alguien nos diga por favor cuánto tiempo en horno normal. ?
wao es una maravilla esto, al parecer es comer igual que la mayoría de personas, con la diferencia de cambiar los productos por algo mas saludable.
Hola Manu , buenos días desde México, podrías mostrarnos alguna receta que simule las papas fritas 😭 llevo 9 meses en keto pero si algo extraño es justo eso, y gracias x las recetas me gusta que sean prácticas y rápidas ( yo tmb prefiero que no vayan en horno), en espera de las recetas con calabaza 😁
Lo intentaré 😀🍟
hola Olga Martz, vi otro video que las hacen con berenjena o con jicamana, harina keto y fritas en aceite de oliva
@@elizabethgodos4046 😮
Chayote y fríe en manteca
Seguro que lo pruebo me encantan todas tus recetas
Espectacular tengo que hacerlo, Manu sería increíble que hicieras un hot dog keto, 🤤😋
Lo intentaré 😀
Manu Echeverri yeiii 😍
Y si 👌🏽
Ahí siii
Me encanto ...recien estoy siguiendo todas tus recetas y me encantan gracias
Una pregunta, los macros incluyen el queso o solo es el "pan"
Todo
Hola buen dia sigo tus recetas me facinan apenas empece y baje 2 kg en 2 dias me facina estoy contenta gracias x enseñarnos a comer saludable bendiciones saludos desde Chihuahua México
Que delicia!!!! Me encantan tu recetas....y a mi familia también 😘
🤗🧀🍞
Deli deli deliiiiiiiiiii. Gracias Manu. Me devuelves las esperanzas para poder comer pan sin remordimiento 😘😘😘
Buscando una dieta para bajar los kilos que tengo de mas, te encontré y por ello, doy gracias. Me encantan tus recetas y el entusiasmo con el que las compartes. No te das una idea de lo mucho que me inspiras y que me ayudas a conseguir mi objetivo de peso. Gracias, gracias, gracias.
Gracias Manuela!!!..lo probaré pronto!!!..Dios te bendiga!!!
Te seguiré!!!
lo acabo de hacer y que delicia!!!! gracias por todo lo que compartrs!
Sy Manu gracias. Estaba dando vueltas en la cocina a ver que comía pues empecé ayer y me topé con esta recetada mejor podía hallar
Así lo hize manu, a mi hijo le cambio la vida. Tras tomar medicamento para esquizofrenia que lo hacía subir de peso, como efecto secundario. Ahora el esta feliz por que esta adelgazando de nuevo. El ama los sándwich y con esta reseta los tendrá de vuelta. Muchas muchas gracias manu.❤
Que rico me encanta la receta, gracias Manu!!, saludos desde Lima Perú 🇵🇪
Me encantan tus recetas y como las explicas. Muchas bendiciones
¿Por qué en las dietas Keto se utiliza tanto la mantequilla en vez de el aceite de oliva virgen extra?
hola Manu. mil gracias . apenas 2 semanas estoy en la dieta keto y tus recetas me han ayudado mucho. ya he hecho algunas y me han salido espectaculares . saludos
Gracias Manu, que rico todo lo que haces, esté bocadillo resuelve!!!! Mil gracias, besos!!!!
Lo ameeee
Dios te bendiga por compartir tu conocimiento
Hola ..Manu...recientemente estoy mirando tus recetas y ver de empezar ,la dieta keto ,no tenía muy claro cómo era pero parece que puedo hacer sin problemas, no tenía muy claro, como es que se comen todas esas cosas, no tengo problema con las verduras, y veo que hay cosas que ni sabia que se podían comer ....gracias
Hola es la 1*vez q voy a hacer tus recetas. Me encanta q uses el microondas. Li q qiero saber es a q potencia se cocina. Si es a máxima media o mínima. Gracias
Ya probé y con 4 min potencia 100 o alta me salió genial
Se me volvio antojar esta delicia!!! Gracias Manu
Por dias!!riquisimo y super fácil. Graciaaaas. Esto nos super facilita 😘
Muchas gracias hoy empiezo con la dieta keto y tus recetas
Vi tu video y decidí hacer la receta. El pan está delicioso!!!! 🤤 disfruté muchísimo cada bocado. Mil gracias por compartir 👍🏼
Se ve riquísimo y muy práctico,espero hacerlo pronto
Estoy descubriendo keto y a punto de iniciar. Muchas gracias Manu
Me encanta tus recetas mujer, ya mañana mismo lo haré por que he aprendido mucho de tus recetas contigo ya que no tengo horno me encanta todo lo que hace...de verdad MUCHAS GRACIAS BESOS Y ABRAZOS desde España
Te sigo. Me encantas y el sándwich buenísimo. Lo mejor de tus videos cuando te veo comer las recetas y disfrutarlas
Querida Manu
Muy Rica tu receta
Me gustaría que investigaras los efectos del microondas en los alimentos ya que pones tanto cuidado en lo que comes
Un saludo afectuoso desde Chile