*СКУЛЬПТОР БЕДЕР* эффективные упражнения для внутренней и внешней части бедра // Тренировка дома
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 27 ก.ย. 2024
- Надоели "ушки" внешней поверхности бедра и галифе на внутренней? Эта быстрая и эффективная домашняя тренировка состоит из простых упражнений для всех уровней, которые хорошенько активируют и скульптурируют наши бедра комплексно. При регулярном выполнении этой тренировки в сочетании с другими комплексами с канала и придерживаясь сбалансированного питания, я тебе 100% ГАРАНТИРУЮ РЕЗУЛЬТАТ!
⚡ Просто включай это видео и повторяй за мной каждое упражнение, прислушиваясь к технике. Если после выполнения тренировки ты чувствуешь, что можешь ещё, то повтори второй круг или сделай другие экспресс-тренировки преложенные мной внизу. Самое главное правило этой тренировки: постарайся сохранять интенсивный для себя ритм, а также держать мышцы внутренней и внешней части бедра в постоянном напряжении и не расслаблять при возвращении в исходное положение. Ну что, вы готовы? ПОЕХАЛИИИИ!!!!
#внутренняячастьбедра #внешняя частьбедра #бедра #галифе #упражнениянабедра #домашняятренировка #похудетьвбедрах #экспресстренировка #делайтело
📆 ЕЖЕМЕСЯЧНЫЙ Календарь Быстрых Тренировок ДелайТело delaytelo.com/... 📆
(забери календарик со СКИДКОЙ 30% тут boosty.to/dela...)
💥 Я лично составлю для тебя самую ЭФФЕКТИВНУЮ ПЕРСОНАЛЬНУЮ ПРОГРАММУ ДОМАШНИХ ТРЕНИРОВОК на основе видео с канала ДелайТело, которая может тебе прийти БЫСТРО и ЛЕГКО к твоей цели delaytelo.com/...
💦 Удачными сочетаниями с этой тренировкой будут:
- задняя поверхность бедра за 9 минут • *ПОПРОЩАЙСЯ С ДРЯБЛОСТ...
- лифтинг ягодиц 8 минут • *ВЗРЫВНАЯ* ТРЕНИРОВКА ...
⚠ Не забудь про:
Быструю разминку перед тренировкой • БЫСТРАЯ И ЭФФЕКТИВНАЯ ...
Экспресс-заминку после тренировки • БЫСТРАЯ РАСТЯЖКА И ЗАМ...
_______
Присоединяйся ко мне в других социальных сетях, чтобы всегда оставаться на связи и узнать меня поближе!
🍓 Instagram / delaytelofit
🍍 Telegram "ДелайТело Family" t.me/+tbi3RHkS...
📆 Календарь Тренировок ДелайТело delaytelo.com/...
![[🔴LIVE] งานประกาศรางวัล MAYA TV AWARDS 2024 : มายามหาชน](http://i.ytimg.com/vi/nwmWYXXVwBY/mqdefault.jpg)
Феноменально 😅, большое спасибо, всегда рада выполнять Наташины эффективные тренировки.
Спасибо, как всегда классная тренировка, обожаю с вами заниматься. Благодаря вам Наташа я стала заниматься каждый день в удовольствие.🥰🥰🥰
Спасибо ❤
Я вас только недавно нашла!) и этому бесконечно рада❤огромное спасибо за возможность заниматься дома😊
¡ gracias! 😊😅❤
Вау! Сделала😊
Justo el video que estaba necesitando
Скажите пожалуйста ,вы планируете ещё выкладывать видео в дзене?
❤❤❤❤❤❤
Спасибо. А на дзене видио будет?
Через какое время после естественных родов можно выполнять данные упражнения?
А у меня не работает 😢календарик 😢
руки, на которые опиралась, разболелись больше, чем ноги(
Думала у меня у одной так
@@НадеждаЧиркова-ш3с я прилегла еще дальше и поставила голову на ладонь согнув локоть, иначе было невозможно
Феноменально 😅, большое спасибо, всегда рада выполнять Наташины эффективные тренировки.
Я кайфую! Спасибо за тренировку🤗♥️♥️♥️
Такие приятные у вас ролики, с вами заниматься в радость🤗💖
Всё на этом канале рабочее. Проверено на себе с января! Выгляжу отлично. Ноги реально стали более крепкими!❤ Занимаюсь по три раза в неделю, без спец подготовки на коврике ,пока дети уроки делают.
Классно, но наруж часть бедра не почувствовала
Опять не пришло мне уведомление!🤯 Не знаю,в чём загвоздка…раньше всё было чётко!
Ну да ладно,сегодня всё равно увидела и позанималась…Весело с тобой заниматься,ноги,конечно,болят,но не зря же:стремимся к совершенству!🎉❤
Очень рада новой тренировке🎉
Большое спасибо! Делаю с вами. ❤
Благодарю вас ❤❤!
❤
Подскажите, пожалуйста, ваш канал есть на Rutub?
Божеее! Это лучшее видео) Так громко я еще не смеялась от боли))) Упражнения - супер эффективные! Благодарю за тренировку, вы - лучшие!!!❤