Siema mordo, daj nam tu fajterom jeszcze amatorom rozgrzewkę przed treningiem np stójki/ parteru / zapasów - najlepiej podzielone na 3 odcinki, dzięki za przekazywanie wiedzy, pozdro!
To prawda ,ze kick backi wzmacniają pośladek ale w izolacji i w wektorze który nie jest specyficzny pod kopnięcia ( cały łańcuch pracuje inaczej). Transfer ćwiczeń izolowanych na te specyficzne nie jest tak duży jak mogło by się wydawać
![[MV] A leap of faith...ความเชื่อใจครั้งสุดท้าย (From "Petrichor the series")](http://i.ytimg.com/vi/U1piZH2CNXA/mqdefault.jpg)
Twój kanał przywraca mi wiarę w ludzi i polską inteligencję!
Zajebiście, potrzebowałem tego, dzieki
Świetny odcinek i bardzo prosto wszystko wytłumaczone leci kciuk w górę
Złoto Maciek, złoto 🔝
Siema mordo, daj nam tu fajterom jeszcze amatorom rozgrzewkę przed treningiem np stójki/ parteru / zapasów - najlepiej podzielone na 3 odcinki, dzięki za przekazywanie wiedzy, pozdro!
Masz starsze odcinki o rozgrzewce brachu 🫡
@@MaciekAFD dzięki pozdro!
Zajebisty odcinek i ogólnie mega kanał! Zajebiście trafiłem i pozdrawiam wszystkich!👊🔥
Czy kick-backi będą dobrym ćwiczeniem do ulepszenia kopnięć poprzez wzmocnienie pośladków?
To prawda ,ze kick backi wzmacniają pośladek ale w izolacji i w wektorze który nie jest specyficzny pod kopnięcia ( cały łańcuch pracuje inaczej). Transfer ćwiczeń izolowanych na te specyficzne nie jest tak duży jak mogło by się wydawać
jak z powtórzeniami w ćwiczeniach tego typu ?
wszystko w graniach 5-12 powt jest jak najbardziej ok
Zgłaszam zapotrzebowanie dla "trening nóg dla boksera" aby wyciągnąć maksa z pierwszego etapu wyprowadzania ciosu.
Będzie to poruszone podczas odcinka z jednym z moich bokserów 🤝🏻
🦵🏼🦶🏼🔥
🦵🏼🦶🏼🔥