การซ้อมวิ่ง 10 km. ต่ำกว่า 40 นาที โดยครูคมสัน สืบสังข์ : ตารางซ้อมแต่ละวัน พูดคุยทั่วไป BY KOM9
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 22 ม.ค. 2023
- EP นี้ saren runner จะพามาทำความรู้จัก มาพูดคุยกับคุณครูขาแรงอีกท่านหนึ่ง
ครูคมสัน สืบสังข์ มาพูดคุยถึงวิธีการซ้อม การฝึกซ้อม 10 km ให้ได้เวลาต่ำกว่า 40 นาที
ติดตามผลงานของคุณครูได้นะครับ
ฝากติดตาม SAREN RUNNER ด้วยนะครับ ขอบคุณครับ
#minimarathon
#ซ้อมวิ่ง
#มินิมาราธอน
soft powerของไทยอีกอย่าง น่าสนุกจัง
เป็นคลิปแรกในชีวิตของผมเลยครับ ขอบคุณมมากๆครับ
ขอบคุณที่มาทำคลิปสนุกๆด้วยกันครับครู😊😊
@@sarenrunner6676 ุุ
@@wacharatanan6531 🙏🙏🙏😊😊
ภาพสวยมากครับ
ขอบคุณครับ😊😊
คุณครูตัวอย่างเลยครับ👏👏👏
ขยัน มีวินัย มากๆ ครับ👍👍
เป็นประโยชน์มากเลยครับ และภาพสวยมากครับ
ขอบคุณมากๆครับ 😊😊😊 🙏🙏🙏🙏 พยายามพัฒนาการตัดต่ออยู่ครับผม 😊😊😊
เยี่ยมมากครับคุณครู
😊😊🙏🙏
ชอบบรรยากาศครับ สวยมาก
ขอยคุณครับ
น่าสนุก
Fcครูคมขาแรงนะครับ
ขางแรงจริงๆครับ 😊😊😊
อีซี่สี่ครึ่ง ครูเค้าวิ่งไม่เหนื่อยเลย ครูอย่างผมเพซห้าต้นไปโซนสามอย่างหอบแล้ว
เช่นกันครับ เพซสี่ครึ่งๆ ของผมบางทีไปโซน 5 แล้วครับ😂😂😂
สุดยอดครับ
ท่าวิ่งสวยครับ
ขอบคุณครับ 😊😊
ผมไปงานวิ่ง เห็นติดถ้วยทุกงานเลย นักวิ่งขาแรงเขาซ้อมกันอย่างนี้นี่เอง 💪💪💪
😆😆😆
ร่างกายสมส่วน มีกล้ามเนื้อ เวลาวิ่งเลยดูมีพลัง
ใช่เลยครับ😊😊😊 ท่าวิ่งมีพลังมากครับ ผมวิ่งตามถ่ายไม่ทันเลยครับ😆😆😆😆
ตามงานวิ่งจะเจอครูคมสันต์ อีกคนครูจอร์จ ผมเจอประจำ 2คนนี้สุดยอด
มีแต่ครูขาแรงเลยครับ 💪💪💪
8kในรอบ400 ต้องวิ่งกี่รอบคับ
PBผม10k 55.06นาที ผมโคตรดีใจเลยครับ
เช่นกันครับ ต่ำกว่า 55 นาทีผมก็พอใจแล้วครับ 😊😊
ติดตามครับ ผมก็เริ่มฝึกวิ่งมา 1 เดือน ครับ
ขอบคุณมากๆครับ วงการวิ่งเข้าแล้วติดใจ ออกยากครับ ☺☺☺☺
สุดยอดเลยค่ะ...ทางนี้วิ่งเพซ 6 ยังหอบเลย😅😅😅
เพซ 6 สุดยอดแล้วครับผม😊😊😊 💪💪💪💪
ถนนน่าวิ่งมากครับ ไม่ค่อยมีรถผ่าน
ถนนดีมากเลยครับบรรยากาศดี รถน้อยครับ แต่ไฟข้างทางไม่ค่อยมีครับ บางวันต้องพกไฟคาดหัววิ่งครับ 😊😊😊
มีไอดอลคนเดียวกันท่าวิ่งเหมือนสัญชัยเลย
ท่าวิ่งสวยเลยครับ😊😊
4.30 easy run ผมเอาไว้ลงคอร์ดเมื่อก่อน ตอนนี้เนี่ยวิ่งไปวิ่งมาไม่ต่อเนื่องจาก PB 10k 52.46 ตอนนี้10k เป็น1ชั่วโมงแล้ว หายไปหลายเดือนเพราะวิ่งไม่มีแผนการแค่วิ่งเฉยๆ สงสัยคงต้องเริ่มจริงจังได้แล้ว 😂
เวลาดีเลยครับ วิ่ง 10 km 52 นาที มาตรฐานเลยครับ เรียกความฟิตแป้ปเดียว เดี่ยวคงกลับมาเหมือนเดิมครับ☺☺😴
วิ่งที่ไหนครับ อยากไปวิ่งด้วยคนครับ
เคยสถิติ10โลดีสุด 45นาที แค่นี้ก็วิ่งตาเหลือกแล้วคับ แต่ถ้าปกติวิ่งประจำจะ52-55นาที ถ้าวันนึงทำได้แบบครูผมก็คงดีใจมากแล้วแหละคับ 😂
45 นาที แรงมากๆ ครับ 💪💪💪💪
มีคำแนะนำมั๊ยครับ วิ่ง 10 km แรกโดยไม่ต้องพัก 😅
ยากอยู่ครับผม
วิ่ง 10 km แรก ผมยังพักสองสามรอบครับ😆😆
หายใจทางไหนนิ๊นี่ขนาดวิ่งหกกว่าๆยังหายใจไม่ทัน.....นับถือๆ
รู้สึกเหมือนกันครับ 😊😊😆😆
4.30 นี่คือ อีซี่ แล้วเหรอคับ ยอมแล้วค๊่บบบบบ
ครูคมฯ วิ่งอีซี่ ประมาณ 4.30 - 5.00 ประมาณนี้ครับ เพซนี้ผมก็หายใจไม่ทันแล้วครับ แรงจริงๆครับ🙏🙏
Easy 4.30โซน2โซน3😅ของครูหรอเนี่ย ของเราโซนใกล้ตายเลยครับ
ใช่เลยครับ 😆😆😆😆
นี่ขนาดไม่แรงนะครับครู..ผมวิ่งมา3ปีแล้วยังไม่รู้จักเพช4เลยครับ😄😄😄
แรงมากจริงๆครับ 🙏🙏