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個人經驗：不要做無謂的高速踢水，轉身呼吸時身體扭轉是由前臂抓水同腿踢水帶動，這個是非常重要保持長時間游泳關鍵。右手抓水跟右小腿向下踢水是同一時間的去帶動身體右轉，這個如果手脚timing不一致，很難長久。我給了你最重要自由泳的tips.
谢谢。虽然躺在床上看的。但居然一下子明白了。下次去泳池试试改进。
但是不是说有2打法4打法6打法吗？ 这样的话好像不太可能完全一致TIMING？
你的經驗之談是錯的！怎會用腿向下打水的！？大腿發力帶動小腿自然擺動才是最省力的！小腿打水跟抓水同歩，更浪費體力！
@@金正恩-p8c我觉得你说的很对，两次打水，打水只是为了转体
很用心的影片.把自由泳常見的缺點都整理出來了.感謝!
感謝教練有關心到不普通的人群們!
這個視頻教學做得實在是太好了！我想找這樣的一個視頻很久了。看完之後，我再次確認自己的自由泳已經很標準了。
笑死hhhh😂
总结的太牛了。看过很多关于自由泳的视频，这个最棒。赞
記住正確的，改正錯誤的，希望我能在游水的速度上提升！感謝老師的細心總結！👍
从这个视频里我看到了自己的两个错误：1 抱水之后没有推水，就把手拿出了水面 2. 水里面没有吐气，这样一直闭气很容易累。非常感谢！！！
這部片超猛！以前也是感覺自己游很慢，後來才發覺原來自己只做動作，手根本沒出力划水XD
笑死。总结得很好。我基本上都犯错了。尤其是腿部打水太频繁，导致气不足缺氧昏倒😂
教練講得超精闢！非常感謝！
自我总结--我的问题：1.自由泳换气后手有下沉趋势，要尽量保持伸直2.自由泳水下划手的推水没做到位，很多时候提前出水3.自由泳的抱水应该尽量高肘呈等腰三角形
謝謝老師，很有幫助，個人就是不普通的腳伸很直的那個
感謝老師这麼詳細的說明😊
我也觉得这个真好，言简意赅，而且值得反复看
挺细致的中文教学视频，对新手帮助很大
很实用的讲解，说到了点子上，很全面！
看了您的教学视频也想讲几句，一般上教练注重于泳手的速度不太在于他们的恣态...。老师会要求学员的恣式...，所以老师的教学就I比较居有挑战性 。佩服您对自由泳的技术性分析与指导。👍💯🤭🙏
教的很好很棒是位好教練
分享的非常好！谢谢楼板
讲得很好，不过，请老师再具体说一下，换气是在拉手的哪一个位置换气最合适呢?
非常感謝！
S型滑水能在詳細說明一下嗎🙇
感覺很簡單但很難學，這兩天練爬泳，都省午餐了，喝飽了
哈哈哈老师讲课太欢乐
我看好多人游自由式都錯誤的！還有就是游到好核突！
太牛逼了，解决了我很多细节的问题。
感謝演算法讓我學會了游泳
很有幫助! 謝謝分享~
说的极好！
讲的太好了，非常详细
总结的真TM好，真是囊括了绝大多数错误。关于找静水终于让我明白了S形推水。太感谢了
非常好，感谢🙏👍👍
讲的太好了，谢谢分享!
邱老师拍拍盛港游泳池和大家吧，有点坡县乡愁！
太好了，非常有帮助，谢谢🙏👍👍👍
知易行难，很感谢讲解仔细。我下水去实践看看。
視頻跟講解都很棒！謝謝分享
像蚯蚓一样特别好看～啊哈哈哈哈哈
讲的太好了 感谢
感觉有学到 谢谢教练
請問一般自由式游得好的人都能看到前面的嗎？我發現很多人都不看前面，也不知道是故意還是水平不夠而做不到。我曾經被人重擊到額頭，很痛。但那人看著也算是熟練的泳者，當時那條專用的泳道就只有他和我，我不太相信他離我十米沒開始游時沒看到我。我自己是會小心觀察前面來游的，但如果我不刻意看也是不能確定前面有沒有人迎面而來。
一个泳道应该都靠右游，怎么会撞头？你俩其中一个人逆行了吧？
看前面水阻太大
吐3/2气，留3/1。干货👏👏
关于s型划水，现在很多老师不建议做，说是对肩旁伤害大，改成直线划水，您怎么看？
直线滑水，才伤害肩膀。你记错了吧。你也可以自己入水体验一下
自由泳，我的问题，1.手上没有推水动作 ，2，抬头换气 导致游不远就体力不支了，感谢老师！
👍👍👍 專業又幽默
就喜欢一遍一遍看标准游！👍
非常幽默风趣！
我不会游泳，我当脱口秀看了😂，博主很幽默，很棒
谢谢教练的耐心讲解
看到示範錯誤時，我忍不住大笑起來！
水裡吐出2/3的氣，頭出水面換氣的時候再吐出剩餘的氣是嗎？
你好，1.請問如果游泳時無論自由式或蛙式潛水時只是在口裏含氣不吐氣，這樣會否影響身體呢？2.如果潛水游泳練氣時，不夠氣時身體會有酸軟感覺才上水面呼氣，這樣是正確還是錯誤訓練呢？有酸軟會否損壞身體機能？謝謝你回答題問🙏🏻
这就好比你跑短跑和长跑，一个无氧运动，一个有氧运动，对身体也没什么损伤，就是速度与耐力的问题。
但是不要在水里憋气超过三十秒，第一是容易出现晕厥，第二是可能损伤大脑。
@@国家一级退堂鼓表-u1l 謝謝你的回覆，這會導致缺氧而產生酸軟感是嗎？對身體不好的是嗎？🙏🏻
謝謝你回覆🙏🏻
@@Natural-816 我的体验是如果呼吸节奏没有尽量贴合自然，会造成身体瞬间疲惫，可能在有氧到无氧转换过程中身体的供能来不及供应，很多初学游不长就是这个原因，呼吸节奏没有弄好；
我自己瞎刨过，每次耳朵都进水。请问怎么避免？头歪出水面换气水就灌进去
说的都是干货和细节
6:11 的真的解開了我長久以內的困惑
非常受用
學到要領了，謝謝。
獲益良多，感謝！
手伸直，头埋水里时，脚打水完美；手一动，一露头，腿就往下沉。
超棒的影片，很詳細
这个教学好， 你不用告诉我怎么做是对的， 我自己游完后，你告诉我什么是错的。选择题可以用排除法，我也不知道为什么选这个答案，但是其他答案都是错的！
想问一下我腰部以下都会沉进水里打水都在水下怎么纠正。。
自由泳每次都愈游頭部愈沉,想換氣時頭在水下,換不了氣, 就拼命水下繼續游一段距離, 缺氧受不了就抬頭改用蛙泳了 哭啊😪
为什么要“推”水？“推”不是向后方用力吗？为什么手不在插入水中时就立刻向后划动？把胳膊抡圆为什么不好？
因為一插入水中時，直接向後推，一方面是不容易出力，二方面是那時候的截面積只有手掌，帶動的水不多，當你抱完水，你的手掌、手臂、跟肩膀形成一個三角形時，截面積大得多，而且這時候手臂離核心比較近，你一方面向後推水的時候，可以再用身體核心轉身的動作多往後帶。你可以試試看一入水直接向後推，應該會非常重，推不動，推太慢反而也沒效率。
老师讲话好幽默，我笑得肚子痛😄
很清楚，很容易明白，谢谢
其实人生只要努力 要的和 学习 的隨便知识真多永远学不尽 只要勤快努力✊😁♥️🏃🤸
謝謝您～～會多加練習的
換氣方法已經錯，一路推手，唔係轉頭!
谢谢 很清楚很有帮助
Your left hand is stopping you, you should let your hand drop below your wrist after you entering the water and gliding forward.
请问，自由泳换气时，耳朵很容易进水是怎么回事？
正常的吧？我會塞耳塞
我的问题是手过中线，没有推水，谢谢老师指点
很實用!
我换气耳朵老是会进水怎么办
很好，水中吐3/4,側身半臉換氣（吐氣吸氣），怎麼看方向控制前進方向呢，避免朝目標游偏了
看游泳池下面的线啊！
@@wngmv 謝謝，假如是在海泳灘呢，是不是還得不時抬頭看前方調整方向呢
@@DavidLYLaw 哈哈 确实是 我在海边的时候还只会蛙泳 不存在这个问题
@@wngmv 我沒有經過正規訓練，看高手海邊也是自由泳居多，不知他們怎麼兼顧方向與換氣/省力
外行人疑问：视频中的头部是不是转得太多了？不是半镜的么?
封面照片有問題，這樣去說對錯，過於初階。
我打腿幅度小频率超高，这个问题怎么解决？
讲的根本不对。这种姿势如果超过40m就游不动了。长距离自由泳应该一次划手对应同侧腿打一次，这样才能气息稳定。
有用，謝
我靠，邱老师！居然推送我看到你了！哈哈
正确示范的时候 你左手打腿的时候不打腿，不觉得别扭么
自由泳，为什么我的腿这么累？我是踢球的，腿部耐力和力量应该比上肢强啊，有没有高手可以解惑？
退踢的太猛了，降低频率，不会沉下去即可
讲得好，一句废话都没有。结尾干净利落。
總結得太好了
全是干货。
我在外國教練馬上給我矯正 馬上就快了好幾秒鐘
这是在新加坡拍的吗？
这么多细节和技巧，难怪自由泳难学
8:54 找三个点 大腿 肩膀 伸直
我还发了一个自己为什么游不了直线的视频，老师可以帮我看看吗？我的视频不是很清楚，下次我让朋友帮我录
Bom, vou tentar implementar nos meus treinos de natação.
好想游泳
像个蚯蚓一样，特别好看，哈哈哈哈哈
超级好解说
很早就会蛙泳 自由泳学会确用了很多年
Great video
难怪我以前觉得自由泳很累又游不快
请问换气的频率怎样最好？
长距离三一换，左右开攻最佳，短距离，越少越好，
個人經驗：不要做無謂的高速踢水，轉身呼吸時身體扭轉是由前臂抓水同腿踢水帶動，這個是非常重要保持長時間游泳關鍵。右手抓水跟右小腿向下踢水是同一時間的去帶動身體右轉，這個如果手脚timing不一致，很難長久。我給了你最重要自由泳的tips.
谢谢。虽然躺在床上看的。但居然一下子明白了。下次去泳池试试改进。
但是不是说有2打法4打法6打法吗？ 这样的话好像不太可能完全一致TIMING？
你的經驗之談是錯的！怎會用腿向下打水的！？大腿發力帶動小腿自然擺動才是最省力的！小腿打水跟抓水同歩，更浪費體力！
@@金正恩-p8c我觉得你说的很对，两次打水，打水只是为了转体
很用心的影片.把自由泳常見的缺點都整理出來了.感謝!
感謝教練有關心到不普通的人群們!
這個視頻教學做得實在是太好了！我想找這樣的一個視頻很久了。看完之後，我再次確認自己的自由泳已經很標準了。
笑死hhhh😂
总结的太牛了。看过很多关于自由泳的视频，这个最棒。赞
記住正確的，改正錯誤的，希望我能在游水的速度上提升！感謝老師的細心總結！👍
从这个视频里我看到了自己的两个错误：1 抱水之后没有推水，就把手拿出了水面 2. 水里面没有吐气，这样一直闭气很容易累。非常感谢！！！
這部片超猛！
以前也是感覺自己游很慢，後來才發覺原來自己只做動作，手根本沒出力划水XD
笑死。总结得很好。我基本上都犯错了。尤其是腿部打水太频繁，导致气不足缺氧昏倒😂
教練講得超精闢！非常感謝！
自我总结--我的问题：
1.自由泳换气后手有下沉趋势，要尽量保持伸直
2.自由泳水下划手的推水没做到位，很多时候提前出水
3.自由泳的抱水应该尽量高肘呈等腰三角形
謝謝老師，很有幫助，個人就是不普通的腳伸很直的那個
感謝老師这麼詳細的說明😊
我也觉得这个真好，言简意赅，而且值得反复看
挺细致的中文教学视频，对新手帮助很大
很实用的讲解，说到了点子上，很全面！
看了您的教学视频也想讲几句，一般上教练注重于泳手的速度不太在于他们的恣态...。
老师会要求学员的恣式...，所以老师的教学就I比较居有挑战性 。佩服您对自由泳的技术性分析与指导。👍💯🤭🙏
教的很好很棒是位好教練
分享的非常好！谢谢楼板
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感覺很簡單但很難學，這兩天練爬泳，都省午餐了，喝飽了
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太牛逼了，解决了我很多细节的问题。
感謝演算法讓我學會了游泳
很有幫助! 謝謝分享~
说的极好！
讲的太好了，非常详细
总结的真TM好，真是囊括了绝大多数错误。关于找静水终于让我明白了S形推水。太感谢了
非常好，感谢🙏👍👍
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邱老师拍拍盛港游泳池和大家吧，有点坡县乡愁！
太好了，非常有帮助，
谢谢🙏👍👍👍
知易行难，很感谢讲解仔细。我下水去实践看看。
視頻跟講解都很棒！謝謝分享
像蚯蚓一样特别好看～啊哈哈哈哈哈
讲的太好了 感谢
感觉有学到 谢谢教练
請問一般自由式游得好的人都能看到前面的嗎？我發現很多人都不看前面，也不知道是故意還是水平不夠而做不到。我曾經被人重擊到額頭，很痛。但那人看著也算是熟練的泳者，當時那條專用的泳道就只有他和我，我不太相信他離我十米沒開始游時沒看到我。我自己是會小心觀察前面來游的，但如果我不刻意看也是不能確定前面有沒有人迎面而來。
一个泳道应该都靠右游，怎么会撞头？你俩其中一个人逆行了吧？
看前面水阻太大
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直线滑水，才伤害肩膀。你记错了吧。你也可以自己入水体验一下
自由泳，我的问题，1.手上没有推水动作 ，2，抬头换气 导致游不远就体力不支了，感谢老师！
👍👍👍 專業又幽默
就喜欢一遍一遍看标准游！👍
非常幽默风趣！
我不会游泳，我当脱口秀看了😂，博主很幽默，很棒
谢谢教练的耐心讲解
看到示範錯誤時，我忍不住大笑起來！
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你好，1.請問如果游泳時無論自由式或蛙式潛水時只是在口裏含氣不吐氣，這樣會否影響身體呢？
2.如果潛水游泳練氣時，不夠氣時身體會有酸軟感覺才上水面呼氣，這樣是正確還是錯誤訓練呢？有酸軟會否損壞身體機能？謝謝你回答題問🙏🏻
这就好比你跑短跑和长跑，一个无氧运动，一个有氧运动，对身体也没什么损伤，就是速度与耐力的问题。
但是不要在水里憋气超过三十秒，第一是容易出现晕厥，第二是可能损伤大脑。
@@国家一级退堂鼓表-u1l 謝謝你的回覆，這會導致缺氧而產生酸軟感是嗎？對身體不好的是嗎？🙏🏻
謝謝你回覆🙏🏻
@@Natural-816 我的体验是如果呼吸节奏没有尽量贴合自然，会造成身体瞬间疲惫，可能在有氧到无氧转换过程中身体的供能来不及供应，很多初学游不长就是这个原因，呼吸节奏没有弄好；
我自己瞎刨过，每次耳朵都进水。请问怎么避免？头歪出水面换气水就灌进去
说的都是干货和细节
6:11 的真的解開了我長久以內的困惑
非常受用
學到要領了，謝謝。
獲益良多，感謝！
手伸直，头埋水里时，脚打水完美；手一动，一露头，腿就往下沉。
超棒的影片，很詳細
这个教学好， 你不用告诉我怎么做是对的， 我自己游完后，你告诉我什么是错的。选择题可以用排除法，我也不知道为什么选这个答案，但是其他答案都是错的！
想问一下我腰部以下都会沉进水里打水都在水下怎么纠正。。
自由泳每次都愈游頭部愈沉,想換氣時頭在水下,換不了氣, 就拼命水下繼續游一段距離, 缺氧受不了就抬頭改用蛙泳了 哭啊😪
为什么要“推”水？“推”不是向后方用力吗？为什么手不在插入水中时就立刻向后划动？把胳膊抡圆为什么不好？
因為一插入水中時，直接向後推，一方面是不容易出力，二方面是那時候的截面積只有手掌，帶動的水不多，
當你抱完水，你的手掌、手臂、跟肩膀形成一個三角形時，截面積大得多，而且這時候手臂離核心比較近，你一方面向後推水的時候，可以再用身體核心轉身的動作多往後帶。
你可以試試看一入水直接向後推，應該會非常重，推不動，推太慢反而也沒效率。
老师讲话好幽默，我笑得肚子痛😄
很清楚，很容易明白，谢谢
其实人生只要努力
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和
学习 的隨便知识真多
永远学不尽 只要勤快努力✊😁♥️🏃🤸
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谢谢 很清楚很有帮助
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正常的吧？我會塞耳塞
我的问题是手过中线，没有推水，谢谢老师指点
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我换气耳朵老是会进水怎么办
很好，水中吐3/4,側身半臉換氣（吐氣吸氣），怎麼看方向控制前進方向呢，避免朝目標游偏了
看游泳池下面的线啊！
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@@DavidLYLaw 哈哈 确实是 我在海边的时候还只会蛙泳 不存在这个问题
@@wngmv 我沒有經過正規訓練，看高手海邊也是自由泳居多，不知他們怎麼兼顧方向與換氣/省力
外行人疑问：视频中的头部是不是转得太多了？不是半镜的么?
封面照片有問題，這樣去說對錯，過於初階。
我打腿幅度小频率超高，这个问题怎么解决？
讲的根本不对。这种姿势如果超过40m就游不动了。长距离自由泳应该一次划手对应同侧腿打一次，这样才能气息稳定。
有用，謝
我靠，邱老师！居然推送我看到你了！哈哈
正确示范的时候 你左手打腿的时候不打腿，不觉得别扭么
自由泳，为什么我的腿这么累？我是踢球的，腿部耐力和力量应该比上肢强啊，有没有高手可以解惑？
退踢的太猛了，降低频率，不会沉下去即可
讲得好，一句废话都没有。结尾干净利落。
總結得太好了
全是干货。
我在外國教練馬上給我矯正 馬上就快了好幾秒鐘
这是在新加坡拍的吗？
这么多细节和技巧，难怪自由泳难学
8:54 找三个点 大腿 肩膀 伸直
我还发了一个自己为什么游不了直线的视频，老师可以帮我看看吗？我的视频不是很清楚，下次我让朋友帮我录
Bom, vou tentar implementar nos meus treinos de natação.
好想游泳
像个蚯蚓一样，特别好看，哈哈哈哈哈
超级好解说
很早就会蛙泳 自由泳学会确用了很多年
Great video
难怪我以前觉得自由泳很累又游不快
请问换气的频率怎样最好？
长距离三一换，左右开攻最佳，短距离，越少越好，