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- เผยแพร่เมื่อ 30 เม.ย. 2024
- 好久不見啦～正式來分享關於自由式的部分
很多人游自由式總是卡在速度出不來
導致無法換氣、游一游沉下去越游越沒信心嗎？
有可能只是你忘了「打卡上班」喔
看完的各位，在下面刷一排 #打卡上班 吧！
＃三鐵 ＃自由式 ＃蛙式 ＃自救 ＃開放水域
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森教練你好，
我是看YT頻道自學游泳，如果一週只有一天，大約二小時游泳的時間，會建議加強那部份的練習。
目前的問題是手腳換氣的整體配合。
目前每次去會做的固定練習有：
1.面水踢水250M (有掌握鞭腿的發力)
2.側身踢水250M (一手在前、一手扶大腿)
3.划手練習兼換氣，只會右邊換氣，最遠大概只能游15M~20M
我看了那麼多影片跟自己游泳 都沒進步 原來是這個環節 森教練 專業
森教練不曾讓你失望過吧
謝謝❤
打卡上班，我記住了！感謝❤
好棒 讚
我最近一直在自学自由泳，今天才知道应该因为用了错误的大风车式，所以扑腾半天走得巨慢还特累🤪，听了你的讲解感觉醍醐灌顶，应该就是这里的问题，下次听你的注意一下，谢谢森教练🫡
哈哈哈聽你這樣說我很開心～ 那就先說不客氣啦～
曾經在台南上過教練實體課程，推推
讚啦！！！
👍👍👍
這就是上交叉～～
請問腿要怎麼配合手部?
❤
讚吧
Where is this pool?
請問教練核心肌群對游泳重要嗎
重要啊～而且不只對游泳，對任何運動甚至是人生都很重要！
👍🙏👏
教練你教的是前交叉，那中交叉後交叉呢？
你先練好再說後面
刚刚试了，可是转身的时候，好像要沉下去，因为手要等待，呼吸也很困难。。请问如果用这种方法的话，划水第一次就要换气吗？如果用这种方法的。。如果划俩次手等待，左手在那里。。要右手抱水推水。。起来时很难换气。。感觉很斜。。
你問的問題太多了＝＝ 而且轉身手怎麼可能會放在前面
或許你是滑手沒到位造成動力不足下沉，確實地滑到大腿再抬肘回臂試試
速泳不可轉身與轉腰，他教的是阿公慢遊。速泳在離岸三十五公尺處可換一次氣。
速泳不可轉身與轉腰，他教的是阿公慢遊，速泳在離岸三十五公尺處可換一次氣。
@@user-do4sr1ex3n 謝謝阿公
先教教後面的風火輪吧😂
感謝他的示範～ 不過我尊重每個人的游法，有可能他正在嘗試，或有目的的練習，但無論如何我絕對不會主動去提醒除了自己學生以外的人的游泳動作！ 不覺得有時候初學在學游泳時總會有許多熱血的大哥大姐很想關心你的泳姿嗎？這種人真的比不好的泳姿更讓人困擾啊😕
3：21時後面的朋友正確的演示，什麼是白做工😂
後來看了幾次，發覺他好像是在練抬頭自由式😮要掌握好節奏，不然真的很累，到最後手越滑越快就變成風火輪，整個呼吸節奏也亂掉
看得很仔細喔😏 我也有發現這個畫面，剛好和我說的有演示的效果
抬頭自由式也不能變風火輪，不然動力無法銜接也沒有用
這是二中游泳池嗎
這是二中的游泳池🥺🥺🥺
简单说来就是前交叉
打卡上班比較簡單好理解吧？
是不是右扒手打左脚呢
速泳一定是同手同腳，阿公或女子才異邊。當你學會蝶式再回來考證我的話。
教練說的是前交义？、但有些運動員是中交义甚至是有點後交义、波波夫就是中交义、但速度很快、不解！請指教
那是進階泳者，影片是針對初學者，我個人也是偏向混合交叉
@@ROJA-vl1ny 多謝指教
@@ROJA-vl1ny 哇～終於有人講出我的心聲了～ 沒錯！影片主要針對初中階，進階後你要怎麼游根本無所謂，知道自己在幹嘛，以及知道動作的目的和意義就好
照你這種說法蝶式就不可能有正確的游法囉？豹子在跑不會有穿臂往前的動做啦，你這是阿公的慢游。
這不能比啊， 自由式、蛙式、仰式這三式和蝶式的運行延伸模式不一樣，前面三個泳姿哪一個需要利用扭腰來讓動力釋放？
打卡上班，我記住了！感謝❤
❤
❤ 你好久不見了誒！！