ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
我的教練沒教的，我終於知道了，謝謝你。😊
不客氣！！
我看了很多讲解自由泳的视频，你的视频把游泳师范和理论配合得非常到位，准确，又令人容易理解，马上关注了。游泳一定要练起来，水中感悟。谢谢。
感謝你的回饋！我們繼續分享更多影片的
目前上課學習中 ..初初學者 😅請問有那部影片推薦正在摸索自由式 ..只能說好難ㄛ 😔一切都要連貫姿勢做出就沉下去了 😑
有！可以參考一下我們的零基礎的系列，裡面的比較適合初學者
非常棒的教學方法，我很喜歡看。
謝謝你的回饋～
原來如此，手腳沒有協奏感難怪我這麼喘又很快累，感謝教練提示！
不客氣！再練習看看！
看到你說用呼吸管搭配練習我瞬間恍然大悟！感謝分享！！！
太好了🔥🔥🔥
@@uniki1201可是某些泳池好像不給用呼吸管？
@@EdwardLin1210對🥲🥲
感谢教学分享 非常易懂 周末就去试试看
希望對你有幫助！
我自由式学不会主要是换气时总是鼻子进水
有試過拉長吐氣時間嗎！我們換氣那集可以參考一下！
膝蓋有動手術，術後已恢復，請問可以用游泳復健嗎？
游泳蠻多人推薦作為復健的，但是建議得到醫生專業評估後，再去游也不遲哦！
想請問五十公尺自由式最後十公尺的衝刺階段應該怎麼調整呼吸，每次比賽都輸最後十公尺
這個可能要從體能課表上加強。短衝悶氣划手的練習、或是在高乳酸的衝刺課表，可以去試試看
很有料欸這教學 好愛你喔希望我能學會哈哈哈
啊哈哈！感謝你！！一定可以學會的
謝謝教練的影片，以前游自由式都沒有注意到腳，只注意手，所以都沒辦法很有效率的輕鬆游，還游得很慢，這陣子在長泳道常常被逼車，之後會來好好練習。
可以嘗試看看！
是否，每次右手找水，左腳踢三下，左手找水，右腳踢三下。謝謝🙏
右手划手=右腳、左腳、右腳左手划手=左腳、右腳踢、左腳。以六打法是這樣子的！
請問教練：岸邊單腳踢水，我一直沉，請問有什麼訣竅嗎？我左右邊都試過，就是浮起來準備單腳踢，另一腳就秒沉耶。😂😂請教練提點。感恩。
可以試試看原地先漂浮，把頭、胸口往下壓，讓腳比較浮之後再踢水有時候會下沉是重心的關係，不見得是踢水
@@uniki1201 請問胸口往下壓要怎麼做？
@@uniki1201 我原地漂浮。或是正常踢水都不會沉。但試著練單腳踢水，另一隻腳我不知道要怎麼控制浮在水面。而且踢得很累是正常現象嗎？
有意識的練習動作（目標）：1.岸邊單腳踢水（上抬下踢）2.水中漂浮踢水（煞車踢水）3.單雙划手踢水（手腳搭配重心轉換）綜合動作：4.憋氣划手踢水（手腳節奏）
感謝整理！
我終於知道我游泳的問題出在哪了，謝謝！
不客氣！希望有幫上忙
如果是自游式經常換氣還是喘會有什麼解決辦法呢, 蛙泳我可以幾百上千不停都沒事, 可是自游式不到100米我就要沒氣了~ 🤕
關於喘這件事，比較多成因可以探討。有試過自由式把吐氣拉長一點嗎～吐氣大概要比吸氣多兩倍！
@@uniki1201 噢, 我試試看, 感謝 🙏
這也許是臂力稍弱，很快就疲勞，而身體疲勞時候肌肉無法放鬆，換氣不良，自然容易喘。
@@dongch1259 所以還是練不夠, 😆
如何！有改善嗎！
多亏你的视频我才知道为什么我自由泳那么吃力了
太好了！！繼續練習👍🏽
跟走路的比较太贴切了，我从蛙泳转自由泳就是找不到这个身体节奏。自己明明蛙泳可以游个几公里，可自由泳50米就喘了
可以先從裡面的幾個動作練習，試試看能不能找到節奏
感謝教練。從沒聽過這些，都是努力亂踢。泳池常看很多高手動作都類似教學說的，很有規律。不過基本動作還是要先練熟，這個高階的手腳配合才有能力接著練。太好了，找到方向，以後可以不再羨慕別人游好快了！
沒錯！建議先把基本踢水練習一陣子，對於划手動作也有概念後，再來做搭配！
超讚的耶！我要來練習
練習看看！！
講得清楚易懂~感謝啦
感謝回饋！！
我游自由式的時候換氣耳朵總是會進水，請問可以如何解決呢？謝謝
唯一正解買耳塞
畢竟耳朵又關不起來😂
耳塞確實是個好方式～或者試試轉頭不要轉那麼大
感謝教學！！
不客氣！😊
好奇那台筆電放在那有實質功用嗎好像講話也沒看那裡
有哈哈，中間忘記的時候會看，只不過我都看完再對鏡頭說🤣但是最主要是收音啦，麥克風連著電腦
超棒的教學,謝謝教練~~~
不客氣！
我也是遇到這樣的問題 ! 游 卻游的很累 續航力不足
試試看練完手腳節奏會不會比較好！
很有幫助!!!! 想請問自由式換氣時有什麼技巧嗎？ 我感覺我換氣的時候都會稍微沉下去
可以參考一下我們換氣那一集！看看是不是有什麼動作沒有做到～
Thanks
😊😊😊
謝謝分享
謝謝你
太感謝了😂我是蛙式永遠游不累，但自由式永遠游不過25M就會很喘的，找到一個實用的練習方式了😊
太好了！
10歲學游泳，到現在中間游十幾年，從來沒有聽過這個部分回頭來練習一下xddd
練起來！可以游的更快了
正在用教练的方法练习手脚节奏，总是踢着踢着感觉自己的腿就不听使唤了，做不好上抬的动作。
上抬比較容易做成腳勾，跟大腿後側、臀部不好發力有關，可以先從岸上站姿試試看，做上抬的時候讓臀肌幫忙出力。
原來現在游泳教學這麼細膩😄以前在當選手，教練總是在岸上邊丟浮板邊大囂［把腳踢起來🤬］
看來我的教練比較仁慈，不會丟浮板🤣🤣
原來還有2、4、6打水法 我覺得關鍵還是要側身，剛剛從影片中看到這個省力關鍵。
沒錯，前面手的延伸幫助旋轉！很重要的
@@uniki1201 了解 原來如此 我在手往下滑時，大力下滑，之後手到大腿側，身體就可以比較容易側遊，可是比較費力，換氣時，也是一樣大力滑到大腿側，身體就容易側浮換氣，我想透過沒有滑動的手延伸，可以幫助省力。
@@AlexTseng007 我大概能暸解這種泳法，身體轉的比較多，頻率會比較慢。沒有對跟錯～只是如果真的要游快的話，可能要讓身體學會穩定的踢水，這樣一來身體旋轉也比較不會過大！
@@uniki1201 了解 原來如此 穩定划水也可以節省力氣，而且有時滑太大力，身體還會直接面向天空 呵 穩定踢水聽起來是不錯的長泳策略，改天我再試一試🙂
朝向天空真的太大力了🤣！好你再試試看
我都亂踢沒在數次數 因為我上半身要數123 習慣在水中默念步驟(已經很煩人)☺實在沒空再數下半身的2-6 就亂踢 等游會了才練下半身
對、其實手腳節奏是蠻進階的東西，建議有點基礎後再練，會比較好搭配！才不會一次要記的東西太多
👍👍👍
👏🏽👏🏽👏🏽
原來如此，難怪游的很累又游不久，太好了
可以試試看！看會不會好一點
没有一个字听得懂
看來緣分還沒到
❤❤
😊
👍👍👍👍👍
感謝你的支持！🥰
你好游泳吐氣大於吸氣還是吸氣大於吐氣?
大部分時間，吐氣大於吸氣
@@uniki1201 ??為岑麼？在水中吐氣大於吸氣????
@@張玉珍-o6d 游泳會很喘有一部分是二氧化碳濃度太高，所以要把二氧化碳吐出。實際上游泳還會隨著強度不同，會有吐多吐少的差異。但通常都是1:1，甚至吐氣大於吸氣～
@@uniki1201 吐氣大於吸氣?我不懂可以解釋嗎
好～～正在練四拍打水，不太順暢～～～
是覺得拍子搭配不到嗎～
@@uniki1201 對啊,手腳不太搭配~~~請教有什麼良方可借鏡,謝謝~~~
@@i_see1997 可以把手不動的漂浮打水。先以四拍的方式練習好。甚至以「側踢」的方式，同樣的加入四拍的踢水方式。讓身體習慣節奏後，再加入手試試看！
@@uniki1201 我一開始就是光打水，四拍的，習慣了才配合划手，我還用了呼吸管，免去呼吸的動作，這兩次好多了，漸入佳境，謝謝你的建議～～～～謝謝
很難做到手腳－起配合、怎樣練習？划手抱水推水就會腳停下來～另外換氣會滿口水不能得到足夠換氣，謝謝
游泳還是要練基本功，不然只知道怎麼游只會越游越累...
沒錯！基本功一定要打好🔥
划右手踢右腿吧，我看视频是这样的
划右手踢右腳沒錯，要再多踢一點（六打）就是划右手踢右腳、左腳、右腳！
@@uniki1201 谢谢，不过我是右腿没踢完第三下右手都划完了，协调不好
從頭到尾不知所云，想學會快速又正確的游泳惟一方法，花錢請教練
啊哈！我覺得我講的蠻清楚的啊，手腳節奏搭配練習方式～先練習好踢水的上抬+下踢，再利用下踢搭配划手去練習～請教練當然最好！因為可以看著你的動作去調整，因為搞不好連踢水都還不熟，還要加手的搭配一定是不好理解的～
我覺得這適合自由泳有點程度要進展用的，初學者會看不懂。
如果看視頻就練好泳技，那麼游泳教練就要失業了
@@jrjang1093 我是希望我的學生能透過影片先學好基礎的東西，這樣實體課上課時，我才能教比較難的啦XD
4打怎么都搞不对
四打要注意，會有一隻腳重複踢兩次。右左-左右～這樣循環
難怪自己游有固定節奏的蛙式比胡亂踢水的自由式總是輕鬆很多
胡亂踢真的會更累🤣
😂😂看完难怪有人说听不懂，这就是鱼式游法 脚轻松踢一拍。 应该改说教学 鱼式就好
魚式我也蠻想了解的，因為我本身沒有接觸過🤣。不過他們確實都教兩拍打法的方式
泳伴有不少人跟我說，我的自由式踢水像蛙式`側泳的夾水，請問綁起來練踢水適合嗎🤣也有人建議我用浮板夾大腿踢水
是可以試試看，如果你覺得有幫助的話🤣！不過會有夾水動作，有可能是腳踝下壓角度不夠，反而專注在踢水是壓腳背，看會不會好一點
還是找教練比較好，逼近實際的情況還是跟理論不一樣，
實際的的節奏會是這樣子沒錯，可是在訓練上來說，可能每個人會有不同的方式！
四打很奇怪欸，配合起來很怪
這集我忘記有沒有說到。目前比較常見的四打法是3、1的搭配。2、2會因為有一下腳重複踢，所以可能會卡卡的
@@uniki1201 了解3+1應該比較順
話少一點，影片多一點
要講解一下的吧哥
睇片又唔明，講又唔明，究竟說了甚麽
先練踢水！瞭解踢水的下踢該怎麼做，再加入單手的練習搭配=手腳節奏如果還是看不懂的話～建議先單獨練習踢水！
看你视频的必然是非专业的泳者，讲的这么复杂，有几个业余的能学会。
有機會我再出個更簡單的，但話說我看其他留言，蠻多人是有學會的欸…..
我的教練沒教的，我終於知道了，謝謝你。😊
不客氣！！
我看了很多讲解自由泳的视频，你的视频把游泳师范和理论配合得非常到位，准确，又令人容易理解，马上关注了。游泳一定要练起来，水中感悟。谢谢。
感謝你的回饋！我們繼續分享更多影片的
目前上課學習中 ..
初初學者 😅
請問有那部影片推薦
正在摸索自由式 ..
只能說好難ㄛ 😔
一切都要連貫姿勢做出就沉下去了 😑
有！可以參考一下我們的零基礎的系列，裡面的比較適合初學者
非常棒的教學方法，我很喜歡看。
謝謝你的回饋～
原來如此，手腳沒有協奏感難怪我這麼喘又很快累，感謝教練提示！
不客氣！再練習看看！
看到你說用呼吸管搭配練習我瞬間恍然大悟！感謝分享！！！
太好了🔥🔥🔥
@@uniki1201可是某些泳池好像不給用呼吸管？
@@EdwardLin1210對🥲🥲
感谢教学分享 非常易懂 周末就去试试看
希望對你有幫助！
我自由式学不会主要是换气时总是鼻子进水
有試過拉長吐氣時間嗎！我們換氣那集可以參考一下！
膝蓋有動手術，術後已恢復，請問可以用游泳復健嗎？
游泳蠻多人推薦作為復健的，但是建議得到醫生專業評估後，再去游也不遲哦！
想請問五十公尺自由式最後十公尺的衝刺階段應該怎麼調整呼吸，每次比賽都輸最後十公尺
這個可能要從體能課表上加強。短衝悶氣划手的練習、或是在高乳酸的衝刺課表，可以去試試看
很有料欸這教學 好愛你喔
希望我能學會哈哈哈
啊哈哈！感謝你！！一定可以學會的
謝謝教練的影片，以前游自由式都沒有注意到腳，只注意手，所以都沒辦法很有效率的輕鬆游，還游得很慢，這陣子在長泳道常常被逼車，之後會來好好練習。
可以嘗試看看！
是否，每次右手找水，左腳踢三下，左手找水，右腳踢三下。謝謝🙏
右手划手=右腳、左腳、右腳
左手划手=左腳、右腳踢、左腳。
以六打法是這樣子的！
請問教練：
岸邊單腳踢水，我一直沉，請問有什麼訣竅嗎？
我左右邊都試過，就是浮起來準備單腳踢，另一腳就秒沉耶。😂😂
請教練提點。感恩。
可以試試看原地先漂浮，把頭、胸口往下壓，讓腳比較浮之後再踢水
有時候會下沉是重心的關係，不見得是踢水
@@uniki1201 請問胸口往下壓要怎麼做？
@@uniki1201 我原地漂浮。或是正常踢水都不會沉。但試著練單腳踢水，
另一隻腳我不知道要怎麼控制浮在水面。
而且踢得很累是正常現象嗎？
有意識的練習動作（目標）：
1.岸邊單腳踢水（上抬下踢）
2.水中漂浮踢水（煞車踢水）
3.單雙划手踢水（手腳搭配重心轉換）
綜合動作：
4.憋氣划手踢水（手腳節奏）
感謝整理！
我終於知道我游泳的問題出在哪了，謝謝！
不客氣！希望有幫上忙
如果是自游式經常換氣還是喘會有什麼解決辦法呢, 蛙泳我可以幾百上千不停都沒事, 可是自游式不到100米我就要沒氣了~ 🤕
關於喘這件事，比較多成因可以探討。有試過自由式把吐氣拉長一點嗎～吐氣大概要比吸氣多兩倍！
@@uniki1201 噢, 我試試看, 感謝 🙏
這也許是臂力稍弱，很快就疲勞，而身體疲勞時候肌肉無法放鬆，換氣不良，自然容易喘。
@@dongch1259 所以還是練不夠, 😆
如何！有改善嗎！
多亏你的视频我才知道为什么我自由泳那么吃力了
太好了！！繼續練習👍🏽
跟走路的比较太贴切了，我从蛙泳转自由泳就是找不到这个身体节奏。自己明明蛙泳可以游个几公里，可自由泳50米就喘了
可以先從裡面的幾個動作練習，試試看能不能找到節奏
感謝教練。
從沒聽過這些，都是努力亂踢。
泳池常看很多高手動作都類似教學說的，很有規律。
不過基本動作還是要先練熟，這個高階的手腳配合才有能力接著練。
太好了，找到方向，以後可以不再羨慕別人游好快了！
沒錯！建議先把基本踢水練習一陣子，對於划手動作也有概念後，再來做搭配！
超讚的耶！
我要來練習
練習看看！！
講得清楚易懂~感謝啦
感謝回饋！！
我游自由式的時候換氣耳朵總是會進水，請問可以如何解決呢？謝謝
唯一正解買耳塞
畢竟耳朵又關不起來😂
耳塞確實是個好方式～
或者試試轉頭不要轉那麼大
感謝教學！！
不客氣！😊
好奇那台筆電放在那有實質功用嗎
好像講話也沒看那裡
有哈哈，中間忘記的時候會看，只不過我都看完再對鏡頭說🤣
但是最主要是收音啦，麥克風連著電腦
超棒的教學,謝謝教練~~~
不客氣！
我也是遇到這樣的問題 ! 游 卻游的很累 續航力不足
試試看練完手腳節奏會不會比較好！
很有幫助!!!! 想請問自由式換氣時有什麼技巧嗎？ 我感覺我換氣的時候都會稍微沉下去
可以參考一下我們換氣那一集！看看是不是有什麼動作沒有做到～
Thanks
😊😊😊
謝謝分享
謝謝你
太感謝了😂
我是蛙式永遠游不累，但自由式永遠游不過25M就會很喘的，找到一個實用的練習方式了😊
太好了！
10歲學游泳，到現在中間游十幾年，從來沒有聽過這個部分
回頭來練習一下xddd
練起來！可以游的更快了
正在用教练的方法练习手脚节奏，总是踢着踢着感觉自己的腿就不听使唤了，做不好上抬的动作。
上抬比較容易做成腳勾，跟大腿後側、臀部不好發力有關，可以先從岸上站姿試試看，做上抬的時候讓臀肌幫忙出力。
原來現在游泳教學這麼細膩😄
以前在當選手，教練總是在岸上
邊丟浮板邊大囂［把腳踢起來🤬］
看來我的教練比較仁慈，不會丟浮板🤣🤣
原來還有2、4、6打水法 我覺得關鍵還是要側身，剛剛從影片中看到這個省力關鍵。
沒錯，前面手的延伸幫助旋轉！很重要的
@@uniki1201 了解 原來如此 我在手往下滑時，大力下滑，之後手到大腿側，身體就可以比較容易側遊，可是比較費力，換氣時，也是一樣大力滑到大腿側，身體就容易側浮換氣，我想透過沒有滑動的手延伸，可以幫助省力。
@@AlexTseng007 我大概能暸解這種泳法，身體轉的比較多，頻率會比較慢。沒有對跟錯～只是如果真的要游快的話，可能要讓身體學會穩定的踢水，這樣一來身體旋轉也比較不會過大！
@@uniki1201 了解 原來如此 穩定划水也可以節省力氣，而且有時滑太大力，身體還會直接面向天空 呵 穩定踢水聽起來是不錯的長泳策略，改天我再試一試🙂
朝向天空真的太大力了🤣！好你再試試看
我都亂踢沒在數次數 因為我上半身要數123 習慣在水中默念步驟(已經很煩人)☺
實在沒空再數下半身的2-6 就亂踢 等游會了才練下半身
對、其實手腳節奏是蠻進階的東西，建議有點基礎後再練，會比較好搭配！才不會一次要記的東西太多
👍👍👍
👏🏽👏🏽👏🏽
原來如此，難怪游的很累又游不久，太好了
可以試試看！看會不會好一點
没有一个字听得懂
看來緣分還沒到
❤❤
😊
👍👍👍👍👍
感謝你的支持！🥰
你好
游泳吐氣大於吸氣還是吸氣大於吐氣?
大部分時間，吐氣大於吸氣
@@uniki1201 ??為岑麼？
在水中吐氣大於吸氣????
@@張玉珍-o6d 游泳會很喘有一部分是二氧化碳濃度太高，所以要把二氧化碳吐出。實際上游泳還會隨著強度不同，會有吐多吐少的差異。但通常都是1:1，甚至吐氣大於吸氣～
@@uniki1201 吐氣大於吸氣?我不懂可以解釋嗎
好～～正在練四拍打水，不太順暢～～～
是覺得拍子搭配不到嗎～
@@uniki1201 對啊,手腳不太搭配~~~請教有什麼良方可借鏡,謝謝~~~
@@i_see1997 可以把手不動的漂浮打水。先以四拍的方式練習好。甚至以「側踢」的方式，同樣的加入四拍的踢水方式。讓身體習慣節奏後，再加入手試試看！
@@uniki1201 我一開始就是光打水，四拍的，習慣了才配合划手，我還用了呼吸管，免去呼吸的動作，這兩次好多了，漸入佳境，謝謝你的建議～～～～謝謝
很難做到手腳－起配合、怎樣練習？划手抱水推水就會腳停下來～另外換氣會滿口水不能得到足夠換氣，謝謝
游泳還是要練基本功，不然只知道怎麼游只會越游越累...
沒錯！基本功一定要打好🔥
划右手踢右腿吧，我看视频是这样的
划右手踢右腳沒錯，要再多踢一點（六打）就是划右手踢右腳、左腳、右腳！
@@uniki1201 谢谢，不过我是右腿没踢完第三下右手都划完了，协调不好
從頭到尾不知所云，想學會快速又正確的游泳惟一方法，花錢請教練
啊哈！我覺得我講的蠻清楚的啊，手腳節奏搭配練習方式～先練習好踢水的上抬+下踢，再利用下踢搭配划手去練習～
請教練當然最好！因為可以看著你的動作去調整，因為搞不好連踢水都還不熟，還要加手的搭配一定是不好理解的～
我覺得這適合自由泳有點程度要進展用的，初學者會看不懂。
如果看視頻就練好泳技，那麼游泳教練就要失業了
@@jrjang1093 我是希望我的學生能透過影片先學好基礎的東西，這樣實體課上課時，我才能教比較難的啦XD
4打怎么都搞不对
四打要注意，會有一隻腳重複踢兩次。右左-左右～這樣循環
難怪自己游有固定節奏的蛙式比胡亂踢水的自由式總是輕鬆很多
胡亂踢真的會更累🤣
😂😂看完难怪有人说听不懂，这就是鱼式游法 脚轻松踢一拍。 应该改说教学 鱼式就好
魚式我也蠻想了解的，因為我本身沒有接觸過🤣。不過他們確實都教兩拍打法的方式
泳伴有不少人跟我說，我的自由式踢水像蛙式`側泳的夾水，請問綁起來練踢水適合嗎🤣也有人建議我用浮板夾大腿踢水
是可以試試看，如果你覺得有幫助的話🤣！
不過會有夾水動作，有可能是腳踝下壓角度不夠，反而專注在踢水是壓腳背，看會不會好一點
還是找教練比較好，逼近實際的情況還是跟理論不一樣，
實際的的節奏會是這樣子沒錯，可是在訓練上來說，可能每個人會有不同的方式！
四打很奇怪欸，配合起來很怪
這集我忘記有沒有說到。目前比較常見的四打法是3、1的搭配。2、2會因為有一下腳重複踢，所以可能會卡卡的
@@uniki1201 了解3+1應該比較順
話少一點，影片多一點
要講解一下的吧哥
睇片又唔明，講又唔明，究竟說了甚麽
先練踢水！瞭解踢水的下踢該怎麼做，再加入單手的練習搭配=手腳節奏
如果還是看不懂的話～建議先單獨練習踢水！
看你视频的必然是非专业的泳者，讲的这么复杂，有几个业余的能学会。
有機會我再出個更簡單的，但話說我看其他留言，蠻多人是有學會的欸…..