Hola chicas gracias x sus videos ya yebo 4 Rutinas con ustedes muchimas gracias duelen mucho pero todo lo que duele en Rutina si no hay leciones son d3 muchos Beneficios gracias muchas Bendiciones saludos 👉🙌🙏
Un detalle tan "simple" hace la diferencia . (Me encanta que usen la misma ropa, para mí en lo personal siento que habla de su humildad) llevo un par de semanas haciendo sus rutinas. Y me encantan .. Gracias hermosas!! 🥰
Hola, llegue aquí buscando rutinas para ejercitarme y me encantó ya que hacen los ejercicios que me gustan las empezaré a seguir para mantenerme en forma..
esta rutina esta mucho más útil y se siente el trabajo que se ha realizado . muy poderosa. gracias por los ejercicios. ya no es necesario ir al gym todos los días. por que en casa se puede hacer con estas ligas o mini bandas como las mías ❤
Que equipo! Me siento súper bien! La semana pasada salo de viaje y no hice 3 días y lo extrañe mucho fue mucha tensión como para ponerme hacer rutina pero ya regresé! Ya hasta te go ligas nuevas! Gracias que rico!
Hola no manches ni tanto nombre ni cierto yo tambien mas tantes la verdad andale asi usted de mundo es todoen verdad de mudo de todo es buen verdad al cierto yo tambien ok Ale yase muchisimo siempre emocionada
Quiero agradecerte el nivel de contenido de esta clase. ❤ Me encantó y lo quiero hacer diario. Estoy entendiendo cómo usar mis ligas y sin duda este es de los mejores workouts🎉 gracias 🫂
Hola Ale, yo las utilizo las ligas pero hay algunos ejercicios de su rutina que son nuevos para mi. Las voy a implementar y gracias por sus vídeos me encantan.
Confieso que yo seguía a tu hermana en Instagram de echo le escribía súper seguido pues me encantaba,deje de hacer ejercicio por cosas no muy buenas de la vida...Espero volver a tener condición y seguirles el ritmo ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Hola Ale muchas gracias por subir rutinas así, creo que tú y tu hna son un excelente complemento, ya que tu hermana es muy profesional, siempre con una bonita sonrisa y tu eres muy constante . Bravo por qué nos enseñan a que en verdad hacer ejercicio claro duele es pesado y solo así se forja la verdadera disciplina. Bravo por no mostrar cuerpos de estereotipos, si no al contrario enseñarnos a llevar buenos hábitos. Un Saludo desde México!!!
Hola, están muy padres sus ejercicios. A partir de mañana los empezaré a hacer. Sólo que cuantas veces a la semana es recomendable hacer estos ejercicios. Saludos desde Veracruz!
Wooo fue mi primer día hasiendo esto me canse pro me siento muy bien soi ama se casa mamá de 4 niños y no tengo tiempo de hir al gim subí mucho de peso y desde este lunes empese con el propósito de bajar de peso x mi y desde casa e estado buscando ejercicios para poder realizar y encontré esto q me hiso sudar pro fueron mis favoritos ♥️♥️♥️gracias chicas x todo esto
Wow me encantó, ya tengo rutina para la semana, esta esta, la de abdomen, cardio creo que falta de brazos, pueden hacer una de brazos please?? Asi semana completita de rutinas😊 muchisimas gracias por inspirarme 🥰❤
¿Les gustó la rutina o creen que está difícil? Déjenme sus comentarios 😌😉
😍😍😍😍😍😍😍
@@samuelfernandez4499 ❤️
@@alessandrarosaldo si pudiera ser tu amigos 😍😍😍
AlessandraRosaldo siii la hice completita y que rico el estiramiento de la espalda 👏🏼 me tronó todo.
@@helensarahii9310 ¡¡Esoooo!! 👏🏻👏🏻👏🏻
Me encantò esta rutina, me encantaria mas rutinas de fuerza, soy principiante. Saludos Ale
Que padre rutina!! Muchísimas gracias por el video!! 👍👍
Podrían hacer una rutina para brazos??!! 💪
Hacer rutina de gluteos y piernas con ligas es lo mas rico que hay!!!😁😁😁
Excelente y completo! Amo esta rutina!👏👏👏
Me gustó. Cuesta encontrar con minibandas y especialmente para abdominales. Muchas gracias.
Hola chicas gracias x sus videos ya yebo 4 Rutinas con ustedes muchimas gracias duelen mucho pero todo lo que duele en Rutina si no hay leciones son d3 muchos Beneficios gracias muchas Bendiciones saludos 👉🙌🙏
me encanta tu canal me ayuda muchisimo como no tienes idea
Un detalle tan "simple" hace la diferencia . (Me encanta que usen la misma ropa, para mí en lo personal siento que habla de su humildad) llevo un par de semanas haciendo sus rutinas. Y me encantan ..
Gracias hermosas!! 🥰
Hola, llegue aquí buscando rutinas para ejercitarme y me encantó ya que hacen los ejercicios que me gustan las empezaré a seguir para mantenerme en forma..
Lo máximo lo que buscaba , ejercicio intenso para piernas y glúteos ...🥰
Me encantó !! Una nueva fan chicas 🫶🏻
Me encantó! hace mucho me compré esas ligas y aun no las usaba!!! super el video 💪
La mejor rutina de ejercicio chicas siempre la hago y ya hasta me la aprendí esta genial 😁 💪 🤗
Una genia!!!! Me encantaron los ejercicios!!! La explicación y los ejercicios para estirar.
Están espectaculares..👍
Gracias.
Dios les bendiga 🙏😘
Excelente rutina, me encantan sus ejercicios, mil gracias por compartir. Reciban ambas muchas bendiciones
Exelente con mis 71 años lo logré.Mil graçias
Siempre me ha gustado esta serie de ejercicios. Lástima que no la hayan continuado.
parces que buenos ejercicios!!!!!! buenisimos ejercicios sere seguidora de ustedes
esta rutina esta mucho más útil y se siente el trabajo que se ha realizado . muy poderosa. gracias por los ejercicios. ya no es necesario ir al gym todos los días. por que en casa se puede hacer con estas ligas o mini bandas como las mías ❤
Excelente rutina 100% gracias
Que equipo!
Me siento súper bien!
La semana pasada salo de viaje y no hice 3 días y lo extrañe mucho fue mucha tensión como para ponerme hacer rutina pero ya regresé!
Ya hasta te go ligas nuevas!
Gracias que rico!
me encantó hice todos los ejercicios!!!! genial porque uno se siente acompañada
😅me encantan estos ejercicios los los estoy realizando poko a poko espero lograrlo me encanta hacers ejercicios
Me gustó, mañana lo hare, gracias por compartir, bellas las hermanas Dios las bendiga 🙏
Muy buena rutina gracias por compartir!!
Alessandra se nota muchiximo tu cambio con lo ejercicios felicidades tendré que aplicarle!!! Y tener una hermana haci de motivadora Wuao que cool!!
Hola!
Ya en mi 5to mes que emoción.
Me siento muy bien y nota que muy tonificada.
Me encanta!
Gracias Ale y coach M 😅🥰
Con esta rutina?
@@mariajosegarciarodriguez1075 Si
Con esta.
Hola
no manches ni tanto nombre ni cierto yo tambien mas tantes la verdad
andale asi usted de mundo es todoen verdad de mudo
de todo es buen verdad al cierto
yo tambien
ok Ale yase muchisimo siempre emocionada
Excelente acabo de comprar las ligas🥰 hoy hare esta rutina
Bendiciones para ustedes también para sus familias
Gracias Ale y Coach M amó sus rutinas Dios las bendiga grandemente 🌹💖😘
Excelente, me a ayudado mucho sobre todo para las caminatas en cerro y en camino plano.
GRACIAS por la motivación en este encierro
Buenasas!!!! Gracias por compartir con nosotros!!! Mañana mismo me las hago!!!! 👍👍👍👊
Quiero agradecerte el nivel de contenido de esta clase. ❤ Me encantó y lo quiero hacer diario. Estoy entendiendo cómo usar mis ligas y sin duda este es de los mejores workouts🎉 gracias 🫂
Me envanto hacer estas rutinas
Están buenísimos
Me encanto!! Soy muuy peresosa para ejercicio de fuerz pero este esta super!! Mil gracias
Super el video... No dispongo de mucho tiempo para hacer ejercicios... Pero esto me encanto ... Gracias 😍
Me encanto!, Gracias por compartir❤
Gracias!!
Hola Ale, yo las utilizo las ligas pero hay algunos ejercicios de su rutina que son nuevos para mi. Las voy a implementar y gracias por sus vídeos me encantan.
Wow un día más de Rutina gracias a mi Dios de bondad
Me encanto 😍 muchas gracias . Cuantas veces a la semana recomiendas hacer esta rutina..?
Fabulosas! Amo sus ejercicios Gracias
Muy padre rutina gracias
Me encantó la rutina acabo de hacerla, gracias por compartir
Hola me encantó.. muchas gracias
Hola buenas noches que buen video una rutina muy buena gracias por compartirla saludos éxito 👍👏✌
Me encanta. Más. Más por favor
Padrísima rutina, sude un buen! Gracias a las 2 y sigan adelante. Mis mejores deseos para ustedes.
Hola me encanto la rutina
Las amo cada ejercicio hermoso
Me encanta esta rutina la hago tres veces por semana 😉
Confieso que yo seguía a tu hermana en Instagram de echo le escribía súper seguido pues me encantaba,deje de hacer ejercicio por cosas no muy buenas de la vida...Espero volver a tener condición y seguirles el ritmo ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Excelente aporte con esta rutina
❤ Muchas Gracias me encantooo
me encanta el contenido, es el mejor con las mejores
Muchas gracias hermosas 😘🌹🌹super buenos ...seguiré la rutina 💪 saludos desde Perú 🇵🇪
Hola...deberían de subir más videos CM este son excelentes
No tengo ligas pero si vi el vídeo. Me gustan mucho sus vídeos de ejercicios, podrían hacer una rutina para adelgazar la entrepierna porfis!!!
❤️
@@alessandrarosaldosoy instructora prisci mejor orale usted nomas
Apartir de hoy empiezo con sus ejercicios
Excelente rutina 👍💯 mil gracias por todo 😘 BENDICIONES 🙏🙏 un abrazo inmenso desde 🇨🇴 Medellín 🤗🤗❤❤
Más videos como este POR FAVOR!!!!
Hola Ale muchas gracias por subir rutinas así, creo que tú y tu hna son un excelente complemento, ya que tu hermana es muy profesional, siempre con una bonita sonrisa y tu eres muy constante . Bravo por qué nos enseñan a que en verdad hacer ejercicio claro duele es pesado y solo así se forja la verdadera disciplina. Bravo por no mostrar cuerpos de estereotipos, si no al contrario enseñarnos a llevar buenos hábitos. Un Saludo desde México!!!
Mil gracias por vernos ❤️
@@alessandrarosaldook para de tanto pues si asu porque parece fue tambien
Super bunisima class gracias. 🙏
Super gracias excelente rutina
El mejor ❤️❤️❤️❤️🥰
Excelente...! Me quedo con esta rutina, muchas gracias chicas...!!!!!
Hola, están muy padres sus ejercicios. A partir de mañana los empezaré a hacer. Sólo que cuantas veces a la semana es recomendable hacer estos ejercicios. Saludos desde Veracruz!
Excelente rutina me encanta
es la primera vez que veo tu vídeo y me encantó
Me encantó, lo.voy a hacer
muy buena rutina
Maravilloso
Padrísimo gracias, sin falta mañana la hago 🤗🤗🤗🤗 gracias por compartir, más vídeos como esté, por favor 😉😉😉😉 saludos 😘😘😘 que hermosas hermanas 💞💞💞💞
Está excelente
Primera vez que veo tu video y me encantó hacerlo sude todaaa y el estiramiento fascinante bien ttabajo chicas exitos y bendiciones. 💗🙌🤗🤗
Me gusto esa rutina. Gracias las boy a seguir😊
Ame estos ejercicios con locura.
Fue mi primera vez que lo hago me encanto.
Excelente rutina gracias desde Oaxaca
muy buenos los ejercicios
Estaaaa fantástico este ejersisio
Muy bien...saludos y Bendiciones.seguire haciendo sus rutinas.
Super rica la rutina
Me encanta esta rutina muchas gracias
Hola me encanta verlas suban xfa una rutina con el palo de escoba
Ojalá pudieran hacer una rutina para brazos con ligas.
Muy bueno
Gracias a mi padre amoroso jehova Dios un día más de Rutina aunque muy d3bil pero bamos picó a poco muchas Bendiciones
Wooo fue mi primer día hasiendo esto me canse pro me siento muy bien soi ama se casa mamá de 4 niños y no tengo tiempo de hir al gim subí mucho de peso y desde este lunes empese con el propósito de bajar de peso x mi y desde casa e estado buscando ejercicios para poder realizar y encontré esto q me hiso sudar pro fueron mis favoritos ♥️♥️♥️gracias chicas x todo esto
Gracias chicas me propuse hacer ejercicios con este video gracias por motivarnos .
Excelente serie de fuerza! Los sudé😅Gracias!!
Wow me encantó, ya tengo rutina para la semana, esta esta, la de abdomen, cardio creo que falta de brazos, pueden hacer una de brazos please?? Asi semana completita de rutinas😊 muchisimas gracias por inspirarme 🥰❤
Me encanto gracias, no sabia qué tenias canal Alesandra que padre,, ya me subscribi 😘😘😘
Estoy empezando a hacer ejercicios jjj y me encantan las rutinas que aqui encuentro!!! Saludos desde Nicaragua!!!😘❤
Muy buena rutina adarle duro con esta rutina gracias 🥰👏👏
Excelente Rutina!!