ไม่สามารถเล่นวิดีโอนี้
ขออภัยในความไม่สะดวก
الأطعمة الخفيفة بين الوجبات - امثلة وجبات خفيفة و عشاء 200 سعر حراري فقط 👌 ( تساعد على التخسيس)
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 2 ต.ค. 2021
- امثلة كتيرة لوجبات و اطعمة خفيفة و سناكس تنفع عشاء صحية جداا في الصيام المتقطع- مفيده و هتساعدك على خساره الوزن و التخسيس مع نظام غذائي لو كارب بالكامل 1000 سعر حراري مفصل لامثلة وجبات فطار و غداء و شرح كيفية زياده السعرات في النظام و ازاي ندخل الالبان و العيش من ضمن النظام و السعرات
الصيام المتقطع : امثله وجبات فطار 300 سعر حراري فقط ( مشبعه و تساعد على التخسيس)
• الصيام المتقطع : امثله...
الصيام المتقطع: امثله وجبات غداء 400 سعر حراري فقط (متنوعه جدا و بدون حرمان و تساعد على التخسيس)
• الصيام المتقطع: امثله ...
تكملة السلسله .. يارب اكون قدرت افيد الجميع 😍
الصيام المتقطع : امثله وجبات فطار 300 سعر حراري فقط ( مشبعه و تساعد على التخسيس)
th-cam.com/video/-EZESXtzvUY/w-d-xo.html
الصيام المتقطع: امثله وجبات غداء 400 سعر حراري فقط (متنوعه جدا و بدون حرمان و تساعد على التخسيس)
th-cam.com/video/bZlEhaTAyhA/w-d-xo.html
بارك الله فيك أحسن دكتور فى الدنيا
ممكن فيديو عن الفيتامينات اللي ناخدها مع نظام اللو كارب وشكرا لحضرتك علي كل الفيديوهات
جزاك الله خيرا وجعله في ميزان حسناتك
جزاك الله كل خير
وصلت المعلومة ، وتحياتي🥰
جزاك الله خير
شكرا يادكتور استفدت جدا ربي يسعدك🌹
شكرا على كم المعلومات ... جزاك الله خيرا
تحفة وكنز كلام حضرتك ربنا يسعد قلبك
دكتور محترم حقيقي وبتقول كل شيء بلا مقابل ..بارك الله فى حضرتك
مبسوطة جدا ان تابعت حضرتك 😍😍
صراحة استفدت كتيييير جدا الفيديوهات دي كنت محتاجاها جدا
شكرا جزيلا..
احسن واجمل قناة اشتركت فيها
Thanks
شوفت الفيديوهات ،ما شاء الله ، ربنا يوفقك ويسعدك
عاش يادكتور
شكرا ومستنيين فيديو المايونيز 😋
انت ممتاز
جزاك الله خيرا يادكتور
لو سمحت هل الصيام المتقطع نظام حياة ولا فتره معينه بس وازاي اثبت وزني
اولا شكرا على الاستفادة بستفيد من حضرتك جدا سؤال البطاطا والقرع وعسل النحل وعسل الاسود والفشار ينفعوا فى النظام والف شكرا
👍👍👍
سلام عليكم. انا مشتركة جديدة و سعيدة أوي بمعرفة حضرتك. قناة رائعة. عايزة اسأل حضرتك عن الخضار اللي ممطن نخذها هل نيئة او مطهوة ؟ شكرا جزيلا للمجهود الكبير المفهوم و المفيد . سلام حار من الجزائر.
زي ما تحبي اكيد، يعني لو بروكلي، يكون مطهي، ام طماطم او خيار بيكون علي شكل سلطة
مساء الخير
بجد شكرا يا دكتور على اهتمام حضرتك بأسئلتنا ربنا يوفق ان شاء الله ومعلش بالنسبه للفشار ممكن نعمله بدون دهون واذا مسموح الكمية اد ايه
🌹🌹🌹🌹
دكتور لو يمحت ريد من حضرتك نظام لنزول سريع لو سمحت
ممكن رابط فيديو الفاكهه
طيب اللي يبغا يزيد عضل مع اللو كارب
لو كيتو الافضل اخد الفاكهه بعد الغداء ؟؟
لو هعمل نسكافيه بقشطه اللبن او الكريمه احسبها اد ايه دهون
انا مش فاهمة نظام العشا والسناك فهمت الفطار والغدا ياريت حضرتك تبسطهم زى الفطار والغدا زى مثلا لما حضرتك قولت الفطار اخد اد اية بروتين ودهون وخضار
السلام عليكم ورحمته الله وبركاته فيديوهات حضرتك رائعة جدا والف شكر على اهتمام حضرتك كنت بسأل على زبدة اللوز وهى زى زبدة الفول السودانى صحيا وكمان النظام ايلى شرحته حضرتك ينفع لتمرين الحديد للبنات وشكرا
زبده اللوز افضل بكتيير , و اغلى كمان
بروتين من الغدا قصدك نحذفوه من الغدا؟
التمر ممكن
لو سمحت يا دكتور أنا سمعت أن اللوكارب ممنوع فيه اللبن والفواكه والارز وحضرتك بتقول ينفع ياريت تفهمنى ازاى
ايه رأي حضرتك في ال rice cake كنشويات
مش وحشه
هو نظام الف كالورى ينفع لوزن ١٠٠كيلوا ولازم معاه رياضة يا دكتور وممكن عنوان العيادة بتاعت حضرتك
بارك الله فيك
وحفظك من كل سوء
خلال اليوم نسبه الكارب المسموح بها كام جرام
من 20 ل 100 جرام
من حصه الي 5 حصص
حسب انت كيتو ولا لو كارب
@@DrAhmedFaresNutritionist الف شكر لحضرتك
جزاك الله خيرا يا دكتور
ينفع لو انا حابه اكتفي بوجبتين بس واستغني عن الوجبة الخفيفه اني اوزع الكالورى بتاعتها على الوحبتين التانين؟؟
ينفع اكيد
لو سمحت يادكتور ازاى اقنع عقلي 🧠 ان ابداء دايت انا كل مرة اقول هبداء دايت لشخص اكول بيحب بطبيعتة الاكل علي العمال وعلي البطال انا ارادتي وعزيمتي للاسف ضعيفة جدا ومش بقدر استحمل الجوع
دكتور بعد اذنك البيبسي الدايت مسموح بالدايت ؟
اه
بس ٢ او ٣ في الاسبوع بالكتير
لان سكر الدايت له اضرار مختلفه على البكتريا النافعه في الأمعاء
اتكلم بقي عن نظام اللو كارب اثناء الرضاعة باللة 😂
انا وزني 58 وطولي 157 هل الصيام لوحده بدون حسابات يثبت وزني ولا ممكن اتخن تاني
لازم تحسبي او على الاقل تقدري الكميات بتعتك و تثبتيها
انما لو اكلتي برحتك حتي مع نظام الصيام للاسف هتزيدي
سكر ستيفيا مسموح
اه عادي
الكميه لو سمحت كميه سكر ستيفيا
الشوربات مسموحه في الغدا والبقوليات مسموحه؟؟
البقوليات مسموحه في اللو كارب انما لو كيتو لا
الشوربه مسموحه اكيد
طاب عندي نقص فيتامين د هخس علي نظام الصيام المتقطع وهل الصيام المتقطع هو اللوكارب
اه هتخسي عاجي و حاولي تظبطي نسبه فيتامين دال
@@DrAhmedFaresNutritionist شكرا جدا لحضرتك
مشاءالله ربنا يزيدك من علمه كنت عوزة أسألك انا بلعب رياضة حديد وكارديو ٥ايام وبروح الصبح ساعة٨ للجيم مافيش عندي وقت تاني عادي العب حديد على معدة فارغة او كذا ممكن اخسر عضل ولو ممكن افطر على فنجان قهوه مع ٣تمر او موزة او كذا غلط رغم انه القهوة والتمر تعطي طاقة رهيبة في الجيم ياريت ترد علي
لا مش هتخسري عضل
طلما نسبه البروتين في اليوم مظبوطه
ممكن تفطري على تمر طلما هتتمرني بعدها في الجيم
الزبادي هينفع مع الكيتو
اللبن لو اخدت ربع كوب مع معلقه قشطه خصمتها من الدهون تبقي ايه
ينفع الزبادي اليوناني ٥% دسم
معلقه القشطه الكبيره ب حصه دهون
شكرا جدا لحضرتك
لو سمحت يا دكتور لو انا باكل وجبتين فى اليوم الافضل اخذ سناك مع افطار ولااخذ مع الغذاء ارجو الرد ضرورى جدا جزاك الله خيرا ويجعله في ميزان حسناتك ربنا يثبت ويهديهم ويصلح حالك
مش هتفرق كتيير في النتيجه
شوفي بتجوعي اكتر امتى
بس انا افضل انها تكون بعد الغدا على طول
عندي مشكل يا دكتور أنا لما أبدا الصيام اقدر ابقى يوم يومين ثلاثة ايام عادي مابجوعش ومابكلش لحد ما يوقعلي هبوط فالسكر فابتدي آكل وهنا المشكلة لما ابدا فالأكل أحس بجوع رهيب وماقدرش اوقف الأكل إلا بعد ما اشبع شبع قاوي وبعدها نفس الشي ابقى 24 ساعة عادي اقل شيئ.