الحمد لله ماشية علي الصيام المتقطع بقالي شهر ونص ومانعه سكر ونشويات صريحة وماشية علي نظام هاي بروتين وهاي فات وخضار وخسيت ١٥كيلو ولا اشعر بالجوع ولسة مكملة الف شكر لحضرتك متابعه كل فيديوهاتك وبعمل بنصايح حضرتك ربنا يبارك في علمك ويزيدك علم وفهم
ربنا يرضي عنك ويجزيك خير مفيش ڤيديو باشوفه لحضرتك إلا وباخرج منه مستفادة وفاهمة حاجة جديدة. كنت متلخبطة جداً في موضوع حساب السعرات وتحديد الكميات فيسرت عليا الأمر يسر الله لك كل أمر عسير
دكتور هو اللوكارب اقصي حاجه نشويات ١٠٠ جرام في اليوم ياعني تقريبا اد ايه هما ال١٠٠ جرام ونظام الصيام المتقطع ممكن نزيد عن ١٠٠ جرام بس يبقي احنا كده مش لوكارب متقطع فقط من فضلك الرد وكمان حضرتك بتفضل انهو نظام اللوكارب ولا المتقطع
دكتور من فضلك انا كنت صيام متقطع مع كيتو و خسيت و الحمد لله وصلت للبرفكت و الآن اريد تثبيت وزني مدى الحياة ممكن نظام غذائي صحي ممكن أتبعو على طول مثلا آكل ايه كارب و كم مرة فاليوم و أنسب وقت
صراحة دكتور هاشم فى اللقيمات أول واحد اسمع منه احساب الأكل بكف اليد وكانت نتيجة حلوة جدا
رائع جدا جدا وفقك الله جدا استفدت
الحمد لله ماشية علي الصيام المتقطع بقالي شهر ونص ومانعه سكر ونشويات صريحة وماشية علي نظام هاي بروتين وهاي فات وخضار وخسيت ١٥كيلو ولا اشعر بالجوع ولسة مكملة الف شكر لحضرتك متابعه كل فيديوهاتك وبعمل بنصايح حضرتك ربنا يبارك في علمك ويزيدك علم وفهم
ممكن اعرف عملتي ايه
ممكن اعرف عملتي اي
ممكن تقولى عملتى ايه
عملتي ايه لو سمحتي بالتفصيل
شكرا جزيلا
نظام القياس بالكف عملي و سهل. شكرا دكتور على المعلومات🌷
ربنا يرضي عنك ويجزيك خير
مفيش ڤيديو باشوفه لحضرتك إلا وباخرج منه مستفادة وفاهمة حاجة جديدة.
كنت متلخبطة جداً في موضوع حساب السعرات وتحديد الكميات فيسرت عليا الأمر
يسر الله لك كل أمر عسير
شكرا جدا على معلومات حضرتك ممكن اعرف نظام فتره الرضاعه
يسلموا ان شاء الله نبدا بالطريقة الحساب باليد
اكرمك الله يادكتور وبارك في عمرك
صح جدا يابروف 👍👍👍👍
رائع
دكتور بالنسبه للقهوة باللبن وملعقة عسل كده مثلا تتحسب ازاى
شكرا لمجهودك
ما فيه داعي للموسيقى او الجرس مزعج كتير ،،كلامك رائع بس عم فكر سكر الفيدو لاجل الازعاج صوتك مسيطر عليه الصوت
لوسمحت كميه الدهون مثل الزيت كم معلقه بلوجبه الواحده مسموح بيها؟؟؟ +
دكتور هو اللوكارب اقصي حاجه نشويات ١٠٠ جرام في اليوم ياعني تقريبا اد ايه هما ال١٠٠ جرام ونظام الصيام المتقطع ممكن نزيد عن ١٠٠ جرام بس يبقي احنا كده مش لوكارب متقطع فقط من فضلك الرد وكمان حضرتك بتفضل انهو نظام اللوكارب ولا المتقطع
يشبه سرڤايفر بلعبة دبد
please no music in your video thanks
دكتور من فضلك انا كنت صيام متقطع مع كيتو و خسيت و الحمد لله وصلت للبرفكت و الآن اريد تثبيت وزني مدى الحياة ممكن نظام غذائي صحي ممكن أتبعو على طول مثلا آكل ايه كارب و كم مرة فاليوم و أنسب وقت
دكتور ليه حسبت ×٤مع ان المتعارف ٣وجبات فطار وغدا وعشا ارجوا التوضيح ضرورى لانى بجد تعبت وكلام حضرتك شجعنى بس مش فاهمه بعض النقاط
عادي اي عدد وجبات ميين قال انه لازم يكون ٤ او ٣
و في ناس بتاكل وجبه واحده بس
انا حسبت على ٤ للتوضيح عادي عايزه تكلي الكميات على وجبتين عادي
@@DrAhmedFaresNutritionist شكرا يا دكتور ويارب يجعله في ميزان حسناتك 🌷🌷🌷🌷🌷
لو سمحت يا دكتور انا بفضل الله نزلت وزن ومحتاجه اثبت ونظام حياه استمر علي ليه ١٨٠٠ كالوري لان بخاف الغبط
اناطولي ميه وستين ووزني ثلاث وسبعين
انالفل ٢
طيب نحسب ازاي السعرات ؟
هدفي انك تعرف انك مش محتاج تحسب سعرات في الاول و تستخدم طريقه تقدير الكميات زي ما شرحت
@@DrAhmedFaresNutritionist طب عندك طريقة لحساب السعرات غير دي ؟
@@alimagdi4643 www.elconsolto.com/calculator/bmr
شكرآ يكوتش بس يعني البرنامج ده دقيق ممكن امشي بيه
@@alimagdi4643 بيستخدم معادله معروفه و ممكن تثق فيه