الصيام المتقطع و اللوكارب : جدول وجبات محسوب بالكامل (الاسبوع الاول) و امثلة للبدائل الصحية
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 3 พ.ค. 2023
- الفيديو ده هيتكلم عن الصيام المتقطع واللوكارب و هنشرح جدول وجبات محسوب بالكامل للأسبوع الأول. هتتعلم إزاي تنظم وجباتك في فترة الصيام دي وتحسب كميات الأكل اللي تحتاجها للأسبوع الأول. و هنشرح البدائل الصحية . هنعرف مواعيد الرياضه . توقيت الصيا . انواع المكملات
⬅️⬅️فيديو الاسبوع الثانى :
• جدول وجبات الصيام المت...
👈 للاشتراك في برنامج SMART DIET للمتابعة الاونلاين اليومية للتغذية الصحية و تغير العادات
ابعتلنا رسالة على الواتس اب:
wa.link/8tupcm
👈 تفاصيل الكشف و مواعيد العيادة:
wa.link/5j1yoo
🍏 صفحتي علي فيس بوك:
Facebook.com/DrFares.Nutritionist
🍏 صحفحتي على الانستجرام :
/ dr.ahmed.fares
🔹 إخلاء المسؤولية🔹
ليس المقصود من محتوى الفيديو أن يكون بديلاً عن النصائح الطبية أو التشخيص أو العلاج. احصل دائمًا على مشورة طبيبك أو أي مقدم رعاية صحية مؤهل بشأن أي أسئلة قد تكون لديك بشأن حالة طبية. لا تتجاهل أبدًا النصائح الطبية المهنية أو تتأخر في طلبها بسبب شيء قرأته أو شاهدته.
لا تتوقف أبدًا عن تغيير أدويتك أو تغييرها دون استشارة طبيب العائلة المتابع لك أو تحت إشرافي الشخصي
دكتور احمد عمرو فارس
وحشتونا و الله يا دكتور اكتر نظام نجح معايا هو نظام حضرتك ربنا يبارك فيك
شكرااا
جميل
ياريت يادكتور انا كنت محتجاه
ان شاء الله هتابع مع حضرتك 😊
جزاك الله خيراً يا دكتور
ياريت حضرتك تكمل في الجدول الأسبوعي دا لفترات كويسة لمده شهرين او تلاتة مثلا
فيديو اكتر من رائع
شكرا 😊😊
و بالتوفيق ان شاء الله
دكتور ممكن نظام غذائي لنقص الحديد - ب ١٢ عندي جيد مش نازل
ينفع ازود الخضار لوسمحت
وزني 122 كيلو بالله عليك ينفع امشي مع حضرتك علي النظام ده
طيب ينفع يا دكتور اكل على وجبه العشاء خضار بس او حاجه غير اللي كاتبهم؟؟!
دكتور انا وزني ٥٢ وعندي دهون تحت الجلد عاليه جداً هل بينفع معايا النظام دا؟
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
دكتور النظام ده ينفع للست لي في الخمسين ووزنها 100 كيلو علي 162 سنتمتر
لو سمحت انا عملت كيتو لشهرين بس عندي صداع مش بيفارقني لكن تغيرت مقاساتي جدا
طب انا بصحى الساعة ٣ قبل الغجر افطر امتى
مرحبا دكتور فارس ممكن لو سمحت تشرح لي الكباية تطلع كم غرام
٢٢٠ جرام
بس الافضل ما نحسبش الخضار اوي و ناخد منه كميات اد قبضة اليد
مشكور
هو النظام ده مفيهوش مكسرات؟؟؟
ياىيت تعملنا جدول ينفع لكل الناس بسبب ارتفاع اسعار اللحوم الجدول ده صعب التنفيذ كل يوم لحوم مستحيل
دكتور لو سمحت انا مريضه سكر وضغط فهل النظام ده مناسب لحالتى مع العلم انا عمرى 52 وطولى 158 ووزنى 98
مناسب جداا
🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
لو سمحت اكتب الجدول بصندوق الوصف لان مايبين شي مو واضح شكرا لحضرتك
ممكن نرفع الجودة بتاعه الفيديو
هتلاقيه واضح جدا ..
و انا بردو هحاول اكتبه بالتفصيل في صندوق الوصف
ينفع اعمل النظام دا لو عندي مقاومة انسولين ؟
و كمان فيه اي يوم فري بعد الاسبوع دا ؟
هو اساسا لمقاومة الانسولين و السكر النوع التاني 👍👍
الاسبوع الثاني في يوم فري و التالت و الرابع في تعديلات كتير ..
تابعى الاسابيع القادمه
@@DrAhmedFaresNutritionist طب راي حضرتك ايه في الكيتو دايت امشي عليه ٣ شهور مثلا
لاني عملت دايت كتير اوي و للاسف بقيت مش بنزل في الوزن
انشاء الله متابعه مع حضرتك
١٥٠ جرام فراج ازاي تبقي نص فرخه؟؟
بعد السوي يعني،؟؟
بعد السوى و بدون عضم
مرحبا دكتور احمد عندي استفسار لو سمحت بخصوص نظام الصيام المتقطع بلشت بالصيام المتقطع العام الماضي لمدة ٤٠ يوم وبعدها صار عندي انخفاض حاد بسكر الدم ووقعت على رأسي وايضاً هذهِ السنة بلشت بالصيام المتقطع وصار عندي نفس حالة الاغماء لمدة نصف ساعة
لازم نحلل سكر صايم و فاطر و تحليل مقاومه انسولين HOMA IR
و نوقف الصيام تماما
@@DrAhmedFaresNutritionist شكراً جزيلاً للرد دكتور احمد حفظك الله ورعاك لكن ممكن توضحلي اكثر ماهو الفرق بين تحليل الصائم والمفطر وبين تحليل مقاومة الانسولين
نص فرخه 🙄