Na minha opinião este é o melhor canal de saúde do mundo👏❤️ Rodrigo te admiro demais Confio em ti 100% Já assisti quase todos seus vídeos e repito smp😊
Eu tbm admiro e ja posso dizer Amo vc Rodrigo...eu ja assinti vários ou tds seus vídeos ate os primeiros q vc estava bem diferente de hoje...bom sou grata a Deus pela sua sabedoria...eu ainda não consegui (por motivo $$), comprar seu livro...mais assim q possível quero ler e depois participar do CODIGO. DEUS TE ABENÇE!!😘 #RODRIGOPOLESSO
Usei muito esta estratégia. No início fritava bife e ovos até a meia noite, se me desse alguma crise. Rodrigo é o meu guru. 22 kg a menos e mantendo sem dificuldade há um ano.
Boa tarde pessoal. Assistindo aos vídeos deste canal consegui emagrecer 11 kg em 2 meses sem passar fome. Voltei à minha forma depois da gravidez. Obrigada.
Quando me sinto muito tentado a uma coisa, eu penso, amanhã eu como, e desencano, e assim vou vencendo, mas as vezes me dou o "luxo" de comer algo que fico por dias seguidos com vontade, mas depois volto ao foco!
O seu canal é impressionantemente o melhor canal sobre alimentação! Sempre me senti mal fazendo dietas low carb, engordava (haja farinha de oleaginosas pra usar e não me sentia bem com tanta gordura). E hoje eu costumo mastigar gelo pq amooooo fazer isso ao invés de comer algo! Mas vou ter essa opção de ter alimentos fortes em casa! Muita gratidão ao seu canal! E o próximo livro que lerei será o seu!
Uma dica parecida com a dica de pensar "amanhã eu como" é guardar a vontade para o dia que é permitido (dentro da flexibilidade). Até ajuda a valorizar a porcaria. Então por exemplo, seguindo o passo 3, na primeira parte a pessoa pode pensar "já sei então o que vou comer com o café no sábado à tarde, vai ser esse bolo, vai ser uma beleza!". O doce vira algo especial, que você espera os dias passarem para poder aproveitar.
Viva, admiro-o muito. Eu faço parte do grupo do desespero da procura de 🍫 doces. Já estou na fase que não compro nada, não existe cá em casa nada processado. Mas eu sou viciada, se saio de casa, não posso tomar café nos cafés que gosto…….tenho que tomar café no sítio mais rasca, porque não tem nada que goste. Grata pela dica das azeitonas e presunto de Parma que adoro. O mel tb é uma boa opção 👍🙏
Vc já é uma pessoa vencedora por trabalhar com doces e apesar disso lutar por uma vida saudável. No meu caso, eu teria que mudar de ramo. Força pra vc!!!
Fiz isso ontem a noite. Morri de vontade de comer um lanche. Ai fiz uma panqueca de banana e aveia, sucumbiu o desejo. Subi na balança hoje cedo e 550 g a menos. Valeu a pena!!!
Excelente Rodrigo, eu estava passando por isso cheguei a aumentar de peso, sempre, sempre após comer a porcaria eu passava pelo peso na consciência, acontecia exatamente da maneira que você falou, bate um arrependimento horrível!! Mas estou bem melhor disso e descobri que: quando parei de comer aquela porcaria que tanto desejava foi passando a vontade incontrolável de comer novamente, no meu caso era por biscoitos saborosos e ao passar alguns dias sem comer, percebi que o impulso passou. Eu consegui exatamente assim comendo outra coisa que eu gostava muito também, e tem funcionado. Forte abraço Rodrigo Deus te abençoe.
Tive durante 2017 e 2018 um sério problema de gula no horário de almoço no trabalho. Eu precisava tomar quase 1L de coca e comer duas pratadas nesse horário, por achar que isso era um premio pelo dia estressante que eu estava tendo. Durante o ano de 2019 melhorei bastante seguindo a alimentação forte, mas eu ainda sentia essa necessidade de comer como forma de recompensar emocionalmente. Esse ano, resolvi colocar na minha cabeça que alimentação não resolve os meus problemas e que comendo ou não, pela tarde os problemas ainda estarão lá. Desde o dia 13/04/2020 não como nenhum alimento durante o expediente, seguindo o protocolo de jejum 20h/4h. Não sinto sono durante o dia, não sinto dor de cabeça, não fico indisposto após o almoço e tenho energia durante todo o dia. Mesmo quando as famosas comemorações com doces e salgados em escritórios eu permaneço sem comer e em casa, por volta das 19 ou 20 hrs faço minha alimentação forte e low-carb sem nenhum problema.
Exelente rodrigo ! O excesso de fruta sei q nao é recomendado mas Uma coisa q eu aprendí com um doutor q me ajuda demais e é a única coisa q funciona pra mim é quando vier essa crise por doce ou querer encher a pança ele falou pega até 10 laranjas e come atéé passar, só q tem q chupar e depois comer o bagaço. Laranjas grandes nao consigo passar da quarta kkkk daí passa a crise q é uma beleza !
Obrigada você ajudou muito com suas dias perdi 11 kls em 3 semanas... Tô levando muito a sério e pretendo continuar esforçada... Fiz um grupo para me ajudar a manter o foco👏👏
Nesta quarentena, sucumbi várias vezes. Por sorte e por ter seguido com o jejum intermitente e certa moderação, ganhei apenas um quilo, dos 20 que perdi com a sua ajuda. Ainda assim, está na hora de voltar para os trilhos. Obrigada mais uma vez!
Passei mal a noite pq me alimentei mal a noite... não dormi direito...estou fazendo a alimentação forte ....mas ontem jaquei,me arrependo pq passei muito mal e não consegui dormi... Faz dois meses que faço alimentação forte e jejum intermitente... Obgda pelas dicas gratidão 🙏💞
Eu espero passar uns minutos e penso se tivesse comido ja estaria arrependida. Rsrs Na verdade quando mudamos nossa alimentação a compulsão por porcaria diminui bastante. Gratidão sempre Rodrigo
Gostaria de sugestões que podemos comer quando estamos com vontade de comer doce. O vídeo cita a vontade de doce, mas as opções q deu foram todas salgadas.
Rodrigo, receba meu abraço virtual! Vou levar para a vida essa técnica. Está bem difícil segurar a ansiedade neste período de isolamento social, e essa técnica ajudará a não descontar (mais) na comida. Gratidão!
Antes de assistir esse vídeo, eu passei pela tentação de quebrar o jejum de 18h com um biscoito tipo cookie aí pensei, pensei .... Não valará apena, aí troquei o cookie por uma banana maçã. Foi a melhor opção, agora eu tenho certeza.
Faz 1 ano e meio q sigo duas dicas ,e mantendo o peso depois de perder 15 kg mas engordei 3 esses último mês,preciso me regrar novamente!!! Vídeo veio em ótima hora
Amo suas dicas !!! Vc acabou de me dar coragem de recomeçar ! Estava em um caminho ótimo com a alimentação forte ( faço parte de código ) , mas a pandemia mexeu comigo e afundei nas porcarias
Comecei em 2016 mudando os meus hábitos. Voltei a praticar esporte e iniciei uma alimentação forte.Foram mais de 30 quilos perdidos e um bem estar nunca antes experimentado.
Oi Rodrigo! Amo seu trabalho. . Eu moro só comigo mesmo e Deus, rs...(tenho namorado elr na casa dele e eu na minha) Eu e meu namorado fazemos uma coisa que ajuda mto a gente manter o peso, a gente pode ver no supermercado as coisas que a gente fica salivando de vontade, rs. Mas, a gente não compra, pq se a tentação não estiver no armário ou na geladeira é mais fácil resistir"pensamos assim". E isso está funcionando bem...Se por ventura der vontade pisar na jaca a gente vai a um restaurante ou pazzaria...É uma dica para seus seguidores. ..Parabéns pelo seu trabalho. .Sou sua fã! Ass: Maria Pavan
Vídeo maravilhoso !!! Estou muito feliz por ter resistido ontem a uma "deliciosa" cocada, e hoje a um "belo" sorvete. Nossa!!! Que sensação maravilhosa, e o melhor é que não sofri por isso.
Melhor canal de emagrecimento, depois de ter conhecido finalmente consegui chegar ao meu peso ideal, coisa que dieta nei uma antes tinha me feito conseguir. Muito grata❤🙏
Abacate com cacau em pó resolve muito eu vi pessoas que acrescentam creme de leite mas daí já não sei fica a critério de cada um o Cacau com abacate eu já fiz fica muito gostoso e sacia bastante bati o abacate no processador ou no liquidificador com cacau coloca para refrigerar por algum tempo fica uma mousse muito deliciosa
-Parei de comer porcarias depois que parei de comer a noite. Coloquei na cabeça, só posso comer até tal hora. Era incontrolável antes a vontade, me perturbava haha. -Agora só tomo chá a noite, não tenho dificuldade pra dormir por não dormir de "barriga cheia". A melhor coisa é ter horários de refeição e seguir, não beliscar. - eu não comia um chocolate pequeno. Era uma barra de chocolate, um pacote de bolachinhas, um amendoim japonês, uma rapadura. Eram três ou quatro pacotes de guloseimas e salgadinhos. - essa opção 3 já tentei e não funcionou. Eu como carne ou alguma comida de verdade a noite, mas depois ainda dava vontade de comer doce ou salgadinho
Uaau, isso me deu um incentivo enorme. Quando eu janto sempre meto o pé na jaca logo em seguida pq parece q n tô satisfeita... Durante o dia consigo manter a dieta... Vou tentar essa sua estratégia achei bem interessante
Eu n sei de nada mesmo ....azeitona torresmo Parma...queijo ....tudo q achava a engorda.....passada!! Vc sempre da um tapa na minha cara qd assisto seus vídeos kkjkkk abraço
Aaah! Como estava precisando desse vídeo... parece q desenvolvi uma compulsão nessa quarentena😣 estou ansiosa demais.... e comendo muita porcaria! Obrigada mesmo... vou colocar em prática hj mesmo! 😉
Perdi 10 kl em um mês graças a esse canal , não foi fácil pois tinha ansiedade por comida , e depois relaxei engordei novamente , to recomeçando hoje o jejum denovo pra perder 5
Adorei esse vídeo. Já vivi as 3 opções e ainda tô na luta😄. Acho q vou colocar o celular pra despertar 2 vezes por dia dizendo "olha o vídeo do Rodrigo"!!!!😄😄😄👏👏👏
Acabei de comer agora pouco um pote se sorvete (500g). Comei 3 colheres, depois + 3 ...etc, qdo vi, foi...E já eram quase 22:00hs e nem estava com fome. Foi impulso, pq fiquei ansiosa no último capitulo de uma série...enfim, além da culpa, nem consigo dormir!! Tem jeito não! Ou ....dificil
Eu luto todos os dias, faço bolos decorados e doces. Então meu armário está cheio de guloseimas. Estou na luta diária. Então comecei a tomar cromo para ajudar a inibir s vontade de comer doces . E tem mé ajudado
eu amo pipoca e por mim comeria ela todos os dias e já fiz isso uma época , agora eu tiro para come-la uma vez na semana e é bem melhor porque assim eu aproveito muito mais o sabor e o momento
Nossa eu me sinto culpada todo dia de tudo que como. E não são porcarias mas comida normal. Sempre como mais do que deveria e quando termino tenho vontade de voltar atrás. Tenso. Ah também concordo melhor canal😍😘
No finalzinho de 2020 vi um vídeo seu sobre comer porcarias e tals, segui sua dica, eu pesava 68kg estou com 51kg agora perdi bastantes medidas e estou comendo certinho :) Claro pretendo pesar 46 kg que é o meu mínimo, decidi emagrecer msm em 2021 melhorei minha alimentação e me sinto mt melhor!!!
Ontem quase caí na tentação de um sorvete, mas justamente para não ter essa decepção, lembrei que já tinha pronto abóbora cabotiã cozida, brócolis cozido e piquei 1 tomate, lembrando que os 3 eu gosto, principalmente a cabotiã cozida, e passou a vontade.
Bem legal. Faço tudo isso, é terrível essas opções de resistir e metê o pé na jaca! 😩... Estou no momento resistência! Opção 3 gostei. Vou seguir. 😽🍴Obgd por essas dicas! 😊👍
Sigo à lowcarbe já emagreci 20 kls mais nessa quarentena às vezes caiu na tentação mais luto o tempo tcontra isso à verdade é uma luta constante comtra nossa mente que tenta discontar na comida á falta de alguma coisa porque antes da pandemia eu estava super focada mais vou conseguir amei seu vidio nota 10000
Na minha opinião este é o melhor canal de saúde do mundo👏❤️
Rodrigo te admiro demais
Confio em ti 100%
Já assisti quase todos seus vídeos e repito smp😊
Uau, fico muito grato por isso. obrigado!
Eu tbm admiro e ja posso dizer Amo vc Rodrigo...eu ja assinti vários ou tds seus vídeos ate os primeiros q vc estava bem diferente de hoje...bom sou grata a Deus pela sua sabedoria...eu ainda não consegui (por motivo $$), comprar seu livro...mais assim q possível quero ler e depois participar do CODIGO. DEUS TE ABENÇE!!😘 #RODRIGOPOLESSO
Emagrecer De Vez de um
@@RodrigoPolessoOficial lll
Emagrecer De Vez ❤️❤️👍
Melhor canal de saúde em língua portuguesa. Abraços de Angola.
Concordo irmão
Com certeza, tb Angola 💝💝💝💝💝
Tenho uma amiga angolana Sandrinha que mora em Londres ! Amo o povo angolano
@@martaneidepradomanso7596 nós agradecemos tbm amamos vcs
Um salve pra milton
A ansiedade do isolamento social me fez quebrar minha dieta saudável muitas, muitas vezes.
Lutando pra voltar ao meu normal.
Obrigada por esse vídeo.
Pow eu também.
Nossa,eu tbm passo por isso😔
Nossa aq tá tenso TB... Quebrando muitas vezes
Estou assim aí meu Deus
Santo enofre kkkkk
O problema é vc mostrar as imagens das "porcarias" kkkj
Kkkkkkķk vdd
Kkkkk pensei o mesmo!! Bolo de chocolate, hamburger, pizza kkkk 🤤
Né kkkk
Sim, dá mais vontade de comer!🤤🤣
Já me deu vontade de comer as porcarias depois das imagens rsrs
Faltou a opção mais importante: Não tenha porcarias em casa.
Duro e quando tem crinça em casa ,e um marido qie odeia dietas.
@@lilandraoliveira5317 é uma luta diária,rs. Mas estou me esforçando,de vez em quando (quase nunca ) abro exceção .
Ifood fera.
@@MrTudes alguém q me entende :(
N tem como minha mãe enche o armário de porcaria todo dia
O meu problema se tornou não o fato de comer besteira, mas sim comida mesmo, macarrão, carne, ovos, pães e as vezes me culpo 😖
Muito obrigado por suas dicas👏, já perdi 5,8kg em 11 dias
Usei muito esta estratégia. No início fritava bife e ovos até a meia noite, se me desse alguma crise. Rodrigo é o meu guru. 22 kg a menos e mantendo sem dificuldade há um ano.
Boa tarde pessoal. Assistindo aos vídeos deste canal consegui emagrecer 11 kg em 2 meses sem passar fome. Voltei à minha forma depois da gravidez. Obrigada.
Fale sobre carnes processadas tipo linguiça,mortadela, salsicha e etc ...
Nem precisa falar né , péssimas opções
@@millenameira902 péssimas e deliciosas opções.kkkkkkkkkkkkkkk
E lixo mesmo. Falar o que disso?
As 3 que se citou eu detesto, é péssima opção.
@@jeremymatioszek9250 em um mundo onde tantos morrem de fome acho pesado chamar comida de lixo,elas não são saudáveis mas lixo é duido.
Quando me sinto muito tentado a uma coisa, eu penso, amanhã eu como, e desencano, e assim vou vencendo, mas as vezes me dou o "luxo" de comer algo que fico por dias seguidos com vontade, mas depois volto ao foco!
O procrastinar que faz bem kk
Melhor canal de emagrecimento , a dois anos perdi 20 kilos só te seguindo aqui , te amo Deus te abençoe ❣️
O seu canal é impressionantemente o melhor canal sobre alimentação! Sempre me senti mal fazendo dietas low carb, engordava (haja farinha de oleaginosas pra usar e não me sentia bem com tanta gordura). E hoje eu costumo mastigar gelo pq amooooo fazer isso ao invés de comer algo! Mas vou ter essa opção de ter alimentos fortes em casa! Muita gratidão ao seu canal! E o próximo livro que lerei será o seu!
Se toda vez q eu tiver q abrir esse vídeo pra passar a vontade de comer uma porcaria,ele será o vídeo mais visto do TH-cam de todos os tempos
😂😂😂😂idem.
Rodrigo em nome de Jesus, não mostra essas “porcarias”, não. Eu sou muito fraca pra isso! 😭
Kkkkkkkkk pois é
Kkkk somos 🤷♀️🤣🤣🤣🤣🙈🙈
😋😋😋😋 idem
Uma dica parecida com a dica de pensar "amanhã eu como" é guardar a vontade para o dia que é permitido (dentro da flexibilidade). Até ajuda a valorizar a porcaria. Então por exemplo, seguindo o passo 3, na primeira parte a pessoa pode pensar "já sei então o que vou comer com o café no sábado à tarde, vai ser esse bolo, vai ser uma beleza!". O doce vira algo especial, que você espera os dias passarem para poder aproveitar.
É tipo namoro qdo vc só vê a pessoa aos fds.
Katy Cardoso KKKKKKKKKKKKKKKKKK
Graças a Deus...e ao Polesso..perdi 48 kg e a 1 ano mantenho,com jejum intermitente e alimentação forte
Amei a dica ! Agora quando me der vontade de comer uma barra de chocolate inteira eu vou ouvir o teu vídeo e fazer uma boa opção. Obrigada 😊
Viva, admiro-o muito. Eu faço parte do grupo do desespero da procura de 🍫 doces. Já estou na fase que não compro nada, não existe cá em casa nada processado. Mas eu sou viciada, se saio de casa, não posso tomar café nos cafés que gosto…….tenho que tomar café no sítio mais rasca, porque não tem nada que goste. Grata pela dica das azeitonas e presunto de Parma que adoro. O mel tb é uma boa opção 👍🙏
Rodrigo imagina minha luta, faço alimentação forte e jejum; tenho uma loja de doces e açaí kkkkkkkk aqui a luta é em dobro.
Que sirva de incentivo pra você sempre vender tudo pra não ter estoque kkkk... se mantém saudável e com ótimo lucro
Tiro o chapéu pra vc! Parabéns
E minha mae q vende salgados/doces e tem entrega toda hora e eu ajudo ela
Vc já é uma pessoa vencedora por trabalhar com doces e apesar disso lutar por uma vida saudável. No meu caso, eu teria que mudar de ramo.
Força pra vc!!!
@@LeandroMR0cha Verdade kkkkkkkkk obrigada ^^
Fiz isso ontem a noite. Morri de vontade de comer um lanche. Ai fiz uma panqueca de banana e aveia, sucumbiu o desejo. Subi na balança hoje cedo e 550 g a menos. Valeu a pena!!!
Excelente Rodrigo, eu estava passando por isso cheguei a aumentar de peso, sempre, sempre após comer a porcaria eu passava pelo peso na consciência, acontecia exatamente da maneira que você falou, bate um arrependimento horrível!! Mas estou bem melhor disso e descobri que: quando parei de comer aquela porcaria que tanto desejava foi passando a vontade incontrolável de comer novamente, no meu caso era por biscoitos saborosos e ao passar alguns dias sem comer, percebi que o impulso passou. Eu consegui exatamente assim comendo outra coisa que eu gostava muito também, e tem funcionado. Forte abraço Rodrigo Deus te abençoe.
*RODRIGO É O IRMÃO QUE EU NÃO TIVE*
GRATIDÃO!!!!!!
Tive durante 2017 e 2018 um sério problema de gula no horário de almoço no trabalho. Eu precisava tomar quase 1L de coca e comer duas pratadas nesse horário, por achar que isso era um premio pelo dia estressante que eu estava tendo. Durante o ano de 2019 melhorei bastante seguindo a alimentação forte, mas eu ainda sentia essa necessidade de comer como forma de recompensar emocionalmente. Esse ano, resolvi colocar na minha cabeça que alimentação não resolve os meus problemas e que comendo ou não, pela tarde os problemas ainda estarão lá. Desde o dia 13/04/2020 não como nenhum alimento durante o expediente, seguindo o protocolo de jejum 20h/4h. Não sinto sono durante o dia, não sinto dor de cabeça, não fico indisposto após o almoço e tenho energia durante todo o dia. Mesmo quando as famosas comemorações com doces e salgados em escritórios eu permaneço sem comer e em casa, por volta das 19 ou 20 hrs faço minha alimentação forte e low-carb sem nenhum problema.
Caraca parabéns 👏🏽👏🏽
Já emagreceu quantos kg? Nossa parabéns!!!
Obg pela ótima dica, por aqui seguindo com alimentação forte a 10 dias, - 4 quilos na balança e menos - 5 cm de cintura.
Exelente rodrigo ! O excesso de fruta sei q nao é recomendado mas Uma coisa q eu aprendí com um doutor q me ajuda demais e é a única coisa q funciona pra mim é quando vier essa crise por doce ou querer encher a pança ele falou pega até 10 laranjas e come atéé passar, só q tem q chupar e depois comer o bagaço. Laranjas grandes nao consigo passar da quarta kkkk daí passa a crise q é uma beleza !
Legal gostei
Pode ser tangerina?
E quando a gente come e não sente culpa? 😂😂😂😂
E ainda quer emagrecer! 🙈
Teria que ter algo pra não deixar a gente ter essas vontades.
🤣🤣🤣🤣
Tenho esse problema tbm kkkk
Fabiana Nogues eu na Vida ! 😁
Eu na vida kkkkkk
BOCA FOI FEITA PÁ CUME KKKKKKK EU PENSO ISSO. 😥😥
O problema é que eu vejo o vídeo depois que ja comi kkkk
Muito eu kkkkkkk
Com o eu acabei fazer.
Enchi o rabo de bolo, e depois achei o vídeo.🤭😅
Eu tbm kkk
Eu também kkkkkk ,mas vamos ser vencedores ! !!
Eu tbm kkkk e só pensando em comer mais 🤷♀️🤔🤔🤔🙈😁😁😁😁
Obrigada você ajudou muito com suas dias perdi 11 kls em 3 semanas... Tô levando muito a sério e pretendo continuar esforçada...
Fiz um grupo para me ajudar a manter o foco👏👏
Nossa, parabéns. Qual foi a técnica que você usou ?
Mais um vídeo sensacional. Obrigada!
Ótimo vídeo... principalmente nesta época de pandemia...
Feliz que gostou :)
Nesta quarentena, sucumbi várias vezes. Por sorte e por ter seguido com o jejum intermitente e certa moderação, ganhei apenas um quilo, dos 20 que perdi com a sua ajuda. Ainda assim, está na hora de voltar para os trilhos. Obrigada mais uma vez!
Rodrigo eliminei 33 kg com sua ajuda, na verdade vc fez mais do q me orientar, vc me libertou, obrigada por tudo.
Em quanto tempo mano? Parabéns
Rodrigo Polesso MUUUUUIIIITTOOOO OBRIGADA !!!!! UM GAÚCHO DE FUNDAMENTO !!!! TRAZ VERDADES PARA NÓS !!!!! TEM MINHA GRATIDÃO ETERNA !!!!!
Rodrigo você e sensacional parabéns cara você mi ajudou a perde 22 kg em 3 meses e meio o melhor canal 👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Passei mal a noite pq me alimentei mal a noite... não dormi direito...estou fazendo a alimentação forte ....mas ontem jaquei,me arrependo pq passei muito mal e não consegui dormi... Faz dois meses que faço alimentação forte e jejum intermitente... Obgda pelas dicas gratidão 🙏💞
Eu espero passar uns minutos e penso se tivesse comido ja estaria arrependida. Rsrs Na verdade quando mudamos nossa alimentação a compulsão por porcaria diminui bastante. Gratidão sempre Rodrigo
Quando tenho vontade de comer doce como amendoim e Coco passa muito a vontade canal com informações valiosas parabéns
Gostaria de sugestões que podemos comer quando estamos com vontade de comer doce. O vídeo cita a vontade de doce, mas as opções q deu foram todas salgadas.
E horrível ficar lutando pra não comer cansa demais 😂😂😂
Deveria perder muitas calorias esse passo neeh kkk
😔😭😭
Rodrigo, receba meu abraço virtual! Vou levar para a vida essa técnica. Está bem difícil segurar a ansiedade neste período de isolamento social, e essa técnica ajudará a não descontar (mais) na comida.
Gratidão!
Antes de assistir esse vídeo, eu passei pela tentação de quebrar o jejum de 18h com um biscoito tipo cookie aí pensei, pensei .... Não valará apena, aí troquei o cookie por uma banana maçã.
Foi a melhor opção, agora eu tenho certeza.
E eu quase quebrei o jejum de 18h com bolacha de maizena.... tbm comi uma banana, coloquei canela em pó por cima dela!
@@fabisab sério vc não come nem uma bolacha?
@@lilandraoliveira5317 foi quebrar o jejum......
Depois ela pode até comer mais quebra o jejum n
Parabéns
Faz 1 ano e meio q sigo duas dicas ,e mantendo o peso depois de perder 15 kg mas engordei 3 esses último mês,preciso me regrar novamente!!! Vídeo veio em ótima hora
Parabéns pela sua dedicação, é muito prazeroso ver seus vídeos, você passa muita verdade e sem historinhas.
Amo suas dicas !!!
Vc acabou de me dar coragem de recomeçar ! Estava em um caminho ótimo com a alimentação forte ( faço parte de código ) , mas a pandemia mexeu comigo e afundei nas porcarias
To enviando seus vídeos para a minha sogra..... vc é o melhor., confio em ti 100%!!!!!!
Eu adorei estou lutando contra as minhas vontades eu tinha 60kg tenho 1,70 agora peso 85 kg quero emagrecer 25 kg
Comecei em 2016 mudando os meus hábitos. Voltei a praticar esporte e iniciei uma alimentação forte.Foram mais de 30 quilos perdidos e um bem estar nunca antes experimentado.
Esse é o vídeo que eu estava precisando. Prometo assisti-lo todas as vezes que eu pensar em comer besteiras. Obrigada!!!
Oi Rodrigo! Amo seu trabalho. . Eu moro só comigo mesmo e Deus, rs...(tenho namorado elr na casa dele e eu na minha) Eu e meu namorado fazemos uma coisa que ajuda mto a gente manter o peso, a gente pode ver no supermercado as coisas que a gente fica salivando de vontade, rs. Mas, a gente não compra, pq se a tentação não estiver no armário ou na geladeira é mais fácil resistir"pensamos assim". E isso está funcionando bem...Se por ventura der vontade pisar na jaca a gente vai a um restaurante ou pazzaria...É uma dica para seus seguidores. ..Parabéns pelo seu trabalho. .Sou sua fã!
Ass: Maria Pavan
Parabéns 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽pela ótima explicação me ajudou muito
Vídeo maravilhoso !!! Estou muito feliz por ter resistido ontem a uma "deliciosa" cocada, e hoje a um "belo" sorvete.
Nossa!!! Que sensação maravilhosa, e o melhor é que não sofri por isso.
Fantastico,eu faço isto semper que desejo porcarias, e funciona! Passa minha vontade e me sinto vencedora 🥳
Melhor canal de emagrecimento, depois de ter conhecido finalmente consegui chegar ao meu peso ideal, coisa que dieta nei uma antes tinha me feito conseguir. Muito grata❤🙏
Abacate com cacau em pó resolve muito eu vi pessoas que acrescentam creme de leite mas daí já não sei fica a critério de cada um o Cacau com abacate eu já fiz fica muito gostoso e sacia bastante bati o abacate no processador ou no liquidificador com cacau coloca para refrigerar por algum tempo fica uma mousse muito deliciosa
Já tentei isso, eu como o alimento forte e a porcaria depois! 🤦🏻♀️
Eu também 😭💔
🙋🤦
Eu tmbm
Sou sua inscrita @Jo Bonassa ! 🥰
Me identifico com o que vc falou, como alimentação forte e depois a porcaria 🙄
Kkkkk
Muito importante a gente ter sempre algo forte pra comer quando bater essas vontades. Bom vídeo, Rodrigo.
Se tem vídeo antes de acabar o ciclo de jejum intermitente tem like.👍🏻💪🏻😁
-Parei de comer porcarias depois que parei de comer a noite. Coloquei na cabeça, só posso comer até tal hora. Era incontrolável antes a vontade, me perturbava haha.
-Agora só tomo chá a noite, não tenho dificuldade pra dormir por não dormir de "barriga cheia". A melhor coisa é ter horários de refeição e seguir, não beliscar.
- eu não comia um chocolate pequeno. Era uma barra de chocolate, um pacote de bolachinhas, um amendoim japonês, uma rapadura. Eram três ou quatro pacotes de guloseimas e salgadinhos.
- essa opção 3 já tentei e não funcionou. Eu como carne ou alguma comida de verdade a noite, mas depois ainda dava vontade de comer doce ou salgadinho
Uaau, isso me deu um incentivo enorme. Quando eu janto sempre meto o pé na jaca logo em seguida pq parece q n tô satisfeita... Durante o dia consigo manter a dieta... Vou tentar essa sua estratégia achei bem interessante
muito bom! quando dá vontade de comer doce, come umas amêndoas ou um iogurte com frutos vermelhos.
Eu n sei de nada mesmo ....azeitona torresmo Parma...queijo ....tudo q achava a engorda.....passada!! Vc sempre da um tapa na minha cara qd assisto seus vídeos kkjkkk abraço
Kķkkk..... amei a dramatização!!! Além de aprender me divirto com vc!!! 😅😅😅
Amo-te, Rodrigo, vc tem mudado a minha vida e das pessoas ao meu redor
Mais um vídeo com excelente conteúdo. Esse cara é fera e vai direto ao assunto. Alimentação forte é tudo. Parabéns @rodrigopolesso
Tô me cuidando, tá dando certo,quase não como porcaria.kkkk.Comi pizza em fevereiro.Quase não como massa.Amem
Aaah! Como estava precisando desse vídeo... parece q desenvolvi uma compulsão nessa quarentena😣 estou ansiosa demais.... e comendo muita porcaria! Obrigada mesmo... vou colocar em prática hj mesmo! 😉
Não tinha visto este vídeo!!
Aconteceu comigo agora mesmo,iria comer biscoito e disse,não vou comer e fiquei com vontade depois passou.
😄😄😄
Perdi 10 kl em um mês graças a esse canal , não foi fácil pois tinha ansiedade por comida , e depois relaxei engordei novamente , to recomeçando hoje o jejum denovo pra perder 5
Adorei esse vídeo. Já vivi as 3 opções e ainda tô na luta😄. Acho q vou colocar o celular pra despertar 2 vezes por dia dizendo "olha o vídeo do Rodrigo"!!!!😄😄😄👏👏👏
Excelente vídeo! Nos ajuda a corrigir a gula, e principalmente a falta de educação, na hora da alimentação!😉
Viu aplicar a terceira dica mesmo... Geralmente é a 1 e a 2... E acabo sempre me frustrando... É triste demais... 🙏 Que funcione pra mim
Acabei de comer agora pouco um pote se sorvete (500g). Comei 3 colheres, depois + 3 ...etc, qdo vi, foi...E já eram quase 22:00hs e nem estava com fome. Foi impulso, pq fiquei ansiosa no último capitulo de uma série...enfim, além da culpa, nem consigo dormir!! Tem jeito não! Ou
....dificil
Nao.... Nao.... Se to cm vontade como msm!!! 💥💥💥
Nao me arrependo e nem faço isso cm frequencia......
Malho todo dia.... Blz! 👍
Eu luto todos os dias, faço bolos decorados e doces. Então meu armário está cheio de guloseimas. Estou na luta diária. Então comecei a tomar cromo para ajudar a inibir s vontade de comer doces . E tem mé ajudado
Não pelo amor de santo Onofre, mas por vc, seguirei
Ótimo vídeo melhor canal de emagrecimento do TH-cam👏👏
eu amo pipoca e por mim comeria ela todos os dias e já fiz isso uma época , agora eu tiro para come-la uma vez na semana e é bem melhor porque assim eu aproveito muito mais o sabor e o momento
Eu não estava mas você mostrou foto agora deu vontade kkkk vou ter que ver o vídeo o dia todo
Adorei este vídeo. Obrigada 🙂 LSB 🇵🇹
Canal top... credibilidade nota mil.
Nossa eu me sinto culpada todo dia de tudo que como.
E não são porcarias mas comida normal.
Sempre como mais do que deveria e quando termino tenho vontade de voltar atrás.
Tenso.
Ah também concordo melhor canal😍😘
Adoro quando vc fala que pode comer torresmo e bacon 😀
Show Rodrigo!!! Tenho que lembrar todos os dias....😭. Obrigada pelo vídeo, ameiiii.
No finalzinho de 2020 vi um vídeo seu sobre comer porcarias e tals, segui sua dica, eu pesava 68kg estou com 51kg agora perdi bastantes medidas e estou comendo certinho :)
Claro pretendo pesar 46 kg que é o meu mínimo, decidi emagrecer msm em 2021 melhorei minha alimentação e me sinto mt melhor!!!
Essa foi a solução pra mim, melhor canal pra reeducação alimentar.
😽❤️✨🧓👫🌝🌚🌜🌛🌞😊🤝
Ana ketley corta silva
Quem é o maluco que dá unlike nesse vídeo!? Rodrigo é demais!!!
Acabei de comprar seus livro...esperar chegar, ler e aprender ainda mais🥰
Parabéns pelos vídeos.
Sempre sigo suas dicas principalmente nos lanches.
Não emagreci mas tenho 47 anos e 53 quilos a 10 anos.
Ótima dica com sempre Rodrigo parabéns Deus abençoe você
Oi, nao tenho dificuldade de me controlar pq sei que no sabado eu poderei escolher algo para suprir essa demanda. Estou bem nessa parte! Rs...
Ontem quase caí na tentação de um sorvete, mas justamente para não ter essa decepção, lembrei que já tinha pronto abóbora cabotiã cozida, brócolis cozido e piquei 1 tomate, lembrando que os 3 eu gosto, principalmente a cabotiã cozida, e passou a vontade.
Maravilha...dicas milagrosas👏👏
Bem legal. Faço tudo isso, é terrível essas opções de resistir e metê o pé na jaca! 😩... Estou no momento resistência! Opção 3 gostei. Vou seguir.
😽🍴Obgd por essas dicas! 😊👍
Obrigada Rodrigo. Faço isso e agora vou olhar toda vez esse vídeo pra dar força. Vc me dá força. 😁👏👏👏💖
Tinha acabado de fazer beijinho de panela ,mas esse vídeo foi um tapa na cara ...bem merecido pra mim
Muito bom, Rodrigo! 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
É exatamente o que fiz... Essa técnica é reprogramar a mente. 👏🏼
Melhor canal do mundo sobre alimentação
Sigo à lowcarbe já emagreci 20 kls mais nessa quarentena às vezes caiu na tentação mais luto o tempo tcontra isso à verdade é uma luta constante comtra nossa mente que tenta discontar na comida á falta de alguma coisa porque antes da pandemia eu estava super focada mais vou conseguir amei seu vidio nota 10000
Boa tarde gratidão vou fazer .