【皆で一緒にトレーニング👏Vol.2】2023年度滝沢市健幸運動教室★ステップアップコース（２回目）

滝沢市では、健康増進、筋力アップ、継続した健康づくりの実施を応援するため、全3回（9月、10月及び11月）を1クールとし、徐々に運動強度を高めて行う健幸運動教室ステップアップコースを開催しています🌟👏
今回は、10月に実施された「２回目」のレッスン内容を、①講師による実演、②健康づくり政策課職員による実践、③ワンポイントアドバイスの構成でとりまとめ！💺✊💦
参加された方はご自宅での復習に、未参加の方もお家でできるトレーニングの参考として、ぜひご覧ください！☺👍
🌳2回目の健幸運動教室講義内容（１０月）
～運動できる体づくりを知る～
1.講義：血圧測定で体調管理
2.実技：初級編 床（マット）の運動
【アーカイブ📝】
🌱1回目の健幸運動教室講義内容（９月）
～基礎を学ぼう～
1.講義：体組成測定結果の見方
2.実技：入門編 椅子を使った運動
• 【皆で一緒にトレーニング👏】2023年度滝沢...
🌸3回目の健幸運動教室講義内容（１１月）
～栄養素と運動の関係を理解する～
1.講義：運動の効果は食事の摂り方で変わる
2.実技：中級編 床（マット）の運動
VOICEVOX:玄野武宏
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