Hoy subí el bus, tenía una bolsa pesada y una canasta de huevos en la otra, no tenía donde agarrarme y dije : si puedo subir si puedo subir y subí sin esfuerzo..... Que alegría, sentí mi fuerza, ppriemro gracias a Dios y a los ejercicios que me ayudan mucho. Gracias Alex. ❤
👏👏👏eso es lo que necesitaba me diagnosticaron osteoporosis pero ando de examen en examen de especialista en especialista pero ni dicen que debo hacer comer suspender🤷♀️gracias
Addy no se imagina lo maravilloso que fue oara mi escuchar toda esta explicación y con el dr. Es una bendición despeje muchísimas dudas y mi temor se ha ido agradezco y continuare bajo la vigilancia de mi excelente ginecologa muy joven tambien que piensa igual que este DR. Dios la ha ouesto en nuestro camino
Tienes el enlace de descarga en mi perfil 😊💪 Tienes que poner tus datos y después confirmar tu correo, fíjate en poner bien el email y después en confirmar el correo (a veces llega a spam) 👌
Muchas gracias por el ejercicio que nos muestra..yo tengo osteoporosis en la columna y me mandaron aser yoga y ejercicios... pero voy y lo hago pero lo hago asta fin de este. Y lo hago por medio de Pami pero ya se termina ..aparte baje mucho de pesó y perdí mucha masa muscular y quiero que me recomiende lo que tengo que hacer y dónde tengo que ir desde ya muchas gracias
Mi principal recomendación es que entres a la semana de la osteoporosis que tendrá lugar del 2 al 8 de diciembre! Tienes el enlace para apuntarte en mi perfil! 💪
Como se llaman ese tipo de pesas para buscarlas, gracias. Yo uso de 2 kilos. Son de plástico y concreto adentro. Las compré en walmart. Gracias Aleix.❤❤
Quiero saber si son 4 kilos por cada brazo o entre los dos brazos. Y tambien por favor otra opción para reemplazar la sentadilla q me hacen doler las rodillas por la condromalacia.Muy agradecida de antemano. ❤
Te recomiendo que te apuntes a la semana de la osteoporosis que tendrá lugar del 2 al 8 de diciembre! Alli resolverás las dudas y aprenderás a combatir la osteoporosis 😊💪 Tienes el enlace para apuntarte en mi perfil!
Hoy subí el bus, tenía una bolsa pesada y una canasta de huevos en la otra, no tenía donde agarrarme y dije : si puedo subir si puedo subir y subí sin esfuerzo..... Que alegría, sentí mi fuerza, ppriemro gracias a Dios y a los ejercicios que me ayudan mucho. Gracias Alex. ❤
Me agrado este video muy explícito
👏👏👏eso es lo que necesitaba me diagnosticaron osteoporosis pero ando de examen en examen de especialista en especialista pero ni dicen que debo hacer comer suspender🤷♀️gracias
Muy buena la rutina 😊
Muchas gracias por todas sus recomendaciones. Como podemos saber cuándo debemos de aumentar el peso?
Addy no se imagina lo maravilloso que fue oara mi escuchar toda esta explicación y con el dr. Es una bendición despeje muchísimas dudas y mi temor se ha ido agradezco y continuare bajo la vigilancia de mi excelente ginecologa muy joven tambien que piensa igual que este DR. Dios la ha ouesto en nuestro camino
Muchas gracias, los estaba esperando, yo quería saber,sobre los ejercicios.❤
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Gracias ❤ desde combia elsy ortega❤
Excelente , lo necesitamos las mujeres
Mui.bueno.los.ejercicios!!
Tengo.osteoporosis
Estoy.operada d cadera..con.una.protesis..estos.ejercicios.estan.indicado.en mi.caso??.grasias.de.Arguentina..
Si, los puedes hacer! 😊💪
Muchas gracias ❤ haces rutinas muy eficientes
Muchas gracias, me ayudas mucho con este tipo de contenido 😊
Aleix ,muchas gracias ❤️
Gracias!!
Todos esos ejercicios los hago yo,incluso peso muerto y va muy bien
Gracias lo estoy haciendo ya❤
Cada cuánto debo aumentar peso?
Dependerá de tu situación y de como vayas avanzando.
Tu misma irás viendo en qué momento puedes añadir peso!
Muchas gracias por el ejercicio que nos muestra..yo tengo osteoporosis en la columna y me mandaron aser yoga y ejercicios... pero voy y lo hago pero lo hago asta fin de este. Y lo hago por medio de Pami pero ya se termina ..aparte baje mucho de pesó y perdí mucha masa muscular y quiero que me recomiende lo que tengo que hacer y dónde tengo que ir desde ya muchas gracias
Mi principal recomendación es que entres a la semana de la osteoporosis que tendrá lugar del 2 al 8 de diciembre!
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@@tufisiotemuevey cómo ago porque yo mucho no entiendo dónde tengo que ir cómo tu me as puesto en la respuesta para mí.. perdón 🙏 y gracias
Hola desde Venezuela tengo 3 fracturas de columna y osteoporosis por tomar muchos esteroides por la artritis, yo puedo hacer estos ejercicios? Gracias
Como se llaman ese tipo de pesas para buscarlas, gracias.
Yo uso de 2 kilos. Son de plástico y concreto adentro. Las compré en walmart. Gracias Aleix.❤❤
Puedes usar las que a ti mejor te vengan, no hay problema!
Entre 5 y 6 kilos remo 12 a14 granjero ,sentadillas 100
Si te duele la columna y cadera puedes hacer esos ejercicios. Gracias por su respuesta
Si, los puedes hacer!
Gracias
Quiero saber si son 4 kilos por cada brazo o entre los dos brazos. Y tambien por favor otra opción para reemplazar la sentadilla q me hacen doler las rodillas por la condromalacia.Muy agradecida de antemano. ❤
Te recomiendo que te apuntes a la semana de la osteoporosis que tendrá lugar del 2 al 8 de diciembre!
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El último ejercicio se puede hacer con polainas en lugar de pesas o garrafas, soy de México
Siempre es recomendable hacerlo con algo de peso😊
Bíceps,tríceps 3a4kilos
Ese ejercicio se puede hacer con artrosis lumbar?
Si, lo puedes hacer!
Incluso te vendrá bien! 😊💪
@tufisiotemueve muchísimas gracias es que busco ejercicios para la artrosis lumbar y encuentro muy pocos.
Hola doc, wue pedo se debe alzar con las pesas en el ultimo ejercicio siendo primera vez. Gracias doc y buen dia
Puedes empezar con poco y según veas ir aumentando
Buenísimo yo los hago pero..,.. cuando estoy te cansada no los hago 🫤
Soy de argentina
Puente de glúteo me pongo 10k