Tengo osteoporosis y hago de todo muchas pesascardio y cada dia estoy mejor, más fuerte más funcional y se me esta poniendo encima cuerpazo. Si fuera por el médico estaría en casa sin moverme. Los médicos no saben de hacer ejercicio
@@silviacamano7572 elíptica de 30 a 40 minutos y pesas rusas hago swing y txr, luego aparatos muchas espalda y ejercicios de suelo. Ahora hago saltos leí que saltar todos los días hace hueso. Hago 2, 30 minutos
También aquí en youtube he encontrado a una terapeuta para adultos mayores que se llama MARIANA QUEVEDO es excelente, tiene ejercicios para personas con osteoporosis y demás
Gracias a ti! Mi principal recomendación es que entres a la semana de la osteoporosis que tendrá lugar del 30 de setiembre al 6 de octubre :) Tienes el enlace para apuntarte en mi perfil 😊💪 Las plazas son limitadas, no te quedes sin la tuya 💪
Buenos días bendiciones. Yo tengo osteopenia alojada en la columna @asisto gym hago sentadillas. Peso muerto con 20 kilos. Cardio . Estoy muy bien. Aún más tengo artrosis de rodillas
Tengo osteoporosis y me quebré la cadera en Diciembre a raíz de una neuropatía en mi pierna izquierda. Perdí toda musculatura pues por el intenso dolor, no pude ni siquiera caminar por casi un año. Desde Uruguay muy agradecida de que me orientes en ejercicios que pueda hacer. En unos meses cumplo 70 años. Muchas gracias
Practica Tai Chi con el maestro Luis Duarte para gente mayor, son muy buenos los movimientos y respiración ( yo los hago). También sigo a Marcela Pedraza en pilates, es para gente mayor. Un gran saludo para ti y que te mejores.
Hola toma el cloruro de magnesio se recupera mucho tu columna, primero Dios y te sanas 🙏 yo sigo a Héctor Leites de Iglesia ESMIRNA en Montevideo Uruguay.Direccion 25 de.mayo y Carlos Gómez, si los visitas los saludas de mi parte 🙏
Estoy de acuerdo con la sentadillas pero hay que indicar que impulsen de piernas y no de espalda y que mantengan el abdominal contraído durante el ejercicio❤❤
Holaaa, que bien explicado y que fáciles de hacer, se agradece en vídeos para gente que ya tiene problemas no para los que están estupendamente y se quieren poner aún mejor. Gr
Acabo de ver su video, empezare a realizar los ejercicios...necesito no sentir el dolor de espalda y cadera....baje la guia....muchas gracias por explicar lo que es la osteoporosis...
@@zoraidamota yo tenía problemas de dolores y ardentías como las tuyas y elimine TODOS los dolores y ardores con vitamina B-12 de 5,000 mcg sublingual, todos los días; solemos tener deficiencia de esa vitamina y es muy necesaria para que los nervios y ligamentos se pueden restaurar ellos mismos, además el cerebro también la necesita. Busca en TH-cam a Frank Suárez y aprenderás mucho como ayudar a tu cuerpo y sin medicinas. Si te sobre vitaminas solo te producirá descomposición de estómago y en cuanto la dejas de tomar se te quita.
Me gusta los ejercicios,me gustaría que pongas ejercicios para aumentar la musculatura en brazos y antebrazo,creo que en mi se localizó la pérdida de músculo en esa región. Grácias por tus consejos.❤
Gracias te sigo desde Colombia.tengo desviación rotula izquierda y prótesis en la derecha. Me duelen mucho los pies y las piernas y la cadera derecha se me ha perdido mucha masa muscular más que la derecha.
Muchas gracias , si por favor videos de tendinitis de cadera ,tendinitis pierna arriba de rodilla por detrás y por debajo de las rodillas ,se lo agradezco 🎉🎉🎉🎉
Hola,tengo 53 años y tengo osteoporosis y ostopenia en una cadera, Artrosis en la lumbar y un pinzamiento en la columna baja,que me tira hacia la pierna hasta la rodilla,que ejercicios me recomandarias con todo lo que tengo,aparte estoy en la menopausia y me da falta de energía 🤦mi nombre es Carolina,espero respuesta,saludos desde Uruguay ❤️🇺🇾
Me pongo en plan para ejercitarme. Agradezco de corazón tus recomendaciones. Dios te bendice por enseñarnos el cuidado para mejorar nuestra condición .❤
Hoy apenas vi su vídeo y ya me suscribi espero me resulten por que estoy perdiendo masa muscular, soy una persona adulta, y Creo que mi Estado emocional también esta influyendo en mi Estado físico, muchas gracias, bendiciones para usted.
Muchas gracias por estos ejercicios. Tuve un proceso de quimio x cáncer de mama, hace casi 8 años, ahora me detectaron osteoporosis. Gracias xq me servirán mucho. Dios te bendiga. 🙏
Me parecen muy buenos los ejercicios, me gustaría que nos oriente como calentar antes y al final que estiramientos se deben hacer También cuantas veces a la semana. Gracias.
Mil gracias por esta ayuda, por este regalo que nos haces a los adultos mayores, que la vida te devuelva mucho mas, desde santiago de chile, muchas gracias
Hola , tengo osteoporosis y tomando medicamento. Me parece extraordinario este video. Lo explicas ta bien, tan detalladamente que me siento muy confiada al practicarlo. Te agradezco mucho 😊.
Hola! Gracias a ti :) Mi principal recomendación es que entres a la semana de la osteoporosis que tendrá lugar del 30 de setiembre al 6 de octubre :) Tienes el enlace para apuntarte en mi perfil 😊💪 Las plazas son limitadas, no te quedes sin la tuya 💪
Hola! Mi principal recomendación es que entres a la semana de la osteoporosis que tendrá lugar del 30 de setiembre al 6 de octubre :) Tienes el enlace para apuntarte en mi perfil 😊💪 Las plazas son limitadas, no te quedes sin la tuya 💪
Ánimo Marita!! Te recomiendo que te apuntes a la lista de espera de la semana de la osteoporosis que abriremos plazas a mediados de setiembre donde aprenderás aún más 🙂 Te lo digo porque las plazas serán limitadas y como veo interés prefiero que te apuntes ya a la lista prioritaria 💪😊 Aquí te dejo el enlace para apuntarte 👉 www.tufisiotemueve.com/lista-prioritaria-la-semana-de-la-osteoporosis
Te veo por primera vez. Tengo osteopenia en columna y caderas. Durante 2 años dejé de moverme y de osteoartritis avanzó a ese estado. Voy a hacer los ejercicios. Gracias.
Tengo 65 primero tengo artrosis,mano izquierda,rodilla derecha ,entre la cuarta y quinta,dos años despues me da osteotemia y osteoporosis estoy mejorando con ejercicios bajando de peso y se me complico el prolapso que tenia de joven pero que segun yo nunca fue un problema ahora estoy un poco bajon porque lo que es bueno para una cosa es malo para la otra en fin lo que hago todo los dias es largas caminatas y bici fija😢
Te recomiendo que te apuntes a la semana de la osteoporosis donde aprenderás los tres pilares para vencer tu osteoporosis 💪 Tienes el enlace en mi perfil😊💪
Gracias por su ayuda y orientación. Mi pregunta de hoy: La rutina de nadar sirve para mejorar la osteoporosis? Es lo que estoy haciendo actualmente porque me gusta nadar
Hola Aleis, de casualidad te encontré y como eres especialista en osteoporosis te seguiré haber que puedo aprender de ti. Gracias por colaborar con esta condición para mejorarla😊👍
Me gustaría que hiciera especificaciones para quien tiene desgaste de cartílago ,artrosis de rodilla o cendro malacia rotularía ¿se deben hacer igual ?
Hola saludos ..Me podrías orientar en ejercicios por favor.. mi condición: osteoporosis L4-3-2 Ostopenia fémur izquierdo..desviación de ambas rotulas más de la izquierda, muñeca derecha tengo tres clavos y placa y en la izquierda tuve una fractura..ya ambas hace 4 años..Gracias estare atenta
Hola! Tengo 47 años y me acaban de diagnosticar espondiloartrosis cervical y además tengo dado el manguito rotador de un hombro, que puedo hacer para no dejar de moverme??? Los médicos me quieren poner quieta pero me voy a quedar tiesa si lo hago. Por favor ayuda!!!!🙏🙏🇲🇽
Hola Rosy!! Te recomiendo que compres mi libro, allí tienes un programa específico para manguito rotador y cervical😊 Aquí tienes el enlace: amzn.to/425Mcsh
Buenas tardes por favor ayudeme yo tengo artritis y los brazos ya no puedo estirar todo ayudeme con un ejersicio muchas gracias por ayudar . Dios lo bendiga soy de Ecuador.
Mil gracias dr, exelente ejercicios, primera vez que lo consigo, y me gustaron muchísimo son super buenos, los compartiré con mis colegas amigas, abrazos que Dios le siga dando sabiduría, bendiciones 👃🤗🤗
Tengo 60 años y tengo osteoporosis camino 45 minutos tres veces a la semana está bien si también hago esa rutina de ejercicio cuántos días a la semana puedo hacer gracias 🙏❤️🇪🇨
Ánimo Lina!! Claro que puedes hacerlos! 💪 Te recomiendo que te apuntes a la lista de espera de la semana de la osteoporosis que abriremos plazas a mediados de setiembre donde aprenderás aún más 🙂 Te lo digo porque las plazas serán limitadas y como veo interés prefiero que te apuntes ya a la lista prioritaria 💪😊 Aquí te dejo el enlace para apuntarte 👉 www.tufisiotemueve.com/lista-prioritaria-la-semana-de-la-osteoporosis
Yo tengo osteoporosis y neuropatía y la reumatologa me dice que no puedo hacer fuerza, ni coger la escoba, ni limpiar, tuve una fractura del cuello del fémur, tengo dolor en la columna lumbar, yo no pudo hacer ningún ejercicio, muy difícil m situación, además tengo 73 años, que me puede decir al respecto, muchas gracias.
@alicia, recién te descubro, estoy transitando los 81 años, tengo Osteoporosis en columna, es bueno que haga pileta terapéutica? eso me fortalece la columna?muchas gracias,Alicia de Argentina
Hola soy Viviana de argentina. Y tengo q realizar ejercicios de fuerza x osteopenia Me ha gustado mucho lo q recomiendas voy a bajarme las actividades q nos dejas. Gracias.
Tengo osteoporosis y hago de todo muchas pesascardio y cada dia estoy mejor, más fuerte más funcional y se me esta poniendo encima cuerpazo.
Si fuera por el médico estaría en casa sin moverme. Los médicos no saben de hacer ejercicio
A mí me pasa lo mismo😃incluso aguayim😊
Que tipo de cardio haces ?
@@silviacamano7572 elíptica de 30 a 40 minutos y pesas rusas hago swing y txr, luego aparatos muchas espalda y ejercicios de suelo. Ahora hago saltos leí que saltar todos los días hace hueso.
Hago 2, 30 minutos
Ole ole💪💪
@@antalgica pero saltar es impacto. Eso no es bueno para los que sufrimos de esta dolencia
También aquí en youtube he encontrado a una terapeuta para adultos mayores que se llama MARIANA QUEVEDO es excelente, tiene ejercicios para personas con osteoporosis y demás
Gracias,Bendiciones🙏
Y este video no te funciono ? Es muy bueno
Sii Mariana es buenísima !! Gracias a ella se me quitó el dolor de cadera y ahora hago rutinas más avanzadas la recomiendo.
Si es excelente también Mariana
Tengo osteoporosis, tengo 73 he comentado ha hacer está rutina y me siento mucho mejor, muchas gracias muchas bendiciones por compartir.
Gracias a ti!
Mi principal recomendación es que entres a la semana de la osteoporosis que tendrá lugar del 30 de setiembre al 6 de octubre :)
Tienes el enlace para apuntarte en mi perfil 😊💪
Las plazas son limitadas, no te quedes sin la tuya 💪
Buenos días bendiciones. Yo tengo osteopenia alojada en la columna @asisto gym hago sentadillas. Peso muerto con 20 kilos. Cardio . Estoy muy bien. Aún más tengo artrosis de rodillas
Tengo osteoporosis y me quebré la cadera en Diciembre a raíz de una neuropatía en mi pierna izquierda. Perdí toda musculatura pues por el intenso dolor, no pude ni siquiera caminar por casi un año. Desde Uruguay muy agradecida de que me orientes en ejercicios que pueda hacer. En unos meses cumplo 70 años. Muchas gracias
Ánimo💪
Estos ejercicios no perdudicaran la columna ? La tengo también muy dolorida@@tufisiotemueve
Practica Tai Chi con el maestro Luis Duarte para gente mayor, son muy buenos los movimientos y respiración ( yo los hago). También sigo a Marcela Pedraza en pilates, es para gente mayor. Un gran saludo para ti y que te mejores.
Sugiero que te controle un Endocrinólogo especialista en Osteopenia. ¡ Muchas suerte!🤗
Hola toma el cloruro de magnesio se recupera mucho tu columna, primero Dios y te sanas 🙏 yo sigo a Héctor Leites de Iglesia ESMIRNA en Montevideo Uruguay.Direccion 25 de.mayo y Carlos Gómez, si los visitas los saludas de mi parte 🙏
Tengo osteoporosis a mis 61 años. Seguiré sus rutinas de ejercicio. Confío me servirán . Muchas gracias. Bendiciones.
Gracias por exelente vídeo yo hago todos esos ejercicios y se siente el cambio me siento más fuerte y segura
Tengo osteoporosis y voy a empezar esta rutina de ejercicios. Muchísimas gracias gracias
Estoy de acuerdo con la sentadillas pero hay que indicar que impulsen de piernas y no de espalda y que mantengan el abdominal contraído durante el ejercicio❤❤
Si , y la espalda derecha no arqueada y si es posible mirando hacia arriba
Muy confusa su explicación
Holaaa, que bien explicado y que fáciles de hacer, se agradece en vídeos para gente que ya tiene problemas no para los que están estupendamente y se quieren poner aún mejor. Gr
Acabo de ver su video, empezare a realizar los ejercicios...necesito no sentir el dolor de espalda y cadera....baje la guia....muchas gracias por explicar lo que es la osteoporosis...
Excelente su explicación si tengo dolor en la nalga izquierda en el centro de la nalga y me arde que puede ser
@@zoraidamota7
Tengo hostoporosi gracias por estos ejercicios confío que me van hacer de gran ayuda Dios lo bendiga
@@zoraidamota yo tenía problemas de dolores y ardentías como las tuyas y elimine TODOS los dolores y ardores con vitamina B-12 de 5,000 mcg sublingual, todos los días; solemos tener deficiencia de esa vitamina y es muy necesaria para que los nervios y ligamentos se pueden restaurar ellos mismos, además el cerebro también la necesita. Busca en TH-cam a Frank Suárez y aprenderás mucho como ayudar a tu cuerpo y sin medicinas. Si te sobre vitaminas solo te producirá descomposición de estómago y en cuanto la dejas de tomar se te quita.
Cómo se baja la guía por favor me dicen
Me gusta los ejercicios,me gustaría que pongas ejercicios para aumentar la musculatura en brazos y antebrazo,creo que en mi se localizó la pérdida de músculo en esa región.
Grácias por tus consejos.❤
Me alegro que te guste, tendré en cuenta tu comentario, gracias!
Ejercicios para osteoporosis y dos vértebras aplastadas. Muchas gracias!
Gracias te sigo desde Colombia.tengo desviación rotula izquierda y prótesis en la derecha. Me duelen mucho los pies y las piernas y la cadera derecha se me ha perdido mucha masa muscular más que la derecha.
Muchas gracias , si por favor videos de tendinitis de cadera ,tendinitis pierna arriba de rodilla por detrás y por debajo de las rodillas ,se lo agradezco 🎉🎉🎉🎉
Infinitas gracias por compartir Dios te bendiga un abrazo desde mi bella Guatemala ♥️
Muchas gracias, por su ayuda, por compartir, Dios le multiplique.
Muchas gracias por mostrarnos estos ejercicios que van a ser de mucha ayuda con toda seguridad, gracias, gracias, gracias
Hola,tengo 53 años y tengo osteoporosis y ostopenia en una cadera, Artrosis en la lumbar y un pinzamiento en la columna baja,que me tira hacia la pierna hasta la rodilla,que ejercicios me recomandarias con todo lo que tengo,aparte estoy en la menopausia y me da falta de energía 🤦mi nombre es Carolina,espero respuesta,saludos desde Uruguay ❤️🇺🇾
Me pongo en plan para ejercitarme. Agradezco de corazón tus recomendaciones. Dios te bendice por enseñarnos el cuidado para mejorar nuestra condición .❤
Muchas gracias Alex!!muy útil! Podrías completar estos ejercicios con calentamiento y estiramiento posterior,👏❤️
Una suscriptora más, gracias empesare hacer. Necesito ganar masa muscular, espero mejore
Hoy apenas vi su vídeo y ya me suscribi espero me resulten por que estoy perdiendo masa muscular, soy una persona adulta, y Creo que mi Estado emocional también esta influyendo en mi Estado físico, muchas gracias, bendiciones para usted.
Ánimo, el ejercicio te ayudará!
@@tufisiotemueveExcelente la presentación de los ejercicios. Gracias
Ejercicios para persona adulta con osteopenia y hernia cervical. Gracias
Muchas gracias por estos ejercicios. Tuve un proceso de quimio x cáncer de mama, hace casi 8 años, ahora me detectaron osteoporosis. Gracias xq me servirán mucho. Dios te bendiga. 🙏
Ánimo! Verás qué bien te van, poco a poco💪
Excelente explicación. Gracias por compartirlo. Bendiciones
Me parecen muy buenos los ejercicios, me gustaría que nos oriente como calentar antes y al final que estiramientos se deben hacer
También cuantas veces a la semana. Gracias.
Buena rutina!!! Me han gustado todos los ejercicios, unos me han salido mejor que otros, estoy feliz de hacer tus ruinas.
Muchas gracias, desde Chile.. bendiciones🤗💪💪💪
Muchas gracias por difundir estos ejercicios.
Mil gracias por esta ayuda, por este regalo que nos haces a los adultos mayores, que la vida te devuelva mucho mas, desde santiago de chile, muchas gracias
Gracias a ti! ☺️
Muchas gracias 😊 acabo de ver hoy tu video por primera vez y lo pienso hacer como dices tú 😊
Gracias a ti
Hola , tengo osteoporosis y tomando medicamento. Me parece extraordinario este video. Lo explicas ta bien, tan detalladamente que me siento muy confiada al practicarlo. Te agradezco mucho 😊.
Hola! Gracias a ti :)
Mi principal recomendación es que entres a la semana de la osteoporosis que tendrá lugar del 30 de setiembre al 6 de octubre :)
Tienes el enlace para apuntarte en mi perfil 😊💪
Las plazas son limitadas, no te quedes sin la tuya 💪
Muchas gracias, es lo que necesito. Dios le bendiga 🙏
Hola! Mi principal recomendación es que entres a la semana de la osteoporosis que tendrá lugar del 30 de setiembre al 6 de octubre :)
Tienes el enlace para apuntarte en mi perfil 😊💪
Las plazas son limitadas, no te quedes sin la tuya 💪
Muchas gracias!!! Tengo 68 y osteoporosis severa !!!
Eres lo máximo ! Muchas gracias por ayudarnos a levantar el ánimo 🦋🙏
Sería bueno que nos orientaras como hacer calentamiento y estiramiento al final. Gracias
Excelente la explicación gracias yo hago algunos x la masa muscular y me siento muy bien quiero estar bien
Gracias!! Necesito ganar masa muscular tengo osteopenia y adelgaze 10 kg. Hago yoga. Pilates y camino. Voy a hacer estos ejercicios!! ❤Bendiciones 😂
Ánimo Marita!! Te recomiendo que te apuntes a la lista de espera de la semana de la osteoporosis que abriremos plazas a mediados de setiembre donde aprenderás aún más 🙂
Te lo digo porque las plazas serán limitadas y como veo interés prefiero que te apuntes ya a la lista prioritaria 💪😊
Aquí te dejo el enlace para apuntarte 👉 www.tufisiotemueve.com/lista-prioritaria-la-semana-de-la-osteoporosis
Hola gracias por el video, ya Lo compartí con amigas que Se que Les Interesa, saludos y felicitaciones por tú Canal, primera vez que te encuentro .
Gracias a ti!
Te veo por primera vez. Tengo osteopenia en columna y caderas. Durante 2 años dejé de moverme y de osteoartritis avanzó a ese estado. Voy a hacer los ejercicios. Gracias.
Ánimo, es lo que se tiene que hacer, a por ello!
TE SEGUIREMOSSS
Gracias por sus aportaciones, me disciplinaré para mejorar mi sarcopenia
💪
Tengo 65 primero tengo artrosis,mano izquierda,rodilla derecha ,entre la cuarta y quinta,dos años despues me da osteotemia y osteoporosis estoy mejorando con ejercicios bajando de peso y se me complico el prolapso que tenia de joven pero que segun yo nunca fue un problema ahora estoy un poco bajon porque lo que es bueno para una cosa es malo para la otra en fin lo que hago todo los dias es largas caminatas y bici fija😢
Te recomiendo que te apuntes a la semana de la osteoporosis donde aprenderás los tres pilares para vencer tu osteoporosis 💪
Tienes el enlace en mi perfil😊💪
Me gustó y haré los ejercicios. Te sigo desde Yucatán, México. Saludos y Gracias.
Infinitas gracias!!!
Muchas gracias Aleix, ya me inscribí y lo compartí, voy a hacer los ejercicios, Dios te bendiga siempre 😊🙏🏼
Genial, un saludo :)
Gracias por tus consejos me ayudan mucho y aprendo en cada video que veo❤
Gracias a ti!!
Ejercicios para hernias cervicales C4C5 canal estrecho dolor de cabeza cuello adormecimiento pies y manos gracias bendiciones
Excelente explicación!! Gracias !! Génio
Excelente los haré,gracias
Muy buenos los ejercicios. Me gusta para fortalecer
Muy útiles tus vídeos, explicas muy bien y muy claro, me sirven mucho!!! Nueva suscriptora desde Argentina!! 🇦🇷😘
Gracias, por sus recomendaciones
Uma aula muito importante
Obrigado
Muy buenos ejercicios los haré gracias!!
Gracias , bendiciones
Muchas gracias por compartir con nosotras tus conocimientos!!
Es un placer Pili!
Con osteoporosis en las vértebras lumbares se puede hacer estosbejercicios
Gracias excelente video felicitaciones .
Gracias !! La tengo en la columna!!🇦🇷
Justamente lo que yo necesito. Gracias 🙏
Gracias Dr
Gracias por su ayuda y orientación. Mi pregunta de hoy: La rutina de nadar sirve para mejorar la osteoporosis? Es lo que estoy haciendo actualmente porque me gusta nadar
Gracias , por su ayuda
Gracias por la información gracias
Hola muy bien explicado gracias
Muchas gracias feliz día bendiciones
Probaré!
Muchas gracias, excelente video
Hola Aleis, de casualidad te encontré y como eres especialista en osteoporosis te seguiré haber que puedo aprender de ti. Gracias por colaborar con esta condición para mejorarla😊👍
Muchas gracias 👍 👏👏👏👏👏
Excelente video!!!🙏🥰
Muchas gracias. Es sencillo y practico!
Gracias a ti!
Muchas gracias por tus ejercicios
Dios te bendiga siempre gracias
Muy bueno y bien explicado gracias. Importante.
Me gustaría que hiciera especificaciones para quien tiene desgaste de cartílago ,artrosis de rodilla o cendro malacia rotularía ¿se deben hacer igual ?
En principio puedes hacer los ejercicios 💪
Gracias por ese video voy hacer los ejercios exelente👍
Excelente ...
GRACIAS PROFE.❤❤❤❤
Con mucho gusto💪
Me gustaría que explicará mejor lo de la inhalacion y exhalación del aire, no me queda claro. Gracias
Buenos días le hablo desde Panamá . Ayúdeme con la osteoporosis y artrosis
Te recomiendo que te apuntes a la clase!
Tienes el enlace para apuntarte en mi perfil 😊💪
Hola saludos ..Me podrías orientar en ejercicios por favor.. mi condición: osteoporosis L4-3-2 Ostopenia fémur izquierdo..desviación de ambas rotulas más de la izquierda, muñeca derecha tengo tres clavos y placa y en la izquierda tuve una fractura..ya ambas hace 4 años..Gracias estare atenta
Excelentes ejercicios, apenas te estoy descubriendo. Seguire tú rutina.
Mil gracias!!
Muchas gracias por el video, me es muy útil.
Gracias por comentar💪
Hola! Tengo 47 años y me acaban de diagnosticar espondiloartrosis cervical y además tengo dado el manguito rotador de un hombro, que puedo hacer para no dejar de moverme??? Los médicos me quieren poner quieta pero me voy a quedar tiesa si lo hago. Por favor ayuda!!!!🙏🙏🇲🇽
Hola Rosy!! Te recomiendo que compres mi libro, allí tienes un programa específico para manguito rotador y cervical😊
Aquí tienes el enlace: amzn.to/425Mcsh
Buenas tardes por favor ayudeme yo tengo artritis y los brazos ya no puedo estirar todo ayudeme con un ejersicio muchas gracias por ayudar . Dios lo bendiga soy de Ecuador.
Hola! En mis vídeos encontrará muchos ejercicios que seguro que le ayudan🙂💪
Puedes hacer esos ejercicios si tienes artrosis en manos, columna y rodillas, también lesión en rodilla y hernias en columna?
Si! Los puedes hacer 💪!
Las botellas de cuántos litros es. Gracias
Depende de cada persona, puedes empezar con poco e ir aumentado ☺️
Excelente, gracias 👏👏👏
Exelente dr, muy buenos me gustan me gusta compartir, Pero se pueden usar también para prevención de osteoporosis
Claro! Te vendrán genial! 😊💪
Mil gracias dr, exelente ejercicios, primera vez que lo consigo, y me gustaron muchísimo son super buenos, los compartiré con mis colegas amigas, abrazos que Dios le siga dando sabiduría, bendiciones 👃🤗🤗
Claro el tema q peso no debo levantar x otros problemas en la columna .Quisiera algo más para eso problemas
Yo me hice pesas de 1/2 kg con arena para empezar
Genial Aleix!!!!!!!!
Gràcies :)
Tengo 60 años y tengo osteoporosis camino 45 minutos tres veces a la semana está bien si también hago esa rutina de ejercicio cuántos días a la semana puedo hacer gracias 🙏❤️🇪🇨
Gracias,muy bien explicado.
Gracias a ti😊
Buenas tardes, hace poco me diagnosticaron osteoporosis tengo 50 años, además sacroilitis izquierda, puedo hacwr estos ejercicios, gracias
Ánimo Lina!!
Claro que puedes hacerlos! 💪
Te recomiendo que te apuntes a la lista de espera de la semana de la osteoporosis que abriremos plazas a mediados de setiembre donde aprenderás aún más 🙂
Te lo digo porque las plazas serán limitadas y como veo interés prefiero que te apuntes ya a la lista prioritaria 💪😊
Aquí te dejo el enlace para apuntarte 👉 www.tufisiotemueve.com/lista-prioritaria-la-semana-de-la-osteoporosis
@@tufisiotemueve te preguntó, que costo tiene el taller, muchas gracias
Muchas Gracias 💪
Gracias x los ejervicios dr
Gracias por comentar💪
Qué bien explicado 😊
Yo tengo osteoporosis y neuropatía y la reumatologa me dice que no puedo hacer fuerza, ni coger la escoba, ni limpiar, tuve una fractura del cuello del fémur, tengo dolor en la columna lumbar, yo no pudo hacer ningún ejercicio, muy difícil m situación, además tengo 73 años, que me puede decir al respecto, muchas gracias.
@alicia, recién te descubro, estoy transitando los 81 años, tengo Osteoporosis en columna, es bueno que haga pileta terapéutica? eso me fortalece la columna?muchas gracias,Alicia de Argentina
Hola! Si claro, y los ejercicios del video le ayudaran mucho también. Iré compartiendo más!
Muchas gracias...!!! por responderme, saludos
Hola soy Viviana de argentina. Y tengo q realizar ejercicios de fuerza x osteopenia
Me ha gustado mucho lo q recomiendas voy a bajarme las actividades q nos dejas. Gracias.