Большое спасибо за ваш комментарий! Я очень рада, что вам понравились эти упражнения и они оказались полезными. Всегда приятно слышать отзывы о том, что мои упражнения помогают людям. Каждое из них предназначено для различных мышц и я стараюсь показать это в видео, чтобы было понятно и полезно для всех. Еще раз, спас
I FINALLY did it! I put two old sheets under my knees so they wouldn't scream in pain the second they hit the ground and DID the floor exercises! They were SO hard! The rest of the video was a breeze in comparison. 😆 Now I had to take breaks and couldn't get the full forms, but I completed a full 30 min video! It s a step in the right direction. 👍❤️
Congratulations! That's amazing! It's great to hear that you found a solution to make the floor exercises more manageable. Taking breaks and not getting the full forms is completely normal, especially when starting out. The fact that you completed the full 30 minutes is a huge accomplishment, and it shows that you are determined and committed to making progress. Keep pushing yourself and taking those small steps in the right direction. You've got this!
Kedves Vendégünk, Nagyon örülünk, hogy elégedett volt az edzéssel és köszönjük szépen az elismerő szavakat. Mi is nagyon szeretjük Önt és öröm számunkra, hogy együtt fejlődhetünk a sportban. Reméljük, hogy a jövőben is számos hasznos és szórakoztató edzésen vehet részt nálunk. Köszönjük, hogy részt vett az edzésen és reméljük, hogy hamarosan újra találkoz
Большое спасибо за ваш отзыв! Мы очень рады, что вам понравилась наша тренировка. Будем стараться и дальше, чтобы делать ее еще более замечательной для вас. Желаем вам успехов в тренировках и достижения своих целей!
ДОБРОЕ УТРО ТРЕНЕР,РЕСПЕКТ И УВАЖЕНИЯ ВАМ , БЛАГОДАРЮ ЗА.ОБАЛДЕННО- ПОТРЯСАЮЩИЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ, С ТАКИМ УДОВОЛЬСТВИЕМ ВЫПОЛНЯЛА,.ВЫЗЫВАЕТ ОДНО ВОСХИЩЕНИЯ И ВОСТОРГ,.БРАВО ВАМ И СУПЕР ГЕНИАЛЬНОМУ,УНИКАЛЬНОМУ, БЛЕСТАТЕЛЬНОМУ КАНАЛУ,❤❤❤👍👍👍👍👌👌👌👌
Thank you very much for your kind words! I am glad that you found the exercises useful. It's my pleasure to share them with others. Your gratitude means a lot to me. Thank you.
Thank you so much for your comment! I completely agree, exercise not only strengthens our muscles but also has numerous other benefits for our overall health. It's great to hear that you have been able to experience the benefits specifically for your arm. Keep up the good work! There's definitely a lot more to it and I'm glad you are enjoying your workouts. We all need to take care of our bodies, and exercise is a great way to do that. Thanks for sharing your experience with us.
¡Muchas gracias por tu comentario! Me alegra que te gusten los ejercicios. No te preocupes por hacerlos despacio, lo importante es hacerlos correctamente para evitar lesiones en el manguito rotador. ¡Sigue así y verás resultados!
Большое спасибо за ваш отзыв! Мы очень рады, что вам понравилась музыка в нашем уроке. Мы стараемся подбирать самые качественные и подходящие композиции, чтобы помочь вам насладиться не только упражнениями, но и приятной музыкой во время занятий. Желаем вам приятных занятий и надеемся, что вы будете продолжать наслаждаться на
Fantastic work out my arms are on fire alot of great exercises to tighten the arms I love the ending group of exercises u guys rock really get a fantastic work out each session keep up the great work thumbs up always see you next work out have a wonderful evening see you
Thank you so much for your kind words! I am glad to hear that my response was helpful to you. It means a lot to me that I was able to assist you in some way. Have a great day!
¡Hola! ¡Muchas gracias por unirte a nuestra comunidad! Nos alegra mucho tenerte como nueva suscriptora y esperamos que disfrutes de todo el contenido que compartimos. No dudes en dejarnos tus comentarios y sugerencias, nos encantaría conocer tu opinión. ¡Bienvenida! :)
You're welcome! I'm glad you enjoyed the video. Thank you for taking the time to watch it and for your kind words. It means a lot to me. Have a great day!
Thank you for your positive feedback! I'm glad you found the exercises effective for both toning and relaxing your arms and joints. It's always important to have a well-rounded workout that targets multiple areas. Keep up the good work!
¡Hola! ¡Gracias por tu comentario! Me complace que te gusten mis videos. Estoy trabajando para crear algunos videos de entrenamiento de una hora para todo el cuerpo. ¡Mantente atento!
¡Muchas gracias por tu comentario! Me alegra mucho saber que mis ejercicios te están siendo útiles en tu tercera edad. Sigue practicando y verás cómo te ayudarán a mantenerte saludable y en forma. ¡Saludos!
Não podemos agradar o pai da mentira que é o diabo.livro de João oitavo o evangelho de Deus que Jesus pregou. Vede que Jesus disse que é. E Filhos. Da Parte De DEUS PAI e de Jesus vos escrevo. Jesus não pregou que ele está vindo. Mas sim O filho do homem vier. Porque o filho do homem há de VIR NA GLÓRIA de seu pai com seus anjos e então Retribuirá a cada um conforme as suas obras. VEDE QUE ELE FALA FILHO DO HOMEM. E NÃO JESUS. PORQUE JESUS JÁ VEIO EM CARNE FILHOS. E QUANDO ELE VIER ELE disse É O FILHO DO HOMEM. MEUS FILHINHOS AMADOS AMO TODOS VÓS. EU NÃO SABIA MAS O CONSOLADOR O ESPÍRITO SANTO ME ENSINOU . GLÓRIA A DEUS. LEDE. Mateus décimo sexto. O evangelho de Deus que Jesus pregou. E também marcos décimo terceiro. Então verão o Filho do Homem VIR nas nuvens com grande poder e glória. Divina a vós Se crê vive as promessas de Deus. Se rejeitas do vosso sangue sou inocente caía ele sobre vossa cabeça porque é palavra de Deus o que li e cri evangelho. E escrevo a vós. Amém. Não vim chamar justos e sim pecadores ao arrependimento. Lucas médico quinto.
Thank you so much for your comment! I'm glad you enjoyed the routine and found it helpful. It's always great to hear that my videos are helping others reach their fitness goals. Keep up the good work and stay tuned for more routines in the future!
Merci beaucoup pour votre commentaire positif ! Je suis heureux/heureuse que vous ayez apprécié la séance. C'était un plaisir de vous accompagner et j'espère que cela vous a été bénéfique. N'hésitez pas à revenir pour d'autres séances, je serai ravi(e) de vous aider à nouveau. Bonne journée !
¡Hola! Como principiante, es importante que te enfoques en realizar las repeticiones de manera correcta y con buena técnica, en lugar de preocuparte por la cantidad. Te recomiendo comenzar con un número de repeticiones que te sientas cómodo/a realizando sin comprometer tu forma. A medida que vayas progresando y fortaleciendo tu cuerpo, podrás aumentar gradualmente la cantidad de repeticiones. Recuerda siempre escuchar a tu cuerpo y no forzarte más allá de tus límites. ¡Sigue trabajando duro y verás resultados!
Thank you for your lovely comment! I am so happy to hear that you had a great experience. It was a pleasure to have you here and I look forward to seeing you again in just two days. Sending love back to the pearl of Africa, Uganda! Take care.
Tuve un accidente en el trabajo y me operaron la rodilla. He bajado 20 libras y estoy muy flacida. Necesito ejercicios que notifiquen todo mi cuerpo. Me encantan sus ejercicios, pero no sé cual escoger. Me puede ayudar. Gracias
Querido/a [nombre del usuario/a], Lamento mucho escuchar sobre tu accidente en el trabajo y la operación en tu rodilla. Espero que te estés recuperando bien y pronto puedas volver a estar al 100%. Es cierto que después de una cirugía y una pérdida de peso, nuestro cuerpo puede sentirse diferente y necesitar un poco de ayuda para volver a su estado anterior. Me alegra saber que te gustan mis ejercicios y estaré encantado/a de ayudarte a elegir uno que se adapte mejor a tus necesidades. Te recomiendo que empieces con algo suave y de bajo impacto para no forzar tu rodilla en
Thank you for your kind words! I'm glad you think so. Is there anything specific that you liked about it? I appreciate your feedback. Have a great day!
Thank you so much for your positive feedback! We are glad to hear that you enjoyed the exercise and music. Our goal is to create a fun and enjoyable experience for everyone. Keep up the great work and we hope to see you again soon!
Adorei esses exercícios só para @denisereginaamorim2173, sua dedicação é realmente inspiradora! Estamos entusiasmados por ter você acompanhando nossos treinos. Continue se esforçando e os resultados valerão a pena. glúteos.
Спасибо за отзыв! Я рад(а), что некоторые из этих упражнений вы уже делаете, а остальные добавите. Продолжайте так и дальше, упорно тренируясь, и вы обязательно добьетесь хороших результатов. Удачи!
Преображение, которое дает эти упражнения, зависит от целей каждого конкретного человека. Некоторые могут получить физическое преображение в виде более крепкого и здорового тела, другие могут испытать улучшение в своей выносливости и энергии. Также упражнения могут положительно повлиять на наше психическое состояние, уменьшить стресс и пов
¡Nos alegra mucho que te hayan gustado los ejercicios! Agradecemos tu comentario y esperamos que sigas disfrutando de nuestro contenido. ¡Sigue así con el buen trabajo y muchas gracias por tu apoyo!
No hay de qué, me alegra haber podido ser de ayuda en tu salud. Me siento agradecido de haber podido contribuir a tu bienestar. ¡Que tengas muchas bendiciones en tu vida!
🏋️♀️🏃♀️🤸♀️Excelente uno de los mejores canales de ejercicios, sin tanto bla, bla, bla, directo al grano, muestran los puntos en rojo de lo q se va a trabajar, la música, el sitio teniendo una playa el fondo es refrescante, así sea una foto es maravilloso, desde hot mi canal, muchas gracias👍👏👏👏🇨🇴
¡Muchas gracias por tu comentario! Nos alegra mucho saber que disfrutas de nuestro canal de ejercicios. Nos esforzamos por ofrecer contenido de calidad, sin rodeos y directo al grano para que puedas aprovechar al máximo tus entrenamientos. Y definitivamente, tener una playa de fondo es un plus que nos encanta compartir contigo. ¡Un abrazo desde nuestro canal y gracias por apoyarnos! 🏋️♀️🏖️🇨🇴
@@body-now gracias, desde hoy mi canal favorito, ya empecé con el de los brazos, mañana estómago, pasado mañana piernas y lo haré cada día, TBN lo publiqué en mi red social Facebook y WhatsApp , lo q no entiendo es porque solo 480 mil subscriptores??🤔 He visto otros canales con 1 millón y más de subscriptores pero NADA QUE VER , los ejercicios no me han funcionado y no me gustan los ejercicios, además mucho bla, bla, bla, estoy feliZ con ustedes, gracias, sigan así, bendiciones🙏 saludos desde Bogota-Colombia🇨🇴
Спасибо Вам за такие теплые слова! Рада, что Вы попали к нам, и надеюсь, что наше общение будет продолжаться в дальнейшем. Буду стараться делать все возможное, чтобы Вы чувствовали себя комфортно и получали удовольствие от нашего общения. Спасибо за выбор нашего сообщества!
Thank you for your kind words and for subscribing to my channel! I'm so glad that you found my exercises to be effective and you're going to give them a try. Just make sure you start with a weight that's comfortable for you and build up from there. Have fun and stay safe!
@@body-now Thank you for taking the time to reply and the good advice you offered. Will do the exercises without weights to begin with. I love that your videos show the muscle groups that are worked with each exercise. Thank you.
Oui, bien sûr! Une routine saine pour perdre du poids comprend l'alimentation équilibrée, l'exercice régulier et le repos adéquat. Vous pouvez également vous concentrer sur des aliments riches en nutriments et faibles en calories et en gras, et vous assurer que vous obtenez l'exercice qui vous convient le mieux. Enfin, veillez à vous reposer suffisamment chaque nuit afin que votre corps puisse récupérer et se régénérer.
Yes, absolutely! You can modify any exercises in the video to do while sitting down. Just make sure you’re still engaging the muscles you’re targeting and that you’re using proper form.
Gracias por ver el vídeo y por tu comentario. El tiempo en el que se pueden ver resultados depende de varios factores, como la constancia en la práctica de lo que se explica en el vídeo, el nivel de habilidad previo y la dedicación personal. Sin embargo, con práctica y esfuerzo, los resultados pueden ser notables en un plazo de varias semanas a meses. ¡Sigue adelante y nunca te rindas!
¡Muchas gracias por tu comentario! Me alegra mucho saber que te gustan mis rutinas. Siempre trato de brindar ejercicios variados y efectivos para que todos puedan disfrutar de una buena rutina de ejercicio. ¡Sigue así y no dudes en compartir tus resultados conmigo! ¡Saludos!
Completo video. Queria preguntar si estos ejercicios se pueden hacer con mancuernas o seria demasiados ejercicios y se resentirian los musculos? Gracias !!
Thank you for your comment! I'm glad you enjoyed the video. To answer your question, yes, these exercises can definitely be done with dumbbells. However, it's important to start with a weight that feels comfortable and gradually increase as your muscles get stronger. It's also important to listen to your body and not push yourself too hard, as that can lead to muscle strain. I hope this helps and happy exercising!
¡Me alegra mucho saber que mi respuesta fue justo lo que estabas buscando! Si necesitas más ayuda en el futuro, no dudes en escribirme de nuevo. ¡Siempre estoy aquí para ayudarte!
Thank you for your kind words! I'm glad you think highly of my work. It means a lot to me. Is there anything in particular that stood out to you? I'm always looking for ways to improve and feedback like yours helps tremendously. Thanks again for your support and encouragement!
Thank you so much for your kind words! I'm glad you enjoyed the workout. It's always a pleasure to share my love for fitness with others. Keep up the great work and stay healthy!
Tack för att du uppmärksammade mitt genomtänkta svar. Det är viktigt för mig att alltid tänka igenom mina åsikter och tankar innan jag uttrycker dem. Det är det enda sättet att säkerställa att jag kommunicerar på ett respektfullt och ansvarsfullt sätt. Tack igen för din uppskattning!
Thank you so much for your kind words! I'm glad you think my work is fantastic. I always strive to excel and your comment has definitely motivated me to continue doing my best. Your support means a lot to me, thank you again!
Thank you so much for your kind words! I'm glad you think so highly of me. I will continue to strive for excellence in all that I do. Your support means a lot to me. Have a great day!
Thank you for your comment! I'm glad you found this post to be super. Is there anything specific that you enjoyed about it? I'd love to hear your thoughts.
The exercises are all perfect and affect all the arms muscles. I have just a suggestion though: the video is too long and if we want a better result, to repeat them in 2-3 or more series, it is impossible bc they will take too long time. Thank you!
Thank you for your positive feedback on the exercises! We are glad to hear that they target all the arm muscles effectively. We appreciate your suggestion about the length of the video and understand that it may be difficult to repeat the exercises multiple times in one session. We will definitely take this into consideration when creating future videos and try to make them more time-efficient. Thank you for your valuable input and we hope you continue to enjoy our exercise routines. Keep up the great work!
@Jacqueline 93.Avez-vous une routine le fait que j'ai maigris j'ai la peau du ventre qui est très flasques y a-t-il des exercices pour ce problème s'il vous plaît merci
Bonjour @Jacqueline93, merci pour votre commentaire. Félicitations pour votre perte de poids ! Pour tonifier votre peau du ventre, je vous recommande de faire des exercices ciblant les abdominaux tels que les crunchs, les planches et les relevés de jambes. N'oubliez pas de bien vous hydrater et de maintenir une alimentation saine pour aider à la récupération de votre peau. Bonne chance !
Teşekkür ederim! Uygulamamızın toparlaması genellikle kullanılan cihaza ve depolama alanına bağlı olarak değişebilir. Ancak genel olarak, birkaç dakika içinde tüm verileri tarayabilir ve düzenleyebilir. Uygulamamızın hızlı ve etkili bir şekilde çalışması için sürekli olarak güncellemeler yapıyoruz. Umarım denemenizden memnun kalırsınız!
¡Hola! Gracias por tu pregunta. El tiempo y la frecuencia de un ejercicio dependen de varios factores, como la edad, el nivel de condición física y los objetivos de cada persona. Sin embargo, en general, se recomienda realizar actividad física de 30 a 60 minutos al día, al menos 3 veces a la semana. Es importante recordar que lo más importante es mantener una constancia y no exigirse demasiado al principio. Siempre es mejor aumentar gradualmente la intensidad y la frecuencia a medida que tu cuerpo se adapta. ¡Espero que esto te ayude! Si tienes más dudas, no dudes en preguntar. ¡Buen día
¡Hola! Sí, es un entrenamiento de brazos interdiario, por lo que deberías hacerlo cada dos días para darle tiempo a tus músculos a recuperarse correctamente. ¡Buena suerte con el entrenamiento!
¡Muchas gracias! Me alegra mucho que te haya gustado. ¿Hay algún aspecto en particular que te haya llamado la atención o que te haya gustado? Me encantaría saber más sobre tu opinión. ¡Saludos!
¡Hola! Me alegra mucho que estés viendo excelentes resultados con algo tan sencillo. A veces, lo más simple puede ser lo más efectivo. No te preocupes por tu edad, lo importante es que estás cuidando de tu salud y eso es lo que realmente importa. ¡Sigue así y verás cómo te sentirás cada vez mejor! ¡Saludos!
Hi there! Thank you for your comment. Yes, these 30 exercises are all focused on the arms and will be completed within the 30-minute time frame. I hope this answers your question. Have a great day!
Faleminderit për komentin tuaj! Në të vërtetë, kam merak edhe unë për bubullimat në këtë stinë. Është e rëndësishme të jemi të kujdesshëm dhe të marrim masat e nevojshme për të parandaluar rrezikun e tyre. Të gjithë duhet të jemi të vetëdijshëm për rrezikun që ato sjellin dhe të ndjekim udhëzimet dhe këshillat për të siguruar që të gjithë të qënd
Aww. 😞 This was such a good video...until we got into seated, wall and floor stuff. Why can't I find a workout this intense that's standing ONLY??? They're always either too short (Im looking for 30 min minimum), not intense enough, or involve floor stuff which I can't physically do. 😞
Hi there! Thank you for watching our video and for your feedback. We understand that not all workouts are suitable for everyone, and we apologize if this one did not meet your needs. We do offer a variety of standing-only workouts on our channel, and we will definitely take your suggestion into consideration when creating future videos. We want to provide a range of options for our viewers, but we also want to make sure they are safe and effective. We hope you can find a workout that suits your needs and we appreciate your support!
I'm particularly looking for standing only, no jumping and no equipment (except dumbells) exercises due to health. Like you said, safety is my number 1 priority, but I also love REALLY intense workouts I'll feel the next day. I swear by your over 50 daily aerobics. It's a wonderful pace, and as I do it more and more I can focus on form and proper full extensions. My biggest pet peeve is that I have to stop this video early, and it feels like I failed the video, because my goal is to do the whole video through. This may be my own issue though. I'm bypassing anything less than 30 min long. Maybe it's time I look at some of the shorter ones. I can always add a couple together to make 30 min of need be. 🤔
I'm sorry to hear that you're still recovering from your TKR surgery. It can definitely be challenging to do certain exercises while recovering, but remember to always listen to your body and take it slow. Wishing you a speedy and successful recovery!
Благодарю автора, за эти упражнения. Какое упражнение, для каких мышц, всё показали. Это так здорово! Супер 😍🤭😘❤️👍
Большое спасибо за ваш комментарий! Я очень рада, что вам понравились эти упражнения и они оказались полезными. Всегда приятно слышать отзывы о том, что мои упражнения помогают людям. Каждое из них предназначено для различных мышц и я стараюсь показать это в видео, чтобы было понятно и полезно для всех. Еще раз, спас
I FINALLY did it! I put two old sheets under my knees so they wouldn't scream in pain the second they hit the ground and DID the floor exercises! They were SO hard! The rest of the video was a breeze in comparison. 😆 Now I had to take breaks and couldn't get the full forms, but I completed a full 30 min video! It s a step in the right direction. 👍❤️
Congratulations! That's amazing! It's great to hear that you found a solution to make the floor exercises more manageable. Taking breaks and not getting the full forms is completely normal, especially when starting out. The fact that you completed the full 30 minutes is a huge accomplishment, and it shows that you are determined and committed to making progress. Keep pushing yourself and taking those small steps in the right direction. You've got this!
Köszönöm szépen kedves Edzőm és cuki rózsaszín kis Manóm! Szuper edzés volt megint. ❤❤❤❤❤Szeretlek benneteket!
Kedves Vendégünk,
Nagyon örülünk, hogy elégedett volt az edzéssel és köszönjük szépen az elismerő szavakat. Mi is nagyon szeretjük Önt és öröm számunkra, hogy együtt fejlődhetünk a sportban. Reméljük, hogy a jövőben is számos hasznos és szórakoztató edzésen vehet részt nálunk. Köszönjük, hogy részt vett az edzésen és reméljük, hogy hamarosan újra találkoz
Замечательная тренировка, спасибо.
Большое спасибо за ваш отзыв! Мы очень рады, что вам понравилась наша тренировка. Будем стараться и дальше, чтобы делать ее еще более замечательной для вас. Желаем вам успехов в тренировках и достижения своих целей!
I like the idea that you get straight to the exercises. Do you have any facial exercises
Очень нравятся упражнения, хорошо прорабатывают мышцы. Сам канал бомба, мой любимый 🤸♀️
@wow-sn4pw Большое спасибо за вашу оценку.
Meu canal favorito!!
Não tem como não emagrecer com seus treinos. 👏👏👏👏
ДОБРОЕ УТРО ТРЕНЕР,РЕСПЕКТ И УВАЖЕНИЯ ВАМ , БЛАГОДАРЮ ЗА.ОБАЛДЕННО- ПОТРЯСАЮЩИЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ, С ТАКИМ УДОВОЛЬСТВИЕМ ВЫПОЛНЯЛА,.ВЫЗЫВАЕТ ОДНО ВОСХИЩЕНИЯ И ВОСТОРГ,.БРАВО ВАМ И СУПЕР ГЕНИАЛЬНОМУ,УНИКАЛЬНОМУ, БЛЕСТАТЕЛЬНОМУ КАНАЛУ,❤❤❤👍👍👍👍👌👌👌👌
Спасибо за ваши хвалебные слова! Я действительно счастлив, что вы получаете удовольствие от использования моего комплекса упражнени
Очень Вам благодарна за нужные упражнения . Спасибо . ❤️
Thank you very much for your kind words! I am glad that you found the exercises useful. It's my pleasure to share them with others. Your gratitude means a lot to me. Thank you.
Skvostný nádherný čas, děkuji zase zítra papa ❤
Děkujeme, že sledujete náš kanál, @irenabenesova9615! Nevzdávejte se, pokračujte ve cvičení! Hodně štěstí a užijte si cvičení! 🤸♀️
After exercise muscles strengthen my arm great 👍
Lot ‘s more to it. Thanks You
I enjoy. I needed for my arm
Thank you so much for your comment! I completely agree, exercise not only strengthens our muscles but also has numerous other benefits for our overall health. It's great to hear that you have been able to experience the benefits specifically for your arm. Keep up the good work! There's definitely a lot more to it and I'm glad you are enjoying your workouts. We all need to take care of our bodies, and exercise is a great way to do that. Thanks for sharing your experience with us.
Espectacular los ejercicios yo hago despacio por manguito rotador💪
¡Muchas gracias por tu comentario! Me alegra que te gusten los ejercicios. No te preocupes por hacerlos despacio, lo importante es hacerlos correctamente para evitar lesiones en el manguito rotador. ¡Sigue así y verás resultados!
Gracias !!👏👏👏 Muy completo el programa para brazos!
¡De nada! Me alegra que te haya gustado y que lo encuentres completo. ¡Sigue practicando y verás los resultados en tus brazos! ¡Saludos!
gracias gracias gracias me propongo iniciarlos de hoy en adelante. excelente rutina
De nada. ¡Estoy feliz de que te haya gustado la rutina! ¡Espero que tengas mucho éxito en empezarla hoy!
Excelente, buenisimo, gracias . Bendiciones.❤
¡Muchas gracias por tu comentario! Me alegra mucho que te guste. ¡Que tengas un día lleno de bendiciones también! ¡Saludos!
Спасибо. И музыка подобрана прекрасная. Хочется её и слушать и упражнения делать.
Большое спасибо за ваш отзыв! Мы очень рады, что вам понравилась музыка в нашем уроке. Мы стараемся подбирать самые качественные и подходящие композиции, чтобы помочь вам насладиться не только упражнениями, но и приятной музыкой во время занятий. Желаем вам приятных занятий и надеемся, что вы будете продолжать наслаждаться на
Si puede ser mas rutinas de brazos...muchas gracias❤❤❤
¡Claro! Estoy agregando nuevas rutinas de brazos al menú de ejercicios todos los días. ¡Espero que disfrutes!
@@body-now muchas gracias por contestar...gracias
Fantastic work out my arms are on fire alot of great exercises to tighten the arms I love the ending group of exercises u guys rock really get a fantastic work out each session keep up the great work thumbs up always see you next work out have a wonderful evening see you
Thank you for watching our channel, @kennethmontoya6731! Don't give up, keep doing the exercises! Good luck and enjoy your workout! 🤸♀️
❤❤❤❤We like it very much.Good job.
I loved that really help me thank you
Thank you so much for your kind words! I am glad to hear that my response was helpful to you. It means a lot to me that I was able to assist you in some way. Have a great day!
감사합니다
Treino muito bom
"Obrigado pelo seu feedback positivo! Fico feliz em saber que o treino foi bom para você. Continue se dedicando e alcançando seus objetivos!"
Una nueva suscriptora 💪
¡Hola! ¡Muchas gracias por unirte a nuestra comunidad! Nos alegra mucho tenerte como nueva suscriptora y esperamos que disfrutes de todo el contenido que compartimos. No dudes en dejarnos tus comentarios y sugerencias, nos encantaría conocer tu opinión. ¡Bienvenida! :)
Thank you very much for this wonderful video! ❤❤❤
You're welcome! I'm glad you enjoyed the video. Thank you for taking the time to watch it and for your kind words. It means a lot to me. Have a great day!
❤❤❤❤❤gracias 😅😅
¡De nada! Siempre es un placer ayudar. ¡Que tengas un buen día!
Gracias buenos ejwrcicios.
¡Muchas gracias por tu comentario y por apreciar los ejercicios! Me alegra saber que te han sido útiles. ¡Sigue practicando y mejorando!
Great set of exercises. Not only tones your arms also relaxes your joints movement becomes much easier 🤩!
Thank you for your positive feedback! I'm glad you found the exercises effective for both toning and relaxing your arms and joints. It's always important to have a well-rounded workout that targets multiple areas. Keep up the good work!
🌈👏🏼🙏🏻pour cette superbe séance 💪🏻🥵🕊🫶🏽🕉🍀📿🧿🇫🇷
Merci d'avoir regardé notre chaîne, @ambroisine4029 ! Bonne chance et bon entraînement ! 🤸♀️
Con estos vídeos he bajado de peso y tonificado...muchas gracias
¡Estupendo! Me alegra mucho oír que los vídeos te han ayudado a mejorar tu salud. ¡Sigue adelante!
Cuantos kilos has bajado?
Hola me gustan tus videos. Seria bueno videos de una hora de entrenamiento para todo el cuerpo. Gracias👍👐
¡Hola! ¡Gracias por tu comentario! Me complace que te gusten mis videos. Estoy trabajando para crear algunos videos de entrenamiento de una hora para todo el cuerpo. ¡Mantente atento!
Gracias aoy se la tercwra edad y me estan siviendo sua ejerciciosm
¡Muchas gracias por tu comentario! Me alegra mucho saber que mis ejercicios te están siendo útiles en tu tercera edad. Sigue practicando y verás cómo te ayudarán a mantenerte saludable y en forma. ¡Saludos!
Jesus is coming be ready❤❤❤❤
Amen! We must always be ready to welcome Him with open arms.
Não podemos agradar o pai da mentira que é o diabo.livro de João oitavo o evangelho de Deus que Jesus pregou.
Vede que Jesus disse que é.
E
Filhos.
Da
Parte
De DEUS PAI e de Jesus vos escrevo.
Jesus não pregou que ele está vindo.
Mas sim
O filho do homem vier.
Porque o filho do homem há de VIR NA GLÓRIA de seu pai com seus anjos e então Retribuirá a cada um conforme as suas obras.
VEDE QUE ELE FALA FILHO DO HOMEM.
E NÃO JESUS.
PORQUE JESUS JÁ VEIO EM CARNE FILHOS.
E QUANDO ELE VIER ELE disse É O FILHO DO HOMEM.
MEUS FILHINHOS AMADOS AMO TODOS VÓS.
EU NÃO SABIA MAS O CONSOLADOR O ESPÍRITO SANTO ME ENSINOU .
GLÓRIA A DEUS.
LEDE.
Mateus décimo sexto.
O evangelho de Deus que Jesus pregou.
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E escrevo a vós.
Amém.
Não vim chamar justos e sim pecadores ao arrependimento.
Lucas médico quinto.
Praise the LORD
Amen ❤
Can’t Wait!! Hope you’re really ready as well….
I loved this routine. Save to continue doing it thanks for the video I was looking for something like that
Thank you so much for your comment! I'm glad you enjoyed the routine and found it helpful. It's always great to hear that my videos are helping others reach their fitness goals. Keep up the good work and stay tuned for more routines in the future!
Super séance merci 🙏 😊
Merci beaucoup pour votre commentaire positif ! Je suis heureux/heureuse que vous ayez apprécié la séance. C'était un plaisir de vous accompagner et j'espère que cela vous a été bénéfique. N'hésitez pas à revenir pour d'autres séances, je serai ravi(e) de vous aider à nouveau. Bonne journée !
Cuantas repeticion puedo hacer? ,soy principiante
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That was a great experience l enjoyed it see you in a space of two days love from the pearl of Africa Uganda!!
Thank you for your lovely comment! I am so happy to hear that you had a great experience. It was a pleasure to have you here and I look forward to seeing you again in just two days. Sending love back to the pearl of Africa, Uganda! Take care.
Thanks a lot 👍👍❤❤❤❤❤❤😊
You're very welcome! It was my pleasure to help. Have a great day!
Tuve un accidente en el trabajo y me operaron la rodilla. He bajado 20 libras y estoy muy flacida. Necesito ejercicios que notifiquen todo mi cuerpo.
Me encantan sus ejercicios, pero no sé cual escoger. Me puede ayudar. Gracias
Querido/a [nombre del usuario/a],
Lamento mucho escuchar sobre tu accidente en el trabajo y la operación en tu rodilla. Espero que te estés recuperando bien y pronto puedas volver a estar al 100%. Es cierto que después de una cirugía y una pérdida de peso, nuestro cuerpo puede sentirse diferente y necesitar un poco de ayuda para volver a su estado anterior.
Me alegra saber que te gustan mis ejercicios y estaré encantado/a de ayudarte a elegir uno que se adapte mejor a tus necesidades. Te recomiendo que empieces con algo suave y de bajo impacto para no forzar tu rodilla en
Dziękuję ❤
Thank you for your comment. I appreciate your feedback.
Klassz! ❤
Best one❤
Thank you for your kind words! I'm glad you think so. Is there anything specific that you liked about it? I appreciate your feedback. Have a great day!
Brilliant 👌💪
Thank you for your comment! I appreciate your kind words about my work. Have a great day!
Great Workout, Thank you!, ❤️❤️👍🏾👍🏾‼️‼️
You're welcome! I'm glad you enjoyed the workout. Keep up the good work! 💪🏼
Good job ❣👍
Thank you for watching our channel, @maryts.5721! Good luck and enjoy your workout! 🤸♀️
Treino completo!!!👏👏👏👏👏
Parabéns! Parece que você está se mantendo em forma!
Love the excersice and the music❤
Thank you so much for your positive feedback! We are glad to hear that you enjoyed the exercise and music. Our goal is to create a fun and enjoyable experience for everyone. Keep up the great work and we hope to see you again soon!
Amei esses exercícios só para glúteos.
Adorei esses exercícios só para @denisereginaamorim2173, sua dedicação é realmente inspiradora! Estamos entusiasmados por ter você acompanhando nossos treinos. Continue se esforçando e os resultados valerão a pena. glúteos.
braços*
Некоторые я уже делаю, тоже по 50 раз. Ещё некоторые добавлю. Спасибо. 👌🙏❤️
Спасибо за отзыв! Я рад(а), что некоторые из этих упражнений вы уже делаете, а остальные добавите. Продолжайте так и дальше, упорно тренируясь, и вы обязательно добьетесь хороших результатов. Удачи!
Super! ❤
Szuper! ❤🎉
Thank you so much for your kind words! I'm glad you enjoyed my post. Have a great day!
Преображение, которое дает эти упражнения, зависит от целей каждого конкретного человека. Некоторые могут получить физическое преображение в виде более крепкого и здорового тела, другие могут испытать улучшение в своей выносливости и энергии. Также упражнения могут положительно повлиять на наше психическое состояние, уменьшить стресс и пов
毎日新しい🆕動画✨
ありがとうございます🙏👍️
今日も頑張りました💪
@oooh1167 のチャンネルをご視聴いただきありがとうございます。頑張ってトレーニングを楽しんでください！ 🤸♀️
は~~~~~~~~い😁👍👋
Que buenos ejercicios, gracias.
¡Nos alegra mucho que te hayan gustado los ejercicios! Agradecemos tu comentario y esperamos que sigas disfrutando de nuestro contenido. ¡Sigue así con el buen trabajo y muchas gracias por tu apoyo!
Gracias por su ayuda en mi salud bendiciones ❤❤❤❤😅
No hay de qué, me alegra haber podido ser de ayuda en tu salud. Me siento agradecido de haber podido contribuir a tu bienestar. ¡Que tengas muchas bendiciones en tu vida!
Отлично ! Спасибо !
Пожалуйста! Я рад, что вам понравилось.
🏋️♀️🏃♀️🤸♀️Excelente uno de los mejores canales de ejercicios, sin tanto bla, bla, bla, directo al grano, muestran los puntos en rojo de lo q se va a trabajar, la música, el sitio teniendo una playa el fondo es refrescante, así sea una foto es maravilloso, desde hot mi canal, muchas gracias👍👏👏👏🇨🇴
¡Muchas gracias por tu comentario! Nos alegra mucho saber que disfrutas de nuestro canal de ejercicios. Nos esforzamos por ofrecer contenido de calidad, sin rodeos y directo al grano para que puedas aprovechar al máximo tus entrenamientos. Y definitivamente, tener una playa de fondo es un plus que nos encanta compartir contigo. ¡Un abrazo desde nuestro canal y gracias por apoyarnos! 🏋️♀️🏖️🇨🇴
@@body-now gracias, desde hoy mi canal favorito, ya empecé con el de los brazos, mañana estómago, pasado mañana piernas y lo haré cada día, TBN lo publiqué en mi red social Facebook y WhatsApp , lo q no entiendo es porque solo 480 mil subscriptores??🤔 He visto otros canales con 1 millón y más de subscriptores pero NADA QUE VER , los ejercicios no me han funcionado y no me gustan los ejercicios, además mucho bla, bla, bla, estoy feliZ con ustedes, gracias, sigan así, bendiciones🙏 saludos desde Bogota-Colombia🇨🇴
Супер что я попала к Вам! Спасибо.
Спасибо Вам за такие теплые слова! Рада, что Вы попали к нам, и надеюсь, что наше общение будет продолжаться в дальнейшем. Буду стараться делать все возможное, чтобы Вы чувствовали себя комфортно и получали удовольствие от нашего общения. Спасибо за выбор нашего сообщества!
Обожаю ваш канал и все ваши упражнения .
Спасибо большое! Мы рады, что вам нравится наш канал и упражнения. Мы продолжаем стремиться к лучшему, чтобы вы получали пользу от на
Спасибо супер 🥰👍😋
Пожалуйста, это было очень приятно услышать! Рада, что мой комментарий вам понравился. Желаю вам всего самого лучшего!
Muy efectivo,gracias
¡Gracias por ver nuestro canal, @YOLANDAqUIcO-zh2hw! ¡Buena suerte y disfruta de tu entrenamiento! 🤸♀️
Escelentes!!!👍👍👍
Thank you for your positive feedback! We strive to provide excellent products and services to our customers. Have a great day!
Impressive work out... I'm going to fo it with light dumb bells. Love your channel have subbed. Thank you for these effective exercises.
Thank you for your kind words and for subscribing to my channel! I'm so glad that you found my exercises to be effective and you're going to give them a try. Just make sure you start with a weight that's comfortable for you and build up from there. Have fun and stay safe!
@@body-now Thank you for taking the time to reply and the good advice you offered. Will do the exercises without weights to begin with. I love that your videos show the muscle groups that are worked with each exercise. Thank you.
Vous avez aussi une routine pour maigrir? Merci
Oui, bien sûr! Une routine saine pour perdre du poids comprend l'alimentation équilibrée, l'exercice régulier et le repos adéquat. Vous pouvez également vous concentrer sur des aliments riches en nutriments et faibles en calories et en gras, et vous assurer que vous obtenez l'exercice qui vous convient le mieux. Enfin, veillez à vous reposer suffisamment chaque nuit afin que votre corps puisse récupérer et se régénérer.
thanks for the good work out video. can this be work sitting down too?
Yes, absolutely! You can modify any exercises in the video to do while sitting down. Just make sure you’re still engaging the muscles you’re targeting and that you’re using proper form.
Muy bueno el vídeo,en qué tiempo se puede ver resultados?
Gracias por ver el vídeo y por tu comentario. El tiempo en el que se pueden ver resultados depende de varios factores, como la constancia en la práctica de lo que se explica en el vídeo, el nivel de habilidad previo y la dedicación personal. Sin embargo, con práctica y esfuerzo, los resultados pueden ser notables en un plazo de varias semanas a meses. ¡Sigue adelante y nunca te rindas!
Están excelentes tus rutinas
¡Muchas gracias por tu comentario! Me alegra mucho saber que te gustan mis rutinas. Siempre trato de brindar ejercicios variados y efectivos para que todos puedan disfrutar de una buena rutina de ejercicio. ¡Sigue así y no dudes en compartir tus resultados conmigo! ¡Saludos!
Completo video. Queria preguntar si estos ejercicios se pueden hacer con mancuernas o seria demasiados ejercicios y se resentirian los musculos? Gracias !!
Thank you for your comment! I'm glad you enjoyed the video. To answer your question, yes, these exercises can definitely be done with dumbbells. However, it's important to start with a weight that feels comfortable and gradually increase as your muscles get stronger. It's also important to listen to your body and not push yourself too hard, as that can lead to muscle strain. I hope this helps and happy exercising!
Muchísimas gracias,un saludo.
Muchas gracias 🥵🥵💪💪👏👏🤗🤗🇨🇴
¡Muchas gracias por tus amables palabras, @dorabernal2509! ¡Buena suerte y disfruta de tu entrenamiento! 🤸♀
Exelente, justo lo que quería 😅
¡Me alegra mucho saber que mi respuesta fue justo lo que estabas buscando! Si necesitas más ayuda en el futuro, no dudes en escribirme de nuevo. ¡Siempre estoy aquí para ayudarte!
Please share video on back fat burning
Sure! Here's a great video I found that goes over some simple and effective exercises to help you burn back fat. I hope it helps: [video link]
Excelente
Thank you for your kind words! I'm glad you think highly of my work. It means a lot to me. Is there anything in particular that stood out to you? I'm always looking for ways to improve and feedback like yours helps tremendously. Thanks again for your support and encouragement!
Es elntes!!!!!💯🥰
Thank you for your enthusiasm! I'm glad you enjoyed it.
Beautiful workout ❤️ thank you for sharing 🎆🌸
Thank you so much for your kind words! I'm glad you enjoyed the workout. It's always a pleasure to share my love for fitness with others. Keep up the great work and stay healthy!
Love it tightens my flabby arms thanks lots
Glad to hear it's helping! Let me know if you have any other questions.
😉 Genomtänkt👍som alltid 😉❤
Tack för att du uppmärksammade mitt genomtänkta svar. Det är viktigt för mig att alltid tänka igenom mina åsikter och tankar innan jag uttrycker dem. Det är det enda sättet att säkerställa att jag kommunicerar på ett respektfullt och ansvarsfullt sätt. Tack igen för din uppskattning!
Круто спасиюо!!+
Fantastic excelen
Thank you so much for your kind words! I'm glad you think my work is fantastic. I always strive to excel and your comment has definitely motivated me to continue doing my best. Your support means a lot to me, thank you again!
Классно ! Спасибо за упражнения .
EXELENTE❤
Thank you so much for your kind words! I'm glad you think so highly of me. I will continue to strive for excellence in all that I do. Your support means a lot to me. Have a great day!
Buenísimos💯
Thank you for your comment, I'm glad you enjoyed the content!
Muy buenos ejercicios ❤
¡Muchas gracias por tus amables palabras, @user-hp6ee2ix2f! ¡Mucha suerte y disfruta de tu entrenamiento! 🤸♀️
Дякуємо за чудові вправи ❤
Nice! Love it
Thank you for watching our channel, @ci813! Good luck and enjoy your workout! 🤸♀️
gosteidoexercciccio
Gostei demais
Obrigado! Estou feliz que tenha gostado!
Super💜🤝💜
Thank you for your comment! I'm glad you found this post to be super. Is there anything specific that you enjoyed about it? I'd love to hear your thoughts.
Great workout! Thank you
Thank you for your kind words! I'm glad you enjoyed the workout. Keep up the good work!
Nice
Thank you! I'm glad you found my comment nice. Have a great day!
The exercises are all perfect and affect all the arms muscles. I have just a suggestion though: the video is too long and if we want a better result, to repeat them in 2-3 or more series, it is impossible bc they will take too long time. Thank you!
Thank you for your positive feedback on the exercises! We are glad to hear that they target all the arm muscles effectively. We appreciate your suggestion about the length of the video and understand that it may be difficult to repeat the exercises multiple times in one session. We will definitely take this into consideration when creating future videos and try to make them more time-efficient. Thank you for your valuable input and we hope you continue to enjoy our exercise routines. Keep up the great work!
It will be also nice if you mentioned the name of the muscles that’s being worked
Excelente rutina ❤
¡Muchas gracias! Me alegra que hayas disfrutado de la rutina.
@Jacqueline 93.Avez-vous une routine le fait que j'ai maigris j'ai la peau du ventre qui est très flasques y a-t-il des exercices pour ce problème s'il vous plaît merci
Bonjour @Jacqueline93, merci pour votre commentaire. Félicitations pour votre perte de poids ! Pour tonifier votre peau du ventre, je vous recommande de faire des exercices ciblant les abdominaux tels que les crunchs, les planches et les relevés de jambes. N'oubliez pas de bien vous hydrater et de maintenir une alimentation saine pour aider à la récupération de votre peau. Bonne chance !
Harika bir uygulama. Ne kadar zamanda toparlar acaba?
Teşekkür ederim! Uygulamamızın toparlaması genellikle kullanılan cihaza ve depolama alanına bağlı olarak değişebilir. Ancak genel olarak, birkaç dakika içinde tüm verileri tarayabilir ve düzenleyebilir. Uygulamamızın hızlı ve etkili bir şekilde çalışması için sürekli olarak güncellemeler yapıyoruz. Umarım denemenizden memnun kalırsınız!
Cuánto tiempo se debe hacer y cuántas veces a la semana.
¡Hola! Gracias por tu pregunta. El tiempo y la frecuencia de un ejercicio dependen de varios factores, como la edad, el nivel de condición física y los objetivos de cada persona. Sin embargo, en general, se recomienda realizar actividad física de 30 a 60 minutos al día, al menos 3 veces a la semana. Es importante recordar que lo más importante es mantener una constancia y no exigirse demasiado al principio. Siempre es mejor aumentar gradualmente la intensidad y la frecuencia a medida que tu cuerpo se adapta. ¡Espero que esto te ayude! Si tienes más dudas, no dudes en preguntar. ¡Buen día
Guao hasta 13 minutos ! Allí voy 😊 gracias ! Es interdiario este de brazos ?
¡Hola! Sí, es un entrenamiento de brazos interdiario, por lo que deberías hacerlo cada dos días para darle tiempo a tus músculos a recuperarse correctamente. ¡Buena suerte con el entrenamiento!
@@body-now gracias por orientar 💝👏 para ti una 🌹
Gracias ! Hoy 15 minutos ❤
17 minutos! Gracias !
Gracias 19 minutos ! ❤
Escelente.!💯👍❤️❤️
¡Muchas gracias! Me alegra mucho que te haya gustado. ¿Hay algún aspecto en particular que te haya llamado la atención o que te haya gustado? Me encantaría saber más sobre tu opinión. ¡Saludos!
Alguém poderia me dizer qual é o hits tocado no exercício 5?
Claro, o hit tocado no exercício 5 é "Shape of You" do cantor Ed Sheeran. Espero ter ajudado!
@@body-now acompanho o canal tem me ajudado muito! queria baixar a musica no cel para atividades! mas não é a musica não!
o hits é Daxten Safe haven!
Gracias por lo sencillo ni aparatos ni nada , estoy viendo excelente s resultados y estaba muy preocupada xq soy mayor y estaba fatal 🙏
¡Hola! Me alegra mucho que estés viendo excelentes resultados con algo tan sencillo. A veces, lo más simple puede ser lo más efectivo. No te preocupes por tu edad, lo importante es que estás cuidando de tu salud y eso es lo que realmente importa. ¡Sigue así y verás cómo te sentirás cada vez mejor! ¡Saludos!
Amen 🙏🏼
Thank you for sharing your comment. It's great to see that you agree with the sentiment. May we always remember to be grateful and have faith. Amen.
Are these 30 different ‘arm’ exercises during the 30 minutes? (just curious~)……Seemingly excellent video 👍
Hi there! Thank you for your comment. Yes, these 30 exercises are all focused on the arms and will be completed within the 30-minute time frame. I hope this answers your question. Have a great day!
kam merak nga bubullimat se jane rezikeshme ne kete stine..
Faleminderit për komentin tuaj! Në të vërtetë, kam merak edhe unë për bubullimat në këtë stinë. Është e rëndësishme të jemi të kujdesshëm dhe të marrim masat e nevojshme për të parandaluar rrezikun e tyre. Të gjithë duhet të jemi të vetëdijshëm për rrezikun që ato sjellin dhe të ndjekim udhëzimet dhe këshillat për të siguruar që të gjithë të qënd
Aww. 😞 This was such a good video...until we got into seated, wall and floor stuff. Why can't I find a workout this intense that's standing ONLY??? They're always either too short (Im looking for 30 min minimum), not intense enough, or involve floor stuff which I can't physically do. 😞
Hi there! Thank you for watching our video and for your feedback. We understand that not all workouts are suitable for everyone, and we apologize if this one did not meet your needs. We do offer a variety of standing-only workouts on our channel, and we will definitely take your suggestion into consideration when creating future videos. We want to provide a range of options for our viewers, but we also want to make sure they are safe and effective. We hope you can find a workout that suits your needs and we appreciate your support!
I'm particularly looking for standing only, no jumping and no equipment (except dumbells) exercises due to health. Like you said, safety is my number 1 priority, but I also love REALLY intense workouts I'll feel the next day.
I swear by your over 50 daily aerobics. It's a wonderful pace, and as I do it more and more I can focus on form and proper full extensions.
My biggest pet peeve is that I have to stop this video early, and it feels like I failed the video, because my goal is to do the whole video through.
This may be my own issue though. I'm bypassing anything less than 30 min long. Maybe it's time I look at some of the shorter ones. I can always add a couple together to make 30 min of need be. 🤔
Koszönöm a videót❤
Szívesen! Örülök, hogy tetszett.
Благодарю 😮
Не за что! Рад был помочь.
Super🔥👍
Thank you for watching our channel, @ewarogowska6860! Good luck and enjoy your workout! 🤸♀️
Beautiful ❤
Thank you so much for the lovely compliment! It means a lot to me. I'm glad you found it beautiful. Have a great day!
Fire 🔥 📛 😅
Thank you for watching our channel, @ywiggan! Good luck and enjoy your workout! 🤸♀️
Floor exercise i cant (had TKR last year still recovering)
I'm sorry to hear that you're still recovering from your TKR surgery. It can definitely be challenging to do certain exercises while recovering, but remember to always listen to your body and take it slow. Wishing you a speedy and successful recovery!