@@DorkaRigler Köszönjük szépen.Van esetleg speciális gyakorlatod még kifejezetten stroke-ra?Apukám sajnos alig mozog, már 4 éve gyakorlatilag fekszik egész nap. Nagyon nehezen tudom mozgatni.
Nagyon jó volt, aranyos a szoba :D Meg kell jegyezzem a "domborításnál" először fogalmam sem volt róla hogy mit csinálsz, de ezzel a hassal ami nekem van, kicsit vicces volt :D
Igen, lehet, hogy ha oldalról mutatom, jobban látszik. 😊 A lényeg, hogy behúzod a feneked és távolítod a lapockákat, így átmozgatod a gerincedet. Egészségedre! 😊
@@DorkaRigler kérhetek egy kis segítséget nagyon nagy izomlázam van be melegítettem de tegnaptól izomláz gyötör és nagyon fáj járni alig bírok pihenjek akkor hadjam ki az edzést egy két napig ?
@@failboycsapat Amivel hamarabb elmúlhat az izomláz: váltott hideg-meleg vizes zuhany, nyújtás (találsz egy 8 perces nyújtó gyakorlatsort is a csatornámon), és ha már kicsit kevésbé fáj, akkor nagyon alapos bemelegítés után rá lehet edzeni. Javaslom, hogy legközelebb kicsit óvatosabban válaszd meg az edzés nehézségét. ;)
Szia. Lehet buta kérdés lesz, de... Ha mondjuk fizikai munkát végzek ( autófényezés), akkor is javasolt a bemelegítés edzés előtt? Vagy mivel egész nap "használom" az imaim jó részét, ezért ebben az esetben nem annyira fontos? Vagy esetleg a napomat indítsam ezzel és mire este az edzéshez érek, nem gond ha kimarad? :) Köszi előre is :)
Szia! Jó, hogy inkább megkérdezted. 😊 A “bemelegedett állapot” nem tart sokáig, így mindenképpen közvetlenül edzés előtt kell bemelegíteni, függetlenül attól, hogy milyen munkát végeztél egész nap. Ahogy a videóban is említem, a bemelegítés készíti elő a testünket a terhelésre, és olyan speciális átmozgató gyakorlatokból áll, amelyeket valószínűleg máskor nem is csinálunk. Egyébként többen mondták már nekem, hogy reggelente el szokták végezni ezt a bemelegítő videót, mert jól esik nekik. Ha azonban nem rögtön utána edz valaki, hanem mondjuk este, akkor újra el kell végezni, hogy megelőzzük a sérüléseket.
Nagyon szépen köszönöm, most találtam rá erre a szuper videóra! :-)
Nagyon jó ez a videó! Már régóta kerestem egy jó bemelegítésől szólót.
De jó! :) Örülök, hogy segíthettem. Egészségedre!
Köszönöm, ezt választom. Kérdezném, hogy a nyújtással kezdjem, vagy ezzel? Várom a válaszodat köszönettel!
@@Mimimami3 először bemelegítés, aztán edzés, végül nyújtás 😊
@@DorkaRiglerKöszönöm! Kedvesem! Esetleg 60+ hát-derékizom erősítésre van videója?
@@Mimimami3 nekem nincs ilyen videóm, de TH-cam-on sok hasonló található
Stroke-os apukámmal csiáljuk, nagyon hasznos, mert egyszerű gyakorlatok, és hasznosak.
Szuperek vagytok! 😊 Egészségetekre!
@@DorkaRigler Köszönjük szépen.Van esetleg speciális gyakorlatod még kifejezetten stroke-ra?Apukám sajnos alig mozog, már 4 éve gyakorlatilag fekszik egész nap. Nagyon nehezen tudom mozgatni.
@@richardcsebak7309 A leírtak alapján gyógytornász segítségét kérném, ez már abszolút az ő kompetenciájuk.
@@DorkaRigler Köszönjük szépen a tanácsot.
Köszönöm szépen, nagyon jó összeállítás😇
Egészségedre! ☺️
Jó ideje veled melegítek be. Köszönöm. Ezentúl minden alkalommal hagyok egy jelet❤(ez a mai😊)
Köszönöm, hogy ezt megírtad, örülök, hogy hasznosnak találod a videót. 😊
@@DorkaRigler OK. Viva Sport Fitness Training Young Woman Europa: Hungary: Budapest 2024.......❤❤❤❤❤❤❤😂😂😂😂😂😂😂🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉😮😮😮😮😮😮😮😮😅😅😅😅😅😅😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
Köszönöm szépen! Már régóta kerestem egy ilyen jó bemelegitö videót!
Köszönöm a visszajelzést, nagyon örülök, hogy tetszik! 😘
Szia Szia Nagyon jó érzés volt
Nagyon jó volt, aranyos a szoba :D Meg kell jegyezzem a "domborításnál" először fogalmam sem volt róla hogy mit csinálsz, de ezzel a hassal ami nekem van, kicsit vicces volt :D
Igen, lehet, hogy ha oldalról mutatom, jobban látszik. 😊 A lényeg, hogy behúzod a feneked és távolítod a lapockákat, így átmozgatod a gerincedet. Egészségedre! 😊
Nagyon szépen köszönöm sokat segített ! ❤️
Nagyon jó ezt olvasni! 😊 Használd egészséggel!
@@DorkaRigler kérhetek egy kis segítséget nagyon nagy izomlázam van be melegítettem de tegnaptól izomláz gyötör és nagyon fáj járni alig bírok pihenjek akkor hadjam ki az edzést egy két napig ?
@@DorkaRigler köszi előre is a válaszod !
@@failboycsapat Amivel hamarabb elmúlhat az izomláz: váltott hideg-meleg vizes zuhany, nyújtás (találsz egy 8 perces nyújtó gyakorlatsort is a csatornámon), és ha már kicsit kevésbé fáj, akkor nagyon alapos bemelegítés után rá lehet edzeni. Javaslom, hogy legközelebb kicsit óvatosabban válaszd meg az edzés nehézségét. ;)
Szia. Lehet buta kérdés lesz, de... Ha mondjuk fizikai munkát végzek ( autófényezés), akkor is javasolt a bemelegítés edzés előtt? Vagy mivel egész nap "használom" az imaim jó részét, ezért ebben az esetben nem annyira fontos? Vagy esetleg a napomat indítsam ezzel és mire este az edzéshez érek, nem gond ha kimarad? :) Köszi előre is :)
Szia! Jó, hogy inkább megkérdezted. 😊 A “bemelegedett állapot” nem tart sokáig, így mindenképpen közvetlenül edzés előtt kell bemelegíteni, függetlenül attól, hogy milyen munkát végeztél egész nap. Ahogy a videóban is említem, a bemelegítés készíti elő a testünket a terhelésre, és olyan speciális átmozgató gyakorlatokból áll, amelyeket valószínűleg máskor nem is csinálunk. Egyébként többen mondták már nekem, hogy reggelente el szokták végezni ezt a bemelegítő videót, mert jól esik nekik. Ha azonban nem rögtön utána edz valaki, hanem mondjuk este, akkor újra el kell végezni, hogy megelőzzük a sérüléseket.
@@DorkaRigler köszi a választ :)
Szia!Jógázás előtt is érdemes bemelegíteni?
Szia! Persze 😊
💕
👍
😊👍
Ennél kicsit több kéne de nem rossz én még raknék hozzá😊
❤
🙋🏼♀️👋
🙋🏼♀️
🙋🏼♀️😘
👋💕
👍🙋🏼♀️😅
Ezt küldte a tesi tanarom😀
Köszönöm, hogy ezt megírtad 😊 Jól esik, hogy ezt a videót választotta. Kitartást az online órákhoz! 😘
Ismerős... Nekem is! :D
Klassz!
OK. Viva Sport Fitness Training Young Woman Europa: Hungary: Budapest 2024........❤❤❤❤❤❤❤😂😂😂😂😂😂😂😂🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉😮😮😮😮😮😮😅😅😅😅😅😅😊😊😊😊😊😊😊
💕
👍
❤
👋💕
💕
👍
❤
💕
👍
❤